خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گیاهان ساده خوراکی چربی سوز
آنتی اکسیدانی دارند. 3 - فلفل قرمز: دارای ترکیباتی ( مثل کاپسایسین ) با اثرات سمپاتومیمتیک ( از طریق گیرنده های بتا آدرنرژیک )، گرما زایی و افزایش ترشح کاتکول آمین های غده فوق کلیه در بدن. در نتیجه می تواند باعث افزایش ضربان قلب، ترشح بزاق و ... از طرفی افزایش متابولیسم چربی های بدن شود. به دلیل مزه تند برخی انواع آن ( که هر چه تند تر باشند موثر تر نیز هستند ) ممکن است برخی ...
پروتئین گیاهی شگفت انگیز و ارگانیک
طول روز داشته باشیم. بخش مهم و دشوار این موضوع، این است که بدانیم چه مقدار پروتئین برای بیشترین سودرسانی به بدن لازم داریم. در اینجا پنج عامل را که روی میزان افزودن پروتئین به رژیم غذایی روزانه تان تاثیر دارد، می آوریم. سطح فعالیت تان بالاست. پروتئین تنها برای دوندگان ماراتن نیست. مواد غذایی قوی برای هر بدنی مفید است. غذاهای غنی از پروتئین نه تنها عضلات کم چرب ...
درمان یبوست با روشهای طبیعی
می شوند. توصیه رایج برای مقدارمصرف روزانه فیبر در رژیم غذایی 25 تا 35 گرم می باشد، اما اکثر افراد تنها 10 تا 15 گرم فیبر در طی روز مصرف می کنند. مکمل های دارای فیبر هم می توانند مفید باشند، ولی بهتر است که فیبر مورد نیاز بدن از طریق مواد غذایی طبیعی تامین گردد که علاوه بر فیبر می توانند دیگر مواد مغذی مورد نیاز بدن را نیز تامین کنند. برای جلوگیری از گاز روده، بتدریج مصرف فیبر را در رژیم غذایی خود ...
گیاهان دارویی، ثروتی پنهان در دل کویر خراسان جنوبی
استان خراسان جنوبی بیش از یکهزار و 300 نوع گیاه خودرو وجود دارد که 80 گونه آن بومی کمیاب و مزیت دار ست. در خراسان جنوبی استفاده از گیاهان دارویی در طب سنتی رواج داشته و با فرهنگ مردم عجین بوده و تهیه عرقیات از گیاهان دارویی مرسوم است و تنوع زیاد گونه های گیاهی ناشی از شرایط مناسب اقلیمی منطقه است و خانواده های زیادی از جمع آوری و فروش آن می توانند درآمدی داشته باشند. اغلب مواد مؤثر ...
چرا شکمم چاق می شود؟
غذایتان یک نوشیدنی مطبوع بنوشید بهتر است که از یک اسموتی سالم که ترکیبی از میوه های مختلف است و یا آب به همراه لیمو و نعنا استفاده نمایید؛ این طوری مواد مغذی مفیدی را نیز به بدنتان رسانده اید. در حالی که نوشابه ها فقط موجب افزایش وزن بدون دریافت مواد مغذی می شوند. 2- استفاده از بشقاب های بزرگ هنگام غذا خوردن هنگامی که شما نتوانید یک خواب خوب داشته باشید، سطح کورتیزول (هورمون استرس) در ...
قاقالی های ممنوعه برای کوچولوها
مجله سیب سبز: به خیال خودتان می خواهید تقویتش کنید و استخوان هایش را بسازید، اما با اضافه کردن یک ماده ممنوعه به غذایش، او را روانه بیمارستان می کنید. گرچه کوچولوی شما ماه هاست جز شیر خوراکی های دیگری را هم می خورد، اما اضافه شدن برخی مواد غذایی و میوه ها به رژیم روزانه او، می تواند برایش دردسری جدی ایجاد کند. خوراکی های آلرژی زا، خوراکی های ریز و گرد و مواد غذایی که ممکن است میکروب ها ...
