سایر منابع:
سایر خبرها
وقت غذا خوردن چقدر در سلامتی تاثیر دارد؟
بهتر کار می کند. دکتر جانستون معتقد است که بدترین موقع برای پر کردن معده از قند و چربی، آخر شب است یعنی وقتی که مقدار این مواد در خون زیاد است. برای این که این موضوع را تجربه کنم بر روی خودم آزمایشی را که خوش آیند هم نبود انجام دادم. در حالی که در طول شب چیزی نخورده بودم، مقداری از خودم خون گرفتم، بعد در ساعت 10 صبح یک صبحانه معمولی انگلیسی یعنی مقدار زیادی بیکن، تخم مرغ و ...
20 ماده غذایی که دشمن عضلات شما هستند!
، چند تخم مرغ و کره می شوند، تهیه شده اند. در صورتی که تلاش میکنید با رژیم غذایی ایده آل به عضلات ورزیده برسید، مافین ها غذاهای سالمی برای شما نیستند. جایگزین: میتوانید مافین های کوچک ( به سایز دلخواه خودتان) با دانه های کتان، آرد کامل گندم، میوه تازه و مغز و دانه ( آجیل) آماده کنید. 17- روغن نارگیل روغن نارگیل شما را به عنوان یک خوراکی خیلی سالم جلب می کند ( و به ...
طب سنتی به کمک مفاصل می آید
مواد در فرد دچار ضعف مفاصل زیاد شود؛ زمینه ساز بروز درد مفاصل خواهد بود. اسبابی که ماده بیماری زای ایجاد کننده درد مفاصل را در بدن زیاد می کنند کم تحرکی و آرامش و سکون بیش از حد ضعف هضم (علامت آن: بعد از خوردن غذای معمول، احساس سنگینی و پری شکم هست و مدت زمان زیادی طول می کشد تا غذا از معده عبور کند. بدین ترتیب مواد خوب هضم نشده وارد عروق گشته و از آن جا به اندام ...
چند رژیم کاربردی
، در مقایسه با دیگر افراد، عضله بیشتری از دست می دهند، اما این برنامه جلوی روند از دست دادن حجم عضله را می گیرد و آن را به حدود نیمی از مقداری که به طور معمول در دیگر برنامه های رژیمی دیده می شود، می رساند. برای نگه داشتن کالری و قند خون در محدوده طبیعی، شما از یک نوشیدنی جایگزین غذا، در صبحانه و ناهار برای شش هفته اول استفاده می کنید. برای شام (همچنین صبحانه و ناهار، پس از 6 هفته)، می ...
خاطرات یک زائر حسینی از زیارت اربعین
داوطلبانه خدمت می کند؛ در حالیکه نه مرا می شناسد، نه پدر و مادرش بالای سرش هستند تا وادار یا تشویقش کنند که چنین کند! درود بر این معرفت! درود بر این تربیت! برای صرف صبحانه مشکلی نبود. در کنار خیابان ایستگاه های متنوع پذیرائی برپاست. شیر، حلیم، فرنی، تخم مرغ و الی آخر. نان لواش گرم با کیفیت عالی همیشه در دسترس بود. پس از صرف صبحانه ادامۀ مسیر دادم. روز جمعه نوزدهم صفر بود. هرچه به میعادگاه عشق و ...
خواص معجزه آسای هویج
شیشه شیر بچه ریخته و به او بدهید . 3)تخم هویج را به مقدر یک قاشق غذا خوری در یک لیوان آب جوش ریخته و آنرا بمدت 5 دقیقه دم کنید . این دم کرده اثر نیروی دهنده، اشتها آور ف مدر ، زیاد کننده شیر خانم های شیر ده و اثر قاعده آور درد 4)برگ هویج را با آب بجوشانیدا ین جوشانده را غرغره کنید برای آبسه مخاط دندان و دهان موثر است بعلاوه می توان برای رفع ترک و خراش پوست استفاده کرد ...
