خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درد عادت ماهیانه طبیعی نیست
شروع خونریزی است چون با اولین قطرات خون همه دردها به فراموشی سپرده می شود. (البته یک فراموشی سه هفته ای). اما برای برخی دیگر شروع خونریزی با شدت گرفتن دردها و حالت های تحریک پذیری آنها مصادف است. عده ای نیز بعد از اتمام خونریزی و تعدادی هم در اواسط سیکل ماهیانه و مصادف با تخمک گذاریشان روزهای بدی را تجربه می کنند. آیا دیسمنوره در طب کلاسیک قابل درمان است؟ دیسمنوره دلایل مختلفی دارد ...
چگونه "پیر" نشوید؟
تواند در سلامتی ما تقویت کند؛ از کاهش خطر بیماری قلبی و عروقی و التهاب گرفته تا بهبود سلامتی پوست و جلوگیری از درد مفاصل. پژوهشگران دانشگاه اوهایو دریافته اند که امگا 3 به حفظ طول تلومرها در افراد میانسان و سالخورده کمک می کند. خوردن دو بار ماهی در هفته فواید بسیاری از نظر قلبی و عروقی دارد. اگر ماهی دوست ندارید، در آجیل (به خصوص مغز گردو)، روغنهای سبزیجات و تخم مرغهای غنی شده هم می توانید امگا 3 ...
برنامه وزارت بهداشت برای پیشگیری و کنترل بیماری های غیرواگیر
...، به حد صفر رساندن میزان اسیدهای چرب ترانس در روغن های خوراکی و مواد غذایی، دسترسی به داروهای ضروری و فناوریهای مقرون به صرفه در درمان بیماری های غیرواگیر و جلوگیری از افزایش بیشتر چاقی و دیابت از دیگر اهداف سند ملی کنترل بیماری های غیرواگیر است. به گفته کوشا، کاهش 25 درصدی شیوع فشار خون بالا، کاهش 30 درصدی شیوع استعمال دخانیات و کاهش میزان شیوع فعالیت بدنی کم به میزان 30 درصد تا ...
از سرطان ریه چه می دانید؟
ابتلا به سرطان ریه رادارند اما به طورکلی خطر ابتلا به این بیماری در افراد سیگاری 10 برابر بیشتر است. میزان خطر، با افزایش تعداد سیگاری که در روز کشیده می شود، افزایش می یابد. اگر شما یک فرد سیگاری قهار هستید که در روز بیش از 20 نخ سیگار مصرف می کنید، احتمال ابتلا به سرطان ریه در شما به حدود 30 تا 40 برابر بیشتر از افراد غیر سیگاری افزایش می یابد. علت اصلی افزایش قابل توجه ابتلا به سرطان ریه در 50 سال ...
این دلایل سردرد را نمی دانید
تاثیر دارو در بدن از بین می رود، درد ناشی از سردرد بازگشتی، بازمی گردد. برنامه غذایی منظم داشته باشید در طول روز وعده های غذایی منظم و متعادل مصرف کنید. این کار به حفظ سطح قند خون کمک کرده و مانع از سردرد ناشی از نوسان قند خون می شود. سعی کنید از وعده ها و میان وعده هایی استفاده کنید که پروتئین و کربوهیدراتهای پیچیده در اختیار بدنتان قرار می دهند مانند کره بادام زمینی بر روی نان ...
کاهش سن ابتلا به فشار خون در ایرانی ها
وزن مطلوب، 30 دقیقه پیاده روی تند روزانه، افزایش فیبر دریافتی، مصرف نان، سبزی و حبوبات، مصرف روزانه دو تا سه واحد شیر و ماست و پنیر کم چربی، کاهش مصرف چربی و روغن، حذف روغن جامد و نیمه جامد، استفاده بیشتر از گوشت سفید به جای قرمز و محدود کردن سوسیس و کالباس که خطر سرطان زایی دارند را به عنوان رهنمودهای غذایی ایران عنوان کرد. وی همچنین توصیه کرد که مردم از غذاهای کنسرو شده، سس کچاپ، غذاهای نمک سود و دودی کمتر استفاده کنند و اگر فشار خون بالا دارند مصرف زیتون را حذف کنند. همچنین آجیل را به صورت خام و بدون نمک استفاده کنند. ...
