خانهغلبه بر فراموشی و آلزایمر: راه های علمی و اثبات شده برای تقویت حافظه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این غذای محبوب را زیاد بخورید دچار افسردگی، اضطراب، التهاب مغز و زوال عقل می شوید
به گزارش بهداشت نیوز، عمده ترین عوارض مغزی ناشی از افراط در مصرف فست فودها عبارتند از: 1) التهاب مغز زیاده روی در مصرف فست فود به دلیل محتوای بالای چربی و قندی که دارد، سبب ایجاد التهاب در مغز می شود و می تواند به سلول های مغزی (نورون ها) آسیب برساند. 2) افسردگی طبق یک مطالعه اسپانیایی، افرادی که زیاد فست فود می خورند، 51 درصد بیشتر از سایرین در معرض ...
روغنی که بو و رایحه اش درمان است !
شد . استشمام روغن گیاهی مریم گلی برای کاهش فشار خون ، کاهش استرس و تقویت حافظه بسیار موثر است . طبق مطالعات انجام شده اسطوخودوس می تواند به افراد در خواب بهتر کمک کند و طبق گفته های بنیاد ملی خواب، اسطوخودوس باعث کاهش اضطراب می شود و به این ترتیب فرد بهتر به خواب می رود. اسطوخودوس باعث کاهش فشار خون، ضربان قلب و دمای خون نیز می شود. استنشاق این روغن سبب کاهش اضطراب ...
ترکیب آب هویج واین ادویه شفابخش است
فیبر طبیعی، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است که به طور مؤثری به بهبود گردش خون و سلامت شریان ها کمک می کند. مصرف منظم این نوشیدنی می تواند خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد و به حفظ سلامت کلی شما کمک کند. 2. تسریع در هضم و کاهش مشکلات گوارشی: معجون آب هویج و زنجبیل نه تنها مزایای طعمی دارد، بلکه در بهبود فرآیندهای هضمی نیز نقش مهمی ایفا می کند. این نوشیدنی به سرعت گوارش را ...
خواص شگفت انگیز عناب برای سلامتی و لاغری
میوه عناب که به خرمای قرمز یا چینی معروف است، کالری بسیار کمی دارد و سرشار از فیبر و مواد مغذی می باشد. به علاوه این میوه با دارا بودن خاصیت آنتی اکسیدانی بالا در سلامتی انسان از جمله پاکسازی کبد، دفع سموم اضافی، رشد مو، پیری، لاغری، کاهش وزن و... نقش مهمی دارد. از این رو، اگر دوست دارید از آن استفاده کنید، در صورت ابتلا به بیماری حتما قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید. به خاطر داشته باشید که ...
افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ با شام دیر هنگام
. مشکلات گوارشی: غذا خوردن در اواخر شب می تواند ریتم شبانه روزی طبیعی بدن و فرآیندهای گوارشی را مختل کند و به طور بالقوه منجر به مشکلات گوارشی مانند سوء هاضمه، ریفلاکس اسید معده یا یبوست شود. مشکلات گوارشی مزمن با افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ (کولورکتال)مرتبط است. انتخاب های کمتر سالم: خوردن آخر شب ممکن است منجر به انتخاب های غذایی کمتر سالم مانند مصرف غذاهای فرآوری شده ...
رژیم مدیترانه ای ؛ مانعی مستحکم در برابر زوال عقل و پیری مغز
پیری مغز را کند می کند، می گوید: این مواد مغذی در مجموع به کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب، دو عامل اصلی در پیری مغز کمک می کنند. آن ها از یکپارچگی غشای سلولی حمایت می کنند، جریان خون را به مغز بهبود می بخشند، و انعطاف پذیری عصبی را افزایش می دهند، که همگی برای حفظ عملکرد شناختی در زمان افزایش سن بسیار مهم هستند. علاوه بر سلامت مغز، لودلام راین می گوید که رژیم غذایی مدیترانه ای از چندین ...
چرا آلزایمر در ایران جوان شد
...> خوب بخوابید. شواهد زیادی نشان می دهد که خوابِ خوب می تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند و با پاکسازی آمیلوئید بیشتر از مغز مرتبط است. یک مطالعه هم نشان داده افرادی که در دهه 50 و 60 زندگی خود 7 ساعت در شب می خوابیدند در مقایسه با افرادی که 6 ساعت یا کمتر در شبانه روز می خوابیدند 30 درصد احتمال ابتلا به زوال عقل کمتر بود. از متخصصان سلامت روان کمک بگیرید تا به شما در مقابله با استرس و ...