10 خوراکی که فکر می کنید طبیعی و سالم هستند, اما اینطور نیست!
ماده اصلی این خوراکیها شکر، آب میوه تغلیظ شده ( شکر خالص) شربت شکر و شربت ذرت است. به این مواد مقداری ماده سفت کننده و طعم دهنده ها و رنگهای خوراکی مصنوعی نیز اضافه می شود و شما به عنوان یک خوراکی سالم به آن نگاه می کنید . به جای این می توانید به فرزندتان میوه طبیعی بدهید و یا لواشک میوه درست کنید و روی آن کمی شکر یا عسل بریزید. 4-مافین (مافین Muffin نوعی نان نیمه شیرین ...
راهنما؛ تو زمستون چه دمنوشی بخوریم؟
کنید و در یک سینی پهن کنید و به مدت دو روز روی شوفاژ قرار دهید. ماهیتابه را روی اجاق گاز قرار دهید تا داغ داغ شود. به طوری که اگر قطره ای آب روی آن ریخت فورا تبخیر شود. بعد خرده های به را داخل ماهیتابه بریزید و با قاشق چوبی حسابی تفت دهید تا به ها قهوه ای شوند. از دود حاصل از این کار نترسید چون کاملا طبیعی است. حالا خلال های خشک شده به را در گوشه ای قرار دهید تا خنک شوند و بعد از در یک ظرف در بسته ...
خرده فروشی مواد و اختلافات ملکی در لنده / جمع آوری روزانه 70 تن زباله در یاسوج / اجرای 23 طرح بزرگ ...
...: این سبد غذایی شامل برنج، ماکارونی، تخم مرغ، خرما، سویا و رب گوجه بوده که پس از تایید توسط کارشناسان شبکه بهداشت بین خانواده هایی که کودکشان دچار سوء تغذیه است، توزیع می شود. مظاهری، تصریح کرد: در این راستا تعداد 125 کودک زیر شش سال دچار سوء تغذیه در این شهرستان از این سبدهای غذایی بهره مند شده اند که در این زمینه 375 میلیون ریال برای ماه های مهر، آبان، آذر، دی و بهمن سال جاری هزینه شده ...
اگر قصد شروع رژیم لاغری را دارید بخوانید
.... علاوه بر این، تحقیقات انجام شده نشان می دهد که پیازچه ( به همراه پیاز و سیر) می تواند در کاهش التهاب و خطر ابتلا به سرطان کمک کند. شما می توانید پیازچه خرد شده را به املت، سالاد و یا سیب زمینی سرخ کرده اضافه کنید. 100 گرم از برگ های تازه ی آن تنها 31 کالری دارد. 6 کالری: کرفس کرفس یک ماده ی غذایی برای داشتن رژیمی ناب است. اما اگر مصرف کرفس به صورت خام برای شما ممکن نیست و آن ...
خورش آلو اسفناج، به روش گیاهخواری
درسته در غذا استفاده کنید. سپس پیاز را به صورت نگینی خرد کنید. در یک تابه مناسب کمی روغن بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید تا داغ شود، پیاز را داخل روغن تفت دهید تا سبک شده و طلایی شود. بعد زردچوبه و ادویه را اضافه کرده و مخلوط کنید. در این زمان باید آلو و قارچ را به پیاز داغ اضافه کرده و کمی تفت دهید. بعد از دو تا سه دقیقه اسفناج خرد شده را افزوده و با بقیه مواد تفت دهید ...
برای افزایش هوش و تمرکز بچه ها از این مواد غذایی غافل نشوید!
کودکان آلرژیک به این مواد غذایی نباشد. تخم مرغ یک ماده غذایی مغذی است و برای رشد و بهبود حافظه بسیار مفید است تخم مرغ تخم مرغ منبع خوب پروتئین ها است و زرده ی آن کولین قابل توجهی دارد. این ماده ی مغذی برای رشد و بهبود حافظه بسیار مفید است. بهتر است برای صبحانه ی بچه ها تخم مرغ یا املت حاوی سبزیجات آماده کنید. توت ها به بهبود قدرت مغز و افزایش تمرکز کمک می کنند ...
