خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیماری کبد چرب، چگونگی ابتلا و راه های پیشگیری
، در کبد چرب چون غذاها خوب متابولیز نشده و سموم از طریق کبد دفع نمی شوند، فرد دچار لاغری می شود. او گفت: تغذیه ناسالم یکی از عوامل خطر ابتلا به کبدچرب محسوب می شود و متاسفانه در ایران، افراد پرخور، زیاد داریم. رئیس تیم جراحی پیوند کبد دانشگاه علوم پزشکی تهران تصریح کرد: آمار مبتلایان به کبد چرب در ایران قابل توجه است، می توان با کاهش وزن، تغذیه مناسب و ورزش از بروز کبد چرب ...
خطر بیماری دیابت بر سلامت قلب بیشتر است
از عوامل خطر بیماری قلبی (مثلا فشار خون بالا) دارای شانس معینی برای مرگ ناشی از بیماری های قلبی است، در فرد دیابتی با همان عامل خطر، شانس مرگ 2 تا 4 برابر بیشتر می شود. مطالعه دیگری نیز نشان داد افراد دیابتی در مقایسه با افراد غیردیابتی که در گذشته سابقه حمله قلبی داشته اند، بیشتر مستعد ابتلا به حمله قلبی هستند. کاهش 57درصدی مرگ و میر با کنترل دیابت شایع ترین علت بروز بیماری ...
تشویق کودکان و نوجوانان به مصرف غذای کم چرب، کم شیرینی و کم نمک
قند و روغن در برنامه غذایی روزانه، توجه داشته باشیم. او با بیان اینکه میزان قند و شکر مصرفی در برنامه غذایی روزانه باید کمتر از شِش قاشق چایخوری باشد، توصیه کرد: پرهیز از مصرف غذاهای پرچرب و استفاده بیشتر از غذاهای آب پز و بخارپز به جای غذاهای سرخ شده، در مصونیت از ابتلا به بیماری های غیرواگیر نقش موثری دارد. دکتر 'قاسم پور'، مصرف بالای نمک در کشور را دو برابر میزان مجاز عنوان کرد و گفت ...
12 راز لاغری که متخصصان به شما نمی گویند
معده و نیاز به مدت زمان بیشتر برای هضم آنهاست. علاوه بر این، مواد غذایی چرب کالری بالایی دارند؛ بنابراین باید در مصرف آنها توجه و میزان کالری دریافتی از آنها را در رژیم غذایی روزانه محاسبه کرد. به همین دلیل در افرادی که دچار اضافه وزن یا چاقی مفرط هستند، مصرف مواد غذایی چرب توصیه نشده و استفاده از این خوراکی ها راهی برای کنترل وزن نیست. 2- لبنیات بخورید و لاغر شوید ...
میوه و آجیل را جایگزین تنقلات شور کنیم/ نمک را به تدریج در غذا کاهش دهیم
به گزارش دریافتی چهارشنبه ایرنا از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شیراز ، رضیه شناور، با اشاره به برگزاری بسیج ملی کاهش مصرف قند، نمک و چربی گفت: مصرف زیاد نمک تنها در ابتلا به پرفشاری خون خطرآفرین نیست، بلکه ما را در معرض ابتلا به مشکلاتی مانند پوکی استخوان و سرطان معده هم قرار می دهد. او افزود: فشارخون بالا، اصلی ترین عامل مرگ و میر در جهان و نمک، اصلی ترین علت افزایش فشارخون است. ...
تضمین سلامت قلب با غذا
داروخانه ها موجود است که می تواند نسبت به دیگر داروها، عروق خونی را تا بیش از 53 درصد از گرفتگی نجات دهد. گردو: این ماده مغذی سرشار از آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب امگا3 است که می تواند تا حد قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. حملات و سکته های قلبی سالانه جان حدود 600 هزار آمریکایی را می گیرد. آزمایش های بالینی روی مصرف دانه های خوراکی و ارتباط آن با بیماری های قلبی و عروقی نشان می دهد، مصرف 28 گرم گردو در هفته خطر بروز بیماری های قلبی را تا 40 درصد کاهش می دهد. ...
