خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهایی که باعث نفخ شکم می شود (8 غذای نفاخ)
دارای چربی بالایی هستند، از علل اصلی نفخ شکم محسوب می شوند. این مواد علاوه بر این که منجر به اضافه وزن می شوند، فرآیند گوارش را با مشکل مواجه می سازند و سطح کلسترول خون را افزایش می دهند. به عنوان مثال، مصرف سیب زمینی سرخ کرده که ممکن است برای هر کسی وسوسه انگیز باشد، همچون انفجار بمبی در معده خواهد بود چون نشاسته و چربی بالایی دارد. 2. نوشیدنی های گازدار نوشیدنی های گازدار ...
ویتامینی ضروری علیه آلودگی هوا
مغز و ویتامین E : در زمان آلودگی هوا، این ویتامین باعث کمک به دریافت اکسیژن توسط سلول های مغز شده و همین مساله زوال عقل و پیری سلول های مغز را به تاخیر می اندازد. 3 سلول ها و ویتامین E : یکی از مشکلات ناشی از آلودگی هوا، افزایش خطر ابتلا به انواع سرطان هاست بنابراین با خوردن موادغذایی حاوی این ویتامین، بدن در مقابل ابتلا به انواع سرطان ها مصون می ماند. 4 DNA و ویتامینE : یکی از ...
راز جوانی و زیبایی در دهه های مختلف زندگی
البته برای این که یک فردی در تمام دهه های زندگی خود شاداب، جوان و سالم باشد، باید به چگونگی غذا خوردن خود در هر دهه از زندگی توجه نماید. صحیح غذا خوردن در دهه بیست سالگی این دهه شاید یکی از دهه هایی است که با داشتن عادات غذایی غلطی مانند حذف وعده های غذایی یا مصرف تنقلات غذایی بتوان به راحتی به اندام ها و بافت های بدنی در دهه های بعدی زندگی آسیب رساند و مسبب بروز بیماری های مزمنی مانند دیابت، فشارخون، بیماری های قلبی و عروقی گردید. به همین دلیل متخصصان تغذیه به افرادی که در دهه 20 سالگی خود هستند، توصیه می کنند به چهار نکته مهم توجه نمایند: 1. سعی کنند عا ...
با مصرف این 3 ماده با شوره سرتان خداحافظی کنید
... ویتامین B مصرف غذاهایی که سرشار از ویتامین B است می تواند در رفع شوره سر بسیار مناسب باشد. محققان نشان داده اند که ویتامین های 6B و B12 شوره سر را کاهش می دهند. گفته می شود که سوخت وساز ناکارآمد کربوهیدرات ها و اسید های چرب در بدن یکی از دلایل مهم ایجاد شوره سر است و گروه ویتامین های B نقش بسیار مهمی در فرآیندهای متابولیکی بدن ایفا می کنند و از این طریق به رفع شوره سر کمک می کنند ...
غذاهای ممنوعه برای بیماری سیروز کبدی
...، در ادامه چند نوع ماده غذایی را به شما معرفی می کنیم که در صورت ابتلا به سیروز، باید در مصرف آن ها جانب احتیاط را نگه دارید. خمیرهایی که سرشار از چربی و روغن هستند خمیرها، تلیت ها و کلاً تمام نان هایی که غنی از روغن و نمک هستند، در این دسته، طبقه بندی می شوند. وقتی چربی زیادی وارد بدن می شود، کبد وارد میدان می شود و در مواجهه با این زیاده روی، چربی ها را در سلول های خود ...
مخصوص پشت میز نشینان ؟!
...، ممکن است در طول روز برای رفع گرسنگی به انواع و اقسام کیک های کارخانه ای یاخوراکی های کم ارزش پناه ببرید که ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن شما را تامین نمی کنند. این احتمال وجود دارد که در وعده ناهار به دلیل گرسنگی زیاد کالری اضافی را به بدن تان برسانید و در نتیجه دچار مشکل اضافه وزن شوید. میوه و سبزیجات کافی را در رژیم غذایی تان داشته باشید متخصصان تغذیه به شما ...
