خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با رژیم کانادایی لاغر می شوید اما...
کرده یا دچار تحلیل بافت عضلانی شده است، دیگر با هیچ راهکاری قابل جبران نیست. از 35سالگی به بعد فعالیت استخوان سازها خیلی کمتر از عوامل استخوان خوار (عواملی که باعث می شوند استخوان مواد لازم خودرا ازدست بدهد) هستند. نوجوان ها، یعنی کسانی که در مرحله رشد قرار دارند و بدن شان بیشتر از هر دوره دیگری به انواع ریزمغذی ها و مواد لازم نیاز دارد. یکی از مهم ترین عوارض این رژیم های زودگذر در ...
5 توصیه برای مبتلایان به ام اس
، افراد مبتلا به ام اس بهتر است از رژیم کم چرب با فیبر بالا استفاده کنند. دکتر اشرافی در این باره می گوید: این افراد باید میزان مصرف اسیدهای چرب ضروری، آنتی اکسیدان ها، اسید فولیک و ویتامین B12 را بالا ببرند، از مارگارین و روغن های اشباع نشده مانند روغن آفتابگردان استفاده کنند، به طور مرتب، دو وعده در هفته ماهی میل کنند. محصولات لبنی کم چرب و مرغ و گوشت های کم چرب را در اولویت غذایی قرار دهند، به ...
سه ماده غذایی که آرسنیک بالایی دارند
گوشت این اتفاق می افتد و در مورد سایر انواع ماهی ها نه. اما نمی شود ماهی نخورد چرا که ماهی حاوی برخی از سالمترین چربی های امگا 3 است. در نتیجه اگر می خواهید فواید ماهی بهره مند شود، بهتر است از مصرف مواد دیگری که آلوده به آرسنیک هستند، نظیر برنج، در رژیم خود بکاهید. برنج و محصولات برنجی چند سال پیش نتایج تحقیقی در مورد برنج منتشر شد که دوستداران این غلۀ پرطرفدار را به ...
زندگی لذتبخش آپارتمانی
فضا مرتب تر و زیباتر باشد نمای بصری ساختمان بهتر و در نتیجه آرامش بخش تر است. خب، برای این فضا چه کار کنیم؟ نخستین نکته کثیفی کف پارکینگ با انواع و اقسام روغن و رد چرخ خودرو است. وجود لکه ها، کثیفی ها و دیگر نشانه های ناخواسته علت اصلی ایجاد یک حس ناخوشایند هستند و تا مقدار زیادی هم روی نازیبا نشان دادن محیط پارکینگ تأثیرگذارند. خب، راه حل این است که هر یک از استفاده کنندگان از پارکینگ، جلوی این ...
راهکارهای بهبود عملکرد سیستم گوارش
هاضمه را کند می کند، باید آب هم دما با محیط اتاق مصرف شود. هنگامی که استرس یا فعالیت دارید غذا نخورید به گزارش webmd خوردن هنگامی که استرس یا عجله دارید باعث سوءهاضمه می شود. زمانی که با آرامش غذا میل می کنید، سیستم پاراسمپاتیک فعال می شود. در زمان پراسترس یا فعالیت های فیزیکی، بدن از سیستم سمپاتیک استفاده می کند. خون رسانی به سمت ماهیچه ها و عضلات باعث هضم دیرتر در دستگاه گوارش می شود. ...
10 خوراکی برای افزایش چربی سوزی بدن
مرغ چربی کمی دارند، هر دو کالری کمتری از گوشت گاو دارند. این یک شرایط برد برد برای بدن است و تمام مواد غذایی و فواید گوشت را با کالری خیلی کمتری دریافت می کند که هضم آنها به سوزاندن انرژی بیشتری نیاز دارد. عدس: سرشار از پروتئین است و چربی خیلی کمی هم دارد. در واقع کم ترین چربی را در میان غذاهای سرشار از پروتئین دارد. همچنین مصرف یک وعده آن، 35 درصد نیاز روزانه آهن را تامین می کند. کمتر ...
