خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواصی از ماهی که باور نمی کنید!
به گزارش افکارنیوز ، مصرف زیاد و مکرر ماهی بخشی از برنامه غذایی سالم و مغذی است. محققان نشان داده اند که مصرف متناسب ماهی می تواند در پیشگیری از افسردگی در مراحل اولیه بسیار موثر باشد. حدود 350 میلیون نفر در سرتاسر دنیا از بیماری افسردگی رنج می برند و افسردگی در جهان به یکی از عوامل مهم ناتوانی و ازکارافتادگی تبدیل شده است. تخمین زده شده است که تا سال 2020 ممکن است افسردگی به دومین بیماری ...
به کبد و استخوان تان رحم کنید
... دکتر رسول دیناروند رئیس سازمان غذا و دارو نیز در این باره گفت: مباحث بهداشتی مشکل اصلی فرآورده های پروتئینی نیست بلکه مشکل اصلی آن است که تغذیه جامعه به ویژه کودکان و نوجوانان را برهم می زند. بر این اساس مصرف افراطی و روزانه این فرآورده ها به هیچ وجه توصیه نمی شود و از نظر تغذیه ای کاری خطرناک است. دکتر حسینعلی شهریاری رئیس کمیسیون بهداشت و درمان مجلس در یک برنامه تلویزیونی آنگاه ...
پسته بخورید استرس نگیرید!
...> به همین دلیل مصرف روزانه ی چند عدد پسته باعث کاهش اثرات استرس روی فشار خون می شود. پسته همچنین منبع خوب منیزیم است. در هر 30 گرم از این آجیل 8 درصد از این ماده ی معدنی وجود دارد. منیزیم یک ترکیب ضداسترس است که به کنترل فشار خون کمک می کند. باید بدانید که میزان مورد نیاز این ماده ی معدنی برای خانم ها 360 میلی گرم و برای آقایان 420 میلی گرم در روز است. پسته برای رفع یبوست پسته ...
راه هایی برای پیشگیری و کنترل چاقی
کالری بسیارکم است ، مثل کاهو،خیار،گوجه فرنگی، گل کلم و ساقه های کرفس مصرف کنید. روزانه در هر وعده غذایی به عنوان پیش غذا ، سوپ، میل کنید. به جای نوشابه های گازدار با قند زیاد، نوشیدنی های سالم تر مثل دوغ پاستوریزه وکم نمک و آب بنوشید.( هربطری 300 میلی لیتری نوشابه در حدود28 گرم قند دارد). مصرف یک قوطی نوشابه در روز به دلیل قند زیاد منجر به اضافه وزن حدود 7 کیلو گرم در سال می ...
درمان افسردگی با ماهی!
به گزارش شفا آنلاین ، مصرف زیاد و مکرر ماهی بخشی از برنامه غذایی سالم و مغذی است. محققان نشان داده اند که مصرف متناسب ماهی می تواند در پیشگیری از افسردگی در مراحل اولیه بسیار موثر باشد. حدود 350 میلیون نفر در سرتاسر دنیا از بیماری افسردگی رنج می برند و افسردگی در جهان به یکی از عوامل مهم ناتوانی و ازکارافتادگی تبدیل شده است. تخمین زده شده است که تا سال 2020 ممکن است افسردگی به دومین بیماری شایع ...
دمنوش های گیاهی برای جنگ با آنفلوآنزا
دمنوش تان را شیرین کنید، توصیه می شود از نبات استفاده کنید. این دمنوش را چهاربار در روز بنوشید. معجونی برای کاهش خشکی چشم توصیه می شود افرادی که طبع گرمی دارند با نبات دمنوش های خود را شیرین نکنند و به جای آن از شکر استفاده کنند. این دمنوش را در چهار نوبت در طول روز بنوشید. دمنوشی برای گرم مزاج ها افراد گرم مزاج در مواقع سرماخوردگی بیشتر با تب، گلودرد ...
