خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی برای کودک نابغه!
سیستم عصبی می باشند؛ بنابراین سعی کنید از تمام حبوبات استفاده کنید. انواع توت ها توت فرنگی، گیلاس، زغال اخته و شاه توت مقدار زیادی آنتی اکسیدان و ویتامین C دارند که از سرطان جلوگیری می کنند. توت فرنگی و زغال اخته در رشد ذهنی بسیار مؤثرند. دانه های ریز این توت ها نیز سرشار از چربی های امگا 3 هستند. شما می توانید از توت فرنگی در کنار ماست، غلات، سالاد و سبزیجات استفاده کنید ...
نگذارید دست این بیماری به شما برسد
گویند اگر به این شیوه وزن تان را پایین بیاورید، احتمال دچار شدن تان به بیماری دیابت بالا می رود. از نظر آنها گرسنگی طولانی مدت و حذف هر یک از سه وعده ضروری غذایی، می تواند خطر بروز دیابت را بالا ببرد. وقتی بعد از ساعت ها گرسنگی یکدفعه ماده غذایی را به بدن تان وارد می کنید، ناگهان قند خون تان را بالا می برید و بدن تان را در تنظیم قند خون ناتوان می کنید. شاید برای کنترل وزن و البته پیشگیری از ابتلا ...
جنیفر آنیستون هم رازهای اندام متناسب و صورت زیبایش را فاش کرد!!
بدهد و از سمت غذای ناسالم و زیاد خوردن به سمت غذای سالم و مفید و البته به اندازه خوردن حرکت کنید. برنامه غذایی به شما کمک می کند که در مسیر مصرف میوه و سبزیجات و لبنیات قدم بردارید و غذای تان عاری از نان سفید و برنج و چربی و شکر بیش از اندازه باشد . عادات غذایی درست یعنی اینکه شما جلوی ذخیره سازی چربی را در بدن تان بگیرید و نگذارید چربی ها کوهی شوند که دیگر خلاص شدن از آنها به کاری غیر ...
درمان و پیشگیری از ریزش مو با آب آهن دار
...، افزود: یکی از بیشترین علل تغذیه ای ریزش مو کمبود آهن ، انواع ویتامین ها، ریز مغذی ها و همچنین کمبود کلسیم است. متخصص طب سنتی ادامه داد: یکی از بیشترین موارد دلیل ریزش مو در زنان کمبود آهن به شمار می رود که از طریق مصرف غذاهای دارای آهن همچون جگر، عدس، ماهی و لوبیا می توان آن را جبران کرد. اسلامی پور با اشاره به اینکه مصرف آب آهن دار تا مقدار زیادی می تواند کمبود آهن در ...
درمان میگرن و سردرد را بجای خوردن مسکن با این تغییرات انجام دهید
سبزیجات برگ سبز و آجیل به گفته دکتر ماسکوپ کمبود منیزیم می تواند به شدت میگرن دامن بزند. این شرایط در امریکا بسیارشایع است: بر اساس آمار دپارتمان کشاورزی امریکا، بیش از نیمی از جمعیت بزرگسال، کمتر از 400 میلی گرم نیاز روزانه منیزیم مصرف می کنند. برای جذب بیشتر منیزیم بطور طبیعی از اسفناج، برگ چغندر، بادام، بادام هندی، و آجیل برزیلی استفاده کنید که همگی حاوی بیش از 70 میلی گرم مواد معدنی در ...
برنامه غذایی کامل برای کودک دو ساله
برنامه غذایی کودک در سال دوم زندگی یک کودک یک ساله حدود 30 % انرژی، 50% پروتئین، 2% آهن، و 75% ویتامین Aمورد نیاز خود را از شیر مادر به دست می آورد. در مورد سایر ویتامین ها و املاح نیز درصدی از طریق شیر مادر و بقیه باید از طریق غذایی که به کودک داده می شود تامین گردد تا رشد و تکامل مطلوب او فراهم شود. البته چون تامین مقدار مورد نیاز پاره ای از ویتامین ها و آهن از طریق تغذیه با شیر مادر و غذا ...
