خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشدار وزارت بهداشت به زنان خانه دار
ناگهانی عضلات مخصوصا کمردرد به سراغ تان نیاید. - موقع بلند کردن اجسام سنگین، بهتر است اول پاهای تان را به اندازه عرض شانه ها باز کنید و سپس جسم مورد نظر را بلند کنید. این کار باعث حفظ تعادل بدن می شود. - هیچ وقت نباید اشیای سنگین را به طور ناگهانی و سریع از زمین بلند کنید و هرگز در حالی که جسمی را با یک دست تان بلند کرده اید، سعی نکنید با دست دیگرتان جسم سنگین دیگری را بلند ...
10 رازی که همه آقایان باید درمورد مغز خانم ها بدانند
در زیر به 10 نکته ای اشاره می کنیم که هر مردی باید درمورد زنان بداند. 1) براساس چرخه عادت ماهیانه اش، هر روز تغییر می کند. مشکلات قبل از عادت ماهیانه، بیشتر از 80 درصد از خانم ها را تحت تاثیر قرار می دهد. اما خانم ها هر روز ماه تحت تاثیر این چرخه ماهیانه هستند. سطح هورمون ها به طور منظم در مغز و بدن خانم ها تغییر می کند، ظاهرشان، سطح انرژی شان و حساسیت شان را نیز دستخوش ...
مهم ترین علت کاهش قدرت استخوان
یک متخصص ارتوپد با تاکید بر اینکه کمبود کلسیم و ویتامین D در بدن باعث کاهش قدرت استخوان می شود، گفت: بیشترین قسمت های آسیب دیده در تصادفات استخوان های قسمت های تحتانی، فوقانی و مفاصل است که بسته به نوع و شدت ضربه طبقه بندی می شوند. به گزارش ایسنا، دکتر سید محمدجواد مرتضوی با بیان این مطلب که شکستگی استخوان یکی از مهم ترین آسیب های بدن است، گفت: اگر نیرو یا ضربه وارد شده به استخوان زیاد ...
بخورنخورهای 40 تا 60 سالگی
. افراد زیادی هستند که بارها و بارها تصیم به کاهش وزن گرفته اند و با رژیم های خطرناکی به خود سختی داده و بعد از مدتی آن را رها کرده اند. حالا که سنشان بالا رفته، این نوع رژیم گرفتن کارشان را سخت می کند اما در بیشتر موارد با تبعیت از رژیم هایی که با نظر متخصص تغذیه تجویز شده است، می توان هرچند با سرعت کمتر اما در نهایت جواب گرفت و به وزن دلخواه رسید. چه بسا افرادی که در کهنسالی هم توانسته اند، با ...
برکات پیاده روی اربعین
کاروان بود و تقریباً 80 نفر باقیمانده در کاروان ما برای پیاده روی خودشان را به این حسینیه بزرگ رساندند و بعد از استراحت و صرف شام خوابیدند. قرار بود که خانم ها و آقایان گروه ساعت 2 نیمه شب با کلیه لوازم و حاضر و آماده جلوی درب حسینیه باشند. اما از آنجایی که بعضاً در کشور ما دیده می شود خانم ها از آقایان منظم تر و خوش قول تر هستند حدود ساعت 3 نیمه شب بود که آرامش سالن حسینیه قسمت برادران با فریادهای چند ...
اسکی بازها چه غذاهایی می خورند؟
به گزارش صبحانه ، محبوب ترین ورزش زمستانی ریچ کیدز اسکی است اما گذشته از این موضوع یک بهانه دیگر هم برای دنبال کردن این ورزش وجود دارد؛ اسکی یک ورزش عالی برای سوزاندن کالری های اضافی بدن است. شاید برای تان جالب باشد بدانید که بعد از یک ساعت اسکی می توانید تا 600 کالری بسوزانید و از هوای پاک و تمیز کوهستانی هم بهره مند شوید، پس اگر تصمیم گرفته اید در این ماه آخر سال چربی های اضافه بدن تان را کم ...
