سایر منابع:
سایر خبرها
5 استراتژی برای کاهش سریع اضطراب
کار احساس آرامش و خونسردی بیشتری می کنید. 2. در مقابل مثبت اندیشیِ مسموم مقاومت کنید ممکن است فکر کنید که باید اضطراب را به کلی نفی کنید و خودتان را مجبور کنید که فقط به سویه روشن قضایا نگاه کنید. به خصوص اگر اطرافیان تان به شما برچسب یک منتقد عصبی زده باشند. اما چنین چیزی پاسخ گو نیست. تحقیقات نشان داده است که تلاش کردن برای سرکوب یا گریز از اضطراب فقط باعث می شود که اضطراب در ...
چگونه حاضرجواب شویم؟
... 7. طوری تمرین کنید که قاعده های خوب حرف زدن برای شما تبدیل به عادت شود؛ درست مثل اینکه دارید راه می روید و نفس می کشید. نه اینکه همین طوری یاد بگیرید و هر وقت خواستید صحبت کنید و به زور آن را اجرا کنید؛ مطمئن باشید کار را خراب می کنید. 8. یادتان باشد شما باید اطرافیان تان را سرگرم کنید تا از حرف هایتان لذت ببرند. درست است که هدفی دارید، اما باید اول سرگرم و پر نشاط شان کنید، تا در ...
در این مواقع هرگز عذرخواهی نکنید!
خریدن یک چیز باارزش برای خودتان عذرخواهی نکنید. این کار نشانه عزت نفس است. انسان های شاد و موفق برای داشتن حس رضایتمندی از زندگی به تمایلات خودشان اهمیت می دهند. هرگز به جای شخص دیگری عذرخواهی نکنید هر کسی مسئول اعمال و رفتار خودش است. نیاز نیست به خاطر کاری که فرد دیگری انجام داده، عذرخواهی کنید؛ حتی اگر اعمال او به واسطه همکاری، همنشینی یا رابطه تان روی شما اثر بگذارد. ...
مادرها خودشان را فراموش نکنند/ چه کار کنیم مادری سرزنده باشیم
اینکه مدام برای بچه لباس بخرید، هر چند آن هم در مواقع لزوم خوب است، اما برای خودتان هم خرید کنید همین کار باعث می شود که روحیه تان کلی تغییر کند. چرا که خانم ها می دانند با خرید کردن چقدر تغییر روحیه برای بانوان حاصل می شود. 5-کارهای خانه را با حس و حال خوب انجام دهید همه خانم ها در منزل کار می کنند از امور بچه داری تا آشپزخانه و مسائل دیگر . اما برخی خانم ها مدام غر می زنند. اما ...
فال روزانه شخصی / 6 دی ماه + فیلم
، امروز زمان مناسبی فراهم می شود تا سفره دل تان را باز کنید و با این فرد مشغول صحبت شوید. برای حل مشکلات از هوش سرشار خود کمک بگیرید. حل این مشکلات را به کوله بار تجربه های زندگی خود اضافه کنید و در آینده مشکلات را راحت تر از همیشه پشت سر بگذارید. فال روزانه شما نشان می دهد که با شرکت در کارهای خیر و انسان دوستانه به آرامش ذهنی و قلبی برسید. برای انجام کاری سرمایه گذاری کرده اید، اما ...
فال روزانه 04/ 12/ 1398
خوش گذشته را زنده کنید. اعتماد به نفس سرشاری دارید و مشکلی را سد راه خود نمی بینید، این روحیه را ادامه دهید و پله های موفقیت را یکی پس از دیگری بالا بروید. پول خود را برای انجام کاری سرمایه گذاری کرده اید و انتظار دارید که سودچشمگیری از این سرمایه گذاری روانه جیب تان شود، اما امروز خبر بدی از این سرمایه گذاری به دست شما خواهد رسید و باخبر می شوید که ضرر هنگفتی متقبل شده اید. درک متقابلی ...