عواملی که باعث سردرد می شود
کمک کنند. از مصرف مداوم این داروها اجتناب کنید چون می تواند منجر به سردردهای ناشی از اوردوز دارو یا سردردهای بازگشتی (rebound ) شود. همین که تاثیر دارو در بدن از بین می رود، درد ناشی از سردرد بازگشتی، بازمی گردد. برنامه غذایی منظم داشته باشید در طول روز وعده های غذایی منظم و متعادل مصرف کنید. این کار به حفظ سطح قند خون کمک کرده و مانع از سردرد ناشی از نوسان قند خون می شود. سعی کنید ...
هوا آلوده است، چه بخوریم؟
مطالعه ای دریافته اند که سیب در میان انواع میوه ها بیشترین تاثیر را بر دستگاه تنفسی داشته و در بهبود فعالیت این ارگان تاثیرگذار است. مصرف نارنگی، پرتغال، انار، سبزیجاتی از قبیل سیر، پیاز، کلم بروکلی و سایر کلم ها، گوجه فرنگی و کاهو نیز توصیه میشود. روی روی از آن دسته مواد مغذی است که در هوای آلوده موجب کاهش جذب فلزات سنگین شده و از این طریق میزان این ترکیبات زیانبار را ...
چطور متوجه شویم که کمبود پتاسیم داریم؟
.... با اینکه در این تحقیق بیشتر افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مورد نظر بودند اما مسئول این تحقیق می گوید: هیچ دلیلی وجود ندارد که فواید دریافت پتاسیم کافی شامل افراد غیر دیابتی نشود. اما خبر بد این است که افراد کمی هستند که به اندازه کافی پتاسیم مصرف کنند. متخصصان توصیه می کنند افراد بالغ روزانه حداقل 4700 میلی گرم پتاسیم دریافت کنند، اما بیشتر ما به زحمت نصف این مقدار را دریافت می کنیم ...
چند راهکار برای پیشگیری ازابتلا به نارسایی قلبی
مطالعات چندین ساله محققان انجمن قلب آمریکا نشان می دهد که مدیریت فشار خون، کاهش قند و کلسترول خون، فعالیت بدنی، تغذیه سالم، کاهش وزن و ترک سیگار، هفت راهکار ساده برای کاهش احتمال ابتلا به نارسایی قلبی است. به گزارش ایرنا، قلب موتور بدن است و وظیفه خون رسانی و انتقال اکسیژن به اندام ها را به عهده دارد. توقف قلب برای چند لحظه نیز امکان پذیر نیست؛ از طرفی بیماری های قلبی عروقی مهمترین ...
در زمان آلودگی هوا ماهی نخورید
: پایتخت نشینان و سایر مردمانی که در مرکز ایران زندگی می کنند نسبت به ساکنان شمال و جنوب کشور طبع شان سازگاری کمتری با مصرف ماهی دارد. بنابراین با مصرف مداوم این ماده غذایی احتمال تأثیر آلودگی هوا در بدن شان بیشتر می شود. برهانی تصریح کرد: مصرف عدس، کلم، گوشت گوساله، بادمجان، قارچ و ماکارونی و همچنین سالاد الویه در بدن ایجاد سردی کرده و مقاومت افراد را در برابر آلودگی هوا کمتر می کند. بنابراین توصیه می کنیم جهت جلوگیری از این مسئله روزانه 2 استکان عرق نعنا به همراه یک قاشق مرباخوری عسل مصرف کنند تا علاوه بر افزایش مقاومت بدن از ابتلا به بیماری های مختلف همچون سرماخوردگی جلوگیری شود. ...
علائم و نشانه های سرطان ریه
، بعد از گذشت حدود 15 سال، با افراد غیر سیگاری برابر می شود. از طرفی آلودگی هوا که امروزه دغدغه بسیاری از جوامع شده نیز می تواند احتمال ابتلا به سرطان ریه و بیماری های مزمن ریوی را افزایش دهد. *نشانه های بارز سرطان ریه سرفه های مزمن، تنگی نفسی که به مرور بدتر می شود، کاهش وزن، خستگی بیش ازحد، درد مزمن و مداوم در قفسه سینه و یا در جای دیگری از بدن که احتمال از گسترش سرطان به ...