بسیج اطلاع رسانی تغذیه آغاز به کار کرد/ 76 درصد کل بار بیماریها در ایران به بیماریهای غیرواگیر اختصاص ...
،آغاز به کار نموده است. کارشناس مسئول تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه اظهار داشت: براساس توصیه سازمان جهانی بهداشت، کمتر از ده درصد انرژی روزانه باید از قندهای ساده تامین شود و در حال حاضر به علت شیوع روزافزون بیماری دیابت، اضافه وزن و چاقی، این سازمان به تامین کمتر از پنج درصد انرژی روزانه از قندهای ساده تاکید دارد که بطور متوسط برای یک فرد سالم، 25 گرم معادل شش حبه قند در روز را شامل می شود. ...
این عادت ها می توانند مرگ آور باشند
عقیده این محققان، مصرف دخانیات به طور مستقیم باعث بروز سرطان ریه، سرطان مثانه و سرطان کیسه صفرا می شود. 5- غذاهای چرب و شیرین اضافه وزن و چاقی مفرط جزو عوامل اصلی مرگ و میر زودرس در سرتاسر جهان است. به همین دلیل لازم است که مصرف مواد غذایی سرشار از چربی های مضر و قند محدود شود. به عقیده متخصصان، داشتن سبک زندگی سالم باعث کاهش خطر سرطان های مختلف می شود. بنابراین لازم است که تغذیه ...
بیماری های کبد یواشکی می آیند!
سراسر بدن، نقش مهمی را در حفظ سطح طبیعی قند خون ایفا می کند. کبد تنها عضوی است که می تواند خود را بازسازی (ترمیم) کند. به همین دلیل است که افراد می توانند بخشی از کبد خود را اهدا کنند. کبد حدود 10 درصد از جریان خون را مصرف می کند و در هر دقیقه حدود دو لیتر خون پمپاژ می کند. مطالعات محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد نشان می دهد که انواع سبزیجات، گریپ فروت، گردو ...
25 عامل باورنکردنی چاقی + جزئیات
.... مصرف داروهای ضدافسردگی داروهای ضدافسردگی عوارض جانبی متعددی دارند که افزایش وزن نیز از آن جمله است. مصرف برخی از این داورها مانند پروزاک و زولوفت بدون اینکه متوجه باشید شما را چاق می کند. این داروها باعث کاهش متابولیسم یا سوخت ساز بدن و ایجاد تغییرات هورمونی می شود که اشتها را زیاد می کنند. این مشکل در بین 25 درصد افرادی که از این داروها و به مدت طولانی مصرف می کنند بروز ...
نمکدان از سفره خراسان شمالی ها ترک نمی شود!
برای بدن است و حدود سه تا پنج گرم در روز(نصف یا یک قاشق مرباخوری) مورد نیاز است، اما اضافه دریافت آن خطرات عمده ای دارد که افزایش فشار خون از آن جمله است. دریافت زیاد نمک و سدیم از طریق مصرف غذا و تنقلات شور و پرنمک سبب کاهش باز جذب کلسیم از کلیه شده و دفع ادراری آن را افزایش می دهد که خود عامل مهی در کاهش تراکم استخوانی و پوکی استخوان است. همچنین وقتی مقدار زیادی از غذاهای شور و پرنمک ...
نظم غذایی، کلید درمان اضافه وزن
دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به این که بسیاری از مردم، تغذیه مناسبی در طول شبانه روز ندارند، اما باز هم چاق می شوند، گفت: قشر آسیب پذیر به علت ارزان تر و در دسترس بودن مواد کربوهیدراتی که چگالی مواد غذایی پایین تری در حجم واحد دارند، این مواد را بیشتر مصرف می کنند. کمبود ریزمغذی ها در این گونه مواد موجب پرخوری می شود. این افراد سعی می کنند با بیشتر خوردن نیاز خود را به تأمین مواد غذایی برطرف ...