از خشکی پوست و مو در زمستان چطور فرار کنید؟
سشوار استفاده نکنید -موها را محکم نبندید -از شانه های پلاستیکی استفاده نکنید -موها را زیاد شامپو نزنید -از بالشت ابریشمی استفاده کنید -مصرف گردو، ماهی سالمون، تخم مرغ، اسفناج و عدس را فراموش نکنید منبع: خبرگزاری ایرنا
راه خلاص شدن از خارش پوست سر
به گزارش قدس انلاین به نقل از ویرلن ؛ خارش سر علاوه بر این که می تواند بسیار آزاردهنده باشد گاهی منجر به ایجاد مشکلات فراوانی می شود. خارش کف سر یک بیماری مزمن رایج است که علل متفاوتی دارد، از جمله خارش بدن که باعث درگیری پوست سر هم می شود. خارش سر علاوه بر این که می تواند بسیار آزاردهنده باشد گاهی منجر به ایجاد مشکلات فراوانی می شود. به لحاظ اجتماعی نیز چندان خوشایند نیست که فرد در مقابل ...
با این غذاها لاغر می شوید
به دیابت نوع 2 فروبنشاند. تقریبا همه افراد میتوانند دارچین را به شیوه سنتی مصرف کنند. میتوانید مقداری دارچین را در قهوه، چای، ماست و برای افزودن طعم شیرینی بدون افزایش کالری به انواع غذاها (مانند شله زرد) بیفزایید. فلفل قرمز فلفل قرمز ماده شیمیایی بدون طعمی به نام کاپسایسین دارد. در برخی انواع فلفل مقدار این ماده بسیار بیشتر و در برخی مانند فلفل دلمه ای مقدار آن بسیار کمتر است ...
خوارکی هایی که از پیرشدن مغز جلوگیری می کنند
...> اسیدهای چرب امگا 3 انواع مختلف ماهی همچون ماهی قزا آلا، ماهی خال مخالی و ماهی تن حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که علاوه بر اینکه به سلامتی مغز شما کمک می کند، باعث تقویت قدرت مغزی شما نیز می شوند. تحقیقات حاکی از آن است که مصرف این ماده غذایی هنگام پیری از زوال عقل و بیماری آلزایمر جلوگیری می کند. خشکبار خشکبار هم مانند ماهی حاوی مقادیری از اسید های ...
چای ترش دشمن فشار و چربی خون
چای ترش با خواص منحصر به فرد خود باعث کاهش فشار و چربی خون به عنوان شایع ترین امراض می شود و در نتیجه انسان با مصرف آن عمری طولانی تر خواهد داشت. خستگی یک روز سخت را هیچ چیز جز به قول مادر بزرگ ها یک چای قند پهلو البته از نوع ترش، رفع نمی کند. در خانه ما ایرانی ها چای جزو لاینفک زندگی است و روزانه شاید دو یا سه بار آن را دم کنیم، اما باید مراقب قندهای پهلوی چای بود تا با مصرف زیاد آنها دندان ها ...
جدیدترین اخبار وقتی با هوا وارونه می شوم
سیستم ایمنی بدن و اسکلت استخوانی در برابر آلاینده ها مقاوم می شود. نوشیدن شیر باعث تمیزشدن مجاری گوارشی می شود. این نوشیدنی سرشار از فسفر و منیزیم است و دریافت این دو ماده، بدن را در مقابل مسمومیت ناشی از قرارگرفتن درمعرض آلاینده ها مصون می کند. ماست و دوغ هم تأثیر مشابهی دارند، بنابراین اگر نمی توانید شیر بنوشید، روزانه مصرف سه فنجان ماست برای جلوگیری از تأثیر آلاینده ها مناسب است. ...