هوای آلوده سبب نابودی بافت های بدن می شود
. همچنین مصرف 7 تا 9 وعده میوه و سبزی در روزهای آلوده سال به تمام افراد توصیه می شود. این متخصص تغذیه اضافه کرد: به طور کلی، بین میوه ها و صیفی های مختلف، آنهایی که رنگشان نارنجی پررنگ و قرمز است و بین سبزی ها، آنهایی که برگ های پهن تیره دارند (مانند کاهو و اسفناج)، حاوی آنتی اکسیدان های بیشتری هستند و سموم بدن را بیشتر خنثی و دفع می کنند. به گزارش ایرنا از مرکز پزشکی دکتر مسیح دانشوری، وی یاد آور شد :کیوی، آلو بخارا، انار، انگور، سیر، کلم بروکلی، کشمش، گوجه فرنگی و پرتقال سرشار از آنتی اکسیدان است که توصیه به استفاده از آنها می شود. ...
تغییرات بدن در دوران بارداری را بشناسید
استفاده از کرم های چرب به خصوص روغن زیتون تقریبا از 5 ماهگی توصیه می شود. استفاده از کرم ضدلک بعد از بارداری نیز می تواند برای رفع لکه های قهوه ای رنگ صورت کمک کننده باشد. این فوق تخصص زنان و زایمان مرکز آموزشی درمانی امام خمینی(ره) اهواز با اشاره به این که در دوران بارداری به دلیل افزایش هورمون های زنانه، ریزش مو کاهش می یابد، گفت: توصیه می شود در سه ماه اول و حتی المقدور در دوران بارداری ...
فرزندتان دوست ندارد نزد دندانپزشک برود؟
...> برای کاهش درد، یکی از راهکارهای معمول، مصرف نوعی مسکن است. استفاده از ایبوپروفن و استامینوفن، با رعایت میزان متناسب با سن و وزن کودک، اشکالی ندارد. همچنین شما می توانید به کمک نخ دندان فواصل میان دندان های فرزندتان را تمیز کنید زیرا در برخی موارد، علت درد، وجود جرم یا باقی مانده فاسد شده مواد غذایی بین دندان هاست. قرار دادن کیسه ای یخ بر روی دندان نیز می تواند مفید باشد، خصوصا اگر لثه متورم و ...
مرگ های فراوان به دلیل نوع رژیم غذایی در ایران | آمارهای ناخوشایند؛ پیشنهاد های مناسب
...> وی فشار خون افراد 23 تا 34 سال را 11 درصد، افراد 35 تا 44 سال را 20 درصد و افراد 45 تا 65 سال را بالغ بر 48 درصد اعلام کرد و اظهار داشت: مهم ترین علت فشار خون بالا ناشی از مصرف نمک بالاست که این میزان درکشور دو برابر میانگین جهانی است. وی افزود: طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی متوسط مصرف نمک باید روزانه 5 گرم برای افراد زیر 50 سال و 3 گرم برای افراد بالای 50 سال باشد. وی بیان ...
جایگزین های مناسب گوشت قرمز و مرغ
...، همبرگر توفو و....)، سس سویا و روغن سویا مورداستفاده قرار می گیرد. این خوراکی حاوی مواد مغذی مانند پروتئین، ترکیب اسیدهای چرب غیراشباع و ایزوفلاون ها (مواد گیاهی هستند که ساختار شیمیایی آنها شبیه استروژن انسان است. این مواد گیاهی در بدن مانند استروژن ها عمل می کنند) است؛ به همین دلیل در کاهش کلسترول خون، عوارض ناشی از یائسگی و حتی کاهش خطر سرطان سینه و پروستات تاثیر غیرقابل انکاری دارد. ...
ریشه کمر درد و خُروپف شبانه در تغذیه ناسالم/ چاقی سرطان می آورد
نفر می شود که این مشکل مخصوص ایران است. علاوه بر این ما مشکل اعتیاد را هم در کشور خود داریم. وی افزود: نرخ چاقی رو به افزایش است. سازمان ملل به کشورهای عضو خود توصیه کرده است که تا سال 2030 از عوامل خطر که شامل کم تحرکی، رژیم غذایی ناسالم، مصرف الکل و سیگار و همچنین فشار خون باید کاسته شود. سالانه 35 میلیون نفر در دنیا به علت بیماری های غیرواگیر جان خود را از دست می دهند که 28 میلیون ...
