سایر منابع:
سایر خبرها
از کبد بیشتر بدانیم
مواد غذایی جذب و ذخیره می شود. آیاکبد می تواند خود به خود رشد کند؟ در صورت آسیب دیدن با برداشتن بخشی از آن، کبد می تواند خود را بازسازی کند. کبد تنها عضوی از بدن است که این قابلیت را دارد. حتی اگر تنها 25 درصد از کبد سالم باشد، به مرور بازسازی می شود، به همین دلیل است که می توان بخشی از کبد را به فرد دیگر اهدا کرد. یکی از کارهای کبد، پردازش و دفع سموم از بدن است ...
رژیم غذایی 15 روزه برای دیابتی ها
روز از آن استفاده کنند با سیب درختی، غوره تازه یا آبغوره، گوشت گوسفند یا کبک یا بوقلمون، آلوبخارا یا آلوچه به اضافه کمی نمک و پیاز و زردچوبه تهیه می شود. این متخصص طب سنتی افزود: نخوداب غذا دیگری است که دیابتی ها می تواند در این 15 روز مصرف کنند و می توانند به میزان لازم نخود با آب، کمی نمک، مقداری شوید و گشنیز روی شعله ملایم حرارت دهند تا پخته شود و از آبغوره به عنوان چاشنی استفاده کنند ...
چرا رژیم لاغری باعث ریزش مو می شود؟
رژیمی را که از دوستان و آشنایان شنیده اند، ادامه می دهند. دکتر زراتی می گوید: در رژیم هایی که براساس نظر متخصص طراحی نشده، ممکن است بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز مانند چربی ها و پروتئین ها از برنامه غذایی فرد حذف شود. به عنوان مثال در رژیم هایی که در آن مصرف کربوهیدرات ها را کنار می گذارند و نان و برنج به هیچ عنوان مصرف نمی شود، باعث کمبود انرژی بدن خواهد شد. در نتیجه سلول ...
بهترین ها با کرفس؛ از کرفس پلو تا کوکوی کرفس
و زردچوبه تفت می دهیم و بعد کرفس ها را به آن اضافه می کنید. بعد لوبیای نیم پز شده را به همراه نمک، فلفل و پودر کاری در ظرف بقیه مواد بریزید. در آخر یک لیوان آب گرم در ظرف می ریزیم و خوراک به طور کامل بپزد و جا بیفتد. فوت کوزه گری اگر به طعم زنجبیل علاقه دارید می توانید مقداری زنجبیل را چاشنی کار کنید. طعم متفاوتی به خوراک شما می بخشد. سالاد کرفس و پیازچه ...
7 آسیب احتمالی که لاغری آن هم با رژیم های سخت
...، رژیم متعادلی داشته باشید. نیازی نیست مواد غذایی را از برنامه ی غذایی خود حذف کنید. برای کاهش وزن کافیست به اندازه ی نیاز بدن تان کالری جذب کنید نه بیشتر. نباید مواد غذایی نشاسته ای را از برنامه ی غذایی تان کم کنید. کافیست در هر وعده مقدار کمی از این مواد غذایی مصرف کنید چون باعث می شوند دیرتر احساس گرسنگی کنید. هر زمان که احساس گرسنگی بر شما غلبه می کند یک مشت غلات کامل یا دو مربع شکلات سیاه میل کنید. منبع :tebyan. ...
10 نکته درباره مصرف حلیم
منزل و با استفاده از جوانه گندم یا حداقل گندم سبوس دار تهیه کنید. 4- حلیم مانده را مصرف نکنید، زیرا اگر حلیم چند ساعت یا چند روز بماند مواد نشاسته ای آن غیرقابل هضم می شود و نشاسته آن به نشاسته مقاوم تبدیل می شود و موجب ناراحتی های گوارشی می شود. 5- برخی در پخت حلیم از جوانه گندم استفاده می کنند. این حلیم به دلیل داشتن جوانه گندم، علاوه بر خاصیت سیرکنندگی بالا منبع بسیار خوب ...