شب امتحان چی بخوریم
یا تست هفت غله یا چاودار با مربا، فرنی از آرد سبوس دار بدون شکر زیاد. البته اگر موسلی Muesli یا همان میکس غلات رژیمی هم دمِ دستتان دارید، خوب است. یکی از برندهای ایرانی که این ها را تولید می کند، سبوس است. در وعده های دیگر بجز صبحانه حتماً از ماهی، تخمه آفتابگردان، گردو و کشمش، بذر کتان، به ویژه روی سالاد (این یکی را جدی بگیرید، جزو برترین فعال کننده های مغزی است!) انجیر، آلو خشک و شکلات ...
بهترین خوارکی های ضد ریزش مو
سبزیجات با برگ های سبزعلاوه بر اینکه سرشار از آنتی اکسیدان هستند مقدار بالایی نیز آهن دارند که این ماده برای تقویت و تحریک رشد موها مؤثر است. به همین دلیل توصیه می شود برگ چغندر، کلم بروکلی، کلم دکمه ای، اسفناج و انواع سبزی خوردن در برنامه روزانه مصرف گردد. غلات سبوس دار به دلیل مقدار بالای ویتامین های گروه B موجب تسهیل اکسیژن رسانی خون به فولیکول های مو می شوند و به همین دلیل مصرف ...
خوراکی های مناسب برای پیشگیری از ریزش مو
برای تقویت و تحریک رشد موها مؤثر است. به همین دلیل توصیه می شود برگ چغندر، کلم بروکلی، کلم دکمه ای، اسفناج و انواع سبزی خوردن در برنامه روزانه مصرف گردد. روی این ریز مغذی اساسی برای واکنش های شیمیایی آنزیم های بدن لازم است که باعث تولید انرژی و تشکیل پروتئین ها می شود. یکی از مهم ترین منابع روی گوشت است که البته منبع غنی از آهن، پروتئین، ویتامین B6 و B12 نیز محسوب می شود و به پیشگیری ...
این غذاها شما را خوش اخلاق می کنند
التهاب بدن موثر است. 4. سبزیجات با برگ های سبز و یا تیره سبزیجاتی همچون اسفناج، برگ جغندر، کلم پیچ همگی سرشار از منیزیم می باشند. منیزیم در بدن با افزایش سطح سروتونین اثرات قابل توجهی بر بهبود خلق و خو می گذارد. منیزیم یکی از درمان های موثر برای کاهش التهاب ناشی از بیماری های مزمن است. 5. گوجه فرنگی و رب قرمزی رنگ گوجه فرنگی نشان از وجود لیکوپن در ساختار ...
با این مواد مغز خود را جوان کنید
امگا 3 انواع مختلف ماهی همچون ماهی قزا آلا، ماهی خال مخالی و ماهی تن حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که علاوه بر اینکه به سلامت مغز شما کمک می کند، باعث تقویت قدرت مغزی شما نیز می شوند. تحقیقات حاکی از آن است که مصرف این ماده غذایی هنگام پیری از زوال عقل و بیماری آلزایمر جلوگیری می کند. خشکبار خشکبار هم مانند ماهی حاوی مقادیری از اسید های چرب امگا 3 است ...
رژیم غذایی مناسب همراه در ماه پنجم بارداری
به تغییرات هورمونی در بدن او برای تسریع در رشد و تکامل جنین اشاره نمود. درنتیجه در این ماه خوردن برخی مواد غذایی از اهمیت بالایی برخوردار می باشند، درحالی که برخی مواد غذایی تیز در این ماه نباید مصرف شوند. مصرف منابع غذایی غنی از پروتئین مانند گوشت قرمز کم چرب، گوشت ماکیان، تخم مرغ، خشکبار و غلات، سویا، نخود پخته، پنیر گوسفندی و توفو توصیه می گردند. 3-مصرف بیشتر سالاد ...