ورزش و مکمل های غذایی
اجتماعی مهمی از نظر بهداشت و سلامت به همراه دارد.تمرین های منظم فعالیت بدنی به کودکان و نوجوانان کمک می کنند تا استخوان ها، عضلات و مفاصل سالمی داشته باشند. وزن بدنشان تنظیم شود و چربی آنها کم شود و فعالیت قلب و ریه ها موثر باشند.این امر در ایجاد هماهنگی حرکت مشارکت نموده و به پیشگیری و تنظیم اضطراب و افسردگی کمک می کند. بازی ها، ورزش ها وسایر انواع فعالیت بدنی به نوجوانان این فرصت را می دهد که ...
همخانه های زشت و کثیف ما+عکس
درصد بسیار اندکی از تمام همخانه های ناخواسته ما باعث بروز بیماری آن هم نزد گروهی که سیستم دفاعی ضعیفی دارند خواهد شد دانشمندان اعلام کردند که موارد نادری از قارچ ها در قسمت های پلاستیکی و داخلی ماشین ظرفشویی یافت شده اند که بعضی از آنها برای انسان بیماریزا هستند. آنها از 189 ماشین ظرفشویی در چند نقطه جهان نمونه برداری کردند و به این نتیجه رسیدند که در 62درصد از آنها قارچ رشد کرده است. ...
چطور خودمان پایمان را ماساژ دهیم؟
پایگاه خبری تحلیلی پارس - چطور خودمان پایمان را ماساژ دهیم؟ پاهای شما هر روز برایتان سخت کار می کنند. خصوصا در این زمان شلوغ سال برای بسیاری از افراد که جهت خرید، دور هم جمع شدن اقوام، همکاران و دوستان و رویداد های مدرسه اکثر زمان را روی پا هایشان می گذرانند. درست همانند گردن، پشت و شانه ها، پا هایتان نیز می توانند از یک ماساژ منظم بهره مند شوند. ماساژ پا جریان خون را بهبود ...
عباس زریاب خویی و شیخ قاسم مهاجر + تصاویر
...: قاسم بن زین العابدین مهاجر ایروانی الاصل، خویی المسکن و المدفن. تحصیلات ابتدایی اش را در خوی بوده و قسمت نهایی را در حوزه علمیه تبریز از مجلس درس آقا میرزا صادق مجتهد تبریزی انجام داده، بعد از تکمیل به وطنش مراجعت نمود. در بلوای ارامنه در قفقاز به جهت انقلاب محلی ناچار آنجا را ترک نموده، و به خوی عودت، و تا آخر عمر در این شهر اقامت می کند، در مدرسه نمازی به تربیت طلاب و تدریس آن ها مشغول شده ...
دلایل و درمان سرگیجه
بالاتر از 38.3 درجه • سفت شدن شدید گردن • تاری دید • از دست دادن ناگهانی شنوایی • اختلال در تکلم • ضعف دست یا پا • از دست دادن هوشیاری • سقوط یا دشواری در راه رفتن • درد قفسه سینه یا تندی یا کندی سرعت تپش قلب آزمایش های تشخیصی آزمایشاتی که ممکن است پزشک برای تشخیص بیماری انجام دهد، عبارتند از: • آزمایش حرکت چشم: پزشک ...
آشنایی با چگونگی التهاب تاندون ها و علائم آن
یک متخصص ارتوپدی به چگونگی التهاب تاندون ها، علائم و نحوه درمان آن پرداخت و گفت: التهاب تاندون در افرادی که فقط آخر هفته ها به سختی و فراوان ورزش می کنند شایع تر است. دکتر سیروس ملک پور در گفت و گو با آنا درباره التهاب تاندون ها گفت: تاندون یا زردپی بافت فیبر مانند و ضخیمی است که عضله را به استخوان وصل می کند که حرکت مکرر قسمتی از بدن و یا ضربات ناگهانی منجر به التهاب آن می شود. ...