این قرص ها شما را می کشد
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: مصرف قرص های لاغری می تواند نامنظمی شدید ضربان قلب را ایجاد کند و در برخی موارد به ایست قلبی و مرگ ناگهانی منجر شود. دکتر مسعود اسلامی با بیان این که مصرف قرص های لاغری عوارض شدیدی بر ضربان قلب دارد اظهار داشت: مصرف قرص های لاغری مخصوصا نوع گیاهی به دلیل افزودن موادی به آنها موقع ساخت می تواند نامنظمی شدید ضربان قلب را موجب شود. وی افزود ...
با لاغری طب سنتی سریع وزن کم کنید
... عوامل بروز چاقی باتوجه به توضیحات قبلی معلوم می شود که هر نوع افزایش حجم در بدن ناشی از کیفیت تری یا رطوبت است، پس غلبه رطوبت علت اصلی همه انواع چاقی و غلبه خشکی عامل اصلی همه انواع لاغری است. عوامل افزایش تری عوامل افزایش تری در بدن، فقط به خوردن خوراکی ها و نوشیدن آشامیدنی ها منحصر نمی شود و دایره گسترده ای دارد که شامل مواردی از سبک زندگی هم می شود؛ پرخوری ...
فشار خون بالا، متهم اصلی نارسایی قلبی و سکته مغزی
...: دکتر رضا سالاری، بیان کرد: یکی از عوامل مهم و خطر اصلی بروز بیماری های قلبی - عروقی، فشار خون بالا بوده که شایع ترین عامل نارسایی قلبی و سکته مغزی است. وی با بیان اینکه فشار خون بالا، شایع ترین علت نارسایی کلیوی است، افزود: فشار خون بالا کار قلب را زیاد می کند و باعث فرسوده شدن و نارسایی کارکرد قلب می شود. همچنین خطر سکته قلبی را بالا می برد. سالاری با اشاره به اینکه ...
فواید عجیب و باورنکردنی خوردن غذا جلوی آینه
کارشناسان دریافته اند غذا خوردن مقابل آینه می تواند سبب کاهش اشتها و از دست دادن وزن در افراد شود. گفتنی است، براساس تحقیقات هنگامی که افراد در مقابل آینه غذا می خورند تمایل کمتری به خوردن غذاهای ناسالم، پر چرب و شیرین پیدا می کنند. بررسی ها نشان می دهند، کارشناسان این نتایج را با تحقیق بر روی30 داوطلب و مشاهده انتخاب نوع مواد غذایی و میزان خوردن وعده های غذایی در مقابل آینه ...
بررسی بیماری های غیرواگیر در کشور، ضرورتی برای حفظ سلامت جامعه
1376) دچار اضافه وزن یا چاقی بودند که در حال حاضر به حدود 73 درصد رسیده اند. وی با بیان این که به طور کلی این گروه طی 15 سال گذشته از جوانب مختلف کاملا بررسی شده اند، افزود: این بررسی ها عوامل خطر بیماری های غیرواگیر را مشخص و علت اصلی بیماری ها را بررسی می کند. امروزه سیر ابتلا به بیماری های غیرواگیر به شدت رو به افزایش است و بیشترین علت مرگ و میرها در جهان را به خود اختصاص داده است. ...
راه هایی برای کنترل وزن پس از ترک سیگار
فعالیت بدنی خود را بیشتر کنید و عادات صحیح غذایی داشته باشید. فعالیت بدنی به کنترل وزن و افزایش مقدار کالریی که می سوزد، کمک می کند. پس بهتر است قبل از ترک سیگار، بدن خود را به این عوامل عادت دهید تا در زمان ترک سیگار برایتان مشکل ساز نشود. در یک تحقیق، خانمی که سیگار را ترک کرده بود و روزانه 45 دقیقه پیاده روی می کرد، در حدود فقط 1 کیلوگرم افزایش وزن یافت. ورزش کردن باعث افزایش سوخت انرژی ...
