سایر خبرها
مسابقات سنگ نوردی جام فجر/2 مدال نقره سهم خوزستان شد
سنگ نوردان خوزستانی در دومین دوره مسابقات سنگ نوردی جام فجر، دو مدال نقره کسب کردند. این مسابقات به مناسبت گرامی داشت سی و هفتمین سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی و با هدف توسعه، گسترش و استعدادیابی ورزش سنگنوردی، روز گذشته (بیست وپنجم دی ماه) به میزبانی هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان فارس و در سالن طباطبایی شیراز برگزار شد. این رقابت ها در رشته سرطناب و در دو بخش پسران و دختران و در ...
مراسم تجلیل ازدختران نوجوان والیبالیست بندرترکمن + تصاویر
دختران ورزشکار شهرستان در رقابتهای استانی نوید بخش پله های رشد وترقی در عرصه های مختلف ورزشی است. وی با اشاره به اینکه حجاب واخلاق از جمله عوامل مهم ورزشکاران در تمام عرصه های اجتماعی است تصریح کرد:بندرترکمن با دارا بودن استعدادها وپتانسیلهای بالا، همواره در رقابتهای ملی واستانی درخشیده است. شایان ذکر است تیم نوجوانان دختر والیبال بندرترکمن در مسابقات قهرمانی والیبال گرامیداشت ...
آغاز دوره های استعداد یابی کشتی شهرستانهای جنوب آذربایجان غربی در مهاباد
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مدیر کل ورزش و جوانان آذربایجان غربی در مهاباد گفت : در این اردو یکصد کشتی گیر نونهال و نوجوان برگزیده شهرستانهای مهاباد ، میاندواب ، نقده ، پیرانشهر ، اشنویه ، بوکان ، تکاب و شاهین دژ شرکت دارند و از بین آنها 40 نفر انتخابی نهایی خواهند بود. عبدالله چمن گلی با اشاره به اینکه نظیر این اردو برای شهرستانهای شمال استان هم برگزار و نفرات مورد نظر گلچین شده اند ...
کمبود کلسیم موجب استخوان خواری می شود!
بین دریافت و مصرف آن است .هنگامی که کلسیم رژیم غذایی بدن ناکافی باشد برداشت بی رویه از استخوان صورت گرفته که اگر فرد در سنین رشد باشد دچار اختلال رشد و اگر بالغ باشد مبتلا به پوکی استخوان خواهد شد . پیشگیری از پوکی استخوان از چه زمانی باید مورد نظر قرار داده شود و افراد در طول روز به چه میزان کلسیم نیازمندند؟ پیشگیری از پوکی استخوان در بزرگسالی از دوران طفولیت و بزرگسالی ...
اگر می خواهید کبد چرب نگیرید...
سلامانه : وب سایت دکتر کرمانی: وقتی چربی کبد بالا می زندمی گوید به کبد چرب مبتلا شده ام. مگر کبد عضوی نیست که با ترشح صفرا به شکستن چربی ها و تجزیه آنها به اسید چرب و در واقع تکمیل فرآیند گوارش در بدن کمک می کند؛ پس چگونه ممکن است چنین عضوی، خود مبتلا به بیماری ای شود که با عنوان کبد چرب شناخته می شود؟ اصولا چرا این بیماری خطرناک تلقی می شود؟ جالب است بدانید عواملی چون کاهش ناگهانی وزن، سوءتغذیه و تغذیه وریدی ممکن است باعث تغییر متابولیسم بدن و ابتلا به این بیماری شوند. حتی انجام بعضی جراحی های شکم ازجمله ب ...
قلیان سلامتی جامعه راتهدید می کند!
نسبت مردان درمقابل دود قلیان آسیب پزیر ترند، به مایادآوری نمی کند که با این پدیده شوم برخوردجدی تری صورت پذیرد! چند روز قبل درجمعی ،شاهد مصرف قلیان به صورت گروهی بودم.حتی کودکان کمتر ازده سال خانواده هم بابزرگترها درمصرف قلیان همراهی می کردند. متاسفانه نوزادان شیر خوار این جمع هم، درمعرض دود مستقیم قلیان بودند. من که سکوت راجایز نمی دانستم به یکی ازبزرگترهای جمع ،این مسئله ...