زنانی که خوش حال نیستند
نشان می داد. کاری که قرار بود در فصل گرما در منطقه دماوند فیلمبرداری شود آن هم با روزهای بلند تر با شرایط ایجاد شده به فصل سرما و روزهای کوتاه که دربهترین شرایط 15 درجه زیر صفر بود! جابه جایی زمان پیدا کرد. از سوی دیگر می خواستیم حتما فیلم به جشنواره برسد بنابراین همزمان فیلم را مونتاژ هم می کردیم، این ماجراها باعث شد، ساخت فیلم به درازا بکشد، حدود 25 روز بیشتر روزهای تولید طول کشید و همه این ...
واسطه هایی برای گرفتن جان یا طولانی کردن عمر
قلب مردها را از کار بیندازد و زندگی شان را به پایان برساند. از نظر پژوهشگران بیشتر شدن استرس این مردهای پنهان کار و اضافه شدن عذاب وجدان و احساس گناه به مشکلات شان باعث زودتر مردن آنها می شود. محققان بر این باورند که رابطه هایی که خارج از چارچوب ازدواج شکل می گیرد، می تواند فشارخون و ضربان قلب مردها را بالاتر ببرد و طولانی شدن این روند هم می تواند به قیمت جان آقایان تمام شود. اگر ...
هوشمندانه دویدن را یاد بگیرید
افزایش می یابد ولی اگر این کار را درست انجام دهید پای شما که زیر لگن به زمین برخورد می کند توسط عضله قوی باسن به عقب کشیده می شود و شما به راحتی می تونید جلو بروید. شکم: شکم خود را منقبض کنید. این کار باعث می شود سینه بالا برود و شانه ها درست در بالای لگن قرار بگیرند و بدن شما توازن خوبی پیدا کند. مراقب باشید که خم نشوید. به جای خم شدن در حین دویدن می توانید قبل از دو به منظور ...
9 نکته غلط درباره تمرینات هوازی + عکس
دویدن آسان باید بخشی دائمی از برنامه ورزش ی هفته شما باشد. این نوع دویدن جریان خون به عضلات را آسان تر می کند و باعث ریکاوری بهتر می شوند، همچنین باعث ایجاد یک پایه یا زیر بنای ضروری می شوند که برای انجام تمرینات سرعتی و شدید به آن نیاز دارید. همچنین نقش یک پل را در برگشتن به تمرین یا یک شروع تازه بازی می کنند. 5- من باید در تمرین هایم 42 کیلومتر بدوم تا بتوانم در روز مسابقه ماراتون به خط ...
شادی منتظر شماست آنرا وارد زندگی خود کنید
...> ورزش یکی از اولویت های زندگی شان است ورزش موجب ترشح اندورفین در بدن می شود که به شادی شما کمک می کند. تحقیقات نشان داده است که ورزش علائم افسردگی، اضطراب و استرس را کاهش می دهد و آن هم به خاطر تولید موادی در مغز است که احساس شادی و آرامش را تقویت می کنند. به اضافه این که ورزش باعث می شود بدنمان را بیشتر تحسین کنیم و حتی اگر وزنمان پایین نیاید یا انداممان تغییر فاحشی نکند، احساس بهترین ...
اردوهای متعدد به قهرمانی در آسیا منجر شد/ پس از نشست با سجادی با مربی خارجی وارد مذاکره می شویم
توانستند برایمان مدال کسب کنند و 24امتیاز با این 7مدال به فدراسیون اضافه شد که می تواند در سال 2015 فدراسیون دوچرخه سواری ایران را در آسیا اول کند و به جای یک سهمیه در قسمت جاده 3شانس سهمیه داشته باشیم. قمری در خصوص عملکرد ضعیف دانشور خاطر نشان کرد: انتظارات پس از کسب مدال دانشور در بازی های اینچئون بسیار بالا رفته بود، اما او به دلیل خستگی به دلیل حضور در 3کاپ جهانی توانست انتظارات را ...
