سایر منابع:
سایر خبرها
خودتان را محک بزنید؛ چقدر به تلفن همراه تان وابسته اید؟
ها نیاز به پاسخ لحظه ای ندارند. اگر کار واقعا واجبی باشد پس از گذشت 5 دقیقه یا قبل از آن حتما با شما تماس می گیرند. خود را مجاب کنید تا تنها هر ساعت یا بیشتر یکبار تلفن تان را چک کنید. در ساعات مشخصی از شبانه روز تلفن خود را خاموش نمایید. مثلا زمان خواب و یا اداره. این عدم دسترسی تدریجی می تواند به علت وایستگی کمتر شما اعتیاد به اسمارت فون را کاهش دهد. اکثریت استفاده خود از ...
کبد چرب؛ یک بیماری مزمن پررو!
سریع وزن افزایش می یابد. یکی دیگر از اقدامات مفید، رویکرد به انجام فعالیت های مرتب روزانه بخصوص ورزش است. ورزش باعث تقویت متابولیسم و در نتیجه کاهش چربی عمومی در بدن از طریق سوخت و ساز می شود و اثرات آن بر کاهش چربی کبد مشخص شده است. استفاده از میوه ها و بویژه وارد کردن مواد غذایی خاصی همچون سبزیجات در برنامه روزانه تغذیه نیز سبب کاهش سرعت پیشروی بیماری و در صورتی که فرد مبتلا به این ...
چطور در میانسالی 30 ساله به نظر برسید؟
. زنانی که به طور مداوم صبحانه می خورند، باوجود دریافت مواد پرکالری، عملکرد بهتری در کاهش وزن دارند. تقویت سوخت وساز بدن انجام تمرینات قدرتی در یک دوره 6 ماهه به تقویت متابولیسم بدن کمک می کند (مطالعه روی مردان حاکی از تقویت 7درصد متابولیسم بدن است)، به طوری که می توانید با بهبود فرایند سوخت و ساز هنگام استراحت روی مبل نیز کالری بسوزانید. ویتامین درمانی کنید ...
چرا کودک با فلج مغزی متولد می شود؟
، خفیف یا شدید باشند و تنها یک نیمه بدن یا هر دو نیمه بدن را درگیر نماید. با درگیری بیشتر دست ها یا پاها و یا هر 4 اندام همراه باشد. حرکات غیرطبیعی (نظیر پیچشی، پرشی، چرخشی) در دست ها، پاها، بازو، ساق پا، اتفاق می افتد که این حرکات حین استرس تشدید می شوند. وی ادامه داد: لرزش، عدم حفظ هماهنگی و تعادل بدن، عضلات شل بخصوص در حالت استراحت، مفاصل بیش از حد متحرک، کاهش ضریب هوشی، کاهش توانایی ...
زهرا نعمتی: بمب انگیزه شده ام
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ، زهرا نعمتی چهره ویژه این روزهای ورزش ایران است، بانوی ورزشکاری که هفته گذشته با انتخاب هیئت اجرایی کمیته ملی المپیک به عنوان پرچمدار کاروان ایران در المپیک ریو انتخاب شد تا بار دیگر شایستگی زنان ایرانی در عرصه ورزش ثابت شود. او پس از لیدا فریمان و هما حسینی سومین زن ایرانی است که به عنوان پرچمدار کاروان کشورمان در المپیک انتخاب می شود. پیش از اعلام رسمی ...
درمان ویار با طب سنتی
در هر دو مچ دست وجود دارد. • وقتی که صبح حالت تهوع دارید فشاری روی دکمه ایجاد کنید و برای 20 تا 30 بار آن را فشار دهید. اگر مچ بندتان را فراموش کرده اید می توانید به کمک انگشت تان این نقطه را فشار دهید. آروماتراپی آروماتراپی می تواند باعث آرامش شما شود اما بو ی روغن می تواند تهوع شما را بدتر کند. اما مهم ترین روغن هایی که می توانند تهوع شما را کاهش دهند عبارتند از: ...