پیری مغز | خوردن این غذاها مغزتان را زودتر پیر می کند
های التهابی می توانند به پیر شدن سلول های عروقی منجر شوند، رشد پیری در مغز را تسهیل کنند، بنابراین توانایی عروق برای تنظیم جریان خون و پاسخ به فعالیت های عصبی را مختل می کنند. نگری گفت: کاهش وزن و حفظ وزن سالم می تواند التهاب و استرس اکسیداتیو را کاهش دهد، که هر دو در آسیب عروق مغزی و زوال شناختی دخیل هستند. علاوه بر این، وزن سالم از سلامت جسمانی خوب پشتیبانی می کند که ارتباط نزدیکی با سلامت مغز دارد. ...
مغز شما در حالت افسردگی چگونه عمل می کند؟
PFC را برای مطالعه الگوهای خاص نوع سلول و ارزیابی پروتئین های مبتنی بر خون در بیش از 50 هزار شرکت کننده در Biobank بریتانیا برای جداسازی نشانگرهای زیستی کلیدی مرتبط با اختلالات مرتبط با استرس انجام دادند. در نهایت، همپوشانی این ژن های اصلی فرآیند بیماری مبتنی بر مغز با ژن های خطر مبتنی بر مطالعات ارتباط ژنومی (GWAS) برای شناسایی خطر PTSD و MDD مقایسه شد. افراد PTSD و MDD در ...
9 خاصیت شگفت انگیز کاهو
مصرف کاهو از بروز انواع سرطان ها مانند سرطان دهان، مری و گلو پیشگیری می کند. مطالعات بیشتر در مورد سرطان نشان داده است که کاهو، باعث کاهش بروز سرطان ریه در افراد سیگاری می شود و برای آنها اثر محافظتی دارد. 6. کاهش خطر ابتلا به دیابت مطالعات نشان داده است که مصرف روزانه کاهو می تواند خطر بروز دیابت را در افراد کاهش دهد. همچنین خوردن کاهو برای افراد دیابتی توصیه شده است. یکی ...
9 خاصیت خوب کاهو
بروز انواع سرطان ها مانند سرطان دهان، مری و گلو پیشگیری می کند. 2- کمک به درمان بی خوابی| ماده ای در کاهو وجود دارد که سیستم عصبی را آرام می کند. می توانید با خیال راحت قبل از خواب سالاد مصرف کنید که در روند بی خوابی شما بسیار تاثیرگذار است. 3- کاهش خطر ابتلا به دیابت| مطالعات نشان داده است که مصرف روزانه کاهو می تواند خطر بروز دیابت را در افراد کاهش دهد. یکی از خواص کاهو، کنترل ...
مصرف این غذاها باعث 32 بیماری می شود!
مردم در ایالات متحده و بریتانیا بیش از 50٪ منبع مورد اعتماد انرژی دریافتی روزانه خود را از این نوع غذاها دریافت می کنند. یک مطالعه اخیر مصرف غذاهای فوق فرآوری شده را با افزایش خطر ابتلا به 32 بیماری نامطلوب از جمله بیماری قلبی، مشکلات سلامت روان، دیابت نوع 2، مشکلات تنفسی، خواب ضعیف و سرطان مرتبط دانست. اکنون، یک مطالعه جدید که این هفته از محققان بیمارستان عمومی ماساچوست در ...
خوراکی هایی که نمی گذارند آلزایمر بگیرید
محافظت از مغز در برابر استرس اکسیداتیو مفیدند. مصرف منظم آجیل می تواند خطر از دست دادن حافظه ناشی از افزایش سن را کاهش دهد. 2. شکلات تلخ فلاونوئیدهای موجود در شکلات تلخ، توانایی های یادگیری را ارتقا می دهند و آنتی اکسیدان های موجود در آن از زوال شناختی جلوگیری می کنند. 3. تخم مرغ تخم مرغ با دارا بودن ویتامین B-6، B-12 و اسید فولیک، از مغز در برابر کوچک شدن ...
خواص بی نظیر تخمه آفتابگردان که از آن بی خبرید
...، از جمله کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند فشار خون بالا یا بیماری های قلبی. آنها همچنین حاوی مواد مغذی هستند که می توانند از سیستم ایمنی بدن شما حمایت کرده و سطح انرژی شما را افزایش دهند. برخی از فواید تخمه آفتابگردان برای سلامتی: کاهش التهاب برای کسانی که التهاب کوتاه مدت یا مزمن دارند، تخمه آفتابگردان می تواند مزایای ضد التهابی داشته باشد. تخمه آفتابگردان ...