6 خوراکی افزایش دهنده چربی شکم
چاقی شکمی ناشی از مصرف این غذاها تنها ظاهر بدن را ناخوشایند نمی کنند بلکه خطر جدی افزایش ابتلا به دیابت ، آلزایمر و بیماری های قلبی نیز با آنها رابطه دارد. نوشابه های گازدار رژیمی مطالعات نشان می دهد که مصرف کنندگان نوشابه های رژیمی نسبت به افرادی که این نوع نوشابه ها را نمی نوشند، واجد درصد بالاتری چربی ها شکمی هستند. مصرف کنندگان نوشابه های رژیمی میزان کالری که با مصرف این ...
نقش ویتامین B و اسیدهای چرب اُمگا 3 بر کاهش روند پیری مغز
اندازه دمانس جدی نیست، اما در صورت عدم درمان، پیشرفت کرده و به مرور زمان موجب بروز اختلال حافظه می شود. این تیم تحقیقات بین المللی در مطالعه خود دریافتند وجود میزان بالای اسیدهای چرب اُمگا 3 در بدن می تواند موجب تقویت تاثیر مکمل های مهم ویتامین B شود، که در نهایت منجر به کُندشدن روند کاهش ذهنی در افراد مسن تر مبتلا به مشکلات حافظه می شود. دکتر سلست دی جیگر، از دانشگاه آکسفورد ...
خوردن چربی های سالم به کاهش مرگ های قلبی کمک می کند
: یافته های ما بر اهمیت پایان دادن به ترس از تمام چربی ها تاکید دارد. چربی های چندگانه اشباع نشده در ماهی های چرب نظیر سالمون، قزل آلا، خال مخالی و شاه ماهی، دانه سویا، روغن سویا، روغن و دانه آفتابگردان، و گردو یافت می شود. این چربی ها به کاهش کلسترول بد کمک کرده و با ریسک کمتر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مرتبط هستند. چربی های اشباع شده در گوشت و محصولات لبنی یافت می شوند. چربی ...
با این نوشیدنی چربی های بدنتان را بسوزانید!
را در حد تعادل نگه می دارد. یعنی متناسب با نیاز بدن باعث لاغری یا چاقی می شود. این روغن حاوی ترکیبات مؤثری نیز هست که به ارتقای سلامت بدن کمک زیادی می کند. می توانید به روغن کتان نیز اعتماد کنید. این روغن نیز سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که می توانند به کاهش شاخص چربی بدن کمک کنند. سرکه سیب سرکه سیب باعث فعال شدن آنزیم های طبیعی بدن می شود. این آنزیم ها به هضم غذا و دفع چربی ...
مصرف برخی مواد غذایی باعث گرسنگی بیشتر می شود
وجود دارند. اعتیاد به قند شیوع روز افزون دارد و نقش حائز اهمیتی در بحران سلامت امروزه دنیا ایفا میکند. شیرین کننده های تصفیه شده و فرآوری شده توانایی قابل توجهی در ترغیب شما به پرخوری دارند در حالی که احساس سیری ایجاد نمی کنند. اما مصرف میوه های کامل را کنار نگذارید. غذاهای کامل حاوی قند مانند میوه داستان متفاوتی دارد چون محتوای فیبر و مواد مغذی آنها زیاد است. به همین علت ...
سلامت با نمک ترین مردم دنیا در خطر است
فشارخون مبتلا هستند. وی بیان کرد: نزدیک به 30 درصد عوارض قلبی و عروقی (سکته های قلبی و مغزی) بین افراد جوان و زیر 55 سال رخ می دهد. معاون وزیر بهداشت با بیان اینکه نزدیک به 30 درصد مردم ایران علائم خطر یا ریسک فاکتورهای بیماری های قلبی و عروقی را دارند، افزود: چاقی، مصرف زیاد نمک، کم تحرکی، استفاده از غذاهای چرب و پرکالری از مهمترین علل بروز بیماری های قلبی و عروقی است. ...