لزوم واکسیناسیون آنفلوآنزا در گروه های پرخطر
همچون آسم جزو افرادی بوده که در معرض خطر بیشتر ابتلا به عوارض آنفلوآنزا هستند. مدیر گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری دانشگاه علوم پزشکی قزوین یادآور شد: افراد دارای اضافه وزن، بیماران مبتلا به نقص سیستم ایمنی مانند ایدز، بیمارانی که داورهای ضعیف کننده ایمنی بدن را مصرف می کنند، بیماران دارای شیمی درمانی، افراد دیابتی و بیماران مزمن مغزی همچون عقب ماندگی ذهنی از دیگر افرادی بوده که در ...
11 روش برای کاهش وزن سریع
بهترین راه ها برای لاغری سریع : اگر چه به نظر خیلی از چاق ها رسیدن به وزن ایده آل آرزویی دست نیافتنی است، اما رعایت چند نکته کلیدی می تواند تاثیر چشمگیری در تحقق رویای لاغری سریع داشته باشد. 1 – خوردن عرق نعنا یا جویدن آدامس اکالیپتوس میل به غذا خوردن را به سرعت سرکوب می کند و باعث لاغری سریع می شود. 2- کافئین اسیدهای چرب را آزاد می کند و شما می توانید راحت تر چربی بسوزانید. پلی فنل موجود در چای سبز در کنار کافئین، موجب افزایش سوخت کالری می شود در نتیجه به لاغر شدن سریع شما کمک میکند.(البته اگر فشار خون بالا دارید این نکته را نادیده بگیرید.) 3 – برای داشتن رژیم سریع لاغری از روغن زیتون استفاده کنید. این روغن هم سالم تر است هم موجب می شود غذای کمتری مصرف کنید. 4– کم آبی بدن می تواند متابولیسم شما را تا 3درصد کندتر کند. یعنی اگر 70 کیلو وزن داشته باشید، حدودا روزانه 45 کالری کمتر خواهید سوزاند. به عبارت دیگر، سالی 2200 گرم بیشتر چاق می شوید. یکی از تکنیکهای ساده برای لاغری سریع نوشیدن آب است، پس آب کافی بنوشید. 5– حالا که صحبت از آب شد، بدنیست یک بطری تهیه کنید و برای هنگامی که از منزل خارج می شوید آن را پر از آب کنید تا همیشه آب کافی در دسترس داشته باشید . 6– یکی از راههای لاغری سریع این است که هویج، کرفس ، سیب زمینی را به جای رنده کردن ، به قطعات بزرگ تر خرد کنید. این کار باعث می شود مدتی را صرف جویدن کنید و مقدار کمتری را بخورید. 7- به یاد داشته باشید که شما می توانید روزانه تا 700 کالری انرژی بسوزانید. 8– نشان داده شده است که نگاه کردن در آینه هنگام غذاخوردن باعث می شود که 22 تا 32 درصد کمتر غذا مصرف کنید که خود باعث لاغری سریع شما می شود . 9– برای لاغری سریع بهتر است اگر تلفن منزلتان قابل حمل است، می توانید به جای آن که بنشینید و با تلفن صحبت کنید، هنگام صحبت کردن کارهای خانه را انجام دهید. ریختن لباس ها داخل ماشین لباسشویی (68 کالری )، چیدن میز (85 کالری ) یا آب دادن گل ها (102 کالری ) می تواند وزن بدن تان را کم کنند (مقادیر براساس یک فرد 70 کیلویی بیان شده اند.) 10– یک رژیم غذایی لاغری سریع : وزن غذا چیزی است که باعث پر شدن شکم شما می شود. پس می توانید از پرتقال ، توت فرنگی ، گریپ فروت ، طالبی، اسفناج پخته و بروکلی استفاده کنید. 11– می توانید یادآوری های لازم برای کاهش وزن و لاغری سریع را روی تکه های کاغذ یادداشت کنید و در جاهایی که راحت قابل دیدن است مانند روی یخچال و... بچسبانید تا همیشه به یاد داشته باشید برای داشتن لاغری سریع نباید زیاد غذا بخورید. برای کم کردن وزن و لاغری سریع از زیاد غذا خوردن پرهیز کنید این توصیه ها را به خاطر بسپارید و آنها را رعایت کنید. پس از مدتی خواهید دید که همین توصیه های به ظاهر ساده، می تواند کمک بزرگی به لاغری سریع و کاهش وزن شما کند و شما را در زمینه ای که مدت ها برای کسب موفقیت در آن تلاش می کردید به نتیجه برسانند. ...