غذاهایی که شما را باهوش می کند
عملکرد مغز را در میانسالی افزایش می دهد: تحقیقات پژوهشگران دانشگاه ایلینوی در آمریکا نشان می دهد که تمرین یوگا سه بار در هفته و به مدت هشت هفته، باعث افزایش عملکرد مغز در افراد میانسال و مسن می شود. تحقیقات قبلی نشان می دهد یوگا در افزایش حافظه و تمرکز نیز بسیار موثر است. در این مطالعه آمده است که یوگا دارای اثر آرامبخش فوری در سیستم عصبی سمپاتیک و پاسخ بدن به استرس است و استرس و اضطراب باعث کاهش عملکرد شناختی می شود. افرادی که به طور منظم یوگا تمرین می کنند، به راحتی می تواند خشم و استرس خود را مدیریت کنند. ...
این میوه خشک رابخورید تا توانایی مغزی تان بیشترشود
...، بهبود یادگیری، حافظه و حتی خواب حیاتی هستند. پسته به ویژه در تقویت واکنش امواج گامای مغز خوب است و بادام زمینی، پاسخ دلتای مغز را افزایش می دهد. پاسخ دلتا برای خواب عمیق، بهبودی و ایمنی سالم مهم است.به دلیل وجود آنتی اکسیدان،میوه خشک برای قلب مفید هستند، التهاب و روند پیری را کاهش می دهند. داکتر لی برک، محق این تحقیق گفت: نتایج این مطالعه نشان می دهد که میوه خشک به ...
تاثیر قهوه بر هوشیاری و عملکرد مغز
قهوه از ترکیبات فعال مختلف مثل کافئین، کلروژنیک اسید، کافستول و... تشکیل شده است که با وجود این ترکیبات نوشیدن قهوه می تواند بسیار هوشیار کننده باشد. این عامل یکی از مهمترین عوامل تاثیرگذار برای محبوبیت نوشیدنی قهوه در سراسر جهان و کشور ما شده است و به همین علت است که اکثر افراد صبح خود را با یک فنجان قهوه آغاز می کنند. تاثیر قهوه روی عملکرد مغز چگونه است؟ تاثیر قهوه بر هوشیاری و عملکرد مغز می تواند بسیار مثبت باشد. اکثر افراد به محض بیداری ...
شناخت گیاه پرخاصیت رازک و فواید آن
، این نوع استرس اکسیداتیو می تواند منجر به اختلالات دژنراتیو مانند پارکینسون و بیماری آلزایمر شود. زانتوهومول ممکن است از مغز در برابر آسیب محافظت کند و خطر ابتلا به اختلالات مغزی مختلف را کاهش دهد. رازک به طور سنتی برای کمک به مشکلات خواب استفاده می شود.همچنین بررسی ها نشان داده که رازک در ترکیب با گیاه سنبل الطیب در بهبود خواب موثر است. التهاب و تحریک مسئول بیشتر اختلالات ...
جلوی کوچک شدن مغزتان را بگیرید!/ 4 ماده غذایی مفید برای حفظ سلامت و حجم مغز
...، غلات کامل، آجیل و ماهی پیروی می کنند، حجم بافت مغزی بیشتری دارند و عملکرد مغزی بهتری از خود نشان می دهند. این رژیم غذایی نه تنها به حفظ حجم مغز کمک می کند، بلکه می تواند خطر ابتلا به بیماری های نورودژنراتیو مانند آلزایمر را کاهش دهد. در ادامه این مقاله، با ما همراه باشید تا نکات مهم تغذیه ای برای حمایت از عملکرد مغزی را بررسی کنیم. 1) مصرف ماهی برای سلامت مغز ...
راز جوانی پوست در دستان شماست: این عادت ها را ترک کنید!
سلول های پوست شده و منجر به تقسیم غیرطبیعی این سلول ها می شود؛ بنابراین تابش نور خورشیدی خطر ابتلا به ضایعات بدخیم و پیش بدخیم پوست را افزایش می دهد و البته پوست را خشن، نارک و پر چین و چروک می کند. راه حل : لازم نیست که کلا آفتاب را از زندگی خود حذف کنید فقط باید هر بار که از خانه خارج می شوید، یک کرم ضد آفتاب مناسب با فاکتور حفاظت در برابر خورشید حداقل 15 را استفاده کنید. فراموش نکنید ...
چاقی خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد
هورمون های مردانه را کاهش می دهند و همچنین در کاهش رشد مو های زائد بدن و خطر ابتلا به سرطان رحم نقش دارند. این عضو هیئت علمی دانشگاه گفت: دارو هایی که سطح آندروژن ها را مهار می کنند یکی دیگر از روش های متداول برای درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک هستند، در حال حاضر هم درمان های مکمل یاری با روی و سلنیم برای کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو انجام می شود. رژیم غذایی توصیه شده در سندرم ...