شش نشانه خون آشام های انرژی و راه های مقابله با این افراد
کسی را نیاز دارند که انرژی داشته باشد تا بتوانند انرژی اش را تخلیه کنند. 2- آن ها اغلب از طرف مقابل انتقاد می کنند. – موفق نشدم آن شغل را به دست بیاورم. + از همان اول بهت گفتم که توان انجامش را نداری. خون آشام های انرژی معمولا عاری از اعتماد به نفس هستند و راهی را پیدا می کنند تا از شما انتقاد کنند تا اعتماد به نفس شما را هم پایین نگه دارند. ...
فال روزانه یکشنبه 5 دی 1400
شما منفی است، امروز بهترین زمان برای شروع است. در مورد مسئله ای که فکرتان را مشغول کرده، بهترین راه این است که با طرف مقابلتان رو در رو بنشینید و صادقانه صحبت کنید، این موش و گربه بازی شما را به جایی نمی رساند. با غم دم ساز نشوید، کاری برای خودتان بکنید حتی شده برای خودتان موسیقی بگذارید و در خانه برقصید، در خودتان فرو نروید. فال روزانه متولدین آبان شما فرد ساده و صادقی هستید ...
7 باور غلط درباره درونگرا ها که آن ها را آزار می دهد
آرام صحبت می کنند ، باعث نمی شود که ما آدم های هولناک باشیم . افراد درونگرا می توانند اعتماد به نفس و قاطعیت داشته باشند . طبیعت لطیف مان را به عنوان نشانه ضعف تعبیر نکنید . درونگراها می توانند به اندازه هر برون گرا جسور و شجاع باشند. آن ها تصور می کنند ما خجالتی هستیم درونگرایی و خجالتی بودن یکی نیستند . هم درونگراها و هم برونگراها می توانند خجالتی باشند زیرا خجالتی بودن با ترس از تعاملات اجتماعی ارتباط دارد . از سوی دیگر ، درونگرایی بیشتر به این مربوط می شود که منبع اصلی انرژی شان از کجا و چه کسی بگیرند ! اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
مهمترین علائم ابتلا به اُمیکرون چیست؟ | آبریزش بینی علامت سرماخوردگی است یا کرونا؟
. اگر احساس تنگی نفس می کنید، این می تواند نشانه ی ابتلای جدی ترِ شما به ویروس کرونا باشد. اگر در نفس کشیدن مشکل دارید، با پزشک تان به صورت آنلاین یا تلفنی تماس بگیرید. اگر نسبت به تنگی نفس ناگهانی تان خیلی نگران اید به اورژانس مراجعه کنید. NHS توصیه می کند: اگر نگران اید دریافت کمک را به تعویق نیندازید. به غرایزتان اعتماد کنید. ...
کمک به دیگران در زمان افسردگی
ناامیدی در زمان مراقبت کردن از دیگران داشته باشید. مهم است که برای فعالیت های خود زمانی را پیدا کنید تا انرژی لازم برای ادامه راه را پیدا کنید. اینکه در طول روز زمانی را به خودتان و کارهای مورد علاقه تان اختصاص دهید به شما احساس زنده بودن می دهد و دیگر زندگی شما تنها به مراقبت از عزیز خود سپری نمی شود. محدود شدن شما می تواند باعث خشم نهفته شده و در نتیجه طرف مقابل تان را مقصر این وقت نداشتن و ...
تست روانشناسی؛ چقدر با اضطراب درگیرید؟
برای خودتان منظور کنید. حالا جمع نمره هایتان را حساب کنید و با کمک این راهنما امتیازهایتان را تحلیل کنید. صفر تا 3: بیشتر از آنکه مضطرب باشید، خسته اید! کمی استراحت کنید و به یک تعطیلات مفرح بروید تا حالتان خوب شود. نگران نباشید کافی است از بحران هایی که این روزها برایتان ایجاد شده، کمی فاصله بگیرید تا زندگی تان دوباره آرام شود. 4 تا 6: استرس به شما نزدیک شده و اگر مراقب نباشید ...
