خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این علایم نشان می دهند بدنتان دچار کم آبی شده است
...> میل زیاد به مصرف قند اگر به طور ناگهانی به سمت خوردن شکلات و شیرینی کشیده می شوید، احتمال دارد بدن تان کم آب شده باشد. زمانی که بدن با کمبود آب مواجه می شود، کبد نمی تواند از ذخیره انرژی خود به میزان کافی گلیکوژن آزاد کند. در نتیجه مغز علائمی نشان می دهد تا بر شرایط مسلط شود. زمانی که دچار چنین وضعیتی می شوید بهتر است میان وعده های سرشار از آب مانند میوه و سبزیجات را در برنامه روزانه تان ...
استرس زیبایی تان را از بین می برد
...، هورمونی در بدن تولید می شود که به هورمون استرس مشهور است. معمولا افرادی که با بیماری افسردگی مزمن دست وپنجه نرم می کنند، به دلیل اینکه انرژی کافی برای انجام فعالیت های روزمره ندارند، هورمون استرس از غده فوق کلیه در بدن شان تولید می شود. این ترشح باعث می شود که بدن فرد مانند ورزشکاران تاحدودی حالت دوپینگ (اصطلاح دوپینگ کردن در ورزشکاران شاید زیاد به گوش تان خورده باشد) پیدا کند. این هورمون های ...
تشویق کودکان و نوجوانان به رژیم غذایی سالم
برچسب محصولات غذایی، موجب آگاهی از میزان قند، نمک و چربی و انتخاب آگاهانه تر برای یک رژیم غذایی سالم می شود. رییس مرکز بهداشت شهدای انقلاب اضافه وزن را یکی از آسیب های سلامت کشور دانست و اضافه کرد: برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی باید به میزان مصرف قند و روغن در برنامه غذایی روزانه، توجه داشته باشیم. او با بیان اینکه میزان قند و شکر مصرفی در برنامه غذایی روزانه باید کمتر از شش قاشق ...
14 خاصیت برتر لیمو شیرین
بجوید یا می خواهید یک لیوان آب میوه ی تازه مصرف کنید لیمو شیرین را به شما پیشنهاد می کنیم. این میوه علاوه بر تأمین آب مورد نیاز بدن می تواند حس تازگی را به شما تقدیم کند. حالا خواص اعجاب انگیز این میوه با هم مرور می کنیم: 1- جلوگیری از کم آبی بدن با وجودی که ممکن است در زمستان کمتر بدنمان دچار کم آبی شود؛ اما به جای استفاده از آب میوه های صنعتی که چیزی جز قند نصیب بدن نمی کنند ...
کبدچرب از هپاتیت سبقت می گیرد
به گزارش ستاره ها؛ کبد، یکصد گرم وزن دارد که کمتر از پنج درصد آن از چربی تشکیل شده و اگر چربی بیش از پنج درصد شود، آنگاه به آن کبد چرب اطلاق می شود. دکترعباس ربانی افزود: بیماری کبدچرب در پی مصرف انرژی بیش از حد، چاقی، تنبلی و کم بودن ورزش و فعالیت، بروز پیدا می کند و درجه بندی دارد. وی اظهارکرد: کبد دومین عضو بزرگ در بدن انسان است و مسئول به اصطلاح رد کردن تمام مواد غذایی و ...
نظم غذایی، کلید درمان اضافه وزن
مردم مدام در حال کار و تکاپو هستند و تقریبا زمانی برای استراحت و انباشت بافت چربی در بدن خود ندارند. دکتر تیرنگ نیستانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و استاد انستیتو تحقیقات تغذیه کشور می گوید: مشغله روزمره باعث شده تا حدود زیادی نظم غذایی افراد بر هم بخورد. این روزها خیلی ها به علت مشغله سر ساعت معمول و در فضایی آرام غذا نمی خورند. وقتی زمان صرف وعده های غذایی نامنظم باشد و به تأخیر بیفتد ...
