خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هرگز برای این امور عذرخواهی نکنید!
به خاطر گفتن حقیقت عذرخواهی نکنید انسان های قدرتمند از گفتن حقیقت ابایی ندارند. هرگز به خاطر داشتن این قدرت و توانایی شک به دلتان راه ندهید. همان طور که گفته اند و شنیده ایم: حقیقت تلخ بهتر از دروغ شیرین است. نسبت به خودتان صادق باشید و نگران فکر دیگران نباشید. عذرخواهی بیش از اندازه یا ابراز تاسف غیرضروری به مرور زمان عزت نفس شما را از بین می برد. متاسفم را زمانی به کار ببرید که واقعا مرتکب اشتباه شده اید. ...
کمک به دیگران در زمان افسردگی
رفتارهای کسی که در حال جنگیدن با افسردگی است را پیش بینی کنید و از این موضوع آگاه باشید که علت برخوردهایی که ممکن است داشته باشد چیست. همین آگاهی واکنش هیجانی شما نسبت به او را کم تر خواهد کرد؛ برای مثال شما آگاه می شوید که اگر او ناگهان به شما پرخاش می کند ناشی از خشم درونی اوست که به یکباره به سمت شما جریان پیدا کرده است. برای خودتان وقت بگذارید ممکن است گاهی احساس خستگی و ...
3 مانع ذهنی برای تغییر
چه چیزی از موقعیت کنونی تان را فدا کنید. آیا به دنبال یک شروع کاملاً جدید و نقل مکان به یک جای ناآشنا هستید؟ به این بیاندیشید که چه چیز آن مکان خاص را دوست دارید و این مکان چگونه به احساسات شما تلنگر می زند. برای متفاوت زندگی کردن باید به اندازه ی کافی با خودتان راحت باشید، چون رسیدن به این هدف در گروی اعتماد به نفس شماست. اعتمادبه نفس و خودآگاهی شما انگیزه ایست که شما را به ...
چرا گاهی اوقات عاشق آدم های افسرده می شویم؟
درمان کنید. مورد دیگر ، تمایل شما به موازنه قدرت در رابطه است . شاید محبوب . ساکت شما با در پیش گرفتن شیوه ی انفعالی به شما این امکان را بدهد که به گونه ای که دلخواه شماست در رابطه ظاهر شوید و تمام تصمیم های مهم زندگیتان را خودتان بگیرید . همچنین و یا دوست دارید که در رابطه تان نقش یک والد و حامی را داشته باشید و در کنار حمایت از دیگران ، نیاز شما به مدیریت ، رهبری و شفای فرد ...
چگونه بالغ تر شویم: 25 شیوهٔ مؤثر
بالغ شوید. باید به دیگران کمک کنید و با آن ها خوش رفتار باشید. باید عضوی ارزشمند از جامعه باشید. بدین صورت است که می توانید عزت نفس خود را افزایش دهید. با اینکه جلوی آیینه بایستید و به خودتان بگویید کافی است (اصلاً این کار چه معنایی دارد؟) عزت نفس تان بالا نمی رود. عزت نفس تان با کمک و مشارکت بالا می رود. تعادل میان بلوغ و نابالغی با در نظر گرفتن مطالب فوق، شاید وسوسه شوید که ...
عواقب زندگی دور از خانواده بعد از ازدواج
... همان طور که گفتیم جدا شدن از خانواده به این معناست که شما بخش زیادی از حمایت هایی که تا امروز داشته اید را از دست خواهید داد. درواقع در شهر یا کشور جدید بیش از هرکس و هر چیز باید روی توانایی های خودتان تکیه داشته باشید. به همین خاطر بالا بردن این توانایی ها یکی از مهم ترین کارهایی است که باید پیش از جدا شدن از خانواده انجام دهید. شما به مهارت های ساده ای مثل انجام دادن کارهای خانه تا ...
