خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مبادله اورانیوم ایران و روسیه با همکاری 3 کشور دیگر انجام شد
در جهان از روسیه و قزاقستان وارد کند که بعد از آخرین واردات کیک زرد در قبل از انقلاب اسلامی از آفریقای جنوبی، اولین حجم واردات کیک زرد به کشورمان می باشد . بعیدی نژاد خاطرنشان کرد: برای آنکه تصوری از حجم قابل ملاحظه 200 تُن واردات کیک زرد به کشور داشته باشید فقط باید در نظر بگیرید که کل میزان کیک زرد مصرف شده در فرآیند غنی سازی ایران از ابتدای آغاز غنی سازی تا امروز بالغ بر 120 تُن کیک ...
ویرانی80درصد الرمادی/ هلاکت 813 داعشی و انفجار 56 خودروی مرگ
به گزارش گروه بین الملل خبرگزاری تسنیم به نقل از شبکه السومریه، خالد العبیدی وزیر دفاع عراق تأکید کرد تعداد تروریست های داعشی که طی دو هفته گذشته به هلاکت رسیدند، حدود 813 نفر بودند. این مطلب را باقر الزبیدی وزیر حمل و نقل عراق به نقل از العبیدی بیان کرد که در جریان نشست امروز دولت عراق مورد تأکید قرار داد. خالد العبیدی وزیر دفاع عراق همچنین اعلام کرد تروریست های داعشی در ...
قراردادهای جدید نفتی خلاف قانون است
اساسی نوشته شود. در ماده 7 مصوبه دولت، زمان قراردادهای جدید تا سقف 25 سال درنظر گرفته شده است. از طرفی در بند ب ماده 6 پاداش جدیدی در قراردادهای نفتی به نام دستمزد در نظر گرفته شده که در واقع معادل سهمی از بشکه های تولید میدان است (Fee per Barrel). بر اساس بند پ همین ماده حداکثر 50 درصد از ارزش تولید میدان به عنوان پاداش برای طرف خارجی میتواند در نظر گرفته شود. این پاداش علاوه بر تمامی ...
قانون اعدام بازنگری می شود؟!
جواد لاریجانی دبیر ستاد حقوق بشر در رابطه با نوع مجازات ها در کشور گفت: مجازات اعدام در قوانین ما یکی از تعزیرات است، یعنی قوانینی که بر اساس مصلحت آن را وضع کردیم و مقداری از آن هم مربوط به حدود قصاص است، قصاص یک حق خصوصی است که اسلام گرایش به بخشش در قصاص دارد. وی در ادامه اظهار داشت: 93 درصد اعدام ها مربوط به مواد مخدر است. به نظرم ریاست قوه قضائیه به این نتیجه رسیده است که به اندازه اعدام ها از جرایم جلوگیری نمی شود. بنابر این جای بازنگری دارد. ...
توضیحات بعیدی نژاد درباره انتقال اورانیوم غنی شده به روسیه و واردات کیک زرد
زرد به کشورمان می باشد. برای آنکه تصوری از حجم قابل ملاحظه 200 تُن واردات کیک زرد به کشور داشته باشید فقط باید در نظر بگیرید که کل میزان کیک زرد مصرف شده در فرآیند غنی سازی ایران از ابتدای آغاز غنی سازی تا امروز بالغ بر 120 تُن کیک زرد بوده است. با این واردات ذخایر کیک زرد، پیشبرد تمامی برنامه غنی سازی کشورمان تا سال های طولانی تضمین گردیده است. این عملیات در شرایطی اجرا شده است که واردات کیک زرد توسط ایران بر اساس قطعنامه های موجود شورای امنیت ممنوع می باشد. دست مریزاد به آقایان دکتر ظریف و دکتر صالحی که هدایت این عملیات پیچیده را بر عهده داشتند. تبریک، تبریک به ملت ایران ...
اعتراض به اقدام دولت باکو در حذف نام ائمه (ع) از معابر نارداران
ناردارانی ها آن را نمی پذیرند. بنابر این گزارش، پس از حمله شدید نیروهای امنیتی باکو به مجلس عزاداران حسینی در نارداران در آستانه اربعین که به شهادت پنج شیعه و بازداشت و زخمی شدن ده ها نفر انجامید، دولت باکو اقدام به برچیدن پرچم های حسینی و نمادهای شیعی در این منطقه کرده است. دولت باکو که از حدود یک ماه پیش تاکنون با استقرار پنج هزار نفر از قشون وزرات کشور، نارداران را به یک زندان ...
وضعیت بارش برف و باران در زمستان امسال
جاری نشان نمی دهد. وی با بیان اینکه تاکنون بیشترین مقدار افزایش بارش در استان ایلام رخ داده است، اظهار کرد: بارش این استان از ابتدای سال زراعی تا روز گذشته، حدود 2.5 برابر دوره بلندمدت بوده است. کمترین بارش نیز برای استان یزد با حدود 13 درصد کاهش نسبت به نرمال است. رئیس پژوهشکده اقلیم شناسی با تاکید بر اینکه با توجه به بحران منابع آبی کشور، برنامه های کنترل و مصرف بهینه آب ...