خداحافظی با فراموشی: 10 روش ساده و کاربردی برای تقویت حافظه
عمیق را برای مدیریت استرس خود تمرین کنید. 7. دوری از سیگار و الکل: مصرف سیگار و الکل به طور قابل توجهی به سلامت مغز و حافظه آسیب می رساند. 8. نوشتن لیست و یادداشت برداری: نوشتن لیست کارها، یادداشت برداری در حین مطالعه یا سخنرانی و نوشتن خاطرات به شما در به خاطر سپردن بهتر اطلاعات کمک می کند. 9. محیط آرام برای مطالعه: در مکانی آرام ...
قابل توجه شهرهای آلوده؛ منتظر این بیماری تلخ باشید
میکروذرات بیولوژیکی منجر به التهاب موضعی و ریزخون ریزی ها در سد خونی مغزی می شود که به مرور زمان به اختلال شناختی ختم می شود و سپس باعث زوال عقل می شود؛ بنابراین افراد هرچه بیشتر در معرض آلودگی هوا باشند، خطر ابتلا به آلزایمر در آن ها بیشتر است. مطالعات اخیر نشان می دهد آلودگی هوا به طور مستقیم منجر به به انحطاط مغز می شود و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش می دهد. به همین ترتیب، بزرگسالانی که در ...
بهترین غذاهایی که مغز و حافظه را تقویت می کنند
) پایینی هستند و برای همین به آرامی در بدن تجزیه می شوند، قند را به تدریج آزاد می کنند و به مغز اجازه می دهند تا عملکرد مؤثرتری داشته باشد. آجیل آجیل منبع غنی ویتامین E است که از مغز در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند و مصرف منظم آن خطر از دست دادن حافظه مرتبط با افزایش سن را کاهش می دهد. قهوه کافئین موجود در قهوه به تقویت عملکرد کلی مغز کمک می کند. تحقیقات ...
چگونه اضطراب فرزندان مان را در شب امتحان مدیریت کنیم؟
می کند، که به کاهش اضطراب و افزایش آرامش کمک می کند. منیزیم که برای عملکرد شناختی کارآمد ضروری است، یادگیری و حافظه را بهبود می بخشد. منابع غنی منیزیم شامل آجیل و دانه ها (مانند بادام و تخمه کدو تنبل)، غلات کامل، اسفناج، موز و حتی شکلات تلخ است. فراتر از سلامت مغز، منیزیم در مدیریت استرس نقش دارد و کیفیت خواب بهتر را ارتقا می دهد، که هر دو برای حفظ سلامت ذهنی در طول ...
ارتباط ذهن و پوست / تاثیرات اضطراب بر تغییرات ناخوشایند پوستی
شدن مشکلات پوستی قبلی شود. هنگامی که استرس دارید، سیستم عصبی سمپاتیک شما هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین را در بدن آزاد می کند. کورتیزول باعث افزایش تولید چربی در غدد پوست می شود که می تواند منجر به مسدود شدن منافذ پوست و ایجاد آکنه گردد. استرس مزمن منجر به افزایش مداوم سطح این هورمون ها می شود و می تواند تأثیر منفی بر سلامت پوست شما داشته باشد. التهاب داخلی و تظاهرات پوستی ...
اگزما: نکات مراقبتی روزانه برای کنترل و کاهش علائم
شود؟ بله اگزما می تواند باعث ایجاد سایر مشکلات سلامتی مانند آسم و آلرژی شود. 5 . آیا می توان از اگزما جلوگیری کرد؟ هیچ راهی برای جلوگیری قطعی از اگزما وجود ندارد، اما اقداماتی وجود دارد که می توانید برای کاهش خطر ابتلا به آن انجام دهید، مانند: امیدوارم این اطلاعات مفید بوده باشد. اگر سؤال دیگری دارید، لطفاً از پرسیدن آن دریغ نکنید. ...
ثبت نام ایران خودرو خرداد 1403 | فروش فوق العاده 207 اتومات با تحویل 90 روزه + لینک ثبت نام
... چای سیاه دارای فواید زیادی برای سلامتی مانند کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و روده، سرطان و همچنین گردش خون است. قهوه سیاه همچنین دارای فواید زیادی برای سلامتی مانند کالری کمتر و همچنین افزایش آگاهی ذهنی و شفافیت و کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی عروقی است. با این حال، اینها نیز باید در حد اعتدال مصرف شوند. در حالی که نوشیدن چای و قهوه می تواند به شما کمک کند تا بر ...
