خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیمه عمر و حوادث گروهی بیمه دانا چیست؟ ( + جزئیات )
انجام کار عضوی از اعضاء بدن که ناشی از حادثه بوده و وضعیت دائم و قطعی داشته باشد. مدت قرارداد در بیمه های عمر و حوادث گروهی یک سال تمام شمسی است و از ساعت 24 روزی که به عنوان شروع قرارداد قید گردیده است آغاز و در ساعت 24 روز انقضاء بیمه نامه خاتمه می یابد، مگر آنکه بین طرفین بنحو دیگری توافق شده باشد. ذینفع در قراردادهای بیمه عمر و حوادث گروهی، شخص یا ...
سفر خوشمزه به شهر باقلوا
شیرینی را تا حد زیادی از بین ببرد. این آش خوشمزه در هر منطقه با سبک و سیاق خاص تهیه می شود و عده آن را ساده با سبزی های یاد شده و عدس طبخ می کنند و با چاشنی سرکه مصرف می کنند و عده ای دیگر نیز از حبوبات سبک و آبغوره به عنوان چاشنی آن استفاده می کنند و گاهی نیز برای افراد سرماخورده از شلغم درون آن استفاده می شود که این نوع شولی به شولی شلغم معروف است. قیمه یزدی قیمه ...
نکاتی درباره ورزش، تغذیه، چاقی و لاغری
سعی کنید تا یک ساعت بعد از گذشت تمرین، این وعده غذایی را مصرف کنید تا بهترین نیتجه را دریافت کنید. بدن شما در این مرحله بیشترین ظرفیت دریافت پروتئین را به نسبت هر زمان دیگری در طول روز خواهد داشت. شما بایستی سعی کنید 40 تا 50 گرم پروتئین و بیش از 5. 1 برابر این مقدار کربوهیدارت را پس از هر بار تمرین مصرف کنید تا به نتیجه مورد نظر برسید. در آخر بازهم ورزش را از یاد نبرید درست است ...
مصرف پفک و پرخاشگری کودکان!
...: محمد دریایی درباره پُفک اظهار داشت: پُفک بر اساس تحقیقات علمی انجام شده در کشور انگلستان موجب عقیمی و ناباروری در افراد و کودکان می شود. مصرف پفک موجب اختلالات رفتاری, اضطراب و پرخاشگری کودکان می شود + عکس به گفته وی پفک حاوی تارترازین (ماده قرمز و نارنجی رنگ) سبب اختلالات رفتاری, اضطراب و پرخاشگری در اطفال می شود. چسبندگی پفک به دندان ها بر اساس تحقیقات تا 7 ...
با این خوراکی ها انرژی از دست می دهید
سدیم و بیسفنول A به بدن می رساند که باعث افزایش فشار خون و به هم ریختن هورمون های بدن می شود. غذاهای کنسروی مقاله ای که در هافینگتون پست به چاپ رسیده است نشان می دهد که ترکیب شیمیایی بیسفنول A باعث بروز اختلالات هورمونی می شود که به کاهش انرژی منجر خواهد شد. به عقیده محققان میزان این ترکیب شیمیایی در بدن افرادی که به مدت 5 روز سوپ های کنسروی مصرف کردند به میزان 1221 درصد بیشتر ...
شکمتان را کوچک کنید
... یک رژیم پر از فیبر توصیه ماست. نتایج تحقیقات نشان داده است که خوردن 10 گرم فیبر قابل حل در طول روز با هر نوع رژیمی، چربی احشایی را درطول زمان در بدن کاهش می دهد. 2 سیب کوچک، یک فنجان نخود سبز و نصف فنجان لوبیا چیتی در روز معادل 10گرم فیبر است و این نیاز را تامین می کند. حتی خوردن نان پرفیبر در حفظ وزن متعادل بدن نقش دارد. خواب: داشتن خواب خوب شبانه در تنظیم وزن بسیار ...