سریعترین رژیم غذایی جهان برای کاهش وزن
کربوهیدرات های ساده اگر می خواهید به کاهش سریع وزن دست پیدا کنید باید کربوهیدراتهای ساده را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید. آرد سفید، شکر تصفیه شده، نان سفید و برنج سفید عواقب خطرناکی برای بدن دارد. از غذاهای فست فود و بی فایده به طور کامل پرهیز کنید. به جای این مواد می توانید از کربوهیدرات های پیچیده مانند ماکارونی، گندم کامل، نان قهوه ای، بلغور جو دوسر و ذرت بو ...
افزودن فیبرهای غذایی راهی ساده تر برای کاهش وزن
...، حفظ تعادل قند و چربی، کنترل انسولین، و به علاوه وزن بدن و تنظیم برخی از شاخص های التهابی دارند. پژوهشگران در این بررسی 240 فرد بزرگسال چاق دچار نشانگان متابولیک را به دو گروه تقسیم کردند. یک گروه از طرح رژیم غذایی انجمن قلب آمریکا (AHA) پیروی کردند و گروه دیگر خوردن دست کم 30 گرم فیبر غذایی در روز را هدف قرار دادند. حدود 20 درصد بزرگسالان در سراسر جهان نشانگان متابولیک ...
بررسی الگوی آرمانی سبک زندگی از دیدگاه مکتب اسلام
نگرش هایی می داند که مشخص کننده گروه های منزلتی متفاوت است (ر.ک: فاضلی، 1382). سولومون (1994) بر این باور است که هر جامعه ای دارای سبک و شیوه زندگی متفاوتی است. درواقع، سبک زندگی، فعل و انفعالات فرد را در محیط اجتماعی نشان می دهد. به زعم وی، در جوامع سنتی انتخاب های مبتنی بر مصرف، به شکل گسترده ای براساس طبقه و کاست محیط روستایی یا خانواده دیکته می شود، درحالی که در جوامع مدرن مردم دارای ...
با 3 رژیم لاغری معروف آشنا شوید
، بدون توجه به گروه خونی، مشکل ایجاد می کند. محدودیت مصرف لبنیات نیز باعث دریافت کم کلسیم و مشکلات ناشی از آن می شود. افرادی که کمبود ویتامین یا کم خونی دارند باید گوشت بیشتری مصرف کنند تا مقدار کافی پروتئین به بدن شان برسد و این مساله به گروه خونی ارتباطی ندارد. رژیم های نامتعادل در طولانی مدت فرد را در معرض خطر کمبودهای تغذیه ای قرار می دهد و سلامت را به مخاطره می اندازد؛ چون در بسیاری ...
جوانه ها، جوان تان می کنند!
تا 30 درصد بیشتر از زنان به ید، فسفر، روی، کلسیم، پروتئین و ویتامین های B12، B6 و A نیاز دارند. با اطلاع از خواص خوراکی های مختلف می توان این مواد را در وعده های غذایی روزانه گنجاند. یکی از بهترین منابع خوراکی که خواص متعددی هم دارند، جوانه ها هستند. جوانه ها یک یاز خوش خوراک ترین و مقوی ترین چاشنی هایی هستند که بسیاری از مردم دنیا و بخصوص اهالی سرزمین های آسیای جنوب شرقی به مصرف آن توجه ...
موج جدید پیام روحانی مچکریم/ ملاقات احمدی نژاد و رحیمی در اوین!/ تمسخر باهنر توسط پورنجاتی/ جنجال ...
از خرید، سهمی در ایجاد ثبات در بازار داشته باشند. در این پیام ها خواسته شده برای آگاهی شهروندان و جلوگیری از افزایش بی رویه قیمت ها به ویژه قیمت مواد خوراکی و مواد مصرفی روز جامعه، متن پیام را در سایر شبکه ها و گروه های مختلف انتشار دهند. بر اساس این گزارش گوشت مرغ گرم روز گذشته در بازارهای روز شهر تهران هر کیلو 83 هزار ریال عرضه شد که واکنش های منفی بسیاری از مصرف کنندگان را در پی ...
