خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه بدون رژیم لاغر شوید؟
کنید و بیشتر از چربی های سالم استفاده کنید، به نحوی که 30 درصد از کالری مصرفی شما را به خود اختصاص دهد. غذاهایی با چربی سالم را انتخاب و مواد غذایی با چربی اشباع بالا را محدود کنید، همچنین از مصرف غذاهای با چربی ترانس جلوگیری کنید. روغن گیاهان، آجیل و ماهی، سالم ترین منابع هستند. توصیه چهارم: ورزش کنید ورزش یکی از بهترین گزینه ها برای برخورداری از سلامت جسمی، طول عمر و داشتن ...
سی و یکمین بخش از دفترچه خاطرات افغانستان منتشر می شود
هماهنگ داشته باشند. شورشیان متعلّق به این چهار گروه در عملیّاتشان علیه نیروهای افغانی و شوروی در ولایت های شرقی و اطراف کابل طیّ سه هفتهٔ گذشته همکاری مؤثّری از خود نشان داده اند. پس از حدود هشت روز آرامش، کابل بار دیگر هدف حملهٔ شورشیان قرار گرفت. نهم اکتبر، شب هنگام، مجاهدین حدود ده موشک به سمت مناطق مختلف شهر شلیک کردند. این علیرغم عملیّات نظامی سنگینی است که نیروهای شوروی و افغانی ...
10 خوراکی های ناسالمی که میخوریم!
؟ خیر ماده اصلی این خوراکیها شکر، آب میوه تغلیظ شده ( شکر خالص) شربت شکر و شربت ذرت است. به این مواد مقداری ماده سفت کننده و طعم دهنده ها و رنگهای خوراکی مصنوعی نیز اضافه می شود و شما به عنوان یک خوراکی سالم به آن نگاه می کنید . به جای این می توانید به فرزندتان میوه طبیعی بدهید و یا لواشک میوه درست کنید و روی آن کمی شکر یا عسل بریزید. 4-مافین (مافین Muffin نوعی نان ...
لزوم تجدید نظر در روش های سنتی یخزدائی از جاده های زمستانی مخاطرات زیست محیطی استفاده از نمک در یخزدایی ...
شده ، به صرف بودجه ای بالغ بر 28 میلیون دلار نیاز است . در حالیکه ساکنان این ایالت با ابراز خشم و نگرانی از عدم ارائه راهکار های مناسب در طول 2 سال گذشته از دولت به عنوان مقصر اصلی در بروز این مشکل یاد میکردند ،محققان اعلام کردند که وجود کلرید در نمک باعث پوسیدگی لوله ها و آغشته شدن آب مصرفی به سرب که یکی از مهمترین عوامل این آلودگی و نشر بیماریها محسوب می شود ، شده است . ...
چگونه بر بی خوابی غلبه کرده و خواب بهتری داشته باشیم
پایانی روز نباشد، چرا که چرخه ی خواب شما را به هم خواهد زد. همچنین سعی نکنید با خواب طولانی در آخر هفته کمبود خواب در طول هفته را جبران کنید. این کار مثل خوردن زیاد در طول هفته و رژیم گرفتن در پنجشنبه و جمعه است. 4. از مصرف کافئین بعد از ساعت 2 بعد از ظهر پرهیز کنید نیمه عمر کافئین 8 ساعت است. این یعنی 8 ساعت بعد از مصرف آخرین فنجان قهوه یا چای، هنوز نیمی از کافئین آن در بدن ...
آیا باید “هر روز” دوش گرفت؟
به گزارش صاحب نیوز ، بر تعداد افرادی که تصمیم می گیرند هر روز دوش بگیرند، افزوده شده اما این سوال مطرح است که واقعا چند بار در هفته باید حمام کرد؟ بنابراین گزارش، بسته به جنس مو و نوع پوست فرد باید حمام کرد. دوش گرفتن روزانه می تواند برای برخی مفید و برای برخی دیگر مضر باشد، چرا که پوست عده ای حساس بوده و با حمام روزانه سازگاری ندارد. حمام بیش از حد می تواند مشکلاتی نظیر “مو ...