از ضرب مشت اراده تا کله کوبیدن در دماغ رخوت
فرجی می گوید؛ اگر یک فرد دچار اضافه وزن، با همان وضعیت اولیه اش شروع به دویدن کند، بی تردید به مفاصل خود صدمه وارد می کند چون این کار، دست کمی از دویدن به همراه اضافه بار برای فرد ندارد. در حالی که مشکل اضافه وزن، با انجام ورزش های کم تحرکی مانند پیلاتس حل خواهد شد. به گفته فرجی، نخستین ورزشی که به افراد تازه کار در انجام فعالیت های ورزشی توصیه می شود، انجام حرکات تعادلی- کششی- قدرتی پیلاتس است ...
سلامت قلبتان را تضمین کنید
گرسنگی و ذخیره چربی است که سلامت قلب را به دنبال دارد. نوشیدن یک فنجان چای روبیوس ساعت 9 شب علاوه بر این که آب شدن چربی های اضافی بدن را تسریع می کند، خواب آرام و عمیقی هم برایتان به ارمغان می آورد و به خوبی می تواند انقلابی در برنامه کاهش وزن داشته باشد. گوجه فرنگی: در آمریکا بیش از هر نوع سبزیجات دیگر، گوجه فرنگی مصرف می کنند. محققان معتقدند گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان لیکوپن است ...
10 غذای زمستانی که شما را لاغر می کند
استفاده کنید. 9-کلم بروکسل کلم بروکسل از خانواده سبزیجات چلیپایی است. 10 عدد کلم بروکسل، حاوی 6 گرم پروتئین و 7 گرم فیبر و 80 کیلوکالری است و با وجود کالری کم، ارزش سیرکنندگی بالایی دارد. 10-گلابی گلابی نیز سرشار از فیبر است و یک عدد متوسط آن حاوی 6 گرم فیبر است که می تواند یک چهارم نیاز روزانه شما به فیبر را تأمین کند. البته بخش اعظم فیبر در پوست آن نهفته است. برای افزایش اثر آن بر لاغری، می توانید گلابی را با یک مشت بادام میل کنید. بادام، سرشار از منیزیم بوده و می تواند ولع خوردن را کاهش دهد. ( وب سایت پزشکی و سلامت دکتر سوشا ) ...
راه های افزایش اشتهای مادران باردار لاغر
در 12 هفتهٔ اول بارداری شدید تر است خود سبب کاهش اشتها می شود. حال اگر بتوان حالت تهوع را کنترل نمود بی اشتهایی به مقدار زیادی بهبود می یابد. وی با اشاره به نکات تغذیه ای در کاهش حالت تهوع خانم باردار گفت: برای کنترل حالت تهوع در خانم های باردار باید این خانم ها از مصرف مایعات به ویژه شیر، آب و چای گرم هنگام صبح و شستشوی دهان قبل از خوردن یک مادهٔ غذایی خشک پرهیز کنند. گیاهی ...
تمرین زیاد مانعی برای تناسب اندام
برای مصرف در وعده های قبل از تمرین ضروری هستند، چون سوخت مورد علاقه بدن برای تمرینات متعادل تا شدید هستند. بدن ما همچنین در زمان های استراحت نیز از چربی ها به عنوان سوخت استفاده می کند. استفاده نکردن از یک برنامه غذایی متعادل می تواند باعث شود که بدن از بافت عضلات به عنوان سوخت استفاده کند، که در نتیجه باعث از دست دادن حجم عضلات می شود.از دست دادن حجم و فرم عضلات حتی در افرادی که بدنبال ...
پیشگیری از سرطان لوزالمعده با مصرف این مواد غذایی
میلادی حدود 50 هزار نفر به این بیماری مبتلا شده اند که پیش بینی می شود متاسفانه کمتر از پنج درصد این افراد بیش از پنج سال عمر کنند. سرطان پانکراس در مردان شیوع بیشتری دارد. سیگار، اضافه وزن، دیابت، و سن از مهمترین عوامل بروز این بیماری هستند. علاوه بر مواد غذایی ذکر شده، سیر، انگور قرمز، سیب زمینی، زغال اخته، گیلاس و کلم بروکلی نیز در سلامت پانکراس نقش دارند: – سیر ...