تغذیه سالم عامل کاهش 80 درصد بیماری های قلبی و 30 درصد سرطان ها
... وی تصریح کرد: نمک هم موجب افزایش سدیم بدن و فشار خون شده و هم به دلیل دفع ادراری کلسیم موجب پوکی استخوان می شود. نمک مصرفی باید ید دار بوده و مجوز وزارت بهداشت داشته باشد. مصرف سرانه 42 لیتر نوشابه های گازدار توسط هر ایرانی وی مصرف سرانه 42 لیتر نوشابه های گازدار توسط هر ایرانی را مورد اشاره قرار داد و گفت: این نوشابه ها به دلیل اسید سولفوریکی که دارند موجب ممانعت از جذب ...
پنج نشانه پا که باید جدی گرفته شود
پوسته است، ممکن است یک علامت هشداردهنده از بیماری تیروئید باشد. غده تیروئید هورمون هایی تولید می کند که سوخت و ساز بدن ، فشار خون، رشد بافت و توابع سیستم عصبی را کنترل می کند. خشکی پوست می تواند نشانه ای از مشکل تیروئید باشد. بدیهی است ، خشکی پوست همچنین می تواند نتیجه کم توجهی به مسائل مربوط به سلامت و بهداشت باشد و همچنین گاهی اوقات تغییرات آب و هوا پوست را خشک می کند. اما اگر در کنار خشکی ...
راز تناسب اندام و زیبایی جنیفر آنیستون! + عکس
اسپینینگ یا دوچرخه را تمرین می کنم. هر شب قبل از خواب حدود 50 بار تمرین دراز و نشست انجام می دهم تا عضلات شکمم سفت شود، غیر از این تمرین ها هفته ای سه روز یوگا و شنای سوئدی هم انجام می دهم و هفته ای یک بار یک ساعت پیلاتس کار می کنم. تعادل در خوردن، یکی از رازهای جنیفر آنیستون است رژیم غذایی به معنی غذا نخوردن نیست. رژیم غذایی درست و علمی یعنی اینکه شما در خوردن تعادل داشته باشید و ...
با کمترین هزینه بر بی خوابی غلبه کنید!
ناکافی می تواند مشکلات زیادی را به وجود آورد که بارزترین آن ها مشکلات تغذیه ای، اضطراب، کمبود مواد معدنی و به هم ریختن سبک زندگی است. اگر شب خواب کافی نداشته باشید، در طول روز انرژی کافی نخواهید داشت و همچنین احساس ضعف و استرس در شما بیشتر خواهد شد. مطالعات انجام شده جدید در ایالات متحده نشان می دهد که بین 50 تا 70 میلیون آمریکایی از اختلال خواب رنج می برند. این مسئله در کشورهای دیگر نیز ...
پاستای خوشمزه همراه با سبزیجات
مکعبی ببرید و استفاده کنید. پاستا سبزیجات با اینکه گوشت ندارد ولی شما را به طعمی لذیذ و خاص دعوت می کند. مواد لازم: 225 گرم پاستا نپخته طرح دار ( حدود دو فنجان ) 2 قاشق چای خوری روغن زیتون یک چهارم قاشق چای خوری فلفل قرمز خرد شده 2 حبه سیر بزرگ که ریز خرد شده باشند دو فنجان گوجه فرنگی انگوری، از وسط به دو نیم تقسیم شده باشند یک دوم فنجان آب سبزیجات (با قرار دادن مقداری ...
این 8 خوراکی انرژی شما را تخلیه می کنند
هافینگتون پست به چاپ رسیده است نشان می دهد که ترکیب شیمیایی بیسفنول A باعث بروز اختلالات هورمونی می شود که به کاهش انرژی منجر خواهد شد. به عقیده محققان میزان این ترکیب شیمیایی در بدن افرادی که به مدت 5 روز سوپ های کنسروی مصرف کردند به میزان 1221 درصد بیشتر از افرادی است که طی این مدت سوپ تازه مصرف کرده اند. بنابراین اگر می خواهید پرانرژی باشید دور مواد غذایی کنسروی را خط بکشید. گوشت های ...