گفتگو با نرگس آبیار، کارگردان فیلم شیار 143
یادآور برنامه های تلویزیونی است که با مصاحبه با نزدیکان یک رزمنده شهید ساخته می شوند اما راهش را اینطور جدا می کند که حرف ها همه درباره الفت است نه حماسه پسرش. در گفتگوی زیر سعی کردیم کمی به تجربه او در ساختن فیلمش نزدیک شویم. فیلم شما درباره بخشی از اتفاقات جنگ است که بر مردم معمولیِ دور از جبهه ها می گذشت، چیزی که درد همه است. به اشتراکات اشاره می کند و می تواند باعث آشتی بخش ...
ملاحظات اخلاقی در پیوند اعضا
/ 4) موضوع علم پزشکی بدن انسان است؛ چه اینکه علم اخلاق نیز از صفات و ویژگی های پایدار روحی انسان سخن می گوید. (لاریجانی، 1383: 14) برخی از علمای اخلاق، موضوع علم اخلاق را نفس ناطقه دانسته اند که حقیقت و لبّ انسان یا شریف ترین نوع موجودات است. (نراقی، 1383: 26) در چند دهه گذشته، پیشرفت های عظیم در علم پزشکی و فنون جراحی، باعث نجات زندگی افراد بی شماری شده و به طور گسترده، کیفیت زندگی را ...
سوپ جوجه، قلم یا پای مرغ؟
روزهایی که سرماخورده اند، ریشه در باورهای قدیمی آنها داشته و علمی نیست. اما باید بدانید سوپ مرغ بویژه انواعی که با گوشت بلدرچین یا بوقلمون تهیه می شود حاوی پروتئین باکیفیت است و می تواند سیستم دفاعی بدن را تقویت و به طور طبیعی اثرات مخرب ویروس ها و سموم میکروب ها را خنثی کند. به گفته پژوهشگران سوپ جوجه خاصیت ضدالتهابی دارد و می تواند موجب تسکین گلو درد شود و به دلیل دارا بودن نوعی ...
باران کوثری: عصبانی هستیم
، دوست داشتم در بغض هم این نقش را بازی کنم که فرق این نقش ها در بیاید. این تفاوت ها به نظرم خیلی هیجان انگیز است. در جامه داران وقعیت زایمان خیلی عجیب بود: هم پشت وانت اتفاق می افتاد و هم اینکه این زمینه داده می شد که زایمان خیلی سختی است و ممکن است دختر بمیرد. این دفعه خیلی علمی با مسئله برخورد کردم و به لحاظ پزشکی خودم را کاملا توجیه کردم که به هنگام زایمان چه اتفاقی در بدن می افتد، کجاهای بدن درد ...
زنان چگونه با سرطان برخورد کنند؟
...، در مسیر لنفاوی هم گسترش می یابند. مسیر لنفاوی مسیری است که بدن با آن در مقابل سلول های سرطانی دفاع می کند. دکتر محمد شیرخدا می گوید:حتی با برداشتن کل بافت پستان و عضلات اطراف آن و نیز غدد لنفاوی تعدادی از بیماران درمان نمی شدند و عوارض بسیاری برای بیمار به جا می ماند. برداشتن عضله قفسه سینه، باعث تغییر شکل قفسه سینه و ایجاد ناتوانایی هایی در آن ناحیه می شود. از سویی برداشتن کامل پستان نقص عضو ...
اشتباهی ازدواج نکنید!
سلامانه : به گزارش چاردیواری ضمیمه روزنامه جام جم، با مطالعه این نوشتار وضعیت های خطرناک را بشناسید تا هنگام مواجهه با آنها بتوانید معقولانه و منطقی، برای رفع و رجوع آنها گام بردارید. نداشتن شناخت کافی می گویند فرد خوبی است و خانواده با اصالتی دارد، اما هنوز مطمئن نیستم ، در چند بار ملاقاتی که داشتم به نظر می آید فرد موجهی است ، دو به شک هستم نمی دانم فرد مناسبی ...