آیا ترسو هستید؟+ تست
برای خودتان، انزوا و نرسیدن به آزادی کامل می ترسید. آنچه که شما در زندگی می خواهید شادی و احساسات مثبت است. اغلب از شیوه زندگیتان احساس گناه می کنید اما باید دست از این کار بردارید و هر طوری که دوست دارید زندگی کنید. 6. آنچه که شما را می ترساند عدم آگاهی است. در تلاش هستید خودتان را شناخته و بفهمید هدفتان از زندگی چیست. همچنین علاقه دارید پس از اینکه به هدفتان رسید، آنچه را به دست آورده ...
3 مانع ذهنی برای تغییر
چه چیزی از موقعیت کنونی تان را فدا کنید. آیا به دنبال یک شروع کاملاً جدید و نقل مکان به یک جای ناآشنا هستید؟ به این بیاندیشید که چه چیز آن مکان خاص را دوست دارید و این مکان چگونه به احساسات شما تلنگر می زند. برای متفاوت زندگی کردن باید به اندازه ی کافی با خودتان راحت باشید، چون رسیدن به این هدف در گروی اعتماد به نفس شماست. اعتمادبه نفس و خودآگاهی شما انگیزه ایست که شما را به ...
روانشناسی خیانت والدین
گرفتن و صحبت کردن با مشاوری آگاه می تواند بار سنگین هیجانات منفی را از روی فرزند برداشته و راه صحیح برخورد با خیانت والدین را به آنها نشان دهد.چنانچه شما نیز در جایگاه والد خیانت دیده و یا فرزندی که شاهد خیانت مادر و پدرش است می باشید، می توانید در مشاوره خیانت همدل مشاور با افراد متخصص در این زمینه صحبت کرده، از چالش های این مسیر عبور کنید. گفتیم هنگام آشکار شدن خیانت یکی از والدین برای ...
طالع بینی یکشنبه 5 دی
...> فال روز متولدین خرداد: هم اکنون شما به خصوص وقت هایی که جذابیت تان چشم کسی را می گیرد، می توانید فردی کاملاً مجاب کننده باشید. اما چرخه فعال و پویای بین عطارد سیاره بخت شما و ژوپیتر حاکی از این است که اگر یک بار شروع به صحبت کنید دیگر نمی دانید کی باید از حرف زدن دست بردارید! اگر شما زیاد حرف بزنید، پیام خود را به درستی به دیگران نخواهید رساند، بنابراین قبل از اینکه شروع کنید خوب حواس خود را جمع ...
استثائا امروز را تا می توانید غر بزنید
.... چطور از پس مکالمه با فرد غرغرو بربیاییم متأسفانه همه مجبوریم روزانه با این آدم ها سروکله بزنیم. در این بخش اشاره می کنیم که برخوردهای جزئی با این آدم ها را چطور می توان مدیریت کرد و بعدا به بخش بلندمدت تر ماجرا خواهیم پرداخت. اگر با غرغروها زندگی یا کار می کنید و نمی توانید آنها را ساکت کنید نکاتی که در ادامه می آیند می توانند راه حل دومی برای شما باشند. اگر کنترل این رفتارها ...
چگونه بالغ تر شویم: 25 شیوهٔ مؤثر
...> 2. هیجانی (عاطفی): بلوغ هیجانی مستلزم آگاهانه و هوشمندانه بودن از حیث هیجانات است. بازتاب آن را می توان در روابط سالم با خودتان و دیگران دید. چرا باید بالغ تر بود؟ اگر پیشتر شما را نابالغ خوانده اند، به احتمال زیادی در کار و روابط تان دچار مشکلاتی هستید. رفتار کودکان را به بهترین شکلی می توان بچگانه توصیف کرد. کودکان قابلیت های محدود فکری و هیجانی دارند. همچنان که کودکان وارد ...
