خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 گام برای غلبه بر نفخ
روغن سرشار از نوعی اسید چرب معروف به تری گلیسیرید های با زنجیره متوسط می باشد که به تغذیه سلولهای مغزی در شرایط کاهش قند کمک می کند وتا هنگام شام ذهن شما را فعال و پویا نگه می دارد. به یاد داشته باشید که روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید این راه ساده ترین روش برای داشتن روز بدون نفخ است . مطمین شوید که 8 لیوان آب را بین وعده های غذایی می نوشید. آب غذا را مرطوب می کند و حرکت آن را ...
لاغری با رژیم های غذایی مد روز!
طرح مدیریت خوب وزن دارای مشخصات زیر است: شما نیاز به تامین تمام مواد مغذی دارید. شما باید یک کاهش وزن آهسته 0.5 تا 1 پوند در هفته داشته باشید. این ممکن است خسته کننده باشد اما یک، کاهش وزن ثابت سبب از دست دادن چربی به جای عضله می شود. شما نباید احساس گرسنگی و خستگی داشته باشید. لذا حداقل 1200 تا 1500 کالری در هر روز مصرف نمایید. این طرح باید به شما در توسعه عادات غذا خوردن، ورزش و سلامت مادام العمر کمک کند. پزشک تغذیه باید به شما در وزن بدن سالم کمک کند. لینک منبع ...
گفتگویی جنجالی با مدل 25 ساله ایرانی!!
پیشنهاد می کنید؟ - برای اینکه مدلینگی باشید که کت واک روی استیج بروید، اول اینکه قدتان باید بالاتر از 186 سانتیمتر باشد ، بعد تناسب اندام داشته باشید اما بدن توپری نداشته باشید بلکه بدن خیلی ورزیده ای داشته باشید و برای مثال مثل من ورزش بدنسازی تی.آر.ایکس انجام دهید. در بعضی موارد هم باید قیافه تان خاص باشد که این به سلیقه دیزاینر برمی گردد. مثلا یک دیزاینر برای یک شرکت ...
دختران معتاد زیرآوار تنهایی و درد/هویت ترک خورده پایتخت و چشمان منتظر محبت+ عکس
، زرورق(دواوگرت) به قول خودشان هر چی می خواستند برایشان مهیا است! زن جوان روی پله یکه و تنها منتظر ساقی سوارش نشسته بود. خیابان ها ساکت هستند، هنوز کمر روز نشکسته است، عقربه ها ساعت 9 صبح را نشان می دهند، تکاپویی در گذرهای قدیمی و سالخورده محله هرندی دیده نمی شوند. خانه های فرسوده تو سری خورده کنار هم بدقواره بالا رفته اند و تنها گاهی صدای پرهیاهوی گاری دستی کارگران افغانی به سکوت ...
آیا یک گوشی اندرویدی جدید خریده اید؟ اکنون ببینیم چگونه می توان گوشی قبلی را به درستی پاک کرد
روزهای کریسمس روزهای هدیه دادن است. اما چه چیز بهتر از اینکه یک گوشی اندرویدی هدیه بگیریم. اگر آنقدر خوش شانس نبودید که چنین هدیه ای بگیرید، شاید بهتر است خودتان دست به کار شوید و برای خودتان یک گوشی جدید به عنوان هدیه بگیرید. اگر به تازگی صاحب یک گوشی اندرویدی جدید شده اید، مانند کسی هستید که یک خانه قدیمی داشته و ناگهان به خانه دیگری احتیاج پیدا می کند. شاید کار بهتر این باشد که گوشی ...
چرا نباید پشت میز کار غذا خورد؟
ساعت به طول انجامد. هر زمان که فرصت داشتید به قدم زدن و پیاده روی بپردازید. ما به طور ژنتیکی برای حرکت خلق شده ایم نه سکون، بنابراین صرف غذا پشت میز کار در جایی که روز طولانی ای را بدین منوال در پیش رو دارید ایده خوبی نیست. اگر مجبور هستید که پشت میزتان غذایتان را صرف کنید به دنبال راهکارهایی برای حرکت در بقیه اوقات روزتان باشید. سعی کنید در مسیر برگشت به خانه قدری پیاده روی داشته باشید ...