علائم اُمیکرون: آبریزش بینی نشانه ی سرماخوردگی است یا کووید؟
... اگر احساس تنگی نفس می کنید، این می تواند نشانه ی ابتلای جدی ترِ شما به ویروس کرونا باشد. اگر در نفس کشیدن مشکل دارید، با پزشک تان به صورت آنلاین یا تلفنی تماس بگیرید. اگر نسبت به تنگی نفس ناگهانی تان خیلی نگران اید به اورژانس مراجعه کنید. NHS توصیه می کند: اگر نگران اید دریافت کمک را به تعویق نیندازید. به غرایزتان اعتماد کنید. ...
از شرّ افکار مزاحم با این شیوه ها خلاص شوید
...> آنها اکنون جریان اصلی الگوهای ذهنی ما هستند، و چالش این ما است که یک شاخه از این جریان اصلی را قطع کنیم. برای این کار، می توانید از روش سه مرحله ای زیر برای برنامه ریزی مجدد تفکر و حذف افکار ناخواسته استفاده کنید. ابتدا، افکاری را که به شما کمک نمی کنند شناسایی کنید. این بدان معنی است که از ترفندهای زبانی خود آگاه شوید و درک کنید که خودگفتاری شما واقعاً نشان دهنده چیست. گاهی ...
فال روزانه 04/ 12/ 1398
خوش گذشته را زنده کنید. اعتماد به نفس سرشاری دارید و مشکلی را سد راه خود نمی بینید، این روحیه را ادامه دهید و پله های موفقیت را یکی پس از دیگری بالا بروید. پول خود را برای انجام کاری سرمایه گذاری کرده اید و انتظار دارید که سودچشمگیری از این سرمایه گذاری روانه جیب تان شود، اما امروز خبر بدی از این سرمایه گذاری به دست شما خواهد رسید و باخبر می شوید که ضرر هنگفتی متقبل شده اید. درک متقابلی ...
سایز دقیق شما چند است؟
برترین ها: سایز دقیق شما چند است؟ دانستن سایز دقیق و درست مهم ترین مورد در انتخاب لباس است. مهم است لباسی را که انتخاب می کنید روی اندام تان بنشیند؛ یعنی نه گشاد باشد که به تن تان زار بزند و نه آنقدر تنگ باشد که در آن لباس احساس راحتی نداشته باشید. مهم ترین جایی که همین ندانستن سایز گیرتان می اندازد خرید کردن از فروشگاه هایی است که امکان پرو لباس ندارند. زمانی را تصور کنید که یک سفربه کشوری خارجی ...
تست روانشناسی؛ چقدر با اضطراب درگیرید؟
.... بله خیر 4- سعی می کنم تا آنجا که می توانم از دیگران فاصله بگیرم. بله خیر 5- تعهد من به کار، ورزش، دوستان و حتی رژیم غذایی ام کمتر از گذشته شده. بله خیر 6- نمی توانم مسئولیت هایی را که بر عهده قرار دارد، آن طور که باید، انجام دهم. بله خیر 7- حس شوخ طبعی ام را از دست داده ام. بله خیر ...
فال روزانه یکشنبه 5 دی 1400
به گزارش مشهد فوری ، مَثَلی هست با این مضمون که به فال اعتقاد نداشته باش ولی نیم نگاهی بهش داشته باش! اگر با این مثل موافق هستید می توانید فال روزانه یکشنبه 5 دی 1400 (طالع بینی روزانه) خودتان را بر اساس ماه تولد اینجا مشاهده کنید. فال شخصی برای متولدین 5 دی: امسال از فرصت هایی که در مقابل تان قرار می گیرد؛ برای بهبود شرایط مالی تان استفاده کنید. شما توانایی های زیادی دارید و باید از آنها به بهترین شکل ممکن ...
راه های افزایش اعتماد به نفس
از پس هر چیزی برمی آیید، بلکه دیدگاه دیگران هم نسبت به شما تغییر می کند و به توانایی هایتان اعتماد می کنند. سرتان را بالا بگیرید، صاف بنشینید، به آرامی شانه هایتان را عقب ببرید تا در راستای ستون فقرات تان قرار بگیرند، شل و ول دست ندهید و وقتی صحبت می کنید مستقیما به فرد مقابل تان نگاه کنید. وقتی ظاهرتان خوب باشد احساس بهتری نسبت به خودتان خواهید داشت. لباس ها و لوازم مناسب ...