خوراکی های زندگی خراب کن!
.... بی مرغ سوخاری سر نمی کنید؟ درحالی که غذاهایی مانند فلفل و مارچوبه در گروه افزایش دهنده های میل جنسی قرار می گیرند، برخی مواد غذایی دیگر تیشه به ریشه رابطه زناشویی شما می زنند. کارشناسان می گویند مصرف موادغذایی نامناسب می تواند میل جنسی را با کاهش سطح تستسترون و افزایش تولید اسپرم های غیرطبیعی از بین ببرد. روغن های ترانس و چربی های اشباعی که در غذاهای سرخ شده به وفور وجود ...
88 درصد مردم ایران تغذیه سالم ندارند
پیاده روی سریع انجام داد. ** چربی عامل اصلی سرطان عبداللهی گفت: مصرف چربی نیز عامل مهم بروز سرطان به خصوص سرطان سینه،پروستات و روده است. چربی ها همچنین از عوامل اصلی بیماریهای قلبی-عروقی هستند. وی افزود: اسید چرب ترانس و اشباع که در روغن های جامد و نیمه جامد وجود دارد، چربی های مفید یا HDL را کاهش و چربی های مضر یا LDL را در بدن افزایش می دهند. **اصول تغذیه سالم ...
منافع ومضرات مصرف آب
ناطقان :منافع و مضرات مصرف آب اگر آب به اندازه کافی مورد نیاز بدن نوشیده نشود، بی اشتهایی، ضعف قلب، افزایش حرارت کبد، سوختن اخلاط و لاغری رخ می دهد. اگر هم آب بیش از حد مصرف شود و بدون توجه به نیاز بدن (حس تشنگی) دریافت شود (چیزی که امروزه تبلیغ فراوان می شود و در خیابان و اتوبوس و مترو و .... افراد زیادی را می بینید که یک بطری آب معدنی در دست داشته و مدام آب می نوشند)؛ سستی معده و کبد ...
درمانهای خانگی سرماخوردگی
-حمام epsom salt ( نمک حمام ) با اسطوخودوس نمک به تسکین درد عضله های شما کمک می کند و اسطوخودوس می تواند بدن و ذهن شما را آرام کند و کمک کند تا بهتر بخوابید. بعد از این حمام حتما آب بخورید زیرا پس از آن احساس خستگی و تشنگی دارید. 5-مکمل زینک استفاده از زینک را با احساس علائم سرماخوردگی شروع کنید. در واقع تحقیقات نشان داده است که, ارتباطی بین مصرف زینک و کوتاه شدن دوره سرماخوردگی وجود دارد. اگر میخواهید تاثیر بیشتری از آن بگیرید, پیشنهاد می کنم قرص را نجوید و تا 30 دقیقه پس از مصرف زینک چیزی نخورید و ننوشید. ...
رولت مرغ پنیری با کلم بروکلی
هم می توانید داخل رولت مرغ استفاده کنید. • به جای پنیر چدار می توانید از هر نوع پنیر چرب دلخواهی برای رولت مرغ ها استفاده کنید. خواص کلم بروکلی: کلسیم موجود در کلم بروکلی، به همان میزان کلسیم موجود در شیر است 1. کلم بروکلی دارای ماده ای بنام سولفورافان ( SULFORAPHANE ) است، مقدار بالای فیبر غذایی موجود در بروکلی برای افراد دیابتی بسیار مفید است و افراد ...
3 راز طلایی برای بستن منافذ باز پوست
این منافذ پوستی را درمان کرد اما فراموش نکنید که این منافذ پوستی بخش طبیعی از بدن شما هستند و نمی تواند آن ها را کاملا از بین برد. بهتر است برای درمان آن ها از راه های طبیعی و خانگی استفاده کنید که در اینجا به برترین روش های طبیعی براب از بین بردن آن ها اشاره می کنیم. 1-یخ یخ به علت تاثیرات سفت کنندگی که بر پوست دارد، یکی از آسان ترین و موثرترین درمان های خانگی برای کوچک کردن ...