کبدچرب؛ بیماری آینده
رئیس تیم جراحی پیوند کبد دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان اینکه هم اکنون اولین عامل نارسایی کبد، هپاتیت است گفت: طبق آمارکارشناسان در آینده اولین خطری که کبد را تهدید می کند، بیماری کبدچرب خواهد بود. کبد، یکصد گرم وزن دارد که کمتر از پنج درصد آن از چربی تشکیل شده و اگر چربی بیش از پنج درصد شود، آنگاه به آن کبد چرب اطلاق می شود. دکتر عباس ربانی افزود: بیماری کبدچرب در پی مصرف ...
ثروت میلیاردرهای جهان آب رفت
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : بر اساس شاخص میلیاردرهای بلومبرگ، ثروت 400 فرد ثروتمند دنیا در سال 2015، میلادی 19 میلیارد دلار کم شده است. به گزارش تسنیم، افت قیمت کالاها و مشاهده نشانه هایی از کند شدن رشد اقتصادی چین، سرمایه گذاران سراسر جهان را نگران کرده و این موجب ثبت اولین کاهش سالانه شاخص روزانه ثروت از سال 2012 تاکنون شده است. کن فیشر، میلیاردر و مالک ...
مرگبارترین کشورهای جهان کدامند؟
بر اساس آخرین گزارش سازمان 'دیده بان خشونت در ونزوئلا' این کشور می تواند با 28 هزار قتل در سال 2015 به خشن ترین کشور جهان در شمار قتل تبدیل شود . به گزارش ایرنا و به نقل از خبر روز سه شنبه روزنامه آ ب ث، دیدبان در گزارش خود با عنوان 'رصد خشونت در ونزوئلا' اعلام کرد که امسال حدود 27 هزار و 875 فقره قتل در این کشور اتفاق افتاده است که میزان قتل را به 90 نفر در ازای هر 100 هزار تن رسانده ...
درگذشت خواننده موسیقی راک
لمی کیلمیستر ، موسس و خواننده گروه موسیقی موتورهد چند روز پس از برگزاری جشن تولد 70سالگی اش درگذشت. به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، این خواننده و نوازنده سبک هوی متال و راک متولد بریتانیا و ساکن شهر لس آنجلس آمریکا بود و سرانجام براثر ابتلا به بیماری سرطان درگذشت. او به سرطان ریه مبتلا بود و فقط دو روز از تشخیص ابتلای او به این بیماری می گذشت. گفته می شود افراط در مصرف الکل و مواد مخدر از عوامل اصلی بروز سرطان در او بوده است. لمی گروه موسیقی موتورهد را در سال 1975 میلادی تأسیس کرد و از زمان تأسیس تا کنون بیش از 20 آلبوم استودیویی را روانه بازار کرد. ...
نگهداری صفحات نیمه ساخته سوخت هسته ای ایران در روسیه
به کشورمان می باشد. بعیدی نژاد خاطرنشان کرد: برای آنکه تصوری از حجم قابل ملاحظه 200 تُن واردات کیک زرد به کشور داشته باشید فقط باید در نظر بگیرید که کل میزان کیک زرد مصرف شده در فرآیند غنی سازی ایران از ابتدای آغاز غنی سازی تا امروز بالغ بر 120 تُن کیک زرد بوده است. با این واردات ذخایر کیک زرد، پیشبرد تمامی برنامه غنی سازی کشورمان تا سال های طولانی تضمین شده است. عضو تیم مذاکره کننده هسته ای در پایان نوشت: این عملیات در شرایطی اجرا شده است که واردات کیک زرد توسط ایران بر اساس قطعنامه های موجود شورای امنیت ممنوع می باشد. ...
چرا روس ها می گویند همینی که هست ؟
. اخیرا وزیر صنعت و تجارت روسیه که به ایران آمده بود، قول داد مسئله را پیگیری کند. قبل از او هم رئیس جمهوری روسیه در ایران بود که او هم قول داد اما هنوز اتفاقی نیفتاده است. مقامات روسی برای حل چه مسائلی قول مساعد داده بودند؟ یکی از مسائل به تعرفه مربوط می شود. روس ها بر اساس قیمت گذاری خودشان تعرفه ها را اعمال می کنند؛ یعنی برای کالاهایی که به روسیه وارد می شود، قیمت هایی دارند و بر اساس ...
12 راز لاغری که متخصصان به شما نمی گویند
روزانه محاسبه کرد. به همین دلیل در افرادی که دچار اضافه وزن یا چاقی مفرط هستند، مصرف مواد غذایی چرب توصیه نشده و استفاده از این خوراکی ها راهی برای کنترل وزن نیست. 2- لبنیات بخورید و لاغر شوید بر اساس باورهای رایج مصرف لبنیات در روند لاغری اختلال ایجاد می کند اما نتایج پژوهش های علمی چیز دیگری می گویند. بر اساس نتایج آخرین پژوهش ها، افرادی که کمبود کلسیم دارند، چاق ترند و بیشتر ...
مبارزه با اووردوز سرخپوستان
سلامانه : دولت آمریکا طرحی در دست دارد تا با اووردوز سرخپوستان بر اثر استفاده از هروئین و مواد مشابه مبارزه کند. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از سایت رویترز ، طبق اطلاعات مرکز پیشگیری و کنترل بیماری ها در آمریکا، میزان اووردوز بین بومیان از سال 2009 به بعد 4 برابر شده است و به این ترتیب، ماموران پلیس از سال آینده میلادی با خود پادتن اووردوز همراه خواهند داشت تا در صورت مشاهده ...