بهترین زمان و روش برای وزن کردن در دوران رژیم را بدانید
خودتان قرار بگذارید که هر هفته روز سه شنبه خود را وزن کنید و غیر از این روز، دیگر این کار را انجام ندهید. چند وقت یکبار خودمان را وزن کنیم؟ تحقیقات نشان می دهد که وزن کردن به صورت روزانه شاید راهکار موثری برای بعضی از افراد محسوب شود اما شما را در طول روز ناامید می کند اما برای بعضی از افراد خوب است، زیرا باعث می شود که آن ها هر روز به وعده های غذایی و ورزش خود دقت کنند. ...
با خود حرف زدن نشانه چیست؟
خوشحال باشید چرا که علم اثبات کرده افرادی که با خودشان صحبت می کنند نابغه هستند نه دیوانه. روانشناس و محقق برجسته ی عرصه ی روانشناسی، گری لوپیان در این خصوص آزمایشی را انجام داده که در آن به 20 داوطلب، وسایل موجود در یک سوپرمارکت نشان داده شد و از آن ها خواسته شد تا موارد نشان داده شده را به خاطر بسپارند. به نیمی از این افراد گفته شد که اشیا مشاهده شده به عنوان مثال، موز و سایر اقلام را در ...
فال روزانه شنبه 4 دی 1400
بگیرید و حرکت کنید!. به زودی در کلاسی ثبت نام می کنید که از فعالیت های روزمره تان به کل متفاوت است. به عنوان مثال در کلاس های کامپیوتر شرکت می کنید یا به کلاس های هنری می روید. اگر چه ممکن است که دیگران شما را ناامید کنند اما تنها آنچه دلتان می گوید را دنبال کنید حتی اگر دوام زیادی نداشته باشد. آنچه برای رابطه عاطفی شما رخ می دهد، نتیجه رفتارهای خودتان است. بنابراین اگر از آن رضایت کامل ...
چگونه در برابر مشکلات زندگی قوی باشیم؟
می دهند، باعث می شود هیچوقت خودمان را تنها حس نکنیم و این چیزی است که روزهای سخت را قابل تحمل تر می کند. صادق بودن این افراد هم مهم است. شما در این دوران به کسی نیاز دارید که بتواند در چشمان شما نگاه کند و حقیقت را به شما بگوید. صداقت آنها ممکن است همان چیزی باشد که مسیر درست را به شما نشان دهد. برای بیرون آمادن از شرایط سخت باید مراقب خودتان باشید. در پارک قدم بزنید، ورزش ...
آیا می خواهید روش های مثبت اندیشی را یاد بگیرید؟
توانند از چنین شرایطی رها کنند. این افراد اعتماد به نفس بالا دارند، دید خوبی نسبت به خود دارند. به طور کلی افکار آنها حول و حوش خوب بودن، سالم بودن و واقع بین بودن دور می زند. از افکار منفی در ذهنتان جلوگیری کنید افکار ذهن، شامل صحبت ها و حرف هایی است که با خود می گویید و در ذهنتان جریان دارند. به عبارت دیگر، به صدای درون ذهنتان، افکار ذهن می ...
فال ابجد امروز / 4 دی ماه + فیلم
شجاعت خود در زمینه کاری به خوبی استفاده کنید تا بتوانید به موفقیت های بالایی دست پیدا کنید و خودتان را از مشکلات و سختی ها نجات دهید، به زودی معاملات پولی و مالی در پیش دارید که برایتان موفقیت آمیز خواهد بود، سعی کنید به آرامش و آسایش خودتان را نزدیک کنید، به زودی شخصی وارد زندگی تان می شود که شادی و نشاط را در شما سرازیر می کند و شما را در زندگی به پیروزی می رساند. تعبیر : از افراد با ...
این جملات را به افراد مضطرب نگویید!
شما ساخته است. 3)همه چیز درست می شود این عبارت می تواند مکالمه شما را با فرد مضطرب قطع کرده و باعث ایجاد احساس تنهایی در او شود. این جمله به شخص القا می کند که اطرافیانش نمی توانند حامی او باشند و احساساتش را تحمل کنند. در نتیجه، احساس درماندگی به او دست خواهد داد. *برای کمک کردن به فرد مضطرب، اجازه دهید در مورد نگرانی هایش صحبت کند. نداشتن فرصت کافی برای صحبت، باعث افزایش اضطراب می شود. ...