رژیم غذایی موثر برای رفع کیست ها
شده از آرد مانند آش رشته و ماکارونی پرهیز کنند. 5.در صورتی که سوءمزاج غالب، سردی و تری یعنی بلغم باشد، به بیمار توصیه می شود از غذاهای سرد و تَر مانند ماست و دوغ، خیار، گوجه، برنج، ماهی، اسفناج، کدو، کاهو، کیوی، توت فرنگی، مرکبات، آلبالو و گیلاس، هلو و انواع آلو، پرهیز کند و یا آن ها را با مصلحاتشان استفاده کند. مصلحات این غذاها عمدتاً شامل غذاها و ادویه جات گرم و خشک مانند ...
ظروف یکبار مصرف با طعم سرطان
بالاتر از 40 درجه دارد را درون این ظروف نگهداری کرد. به گفته این کارشناس: در ساخت ظروف یکبار مصرف، به منظور جلوگیری از شکنندگی ظروف، از مواد پلاستیکی لایزر استفاده می شود. بنابراین اگر در درون این ظروف آب جوش یا غذای داغ مانند آش ریخته شود، این مواد حل شده، وارد بدن می شوند و به دلیل داشتن ترکیبات خاص منجر به بروز سرطان های مختلف می شود. این خاصیت به خصوص در مورد ظروف یکبار مصرف شفاف که درصد ...
غذاهای ویژه استخوان!
قرص به استخوانهای شما کمکی نکرده و عوارض زیادی مانند سنگ کلیه برایتان در پی دارد. برای جذب بهتر کلسیم بیش از 500 میلی گرم کلسیم در هر مرتبه مصرف نکنید. برخی از مکملهای کلسیم مانند کربنات کلسیم در صورتی که همراه غذا مصرف شوند بهتر جذب میشوند اما سیترات کلسیم را میتوانید هر زمانی در روز مصرف کنید. محصولات سویا غذاهای سویا مانند یک لیوان توفو سرشار از کلسیم بیش از 400 میلی گرم کلسیم ...
60 درصد ایرانی ها از فقر شیری رنج می برند
دومین همایش کشوری شیر سالم در حال حاضر میزان مصرف شیر در کشورمان کمتر از مصرف سرانه استاندارد است و کمبود کلسیم ناشی از آن باعث ایجاد انواع بیماری ها و از جمله افزایش بیماری های قلبی و عروقی در کشور شده است. به گفته فرزاد شیدفر میانگین مصرف لبنیات در خانواده های ایرانی 139 گرم در روز است در حالی که هم اکنون مطابق توصیه های پزشکی بدن به مصرف هزار میلی شیر نیاز دارد. وی با تأکید بر لزوم افزایش مصرف ...
تاثیرات غذاها بر حالات روحی و روانی افراد
... مثلاً یک فردی که با حرص صحبت می کند، قیافه اش تغییر می کند و حتی صدایش هنگام صحبت می لرزد. البته تمام اعراض نفسانی بر بدن تاثیر خاص خود را می گذارند. مهم ترین نکته این است که فردی که طالب تندرستی است، باید سعی کند با کوچکترین مشکل دچار اضطراب و ناراحتی نشود. ظرفیت خود را بالا ببرد که با کوچکترین مسئله دچار مشکل نشود. انواع مشکلات ممکن است بزرگ باشد و فرد خیلی ظرفیت ...
غذا خوردن برای کاهش چربی
شامل حداقل مواد تشکیل دهنده باشد (مانند ماست) در صورت امکان، غذاهای ارگانیک، محلی و فصلی تازه، ساده و خوشمزه با دقت غذا خوردن سبزیجات: انواع مختلف سبزیجات و به مقدار زیاد نشاسته: غلات سبوس دار، نه غلات فراوری شده میوه: انواع مختلف میوه ها پروتئین: پروتئین با کیفیت و ارگانیک (مرغ، گوشت، ماهی، تخم مرغ و حبوبات) ...