با ویتامین E از عوارض آلودگی هوا کم کنید
آلودگی هوا باعث حفظ سلامت قلب می شود. ** مغز و ویتامین E : در زمان آلودگی هوا، این ویتامین باعث کمک به دریافت اکسیژن توسط سلول های مغز شده و همین مساله زوال عقل و پیری سلول های مغز را به تاخیر می اندازد. ** سلول ها و ویتامین E : یکی از مشکلات ناشی از آلودگی هوا، افزایش خطر ابتلا به انواع سرطان هاست بنابراین با خوردن موادغذایی حاوی این ویتامین، بدن در مقابل ابتلا به انواع سرطان ...
چه کنیم، تا سرطان نگیریم؟!
چنین تخم مرغ و مرغ هایی، ابن مواد مضر وارد بدن مصرف کننده می شوند. به همین خاطر است که پس از مصرف این محصولات کارخانه ای، فرد احساس خواب آلودگی، خستگی و ضعف می کند. 5- پلاستیک ها هرچه بتوانیم از ظروف پلاستیکی کمتر استفاده کنیم، از ابتلا به سرطان فاصله بیشتری گرفته ایم. توجه شود که از ظروف پلاستیکی برای نگهداری مایعات و غذاهای گرم استفاده نشود و همچنین از نگهداری بطری های ...
راه های طلایی کاهش وزن
بیشتر سبزیجات خواهید خورد و این مصرف بیشتر یعنی گامی به جلو جهت کاهش وزن. سبزیجات حاوی آب و فیبر هستند که به شما احساس سیری می دهند بدون اینکه کالری اضافی وارد بدن شده باشد. فقط مطمئن شوید که سبزیجات بدون دسرها یا سس های چرب مصرف شوند. • سوپ بخورید، سیر شوید سوپ یک انتخاب عالم هم به عنوان پیش غذا و هم غذای اصلی است. خوردن سوپ مغذی و بدون خامه در ابتدای وعده غذایی، غذا خوردن ...
در این زمان ماهی نخورید
مردمانی که در مرکز ایران زندگی می کنند نسبت به ساکنان شمال و جنوب کشور طبع شان سازگاری کمتری با مصرف ماهی دارد. بنابراین با مصرف مداوم این ماده غذایی احتمال تأثیر آلودگی هوا در بدن شان بیشتر می شود. برهانی تصریح کرد: مصرف عدس، کلم، گوشت گوساله، بادمجان، قارچ و ماکارونی و همچنین سالاد الویه در بدن ایجاد سردی کرده و مقاومت افراد را در برابر آلودگی هوا کمتر می کند. بنابراین توصیه می کنیم جهت جلوگیری از این مسئله روزانه 2 استکان عرق نعنا به همراه یک قاشق مرباخوری عسل مصرف کنند تا علاوه بر افزایش مقاومت بدن از ابتلا به بیماری های مختلف همچون سرماخوردگی جلوگیری شود. ...
آشنایی با بیماری آنفلوآنزا و روشهای درمان آنفولانزا
.... نوشیدن مایعات بیشتر مثل آب میوه ، چای و نوشیدنی های غیر گازدار نیز به رقیق شدن ترشحات کمک می کنند. 3. استفاده از مواد غذایی حاوی ویتامین C در کاهش طول مدت بیماری موثر است. 4. از مصرف غذاهای چرب، سرخ کرده و ادویه دار بپرهیزید. واکسن آنفلوآنزا درچه افردی توصیه می شود؟ ο افرادبالای 65 سال -تمام کودکان بین 24 -6 ماه ο کودکان و بزرگسالان بین 64 -2 ...
منوی ویژه تقویت مخ
مجله سیب سبز: تا حالا به این موضوع فکر کرده اید که در کنار این همه رژیم های لاغری و تناسب اندام یک رژیم غذایی ویژه هم برای مغزتان بگیرید؟ برنامه غذایی که به فرمانده بدن تان کمک می کند بهتر کار کند و عملکرد بهتری در حافظه و یادگیری داشته باشد. یک رژیم غذایی سالم می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابتی را کاهش دهد و با رساندن جریان خوب خون به مغز عملکرد مغز را بهبود بخشد. البته در ...