بهترین درمان های طبیعی برای آکنه
که در رژیم غذایی تان، چربی های کافی وجود دارد. مانند آووکادو و روغن نارگیل. گاهی اوقات لبنیات می توانند مشکل ساز شوند و باید علاوه بر آنها از قند تصفیه شده نیز اجتناب شود. 3. یک آزمایش خون انجام دهید. خونتان را از نظر ویتامین ها و مواد معدنی آزمایش کنید تا مطمئن شوید دچار هیچ نوع کمبودی نیستید. چند مورد اصلی که باید در آزمایشتان وجود داشته باشد، ویتامین A و زینک است. همچنین ممکن است ایده ...
برای کاهش وزن باید از مصرف این غذاها که شما را گرسنه تر میکنند پرهیز کنید!
استفاده شده است یا نه. شیرین کننده های مصنوعی مغز را فریب میدهند تا باور کند غذای خوب و لذت بخشی دریافت شده است. وقتی چیزی که بدن انتظار دارد مصرف نمیکنید، احتمالا گرسنگی و میل به غذاهای شیرین افزایش می یابد. علاوه بر این شیرین کننده های مصنوعی باعث دل درد و ناراحتی های گوارشی میشوند. 15- غذاهای چینی باورتان نمیشود چگونه پس از خوردن غذای چینی احساس گرسنگی تان بیش از پیش میشود ...
ادویه رنگی درمانگری طبیعی
رایج چشم (ورم عنبیه) عمل می کند. به همین دلیل توصیه می شود این ریشه ی پرخاصیت را در برنامه ی غذایی روزانه بگنجانید تا در بروز بسیاری از بیماری ها پیشگیری شود. اگر از مشکل التهاب در بدن بخصوص مفاصل رنج می برید نیز بهتر است زردچوبه ی بیشتری مصرف کنید. 1- زردچوبه درمانی برای دیابت کورومین موجود در زردچوبه برای افراد دیابتی بسیار مفید است. این رنگدانه ی مفید باعث فعال شدن آنزیم ...
کدامیک از عوارض پوستی در بارداری ماندگار خواهند بود؟
به دلیل حساسیت به محصول بارداری به خصوص جفت بروز می کند که با خارش همراه است. در دوران بارداری اگر خارش باعث شود که طاقت مادر تمام شود، زیر نظر پزشک می توان از داروهای مناسب استفاده کرد اما از مصرف داروهای ضدخارش به صورت خودسرانه پرهیز کنید. توصیه می شود برخی نکات را خانم ها بیشتر رعایت کنند از جمله اینکه از گرفتن دوش آب داغ بپرهیزید زیرا می تواند پوست را خشک تر کرده و خارش را تشدید کند. ...
با چای سیاه بدنتان را بیمه کنید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: با نوشیدن چای سیاه بدن خود را در برابر انواع مشکلات قلبی بیمه می کنید می خواهیم بهترین روش های درمانی و خاصیت های مفید این چای برای بدن را در این مطلب برایتان بازگو کنیم با ما همراه باشید آیا می دانید همین چای سیاهی که هر روز دم می کنید و نوش جان می کنید دارای فوایدی بسیار زیادی است؟ دو فنجان چای به اندازه پنج وعده سبزی، آنتی ...
خواص درمانی چای بابونه
: Asteraceae خواص و آثار بابونه 1. از مهمترین خواص بابونه تقویت معده، درمان زخم معده و ورم معده است و این گیاه به آسانی این مرض را درمان می کند. بیشتر کسانی که درد و سوزش معده دارند، می توانند با خوردن چای غلیظ بابونه سلامتی خود را دوباره به دست بیاورند. بدین منظور روزانه به صورت ناشتا 3 الی 4 قاشق گیاه بابونه را در یک لیوان آب جوش به مدت 10 دقیقه دم کرده و سپس بعد از 15 دقیقه صبحانه ...