فال روزانه 1400/10/06
حواستان را جمع کنید و بیشتر از همیشه مواظب مال و اموال خود باشید. برای حل مشکلی که میان اعضای خانواده ایجاد شده، آستین بالا بزنید. انسان مهربان و ساده دلی هستید و حرف دل تان را رک و بی پرده به زبان می آورید، این روحیه امروز کار دست تان می دهد و فردی از صحبت های بی پرده شما ناراحت خواهد شد. این رویکرد را تغییر دهید و از امروز به خودتان قول بدهید که در کنار صداقت، حرف های خود را بی پرده و رک مطرح نکنید ...
سایز دقیق شما چند است؟
برترین ها: سایز دقیق شما چند است؟ دانستن سایز دقیق و درست مهم ترین مورد در انتخاب لباس است. مهم است لباسی را که انتخاب می کنید روی اندام تان بنشیند؛ یعنی نه گشاد باشد که به تن تان زار بزند و نه آنقدر تنگ باشد که در آن لباس احساس راحتی نداشته باشید. مهم ترین جایی که همین ندانستن سایز گیرتان می اندازد خرید کردن از فروشگاه هایی است که امکان پرو لباس ندارند. زمانی را تصور کنید که یک سفربه کشوری خارجی ...
آیا باید به قانون جذب اعتماد کنیم ؟
منفی از زندگی شما می تواند فضایی خوب برای پرورش افکار مثبت ایجاد کند. از آنجایی که خالی بودن فضا غیرممکن است بنابراین شما با خالی کردن افکار منفی فرصت جذب افکار مثبت را خواهید داشت. این اصل به این معناست که شما همیشه فرصت دارید که لحظات زندگی خود را بهبود ببخشید. بنابراین در قانون جذب به شما توصیه می شود که بجای احساس ترس و ناراحتی، تمرکزتان را روی یافتن راه های موفقیت بگذارید. ...
چطور با 5 گام عزت نفس مان را بسازیم؟
زمانیکه عزت نفس پایین است، احتمال اینکه با خودانتقادی بیشتر، به آن آسیب بیشتری وارد کنیم، بیشتر می شود. چون هدفِ ما ارتقاء عزت نفس است، باید خوددلسوزی را جایگزینِ خودانتقادی (که تقریباً همیشه، حتی زمانیکه احساس رضایت ایجاد می کند، مضر است) کنیم. به طور خاص، هر زمانیکه یک گفت وگوی درونی خود انتقادگرایانه در درون تان آغاز می شود، از خودتان بپرسید که در چنین موقعیتی به عزیزترین فرد زندگی ...
چگونه در برابر مشکلات زندگی قوی باشیم؟
کرده ایم را ببینیم. وقتی به عقب برگردید و مسیر طی شده را نگاه کنید، متوجه می شوید که پیشرفت زیادی داشته اید. به این صورت اعتماد به نفس تان نیز افزایش خواهد یافت. داشتن افراد مناسب در اطرافتان، یکی از مهمترین چیزهایی است که روزهای سخت را هموارتر می کند. بهتر است خودتان را با افرادی دوست داشتنی، دلسوز، صادق و در دسترس احاطه کنید. بودن افرادی که ما را دوست دارند و به ما اهمیت ...
فال ابجد امروز / 4 دی ماه + فیلم
منفی شما را مواجه خواهد کرد. پولی به دست تان رسیده که در استفاده از آن سردرگم هستید اما به زودی راه تان را می یابید و سرمایه گذاری های خوبی انجام می دهید. اگر از نظر عاطفی در موقعیت خوبی قرار ندارید به خاطر اشتباهاتی است که خودتان مرتکب شده اید پس سعی کنید تغییراتی مثبت به وجود بیاورید. اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: ...
