خانه
تاثیر قهوه بر هوشیاری و عملکرد مغز
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روغنی که بو و رایحه اش درمان است !
شد . استشمام روغن گیاهی مریم گلی برای کاهش فشار خون ، کاهش استرس و تقویت حافظه بسیار موثر است . طبق مطالعات انجام شده اسطوخودوس می تواند به افراد در خواب بهتر کمک کند و طبق گفته های بنیاد ملی خواب، اسطوخودوس باعث کاهش اضطراب می شود و به این ترتیب فرد بهتر به خواب می رود. اسطوخودوس باعث کاهش فشار خون، ضربان قلب و دمای خون نیز می شود. استنشاق این روغن سبب کاهش اضطراب ...
اف-22 رپتور؛ برترین جت جنگنده جهان که فقط در ارتش آمریکا خدمت می کند!+ تصاویر
چای آنتی اکسیدان هایی به بدن منتقل می کنند که می توانند به سلامت شما کمک کنند. اما نزدیک به زمان خواب آنها را مصرف نکنید. مصرف قهوه و چای قبل از خواب باعث اختلال در خواب می شود. ماهی چرب ماهی هایی مانند ماهی آزاد، ساردین و ماهی خال مخالی دارای مقدار زیادی امگا 3 هستند. این ماهی ها چربی های سالم التهاب را در بدن شما تسکین می دهند. این کار می تواند به سلامت جنسی شما کمک کند ...
این میوه خشک رابخورید تا توانایی مغزی تان بیشترشود
نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف منظم میوه خشک، امواج گامای مغز، مرتبط با شناخت، یادگیری، حافظه حتی درمان را تقویت می کند. امواج گاما برای فرآیندهای شناختی سریعتر، بهبود یادگیری، حافظه و حتی خواب حیاتی هستند. پسته به ویژه در تقویت واکنش امواج گامای مغز خوب است و بادام زمینی، پاسخ دلتای مغز را افزایش می دهد. پاسخ دلتا برای خواب عمیق، بهبودی و ایمنی سالم مهم است.به دلیل وجود آنتی ...
غذاهایی که شما را باهوش می کند
آفتابگردان و کدو تنبل: این دانه ها منبع خوبی از ویتامین E، منیزیم و امگا 3 هستند و علاوه بر افزایش حافظه، مغز را در حالت آرامش و تمرکز قرار می دهند. گوجه فرنگی: آنتی اکسیدان قوی موجود در گوجه فرنگی لیکوپن نام دارد و از آسیب رادیکال های آزاد به مغز جلوگیری می کند و نقش مهمی در جلوگیری از آلزایمر دارد.علاوه بر تغذیه سالم، خواب کافی، عدم استعمال دخانیات، ورزش و پیاده روی و اجتناب از استرس نیز ...
کاری که یک فنجان قهوه دقیقه به دقیقه با بدن شما می کند
نوشیدن قهوه، کافئین بعد از حدود 10 دقیقه در خون ظاهر می شود، مقداری از کافئین می تواند از طریق دهان و معده جذب شود، اما به مقدار کم، زیرا بیشترین جذب در قسمت اول روده انجام می شود که افراد پس از جذب کافئین موجود در قهوه، احساس افزایش انرژی می کنند اما کافئین در واقع انرژی ایجاد نمی کند، بلکه از تعامل بدن با آدنوزین، ماده شیمیایی درون ما که باعث می شود احساس خستگی کنیم، جلوگیری می کند و ما را به طور ...
مصرف این غذاها باعث 32 بیماری می شود!
بوستون منتشر شد، نشان می دهد که مصرف غذاهای فوق فرآوری شده ممکن است خطر سکته مغزی و زوال شناختی را نیز در افراد افزایش دهد. افرادی که رژیم غذایی آنها 25.8 درصد از غذاهای فوق فرآوری شده را شامل می شد، در مقایسه با افرادی که 24.6 درصد از غذاهای فوق فرآوری شده را که مشکلات شناختی نداشتند، مصرف کردند، دچار مشکلات حافظه شدند. پس از تعدیل عوامل خاصی که می تواند خطر زوال عقل را افزایش ...