چطور آلودگی کمتری جذب کنیم
مناسب برای روزهای تشدید آلودگی هوا هستید، باید بگوییم که بهتر است چای سبز یا آب انار را انتخاب کنید. چای سبز سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است و آب انار هم می تواند مواد سمی را از بدن دفع کند. در واقع پزشکان به کسانی که در شهرهای صنعتی و آلوده زندگی می کنند، توصیه می کنند که روزانه حداقل دو لیوان شیر بنوشند، حداقل 400 گرم سبزی و میوه تازه در طول روز مصرف کنند، غلات سبوس دار را در برنامه غذایی ...
خطر رژیم لاغری با چای سبز
در نهایت فرد را مبتلا به این بیماری می کند. افراد مبتلا به کم خونی کمتر لبنیات مصرف کنند جوادی، مصرف بیش از انداز لبنیات را برای کسانی که کم خونی دارند مضر برشمرد و اظهار کرد: مصرف بیش از اندازه لبنیات باعث بیماری کم خونی شده و جذب آهن در بدن پایین می آید؛ همچنین نان هایی که در حال حاضر جزء عادت غذایی ما ایرانیان است متاسفانه غنی نبوده و به هیچ وجه آهن ندارند. این ...
ایران نیازمند بسیج ملی کاهش مصرف قند، نمک و چربی
اساس توصیه سازمان جهانی بهداشت یک فرد سالم در طول روز به طور متوسط می تواند 25 گرم شکر (حدود 6 قاشق چایخوری) مصرف کند، تصریح کرد: در حالی که مصرف متوسط شکر برای هر فرد در کشورمان حدود 66 گرم برآورد شده است. تحقیقات نشان داده است که مصرف یک قوطی 300 میلی لیتری نوشابه در هر روز باعث افزایش وزنی حدود 7 کیلوگرم در سال می شود. اسدی اضافه کرد: مهم ترین تأثیر مصرف قند و شکر و شیرینی جات افزایش ...
اینها قاتلان میل جنسی هستند!!
جنسی را کاهش می دهد مصرف گوشت زیاد و کاهش تحریک پذیری جنسی درست است که درباره مصرف بیش از اندازه سویا به شمایی که متاهل هستید هشدار دادیم، اما معنایش این نیست که باید همه نیاز بدن تان به پروتئین را با خوردن گوشت تامین کنید. برای اینکه نگذارید پیوند میان شما و همسرتان سست شود و رابطه زناشویی تان سرد، نباید خیال مصرف گوشت زیاد را هم به سرتان راه دهید، چرا که مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز هم ...
تنظیم وزن و فشار خون با یک میوه بهشتی
این فیبر در سیستم گوارش جابجا می شود، به سادگی کلسترول های اضافی را با خود حمل می کند و به قسمتی از بدن که مواد زائد برای دفع در آنجا جمع می شوند منتقل می شوند. علاوه بر این، انجیر به دلیل وجود فیبر زیاد در آن می تواند در کنترل اشتها و میل شما به مصرف غذاهای چرب و مضر موثر باشد و از این طریق نیز مانع از ورود مقادیر اضافی کلسترول به بدن شود. کاهش وزن فیبر موجود در انجیر خواص ...
فعالیت های روزمره ای که چربی می سوزانند
کند چربی کل بدن را بسوزانید. شما می توانید روزانه 5 الی 10 دقیقه و چند بار در روز طناب بازی کنید تا میزان زیادی چربی بسوزانید. بهتر است سعی کنید با هر دوپا بپرید تا چربی بیشتری بسوزانید. طناب بازی به ازای هر 1 دقیقه، 11 کالری می سوزاند. 9. کارهای خانه داری انجام کارهای خانه روش شگفت انگیزی برای سوزاندن کالری است. هر چه کار بیشتری انجام دهید، کالری بیشتری می سوزانید. 10 ...