فواید مصرف غذاهای فیبری در مقابله با بروز مشکلات ریوی
به گزارش خبرگزاری دانا، مواد غذایی غنی از فیبر به خاطر کاهش قند خون، کاهش کلسترول، پیشگیری از یبوست و حتی پیشگیری از ابتلا به سرطان روده معروف هستند. حال در مطالعه ایی جدید، فواید این گونه مواد خوراکی برای ریه ها هم به اثبات رسیده است. محققان با بررسی داده های بدست آمده از نظرسنجی های انجام شده، افراد را از لحاظ مصرف فیبر دسته بندی نمودند. آنها دریافتند از بین افرادی که جز یک چهارم ...
از مضرات روغن حیوانی چه می دانید؟
حیوانی استفاده کرد. وی استرس را یکی از علل اصلی بیماری ها دانست و گفت: در زندگی امروز انواع استرس ها موجب شده مواد آنتی اکسیدان در بدن تولید شود که این خود سرطان زا است بنابراین توصیه می شود حتما از روغن های گیاهی استفاده شود. به گزارش ایسنا، زلیخا رمضانی یک کارشناس تغذیه دیگر در این باره به ایسنا گفت: در ساختار اسیدهای چرب، اسیدهای چرب اشباع و غیراشباع داریم و اشباع آنهایی ...
یکه تازی بیماری های قلبی در خراسان جنوبی
بوده و این خود یکی از فاکتورهای خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی است. وی، همچنین استفاده از روغن های نامناسب از جمله جامد نباتی و مصرف نمک زیاد را یکی دیگر از عادت های بد غذایی عنوان کرد و افزود: مصرف روغن ها به دلیل رسوبی هایی که در داخل بدن دارند می توانند سبب ایجاد پلاک های آرترواسکلروز و بروز بیماری می شوند. کارشناس ارشد تغذیه البته این نکته را نیز یادآور می شود که ...
درباره سرطان کبد چه می دانید؟
...> یکی از علل بروز سرطان کبد وجود سیروز کبدی است پیشگیری از سرطان کبد سیروز کبدی باعث ایجاد جای زخم روی کبد می شود و خطر سرطان کبد را افزایش می دهد. با انجام اقدامات زیر می توانید خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهید: حفظ وزن مناسب: در صورتی که وزن مناسبی داشته باشید، با انتخاب یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم آن را حفظ کنید. در صورتی که باید وزن خود را کاهش دهید، میزان ...
آشنایی با خواص نارگیل
ملین و هم ضد اسهال است 2-برای رفع اسهال خونی مفید است 3-برای برطرف کردن آب آوردگی بدن از شیر نارگیل استفاده کنید 4-شیر نارگیل ضد سم است 5-برای پائین آرودن تب مفید است 6-برای معالجه بیماریهای پوستی مفید است خواص روغن گوشت نارگیل روغن نارگیل از تقطیر گوشت سفید نارگیل بدست می آید 1-برای معالجه بیماریهای پوستی بکار ...
چطور در میانسالی 30 ساله به نظر برسید؟
داشته باشد. سعی کنید مقدار نمک و کربوهیدرات های فرآوری شده را در رژیم غذایی خود کمتر کنید تا آب بدن از دست نرود. اما از مصرف غلات سبوس دار، میوه و سبزیجات که سرشار از فیبر هستند چشم پوشی نکنید. سویا بخورید سویا حاوی استروژن گیاهی است؛ از این رو بسیاری از زنان تصور می کنند که مصرف آن باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه خواهد شد. با این حال، شواهد چندانی در این رابطه وجود ندارد. این تصور ...