دانستنی های مهم تغذیه دیابتی ها
...> گروه پروتئین شامل چه موادی است؟ غذاهای پروتئینی شامل گوشت قرمز، ماکیان (مرغ، بوقلمون و..)، ماهی، تخم مرغ و پنیر است. هر روز مقدار کمی از این مواد را در برنامه روزانه بگنجانید. مصرف روزانه پروتئین ها به ترمیم و ساخت بافت های بدن و عضلات کمک می کند و سبب تأمین ویتامین B6 و B12 و مواد معدنی (آهن و...) نیز می گردد. تعداد واحدهای مورد نیاز از مواد پروتئینی ...
درمان های خانگی برای رفع میگرن
اغلب به نور و صدا حساسیت نشان می دهد. استراحت در اتاق تاریک و ساکت و خواب یک راه حل خوب است. از کمپرس های سرد و بسته های یخ برای کاهش و بی حس کردن درد استفاده کنید. با بسته های گرم نیز می توانید ماهیچه ها را شل کنید. دوش آب گرم یا حمام می تواند اثرات مشابه داشته باشد. نوشیدنی های کافئین دار را در مقادیر کم بنوشید. کافئین به تنهایی می تواند سردردهای میگرنی را در مراحل اولیه از ...
به کبد و استخوان تان رحم کنید
سفارش مشتری دوباره گرم می شوند. با وجود هشدارهایی که همیشه نسبت به غذاهای معروف به فست فود داده می شود، اما شاهدیم که هر روز بر میزان مصرف آن غذاها اضافه شده و این غذاها خانواده های بیشتری را جذب خود می کنند و به اصطلاح کار سرمایه گذاران آن حسابی سکه است. خوردن فست فود در منزل وزیر بهداشت ممنوع است دکتر سید حسن هاشمی وزیر بهداشت چندی پیش در پاسخ به پرسش خبرنگاری ...
7 گام برای تقویت بدن در 7 روز
... فراموش نکنید که برای داشتن بدنی سالم، خواب بهترین راهکار محسوب می شود؛ در واقع در حین خواب است که بدن استراحت و تجدید قوا می کند. در این بین اگر استرس، خواب را از چشمان شما گرفته است، بهترین کارهایی که می توانید انجام دهید این است که ذهنتان را از همه چیز خالی کنید، وسایل الکترونیکی مثل موبایل و یا تبلت را از خودتان دور سازید و یا یک ساعت پیش از خواب کمی مطالعه کنید. به یاد داشته ...
توصیه هایی به لاغرها
در یک سال برای افزایش 8تا 10 کیلوگرم وزن خودکه آنان نیز حجم عضلات خود را افزایش می دهند ،نیاز به مصرف مکمل دارند.این افراد اکثر اوقات از ترکیب سوماتروپین،استروئید و انسولین که همان پپتایدها هست،استفاده می کنند که البته در کنار مصرف این قبیل مکمل ها باید هر روز به تمرین شدید و سنگین نیز بپردازند. وی تاکید کرد: البته در دسته اول ورزشکاران حرفه ای که برای مسابقات فیت نس ،فیزیک و بادی ...
حواسمان به خوردنی های ممنوع باشد
موانع تمرکز حواس را حذف کنید: در صورتی که شرایط، مکان و زمان مطالعه مناسب نباشد، فرزندتان نمی تواند تمرکز حواس خوبی داشته باشد. تنش ها و فشارهای عصبی، چه در داخل خانه و چه در محیط مدرسه می تواند تمرکز را کم کند. سعی کنید فضایی را فراهم کنید. در مواردی حواس پرتی ها ناشی از استرس زیاد بوده که در قالب پُرحرفی بروز پیدا می کند. مطالعه را هدف دار کنید: گاهی مطالعه با هدف و هوشیاری شروع نشده است؛ یعنی فرد نمی داند برای چه باید این درس ر ...
رژیم غذایی دش (DASH) بگیرید به چند دلیل!