8 راهنمای مراقبتی در مبتلایان به آسم
عبارتند از قلوه، نان تهیه شده از آرد کامل، ماهی، جوانه گندم، سبوسها، ماهی تن، پیاز، گوجه فرنگی و کلم بروکلی. اگر شما به مدت طولانی از کورتونها (قرصهای استروئیدی) برای کنترل آسم استفاده می کنید، به منظور پیشگیری از اثرات جانبی این داروها، مصرف نمک و مواد غذایی غنی از نمک (سدیم) را محدود کنید و همچنین مقدار کلسترول و چربی دریافتی رژیم خود را کاهش دهید. کورتونها باعث نگهداری نمک در بدن شده و ...
آیا من تیروئید دارم یا نه؟
...> تغییر اشتها یا غدد بزاقی افزایش اشتها یکی از علائم پرکاری تیروئید است به طوری که ترشح بیش از حد هورمون تیروئید باعث می شود فرد همواره احساس گرسنگی داشته باشد. ولی در این میان، این اختلال، جذب کالری ناشی از مصرف زیاد مواد غذایی را جبران کرده و فرد با اضافه وزن مواجه نمی شود. در کم کاری تیروئید حس چشایی و بویایی مختل می شود. کاهش تمایلات جنسی افرادی که از اختلال تیروئید ...
ساده ترین راه کاهش وزن در جهان
روی یک یا دو لیوان آب بنوشید. قبل از ورزش نوشیدنی ها کافئین دار نخورید، این مواد باعث از بین رفتن آب بدن تان می شود. تشنگی بهتر از خوردن این نوشیدنی هایی است که شما را در طول راه تشنه کند و برای دستشویی مجبور به ایستادن شوید. اگر بیش از دو ساعت پیاده روی می کنید، نوشیدنی الکترولیتی ورزشی که در نوشابه های ورزشی موجود است، را جایگزین آب کنید و از آن بنوشید. هنگامی که تشنه هستید، حتما آب بنوشید و مطمئن ...
خاصیت های ماهی تیلاپیا برای بدن
نشانه های پیری در خود هستید باید تیلاپیا مصرف کنید. این ماهی آنتی اکسیدان و ویتامین C و E دارد که برای پوست خوب هستند. این ویتامین ها رنگ پوست را بهتر کرده و باعث می شوند پوستتان براق تر و زیباتر به نظر برسد. به علاوه تیلاپیا دارای سلنیوم است که به ظاهر شما زیبایی بخشیده و آسیب ناشی از رادیکال های آزاد را متوقف می کند. کاهش وزن مانند ماهی های دیگر تیلاپیا نیز کالری کم و پتاسیم ...
حجیم شدن پوست چه بلایی بر سرتان می آورد
دچار این عارضه خواهند شد. این متخصص پوست و مو تأکید کرد: هنگامی که رشد سلول های پوست و استخوان ها بیش از حد معمول اتفاق بیافتد کلاژن و الاستین موجود در بدن نمی تواند با افزایش حجم، وزن و قد تطابق پیدا کند و دچار ترک های پوستی می شود. وی افزود: افرادی که مصرف طولانی مدت کورتن دارند باعث شکستگی و ترک پوست می شوند، پوست در این هنگام به دلیل ورم بسیار مانند بادکنکی که بر اثر ...
اساس فکری مرنیسی دیدگاه های فمینیستی است/ تفاوت پژوهشگر اسلامی با فمینیست اسلامی/ مرنیسی الگوی مناسبی ...
پروژه خانم مرنیسی این است که این هندسه یا ساختار اجتماعی که حول جنسیت شکل گرفته و این که جنسیت به مثابه یک امر اجتماعی چگونه برساخت شده است را مورد بررسی قرار دهد. اگر بخواهیم در مورد این مسئله گفتگو کنیم، باید به سراغ دین به عنوان بازیگر اصلی و در عین حال بازیگری که قدسیت زدایی شده است، برویم. در هر مطالعه تاریخی شما از آن منشأ مطالعه تان یک جایی قدسیت زدایی می کنید. پس به طورکلی، توجه داشته باشیم که پروژه مرنیسی جامعه شناسی و برساخت جنسیت است. در برساخت جنسیت، دین مهم ترین مؤلفه فرهنگ ساز است؛ دینی که در مؤلفه های تاریخی از آن قدسیت زدایی می شود. ...