آرامشی که سیگار و نیکوتین به مصرف کننده می دهد فقط چند ثانیه دوام دارد/ مراقب نوجوانان از 12 سالگی باشید
هورمون هایی را ترشح می کند، از جمله هورمون هایی که توسط مغز ترشح می شود، دوپامین یا همان هورمون لذت است و علت اعتیاد افراد هم دقیقا همین است در واقع نیکوتین یک ماده ی شیمیایی حل شونده در آب است که با ورود آن به بدن فورا وارد جریان خون شده و خودش را به مغز می رساند اما احساس لذت و آرامشی که بعد از دریافت نیکوتین بدست می آید تنها چند ثانیه زمان می برد، در این شرایط فرد مجدد، به همان احساس ناشی از ترشح ...
راز جوانی پوست در دستان شماست: این عادت ها را ترک کنید!
همراه هستند. اضافه وزن باعث می شود پوست کشیده شود و الاستیسیتی آن کاهش یابد. از طرف دیگر کاهش وزن باعث ایجاد چین و چروک و شل شدن پوست می شود. مصرف بیش از حد نمک، سیب زمینی سرخ کرده، قهوه و شیرینی جات نیز در طولانی مدت به پوست آسیب می رساند و باعث پیری زودرس پوست می شود. راه حل: بهترین حالت کاهش وزن، کم کردن نیم کیلو در هر هفته است. نور خورشید: قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون ...
دانستنی هایی درباره قهوه
آبادان خبر _ نازنین دبیرزاده کارشناس تغذیه در پاسخ به این سوال که می توان قهوه را ناشتا خورد و آیا ضرر دارد یا نه توضیح داد: استفاده از قهوه در حالت ناشتا را اصلا پیشنهاد نمی کنیم ، به خاطر این که وقتی فرد بیدار می شود میزان هورمون کورتیزول (هورمون استرس) در حداکثر میزانی است که در طول روز در بدن ترشح می شود. زمانی که فرد به صورت ناشتا قهوه مصرف می کند، ترشح این هورمون افزایش پیدا می کند که یکسری ...
غلبه بر فراموشی و آلزایمر: راه های علمی و اثبات شده برای تقویت حافظه
عمده در افراد مسن رخ می دهد. این بیماری باعث از بین رفتن سلول های مغزی و اختلال در عملکرد حافظه، تفکر و زبان می شود. بخش دوم: راهکارهای علمی برای تقویت حافظه فعالیت بدنی: ورزش منظم، جریان خون به مغز را افزایش می دهد و به تولید سلول های مغزی جدید کمک می کند. این امر می تواند به بهبود حافظه و عملکرد شناختی کمک کند. رژیم غذایی مغذی: مصرف غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان ها ...
چاقی خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد
تخمدان پلی کیستیک وی با بیان این موضوع که مطالعات نشان می دهند استفاده از پروبیوتیک ها چه به صورت مکمل و چه به صورت محصولات لبنی حاوی پروبیوتیک می تواند باعث بهبود مقاومت به انسولین و عملکرد بهتر تخمدان ها شود ادامه داد: استفاده از لبنیات کم چرب و پروبیوتیک در حد دو لیوان در روز می تواند به کاهش التهاب بدن و عملکرد بهتر تخمدان ها کمک کند. وی یادآوری کرد: شیوع تخمدان پلی کیستیک ...
خداحافظی با فراموشی: 10 روش ساده و کاربردی برای تقویت حافظه
تقویت حافظه و عملکرد مغز ایفا می کند. فعالیت بدنی منظم، جریان خون به مغز را افزایش می دهد و به این ترتیب اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به سلول های مغزی می رسد. 2. خواب کافی و باکیفیت: خواب برای تثبیت خاطرات و یادگیری اطلاعات جدید ضروری است. کمبود خواب می تواند به طور قابل توجهی قدرت حافظه را مختل کند. بنابراین، سعی کنید هر شب 7 تا 8 ساعت خواب باکیفیت داشته باشید. 3 ...