چگونه از بروز سکته قلبی پیشگیری کنیم؟
... در واقع این سه راهکار ساده نه تنها به میزان قابل توجهی درصد بروز سکته قلبی را کاهش می دهند، بلکه در بیشتر موارد در پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع دوم، اختلالات مزمن در مجاری تنفسی و نیز انواع خاصی از سرطان ها موثر هستند. فعالیت بدنی منظم: حداقل 30 دقیقه در روز فعالیت بدنی منظم داشته باشید تا سلامت قلب و عروق شما حفظ شود. به علاوه حداقل 60 دقیقه فعالیت بدنی در بیشتر روزهای هفته می ...
با مصرف این 3 ماده با شوره سرتان خداحافظی کنید
آنتی اکسیدان و ترکیبی قوی برای افزایش سلامت است که در سیر، پیاز و پیازچه به خصوص در حالت له و خردشده وجود دارد. این مواد به دلیل خواص ضد قارچی که دارد در درمان شوره سر بسیار تاثیرگذار است. تحقیقات نشان داده است که علاوه بر رفع شوره، این مواد برای سلامتی قلب، پیشگیری یا درمان سرطان و کاهش فشار خون بسیار مناسب است. ویتامین B مصرف غذاهایی که سرشار از ویتامین B است می تواند در رفع شوره ...
استفاده زیاد از پودر بهداشتی، سرطان زا است
سلامانه : به گزارش باشگاه خبرنگاران، تالک در بسیاری از صنایع مانند مواد آرایشی، لوسیون ها و پودرهای مخصوص بدن (حتی پودرهای بچه) استفاده می شود. این پودر به علت خواص چرب کنندگی که دارد به نرم و مرطوب نگه داشتن پوست کمک می کند. در مطالعات متعددی مشخص شده است که استفاده از پودر تالک ممکن است منجر به آسیب های ریوی یا حتی سرطان ریه شود. علاوه بر این، استنشاق این پودر ...
50 میلیون ایرانی چاق هستند/ چاقی کشنده تر از سرطان
مشکلات زیادی را به بار می آورند. وی خاطر نشان کرد: مردم باید بدانند که درمان چاقی مفرط نیازمند تیم درمانی است از آنجایی که اخیرا چاقی ها منشا روانی دارند، لزوم حضور روانپزشک در کنار تیم درمان احساس می شود. علاوه بر این افراد باید بدانند که محور اصلی درمان خود فرد است، یعنی بیمار باید با تغییر در خود به نتیجه مطلوب برسد. به طور کلی اغلب متخصصین بر این باورند که اصلاح سبک زندگی،ورزش کردن و افزایش تحرک فیزیکی، کاهش نمک و شکر و چربی در مصرف روزانه، عدم مصرف خودسرانه و بی رویه دارو، و در آخر مراجعه به متخصص تغذیه راهکار اساسی درمان چاقی و به دنبال آن بیماری هاست. ...
رژیم غذایی مناسب برای آلودگی هوا
و انجام آنان را وظیفه تمام شهروندان دانسته است. این موارد عبارتند از: -پیاده روی، استفاده از وسایل نقلیه عمومی و دوچرخه برای انجام امور روزانه -افزایش تدریجی شتاب ماشین و پیروی از حد مجاز سرعت هنگام رانندگی -تنظیم باد لاستیک ها -توجه به استانداردهای آلایندگی خودرو در هنگام خرید -خاموش کردن ماشین در ترافیک یا هنگام توقف -خاموش کردن چراغ های اضافی در منزل و ...
عزمتان را جزم کنید و از همین امروز این خوراکی ها را نخورید
زا است. وی افزود: میزان اسیدهای چرب موجود در این نوع روغن ها بسیار زیاد است که می تواند موجب خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی در افراد می شود استفاده از مواد غذایی چرب، غذاهای آماده و نیمه آماده، پیراشکی و . . . موجب رسیدن کالری بیش از اندازه به بدن، اضافه وزن، بروز بیماری های قلبی و عروقی و فشار خون می شود. انوشیر در ادامه بیان کرد: مصرف زیاد غذاهای شیرین توصیه نمی شود ...