با خواص هِل آشنا شوید
برنگ زرد یا سبز روشن بطول 1-2 سانتیمتر است. دانه های معطر و مطبوعی برنگ قهو ه ای مایل به قرمز در آن وجود دارد که به مصرف ادویه و خوشبو کردن غذاها می رسد. هل از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک است. هل دارای اسانس فرار و معطری در حدود 4% می باشد ضمنا این گیاه دارای مواد رزینی و چربی نیز است. خواص داروئی: 1) هل تقویت کننده قلب است 2) بادشکن بوده و گاز ...
دفع انگل روده با این نوشیدنی ها
که به صورت ناشتا می خورید یا می نوشید بیشترین تأثیر را روی سلامتی بدن دارد. چون در طول شب و استراحت شبانه بدن احیا شده و آماده ی جذب مواد مغذی است. اگر شما نیز دچار مشکل انگل روده شده اید می توانید به مدت دو هفته هر روز صبح قبل از صرف صبحانه یکی از سه نوشیدنی درمانگر معرفی شده در این مطلب را نوش جان کنید. بهتر است بدانید اگر این نوشیدنی ها را قبل از ساعت 7 صبح مصرف کنید اثرات آن به مراتب بیشتر است ...
کاهش دردهای زنانه با طب سنتی
اولیه درد قاعدگی، بیماری لگنی خاصی توسط پزشک مشاهده نشود، فرد مبتلا به دیسمنوره اولیه است و مصرف دمنوش رازیانه و بابونه می تواند در کاهش درد بسیار کمک کننده باشد. به؛ کمک به تنظیم زمان قاعدگی به ، مقوی قلب، مغز، کبد و معده است. زنانی که قاعدگی خود را عقب می اندازند، بهتر است که به را در رژیم غذایی خود قرار دهند؛ مصرف به پیش از غذا باعث یبوست است ولی پس از غذا می تواند باعث برطرف ...
همه چیز درباره ی زیتون
...، جلوگیری می کند همچنین زیتون از سکته قلبی پیشگیری می کند. عصاره زیتون برای چین و چروک پوست بسیار مفید است و باعث لطافت و نرمی و شادابی پوست صورت می شود. زیتون سبز و سیاه زیتون سبز و سیاه تفاوت چندانی با هم ندارند. هر دوی این زیتون ها، با وجود تفاوت رنگی که دارند، با هم یکسان هستند. اما نکته قابل ذکر در مقایسه زیتون سیاه و سبز این است که زیتون های سیاه کمی روغنی تر هستند و ...
کمبود این مواد مغذی افسرده تان می کند + اینفوگرافی
می تواند باعث تأخیر در رشد و بروز افسردگی شود. اگر اهل مصرف مواد غذایی حاوی ید نیستید به سراغ مکمل ها بروید. به عقیده ی متخصصان بدن ما به روزانه 150 میکروگرم ید نیاز دارد. سلنیوم سلنیوم با تبدیل هورمون T4 تیروئید به هورمون T3 نقش مهمی در بهبود عملکرد این غده دارد. کمبود این ماده باعث بروز احساس خستگی، منگی و سرگیجه می شود. توصیه می شود مصرف مواد غذایی سرشار از سلنیوم به خصوص گردوی برزیلی را اگر در دسترس تان قرار دارد، در الویت قرار دهید و در صورت نیاز مکمل 55 میکروگرمی دریافت کنید. هر 30 گرم گردوی برزیلی حدود 544 میکروگرم سلنیوم دارد. ...
اهم بیماری های هورمونی و جنسی در بانوان
احساس می کنید نفخ کرده اید؟ زودرنج شده اید یا حالتان مثل همیشه نیست؟ ممکن است مقصر اختلالات هومونی باشد. هورمون ها پیام رسان های شیمیایی هستند که بر عملکرد سلول ها و اعضای بدن شما تاثیر می گذارند. طبیعی است که سطح هورمون های بدنتان هرازگاهی تغییر کند، مثلاً در زمان عادت ماهیانه یا دوران بارداری یا یائسگی. اما مصرف بعضی داروها یا بعضی مشکلات جسمی هم می تواند دلیل آن باشد.چه علائمی ما را متوجه ...