ویتامین D نقش مهمی در پیشگیری از احساس خستگی دارد
در طول روز بیاد مصرف گردد. استاد رحیمی توصیه کرد که افراد وعده غذایی صبحانه را به هر بهانه ای کنار نگذارند چرا که اگر روز خود را بدون مصرف صبحانه شروع کنیم، در حقیقت منبع اصلی سوخت برای فعالیت روزانه را از دست داده ایم. وی در تشریح مواد غذایی مناسب برای وعده صبحانه گفت: صبحانه می تواند شامل شیر، نان و پنیر و گردو یا نان و پنیر و خیار و گوجه فرنگی، عسل، تخم مرغ، خامه و مربا ...
طرز تهیه خورش آلو اسفناج، به روش گیاهخواری
اسفناج را پاک کرده و بشویید. بعد از آنکه کاملا خشک شد، آن را به صورت قطعات درشت خرد کنید. آلوبرقانی را بشویید و حدود نیم ساعت آن را خیس کنید. قارچ دکمه ای را خوب بشویید و به صورت درسته در غذا استفاده کنید. سپس پیاز را به صورت نگینی خرد کنید. در یک تابه مناسب کمی روغن بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید تا داغ شود، پیاز را داخل روغن تفت دهید تا سبک شده و طلایی شود. بعد زردچوبه و ادویه را ...
آشنایی با روش تهیه دست پیچ های فلافل اسپایسی
قاشق غذاخوری زرده تخم مرغ : یک عدد آرد ساده: نصف پیمانه (75 گرم) نان لبنانی یا ترتیلا، کاهو ، برش های گوجه فرنگی ، خیار ، ماست و سس گوجه فرنگی (اختیاری): هنگام سرو روش تهیه: یک قاشق سوپ خوری روغن را درون تابه ای روی حرارت متوسط، قرار دهید. سیر و پیاز را به درون تابه اضافه کرده و 3- 2 دقیقه آن ها را هم زده تا نرم شوند.سپس آن ها را ...
خواص بادام
شیرین را با هم وزن آن عسل و یک زرده تخم مرغ مخلوط کنید که بصورت خمیر یکنواختی داراید سپس به آن جوشانده گل ختمی اضافه کرده و یک قاشق چایخوری از آنرا بفاصله هر سه ساعت بخورید. 21) برای رفع خارش پوست بچه هائیکه که سرخک و مخملک دارند روغن بادام را در تمام سطوح بدن آنها بمالید خارش را تسکین می دهد. 22) مالیدن روغن بادام بر روی پوست التهاب را رفع کرده و سوختگی را درمان می کند. 23 ...
بهترین روش کوچک کردن شکم
دیده و به این نوع معالجه سهل و ساده اعتقاد زیادی پیدا خواهید کرد پرتقال پرتقال بهترین درمان لاغری است و دارای ویتامین C،P و D می باشد. برای معالجه چاقی و گرفتن رژیم لاغری یک عدد پرتقال و سه عدد لیمو را به برشهای نازکی ببرید و آن را مدت ده دقیقه در نیم لیتر آب بجوشانید . دو قاشق سوپخوری عسل را به آن اضافه نمایید و دوباره پنج دقیقه آن را بجوشانید بعد آن را صاف کنید و بگذارید سرد ...
تشدید کم خونی با برخی عادات غذایی
...، در چای ترکیب دیگری به نام تانن وجود دارد که جذب این ماده معدنی را به میزان قابل ملاحظه ای کاهش می دهد. به این دلیل توصیه می شود بلافاصله بعد از خوردن موادغذایی حاوی آهن یا وعده غذایی اصلی، این نوشیدنی ها را میل نکنید. زیاده روی در مصرف لبنیات حتما با خواندن این عنوان تعجب خواهید کرد اما واقعیت آن است که کلسیم موجود در موادغذایی مانند شیر، ماست، دوغ و پنیر وقتی با منابع ...