غذای خود را با توجه به گروه خونی انتخاب کنید!
برنامه غذایی را دنبال می کنند سطح کلسترول بهترین دارند. آنها همچنین تاکید می کنند که بهترین روش برای رسیدن به سلامت مطلوب و وزن سالم است. پس برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند بسیار مفید خواهد بود. البته آنها باید به جزئیات صحیح تغذیه و تمرینات ورزشی نیز توجه کنند. از طرفی خوراکی های تاکید شده در این برنامه اگر به مقدار مناسب مصرف گردد برای سلامتی مفید هستند. هر خوراکی که چندان تاثیر مثبتی ندارد از آن حذف شده است. پس اگر این رژیم را رعایت کنید، انرژی بیشتری خواهید داشت، سالم تر خواهید بود و شادابی جسمی و روحی بهتری احساس می کنید. منبع: www.Ameliore ta sante. ...
مهندسی تمدن اسلامی چگونه محقق می شود
نیاز هر بخش به تمام بدن می رسانند. نظام تحقیقات به منزله خونی است که در پیکره جامعه جریان می یابد. حال اگر آن سیستمی که خون در آن جریان پیدا می کند، نتواند کل ارگانیسم بدن را به صورت هماهنگ خون رسانی کند، خون به بخشهایی از بدن بیشتر و به بخشی نیز کمتر می رسد و در کل بدن نارسایی پدید می آید. مدیریت شبکه ای تحقیقات نیز همچون وظیفه ای را بعهده دارد که متناسب با نیازمندیهای کل جامعه و یا ...
14 علامت مهم سرطان در زنان
برای رد سرطان تحت پیگیری و ارزیابی قرار گیرند: کاهش وزن بدون علت: کاهش وزن بدون علت می تواند نشانه ای از ابتلا به یک سرطان باشد. زمانی که این کاهش وزن در یک زن بدون رژیم غذایی یا ورزش اتفاق می افتد، باید به دنبال علت بود. سلول های سرطانی اغلب میزان زیادی از انرژی بدن را استفاده می کنند و همین امر می تواند منجر به کاهش وزن شود. پزشکان علاوه بر بررسی و ردیابی سرطان، شرایط پزشکی دیگر مانند ...
هرگز نیمه شب غذا نخورید
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ، ناخنک زدن های گاه و بیگاه به غذای باقی مانده در یخچال در نیمه های شب احتمالا ضرر چندانی ندارد، اما اگر به یک عادت بدل شود، می تواند فیزیولوژی مغز را تغییر دهد. تازه ترین تحقیق نشان می دهد که مصرف شبانگاهی مواد غذایی و فعال شدن سیستم هضم غذا در زمانی که انسان باید در خواب باشد، به منطقه هیپوتالاموس مغز آسیب می زند و موجب اختلال در یادگیری و یادآوری می شود ...
مهار آنفلوآنزای فصلی در استان مرکزی
با کمک رسانه ها برای حساس سازی مردم به رعایت بهداشت فردی و حذف رفتارهای خطرآفرین در استان مرکزی شروع شده بود . معاون مرکز بهداشت استان مرکزی توضیح داد: توصیه های مراقبتی در محدودیت تماس های بدنی افراد با کسانی که احتمال ابتلا به آنفلوآنزا دارند و استفاده از ماسک در بین افراد بیمار وهمچنین توصیه به شست و شوی مستمر دست ها با مواد ضدعفونی و یا صابون سبب شد که با وجود حجم بالای مسافرت های ...
آب خوردن زیاد ضرر دارد؟
. اگر هم آب بیش از حد مصرف شود و بدون توجه به نیاز بدن (حس تشنگی) دریافت شود (چیزی که امروزه تبلیغ فراوان می شود و در خیابان و اتوبوس و مترو و .... افراد زیادی را می بینید که یک بطری آب معدنی در دست داشته و مدام آب می نوشند)؛ سستی معده و کبد و اعصاب، فراموشی و کند ذهنی، نزله (خلط پشت حلق که از دیدگاه طب سنتی ایرانی، عامل ایجاد کننده بسیاری از بیماری های مفصلی و گوارشی است)، پف کردن زیر چشم و کبد چرب ...