غذاهایی که کمکی به عضله سازی شما نمی کنند
یک روز را در بر دارد. بیشتر افراد در هر وعده 2 تا 3 لیوان بستنی می خورند، که بیش از مقدار مجاز روزانه چربی اشباع شده را دریافت میکنند. این کار هم جلوی لاغر شدن شما و هم ساختن عضلات تان را خواهد گرفت. جایگزین: ماست یونانی بدون چربی که اسیدهای آمینه شاخه دار دارند، مصرف کنید. این خوراکی برای ساخت عضلات شما مفید است. 9- ژامبون گذشته از آنکه گوشت رانی که ژامبون از آن ...
بهبود عملکرد جنین با این خوراکی
آمریکایی اپیدمیولوژی بیان کردند: دستورالعمل سازمان غذا و داروی آمریکا درسال 2014 زنان باردار را تشویق به خوردن ماهی می کند اما میزان مصرف آن نباید بیش از 12 اونس یا 340 گرم در هفته باشد همچنین اداره ایمنی مواد غذایی اروپا به تازگی صحت نظر علمی دانشمندان را دراستفاده از 150 تا 600 گرم ماهی را درهفته دردوران بارداری تایید کرده است. محقق این مطالعه تصریح کرد: اثرات مصرف ماهی مادران هنوز به خوبی ...
بهترین دمنوش ها و استفاده از انواع آن ها
دارید وارد دنیای دمنوش خورها شوید این گزارش را بخوانید. دمنوش ها را چطور دم کنیم؟ اگر زمان و مکان کافی ندارید از همان اول مشخص کنید که می خواهید چه اوقاتی از شبانه روز دمنوش مصرف کنید. اگر در زمان اداری هوس نوشیدن یک لیوان دم نوش دلچسب کرده اید اما زمان و مکان دم کردنش در قوری را ندارید بهتر است سراغ دمنوش های بسته بندی و کیسه ای بروید. اگر سراغ دمنوش های کیسه ای ...
انتشار 201 عنوان کتاب در هفته پایانی دی ماه در حوزه علوم اجتماعی/ چاپ 90 درصد آثار توسط ناشران تهرانی
زمینه منتشر کرده اند. 76 عنوان کتاب در زمینه کمک آموزشی منتشر شده و 32 عنوان کتاب نیز در حوزه کودک و نوجوان به چاپ رسیده است. در این هفته بیش از 90 درصد آثار منتشر شده را ناشران تهرانی به چاپ رسانده اند. همچنین نسبت به هفته های گذشته تعداد عناوین کتاب های آموزشی افزایش محسوسی داشته است. در ادامه گزیده گزارشی از کتاب های چاپ نخست آمده است. • رسانه و جنگ نرم- رویکردی فعال به اهتمام ...
کاهش خطرات چاقی کودکان با ورزش
و نداشتن فعالیت بدنی کافی است. البته دلایل بسیاری موجود است که کودکان را به سوی بی تحرکی سوق می دهند.تماشای تلویزیون و استفاده از انواع بازی های رایانه ای نیز از این قبیل دلایل است.بر طبق گزارشات منتشر شده افراد 8 تا 18 سال حدود 4 ساعت و نیم در روز تلویزیون تماشا می کنند و کودکان زیر 8 سال در حدود 7 ساعت از تلویزیون وبازی های کامپیوتری استفاده می کنند. یکی از بهترین روش ها ...
انتقال قدرت در ویتنام با فعالیت کنگره حزب کمونیست آغاز شد
به گزارش ایرنا، 'ترانگ تان سانگ' رئیس جمهوری ویتنام این نشست را که برای یک هفته پشت درهای بسته برگزار می شود، با سخنانی در حضور بیش از یکهزار و 500 نماینده سیاسی این حزب افتتاح کرد. حزب حاکم بر ویتنام که از سال 1975 و پس از جنگ ویتنام، قدرت را در دست گرفت، بعد از این کنگره رهبران اصلی این حزب از جمله اعضای دفتر سیاسی شامل دبیر کل حزب کمونیست، رئیس جمهور و نخست وزیر که در آستانه بازنشستگی ...