ورزش ضامن سلامتی سالمندان
بدون هزینه برای جلوگیری از پیری زودرس ورزش است، ادامه می دهد: افراد در هنگام ورزش کردن و در صورت احساس درد و فشار در قفسه سینه، تنگی نفس، سرگیجه، تاری دید، نداشتن تعادل، تهوع و استفراغ، بلافاصله ورزش کردن را متوقف و برای معاینه پزشکی و جلوگیری از خطرات بعدی، به پزشک مراجعه کنند. وی می گوید: افراد سالمند باید از خم کردن زانوها و نشستن به مدت طولانی که باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمنی مانند سکته و دیابت می شود، پرهیز کنند و بیش از حد توان خود فعالیت های ورزشی را انجام ندهند، به خوبی تنفس کنند و هیچگاه تنفس خود را در سینه حبس نکنند و ورزش را به طور منظم انجام دهند. 8006 ...
سیستان زیر گرد و غبار گم شد
: اثرات و ناملایمات طبیعی و جوی، نوع آب و هوا و مشکل کم آبی که سیستان دچار آن بوده باعث شده است که کار در سیستان سخت باشد و کسی که مسوولیت هر ارگان را بر دوش می گیرد احساس کند بار سنگینی بر دوش اوست که باید به سرمنزل مقصود برساند. امام جمعه زابل افزود: از طرفی مسوولان باید این را به فال نیک بگیرند، اینکه مسوولی به این رشد و بالندگی رسیده باشد که سخن امام جمعه و سخن رسانه هایی که مشکلات را ...
هفت آسیب احتمالی در خصوص کاهش وزن
ترکیبات مغذی و ضروری روند پیری پوست را سرعت می دهد. برای پیشگیری از پیدایش چین و چروک باید به مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین های A و E ادامه دهید. لازم است که روزانه دو تا سه عدد میوه تازه مانند میوه های قرمز رنگ، مرکبات و غیره و یا مغزها مانند فندق ، گردو و غیره میل کنید. رژیم = کاهش انرژی و خستگی رژیم های خیلی سخت باعث کاهش انرژی بدن می شوند. زمانی که بدن را از مایحتاج خود ...
سه راه برای از بین بردن چربی های شکمی
بردن چربی شکمی به اثبات رسیده است، مانند زغال اخته. هنگام انجام ورزش های هوازی بررسی ها نشان داده است که افزودن تمرین های اینتروال به جلسات نرمش های هوازی می تواند باعث از بین رفتن چربی شکمی شود. اگر می بینید همیشه با سرعت ثابتی می دوید، دوچرخه سواری و یا شنا می کنید، اضافه کردن 10 تا 60 ثانیه حرکت سرعتی و یا دوی سرعت اینتروال* می تواند در از بین بردن این چربی ها موثر باشد. ...
شیوه آرام کردن دردهای عضلانی بعد از فعالیت ورزشی
ید ، پارگی های ریزی در عضلات شما رخ می دهد”، همین پارگی ها عامل دردیست که بعد از یک دویدن فوق العاده طولانی و یک کلاس ورزش گروهی جدید احساس می کنید. والش تاکید می کند که بهترین راه خلاص شدن از ، در وهله ی اول جلوگیری از وقوع آن است. وی اضافه می کند: ” همیشه اول نرمش کنید تا بدن تان گرم شود، اینگونه حرکات در فیزیوتراپی و آموزش شخصی به حرکات آمادگی موسوم هستند.” به جای انجام حرکات کششی ...
ورزش های هوازی و پرشی، مفید برای آرتروز خفیف
ایران اکونومیست - ایران اکونومیست - از ساینس، این مطالعه بر روی 80 زن 50 تا 65 ساله که همگی به آرتروز خفیف مبتلا بودند، انجام شده و نشان می دهد که ورزش منظم به ویژه ورزش های هوازی و پرشی به مدت 12 ماه، باعث بهبود غضروف زانو و کاهش درد می شود. شکستن شبکه کلاژن و افزایش آب در غضروف های مفصلی در اکثر افراد پس از 50 سالگی، باعث بروز آرتروز دردناک می شود. این بیماری در زنان پس از ...