زنان باردار از گربه بترسند!
به گزارش شفا آنلاین ،یکی از حیواناتی که به وفور در کشور دیده می شود و به راحتی در محیط زندگی ما رفت و آمد می کند، گربه است. این حیوان از مهم ترین منابع انتقال انگل به انسان است. به خصوص که گربه ها عادت دارند درون خاک مدفوع می کنند و تماس انسان با آن خاک آلوده، باعث انتقال انگل می شود و اگر سبزی نیز در آن خاک بروید، آلوده به تخم انگل است. گربه آلوده به انگل روزانه تا 10 ...
مهرداد نصرتی: ناصر عبداللهی می گفت مرگ عجیبی به سراغ من می آید و زود می میرم
کاری کند که تا به آدم ها خدمت کند. اصلا به هیچ وقت تحت هیچ شرایطی مغرور نبود و به طرفدارانش احترام می گذاشت. با خیلی ها تلفنی صحبت می کرد و یا در محافل مختلف با طیف های گوناگون افراد ارتباط می گرفت. یک شب به خاطر دارم که پس از کنسرت او در سالن میلاد نمایشگاه بین المللی برف سنگینی باریده بود. به سمت سعادت آباد می رفتیم و ماشین ها در برف مانده بودند. ناصر با اینکه عرق داشت، بدون لباس گرم از خودرو ...
زمین در تب؛ نقش من در کاهش تب زمین چیست؟/قدمی برای حل این بحران بردارید
پایگاه خبری علت : سرویس اجتماعی- به منظور جریان سازی اجتماعی برای آشنایی و افزایش حساسیت جامعه در موضوع تغییرات آب و هوایی روز سه شنبه 17 آذر با عنوان “ زمین در تب” و با شعار ” نقش من در کاهش تب زمین چیست؟” تعیین شده و سه سازمان صدا و سیمای جمهوری اسلامی، حفاظت محیط زیست و جنگل ها، مراتع و آبخیزداری با یکدیگر بر محور اطلاعات، شعارها و برنامه های زیر همکاری می کنند. پدیده گرمایش ...
بحران آلودگی هوا و افتضاح مدیریتی دولت تدبیر/ تقصیر آستینم بود!
خودروهای گازسوز شده 125 هزار دستگاه بود که این رقم در دولت های نهم و دهم به دو میلیون و ششصد هزار دستگاه رسید. ایستگاه های گاز در کشور از 170 مورد فراتر نرفته بود اما در دولت دکتر احمدی نژاد 1800 ایستگاه جدید گاز ایجاد شد و مورد بهره برداری قرار گرفت. رشد متوسط سالانه مصرف بنزین در کشور 11 درصد بود که اگر برنامه ریزیهای دولت های نهم و دهم برپایه همان آهنگ رشد انجام می شد، مصرف روزانه ...
پرداخت مطالبات بیمارستان ها در راه است/تمهیداتی ویژه برای بیمارستان های روی گسل
بر تورم 1.5 برابری در حوزه سلامت از بهره برداری 200 پروژه عمرانی در سیستان و بلوچستان تا سال آینده خبر داد. مرگ و میر تا 10 سال آینده 25 درصد کاهش می یابد معاون بهداشتی وزیر بهداشت از کاهش 25درصدی مرگ و میر تا ده سال آینده خبر داد و گفت: سالانه 60 هزار نفر در کشور در اثر مصرف سیگار جان خود را از دست می دهند. دکتر سیاری معاون بهداشتی وزیر بهداشت در خصوص معنای سلامتی ...
بیماری های کبد یواشکی می آیند!
الکلی وجود دارد. کبد چرب الکلی به دلیل مصرف الکل بوجود می آید و چاقی، برنامه غذایی نامناسب، دلایل ژنتیکی و هپاتیت، زمینه را برای کبد چرب غیر الکلی فراهم می کنند. کاهش وزن، زردی و خستگی مزمن، از مهم ترین علایم کبد چرب هستند. دیابت، اضافه وزن، کلسترول و تری گلیسیرید بالا، احتمال این عارضه را افزایش می دهند. سیروز کبدی سیروز، بیماری مزمن کبدی است که به دلیل افزایش بافت ...