افزدودن آلودگی هوا نیازمند ابتکار ی جدید
این اقدام مشکوک، گمانه های مختلفی در ذهن مردم شکل گرفته است. بر اساس گزارش روزانه و ساعت به ساعت شرکت کنترل کیفیت هوای تهران، شاخص آلودگی هوای صبح روز چهارشنبه شهر ری، عدد 161 را نشان می داد که 45 واحد بیش از شاخص آلودگی روز سه شنبه و 6 واحد بیش از شاخص آلودگی روز دوشنبه است.
سوءتغذیه دارید، اما نمی دانید
سرعت در حال گسترش است و چنین اتفاقی در کنار شیوع رو به افزایش اضافه وزن و چاقی به عنوان یکی از مهم ترین معضلات بهداشتی در همه جوامع رخ نمایی می کند. افراد چاقی که سوءتغذیه دارند جالب است بدانید سوءتغذیه پنهان در کشورهای در حال توسعه بسیار شایع است که مبتلایان به این نوع اختلال تغذیه ای نه تنها کمتر غذا نمی خورند بلکه در هر وعده، حجم بالایی از غذا مصرف می کنند که به دلیل الگوی ...
ورزشی که کالری فست فود ها را می سوزاند
دکتر رحمانی متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان گفت: مصرف یک عدد پیتزای معمولی به دلیل پنیر و محتویات آن به راحتی می تواند میزان چربی و کالری دریافتی را در بدن افزایش دهد و با توجه به اینکه مشکل اصلی جامعه ما بی تحرکی است مصرف غذاهای پرکالری و چرب، اضافه وزن و کبد چرب را به دنبال دارد بنابراین توصیه می شود به همان اندازه ای که بدن کالری دریافت می کند به همان اندازه هم فعالیت جسمی برای ...
جذابیت های برزیل؛ از فوتبال تا ماهی و قهوه
سرو می شود. اگرچه محتویات اصلی این غذا در سفره ایرانی استفاده نمی شود، با این حال با ذائقه ایرانی سازگار است. پائو دو کژو (Pao de queijo) به معنای نان پنیری در واقع نان های گرد و کوچکی هستند که داخل آنها پنیر قرار داده شده و سپس پخته شده است. به همین دلیل پینر داخل آن حالت چسبنده و مایع داشته و معمولا با قهوه و برای صبحانه با عصرانه مصرف می شود. یکی از غذاهایی که حتما باید در ...
روزنامه های پنج شنبه
انتخاب ایران از سوی سی ان ان به عنوان پنجمین کشور پرجاذبه جهانگردان در سال جدید میلادی اختصاص داده است. به گزارش ایرنا، روزنامه ایران در شماره روز پنجشنبه سوم دی اشاره کرده که سی ان ان با تأکید بر اینکه به ایران بروید نگاه تان عوض خواهد شد، می نویسد: بهترین داستان ها از جاده هایی شروع می شود که در آن سفر های کمی شده است. با ایجاد راه های جدید، کشورهای در حال توسعه از آمدن گردشگران ...
خانه های آینده ؛ ارزان، جمع و جور و زیبا
تصورات خود به آن شکل دهید، استفاده شود. اکوکپسول اکوکپسول یکی دیگر از خانه های آینده نگر جذاب است که اجازه می دهد بی نیاز از اتصال به شبکه برق سراسری زندگی کنید. نیروی مورد نیاز این خانه از طریق انرژی خورشیدی و انرژی بادی تامین می شود و اگر هر دو آنها در دسترس نباشند باتری به کار گرفته شده در آن حداقل به مدت چهار روز نیروی مورد نیاز ساکنان را تامین می کند. شکل ...