پشت پرده یک برنامه خطرناک بیوتروریستی
محصولات دانش بنیان می تواند از مزایایی مانند پرمحصولی و مقاومت نسبت به آفات بهره مند باشد، اما مشکلات متعددی نیز برای طبیعت و سلامتی انسانها به وجود می آورند. این موارد چنان مضر است که می تواند به عنوان یک سلاح تمام عیار علیه ملت ها به عنوان عامل ایجاد سرطان ها و حتی عقیم سازی نسل ها مورد استفاده قرار گیرد. اکنون پس از سال ها واردات چراغ خاموش مواد غذایی دستکاری شده ژنتیکی به کشور، در لایحه برنامه ششم ...
ماهی چی بخریم؟ چطوری بخریم؟ چطوری بپزیم؟
، ماهی همان آبزی نام آشنایی است که شب عید غذای اصلی ما ایرانی ها می شود و بیشتر خانواده ها هم همیشه هنگام خرید آن سردرگم می مانند که کدام ماهی را انتخاب کنند، شیر، سفید، هوکی، حلوا، سنگسر، شوریده یا قزل آلا یا اینکه بهترین چگونه باید باشد که از ارزش غذایی آن کم نشود و در عین حال لذیذ هم باشد کبابی، سوخاری، آبپز، بخارپز یا سرخ شده؟ کدام ماهی را می توان به صو ...
آشنایی با روش های پخت ماهی
چوب درخت کاج استفاده نشود، دودی کردن ضرر چندانی برای مصرف کننده نخواهد داشت اما استفاده از چوب های رنگ شده یا چوب های اسانس دار و یا چوب های آغشته به مواد نفتی مضر است. لازم است بدانید در اثر سوختن چوب های نامناسب، دودی که تولید می شود حاوی ترکیبات سرطان زا است که وارد غذا شده و در طولانی مدت می تواند سبب بروز سرطان شود. متاسفانه چون دودی کردن در خانه یا در کارگاه ها به روش سنتی انجام می گیرد، نمی توان مطمئن بود که در فرآیند دودی کردن از چه نوع چوبی استفاده شده است؛ به همین دلیل مصرف زیاد محصولات دودی توصیه نمی شود. سیب سبز ...
آن ها، خدایی جز دیگو ندارند
90 با مچ پایی که به اندازه یک گریپ فرود متورم بود، هنوز هم با تمام توان در زمین می جنگید. او را می پرستند چون برای شهرت و ثروت بازی نکرد. هواداران فقیر فوتبال او را یکی مانند خودشان می دانستند. این پسر از محله فقیر نشین ویلا فیوریتو پرورش یافت. جایی که مشخص نبود باربکیو ها با گوشت گاو یا گربه مردم را سیر می کنند. وقتی به بارسلونا رفت، مردم به فرودگاه حمله کردند و از مقامات امنیتی به زور عبور کردند ...
آغاز زندگی مشترک با یک وعده کله پاچه
اصلی آن پروتئین بالا و باکیفیت آن است. پروتئین ها مواد مغذی ای هستند که در رشد، ترمیم و ساخت سلول ها و بافت های بدن نقش مهمی برعهده دارند و مصرف نوع حیوانی آن ها به مقدار لازم برای تمام گروه های سنی توصیه می شود. کله پاچه همان طور که از نامش پیداست، از پختن کله و پاچه گوسفند تهیه می شود. اجزای آن هم شامل بناگوش، زبان، مغز، چشم، گوشت صورت و پاچه است. آب این غذا همراه با مغز خرد شده در آن، به ...
هپاتیت؛ از آرایشگاه تا منزل مسکونی!
هایی چون آبسه، ورم و خارش پوست خود را نشان می دهند. لطفا با احتیاط بدنتان را سوزن سوزن کنید وی ادامه داد: اکثر عفونت های ناشی از باکتری های سوزن آلوده در صورتی که به ویروس خاصی آلوده نباشد پس از مدتی و با مصرف آنتی بیوتیک التیام می یابند ولی 5 تا 10 درصد از این باکتری ها علاوه بر احتمال بیماری های خاصی چون ایدز و هپاتیت سبب بروز مشکلات وخیمی مانند تخریب مفاصل، نارسایی های ...