10 نکته برای تقویت سلامتی در محل کار
سلامانه : به گزارش سایت مردمان، هشت ساعت پشت میز نشستن آن هم شش روز هفته فشار زیادی بر بدنتان وارد می کند. متخصصین دستورالعمل هایی عنوان می کنند که به شما کمک می کند با وجود ساعات زیادی که در محل کار هستید، سالم و متناسب بمانید. 1. تنقلاتی که همکارانتان روی میزهایشان می گذارند، اگر مراقب نباشید، می تواند صدها کالری به برنامه غذایی روزانه تان اضافه کند که به مرور باعث بالا ...
راهکارهای بهبود عملکرد سیستم گوارش
هاضمه را کند می کند، باید آب هم دما با محیط اتاق مصرف شود. هنگامی که استرس یا فعالیت دارید غذا نخورید به گزارش webmd خوردن هنگامی که استرس یا عجله دارید باعث سوءهاضمه می شود. زمانی که با آرامش غذا میل می کنید، سیستم پاراسمپاتیک فعال می شود. در زمان پراسترس یا فعالیت های فیزیکی، بدن از سیستم سمپاتیک استفاده می کند. خون رسانی به سمت ماهیچه ها و عضلات باعث هضم دیرتر در دستگاه گوارش می شود. ...
گفت وگو با محمد قائد درباره دو کتاب/ آشفتگی در فکر تاریخی
است و گند زد به موکت نوِ نو. بدعت لوین سبب شد بسیاری سازندگان این گونه آثار فضاهای قدیمی و سنتی آن داستان ها و فیلم ها را رها کنند. در جامعه ای مستعد فرقه بازی، افرادی نامتعادل و اهل مواد روان گردان ممکن است دست به چنان کارهایی بزنند. نخستین و آخرین بار نبود در آمریکا جنایتی هولناک در سرسرای خانه ای شیک اتفاق می افتاد اما دریدن شکم شارون تیت، همسر باردارِ زیبا و مشهور پولانسکی، سروصدا به پا کرد و در ...
راهکارهایی برای کنترل استرس
عمیق برای چند لحظه و تمرکز بر روی آن آرامش را در خود ایجاد کنید و ذهنتان را به موضوع دیگری معطوف سازید. شاید در ابتدا لازم باشد در طول روز چندین بار این تمرین را داشته باشید اما با این تمرین ذهن را عادت می دهید در اضطراب باقی نماند. به جای استرس برای مسایل که اغلب هم کم اهمیت هستند سعی کنید برای حل آنها زمانی را تعیین کنید و یا مشورت بگیرید. در افکار تنش زا باقی نمانید و درجا ...
10 عامل موثر بر دیدن خواب بد یا خوب
باعث آسیب های عصبی و یا بی حسی در طول زمان خواهد شد. این ویتامین باعث دیدن رویاهای زنده و ملموس تر و واضح تر می شود. داروهای ضد افسردگی داروهای آرام بخش به خصوص SSRI ها (مهار کننده های انتخابی بازجذب سروتونین ) و داروهای ضدافسردگی مانند پروزاک، پاکسیل و سرترالین می تواند منجربه دیدن کابوس های شبانه شود. اگر از مصرف این داروها در عذاب هستید، حتما با پزشک تان درباره تعویض ...
تاثیر گرما یا سرما در آسیب های ورزشی
یابد :Elevationبالا نگه داشتن قسمت آسیب دیده برای کاهش تورم. استفاده از یخ به مدت 20 تا 25 دقیقه چندین نوبت در روز باید انجام شود. بسته های یخ میتوانند از تکه های یخ داخل یک کیسه پلاستیک باشند و یا حتی میتوانیم از بسته های نخود فرنگی یخ زده نیز استفاده کنیم. نخود فرنگی یخ زده برای استفاده بر روی اعضاء بدن بهتر عمل کرده و همچنین قابلیت استفاده مجدد نیز دارد. زمانیکه از سرد کردن عضو برای ...