نسخه طب سنتی برای سلامت معده
سونا می بایست از هرگونه خوردن و آشامیدن خودداری نمود. سوءهاضمه موارد زیر می توانند سبب سوءهضم شوند: - خوب نجویدن غذا - پرخوری - درهم خوری - غذا خوردن قبل از این که غذای قبلی از معده خارج شده باشد - عدم رعایت ترتیب غذاها یعنی که اگر فردی خواست دو نوع غذا را با هم استفاده کند، ابتدا بهتر است غذای لطیف مانند سوپ و سپس غذای ...
وقت آن است که با دخترتان درمورد بلوغ صحبت کنید
به گزارش شفا آنلاین ،دخترانی که از تغییرات بدن شان هیچ چیز نمی دانند، با تجربه هر کدام دچار ترس، اضطراب یا شرم می شوند و اگر شما با تزریق به موقع و درست اطلاعات به داد شان نرسید، بلوغ را سخت و هراس آور تجربه می کنند. برای شمایی که در جامعه ای سنتی رشد کرده اید و احتمالا خودتان هم بدون هیچ آگاهی به استقبال دوران بلوغ رفته اید، صحبت کردن درمورد این اتفاق می تواند عجیب و خجالت آور به نظر ...
چگونه از شر سینه های مردانه خلاص شویم؟
پایین نوش جان کنید. به این ترتیب، گرسنگی شما رفع می شود، بدون آنکه کالری بیش از حد مصرف کرده باشید. دانستن محدوده کالری حدودتان را بدانید. کالری مصرفی شما به سن، وزن بدن، سبک زندگی، اهداف کاهش وزن و تناسب اندام شما بستگی خواهد داشت. مردان نباید روزانه بیشتر از 1600 کالری مصرف کنند. خانم ها باید کالری مصرفی شان را به 1200 کالری در روز محدود کنند. به غیر از غذا خوردن ...
سه دلیل عالی برای خوردن بهترین میوه بهشتی
التهابی می تواند از نورون ها محافظت کند و تاثیری مانند یک سد را برای مغز دارد. کاهش کلسترول بد خون اورولیتین همچنین می تواند باعث کاهش تری گلیسرید خون شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. افرادی که از بیماری های عروق کرنر و دیابت رنج می برند بهتر است از خواص انار بهره ببرند. به علاوه مصرف منظم انار فشار خون را نیز در افراد مبتلا به پرفشاری خون کاهش می دهد. ...
هفت استراتژی موثر برای کاهش وزن در مبتلایان به کم کاری تیروئید
در مواد غذایی با جذب ید تداخل داشته و منجر به سرکوب سیستم ایمنی بدن می شود، انتخاب غذاهای فاقد گلوتن در مبتلایان به کم کاری تیروئید حائز اهیمت است. ارتباط بین عدم تحمل گلوتن و اختلالات تیروئید مشخص شده است. حذف کربوهیدرات های ساده و شکر: انتخاب کربوهیدرات های پیچیده مانند سبزیجات و غلات سبوس دار و اجتناب از قندهای ساده و نوشیدنی های شیرین در مبتلایان به کم کاری تیروئید اهمیت دارد. مصرف ...
بابونه و این همه خاصیت
اند بهتر است همه روزه چای بابونه بنوشند زیرا اختلالات یائسگی را برطرف می کند. 28. بخور گل بابونه جهت بهبود آکنه و جوش های صورت نیز توصیه شده است. 29. بابونه، مدر، معرق و محلل ورم ها است. 30. استفاده از بخور دم کرده ی بابونه بر روی صورت، باعث شادابی و تجدید حیات سلول های بشره پوست می شود. از مهمترین خواص بابونه تقویت معده، درمان زخم معده و ورم معده است و ...