حرمت گوشت خوک در شرایع پیشین
اثر ارزنده ای است که حدود چهل سال پیش به نگارش درآمده و در زمان خود پژوهش مفیدی انجام بوده است. اما به نظر می رسد جای یک پژوهش به روز در این زمینه خالی است. البته مقاله الاعجاز التشریعی فی تحریم الخنزیر نوشته دکتر فهمی مصطفی محمود، در نوع خود تلاش ارزنده ای به شمار می رود که در این نوشتار نیز در مواردی به آن استناد شده است. ب) ویژگی های خوک خوک یک حیوان گوشت خوارِ علف خوار ...
مشاهده خون پس از رابطه زناشویی
یا چند مشکل جدی باشد . بیماریهایی که میتواند باعث خونریزی پس از رابطه جنسی شود عبارتند از : 1- دیسپلازی سرویکس دیسپلازی سرویکس تغییرات وابسته به مرحله ی قبل از سرطان در سلول های مخاطی رحم می باشد که طی آن بافت ها رشد نابهنجار پیدا می کنند. ریسک ابتلا به این اختلال معمولا به طرق زیر افزایش پیدا می کند: داشتن شرکای جنسی متعدد، تجربه سکس پیش از سن 18 سالگی، زایمان قبل از 16 ...
جوهر قند در نان خیانت خبازها نیست
جوش شیرین در نان استفاده می شد با اینکه این ماده نسبت به جوهر قند خطر کمتری داشت اما استفاده از آن ممنوع شد، این در حالی است که جوهر قند یک ماده سمی و خطرناک است و برخی از تحقیقات سرطان زا بودن آن را هم تأیید کرده است. با وجود این آنطور که یک منبع آگاه به جوان خبر داد، خیانت استفاده از جوهر قند در نان گردن نانواها نیست بلکه آردی که به دست این خبازها می رسد از قبل با جوهرقند سفید شده است و بسیاری از ...
فواید زیاد سیر برای سلامتی
...> تحقیقات مختلفی همچنین نشان داده است که سیر احتمال خطر سرطان های معده و شکم را نیز کاهش می دهد. در یک تحقیق که در چین انجام گرفته است، نشان داده شد که مصرف سیر به طور معکوس به شیوع ابتلا به سرطان معده و شکم مربوط است. سایر آزمایشات نشان داده است که سولفید دیالیل به میزان قابل توجهی تومرهای سرطانی شکم را در همسترها کاهش می دهد. در یک تحقیق دیگر، پروفسور ام. ام. ال موفتی از دانشگاه ...
آلودگی هوا ، سردرد آفرین است
بهبود یابد. بنابراین همین موضوع سردرد را شدید می کند. این عضو انجمن سردرد با تأکید به وابستگی سردردهای میگرنی به تغییرات محیطی می افزاید: سردردها ی میگرنی به شکل ضربان دار و معمولاً یکطرفه نمایان می شوند و به طور مشخص با تغییرات محیطی وابستگی دارند. البته وجود ریزگردها در هوا باعث آلرژی و بروز واکنش های بدن می شود که این موضوع نیز سردردهای آلرژیک یا سردردهای مربوط به سینوزیت را بیشتر می ...
کمبودهایی که شما را سرمایی می کند
بشقاب هایتان بجویید. کمبود ویتامین B12 می تواند یکی از عوامل لرز بی امان بدن باشد. این ویتامین به میزان قابل توجهی در مواد غذایی حیوانی و محصولات لبنی وجود دارد و نقش مؤثری در تولید گلبول های قرمز برعهده دارد خونتان درست نمی چرخد گردش خون نامناسب می تواند به معنی تنگی قطر رگ ها باشد. این مسئله با علائم متعددی مانند احساس سرمای مداوم خود را نشان می دهد. این مشکل در افرادی که دچار ...