فراموش کردن 14 باور غلط درمورد زیبایی
تان اسپری کنید. بعضی ها نیز اصرار دارند که باید عطر را روی نقاط نبض دار استفاده کرد: مچ ها یا پشت گوش ها. برخی دیگر هم فکر می کنند باید عطر را در هوا اسپری کرده و از میان آن رد شویم! واقعا قانونی وجود ندارد جز این که بهترین کار این است آن را مستقیما روی لباس اسپری نکنیم. شما هم می توانید شیوه مورد علاقه تان را انتخاب کنید و راحت باشید. باور اشتباه 11: هرچقدر جوش و چروک صورت ...
برای سلامت گلویتان این توصیه ها را جدی بگیرید
همچنین شال گردن استفاده کنید تا گردن تان از گزند سوز و سرما در امان باشد. استفاده از شال گردن روش خوبی برای حفظ گرمای بدن است، بخصوص اینکه بخشی از این گرما از طریق گردن و سر تخلیه می شود. بنابراین اگر در این روزهای باقیمانده از زمستان نمی خواهید گلودرد بگیرید، گردن تان را به خوبی بپوشانید. هنگام عفونت گلو، روزانه دو تا سه مرتبه با آب نمک ولرم غرغره کنید - با آب نمک ...
با این نوشیدنی چربی های بدنتان را بسوزانید!
در این مطلب شما را با طرز تهیه ی لیمونادی خوشمزه آشنا می کنیم و خواص ترکیبات آن در چربی سوزی را توضیح می دهیم. به کمک این لیموناد می توانید بدنتان را پاکسازی کرده، انرژی تان را بیشتر کنید و مهم تر از همه این که چربی ها را بسوزانید و لاغر شوید. برخی مواد غذایی حاوی خواصی هستند که به هضم غذا، جذب بهتر آن ها و دفع چربی ها کمک زیادی می کنند. در نتیجه هر آنچه خورده اید روی شکم، دور کمر و ...
مصرف برخی مواد غذایی باعث گرسنگی بیشتر می شود
چربی و نمک ترکیب شده اند که تمایل شدیدی به پنیر ایجاد می کند. بنابراین طبیعتا هر قدر پنیر بیشتری بخورید، بیشتر به خوردن آن تمایل پیدا می کنید. مصرف آبمیوه باعث افزایش ناگهانی قند خونمی شود آب میوه اگر چه آب میوه ها و آب میوه های پاک کننده (آب میوه هایی مخصوص سم زدایی بدن) در حال حاضر محبوبیت زیادی دارند اما در فرایندی که برای تولید آنها انجام می شود، بیشتر مواد مغذی و ...
تعطیلات سرما زده ات را بساز!
.... حتی افراد کم توان جسمی هم می توانند از این ورزش-تفریح لذت ببرند. افزایش تمرکز و مهارت در تعیین هدف مهم ترین خاصیت این ورزش است و رفع خستگی و ایجاد نشاط هم مزیت تفریحی آن. با انتخاب این تفریح علاوه بر سرگرم شدن اعتماد به نفس تان هم بالا می رود و استرس تان هم کم می شود. باشگاه تیراندازی مجموعه ورزشی برق تهران: تهران میدان شهدا، جنب ایستگاه مترو، مجموعه ورزشی برق تهران ...
چرا دچار وزوز گوش می شویم؟
مشخص شود. بیمارانی که صدای داخل گوش دارند وقتی به پزشک مراجعه می کنند باید پزشک را از مشکلات روانی مانند اضطراب و استرس یا شرایط و عادت های نادرست در زندگی مانند گوش دادن به صدای بلند موسیقی و استفاده از هدفون یا کار کردن در مکان های بسیار شلوغ و پرسروصدا مطلع کنند. دادن این اطلاعات به پزشک کمک می کند تا زودتر علت صدای داخل گوش را پیدا کند. درمان صداهایی مانند احساس کلیک در گوش که ناشی از مشکلات ...
جایگزین کردن سالاد با شام و ناهار خطرناک است، مراقبت باشید!!