کم خونی در زنان بیشتر از مردان/ زنان باردار و دختران جوان به چه نکاتی باید توجه کنند؟
ایجادکننده کم خونی، عنوان داشت: مصرف مکرر داروهایی که ویتامین D را در بدن از بین می برد، استفاده از داروها و مکمل هایی که مانع جذب آهن می شود، ابتلا به بیماری های مزمن همراه با خونریزی مانند: سل، ابتلا به کرم های میوه ای و انگل ها و فقدان آنزیم های گوارشی مخصوصاً اسید معده، از عواملی هستند که مانع جذب آهن می شوند. میزان کم خونی در زنان بیشتر از مردان است/ زنان باردار و دختران جوان؛ در ...
پایان دردهای رماتیسمی با گوشت شتر/ زنان باردار و شیرده از مصرف این گوشت غافل نشوند
غذایی بالا و تعدادی از ویتامین های مفید و مورد نیاز بدن نظیر ویتامین های گروه B و برخی از عناصر معدنی مهم نظیرآهن، فسفر و کلسیم است؛ به این علت است که در آموزه های اسلامی مصرف گوشت شتر به دلیل ویژگی های متمایزی که نسبت به گوشت سایر حیوانات دارد بسیار توصیه شده زیرا گوشت شتر قوای بدنی و استقامت را زیاد کرده، اعصاب و قوای جنسی را تقویت می کند، از اختلالات در رشد جنین جلوگیری می کند از همین رو مصرف ...
توصیه های مهم در مصرف شیر طعم دار
.... به همین دلیل باعث می شود که تمایل به شیر در دوره نوجوانی و بلوغ که اوج نیاز بدن به کلسیم و دیگر ترکیبات این ماده غذایی مهم است، کم شود. اولویت با معجون های خانگی است اگر مادران با بی علاقگی کودک نسبت به مصرف شیر روبه رو می شوند می توانند شیر های پاستوریزه را با اطمینان خاطر از اینکه، از چه موادی استفاده می شود، طعم دار کرده و کودک را با محصولات خانگی آشنا کنند ...
مصرف میان وعده ها را جدی بگیرید (2)
شوند در حالی که غذاهای با شاخص گلیسمی بالا باعث افزایش سریع و کوتاه مدت گلوکز خون می شوند. طبق توصیه کارشناسان تغذیه سعی کنید تا غذاهایی با شاخص گلایسمی پایین ، به عنوان غذای قبل از ورزش استفاده شوند چون این دسته از مواد غذایی منجر به آزاد سازی آهسته و پیوسته گلوکز درخون می شوند و سطح گلوکز خون را برای مدت بیشتری پایدار نگه می دارند. بنابراین مصرف مواد غذایی مانند ماست ، نان حبوبات ، ماکارونی ...
به کبد و استخوان تان رحم کنید
ارزش تغذیه ای نیز بسیار مناسب هستند اما گسترش فست فود، نقش این غذاها را کم می کند. این مساله موجب می شود عادت های خوب تغذیه ای ما نابود شود. فست فودها به دلیل دارا بودن نمک، چربی و مواد نگهدارنده برای سلامت فرد مضر هستند و مصرف زیاد آنها توصیه نمی شود. مواد نگهدارنده باعث تولید نیتروزآمین در بدن می شوند که سرطان زابودن آنها اثبات شده است. این مواد دارای آثار تجمعی هستند و اگر مرتبا استفاده شوند، در ...
خواص مصرف فلفل دلمه برای افراد دیابتی
عمل می کنند. این ترکیبات همچون تنظیفی مانع از رادیکال های آزاد مضر منتشرشده بواسطه فشار اکسایشی می شوند و ریسک بروز مشکلات ناشی از بیماری دیابت را کاهش می دهند. همچنین میزان کالری فلفل دلمه بسیار پایین است. در صورت چاقی و دارای سابقه دیابت خانوادگی، به شدت در معرض ابتلا به دیابت قرار دارید. مطالعات نشان داده اند مصرف فلفل دلمه در کنار ورزش به کاهش وزن کمک کرده و سطح قند خون شما را تحت کنترل نگه می دارد. فلفل دلمه دارای مواد چربی سوز است و سرعت متابولسم بدن را افزایش می دهد، در نتیجه چاقی را تحت کنترل نگه داشته و سلامت عمومی بدن شما را بهبود می بخشد. ...
مهمترین عامل افزایش متابولیسم بدن
...، گلیکوژن(قند) به عنوان منبع اصلی انرژی مورد استفاده قرار می گیرد و با افزایش زمان تمرین ها و اتمام ذخایر قند کبدی، به تدریج چربی به عنوان سوخت اصلی بدن مصرف می شود. بنابراین در صورتیکه ورزش هوازی را با هدف افزایش سوخت و ساز بدن به ویژه کاهش چربی های اضافی بدن انجام می دهید، لازم است که 3 تا 5 روز در هفته به مدت 30 تا 60 دقیقه(به صورت مداوم و پشت سر هم) ورزش های یاد شده را به انجام برسانید ...
با این خوراکی ها، شوهرتان را مردتر کنید!
می بیند. چنین افرادی در برنامه غذایی شان باید از غذاهای تر بیشتر استفاده کنند. خوردن شیر، شیر با ترنجبین، فرنی، سوپ، آب گوشت و آبمیوه ها در این مورد موثر واقع می شود. غلبه سوء مزاج سرد در مبتلایان به سوء مزاج سرد مایع منی غلیظ است و به سختی خارج می شود، حرکت منی به دلیل کمبود حرارت کند است، نعوظ بعد از دخول کامل می شود و رنگ ادرار به سفیدی می زند. مصرف غذاهایی که طبیعت گرم ...
حکم استفاده از چادرهای نازک در نماز
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی حج، خانم تاجریان ظهر امروز در رواق حضرت خدیجه(س) حرم حضرت معصومه(س) با بیان اینکه نماز اوج خضوع و خشوع انسان در مقابل ذات اقدس پروردگار است، گفت: نماز عالی ترین حالت یک بنده در برابر خداوند است. وی افزود: بر دختران و پسران واجب است زمانی که به سن تکلیف رسیند نماز خود را درست و کامل بخوانند اما متأسفانه خانواده های امروزی تصور می کنند که سن تکلیف آغاز آموزش ...
خستگی، اضطراب و افسردگی
سلامانه : خستگی: اگر به اندازه کافی نمی خوابید و کارها و مسؤولیتهای بیش از حد زیادی در طول روز برعهده شماست، جای تعجب نیست که احساس خستگی کنید. گرچه خستگی در بعضی شرایط کاملاً طبیعی است، اما باید توجه داشت، خستگی صبحگاهی به رغم خواب کافی شبانه، چرت زدن های مداوم در طول روز و اختلال در فعالیتهای روزمره باید جدی تلقی شود. البته احساس ناخوشی و بی حالی پس از یک دوره بیماری یا شبهای کوتاه تابستان ...
مواد مخدر روان گردان بمبی ساعتی در مسیر سلامت جامعه است/ تب لاغری عامل گرایش زنان به مصرف شیشه
و هروئین بر روی مغز و اعصاب می باشد. نوروزی گفت: کسانی را که در اثر مصرف کراک می میرند در هنگام دفن غسل نمی دهند چون در هنگام شستشو اجزای بدنشان از هم جدا می شوند همچنین بررسی ها نشان می دهد مصرف چهار روز کراک باعث می شود که اثرات آن به مدت 7 سال در فرد باقی بماند و موجب اختلالات حرکتی، توهم و تضعیف حس بینایی و لامسه شود. کارشناس مبارزه با مواد مخدر بندرعباس بیان کرد: قرص های اکستازی،آمفتامین ها و ترکیبات روان گردان به بمب ساعتی در مسیر سلامت جامعه تبدیل شده اند و این درحالی است که درمان معتادان به این مواد مخدر شیمیایی پیچیده تر است. انتهای پیام/ ...
هنگام پیاده روی هر 15 تا 20 دقیقه یک لیوان آب بنوشید
خرما نیز جیره مناسبی است. پیاده روی در طبیعت با سرعت متوسط در 45 دقیقه حدود سه کیلومتر طی می شود و تقریباً 200 الی 250 کیلوکالری انرژی مصرف می شود که معادل خوردن یک میان وعده سبک نظیر دو کف دست نان و یک قوطی کبریت پنیر است. ورزش کردن گرچه برای سلامتی امری ضروری است ولی به هیچ وجه نمی تواند به تنهایی عاملی برای کاهش وزن محسوب شده زیرا کالری مصرفی آن به سرعت توسط خوردنی های ...