اختصاص150میلیاردبرای توانمند سازی همدان
یادآوری شرایط زمان روی کار آمدن دولت ادامه داد: دولت تورم 44 درصدی را کاهش داده و رشد منفی 6 و 8 دهم درصد را به رشد مثبت تبدیل کرده و در مذاکرات هسته ای حقانیت ایران را اثبات کرده است و گشایش های خوبی را بزودی شاهد خواهیم بود. نیکبخت با اشاره به انتخابات اسفند ماه سال جاری تصریح کرد: دولت کار خود را انجام می دهد و انتخابات هم انتخاباتی است که مردم همیشه در آن حماسه آفریده اند. وی با بیان اینکه ما امانتدار مردم هستیم و رهبر معظم انقلاب نیز فرمودند: انتخابات حق الناس است و تشخیص با مردم است بر شرکت هرچه بیشتر معتمدان و مردم در انتخابات تاکید کرد. ...
خرید میلیاردها تومان املاک در امارات با سرمایه صندوق بازنشستگی کشوری ! +سند
شرکت سرمایه گذاری صندوق بازنشستگی کشوری، شرکتی با نام "گسترش تجارت پارس سبا" است که بر اساس اساسنامه خود، در حوزه هایی چون واردات و صادرات، سرمایه گذاری و امور ساختمانی، کشاورزی و صنعتی امکان فعالیت دارد. این شرکت نیز دو زیر مجموعه با نام های "سبا اینترنشنال" و "پارس سبا هنگ کنگ" تاسیس کرده است. بررسی صورت های مالی شرکت گسترش تجارت پارس سبا طی سال گذشته نشان می دهد، شرکت زیرمجموعه آن ...
زنان قربانیان بی دفاع در فضاهای شهری
چهار سال مصرف نکردن مواد مخدر، در نخستین اقدام پس از تهیه بلیت اتوبوس، هروئین تهیه و مصرف کرد و این نشان داد که فرد معتاد پس از چهار سال هیچ تغییری نکرده است. نتیجه مایوس کننده بود زیرا این همه فشار آوردیم اما نتیجه هیچ نبود زیرا برنامه های ما اشتباه بود. از ابتدا در زمینه آسیب اجتماعی حرف کارشناسان را گوش نکردیم. بارها توصیه کردیم به معتادان سرنگ بدهید اما مسئولان می گفتند می خواهید ...
کاهش هدفمند تولید در قطب سیب زمینی کشور/دست دلال کوتاه است
این محصول اساساً به مصرف آبی بالایی نیاز دارد بر اساس یک برنامه ریزی هدفمند امسال سطح زیر کشت آن را کاهش دادیم. معاون برنامه ریزی و امور اقتصادی جهاد کشاورزی استان اردبیل افزود: درواقع نه تنها افزایش تولید را دنبال نمی کنیم بلکه به دنبال کاهش تولید هستیم. در همین وضعیتی که داریم مقدار قابل توجهی مازاد داریم و می توانیم نیاز بازار داخلی و بازارهای خارجی را تأمین کنیم. با احتساب نیاز ...
تعداد معتادان خیابانی 10 برابر شده است/تعداد معتادان متجاهر در کشور وحشتناک است
آفتاب : در حال که نیروی انتظامی در هفته ی گذشته اقدام به جمع آوری معتادان متهاجر در سطح شهر تهران کرده بود، رئیس کارگروه کاهش تقاضای اعتیاد مجمع تشخیص مصلحت نظام از افزایش 10 برابری تعداد معتادان خیابانی در تهران خبر می دهد. سعید صفاتیان در خصوص جمع آوری معتادان متجاهر از سطح منطقه 12 تهران با بیان اینکه در سال 85 در ستاد مبارزه با مواد مخدر موضوع ساماندهی معتادان خیابانی مطرح شده بود، به ...
15 منطقه تولید فرش ایران ثبت جهانی شده است
به گزارش قدس آنلاین و به نقل از ایرنا، حمید کارگر روز دوشنبه در آیین رونمایی از نشان جهانی فرش ساروق از توابع شهرستان اراک استان مرکزی افزود: صنعت فرش 40 نقطه از کشور نیز تا کنون به ثبت ملی رسیده و ثبت ملی و جهانی فرش اراک نیز سال آینده انجام می شود. فرش دستباف مشهد، همدان، کاشمر، کاشان، کرمان، نائین، ساروق یزد، اردبیل، ترکمن گلستان، تبریز، هریس، خوی، اصفهان و قم به ثبت جهانی رسید است. ...
نوجوان های سیگاری آمریکا به کمترین تعداد در 4 دهه رسیدند
سلامانه : مصرف الکل و کشیدن سیگار که یک دهه است در بین نوجوانان آمریکایی روند نزولی دارد، در سال 2015 نیز کاهش پیدا کرد. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از سایت رویترز ، از زمانی که دانشگاه میشیگان در سال 1975 شروع به تحقیق درباره مصرف مواد قانونی و غیرقانونی در بین نوجوانان کرده، اکنون تعداد نوجوانان سیگاری در آمریکا به کمترین میزان خود رسیده است. از دانش آموزان کلاس ...