سوءاستفاده شبکه های اجتماعی از دوپامین مغز کودکان
ایجاد خواهد کرد. به همین دلیل است که ضرورت توجه والدین به این مسئله، پررنگ تر است. ترشح دوپامین در مغز کودکان در زمان استفاده از فضای مجازی منجر به اعتیاد به شبکه های اجتماعی و عواقب منفی دیگری خواهد شد که عبارت اند از: کاهش تمرکز و حافظه، افت تحصیلی، بی انگیزگی به بازی های حرکتی، اختلالات خواب، اضطراب و افسردگی، کاهش عزت نفس، ایجاد مشکلات در روابط اجتماعی و ... . ماسک به عنوان یکی از ...
تقویت مغز و حافظه با مصرف این خوراکی ها
مفید هستند، عبارتند از: نان جو، بلغور جو دوسر، برنج قهوه ای، گندم سیاه، کینوا. آجیل و دانه ها مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم آجیل می تواند خطر از دست دادن حافظه مرتبط با افزایش سن را کاهش دهد. گردو بهترین غذا برای مغز است و سطوح بالاتری از آنتی اکسیدان را نسبت به سایر مغزها و دانه ها در خود دارد. قهوه تحقیقات نشان می دهد که مصرف مادام العمر قهوه می تواند ...
ثبت نام ایران خودرو خرداد 1403 | فروش فوق العاده 207 اتومات با تحویل 90 روزه + لینک ثبت نام
زا و نوشابه ها وجود دارد. در حالی که مصرف در حد اعتدال می تواند شما را هوشیارتر کند و خستگی را از بین ببرد، نیاز به تنظیم میزان مصرف کافئین وجود دارد. از تحریک بیش از حد مغز گرفته تا مسائلی مانند بی خوابی و مشکلات گوارشی، مصرف بیش از حد کافئین می تواند به شدت برای سلامتی شما مضر باشد. سالم ترین راه برای نوشیدن چای و قهوه چیست؟ 1. چای یا قهوه را با معده خالی مصرف نکنید ...
چه زمانی از روز برای نوشیدن قهوه مناسب است؟
.... در مطالعه ای که در سپتامبر 2020 صورت گرفت، مشخص شد شرکت کنندگانی که نوشیدن آب را جایگزین مصرف روزانه قهوه کردند، خطر رفلاکس اسید معده در آنها کاهش یافت. اگرچه آنزیم های گوارشی و اسید معده بدون توجه به آنچه که مصرف می کنید ترشح می شوند، اما غذا یا نوشیدنی که دارای طبیعت اسیدی است (مانند قهوه) می تواند محرک معده باشد و منجر به افزایش اسیدیته آن شود. در نتیجه، نوشیدن قهوه با معده خالی ...
5 ماده مغذی برای تقویت مغز و حافظه / غذا؛ سوختی برای مغز!
های آزاد محافظت می کند. علاوه بر این، مطالعات نشان داده اند که ویتامین C می تواند به: پیشگیری از اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب و اسکیزوفرنی بهبود خلق و خو افزایش سرعت یادگیری و حافظه به یاد داشته باشید که یک رژیم غذایی سالم و متعادل، در کنار ورزش منظم و خواب کافی، رمز داشتن یک مغز سالم و شاداب در تمام طول زندگی است. ...
تقویت حافظه با این مواد غذایی شگفت انگیز/ اینفوگرافی
در دنیای پرشتاب امروز حفظ تمرکز و تقویت حافظه از چالش های اصلی بسیاری از افراد است. مشغله های زیاد، استرس، و کمبود خواب همگی می توانند بر عملکرد مغز تاثیر منفی بگذارند و به مرور زمان، منجر به افت حافظه و مشکلات یادگیری شوند. اما خبر خوب این است که با انتخاب رژیم غذایی مناسب، می توان به طور قابل توجهی عملکرد مغز را ارتقا داد. مطالعات علمی نشان داده اند که مصرف برخی مواد غذایی خاص، مانند ...
عصبی شدن در بارداری چه تاثیری روی جنین دارد؟
میزان باشد. شایع ترین علائم این اختلال در دوران بارداری عبارتند از: به طور کلی، هورمون هایی مانند استروژن و پروژسترون می توانند تأثیر قدرتمندی بر سلول های مغز بگذارند و هیچ زمانی در زندگی فرد نوسانات هورمونی شدیدتر از بارداری ایجاد نمی کند. پیشنهاد ویژه نی نی بان: قهوه با مغز چه میکند؟ فِرِش و شاداب همان طور که در پاسخ به سوال عصبی شدن در بارداری چه تاثیری روی جنین ...