ساندویچ با پنیر موزارلا
های دیگر نان آن ها را ساندویچ کنید. گوشه هایش را جدا کنید تا مربع های 10 سانتی متری ایجاد کنید. 2. در یک کاسه، تخم مرغ ها را هم بزنید. خامه، برگ های آویشن، نمک و جوز رنده شده را اضافه کنید و تا زمانی که کاملاً مخلوط شوند آن ها را هم بزنید. 3.در یک ماهیتابه، 2 قاشق سوپخوری روغن زیتون را روی شعله زیاد گرم کنید. 1 قاشق سوپخوری کره را اضافه کنید تا زمانی که داغ شود. 2 عدد از ...
خواص گیاه یونجه
متر به داخل زمین نفوذ می کند و بنابراین منبع ویتامین ها و مواد معدنی است که از خاک می گیرد. تاریخچه یونجه از زمان های بسیار قدیم در ایران کشت می شده است و در حدود پنج قرن قبل از میلاد مسیح از یاران به یونان برده شد و در قرن هفتم بعد از میلاد به اروپا راه یافت. یونجه در ایران در مناطق مرکزی و جنوبی به مقدار بسیار زیاد کشت می شود. زنبور عسل گل یونجه را دوست دارد و ...
خوراکی های مفید برای سلامت قلب
پایدار است، اما از این نوع روغن نیز نمی توان چندین بار برای سرخ کردن استفاده کرد. وی با اشاره به روغن هایی که باعث کاهش کلسترول بد خون می شوند، افزود : روغن ماهی به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب امگا3، روغن زیتون، روغن دانه انگور، روغن کنجد و روغن کلزا باعث کاهش کلسترول بد خون شده و برای سلامت و عروق مفید است. این متخصص قلب و عروق با بیان اینکه در روز بیش از یک قاشق مرباخوری ...
علل و توصیه هایی برای درمان صداهای آزاردهنده گوش ( وزوز گوش)
گوش دملی ایجاد شود باید روزی سه مرتبه، هر بار 4 قطره روغن کنجد در داخل گوش بچکانید. در مواقع هر نوع گوش درد از خوردن گوشت و تخم مرغ و پیاز خودداری کنید. در هر قسم گوش درد باید معده سبک باشد. برای حفظ سلامتی گوش هر 15 شب یک بار چند قطره روغن بادام تلخ موقع خواب در گوشهای خود بچکانید. اگر هسته ی زرد آلو را بکوبند و روغن آن را بگیرند و هر روز صبح چند قطره از آن را در ...
با مزایای این رژیم غذایی آشنا شوید
...> شاید فکر می کنید با خوردن روغن زیتون و پنیر و مغزهای گیاهی، کاهش وزن هرگز اتفاق نمی افتد اما اصول غذاهای مدیترانه ای (و شیوه آرام تر خوردن غذا) زودتر به شما احساس سیری و رضایت می بخشد که این به شما کمک می کند رژیم لاغری خود را ادامه دهید. فعالیتهای منظم فیزیکی برای حفظ وزن سالم نیز بخش مهمی از این سبک زندگی است. مفید برای قلب تقریبا همه مواد غذایی رژیم مدیترانه ای برای قلب ...
توصیه های تغذیه ای
خنک شدن، در یخچال نگهداری شود. از گرم و سرد کردن مکرر غذاها پرهیز کنید زیرا این امر علاوه بر ایجاد مسمومیت در غذاها، موجب از دست رفتن خواص آنها نیز می شود. بعد از پختن مواد غذایی، حتی درصورت نگهداری در یخچال، بهتر است طی 24 ساعت آینده، آنها را مصرف کرد. تخم مرغ محیط مناسبی برای رشد میکروب ها است. این ماده غذایی پس از پخته شدن، به ویژه به صورت نیم پز، بلافاصله باید مصرف شود و ...