آمار تکان دهنده نرخ طلاق در ایران
سالخورده و لزوم مدنظر قرار گرفتن سالخوردگان در برنامه های توسعه آتی ضروری به نظر می رسد. تعداد موالید ثبت شده طی سالهای گذشته همواره در حال افزایش بوده است و رقم کل موالید ثبت شده در سال 1389 به 1363542 مورد رسیده است. بر این اساس و با استفاده از جمعیت پیش بینی شده برای سال 1389 ، میزان خام موالید کشور حدود 18.5 در هزار خواهد بود. از سویی طبق اعلام سازمان ثبت احوال کشور در سال 1389 تعداد ...
نیمی از مردم جهان شغل مناسب می خواهند
این مشکلات است: - کاهش امکان کسب و کار آزاد در سطح جهان. به طور مثال در آمریکا از 2008 به بعد تعداد تجارت های کوچک از میان رفته به مراتب بیشتر از تعداد تجارت های جدید بوده است. - علاوه بر نرخ 32 درصدی بیکاری بزرگسالان در جهان، درصد شهروندان آمریکایی شاغل در حرفه های تمام وقت به نسبت کل افراد دارای شغل تمام وقت در جهان، کمترین درصد را طی 35 سال گذشته به خود اختصاص داده است ...
افزایش قیمت برق تابع تصیم شورای اقتصاد است/تا سال آینده افزایش نرخ نداریم
...> ایران با داشتن بیش از 70 هزار مگاوات ظرفیت تولید برق، در خاورمیانه در رتبه نخست قرار دارد. هفته گذشته قانون حمایت از صنعت برق کشور در قالب 6 ماده و یک تبصره مدون شده از سوی مجلس به دولت ابلاغ شد. مطابق قانون رفع موانع تولید رقابت پذیر و ارتقای نظام مالی کشور مصوب اول اردیبهشت ماه امسال، پیش بینی شده که 70 درصد منابع حاصل از واگذاری های مرتبط با صنعت برق در بودجه سنواتی، برای ...
پروتکل تهران ورود مواد زائد به خلیج فارس را ممنوع کرده است
عمان گفت:هزاران نوع پراکنده کننده نفت در دنیا وجود دارد که فقط به 9 مورد از آنها اجازه مصرف در خلیج فارس و دریای عمان داده ایم؛ این ها کمتر آسیب به محیط زیست دریایی وارد می کنند. وی افزود: پراکنده کننده نفت موادی هستند که در صورت نشت عظیم نفت در منطقه ای از دریا مورد استفاده قرار می گیرد این مواد با اضافه شده به نفت غلظت آن را کم و خاصیت تخریبی آن را کاهش می دهد . هماهنگ ...
برنامه غذایی رژیم 15 روزه کانادایی و عوارض آن
رژیم کاهش وزن 15 روزه روز 1 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند ناهار = 2 عدد تخم مرغ آب پز + 1 عدد گوجه فرنگی + مقداری اسفناج پخته شام = 300 گرم گوشت پخته یا کباب شده + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو روز 2 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند ناهار = 10 ورق کالباس مرغ + 1 لیوان ماست کم چرب شام = 300 گرم گوشت پخته یا کباب شده +کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو روز 3 صبحانه = 1 فنجان چای + 2 عدد خرما ناهار = 1/2 سینه مرغ پخته یا کباب شده + کاهو بدون آبلیمو شام = سالاد کرفس + کلم + گوجه فرنگی + سس آبلیمو روز 4 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست ناهار = 4 لیوان آب میوه ( آب سیب یا هویج بهتر است ) + 1 لیوان ماست کم چرب شام = 2 عدد تخم مرغ آب پز + 2 عدد هویج پخته و رنده شده + 1 قاشق غذاخوری پنیر روز 5 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست ناهار = 1 عدد ماهی متوسط پخته یا کباب شده + 1 قاشق چایخوری کره + مقداری آبلیمو شام = 1/2 سینه مرغ + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو + 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون روز 6 صبحانه = 1 فنجان چای + 2 عدد خرما ناهار = 10 ورق کالباس مرغ + 1 فنجان ماست کم چرب شام = 1/2 سینه مرغ + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو + 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون روز 7 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست ناهار = 2 عدد تخم مرغ سفت آب پز + 1 ورق کالباس + کاهو شام = سالاد کلم + گوجه فرنگی + سس آبلیمو + 1 عدد میوه روز 8 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند ناهار = 1/2 سینه مرغ پخته یا کباب شده + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو شام = 300 گرم گوشت پخته یا کباب شده + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو + 1 عدد میوه روز 9 صبحانه = 1 لیوان شیر ناهار = 1/2 سینه مرغ پخته یا کباب شده + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو شام = کاهو + خیار + گوجه فرنگی + سس آبلیمو + 1 عدد میوه روز 10 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست ناهار = 4 لیوان آب میوه ( آب سیب یا هویج بهتر است ) + 1 لیوان ماست کم چرب شام = 2 عدد تخم مرغ آب پز + 2 عدد هویج پخته و رنده شده + 1 قاشق غذاخوری پنیر روز 11 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست ناهار = 1 عدد ماهی پخته یا کباب شده + 1 قاشق چایخوری کره + 1 قاشق غذاخوری ابلیمو شام = 1/2 سینه مرغ + کاهو + کرفس روز 12 صبحانه = 1 لیوان چای + 2 عدد خرما ناهار = 2 عدد تخم مرغ سفت آب پز + 1 عدد هویج پخته شام = 1/2 سینه مرغ پخته یا کباب شده + کاهو + کرفس روز 13 صبحانه = 1 لیوان شیر ناهار = 200 گرم گوشت یا مرغ پخته یا کباب شده + گوجه فرنگی + کاهو + سس آبلیمو شام = 1 کاسه سوپ ساده آب مرغ یا آب گوشت + 2 عدد نان تست + 2 عدد میوه روز 14 صبحانه = 1 لیوان چای + 1 ورق نان تست + 1 قاشق چایخوری عسل ناهار = 5 ورق کالباس مرغ + 2 ورق نان تست + عدد گوجه فرنگی + 1 عدد خیارشور شام = 1/2 سینه مرغ پخته یا کباب شده + کاهو + خیار + گوجه فرنگی + 1 عدد میوه روز 15 صبحانه = 1 لیوان شیر ناهار = گوشت یا مرغ پخته یا کباب شده + خیار + گوجه فرنگی شام = 1 کاسه سوپ ساده آب مرغ یا آب گوشت + 2 ورق نان تست + 2 عدد میوه نکات مهم 3 روز اخر رژیم به رژیم نگهدارنده معروف است ( روزهای 13 . 14 . 15 ) در طول روز بین 6-8 لیوان اب بنوشید تا سموم بدن تخلیه شود و زودتر وزن کم کنید پس از 15 روز میتوانید به صورت معمولی غذا مصرف کنید با این رژیم حداقل 5 کیلوگرم کاهش وزن و 10 سانتیمتر کاهش سایز دور کمر خواهید داشت چنانچه پس از گذشت چند ماه 1-2 کیلوگرم وزن اضافه کردید میتوانید تنها با گرفتن 3 روز رژیم نگهدارنده به راحتی این مقدار را کاهش دهید ( این تکنیک تنها برای 1 سال پس از رژیم خواهد بود ) این رژیم بدون کوچکترین تغییری باید انجام شود ، حتی 1 شکلات کوچک نیز مجاز نخواهد بود و چنانچه حتی 1 اب نبات بخورید باید رژیم را قطع کرده و 2 ماه بعد مجدد شروع کنید چای و قهوه باید در روز خود مصرف شوند و مجاز به تغییر روزهای ان نیستید دستور غذاهای این رژیم سس آبلیمو = 2 قاشق ماست + 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو + نمک + فلفل سوپ مرغ = 1 لیوان آب مرغ + 1/2 فنجان سیب زمینی خرد شده + 1 فنجان هویج خرد شده + 1/2 فنجان نخود فرنگی + کمی نمک + آبلیمو بجای گوشت قرمز ، گوشت مرغ ، گوشت ماهی و تخم مرغ میتوانید این غذاها را مصرف کنید = بورانی کدو یا بورانی اسفناج یا عدسی یا گل کلم یا سالاد کرفس بورانی کدو = 2 عدد کدوی متوسط را حلقه حلقه کرده + 1 عدد گوجه فرنگی خرد شده + 1 قاشق غذاخوری روغن مایع به آن اضافه کرده و بپزید سپس با 1 لیوان ماست بدون چربی میل کنید بورانی اسفناج = نیم کیلو اسفناج را با کمی نمک بپزید سپس با 1 لیوان ماست کم چرب میل نمایید عدسی = 1 فنجان عدس را بپزید و بهمراه کمی آبلیمو میل نمایید گل کلم = 1/4 گل کلم + 1 قاشق غذاخوری روغن + 1 لیوان آب + 1 قاشق رب گوجه فرنگی بپزید و میل نمایید سالاد کرفس = 1 لیوان کرفس خرد شده + کاهو + 1 عدد گوجه فرنگی + سس آبلیمو میل نمایید ورزش موثر در این رژیم روزی 5 نوبت و هربار 10 نفس عمیق که این نوع تنفس در صورتی که درست انجام شود انرژی ای معادل 3 کیلومتر دویدن میسوزاند. پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید ، با 10 شماره شکم و باسن را به داخل بکشید ، همزمان به وسیله ی بینی هوا را به داخل بکشید و ریه ها را پر از هوا کنید ، همزان به آرامی دست ها را از طرفین به سمت بالا ببرید ، در این حالت ( شکم و باسن منقبض شده + نفس داخل کشیده شده + دست ها بالاست ) تا 10 بشمارید. سپس با 10 شماره و همزمان باهم از راه دهان به ارامی هوا را خارج کنید ، به آرامی دست ها را پایین بیاورید و آرام شکم و باسن را آزاد و ریلکس کنید ، کمی صبر کنید و مجدد تا 10 بار دیگر تکرار کنید. پس از انجام این تنفس باید عرق کنید ، این نشان میدهد که ورزش را صحیح انجام داده اید ، این ورزش کمک کننده برای کاهش وزن میباشد اما همچنین میتوانید ورزش های دیگری مانند پیاده روی ، شنا و ... را نیز جایگزین ان نمائید. عوارض رژیم: عوارض رژیم های لاغری کانادایی,در این مقاله با عوارض رژیم های لاغری از جمله رژیم 14 روزه کانادایی، رژیم پروتئین و سوپ کلم آشنا خواهید شد. خیلی از افراد برای رسیدن به تناسب اندام دست به هر اقدامی می زنند. حتی گاهی اوقات طبیب می شوند و سعی می کنند با رژیم های ساختگی و بدون پایه و اساس وزن خود را کاهش دهند اما به چه قیمت؟ همیشه این نکته را به یاد داشته باشید که اگر چاقی برای شما یک معضل است و برای رهایی از آن ثانیه شماری می کنید، رژیم های ساختگی و معجزه آسا فقط برای مدتی کوتاه می توانند شما را خشنود و خوشحال کنند. زمانی نخواهد گذشت که دوباره باید با تناسب اندام کاذب تان خداحافظی کنید و دست به اقدام های تازه تری، حتی سخت تر و طولانی تر از گذشته بزنید. شاید اسم رژیم کانادایی، رژیم پروتئین و سوپ کلم برای افرادی که دچار اضافه هستند، آشنا باشد اما اثر لاغری این رژیم های جادویی کوتاه زمان است از عوارض آن ممکن است خیلی پایدارتر باشد. در ادامه دکتر سید ضیاء الدین مظهری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی شما را بیشتر در این زمینه آگاه می کند. درباره رژیم 14 روزه کانادایی بیشتر بدانید این رژیم 14 روزه که شامل 12 روز رژیم اصلی و 3 روز رژیم تثبیت کننده است، وزن شما را 8 الی 10 کیلوکاهش می کند اما اگر برنامه این رژِیم را خوانده باشید متوجه می شوید که تاکیدش بر این موضوع است که حتی یک آبنبات کوچک هم خارج از برنامه رژیم میل نکنید و اگر دست به این کار زدید سریعا رژیم را رها و دوماه بعد مجددا این رژیم غذایی را شروع کنید. به علاوه این رژیم برای افرادی طراحی شده که از سلامتی جسمی خوبی برخوردار هستند و بیماری خاصی مانند فشار خون، ناراحتی قلبی، زخم معده و. ندارند. بعد از چندماه وزن به صورت نجومی به حالت اولیه بازمی گردد. رژیم کانادایی چه عوارضی دارد؟ با دنبال کردن این رژیم بعد از مدتی دچار ریزش مو می شوید و به دلیل از دست دادن آب زیاد بدن، پوست شما شل و افتاده می شود. همچنین خیلی از افرادی که این رژیم را گرفته اند، بعد از مدتی خودشان اعتراف کرده اند که روزهای اول وزن مان به سرعت کاهش پیدا می کرد، اما بعد از مدتی دیگر خبری از کاهش وزن نبود اما می دانید علت این مقاومت بدن نسبت به کاهش وزن چیست؟ هر چه کاهش وزن شما سریع تر باشد، به جای بافت چربی از بافت عضلانی شما کاسته خواهد شد و پس از قطع رژیم آنچه جایگزین بافت عضلانی می شود، چیزی جز چربی نخواهد بود؛ به همین خاطر دیگر خبری از کاهش وزن نجومی شما نیست. برای کاهش وزن باید همه گروه های غذایی به مقدار متعادل مصرف شوند، در غیر این صورت مشکلات مختلفی برای فرد ایجاد خواهد شد. حتی گرفتن این رژیم غذایی می تواند پیامدی مثل حمله های قلبی و مغزی را برای برخی افراد به همراه داشته باشد. تجربه ای از مشکلات رژیم کانادایی خانم شهلا. ک از تجربه خود در مورد این رژیم می گوید: در عرض 15 روز ترغیب شدم تا این رژیم را امتحان کنم. وقتی شروع به گرفتن رژیم کردم به یک هفته هم نکشید که نتوانستم ادامه دهم اما این پایان ماجرا نبود. بعد از مدتی وسوسه شدم از این رژیم تبعیت کنم. تا آخرین روز رژیم را ادامه دادم و تنها 6 کیلوگرم از وزنم کاسته شد. با این حال آنقدر این دوران به من سخت گذشت که دیگر حاضر نیستم این رژیم را امتحان کنم. در ضمن به دلیل نداشتن میان وعده بیشتر اوقات دچار ضعف و افت قندخون می شدم. رژیم پروتئین رژیم های پرپروتئین موجب می شوند بدن دیرتر احساس گرسنگی و ضعف کند. دلیل این است که بدن شما در حال هضم کردن کربوهیدرات، چربی ها و پروتئین های غذاست و این کار زمان بیشتری را صرف می کند. در این رژیم، پروتئین (گوشت بدون چربی، فرآورده های لبنی بدون چربی و. . . ) جایگزین دیگر گروه های غذایی و در رأس آنها قندها می شود. رژیم پروتئین ادعا می کند در مدت 14 روز قادر به کاهش 10 الی 12 کیلوگرم است. عوارضی که رژیم پرپرتئین به همراه دارد هرچه پروتئین بیشتر مصرف کنیم برای تامین انرژی، کلسیم بیشتری را از بدن به خارج هدایت می کند؛ به همین خاطر ادامه دادن رژیم های پروتئین باعث تحلیل استخوان ها می شود. همچنین اگر فردی زمینه نارسایی