آموزش پخت غذا با گوشت حرام در صدا و سیما!/ تنها 11 نفر در امتحان خبرگان قبول شدند/مالباختگی بابک!
ری گمرک بازرگان کشف شدند. این گزارش می افزاید: بخشی از فعالیت های گمرک ایران به موضوع مبارزه با قاچاق انسان برمی گردد که در ماه های اخیر با توجه به توصیه های سازمان جهانی گمرک و شرایط منطقه، فعالیت های گمرک ایران در این زمینه افزایش یافته است. قاچاق انسان شکل جدید و امروزی برده داری محسوب می شود. بررسی جنبه های قاچاق انسان در محور های چهارگانه قاچاق زنان و دختران، قاچاق کودکان، قاچاق اعضای بدن و ...
بای پس معده خطر شکستگی را افزایش می دهد/نرسیدن مواد مغذی به بدن پس از جراحی لاغری
.... در مجموع افرادی که جراحی کاهش وزن انجام داده بودند، 21 درصد در معرض خطر بیشتر شکستگی استخوان در طول پنج سال بعدی قرار داشتند. اما این افزایش خطر بیش از همه در میان افرادی رخ داده بود که اعمال جراحی سوءجذبی انجام داده بودند- یعنی انواعی از اعمال جراحی که مانند بای پس معده که از جذب غذا پیشگیری می کنند.افرادی که این نوع خاص از اعمال جراحی کاهش وزن را انجام داده بودند، در ...
دلایل و علائم بیماری افسردگی
و نور موجب به هم خوردن ساعت درونی بدن که الگوهای خواب و بیداری را کنترل می کند، می گردد و این تغییرات منجر به بروز این اختلال می شود. عوارض بیماری افسردگی: افسردگی یک بیماری جدی و مهم است که می تواند باعث اثرات وحشتناکی برروی فرد و خانواده ی وی شود. افسردگی درمان نشده، می تواند باعث بوجود آمدن مشکلات عاطفی، رفتاری و جسمی شود. این عوارض می توانند شامل: اعتیاد به ...
کدام ورزش کالری فست فود ها را می سوزاند؟
به گزارش ملیت به نقل از باشگاه خبرنگاران، دکتر رحمانی متخصص تغذیه گفت: مصرف یک عدد پیتزای معمولی به دلیل پنیر و محتویات آن به راحتی می تواند میزان چربی و کالری دریافتی را در بدن افزایش دهد و با توجه به اینکه مشکل اصلی جامعه ما بی تحرکی است مصرف غذاهای پرکالری و چرب، اضافه وزن و کبد چرب را به دنبال دارد بنابراین توصیه می شود به همان اندازه ای که بدن کالری دریافت می کند به همان اندازه هم فعالیت ...
پروژه ای برای توقف برجام/ تحلیل شریعتمداری درباره سونامی ثبت نام ها
بر این باورند که اقدامات مقامات امریکایی بدون توجه به واقعیات منطقه و بین المللی در فضای پس از حل چالش هسته ای و تحت تأثیر فشار محافل اسرائیلی صورت می گیرد. رویکردی که در صورت متوقف نشدن، می تواند به کاهش اعتماد ایران به سیاست های امریکا در دوره پسا برجام بینجامد. روزنامه ابتکار در گزارشی با عنوان خداحافظ بهارستان به افراد سرشناسی که برای انتخابات مجلس ثبت نام نکرده اند پرداخته و در ...
بایدها و نبایدهای درمان یبوست
.... توصیه هایی که با پیشگیری از مشکلات آتی، به شما آرامش خاطر می دهد. به هیچ وجه وعده های غذایی را حذف نکنید به گفته جوانا ای.پی.ویلسون، متخصص بیماری های معده و روده و استاد دانشگاه پزشکی دوک در دورهام، غذا خوردن واکنش هایی که موجب حرکت مواد غذایی به سمت روده می شود را تحریک می کند. تا زمانیکه چیزی حرکت نکند، شما پیش نخواهید رفت. با خوردن صبحانه نیازهای اولیه بدن خود را تامین ...