12 رکن اساسی برای چربی سوزی کل بدن
هر دو رژیم یک میزان کالری به شما برسانند. این کار را انجام دهید: به ازای 1 کیلو از وزن بدنتان نیم گرم پروتئین در روز مصرف کنید. منابع اصلی پروتئین برای شما گوشت کم چرب (مرغ، استیک، ماهی و...)، سفیده ی تخم مرغ (زرده تخم مرغ حاوی چربی است، بنابراین وقتی در حال کاهش وزن هستید زرده را اکثرا کنار بزنید)، پودرهای پروتئینی (پروتئین وی یا کازئین)، و پنیر کم چرب است. چربی ها را هم به 20 تا 30 ...
سلامتی و زیبایی اندام با تخم شربتی
همراه غذا میل کنید،مواد نشاسته ای، کم کم شکر موجود در خود را حل کرده و اینکار موجب تعادل انرژی در طول روز می شود. نکته بسیار حائز اهمیت در مورد تخم شربتی این است که 5 تا 6 برابر شیر کلسیم، 2 برابر موز پتاسیم و 3 برابر اسفناج آهن دارد و منبع فوق العاده امگا 3 و 6 محسوب می شود و حاوی مقادیر زیادی روی، منگنز، نیاسین،منیزیم و مس بوده وسرشار از فیبرهای محلول در آب می باشد که که 9 تا 12 برابر ...
زنان مبتلا به ام اس مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان بخورند
طبیعی یا مصنوعی باشند. آنتی اکسیدان های اصلی عبارتند از : -لوتئین : این گروه آنتی اکسیدان در انواع کلم (کلم بروکلی، گل کلم و برگ کلم)، انواع میوه ها، سبزیجات نشاسته ای (ذرت، نخود فرنگی) تخم مرغ و سبزیجات برگ دار وجود دارد. -سلنیوم : یک ماده معدنی موجود در غذاهای گیاهی، تخم مرغ، مرغ، گوشت قرمز، حبوبات و ماهی است. -کاروتنوئیدها : رنگدانه هایی است که باعث ...
فرهنگیان در چالشی سمبلیک بار دگر اعتراض خود را اعلام کردند+دیدگاه بیش از 50 معترض فرهنگی
مشخصه که این فرد چقدر به فکر قشر محترم فرهنگی هست...فقط میتونم بگم واقعا متاسفم معلم می گه: 1393/11/07 در 5:20 ب.ظ در تمام دنیا تابستون مال دانش آموز و دانشجوست نه مال معلم. و برای همین هم قانون اجازه نمی دهد تا معلمین فصلی کار کنند چون اکثریت معلمان دارای مدارج علمی بالایی هستند بنابراین نسبت به سابقه و مدارک علمی آن ها حقوق متفاوتی دارند. به ...
از توربین بادی 100 کیلو وات تا آدامس زعفرانی نشاط آور و ضد استرس
به هضم غذا است. مقدار زعفران مصرفی در آدامس زعفران تروند قاین بر پایه تحقیقات آزمایشگاهی به منظور تعائل زعفران و حداکثر بهره مندی مصرف کنندگان با مصرف روزی کمتر از 30 میلی گرم مصرف زعفران در برنامه غذایی از آلزایمر و پارکینسون جلوگیری می شود . مصرف دو تا سه آدامس برای هر فرد نسبت به مقدار زعفران استفاده شده بی ضرر است . این نمایشگاه از امروز به مدت سه روز در مصلی تهران برپا است . علمی(5) ** 9340**1599 ...
همه چیز درباره کمر درد
• موجب ضعف، بی حسی یا سوزن سوزن شدن یک یا هر دو پا شود • همراه با کاهش وزن بدون علت باشد • با التهاب یا قرمز شدن کمر همراه باشد همچنین، اگر اولین کمردرد پس از 50 سالگی اتفاق بیفتد یا اگر دارای سابقه سرطان، پوکی استخوان، مصرف استروئید، یا سوء مصرف مواد یا الکل هستید، به پزشک مراجعه نمایید. آزمایش های تشخیصی آزمایشات تشخیصی معمولا برای تایید علت ...