سلامت استخوان های خود را با ورزش تضمین کنید
استخوان از جمله بیماری های شایع در جوامع امروزی است و به علل گوناگونی مانند تغذیه نامناسب و نداشتن تحرک بدنی به وجود می آید البته این بیماری درمان پذیر یا بهتر بگوییم کنترل شدنی است. پوکی استخوان نگرانی اصلی اکثر خانم ها در سنین یائسگی است. از این رو لازم است پیشگیری را مدت ها پیش از یائسگی شروع کنیم. صرف نظر از مصرف کلسیم و ویتامین D کافی، ورزش مهم ترین عامل پیشگیری از پوکی استخوان به شمار می رود ...
گیاهخواری به سبک امیر تتلو
جذب آهن را افزایش می دهد. به طور مثال اگر قرار است فرد گیاهخوار اسفناج را به عنوان منبع آهن در کنار غذایش داشته باشد، بهتر است به جای تهیه بورانی، اسفناج را همراه با آبلیموی تازه مصرف کند تا جذب آهن به حداکثر برسد. تتلو هم به این نکته به خوبی توجه کرده و با داشتن این بشقاب سبزیجات کامل خیالش از بابت جذب آهن هم تا حدودی راحت می شود. دیواردفاعی بدن را تقویت می کند مواد غذایی سرشار ...
سوپ تره فرنگی و هویج وحشی پیشنهاد دکتر آز
برای تنوع بخشیدن به وعده هایی که میل می کنید در انواع رژیم های لاغری دکتر آز و همچنین رژیم های لاغری و سلامت متداول دیگر استفاده کنید . مواد لازم : ( برای 6 نفر ) 2 قاشق غذا خوری روغن زیتون بکر 1/2 پیاز زرد ریز شده 4 حبه سیر ، له شده 2 عدد تره فرنگی ( فقط قسمت های سفید و سبز روشن آن را جدا کنید ) به قسمت های نیم سانتی خرد کنید 1 ...
چرک خشک کن های طبیعی را بشناسید
و دیگر مواد گیاهی گرم بپرهیزند وخوردن آب پرتقال، آب سیب برای آنان توصیه می شود. وی خاطرنشان کرد: روغن ارگانویا بابونه کوهی، فلفل کاین، گیاه سرخارکل یا اکیناسه،لیموترش، سرکه، سیر، چای سبز، عصاره برگ زیتون، گیاه مریم گلی از گیاهان دارویی و همچنین چرک خشک کن های طبیعی محسوب می شوند که با توجه به مزاج افراد بسیار می توانند موثر باشد. منبع: باشگاه خبرنگاران به گزارش ...
به تغییر رنگ ناخن هایتان حساس باشید
به گزارش شفا آنلاین ، فکر می کنید که زرد شدن گاه به گاهی ناخن تان ارزش نگرانی ندارد؟ عجله نکنید. نزدیک به 50 درصد از تغییرهای رنگ ناخن ناشی از قارچ است. موضوعی که درمان آن ممکن است پیچیده شود و اگر آن را پشت گوش بیاندازید اوضاع بدتر هم می شود. ضمن اینکه اگر دستگاه ایمنی بدنتان ضعیف است و داروهای خاصی مصرف می کنید نیز مبارزه با عفونت قارچی سخت تر هم می شود. پیشگیری از قارچ ناخن اغلب ...
چگونه بدون رژیم لاغر شوید؟
باعث کاهش اشتها می شوند و هم چربی سوزی می کنند. پس می توان گفت یکی از بهترین گزینه ها برای لاغر شدن بدون رژیم است. برخی از این مواد غذایی شامل: فلفل، ادویه، سیر، زنجبیل، چای سبز، گریپ فروت، سیب و مواد غذایی حاوی پروتئین هستند. توصیه هشتم: استرس را کاهش دهید استرس برای شما که به فکر کاهش چربی بدن هستید، خوب نیست! در واقع استرس می تواند متابولیسم را کاهش دهد. زمانی که بدن در ...
زیاد آب ننوشید!