از گزگز پاها در خواب تا فواید سیر در بخش سلامت
در این متن مرورری داریم بر مطالب نمایش داده شده توسط بخش سلامت تبیان که طی هفته به پایان رسیده خدمت شما عزیزان ارائه گردید. بخش سلامت تبیان بیقراری پاها در خواب شب نشانگان یا سندرم پای بی قرار (RLS) معمولا هنگام شب و هنگامی که سعی در شل کردن پاها برای خوابیدن دارید، پیش می آید. حرکت دادن پا، حداقل برای مدتی کوتاه، باعث بهبودی این احساس می شود. ده راهکار ...
ماجرای لغو مرخصی مقامات در سال 76/ استیکر نمایندگان رد صلاحیتی در تلگرام/ پرکارترین فرد در ثبت نام ...
رویدادهای اخیر و لغو تحریم های ایران، بسیار محتمل به نظر می رسد . اکنون مسیر تحقق اهداف انقلاب ضداستبدادی و ضدسلطنتی سال 1979 برای ایران هموار شده است. اما مسئله اساسی این است که ریاض چرا باید از چنین چشم اندازی واهمه داشته باشد؟ پاسخ این پرسش واضح است: انقلاب ایران می تواند به عنوان الگویی برای نسل جوان عربستان تبدیل شود. مثال هسته ای نارسای روحانی رئیس جمهور در دومین روز ...
فرهنگ در رسانه
مطالعه در اهواز در حال حاضر و حدود یک سال بعد از انتخاب این شهر به عنوان پایتخت کتاب ایران گفت: سرانه مصرف فرهنگی در کشور ما 2.5 درصد است یعنی اگر یک ایرانی یک میلیون تومان درآمد داشته باشد، 25 هزار تومان آن صرف خرید کالاهای فرهنگی می شود.صالحی تصریح کرد: در شهری مانند تهران که از جمله شهرهای برخوردار کشور محسوب می شود، این سرانه 4 درصد است که از کل این 4 درصد تنها 5 درصد صرف خرید کتاب می شود. در ...
خطرات چاقی کودکان را با ورزش کاهش دهیم(2)
بیشتر در طول روز می گردد. ورزش باعث ایجاد هماهنگی و تعادل در سیستم های بدن می شود. ورزش و بازی علاوه بر تقویت جسم، از نظر روانی هم تاثیر فراوانی بر سلامت کودکان دارد. آنها با انجام ورزش و بازی های مختلف که توام با خستگی فیزیکی است، انرژی درونی خود را مصرف می کنند و از لحاظ روحی در شرایط مطلوبی قرار می گیرند. توصیه هایی برای فعالیت بدنی و ورزش: - بهترین کار این است که ...
ماجرای لغو مرخصی مقامات در سال 76/ استیکر نمایندگان رد صلاحیتی در تلگرام/ پرکارترین فرد در ثبت نام ...
به نظر می رسد . اکنون مسیر تحقق اهداف انقلاب ضداستبدادی و ضدسلطنتی سال 1979 برای ایران هموار شده است. اما مسئله اساسی این است که ریاض چرا باید از چنین چشم اندازی واهمه داشته باشد؟ پاسخ این پرسش واضح است: انقلاب ایران می تواند به عنوان الگو یی برای نسل جوان عربستان تبدیل شود. مثال هسته ای نارسای روحانی رئیس جمهور در دومین روز همایش استانداران و فرمانداران سراسر کشور گفته: من ...
عوارض استفاده از استامینوفن در بارداری
...، خطر بروز ADHD در فرزندان نیز افزایش می یابد. اثرات شدیدتر هنگامی مشاهد شد که زنان باردار به مدت شش هفته یا بیشتر از استامینوفن استفاده کردند و پس از 20 هفته استفاده، اثرات باز هم شدیدتر شد. محققان می گویند، ما همیشه تصور می کردیم که استفاده از استامینوفن در دوران بارداری بی ضرر است و چندان بد نیست و البته اگر یک یا دو بار باشد احتمالاً خطری ندارد. اما در صورتی که بطور ...