خوشمزه هایی برای کاهش چربی شکم
و از گوشت بدون چربی استفاده کنید. 6 - آووکادو آووکادو سرشار از چربی است و بسیاری به اشتباه آن را یک غذای چرب می دانند نه یک میوه پرفایده اما تمام چربی های آووکادو اسیدهای چرب مفیدی هستند که منافع زیادی برای بدن ما دارند. این میوه حاوی مقدار زیادی چربی غیراشباع، ویتامین ، مواد معدنی، ریزمغذی و مواد آنتی اکسیدان است. بنابراین آن را می توان یک میوه بسیار سالم دانست. شما می ...
سنگ کلیه در 90 درصد موارد قابل پیشگیری است
کلیه می شود. سلیمانی یادآور شد: مشاغلی که باعث می شود افراد در محیط گرم کار کنند؛ مانند کارخانه های فولاد، مشاغلی دارای استرس، رژیم غذایی نامناسب، مصرف بیش از حد لبنیات، پروتئین، نمک و ژنتیک از جمله فاکتورهایی است که باعث سنگ سازی کلیه می شود. این متخصص کلیه، مجاری ادراری و تناسلی، درد ناحیه کلیه را یکی از علامت های این بیماری دانست و اظهار کرد: این درد ناشی از گیر کردن سنگ در ...
علائم دیابت بارداری/ مصرف زیاد شیرینی و فست فود برای زنان حامله، ممنوع
سلامانه : ماریا صادقی در گفت وگو با فارس، در پاسخ به سوال یکی از شهروندان درباره دیابت بارداری، اظهار داشت: دیابت بارداری حالت عدم تحمل گلوکز است که با اندازه گیری قند ناشتای مادر و تست تحمل 50 گرم گلوکز تشخیص داده می شود. اگر افزایش قند خون برای اولین بار طی بارداری دیده شود و فرد سابقه دیابت نداشته باشد، به آن دیابت بارداری اطلاق می شود. وی افزود: دیابت بارداری در 4 درصد ...
مراقبت بیشتر با افزایش سن
، غلات سبوس دار مانند جو، بلغور گندم، برنج قهوه ای، ارزن و... موجود است. تا حد امکان از این غذاها مصرف کنید. *کبد: در بسیاری از موارد، بیماری کبد به علت پیر شدن بافت کبد به وجود نمی آید بلکه به علت عفونت (هپاتیت) یا عوامل غذایی ایجاد می شود. ریه ها: آلودگی هوا، قرار گرفتن در معرض دود سیگار در کودکی یا سیگاری بودن در بزرگسالی به ریه آسیب می رساند. سیگار کشیدن در هر ...
42 درصد جمعیت مردان در خراسان رضوی کلسترول بالا دارند
سرخرگها و تشکیل پلاک آترواسکلروتیک موجب تنگی عروق می شود که اگر رسوب کلسترل در جدار عروق کرونری باشد موجب آنژین قلبی و بیماری قلب و عروق خواهد شد. بخش اعظم کلسترول در داخل بدن و توسط کبد ساخته می شود و بقیه آن با مصرف غذاهای پرکلسترول و پرچرب وارد بدن می شود. بدن یک فرد بالغ 150 گرم کلسترول دارد. مدیر گروه تخصصی سلامت خانواده و جمعیت دانشگاه علوم پزشکی مشهد همچنین گفت: بر اساس مطالعات ...
داروهای خانگی طبیعی برای سندرم روده تحریک پذیر
تواند باعث به ایجاد گاز و نفخ شود. با 8 گرم فیبر در روز شروع کنید. برای مثال اندازه ی دو گلابی و سپس روزی 3 یا 4 گرم آن را افزایش دهید تا زمانی که به 30 گرم در روز برسد. • نوشیدن حداقل شش تا هشت لیوان آب در هر روز به حرکت هموار و پیوسته ی فیبرها از طریق سیستم گوارش شما کمک میکند. • خوردن وعده های غذایی کوچکتر اما بیشتر بجای وعده های غذایی بزرگ در هر روز بسیار بهتر است. مواد غذایی بیش از ...