آلودگی هوا عامل بزرگ شدن شکم
ورزشکار را به خطر می اندازد. بنابراین بهترین راهکار این است که با ورزش نکردن، میزان ورود این آلاینده های محیطی را به حداقل برسانیم. مطالعات نشان داده است افزایش این آلاینده ها در بدن، به مرور زمان اثرات خطرناکی چون سرطان را به دنبال خواهد داشت. این متخصص تغذیه یکی از عوامل موثر برای رفع آلاینده های محیطی از سیستم گوارشی را مصرف آب به اندازه کافی عنوان کرد و افزود: برای اینکه بتوانیم میزان ...
کلید درمان اضافه وزن
تولید بافت چربی خواهد داشت. علت چاقی در قشر آسیب پذیر استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به این که بسیاری از مردم، تغذیه مناسبی در طول شبانه روز ندارند، اما باز هم چاق می شوند، گفت: قشر آسیب پذیر به علت ارزان تر و در دسترس بودن مواد کربوهیدراتی که چگالی مواد غذایی پایین تری در حجم واحد دارند، این مواد را بیشتر مصرف می کنند. کمبود ریزمغذی ها در این گونه مواد موجب ...
ایران نیازمند بسیج ملی کاهش مصرف قند، نمک و چربی
مرگ در کشورمان را به خود اختصاص داده اند، افزود: عوامل متعددی در بروز و شیوع این بیماری ها مؤثرند و نقش تغذیه نامناسب در این بین بسیار حائز اهمیت است. به گفته وی، طی سال های اخیر الگوی غذای مردم کشورمان دچار تغییرات قابل توجهی شده است به طوری که مصرف لبنیات، سبزیجات و میوه ها کاهش چشمگیری داشته است، اما در مقابل مصرف قند، نمک و چربی افزایش یافته است. وی با تاکید براینکه بر ...
انجیر وزن و فشار خون را تنظیم می کند
، به سادگی کلسترول های اضافی را با خود حمل می کند و به قسمتی از بدن که مواد زائد برای دفع در آنجا جمع می شوند منتقل می شوند. علاوه بر این، انجیر به دلیل وجود فیبر زیاد در آن می تواند در کنترل اشتها و میل شما به مصرف غذاهای چرب و مضر موثر باشد و از این طریق نیز مانع از ورود مقادیر اضافی کلسترول به بدن شود. کاهش وزن فیبر موجود در انجیر خواص زیادی دارد. یکی از کارهایی که فیبر انجام می دهد ...
راههای ساده برای کالری سوزی و رسیدن به تناسب اندام
تا وزن کم کنید در یک تحقیق معلوم شد افرادی که ماهی سالمون می خورند، نسبت به کسانی که در رژیم غذایی شان گوشت مصرف می کنند، کاهش وزن قابل ملاحظه ای دارند. این تحقیق در شرایطی انجام شد که میزان کالری مصرفی هر دو گروه یکسان بود. بنابراین در رژیم های غذایی کاهش وزن، نقش موثر ماهی سالمون را نادیده نگیرید. √ چای سبز بنوشید و کالری بسوزانید در کنار مصرف قهوه، مصرف چای سبز را هم به ...