موهای بیمار مبتلا به آلوپسی آره آتا دوباره رشد کرد
...، برای بازگرداندن مو به یک بیمار مرد مبتلا به آلوپسی یونیورسالیس alopecia universalis در سال 2014 استفاده کرده بود. محققان دیگری هم نشان داده اند که روکسولیتینیب خوراکی می تواند باعث رشد مجدد مو در این بیماری شود. در این مطالعه، بیمار مورد نظر از کرم ابداع شده، دو بار در روز روی محل اسکالپ و ابروها استفاده می کرد. پس از 12 هفته، بیمار با رشد مجدد و کامل مو در ناحیه ابرو و رشد نسبی موها ...
رژیم غذایی مناسب در ماه سوم بارداری
نکات تغذیه ای مهم در ماه سوم بارداری برخی مشکلات موجود در مادر باردار مانند تهوع، بی خوابی یا گرسنگی می توانند در این ماه همچنان موجود باشند یا این که در برخی از مادران این مشکلات تا حد زیادی رفع می شوند. البته با توجه به رشد و تکامل سریع جنین در این ماه و افزایش تدریجی وزن مادر از یک سو و مشکلات خاص دیگری که در این ماه برای مادر به وجود می آیند مانند کج خلقی، عدم تمایل به مصرف برخی ...
اگر ریزش مو دارید بخوانید
تاثیر دارند، افزود: یکی از بیشترین علل تغذیه ای ریزش مو کمبود آهن، انواع ویتامین ها، ریز مغذی ها و همچنین کمبود کلسیم است. متخصص طب سنتی ادامه داد: یکی از بیشترین موارد دلیل ریزش مو در زنان کمبود آهن به شمار می رود که از طریق مصرف غذاهای دارای آهن همچون جگر، عدس، ماهی و لوبیا می توان آن را جبران کرد. اسلامی پور با اشاره به اینکه مصرف آب آهن دار تا مقدار زیادی می تواند کمبود ...
برای درمان ریزش مو، آب آهن دار بخورید
انواع غذاها می تواند تا مقدار زیادی به طور طبیعی جبران کمبود آهن در بدن را به همراه داشته باشد. متخصص طب سنتی با بیان اینکه زنان به ویژه در دوران بارداری و شیردهی با کمبود کلسیم مواجه می شوند و این مسئله ریزش مو در آنها را به همراه دارد، افزود: از طریق مواد غذایی حاوی کلسیم می توان مانع از این مسئله در زنان شد. انواع لبنیات مانند شیر، کشک و موادی همچون کنجد و بادام دارای کلسیم بوده و ...
درمان طبیعی بی خوابی
دانشگاه لوئیزیانا می گوید که رنگدانه های قرمز موجود در شربت گیلاس حاوی آنزیمی است که التهاب را کاسته و ساختار تریپتوفان را می کشند. این امر موجب می شود که ترکیب های تحریک کننده ی خواب بیشتر در بدن باقی بمانند. او در ادامه می گوید که گیلاس سرشار از این ترکیب ها است. بنابراین اگر شب ها مرتب در جای خود غلت می زنید و نمی توانید بخوابید، بهتر است که به شربت گیلاس فکر کنید. کافی است روزانه دو لیوان ...
5 ماده مغذی مورد نیاز سالمندان
دیگر علایم کمبود این ویتامین بروز می کند. 10 تا 30درصد از افراد مسن دچار التهاب مزمن دیواره معده هستند که به کاهش تولید اسید معده منجر می شود. از آن جا که اسیدمعده در جذب ویتامین B12 از موادغذایی نقش دارد، در افراد مبتلا به این بیماری، اغلب ویتامین B12 جذب بدن نمی شود. علایم خستگی مفرط، ضعف، کاهش اشتها، ناراحتی معده، کاهش وزن، مشکلات سیستم عصبی، بالا رفتن ضربان قلب و تنفس، رنگ پریدگی، زخم شدن زبان، کبودی و خون ریزی لثه. افزایش مصرف B12. برنامه غذایی سالم شامل میوه، سبزی، غلات سبوس دار، لبنیات کم چرب، گوشت لخم، ماهی، لوبیا، تخم مرغ، مغز میوه و تخمه است. ...