کلید درمان اضافه وزن
کم وارد بدن شود اثر نامطلوبی روی تولید بافت چربی خواهد داشت. روزنامه جام جم نوشت: چند روز پیش بود که دکتر فریدون عزیزی در مراسم افتتاح پنجمین کنگره پیشگیری و درمان چاقی ایران اعلام کرد: سن ابتلا به عوارض ناشی از چاقی (دیابت و فشارخون) در کشور به حدود 10 تا 19 سال رسیده است و اکنون بیش از 24 میلیون نفر از جمعیت حدود 75 میلیونی ایران مبتلا به اضافه وزن یا چاقی هستند. وی با ...
ادویه ای برای مقابله با آلزایمر
نشان می دهند که این ادویه علاوه بر پیشگیری از آلزایمر از ابتلا به بیماری قند نیز جلوگیری می کند. بهتر است بدانید حدود 20 درصد افرادی که از دیابت نوع 2 رنج می برند در معرض آلزایمر قرار می گیرند. دارچین قند خون را به میزان 29 درصد کاهش می دهد. برای این کار کافی است که به مدت 40 روز، روزانه دو مرتبه یک چهارم قاشق چایخوری دارچین مصرف کنید. با این حال محققان همچنان در حال انجام بررسی های ...
علائم و نشانه های سرطان ریه
سیگاری قهار هستید که در روز بیش از 20 نخ سیگار مصرف می کنید، احتمال ابتلا به سرطان ریه در شما به حدود 30 تا 40 برابر بیشتر از افراد غیر سیگاری افزایش می یابد. علت اصلی افزایش قابل توجه ابتلا به سرطان ریه در 50 سال اخیر را می توان افزایش افراد سیگاری در این سال ها دانست. این افزایش مصرف به علت تولید صنعتی و بازاریابی دخانیات به وجود آمده است. خطر ابتلا به بیماری سرطان ریه در افرادی که سیگار را ترک می ...
برای مقابله با استرس، پسته بخورید
.... در این مطلب به چند خاصیت مهم پسته اشاره می کنیم. پسته برای مقابله با استرس سرما و کمبود نور خورشید کلافه تان کرده است؟ احساس افسردگی می کنید؟ کمی پسته میل کنید. نتایج پژوهش های علمی نشان می دهد پسته روی واکنش های شدید مربوط به استرس تأثیر مثبت دارد. چون حاوی آنتی اکسیدان هایی قوی مانند رسوراترول، لوتئین، کرستین یا نارنژنین است. این ترکیبات با اثرات منفی استرس مقابله می ...
پاسخ مدیر کل دفتر آسیب های اجتماعی به سؤالات مخاطبان الف: حساسیت جامعه نسبت به آسیب های اجتماعی کم شده ...
شما با این گزاره موافق نیستیم که نسل جدید تنبل، لوس، بی عاطفه و زود باور است . امروز هم می توان افرادی فراوانی را یافت که مسئولیت خانوادگی و اجتماعی را در سنین نوجوانی به عهده دارند. 3- بنا به آمار مسئولین، پانزده هزار کودک کار و به همین تعداد کارتن خواب در تهران داریم. همه این افراد در معرض آسیب هایی بسیار خطرناکی هستند که خودتان بهتر مطلع هستید. آیا تهران پانزده میلیونی و سازمان های ...
مواد غذایی که موجب نفخ شکم می شوند
چسبان باشد. بعضی از افراد توجه ای به این قضیه ندارند ولی افرادی هم هستند که به این موضوع بسیار اهمیت می دهند چون حفظ ظاهر برایشان مهم است و می دانند که این قضیه تا چه حد می تواند بر ظاهرشان تأثیر بگذارد. به همین دلایل خالی از لطف نیست که شما با مواد غذایی که ممکن است منجر به این مشکل شوند، آشنا شوید و در نهایت تا حد امکان از مصرف آن ها اجتناب کنید: مواد غذایی بسیار چرب آن دسته از ...