سرطان سینه و پروستات شایع ترین نوع سرطان در استان بوشهر است
مستقیم با مصرف دخانیات دارد. وی در درمان سرطان، زمان را بسیار مهم دانست و افزود: این بیماری در مراحل اولیه به راحتی قابل درمان بوده و در مرحله دوم با شیمی درمانی و پرتودرمانی احتمال بهبودی وجود دارد و در مرحله سوم که همراه با گسترش بیماری به سایر اعضای بدن است درمان از ریشه کنی به درمان تسکینی تغییر پیدا می کند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بوشهر تاکید کرد: در حال حاضر با سونامی سرطان مواجه نیستیم اما با شیب کمی در حال افزایش است و دو تا سه دهه آینده صدمات جبران ناپذیری از این بیماری را شاهد خواهیم بود. ...
رژیم غذایی در تسخیر فست فودها/ به کبد و استخوان تان رحم کنید
و کبد و استاد دانشگاه است. او با انتقاد جدی از افزایش فست فودها و جایگزین شدن آنها با غذاهای سنتی و اصیل ایرانی، گفت: فست فودها چند ایراد اساسی دارند که برای بدن بسیار مشکل ساز هستند. عضو هیئت علمی دانشگاه با اشاره به کیفیت پایین مواد اولیه فست فودها گفت: در وهله اول مواد تشکیل دهنده آنها معمولاً با کیفیتی بسیار پایین و تاریخ مصرف گذشته هستند؛ ضمن اینکه از مواد نگهدارنده ای بهره می ...
25 روش ساده برای لاغری پس زایمان
می خورند، نسبت به کسانی که در رژیم غذایی شان گوشت مصرف می کنند، کاهش وزن قابل ملاحظه ای دارند. این تحقیق در شرایطی انجام شد که میزان کالری مصرفی هر دو گروه یکسان بود. بنابراین در رژیم های غذایی کاهش وزن، نقش موثر ماهی سالمون را نادیده نگیرید. چای سبز بنوشید در کنار مصرف قهوه، مصرف چای سبز را هم به برنامه غذایی تان اضافه کنید. چای سبز ترکیباتی دارد که در تقویت سوخت و ساز بدن تاثیر ...
افزایش احتمال ابتلا به اوتیسم در نوزدانی که زودتر از موعد به دنیا می آیند
طبق مطالعه جدید محققان، نوزادانی که بسیار زودتر از موعد متولد شده اند بیشتر در معرض ابتلا به اختلال اوتیسم قرار دارند. به نقل از مهر، محققان دانشگاه کارولینسکا سوئد با معاینه نوزادان نارس دریافتند که در مغز نوزادانی که قبل از هفته 26 بارداری به دنیا آمده اند تفاوت هایی وجود دارد که در اینده موجب بروز اختلال اوتیسم در آنها می شود. اوتیسم معمولا با عوامل ژنتیکی مرتبط است، اما ...
گروه خونی شما سلامتی و برنامه غذایی شما را پیش بینی می کند
های خونی واکنش های شدیدتری را به همراه خواهد داشت. بنابراین مصرف این ماده ممکن است شما را در خطر ابتلا به بیماری ها و اختلالات خاصی همچون خستگی، گوارش ضعیف و اضافه وزن قرار دهد. بدن ما به مواد غذایی خاص در طول روز واکنش خاصی نشان می دهد و گوارش یکی از این واکنش ها است و گروه خونی می تواند در گوارش غذا تاثیر بگذارد و در افزایش یا کاهش ورن نیز موثر باشد. برای گروه خونی O می ...