ویروس آنفلوآنزای فصلی هر ساله با آغاز فصل سرما در برخی مناطق شایع می شود
ویروس انفلوآنزا از سرفه و عطسه فرد بیمار است، نیز انتقال یابد. وی عنوان کرد: در این روش انتقال اهمیت بهداشت فردی در گرفتن جلوی بینی و دهان هنگام سرفه و عطسه با دستمال یکبار مصرف و سپس دفع مناسب آن، شستشوی مرتب دست ها با آب و صابون و ضدعفونی دست ها و استفاده از ماسک به ویژه از سوی فرد آلوده، دو چندان است. معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی اراک ادامه داد: در بیماری آنفلوانزا بین مرحله ویروسی ...
لاغری به سبک مدرن
سطح کلسترول خون خود را بالا ببرند این نوع از رژیم غذایی مد روز همچنین می تواند سبب از دست دادن آب بدن، سردرد، بوی بد دهان، تهوع، سرگیجه و ضعف شود. کارولین بل می گوید نوجوانانی که از رژیم غذایی کم کربوهیدرات با پر پروتئین بالا پیروی می کنند ممکن است تمام مواد مغذی که آنها برای رشد نیاز دارند تامین نکند آنها بیشتر در معرض خطر بیماری های قلبی، کلسترول بالا، سنگ کلیه، پوکی استخوان و کنترل وزن ...
خوراکی هایی که شکم تان را تخت می کنند
می کند گردو یک ماده غذایی لاغرکننده نیست؛ اما مصرف متعادل آن توصیه می شود. چرا که اشتها را تا حدی کاهش می دهد و هضم را بهبود می بخشد. همانند فرآورده های دریایی و دانه های کتان، گردو حاوی مقدار قابل توجهی اسیدهای چرب امگا 3 است که در حفظ سلامت قلب و مغز نقشی اساسی ایفا می کنند. هر صد گرم گردو 525 کالری دارد. به منظور بکارگیری گردو به عنوان ماده کوچک کننده شکم، دو قاشق سوپخوری گردو ریز ...
خشکی پوست تان را ضربه فنی کنید
وارش نیوز: زمستان با همه زیبایی هایش از راه رسیده، اما این فصل سرما معایبی هم دارد که نمی توان از آن فرار کرد و فقط باید دنبال راه چاره بود. پانگار رابطه مستقیمی بین فصل سرما و خشکی پوست بدن و دست و پا وجود دارد، شاید کسی دنبال خشک شدن رگ ها نباشد اما خیلی ها دنبال درمان و برطرف کردن این خشکی های پوست هستند. اگر شما هم پوست خشکی دارید و مدام باید دست و صورت تان را چرب کنید این مطلب را حتما ...
نادرترین بیماری ها در آمریکای لاتین
چیگونگویا است اما این بار علائم بیماری افزایش می یابند؛ از علائم این بیماری می توان به سردرد، ضعف، درد ماهیچه ها، درد مفاصل، بروز التهاب و ورم در دست ها و پاها، ورم ملتهب چرکی، تورم اندام های تحتانی، خارش پوست که عموما از پوست صورت آغاز می شود و به تدریج به بخش های دیگر بدن نیز انتقال می یابد. این ویروس برای اولین بار ر دهه 1940 میلادی در بین مردم ساکن در جنگل های زیکا واقع در اوگاندا ...
رژیم غذایی برای افرادی که دچار بیماری سیروز کبد هستند
که تا حد امکان از مواد قندی کامل و کلاً مواد قندی که به آهستگی جذب می شوند، استفاده کنیم. پنیرهای چرب، کبد را انباشته از چربی و روغن می کند پنیرهای بسیار چرب و سفت برای کبد مضرند. بهتر است که به مصرف پنیرهای تازه روی بیاورید. عکس العمل کبد در مقابل پنیرهای چرب، درست مثل گوشت های چرب و شیرینیجات است. به این شکل که کبد این چربی مازاد را در سلول های خود ذخیره می کند و در نتیجه ...