بررسی جگوار XJ مدل 2016
: 5/131 تا 5/255 متر. • عرض: 1/9 متر. • ارتفاع: 1/461 متر. • تخمین وزن کلی: 1770 تا 1905 کیلوگرم. تخمین های عملکرد: • صفر تا 96/6 کیلومتر بر ساعت: 3/9 تا 5/3 ثانیه. • صفر تا 160/9 کیلومتر بر ساعت: 8/8 تا 12/8 ثانیه. • عبور از یک چهارم مایل: 12/2 تا 14 ثانیه. • سرعت نهایی (تخمین خودروساز): 250 تا 280 کیلومتر بر ساعت. مصرف سوخت: • تخمین سازمان حفاظت محیط زیست امریکا: 13/1 تا 15/7 لیتر در شهر و 8/7 تا 10/2 لیتر در بزرگراه در هر 100 کیلومتر. ...
5 درمان خانگی و طبیعی سرماخوردگی
دارند که ممکن است شما را کمک کنند, تا حدی علائم این بیماری را تسکین دهید. به صورت کلی بهتر است به میزان کافی به بدن خود آب برسانید و خوب استراحت کنید. 1-سیر مطالعات نشان میدهند که سیر می تواند از شما در برابر سرماخوردگی محافظت کند و همچنین به شما کمک می کند علائم سرماخوردگی را هرچه زودتر از بین ببرید, اما متخصصان دقیقاً نمی دانند که چرا این اتفاق می افند, ممکن است این معجزه به ...
رایج ترین عادت های اشتباه پس از خوردن غذا
کنید یک ساعت و نیم پس از غذا سیگار را روشن کنید. نوشیدن چای یکی از رایج ترین عادت های مردم پس از صرف غذا نوشیدن چای است که به رغم تصور برای بهبود هضم غذا اصلا چنین تأثیری ندارد. چای نوشیدنی است که فواید زیادی برای بدن و تناسب اندام دارد، اما بهتر است نوشیدن چای به یک ساعت قبل یا بعد از غذا موکول شود. این توصیه دو دلیل دارد. نخست اینکه مواد موجود در چای مانع از عملکرد برخی آنزیم ...
تنظیم خورد و خوراک فرزند
کودکتان ممکن است دچار سطحی از سوء تغذیه شده و بدین ترتیب نتواند منحنی رشد خوبی داشته باشد. در این مقاله راهکارهای ساده ای به شما ارایه می کنیم که استفاده از آنها می توانید کودک را برای بهتر خوردن ترغیب کنید. برنامه داشته باشید یادتان باشد کودکان باید هر سه تا چهار ساعت یک بار مواد غذایی مصرف کنند. در واقع می توان اینگونه تصور کرد که به جز سه وعده غذایی اصلی که برای همه شناخته شده ...
دولت درباره قیمت ها دستور آزادباش داده است؟/ پاسخ هوشمندانه ضرغامی و یک بام و دو هوای زنجیره ای ها/ یک ...
پرداختن به ماجرای آن روز نشست دانشجویی ضرغامی طفره رفتند و هیچیک از آنها حاضر نشد - بخوانید جرأت نکرد - به پاسخ مستدل و هوشمندانه رئیس سابق صدا و سیما کمترین اشاره ای داشته باشد. خبط بزرگ وزیر راه در فقدان اتاق فرماندهی اقتصادی دولت فرماندهی اقتصادی دولت کجاست؟ این پرسش پس از تشدید اصطکاک ها در میان بخش های اقتصادی دولت با یکدیگر به سؤال مهم در رسانه ها تبدیل شده است. ...
شش دقیقه پرواز با هاوربورد 20 هزار دلاری!
بخار و 195 کیلوگرم فشار را تولید می کنند. باتری های تامین کننده این انرژی برای افراد سبک وزن طول عمری حداکثر شش دقیقه ای و برای افراد سنگین وزن تر طول عمری سه دقیقه ای دارند. پس این وسیله هنوز نمی تواند شما را به مقصد برساند! بخصوص اگر در نظر بگیریم که حداکثر سرعت این هاوربورد 20 کیلومتر در ساعت است. کنترل این هاوربورد یا از طریق وزن فرد یا از طریق اپلیکیشن بلوتوثی بر روی ...