کلیه داشته باشد، ادامه این رژیم ممکن است کلیه فرد را از کار بیندازد و خطرات بیشتری او را تهدید کند. از دیگر عوارض تبعیت از رژیم پرپروتئین افزایش فشار خون، افزایش کلسترول و بالا رفتن خطر بروز بیماری های قلبی و سکته است، همچنین از بعد چربی اگر این مسئله را مورد توجه قرار دهیم با حذف کربوهیدرات ها، چربی ناقص می سوزد که به مرور زمان احساس گرسنگی را از بین می برد واین افراد رو به افسردگی می روند. این رژیم ها باعث کم خونی های پایدار هم می شوند. یک تجربه ناموفق خانم سهیلا. م از تجربه خود می گوید: با رژیم پرپروتئین آشنا شدم و در مدت کوتاهی حدود 6 کیلوگرم از وزنم کاسته شده بود. با این حال این پایان روزهای خوشی بود که سپری شد زیرا دیگر وزنم گرمی پایین نمی آمد. وقتی رژیم را رها کردم، وزنم چند برابر بیشتر شد. در طول رژیم دچار سردرد های مزمن هم شده بودم. رژیم سوپ کلم پایه و اساس این رژیم غذایی سوپ کلم است که دستور پخت مخصوصی دارد. هفت روز باید این سوپ کلم را در همه وعده های غذایی تان میل کنید و مجاز هستید هر روز یک خوراکی مثل میوه، سبزیجات یا مرغ (به مقدار تعیین شده) میل کنید. رژیم هفت روزه ادعا می کند اگر سوپ کلم بیشتر میل کنید کاهش وزن بیشتری دارید و باگذشت 7 روز شاهد چهار الی پنج کیلوگرم کاهش وزن هستید. اما بعد از پایان برنامه رژیم غذایی تان باید روزهای بعد هم سوپ کلم میل کنید، نه در هر وعده اما در یک وعده از روز اجباری است. سوپ کلم لاغر می کند؟ رژیم سوپ کلم یکی از معدود رژیم های غذایی است که متخصصان آن را برای برخی بیماران به کار می برند اما با چه شرایطی و چه افرادی قادر به گرفتن این رژیم غذایی هستند؟! این ادعا که هرچه سوپ کلم را بیشتر میل کنید، کاهش وزن بیشتری خواهید داشت، درست است اما زمانی این رژیم قابل اجراست که زیر نظر تیم تخصصی صورت گیرد و گرفتن خودسرانه آن (در هر هفته و هر روز) پیامدهای جبران ناپذیری دارد. به عنوان مثال افرادی که فشار خون بالایی دارند یا به خاطر اضافه وزن زیاد مجبورند در مدت کوتاهی چند کیلوگرم از وزن شان را کاهش دهند؛ این رژیم غذایی توسط پزشک متخصص تجویز می شود. همچنین افرادی که باید تحت عمل جراحی سریع قرار بگیرند و به دلیل وزن بالا ریسک عمل بیشتر می شود، جزو کاندیدهای مناسب این رژیم غذایی هستند اما وای به روزی که این رژیم به صورت خودسرانه و در شرایط عادی اجرا شود. عوارضی مثل مشکلات گوارشی و به هم ریختگی معده افراد را تهدید خواهد کرد. در این رژیم نوترنیت های اساسی نظیر پروتئین، کلسیم و ویتامین های گروه B وجود ندارد بنابراین شما خودتان را در معرض کمبود شدید این مواد مغذی قرار می دهید و چنانچه این رژیم را برای مدت طولانی ادامه دهید، این موضوع شما را شدیدا تهدید می کند. به همین خاطر به افرادی که قصد لاغری زودهنگام، فقط برای مراسم خاص (مثل شب عروسی) دارند و هیچ پزشکی این رژیم را برای آنها تجویز نکرده است، اصلا توصیه نمی شود. ابهامات رژیم کانادایی در این برنامه میزان مصرف کربو هیدارت ها به پایین ترین حد ممکن رسیده است. باید بدانید برخی از اعمال حیاتی بدن شما به شدت به گلوگز وابسته است. سیستم اعصاب مرکزی، گلبول های قرمز و بخش های مهم دیگری از بدن وجود دارند که بدون حضور کربوهیدارت ها قادر به انجام وظایف خود نخواهند بود. به نظر می رسد که این رژیم برای اینکه کاهش وزن را سریعتر برای افراد به بار آورد بخشهای زیادی از بدن را قربانی یک کاهش وزن سریع کرده است. در این برنامه حتی اثری از مواد سبوس دار که نیاز های فیبری و گوارشی افراد را باید برطرف سازد نیست. در یک برنامه تغذیه رژیم لاغری باید به صبحانه توجه شود. صبحانه باید با دقت در یک رژیم لاغری برنامه ریزی شود که متاسفانه در این برنامه به صبحانه توجه نشده است و این میتواند منجر به کاهش توانایی افراد در بعد از ظهرها و شب گردد. در این رژیم برخی از غذاهای ناسالم همانند کالباس وجود دارد که معمولا در رژیم های کاهش وزن نباید گنجانیده شوند. میزان کالری کاهش داده شده در این برنامه بسیار زیاد است. باید بدانید که کاهش هر 3500 کالری نیم کیلو از چربی بدن کم خواهد کرد و باید میزان کاهش وزن در یک برنامه لاغری بین 3 تا 5 کیلو در یک ماه باشد زیرا که استاندارد ترین میزان