روش برای داشتن نگرش مثبت در مورد تصویر بدن خودتان
، اهداف تناسب اندام خود را بر اساس عددی که می خواهید روی ترازو ببینید، تعیین نکنید. ورزش و رژیم غذایی سالم نباید تنبیه باشد. این یکی از راه هایی است که ما نسبت به بدن خود احترام و قدردانی نشان می دهیم. بنابراین، به جای اینکه به وزن بدن تان یا شکل آن فکر کنید، به تمام کارهای شگفت انگیزی که می تواند انجام دهد، همه مکان هایی که می تواند شما را ببرد، احساسش و تجربه ای که برای شما به ارمغان می آورد فکر ...
فال روزانه/دی ماهی شما از انرژی بالایی برخوردار هستید
مَثَلی هست با این مضمون که به فال اعتقاد نداشته باش ولی نیم نگاهی بهش داشته باش! اگر با این مثل موافق هستید می توانید فال روزانه شنبه 4 دی 1400 (طالع بینی روزانه) خودتان را بر اساس ماه تولد مشاهده کنید. فال شخصی برای متولدین 4 دی: شما از ارتباط برقرار کردن روابط اجتماعی با افراد تحصیل کرده، باهوش و مهم لذت می برید و خیلی راحت هم می توانید با دیگران روابط دوستانه برقرار کنید، اما گاهی با دمدم ...
افسردگی ناشی از آشیانه ی خالی
را فقط به خودمان اختصاص بدهیم و این کار اصلاً خودخواهانه نیست. شما روی خودتان سرمایه گذاری می کنید تا با حال بهتر و روحیه ی قوی تر وظایف تان را به عنوان پدر یا مادر انجام دهید. اگر تمام علایق تان را به خاطر خانواده کنار بگذارید هم به خودتان آسیب می زنید و هم به خانواده تان. روی ازدواج تان سرمایه گذاری کنید. تا قبل از رسیدن به سال هایی که ممکن است فرزندان خانه را ترک کنند، از ارتباط خود و ...
فال روزانه امروز 3 دی 1400
...> حتماً به موقع بخوابید تا حالتان بهتر شود. باید آرزوهایتان را دنبال کنید. خواندن یک کتاب خوب می تواند به شما انگیزه کافی را بدهد. عزت نفس و اعتماد به نفس خود را بالا ببرید. به ندای قلب خود گوش دهید. – فال روزانه در روز 3 دی 1400 برای متولدین آبان ماه امروز بعد از ظهر اخبارجدیدی به دست شما می رسد. باید سعی کنید که در انجام ...
چگونه برند شخصی قدرتمند خود را بسازیم؟
دستور کار قرار دهید. هیچ وقت برای برندسازی شخصی و کار کردن روی برند شخصی دیر نیست. اصول پرسونال برندینگ چگونه برند شخصی خوبی ساخته می شود؟ بسیاری از افراد نسبت به مفهوم برند شخصی، احساس تنفر دارند، زیرا فکر می کنند برند شخصی نسخه تقلبی خودمان باشیم. با این حال، تنها چیزی که می تواند برند شخصی شما را موفق کند، اصالت است. قطعا می توانید با استفاده از چیز هایی ...
علائمی که نشان می دهد نیاز به رابطه زناشویی دارید
احساس کردید که پوست تان درخشندگی طبیعی اش را از دست داده و به جوش و آکنه مبتلا شده اید، یعنی بدن تان به رابطه جنسی نیاز دارد. فعالیت جنسی مانند هر فعالیت فیزیکی باعث افزایش جریان خون در بدن می شود که سلامت پوست و مو را تضمین می کند. احساس ناامنی اگر رابطه زناشویی نداشته باشید، در مورد خودتان احساس خوبی نخواهید داشت و این باعث ایجاد یک حس ناامنی می شود. رابطه زناشویی فعالیتی است که اعتماد به نفس را بالا می برد. این موضوع هم برای مردان و هم برای زنان صدق می کند. ...