نشانه های مهم برای عارضه گال
باید بدانید این موضوع فقط مرتبط با زمان است و برجستگی ها خود به خود و به تدریج محو می شوند. گاهی بیماری گال منحصر به علائم سطحی پوست نمی شود و عوارضی همچون عفونت در محل ورود حشره، عفونت قسمتی از بافت پوست (موسوم به سلولیت)، انتشار عفونت به اطراف یا حتی گرفتاری کلیوی در پی خواهد داشت. البته این عوارض بسیار ناشایع هستند و اغلب در افرادی رخ می دهند که مدت زیادی از ابتلای شان به بیماری گذشته باشد یا به دلایلی همچون ابتلا به بیماری های شدید، ایدز و سایر بیماری های تضعیف کننده سیستم ایمنی و مستعد گسترش بیماری در بدن باشند. مجله سیب سبز: ...
بنیاد در آینه مطبوعات
خواهم مرا حلال کنند و از من راضی باشند. در پایان لازم است بگویم مرگ حق است و گریبان گیر هر شخص می شود چه بهتر که مرگ در راه خدا باشد. از همه شما خواهش می کنم از شهادت من ناراحت نشوید و حتماً به آثار آن توجه کنید و خداوند توفیق عبادت و بندگی خالص به تمام ما عنایت فرماید. خراسان پنج شنبه 3/10/94 پدرانه های آقای موسوی پس از 2 سال از شهادت محمود باخبر شدیم... ...
ثبت نام یک پرسپولیسی در دقیقه 90
وزارت کشور آمده اند، بنابراین فرمانداری تهران مراحل ثبت نام آنها را صورت دهد، اما فرماندار تهران به آنها گفت: یک هفته است که ما مراحل ثبت نام از کاندیداها را آغاز کرده ایم و شما درست دقیقه 90 آمده اید تا ثبت نام تان صورت بگیرد، بنابراین قدمتان روی چشم، اما درب ستاد انتخابات ساعت 21 بسته شده است و دیگر ثبت نامی صورت نمی گیرد. * محمد رویانیان رئیس سابق ستاد سوخت کشور که یک ساعت و نیم پس از ...
3 کارته شدن وزیر آموزش و پرورش/ بررسی وضعیت منطقه آزاد تجاری
شما یک ماه حقوق بازنشستگی تان که بالای 300 میلیون تومان است که دریافت نکنید آیا اعتراض نمی کنید؟ نظام رتبه بندی معلمان در حال اجرایی شدن است/با اجرای سند تحول کیفیت و عدالت اموزشی را گسترش می دهیم علی اصغر فانی وزیر آموزش و پرورش در ادامه جلسه علنی امروز 30 آذر در پاسخ به سوال سیدمهدی موسوی نژاد در مورد استفاده از نیروهای ناکارآمد و بازنشسته در آموزش و پرورش و عدم توجه به ...
حمایت از 32 محصول دانش بنیان/تصویب تعدادی از بندهای باقی مانده لایحه بودجه 95
... وی ادامه داد: هم اکنون شانزدهمین قطار حمل و نقل ریلی و حومه ای وارد ناوگان شده است؛ هر چه تعداد قطارهای حومه ای افزایش یابد، بار ترافیک از جاده ها به طرف تهران و بالعکس کاهش پیدا می کند. آخوندی، به بهینه سازی سیستم سوخت رسانی در راه آهن نیز تاکید کرد و گفت: روزانه یک میلیون لیتر گازوئیل در راه آهن کشور مصرف می شود؛ هرچه در این میزان صرفه جویی شود، از هدررفت سرمایه ملی جلوگیری خواهد ...
درباره شایع ترین بیماری زنان چه می دانید؟
، همسر) باید دارو را طبق دستور پزشک مصرف کنند تا دوره درمان تکمیل شود و اثری از عفونت در بدن باقی نماند. معمولا درمان 7 تا 8 روز به طول می انجامد. سرکه می تواند به درمان عفونت کمک کند، به همین دلیل خانم ها می توانند در یک لگن تمیز که در آن آب ولرم به همراه مقدار کمی سرکه (به صورت رقیق) ریخته شده است، برای چند دقیقه بنشینند. اتفاق های ناخوشایند از راه می رسند وقتی ...