سوءتغذیه دارید، اما نمی دانید
مقدار زیاد استفاده می کنیم که همین باعث اضافه وزن و کاهش برخی مواد مغذی ضروری در بدن می شود. به گفته دکتر هاشمی، عوارض تغذیه با مواد پرکالری نظیر فست فود ها، سرخ کردنی ها، میان وعده ها و دسرهای چرب و شیرین در کنار کاهش فعالیت بدنی به سوءتغذیه پنهان و در نتیجه اضافه وزن و چاقی منجر شده و پیامدهایی نظیر دیابت، چربی بالای خون، پرفشاری خون، بیماری های قلبی عروقی و انواع بیماری های غیرواگیر را ...
14 علامت مهم سرطان در زنان
تواند به این تشخیص برسد. خون در ادرار نیز می تواند نشانه سرطان مثانه یا کلیه باشد. در صورت بروز سرفه های خونی نیز باید به پزشک مراجعه کنید. سوء هاضمه: شاید این علامت به علت وعده های غذایی پرچرب و یا بارداری باشد اما سوء هاضمه غیر قابل توضیح می تواند از نشانه های اولیه ابتلا به سرطان مری، گلو و یا معده نیز باشد. تغییرات دهان: لکه های سفید روی زبان یا داخل دهان ممکن است از یک ...
دیابتی ها ورزش را جدی بگیرند
روزانه خود قرار دهند. وی در ادامه با اشاره به نتایج مطلوب ورزش در بهبود بیماری دیابت، تصریح کرد: ورزش باعث ایجاد احساس نشاط و انرژی در فرد، کنترل وزن، افزایش قدرت انعطاف پذیری عضلات، افزایش بافت عضلانی، تولید گلوکز در بدن، کاهش نیاز به انسولین، نگاه بهتر به زندگی و کاهش اضطراب و استرس در افراد دیابتی می شود. این فوق تخصص دیابت بیان کرد: هرچند راهی برای پیشگیری از دیابت نوع اول ...
عزمتان را جزم کنید و از همین امروز این خوراکی ها را نخورید
ماده بسیار خطرناک و سرطان زا است. وی افزود: میزان اسیدهای چرب موجود در این نوع روغن ها بسیار زیاد است که می تواند موجب خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی در افراد می شود استفاده از مواد غذایی چرب، غذاهای آماده و نیمه آماده، پیراشکی و . . . موجب رسیدن کالری بیش از اندازه به بدن، اضافه وزن، بروز بیماری های قلبی و عروقی و فشار خون می شود. انوشیر در ادامه بیان کرد: مصرف زیاد ...
بعد از خوردن فست فودها چه اتفاقی در بدن می افتد؟
...> ***بعد از 60 دقیقه هضم غذا در بدن معمولا حدود 24 تا 72 ساعت طول می کشد. فست فودها از جمله انواع همبرگر که چربی های ترانس (اشباع نشده) دارند، از غذاهایی هستند که به واسطه چرب بودن هضم کامل آنها زمان زیادی می طلبد. بر اساس این گزارش، هضم کامل چربی های ترانس (اشباع نشده) تقریبا 51 روز طول می کشد. علاوه بر این، مطالعات مختلف ثابت کرده اند که چربی های ترانس با ابتلا به بیماری های ...
با این تغییرات براحتی وزن کم کنید
، اما واقعاً یکی از گزینه های پیشنهادی و در دسترس برای اینکه بدون رژیم لاغر شوید، همان آب است. مصرف آب باعث افزایش متابولیسم بدن می شود و این به معنی کالری سوزی بیشتر است. سعی کنید حداقل روزانه 8 لیوان آب میل کنید، البته اگر وزن تان بالا است، می توانید قبل از هر وعده غذایی آب میل کنید چرا که نوشیدن 500 میلی لیتر آب قبل از هر 3 وعده غذایی باعث کاهش یک کیلو 300 گرم وزن در حدود 12 هفته می شود. ...