تاثیر استرس بر پوست خود را کم کنید
باعث می شود احساس خستگی کنید، ممکن است نخواهید آرایش خود را پاک کنید و قبل از خواب صورت خود را بشویید. اما سعی کنید به هر حال به روال خود پایبند باشید، زیرا این بی توجهی می تواند مشکلات پوستی را بدتر کند. از محصولات مراقبت از پوست به طور مرتب استفاده کنید و در طی روز استفاده از کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید. برنامه ورزشی منظم به طور منظم ورزش کنید. ورزش هورمون هایی با تاثیرات ...
نوشیدن چای و قهوه قبل و بعد از غذا ممنوع!
از حد چای می تواند منجر به انتقال آلاینده ها از برگ های چای به دم شود. همچنین، دم کردن بیش از حد قهوه می تواند منجر به انتشار مواد شیمیایی تلخ شود. نزدیک به زمان خواب خود چای و قهوه ننوشید: کافئین موجود در چای و قهوه می تواند در الگوی خواب شما اختلال ایجاد کند. مصرف کافئین را به مقدار مناسب محدود کنید: میزان کافئین توصیه شده برای افراد سالم، 400 میلی گرم در روز است. این مقدار معادل 4 تا 5 فنجان ...
تاخیر در شناسایی و درمان به موقع نوزاد مبتلا به کم کاری تیروئید باعث عقب ماندگی ذهنی نوزاد می شود
ید در فعالیت های مهم بدن مانند رشد و تکامل جسمی و عصبی، سوخت و ساز مواد غذایی، حفظ دمای بدن، تولید انرژی، عملکرد طبیعی مغز و سلول های عصبی نقش اساسی دارد. وی ادامه داد: کمبود ید می تواند اثرات دردسر سازی در بدن داشته باشد. این نوع کمبود در اثر مصرف ناکافی خوراکی های غنی از ید رخ می دهد. سطوح پایین ید در بدن کارکرد دستگاه ایمنی بدن را مختل می کند و می تواند در موارد شدید به سقط جنین منجر ...
چگونه می توان عادت استفاده از تلفن همراه قبل از خواب را ترک کرد؟
سلامتی مرتبط است. یک مطالعه که جدیدا انجام شده نشان داد که اختلال خواب در دهه 30 و 40 زندگی ممکن است حتی با مشکلات حافظه و تفکر در آینده مرتبط باشد. تحقیقات نشان داده که تلفن های هوشمند به صورت مشخص ریتم شبانه روزی خواب افراد و همچنین عملکرد بسیاری از هورمون ها را مختل می کند. ملیسا میلاناک، دانشیار دانشکده پزشکی دانشگاه کارولینای جنوبی که در زمینه سلامت خواب تخصص دارد، می ...
غذاهای ناسالم زنگ خطری برای سلامتی است
ایمنی و هورمون ها را مختل می کند و در صورت استفاده مدام، از طول عمر افراد مصرف کننده کم می کند. کووید 19 علاقه زیادی به کربوهیدرات دارد متخصصان معتقدند غذاهای ناسالم هم مثل سیگار باید برچسب ناسالم داشته باشند؛ یعنی همان طور که مردم از عاقبت کشیدن سیگار توسط برچسب هایی که روی آنها چسبانده می شود، آگاه می شوند برای خوردن غذاهای ناسالم هم باید هشدار را دریافت کنند. ...
دلایل سخت بیدار شدن از خواب، خودتان را سرزنش نکنید
، استرس و افسردگی می تواند باعث بی حالی و خواب آلودگی شود که ممکن است به خواب آلودگی بیش از حد در صبح منجر شود. وقتی دیر می خوابید یعنی زمان خواب خود را به 4 تا 6 ساعت محدود می کنید، بنابراین جای تعجب نیست که بدنتان به شما می گوید کمی بیشتر در رختخواب بمانید. خواب کافی ممکن است به این معنی باشد که لازم است شب زودتر بخوابید. مصرف کافئین در اواخر روز یا عصر می تواند کیفیت خواب شما ...