آیا می خواهید روش های مثبت اندیشی را یاد بگیرید؟
.... این افکار، نحوه عملکرد و ارتباط شما با سایر افراد را بررسی می کنند. اگر افکار منفی به ذهنتان وارد شوند، اعتماد به نفس شما کاهش می یابد. بررسی های این افکار نیز به صورت منفی برایتان تصور می شوند. پس چه راه هایی برای مقابله با این افکار منفی در ذهن، وجود دارند؟ یکی از این راه ها، یادآوری به خود است. چطور مثبت فکر کنیم؟ ...
افسردگی ناشی از آشیانه ی خالی
مندی از زندگی را برای شما به ارمغان می آورد. پس به علایق تان فکر کنید تا با پرداختن به آن ها بتوانید بر حس ازدست دادن هدف غلبه کنید. اگر درد شما تنهایی است دور فعالیت های منفردی که فقط روی خودتان متمرکز است خط بکشید. درعوض، به دنبال فعالیت هایی باشید که حضور دیگران را نیز دربرگیرد. تصور کنید به عکاسی علاقه دارید، پس عضو یک باشگاه عکاسی شوید یا در یک کلاس عکاسی ثبت نام کنید و از این فرصت ...
فال روزانه 1400/10/04
...، رابطه خود را با این فرد تقویت کنید. روحیه ای احساساتی دارید و انسان خوش قلبی هستید، اجازه ندهید این روحیه جلوی پیشرفت شما را بگیرد و به دردسر بیافتید. حوصله کار ندارید و می خواهید در اولین فرصت استراحتی به خودتان بدهید و زودتر از همیشه کار را کنار بگذارید. امروز از این فرصت استفاده کنید و زمانی را در کنار خانواده سپری نمایید. در اولین فرصت دست اعضای خانواده را بگیرید و برای تفریح و خوشگذرانی بیرون بروید. همسر یا عشق زندگی تان امروز هر کاری که از دستش بر می آید را برای خوشحالی شما انجام خواهد داد. خبر ناخوشایندی از طرف یکی از آشنایان دور به دست شما می رسد. ...
روش برای داشتن نگرش مثبت در مورد تصویر بدن خودتان
، اهداف تناسب اندام خود را بر اساس عددی که می خواهید روی ترازو ببینید، تعیین نکنید. ورزش و رژیم غذایی سالم نباید تنبیه باشد. این یکی از راه هایی است که ما نسبت به بدن خود احترام و قدردانی نشان می دهیم. بنابراین، به جای اینکه به وزن بدن تان یا شکل آن فکر کنید، به تمام کارهای شگفت انگیزی که می تواند انجام دهد، همه مکان هایی که می تواند شما را ببرد، احساسش و تجربه ای که برای شما به ارمغان می آورد فکر ...
مغز تان را در پیری جوان نگه دارید!
داشتن مغزی خلاق بهره مند باشید ، باید بدانید که که آلزایمر ، افراد با هوش را کمتر تحت تأثیر قرار می دهد، یعنی اگر شما بلد باشید و بتوانید ذهن خودتان را با انجام کارهای ساده تقویت کنید ، با انجام این کارها ذخیره ی ذهنی بیشتری خواهید داشت. تمرین هایی برای تقویت مغز پرتحرک باشید افراد تنبل به دلیل اینکه دائما احساس کسالت می کنند ، نمی توانند فرد خلاقی باشند و از تمام ...
فال حافظ روزانه امروز تان را با تفسیر دقیق بدانید
نشان می دهد به عقل خودتان اعتماد ندارید و درایت تان را منکر می شوید. کارهای خودتان را که بسیار خوب هم هستند پنهان می کنید. لطف خدا همیشه با شماست. در هر کاری از هدایت بزرگان استفاده می کنید تا از نادانی رهایی یابید. غصه های تان برطرف می شود به شرط آنکه دست از شکایت بردارید. فال حافظ متولدین تیر اگر آن طایر قدسی ز درم بازآید عمر بگذشته به پیرانه سرم بازآید ...