تغذیه مخصوص کودک نابغه
عصبی می باشند؛ بنابراین سعی کنید از تمام حبوبات استفاده کنید. انواع توت ها توت فرنگی، گیلاس، زغال اخته و شاه توت مقدار زیادی آنتی اکسیدان و ویتامین C دارند که از سرطان جلوگیری می کنند. توت فرنگی و زغال اخته در رشد ذهنی بسیار مؤثرند. دانه های ریز این توت ها نیز سرشار از چربی های امگا 3 هستند. شما می توانید از توت فرنگی در کنار ماست، غلات، سالاد و سبزیجات استفاده کنید. ...
مراقبت های تغذیه ای در سنین بالا
ازتمامی گروه های غذایی ضروری است و خانواده ها در برنامه غذایی باید از تمامی هرم غذایی بهره مند شوند و مقدار مصرف مواد غذایی نیز باید بر اساس سن افراد و فرزندان در نظر گرفته شود. تغذیه مناسب یکی از نکات ضروری برای داشتن زندگی سالم و بانشاط است در دوران سالمندی لازم است از تمامی گروه های غذایی به مقدار توصیه شده استفاده شود. **نان و غلات یکی از مهم ترین و ارزان ترین منابع تأمین ...
چند روش برای چاق شدن صورت
ها و سبزیجات هم می توانید به بدن تان آب برسانید چون این مواد غذایی سرشار از آن هستند. علاوه بر این، میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر بوده که باعث می شود شما احساس سیری کنید و کمتر سراغ تنقلات و مواد غذایی خشک مانند انواع فست فودها بروید. هویج از جمله سبزیجات کم کالری و آبرسان است که می توانید در طول روز آن را در میان وعده های غذایی تان مصرف کنید. هر گاه احساس کردید نیاز به مصرف میان ...
یک ماهه شکم تان را شش تکه کنید!!
...، غذاهایی که بطور طبیعی سرشار از فیبر هستند و چربی کمی دارند مصرف کنید. مانند گوشت بدون چربی، لبنیات کم چرب، غلات کامل، میوه ها، سبزیجات، دانه ها، آجیل، و حبوبات. برای داشتن شکم شش تکه از مصرف مایعات پر کالری اجتناب کنید اگر می خواهید که در یک ماه به عضلات شش تکه دست بیابید، کالری های بی فایده ای که در نوشیدنی های شکردار مانند نوشابه، قهوه و چای شیرین موجود است را حذف کنید ...
زیبایی های خاص با معجزه جوش شیرین
روی محل سوزش بگذارید. برای تمیزی شانه و برس ها : معمولا اسپری ها یا روغن های مو روی شانه و برس ها می نشینند و به مرور آن ها را آلوده می کنند، برای پاک کردن این مواد از روی شانه و برس ها در یک لگن آب گرم که به آن 3 قاشق غذاخوری جوش شیرین و 3 قاشق غذاخوری ماده ضدعفونی کننده اضافه شده خیس کنید. می بینید به همین راحتی ماده ای امروزه به عنوان سم غذایی از آن یاد می شود، چقدر می تواند همراه شما در زیبایی تان باشد؟ منبع : تبیان ...
نکات مهم تغذیه دوران سالمندی
...> تغذیه مناسب یکی از نکات ضروری برای داشتن زندگی سالم و بانشاط است در دوران سالمندی لازم است از تمامی گروه های غذایی به مقدار توصیه شده استفاده شود. **نان و غلات یکی از مهم ترین و ارزان ترین منابع تأمین انرژی است و بیش از نیمی از انرژی موردنیاز بدن از طریق آن تأمین می شود این مواد علاوه بر تأمین انرژی، خواص فراوانی را دارا هستند. در این گروه مصرف نان ها و غلات سبوس دار بهتر از ...