گوشت مرغ، تن ماهی، لوبیا، ذرت یا حتی سوسیس و کالباس به سالاد اضافه می کنند و می گویند که با این کار، کالری سالاد بالا می رود و دیگر می توانند آن را به جای شام و ناهار مصرف کنند. در حالی که سالادها، منبع خوبی برای دریافت انرژی مورد نیاز بدن نیستند و فقط می توانند مقداری از انواع ویتامین ها، املاح و فیبرهای بدن را تامین کنند. به عبارت ساده تر، تمام افراد سالم و بالغ، حتی اگر چاق هم باشند، باید در ...
شاخ آنفلوآنزا را بشکنید!
...> اشیا را ضدعفونی کنید وقتی همکار یا هم اتاقی تان بیمار است، دستگیره ها، صفحه کلید و گوشی تلفن را با مواد ضدعفونی کننده پاکسازی کنید تا میکروب ها پیش از انتقال در سطح وسیع از بین بروند. مایعات بنوشید هیدراته ماندن باعث گردش آزادانه خون در بدن شده و به گلبول های سفید خون اجازه می دهد با قدرت تمام با هر گونه عفونت مبارزه کنند. سعی کنید در روز 8لیوان آب بنوشید. میوه و ...
گردش هیجان انگیز در بهشت اروپا
شده و آب و هوای اقیانوسی باعث شده تمام طول سال در مادیرا بهار باشد. با توجه به موقعیت سوق الجیشی مادیرا در مسیر حمل و نقل قاره های اروپا، آفریقا و آمریکا این شهر به یک پایگاه مهم تجاری هم تبدیل شده است. درست است که در مادیرا چند ساحل مخصوص شنا وجود دارد اما این جزیره در بین توریست هایی که به دنبال تعطیلات ساحلی هستند چندان شناخته شده نیست زیرا جاذبه اصلی مادیرا صخره های زیبایی است که به ...
عملکرد خط نفوذ در مجلس ششم
قانون مطبوعات را داده است . که به دنبال آن روزنامه سلام به دلیل نشر اکاذیب توقیف شد روزنامه های وابسته به جریان دوم خرداد با اعلام حکم توقیف روزنامه سلام به هشدار و تهدید با تیترهای جنجالی روی آوردند. روز پنجشنبه 17 تیر، 10 روزنامه زنجیره ای با تیترهایی چون محدودیت مطبوعات خشم مردم را شعله ور خواهد کرد ، زمان حامل حوادث خشونت بار است ، نظام باید هزینه های سنگینی بپردازد ، دانشجویان ساکت ...
ماهی چی بخریم؟ چطوری بخریم؟ چطوری بپزیم؟
قرار است به شهرهای جنوبی ارسال شود هم صدق می کند و عرضه کنندگانی که ماهی های مناطق دور را به صورت تازه می فروشند بیشتر، یخ ماهی را آب کرده و با پاشیدن مقداری آب روی ماهی، آن را تازه جلوه می دهند که چنین کاری غیربهداشتی و تهدید کننده سلامت مصرف کننده است. اما درباره ماهی های منجمد باید بدانید اگر روش انجماد بدرستی انجام شود، نه تنها از مواد مغذی ماهی کاسته نمی شود، بلکه کیفیت، تازگی و ...
فال روز چهارشنبه 7 بهمن 1394
مسئولیتهایتان شانه خالی کنید به آنها نگاهی بیندازید. شما در این مورد خیلی سریع تصمیم می گیرید و در حالیکه در مورد فرار کردن از مسئولیتهایتان صحبت می کنید ممکن است ناخواسته کسی را ناراحت کنید. مواظب باشید، برای اینکه ممکن است شما خیلی بیشتر از آن چیزی که فکر می کنید عصبانی شوید. حتی اگر اکنون تنها هدف شما لذت بردن و خوش بودن است، هنوز عاقلانه ترین راه این است که ابتدا کارهایی که مفید و سازنده هستند را انجام ...