راز زیبایی پوست
سلامانه : با این همه که مسأله اساسی رسیدن خون است، اما باید برای حفظ زیبایی پوست تن را از گرما، سرما و از باد حفظ کرد. مواد تناولی برای تولید خون خوب به کار می آیند. نخود، تخم مرغ نیم بند، آبگوشت و انجیر بخورند. انجیر خون بسیار خوب و مناسب برای زیبایی پوست تولید می کند. کسی که از بیمای تازه برخواسته و رنگ رخساره اش زشت شده است و می خواهد آن را به رنگ طبیعی برگرداند، انجیر ...
چگونه سوخت و ساز بدن را افزایش دهیم
فعال میکند، محرک عصبی که ضربان قلب و هوشیاری شما را افزایش می دهد، مواد غذایی نیز آهسته تر هضم می شوند بنابراین قند خون و سطح انرژی پایدار می ماند. برای املت چهار سفیده تخم مرغ، نصف فنجان کلم بروکلی خرد شده ، ربع فنجان پیاز خرد شده و حدود 30 گرم پنیر رنده شده را امتحان کنید. این مواد در مجموع برای شما در وعده صبحانه 22 گرم پروتئین به ارمغان می آورند. تاثیر نشستن بیش از حد در سوخت و ساز ...
علل کم نکردن وزن
کنید ولی مراقب باشید که عاقلانه انتخاب کنید. دکتر جوآن لیچن مشاور تغذیه و نویسنده ی داینینگ لین می گوید: حتی یک کیک کوچک می تواند 400 کالری و 5 گرم چربی داشته باشد . یک صبحانه سالم می تواند پروتئین و فیبر داشته باشد. یک تخم مرغ یک تکه نان تست گندم و نصف گریب فروت فقط 250 کالری دارد و شما را تا شب سیر نگه می دارد. ● اشتباه رژیم غذایی شماره 3: استفاده از کالری مایع بیش از اندازه ...
علل چاق شدن و روش های لاغر کردن
. سعی کنید یک الی دو فنجان میوه یا سبزی، 50 الی 70 گرم نان کامل و 30 الی 50 گرم گوشت یا جایگزین گوشت در بیشتر وعده ها مصرف کنید. خوردن هویج، خیار، گوجه فرنگی، قارچ، کلم، گل کلم، کاهو، شلغم، سبزی خوردن و انواع سبزیجات می توانند در کاهش وزن کمک کننده باشند. خوردن هویج باعث پر شدن معده و احساس سیری می شود. روی سالاد می توانید از آب لیمو یا سرکه و یک قاشق روغن زیتون استفاده کنید ولی از ...
رفتار غذایی خانواده با کودک
مصرف می کند، آدامس های بدون شکر را در اختیارش بگذارید. 2- برای سالم نگه داشتن دندان های کودک، از محلول فلوراید، مسواک و نخ دندان استفاده کنید. بهترین راه برای جلوگیری از پوسیدگی دندان ها، استفاده روزانه از خمیر دندان فلوراید دار در هنگام مسواک زدن است. فلوراید به داخل دندان ها نفوذ می کند و از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند. حداقل دو بار در روز و بعد از هر وعده غذایی یا میان وعده، دندان ...
رژیم غذایی در بیماری ایدز
سفیده خام دارای ماده ای به نام آویدین است که ایجاد تداخل های تغذیه ای با ویتامین بیوتین می کند، بهترین شکل مصرف تخم مرغ به شکل آب پز است که بهترین حالت را برای هضم دارد. 3) شیر به عنوان یک منبع پروتئینی مناسب برای جلوگیری از سوءتغذیه بسیار توصیه می شود. توصیه من به شما این است که روز خود را با خوردن 1 لیوان شیر همراه با یک قاشق غذاخوری عسل یا 2 عدد خرما شروع کنید. 4) عدس عدس ...