... 2- غلات کامل مصرف کنید مصرف غلات کامل مانند نان تهیه شده از آرد کامل (به جای آرد تصفیه شده)، برنج قهوه ای، غلات صبحانه تهیه شده از غلات کامل، جوی دو سر، رشته و ماکارونی تهیه شده از آرد کامل و ذرت روش خوبی برای دریافت فیبر است. برخی از انواع فیبر به کاهش کلسترول کمک میکنند و همچنین مدت بیشتری به شما احساس سیری میدهند. برای داشتن یک رژیم غذایی حاوی 2000 کالری در روز، شش تا هشت سهم ...
دشواری های تغذیه؛ از فرهنگ تا اقتصاد
، پوسیدگی دندان ها، پوکی استخوان و... را به همراه دارد، اما شیر حاوی کلسیم، پروتئین و ویتامین است که متاسفانه مصرف آن در ایران به کمتر از یک سوم استاندار جهانی رسیده است.یک لیوان شیر حاوی 290 تا 300 میلی گرم کلسیم 386 میلی گرم پتاسیم و 190 میلی گرم سدیم است و افراد می بایست با توجه به سن، جنس و وضعیت فیزیولوژی خود از آن استفاده کنند. ...
سندرم پای بی قرار را با این مواد مغذی آرام کنید
بیشتر می توانید به اسفناج، سیب زمینی، لوبیاها و نخود اعتماد کنید. غلات کامل، جوانه ها نیز به تامین منیزیم بدن کمک می کنند. توجه داشته باشید که میزان نیاز روزانه ی ما به این ماده بین 310 تا 400 میلی گرم تخمین زده شده است. نکات مهم همان طور که برخی از خوردنی می تواند به کاهش علائم این بیماری کمک کند برخی دیگر نیز می تواند باعث تشدید علائم آن شود. توجه داشته باشید که نوشیدنی های ...
سنگ کلیه را از خود دور کنید
...> 6 . صبح ها یک فنجان قهوه میل کنید تحقیقات نشان داده افرادی که روزانه حداقل یک فنجان قهوه حاوی کافئین مصرف می کنند 26 درصد کمتر در خطر سنگ کلیه قرار دارند، این مقدار برای کسانی که چای می نوشند 11 درصد است. 7 . در مورد پروتئین کمی احتیاط کنید متخصصان می گویند پروتئین بیش از حد در برنامه غذایی می تواند فضایی ایده آل برای تولید سنگ کلیه ایجاد کند. سعی کنید مقدار مصرف ...
مصرف پفک موجب اختلالات رفتاری, اضطراب و پرخاشگری کودکان می شود
و مشاور طب سنتی ادامه داد: چسبندگی پفک به دندان ها بر اساس تحقیقات تا 7 بار مسواک زدن هم تمیز نمی شود و آمار مصرف پفک در ایران روزانه هر نفر دو عدد است که این رقم بسیار فاجعه است. دریایی بیان داشت: برنج پُرمصرف ترین اقلام سفره امروز ایرانیان سودازا است و موجب غلظت خون می شود. برنج یبوست زا است و یبوست، مادر همۀ بیماری هاست. بهترین نوع برنج, برنج قهوه ای است که مشکلی برای بدن ایجاد نمی ...
بیدارخوابی های شبانه
...، اضطراب و افسردگی، طلاق و جدایی، افزایش سن، طبقه های پایین اقتصادی و اجتماعی، بیکاری، سیکل خواب نامنظم، بیماری های جسمانی و روانی، سیگار کشیدن، نوشیدن قهوه و سوء مصرف الکل از جمله دلایل بی خوابی شناخته شده اند، می افزاید: میزان بی خوابی با بالا رفتن سن افزایش می یابد و تقریباً یک سوم افراد بالای 65 سال، کم و بیش از بی خوابی رنج می برند. **اختلال خواب و بیماری های جسمی وروانی دکتر ...