می دانستید شغل تان به 17 صورت باعث چاقی می شود
حقیقت این است که دلایل زیادی وجود دارد که شغل شما روی سایز کمرتان تاثیر می گذارد. کاترین ترایون، پزشک مشغول به کار در موسسه ی وایتلیتی، یک نهاد تحقیقاتی جهانی مستقر در نیویورک سیتی، می گوید: "کار شما واقعا روی برنامه ی غذایی، فعالیت و رفتارتان تاثیر می گذارد." در ادامه چند عامل بالقوه و شیوه ی دوری کردن از پیامدهای آنها را می بینید. 1. مدت زمان نشستن یکی از بارزترین دلایل چاقی مربوط به کار، عدم فعالیت ...
20 حقیقت جالب و شنیدنی در مورد آی بی ام
بی ام تقریبا در تمام مدت قرن بیستم مجبور به پوشیدن لباس رسمی یک شکل ولی بسیار برازنده بودند در قرن بیستم مردان شاغل در آی بی ام مجبور به پوشیدن کت شلوار تیره ی راه راه، پیراهن سفید، کراوات هایی با خطوط مورب و کفش هشت ترک بودند و دفاتر این شرکت فضایی بسیار رسمی و یکنواخت داشتند. البته بعد از گذشت سال ها، آداب لباس پوشیدن کارکنان آی بی ام نیز تغییر کرد و اکنون انعطاف بیشتری دارد. ...
زندگی آل سعود به روایت همسر مخفی!/ غلط املایی پسربچه مسلمان را به میز بازجویی کشاند+تصاویر
اراذل تا منازل خالکوبی که روزی بر روی دست اراذل و اوباش دیده می شد امروز مد شده است و برخی به دنبال جدیدترین مدل های خالکوبی هستند و برایشان فرقی ندارد، خالکوبی داخل چشمشان باشد یا روی زبانشان، مهم متفاوت بودن آن ها از بقیه هم سال های شان است. پرخوری عامل افسردگی است نتایج یک پژوهش جدید نشان می دهد: پرخوری شدید و استرس با خطر افزایش افسردگی و نگرانی مرتبط است. غلط ...
به خاطر حافظه تان نمک نخورید!
تحقیقات انجام شده در تورنتو، کانادا نشان می دهد که مصرف زیاد نمک (سدیم) بر حافظه و عملکرد ذهن اثر منفی دارد. برای انجام این مطالعه رژیم غذایی 1262 فرد بین سنین 67 تا 84 سال مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد در افرادی که دریافت سدیم بالا می باشد، عملکرد شناختی و قدرت حافظه ضعیف تر از سایر افراد می باشد. این یافته ها به ویژه برای سالمندان حایز اهمیت است زیرا به طور طبیعی با افزایش سن ...
گزارش دومین نشست خبری جشنواره گزارش یک نگرانی، تجلیل از زرین دست و خیر اندیش/ بحران آب ،بحران حیات است
خوبی در کاهش مصرف آب باشیم. کاوه مدیر شبکه تلویزیونی تهران نیز با حمایت از جشنواره گزارش یک نگرانی گفت: ما آمادگی داریم تا آثار منتخب را از این شبکه پخش کنیم و همچنین عکس هایی را که راه پیدا کرده می توان در این شبکه نشان داد. در ادامه برنامه از علیرضا زرین دست و گوهر خیراندیش به پاس یک عمر فعالیت در سینما و همچنین تلاش برای گسترش فرهنگ مصرف درست آب تقدیر شد. داریوش ...
23 روش عالی برای ترک سیگار
سالم از جمله عصاره ی جو دوسر بچرخید. طبق نتایج یکی از مطالعات، خوردن 1 میلی متر عصاره ی جودوسر، چهاربار در روز به افراد سیگاری کمک می کند تا مصرف تعداد سیگارهای مصرفی خود را به طرز چشمگیری کاهش دهند. از احساس خود با دوستان، همکاران، رئیس، همسر و یا فرزندانتان صحبت کنید. احساسات خود را بروز دهید. اگر چیزی مایه ی عصبانیت شما می شود، به جای آنکه آن را با کشیدن سیگار تسکین ...