با این غذاها به جنگ عفونت بروید؛ عفونت مزمن مرگ خاموش است!
وارش نیوز: عفونت و التهاب سرچشمه بسیاری از بیماری ها است. بنابراین اگر بدن ما از التهاب در امان باشد دچار بسیاری از بیماری ها نیز نخواهد شد. عفونت و التهاب می تواند خسارات زیادی به سلول های بدن و حتی DNA سلول ها وارد کند. یک رژیم سرشار از میوه و سبزیجات و گیاهان مختلف می تواند کمک به درمان التهاب و عفونت ها کند. غذاهایی که در ادامه مطلب به شما خواهیم گفت روند پیر شدن سلول های بدن را کند کرده و التهابات مزمن را به زانو در خواهند آورد. ...
راههایی موثر در پیشگیری از سردرد و میگرن
.... وقتی ورزش می کنید، بدن اندروفین (اندورفین ها (Endorphins) یا مسکن های طبیعی بدن موادی هستند که از غدد مخاطی و هیپوتالاموس ترشح می شوند و اثر اصلی آنها تسکین درد است. اندورفینها که مرفین طبیعی بدن خوانده می شوند در حقیقت بسیار شبیه به مخدرها - مانند مرفین و دیگر مشتقات تریاک - عمل می کنند و تولید آن ها در زمان فعالیت بدنی، هیجان، احساس درد، خوردن غذاهای فلفلی، احساس عشق و اوج لذت جنسی است ...
8 دلیل پایین نیامدن وزن
2) ورزش یا فعالیت فیزیکی کم 3) پایین آمدن متابولیسم 4) نادیده گرفتن وعده های غذایی ساده به نظر می رسد، کمتر می خورید و حتماً وزن کم می کنید، به همین دلیل خیلی از افراد در بعضی از وعده ها غذا نمی خورند و بدن را به حالت گرسنگی مفرط می کشانند، و برای حفظ آمینواسیدهای لازم برای بدن، عضلات تجزیه می شوند و نتیجه آن چیزی نیست جز پایین آمدن متابولیسم همچنین اگر اجازه بدهید قند ...
لاغری سریع با ایده های جدید و کارساز
.... نوشیدن یک فنجان آب قبل از هر وعده غذایی اشتهای شما را از بین می برد. این روش به شما کمک می کند به وعده غذایی کوچک در هر وعده غذایی عادت کنید، زیرا شما قبل از هر وعده غذایی احساس سیری می کنید، بنابراین به شما کمک می کند که از کالری کمتری مصرف کنید. به خاطر داشته باشید که در این رژیم شما نباید فقط آب بنوشید. رژیم های آب تنها، اگر برای یک دوره طولانی استفاده شود می تواند کاملا خطرناک باشند. بدن ...
چگونه معده مان را کوچک کنیم؟
احساس سیری خواهید کرد و دست از غذا خواهید کشید. سطح فعالیت بدنی خود را افزایش دهید 1 – از هر فرصتی برای انجام فعالیت بدنی استفاده کنید لازم نیست به صورت حرفه ای ورزش کنید، همین که فعالیت بدنی را وارد شیوه زندگی خود کنید، کافی است. وقتی در حال تماشای تلویزیون هستید به جای اینکه بنشینید، بایستید. می توانید کمی حرکات ملایم هم انجام دهید. به این صورت مقداری کالری خواهید سوزاند ...
تاثیر منفی چاقی بر رابطه جنسی
به گزارش ش فا آنلاین ،شاید یکی از مهم ترین مشکلات تغذیه ای تاثیرگذار در میل جنسی، چاقی باشد. دکتر نیستانی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی نوشت: چاقی در مردان با تغییرهایی که در سطح هورمون های مردانه ایجاد می کند، باعث ناتوانی جنسی مثل اختلال در نعوظ و انزال زودرس و... می شود. البته ناتوانی جنسی ناشی از چاقی ارتباطی به سن ندارد و افراد جوان و مسن چاق دیر یا زود درگیر این موضوع ...