17 عادتی که دندان هایتان را نابود می کند
،بزاق کمتری نسبت به خوردن وعده غذایی تولید می کند و درنتیجه زمانی که تنقلات می خورید مدت زمان بیشتری در دهانتان باقی می ماند که باعث می شود دندان شما پوسیده شود. از خوردن تنقلات زیاد اجتناب کنید و اگر نیاز به خوردن تنقلات دارید،از انواع کم چرب مانند هویج استفاده کنید. 13-جویدن مداد آیا شما هم در هنگام کار و مطالعه مداد می جوید؟این کار نیز مانند جویدن یخ به دندان آسیب می رساند و ...
چند علامت دیابت که نباید آنها را نادیده گرفت
...، بدن خوی، خصوصاً پاهایتان را بررسی کنید و در صورت وجود زخم و بریدگی و یا کبودی، حتماً به پزشک مراجعه نمایید. از دست دادن حس در پاها نوروپاتی یا آسیب عصبی ناشی از گردش خون ضعیف، یکی از عوارض دیابت است که باعث می شود شما احساس گرما یا سرما و بریدن پا را متوجه نشوید! برای پیشگیری از این عارضه باید روزانه اندام های بدن، خصوصاً پاها و کف پا را به دقت بررسی کنید تا در صورت وجود ...
به کودکان اینگونه غذا دهید
گرم باشد. در شرایط زیر باید از نوشیدن آب اجتناب کرد: پاکنژاد افزود: قبل از خروج غذا از معده یعنی قبل از هضم غذا, به یک نفس آب خوردن(آب باید به سه جرعه خورده شود), آب خوردن حین غذا به معده آسیب وارد می کند و سبب اختلال هضم می شود. وی خاطرنشان کرد: خوردن آب قبل و حین خواب به اعضاء رئیسه بدن مانند مغز, قلب و کبد آسیب جدی وارد می کند, آب خوردن بدون عطش واقعی و حالت ناشتا و در حال ایستاده به بدن ضرر وارد می کند همچنین از مصرف آب بعد از شیرینی, ترشی و میوه ها بسیار نامناسب است. ...
درمان و پیشگیری از ریزش مو با آب آهن دار
بدن را جبران کند، گفت: برای تهیه آب آهن دار می توان یک قطعه آهن تمیز همچون میخ های آهنی را در ظرف هایی که برای تهیه آب جوش استفاده می شود قرار داد که با گرم کردن تدریجی آب و به جوش آمدن آن اتم های آهن آزاد شده و وارد آب می شود. وی تصریح کرد: مصرف این نوع آب در انواع غذاها می تواند تا مقدار زیادی به طور طبیعی جبران کمبود آهن در بدن را به همراه داشته باشد. متخصص طب سنتی با بیان ...
درمان میگرن و سردرد را بجای خوردن مسکن با این تغییرات انجام دهید
نداشتن قهوه در یک روز برای بدنتان به معنای از دست دادن یک ابزار تنظیم کننده عظیم برای سیستم بدنتان نیست.8 اونس مقدارکمی است. دکتر ماسکوپ می گوید آرام آرام مصرف خود را کم کنید و سعی نمائید آنرا به یک فنجان در هفته کاهش دهید تا به مقدار 8 اونس برسید. 4- مدت زمان بیشتری چشم هایتان را بسته نگه دارید ماسکوپ می گوید کم کردن حتی مقدار بسیار کم از میزان خواب کافی روزانه می تواند ...
زخم معده و غذاهای تند، درست یا غلط؟
وجود دارد. (و شما احتمالا پس از خوردن یک املت احساس خواب آلودگی ندارید) . بدون کمک بزرگ کربوهیدرات ها، که تریپتوفان را در مغز شما افزایش می دهد، شما احساس خواب آلودگی نخواهید داشت. bbnhzrn.jpg واقعیت: سوپ مرغ در زمان سرماخوردگی به شما کمک می کند این باور ریشه علمی دارد. تحقیقاتی که بر روی 2000 نفر در مرکز پزشکی نبراسکا انجام شده است، نشان داده است که سوپ مرغ خاصیت ...