نقرس، بیماری مردافکن!
مصرف گوشت قرمز پدید می آید؛ اما این تصور چندان صحیح نیست. برخی عواملی که باعث افزایش احتمال ابتلا به بیماری نقرس می شود عبارتند از: * کم آبی بدن و مصرف بسیار کم مایعات در طول روز * مشکلات هضم یا اختلال آنزیمی در تجزیه مواد پروتئینی * مصرف الکل * زیاده روی در مصرف مواد پروتئینی به خصوص گوشت (چه سفید و چه قرمز) که در میان آنها نوع قرمز خطرناک تر است ...
در زمستان این ماده غذایی را به برنامه غذایی تان اضافه کنید
روز نو : آواکادو چربی اشباع نشده و مورد نیاز بدن را تولید می کند. این نوع چربی برای سلامتی بدن مفید است و به جذب آنتی اکسیدان ها کمک می کند. علاوه بر این، چربی اشباع نشده آواکادو برای کاهش کلسترل و کاهش وزن بسیار مناسسب است. آواکادو سرشار از مواد مغذی همچون فیبر و پروتئین است. علاوه بر اینکه آواکادو قند و نشاسته کمی دارد، باعث احساس سیری شده و از پرخوری جلوگیری می کند. وجود فیبر ...
موبوفوبیایی ها بخوانند
. علاوه بر اینها بهتر است موبایل را از حالت سکوت خارج کنید تا اگر گم شد، بتوانید با آن تماس بگیرید. برای رفع اضطراب حاصل از تمام شدن شارژ موبایل همیشه یک شارژر اضافه و یک شارژر فندکی همراه داشته باشید. در غیر این صورت هر زمان که شارژ گوشی تان به زیر 10درصد رسید دیگر از آن استفاده غیرضروری نکنید. شخصیت اولیه و ثانویه شما چیست؟ اختلالات مربوط به نوموفوبیا به چهار دسته تقسیم می ...
و ناگهان مرز مهران، مهربان شد+تصاویر
ات رفع می شود...وجودت لبریز از عرق ملی می شود و پرچم همچنان بالاست....به راه ادامه می دهی... روز اول زود خسته می شوی. غروب در موکبی استراحت می کنی. بعد از نماز شب از فرط خستگی سریع خوابت می برد. صبح با صدای اذان بیدار می شوی. پس از خواندن نماز در خنکای صبح دوباره رفتن شروع می شود... ساعات اولیه صبح است و جمعیت مشتاق به راهشان ادامه می دهند؛ اول صبح نوای زیبای نوحه ای گوشت را نوازش میدهد ...
شگردهای دکتر آز برای جبران پرخوری
وزن شما نمی باشد. صبح روز بعد از پرخوری ورزش کنید نیم ساعت روی تردمیل راه بروید، تمرینات یوگا انجام دهید یا از روی سی دی ورزشی مورد علاقه خود تمرینات ورزشی را انجام دهید. شاید سنگینی روز قبل تمایل شما را برای خوابیدن بیشتر افزایش دهد و احساس سنگینی و کرختی کنید ولی انجام تمرینات ورزشی باعث تسهیل و تسریع در دفع سموم جمع شده در بدن شما می شود و حس بهتری به شما خواهد داد. ...
8 راهکار درمان خروپف در خانه
شدن برخی شریان های بدن کمک می کند که از این طریق می تواند خروپف کردن را کاهش دهد. به ویژه ورزش گلو می تواند تاثیرات بسیار مثبتی در درمان خروپف داشته باشد. در آخر اگر با انجام این روش ها نتوانستید خروپف کردن خود را مهار کنید بهتر است با یک متخصص و یا دندان پزشک مشورت کنید. ممکن است انجام عمل جراحی راه حل شما باشد. ...