نیویورک تایمز: برجام تکرار نمی شود اما تحریم تکرار خواهد شد!/ خط دادن بی بی سی به افراطیون
کنم و نه شما می توانید درباره ایمان بنده، نظری بدهید. وی افزود: درباره مسئله التزام عملی به اسلام نیز هنگامی که چنین ادعایی راجع به کسی مطرح می شود، یعنی آن فرد مرتکب گناه کبیره مثل شرب خمر شده است و سوال اینجاست که چگونه می توان چنین ادعایی را ثابت کرد. او با بیان این که نمی توان بی دلیل عدم احتراز صلاحیت افراد را به استناد بند یک ماده 28 اعلام کرد، یادآور شد: این ادعا معانی ...
اقتصاد مقاومتی از منظر مقام معظم رهبری
بایستی قانون را تصویب کند - تشخیص بدهد، و آنچه لازم است تصویب کند - یا قانونی را حذف کند و از دُور خارج کند . بیانات در دیدار نمایندگان مجلس شورای اسلامی 1393/03/04 برنامه ی ششم یعنی سیاستهای پنج سال کشور تدوین خواهد شد؛ شما نقشه ی راه عملی برای پنج سال کشور را در این برنامه ی ششم ان شاءالله تدوین خواهید کرد. سه نقطه ی اصلی - البتّه برنامه باید جامع باشد - وجود دارد: یکی اقتصاد است که ...
علامات ظهور پیامبر اسلام در کتب انبیاء (3)
مهمله استعمال می کنند، زیرا که اطباء و منجّمین در تقسیم عمر مولود گویند که در سابوع اول چنین و چنان خواهد شد و در دوم چنین و غرض ایشان در هفت سال اول و هفت سال دوم است و در فصل دهم کتاب دانیال نیز که شابوع به معنی هفت روز استعمال شده مقید بیامیم است، پس مراد از هفتاد هفته هفتاد هفت سال که چهارصد و نود سال است خواهد بود. و ایضاً تمام علماء اتفاق کرده اند که در این آیه خبر است از آبادی بیت ...
نسخه انتخاباتی بی بی سی برای اصلاح طلبان داخلی/ موضع گیری کیهان نسبت به نامه علی مطهری به شورای نگهبان
پیرو هیچ مذهبی نیستند که این رقم نسبت به سال گذشته 4 درصد و نسبت به سال 1392، 9 درصد افزایش یافته است. این مساله در میان انگلیسی های سفیدپوست به بیش از 50 درصد رسیده است و در میان انگلیسی های زیر 40 سال، از همه نژادها، 56 درصد پیرو هیچ دینی نیستند. در نظرسنجی یوگاو تنها 31 درصد انگلیسی ها گفته اند که مسیحی هستند. لیندا وودهد استاد جامعه شناسی مذهب در دانشگاه لنکستر معتقد است یک تغییر ...
هرگز تن فروشی نکردم؛ نگویید زنان کارتن خواب تن فروش هستند/ تأثیر علل زمینه ای و شروع کننده در کارتن خوابی
بیدار نشدند خاطره افزد: کدام یک از شما می توانید چهار روز گرسنه بمانید و شب از گرسنگی بیدار شوید؟ چهار شب باران بیاید و لباس های ذخیره تان را آتش بزنید تا سایرین گرم شوند؟! هر زمانی که توانستید این کارها را انجام دهید، کارتن خواب ها را درک می کنید. گرفتن معتاد و بردن او به کمپ اثری ندارد. کاش کمپی بود که در آن باز بود تا اگر فردی خواست، برود و اگر نخواست بیاید بیرون؛ زیرا اگر به اجبار برود ...
بدترین پسوردهای سال 2015/پاتک اپل به سامسونگ در آمریکا/لانچر سه بعدی و پرطرفدار ZERO + دانلود
استفاده نسبت به سال قبل: جدید - Starwars - میزان استفاده نسبت به سال قبل: جدید با کوچک ترین پهپاد جهان آشنا شوید itresan-10 (15)شاید شما نیز از طرفداران موج همه گیر پهپادها باشید ولی بدون شک یکی از این دو دسته افراد هستید: کسانی که معتقدند که پهپادها نیاز به قوانین بازدارنده جدید دارند و دومین دسته نیز افرادی که معتقدند که باید کاربری های بیشتری به این دستگاه های پرنده افزوده ...