کاهش وزن دنیا نیز در این دامنه میباشد. این یکی از مهمترین ایرادات استفاده از این برنامه میباشد در این برنامه در مورد برخی از موارد بزرگنمایی نادرستی شده است مانند "رژیم بدون کوچکترین تغییری باید انجام بشه و اگه حتی یه آب نبات خوردید رژم رو قطع کرده دو ماه بعد شروع کنید اثر رژیم تا یک ساله" و یا روزی 6 نوبت و هربار 11 نفس عمیق که معادل 3 کیلومتر دویدن است. به نظر می رسد. این موارد همچون تنفس عمیق معادل دویدن است به شدت نادرست بوده و باعث رواج کم تحرکی می شود. در واقع هر رژیم لاغری باید حداقل 20 دقیقه پیاده روی را همراه خود داشته باشد کاری که در این رژیم برای اولین بار یک جایگزین قرار داده شده است. نکته جالب توجه رژیم کانادایی شاید، نکته بارز و قابل توجه رژیم لاغری کانادایی که باعث شده خانم های ایرانی، بیشتر به دستورات آن توجه کنند، مدت زمان کم این نوع رژیم لاغری است. استفاده از عنوان "15 روزه" برای رژیم کانادایی، گرایش زنان به سمت این نوع رژیم لاغری را دوچندان کرده است. در حالی که متخصصان و کارشناسان علوم تغذیه بر این عقیده اند که کاهش وزن در مدت زمان کم، عوارض خطرناکی برای سلامت فرد دارد. اما، برخی خانم ها بدون توجه به توصیه های متخصصان تغذیه، برای خود نسخه لاغری می پیچیند. دکتر سیدضیاء الدین مظهری کارشناس تغذیه با عنوان این مطلب که از نظر علمی این گونه رژیم ها بدترین و ناپایدارترین روش برای رسیدن به وزن مطلوب به شمار می رود، اظهارداشت: لاغری به مفهوم کاستن از اندازه بدن (سایز) و وزن نیست بلکه مفهوم علمی کاهش وزن، به مصرف رساندن منابع انرژی در بدن است که در اثر مصرف مازاد بر نیاز مواد غذایی مختلف مانند چربی ها، قندها و کربوهیدرات ها در بدن انباشته شده است. به گفته وی، هیچ رژیم غذایی نمی تواند در مدت زمانی کوتاه چربی های انباشته شده در بدن را کاهش دهد. از آنجایی که 60 درصد بدن ما از آب تشکیل شده است، رژیم های خیلی کم کالری مانند رژیم های پروتئینی که به عنوان سریع ترین راه برای کم کردن وزن از آنها نام برده می شود، تنها می تواند به خروج آب بدن کمک کند و وزن را سریع پایین بیاورد اما بعد از مدت کوتاهی روند کاهش وزن متوقف می شود و حتی با ادامه رژیم تغییری ایجاد نمی شود. مظهری معتقد است که رژیم های سخت و غیرمعقول لاغری، عوارض بیماری زایی بسیار خطرناکی دارند که به مرور زمان در افرادی که از این دسته از رژیم ها تبعیت می کنند، بروز می کند. در نتیجه این گونه رژیم ها نه تنها فرد به وزن و سایز ایده آل خود نمی رسد بلکه با عوارضی همچون تحلیل عضلانی، پوکی استخوان، کم خونی، ریزش مو و ازبین رفتن طراوت پوست نیز مواجه می شود. ...
انتخابات 38 اتحادیه یزد قبل از پایان سال برگزار می شود
به گزارش تابناک یزد ، محمدمهدی باغستانی،در جشن ویژه تجلیل از پیشکسوتان، خطاطان و هنرمندان اتحادیه صنف تابلوسازان یزد در تالار فرهنگیان اظهار داشت: انتخابات 38 اتحادیه قبل از پایان سال برگزار می شود به نحوی که انتخابات 17 اتحادیه در روز 21 دی ماه و انتخابات 21 اتحادیه نیز اواخر بهمن ماه در حسینیه شهید صدوقی برگزار خواهد شد. وی با اشاره به اینکه برای هر صنف، پنج نفر برای هیئت رئیسه و پنج ...
بی سوادان گواهی نامه ی رانندگی دریافت نخواهند کرد
اند که بر اساس کد ملی آن ها، پوشه ی آموزشی ایجاد کرده ایم و سوابق تحصیلی آن ها جمع آوری شده است و از تعداد 52میلیون نفر، 4میلیون مشخصات افراد را نداریم که 48میلیون نفر باقی می مانند که 3میلیون نفر از آنان در آمار نفوس مسکن بی سواد شناسایی شده اند. رئیس سازمان نهضت سوادآموزی با اشاره به عمل کرد سازمان نهضت سوادآموزی تا سی ام آذرماه سال جاری عنوان داشت: تاکنون 405هزارو463 نفر در فعالیت ...
مدیرعامل دخانیات: از قاچاق چیان سیگار دلسوزتریم
تولیدی را کم کنیم تا اثر کمتری روی سلامتی افراد داشته باشد؛ نشستن و شعار دادن مشکلی را حل نمی کند. به گفته برخوردار، در حال حاضر مالیات بر تولید سیگار 20 درصد و مالیات بر ارزش افزوده آن 15 درصد و این مشکل ساز است، چراکه از مصرف کننده گرفته نمی شود. مدیرعامل شرکت دخانیات همچنین درباره استفاده از مواد روان گردان و مخدر در تنباکو و قلیان اظهارکرد: به طور کلی مواد قلیان برای کشور ...