راههای موثر برای آرامش در خواب
آرامش بخش پیش از رفتن به رختخواب و به دور از نور زیاد می تواند به جدا کردن ساعت خواب شما از دیگر فعالیت هایی که منجر به بالا رفتن هیجان، استرس و یا تشویش شما می شوند کمک می کند. بالا رفتن موارد یاد شده می تواند به خواب رفتن، در خواب ماندن و کیفیت خواب شما را با اختلال مواجه کند. 3- اگر مشکل خواب دارید، از چرت زدن در طول روز اجتناب کنید چرت های کوتاه ممکن است شما را در حفظ ...
15 گیاهی که هوای خانه شما را تصفیه می کنند!!
... این گل خنده دار به عنوان خوشبو کننده هوا عمل می کند. این گل هر گاز ناامن و سم خطرناک موجود در هوا را می خورد که باعث بهبود کیفیت هوا در منزل شما خواهد شد. این گیاه سمی است و باید دور از دسترس کودکان و حیوانات خانگی نگهداری شود. محل آن را در یک منطقه از خانه خود که دارای نور کم است، انتخاب کنید. 12- سرخس بوستون Boston fern: سرخس بوستون می تواند به هوا رطوبت پس دهد. اگر ...
این جام فرصت خوبی برای تدارک پرسپولیس بود | من قهرمانی لیگ را می خواهم | بی صبرانه منتظر شروع نیم فصل ...
بوده که با بهترین فرم نیم فصل دوم را آغاز کنیم و در کورس رقابت باشیم. شما گفته بودید که دنبال قهرمانی هستید. هنوز هم می گویم که پرسپولیس قهرمانی لیگ برتر را می خواهد. هواداران از پرسپولیس جام قهرمانی لیگ را می خواهند. اگر در جام شهدا قهرمان می شدیم اما در لیگ نتایج خوبی کسب نکنیم، هواداران خوشحال می مانند؟ اگر شما دقت کنید، در این 4 مسابقه ما به تمام بازیکنان فرصت بازی دادیم و ...
باید مراکز جامع صرع راه اندازی شود
درمان صرع ایران که از سال 1999 به عنوان اولین مرکز در خاورمیانه راه اندازی شد، انجام می شود. عصب واگ به عنوان عصب دهم مغزی 60 درصد از توان سیستم نباتی بدن را جهت کنترل قلب و ریه و دستگاه گوارش برعهده دارد. البته باید در نظر داشت صرع علل و عوامل مختلفی دارد و بر طبق آن باید نوع درمان مورد نظر و مناسب را انتخاب کرد. در برخی از موارد، نارسایی اکسیژن به مغز حین زایمان بعد از گذشت سال ها ممکن ...
حرکت اپل به سمت نسل نوین پلتفرم کامپیوتری
و هرروز شواهد محکم تری برای این ادعا ارائه می شود. آخرین مدرک قابل توجه در این زمینه، خبر هفته ی گذشته ی روزنامه تایمز در مورد استخدام داگ بومن، محقق و استاد دانشگاه پلی تکنیک ویرجینیا با تخصص در واقعیت مجازی توسط اپل است. به گزارش سرویس فناوری نصر به نقل از زومیت ، نوع فعالیت بومن در اپل روشن نیست ولی با توجه به رزومه ی او، حدس زدن نوع پروژه ای که او بر روی آن مشغول به کار است، نمی ...
سیر و یک دنیا خاصیت
: آن دسته بیمارانی که در طول دوره یک ساله تحقیقات به صورت منظم و روزانه سیر یا مشتقات آن را مصرف می کردند توانسته اند روند بیماری خود را متوقف کنند. اعضای این گروه هیچ یک گرفتگی شریان های قلبی را تجربه نکردند. بر این اساس، اضافه کردن سیر به برنامه هر روز تا 80 درصد احتمال بروز بسته شدن عروق و سکته های قلبی را کاهش دهد. بنابراین، اگر می خواهید یکی از خطرناک ترین پدیده های زندگی امروز را از خودتان دور کنید بوی بد سیر را به جان بخرید و مصرف منظم آن را فراموش نکنید. منبع cienceworldreport انتهای پیام ...