به کبد و استخوان تان رحم کنید
در این باره گفت: مباحث بهداشتی مشکل اصلی فرآورده های پروتئینی نیست بلکه مشکل اصلی آن است که تغذیه جامعه به ویژه کودکان و نوجوانان را برهم می زند. بر این اساس مصرف افراطی و روزانه این فرآورده ها به هیچ وجه توصیه نمی شود و از نظر تغذیه ای کاری خطرناک است. دکتر حسینعلی شهریاری رئیس کمیسیون بهداشت و درمان مجلس در یک برنامه تلویزیونی آنگاه که از تولید زیرپله ای خمیر مرغ خبر داد، گفت: وقتی ...
بررسی بیماری های غیرواگیر در کشور، ضرورتی برای حفظ سلامت جامعه
آنها موثر باشند، مانند مصرف سیگار و میزان فعالیت های بدنی تحت بررسی و معاینه قرار می گیرند. وی افزود: همچنین طی این بررسی های سه ساله، اگر فردی از شرکت کنندگان در این طرح در بیمارستان بستری شده باشد، پرونده اش بررسی می شود و اگر فردی فوت کرده باشد، علت فوت او مورد بررسی قرار می گیرد. عزیزی چاقی را از موارد مورد بررسی در این طرح عنوان کرد و افزود: حدود 60 درصد افراد در ابتدای این طرح (سال ...
دیابتی های شهری خراسان رضوی، دو برابر روستاییان
مناسب و کاهش مصرف مواد غذایی شیرین، نقش مهمی در کنترل و کاهش بیماری دیابت دارد. مدیر گروه پیشگیری و مبارزه با بیماریهای دانشگاه علوم پزشکی مشهد ادامه داد: برنامه غربالگری دیابت در افراد بالای 30 سال از سال 1386 در کلانشهر مشهد آغاز شده و در سال های اخیر نیز چند شهرستان پرجمعیت خراسان رضوی به این برنامه پیوسته اند. به گفته وی، در قالب این برنامه تاکنون 420 هزار نفر از جمعیت بالای 30 سال ...
نظم غذایی، کلید درمان اضافه وزن
جام جم: چند روز پیش بود که دکتر فریدون عزیزی در مراسم افتتاح پنجمین کنگره پیشگیری و درمان چاقی ایران اعلام کرد: سن ابتلا به عوارض ناشی از چاقی (دیابت و فشارخون) در کشور به حدود 10 تا 19 سال رسیده است و اکنون بیش از 24 میلیون نفر از جمعیت حدود 75 میلیونی ایران مبتلا به اضافه وزن یا چاقی هستند. وی با اشاره به وجود این مشکل در بسیاری از کشورهای جهان و تلاش جهانی برای کنترل آن گفته بود ...
25 روش ساده برای لاغری پس زایمان
می خورند، نسبت به کسانی که در رژیم غذایی شان گوشت مصرف می کنند، کاهش وزن قابل ملاحظه ای دارند. این تحقیق در شرایطی انجام شد که میزان کالری مصرفی هر دو گروه یکسان بود. بنابراین در رژیم های غذایی کاهش وزن، نقش موثر ماهی سالمون را نادیده نگیرید. چای سبز بنوشید در کنار مصرف قهوه، مصرف چای سبز را هم به برنامه غذایی تان اضافه کنید. چای سبز ترکیباتی دارد که در تقویت سوخت و ساز بدن تاثیر ...
همه حقایق وحشتناک درباره چیپس!
تحقیقات انجام شده توسط موسسه تحقیقات سلامت بردفورد ارتباطی بین سطح بالای آکریلامید و تولد کودکانی با وزن کم قائل شده است. درحال حاضر مطالعه تأثیرات مصرف آکریلامید روی بزرگسالان ادامه دارد. ارتباط چیپس و بیش فعالی مصرف چیپس و اسنکها خطرات دیگری هم برای جوانان و نوجوانان دارد که در میان آنها می تواند به بیش فعالی اشاره کرد. در ماه فوریه یک تحقیق که نتایج آن ...