نکات سلامتی در جلوگیری از دیابت
بهترین راهکار برای این بیماری پیشگیری از ابتلای به آن است. وی خاطرنشان کرد: افراد تا سن زیر 30 سال در خوردن مواد قندی آزاد هستند و محدودیت جدی برای آنها در این زمینه وجود ندارد، اما به شرط آنکه در کنار مصرف مواد قندی حتما ورزش انجام دهند. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه ورزش را بهترین وسیله برای کنترل قند خون عنوان کرد و افزود: در افراد بالای 30 سال ضرورت دارد تا در کنار ورزش برای کنترل بهتر قند خون از محصولات با قند رژیمی استفاده شود و مصرف قند و شکر و شیرینی جات به حداقل خود برسد. انتهای پیام/ ...
سالم ترین خوراکی های سیاره زمین
...، بیماری قلبی و سرطان ارتباط دارد. یک وعده سه انسی (85.04 گرم) سالمون حاوی تقریبا 50 درصد از دوز روزانه انسان به نیاسین است که از ابتلا به بیماری آلزایمر و کاهش حافظه پیشگیری می کند. *** گردو گردو در میان همه آجیل ها حاوی بیشترین میزان اسیدهای چرب امگا 3 است که به کاهش کلسترول کمک می کند. نشان داده شده است که امگا 3 باعث بهبود وضعیت روانی و مبارزه با سرطان می شود. ...
این گیاهان را بخورید و راحت بخوابید
چنین در ورزش کردن باید اعتدال را رعایت کرد، چون ورزش شدید می تواند با وجود خستگی زیاد، برای افراد ایجاد بی خوابی کند، درواقع ورزش شدید و استرس باعث از بین رفتن بلغم و رطوبت می شود که همین مسئله می تواند باعث ایجاد بی خوابی شود. افرادی که با مشکل بی خوابی مواجه هستند باید طی روز زیاد آب بنوشند تا رطوبت در بدن شان بالا برود. غذاهایی که می توانند رطوبت بدن را بالا ببرند باید در برنامه ...
دکتر دانشور: به جای قند "توت" بخورید
ساعت یکبار محلول قندی به فرد داده شود و چنانچه قند خون فرد یکباره افزایش یابد فرد در مرحله پری دیابت قرار دارد. دانشور با بیان اینکه افراد نباید مرحله پری دیابت را با خود دیابت اشتباه بگیرند، گفت: مرحله پری دیابت در حقیقت نشان می دهد فرد استعداد بالایی برای ورود به مرحله دیابت دارد و باید با احتیاط بیشتری قند و مواد شیرین مصرف کند. وی با بیان اینکه قند خون بالای 100 نشان از ...
رکورد تاریخی تورم پیش نگر
وقفه ای شاخص تولید کننده بر مصرف کننده صحبت کرد زیرا همبستگی همزمان شاخص بهای مصرف کننده و تولید کننده، از همبستگی تاخیری آن بیشتر است و دلیل این امر وجود گروه های مشترک در دو شاخص عنوان شده است. این پژوهش با حذف گروه های مشترک و وزن دهی مجدد شاخص ها، بار دیگر همبستگی را مورد بررسی قرار دادند که همبستگی با وقفه دوم دو شاخص مصرف کننده و تولید کننده از همبستگی همزمان آنها بیشتر بوده است. بررسی ارتباط ...
پیشگیری از کم آبی بدن در زمستان
انرژی دریافت می کند لازم است که حداقل 2800 سی سی مایعات مصرف کند. البته باید بدانیم که در مورد مصرف مایعات و آب فرمول ثابت و مشخصی وجود ندارد و عوامل مختلفی مانند میزان فعالیت فرد، سطح سلامتی، عوامل محیطی مانند سرما و گرما و ... تاثیر گذارند. در کل 60 درصد بدن را آب تشکیل می دهد، عمکلرد طبیعی بدن و همه واکنش های آن در محیط آبی انجام می گیرد. از طرفی کمبود آب می تواند عوارض بسیار جدی در ...