حتی مزاج خود را از دست می دهد و با ترکیب کردن اجزای مواد گوناگون، ماده ای بدون مزاج به وجود می آید، که برای بدن تعریف نشده است و در هضم آن دچار اختلال می شود. وی بیان داشت: در این صورت جزئی از آن ماده را دفع و قسمتی دیگر را در بدن ذخیره می کند و بعدها به شکل جوش، زگیل، دمل، کیست، تومورهای خوش خیم و حتی بدخیم در بدن سبز می شود. این کارشناس طب سنتی اضافه کرد: در نتیجه باید از ...
چگونه بر بی خوابی غلبه کرده و خواب بهتری داشته باشیم
. 1. هر شب در یک ساعت مشخص خوابیده و صبح ها هم در یک ساعت مشخص بیدار شوید رعایت این دستورالعمل شامل آخر هفته ها هم می شود. اگر برنامه ی خواب منظمی داشته باشید، به طرز قابل توجهی در طول روز هوشیارتر خواهید بود؛ حتی نسبت به حالتی که شب ها به میزان کافی، اما در زمان های متفاوتی می خوابید. 2. به صورت پیوسته بخوابید، نه منقطع خواب منقطع یا تکه تکه باعث خواب ...
روزهای آلوده این میوه ها را فراموش نکنید!!
خشک شده، قسمت تیره کاهو و غیره را بیشتر مورد استفاده قرار دهند. این متخصص تغذیه و رژیم غذایی، افزود: این دسته از مواد غذایی حاوی مقدار زیادی بتاکاروتن است که مصرف آن، آنتی اکسیدان بسیار مناسبی برای مقابله با مواد سمی موجود در هوای آلوده دارد. وی افزود: میوه و سبزیجات سبز تیره علاوه بر بتاکاروتن دارای مقدار زیادی منیزیم و کلروفیل است که بدن در زمان افزایش مواد سمی در محیط نیاز ...
آشنایی با خواص متعدد موسیر
از محصولات لبنی که سرشار از کلسیم هستند استفاده کنید و در کنار آن موسیر را به عنوان یار کمکی به کار بگیرید. در این صورت خدمت زیادی به اسکلتتان کرده اید. موسیر برای هضم راحت غذا اگر در هضم غذا مشکل دارید توصیه می کنیم موسیر را وارد برنامه ی غذایی تان بکنید. به خاطر اینکه سرشار از فیبرهاست که علاوه بر ایجاد احساس سیری می تواند به هضم غذا و عملکرد خوب روده ها نیز کمک کند. موسیر ...
با این میوه چربی هایتان را بسوزانید
انار می توان دید. * برخی افراد به دلایل متعددی ممکن است دچار گرفتگی یا پولیپ بینی شوند. اگر مقداری آب انار را با اندکی عسل مخلوط کرده و به اندازه یک یا دو قطره در بینی بچکانید، خواهید دید پس از چندی بهتر می توانید تنفس کنید و راه بینی تان به اصطلاح باز شده است. * برعکس آب انار، رب انار بر میزان چربی می افزاید؛ بنابراین اگر از لاغری و کمبود وزن رنج می برید، رب این میوه را مصرف کنید. * دم کرده برگ انار باعث رفع خستگی، کاهش دفعات حملات میگرنی، درمان کم خونی و دفع مقداری از آسیب های دخانی می شود. *جام جم آنلاین ...
غذاهایی که کمکی به عضله سازی شما نمی کنند
میکند و نیاز به آنتی اکسیدان ها را در بدن افزایش میدهد. آنتی اکسیدان هایی که در حال طبیعی به ریکاوری عضلات کمک میکنند، در صورت مصرف الکل باید برای سوخت و ساز الکل مورد استفاده قرار بگیرند. جایگزین: به حداقل رساندن مصرف الکل. اگر می خواهید به نوشیدن ادامه دهید, حداکثر دو بار در روز می توانید بنوشید. 4- آرد همه منظوره (آردی است با خواص حدّ واسط آرد گندم و آرد کیک ، این آرد از ...
