خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
13 عامل اصلی افسردگی بعد از زایمان
/> توصیه می شود در ماه های اولیه پس از تولد نوزادتان میزان ساعات حضورتان را در خانه بیشتر کنید. در نظر داشته باشید بهانه هایی همچون حضور والدین خود و همسرتان در منزل شما، مهیا بودن امکانات رفاهی مورد نیاز نوزاد و همسرتان و ... از نظر روحی و عاطفی برای همسرتان قابل قبول نخواهد بود. همچنین پس از تولد نوزاد، اتاق خود را از همسر و نوزادتان جدا نکنید. به جای شکایت از همسرتان مبنی بر این که تمام هوش و حواسش
چگونه باهوش تر باشیم؟
تردید شدید می توانید بفهمید چیزی که شنیده اید درست نیست. تفکر انتقادی داشته باشید هرچه اجازه دهید بیش از اندازه اطلاعات وارد ذهن شما شود، ارتباطات فعالیت هایتان را با وقفه مواجه کنند، و عوامل مختلف حواستان را پرت کنند، وقت و توجه کمتری برای تمرکز روی نکات مهم پیش روی خود خواهید داشت و کمتر در مورد دقت، کارایی و کاربردپذیری آنچه مشغول یادگیری و تجربه اش هستید فکر خواهید کرد.
آرامش عضلانی با هویج و کرفس + روش تهیه
به گزارش خبرگزاری تسنیم ، احتمالاً شما نیز در پایان روز احساس سفتی عضلات، خشکی مفاصل و سردردهای شدید می کنید. سفتی و کشیدگی عضلانی یکی از مشکلات رایج در بین مردم جهان است. متخصصان معتقدند که بسیاری از افراد از گرفتگی و خشکی ناحیه ی گردن تا شانه ها در منطقه ای که عضله های تراپز یا فوقانی اغلب به دلیل نشستن در وضعیت های نامناسب و یا مشکلات روحی روانی و استرس تحت فشار هستند رنج می برند
مثبت و منفی قطع رابطه با عرب های منطقه
. میزان واردات ایران از PGCC در 8ماهه نخست سال 1394 برابر با 4,8 میلیارد دلار بوده است که نسبت به مدت مشابه سال قبل 37 درصد کاهش داشته است. البته آمار مقدماتی گمرک ایران درباره واردات ایران از کشور امارات نشان می دهد که طی این 8ماه، امارات پس از چین در رتبه دوم با میزان 5.3 میلیارد دلار قرار می گیرد که 19 درصد از کل واردات ایران را تشکیل می دهد و نسبت به مدت مشابه سال قبل 34 درصد کاهش
فوائد ماساژ پاها قبل از خواب
پا کمک کرده و خطر وقوع این نوع آسیب های ناگهانی را کاهش دهید. برای این که بیشترین بهره را از این ماساژ ببرید، کف پا را به آرامی دور مچ بچرخانید تا این عضلات نیز ریلکس شده و تقویت شوند. 2- ماساژ پاها باعث بهبود جریان خون می شود ماساژ پاها برای بهبود جریان خون، مخصوصا برای کسانی که در محل کار اغلب نشسته اند، مهم است. اگر شما هم چنین شرایطی دارید، یعنی عضلات پاهای شما به ندرت
صبحانه ای درمانگر با عسل و پرتقال + روش تهیه
صبحانه ی مورد نظر ما نیز قرار است داخل آب پرتقالتان عسل بریزید. اما پیشنهاد ما سالم تر است. پرتقال؟ بله، اما به صورت میوه ی درسته نه آب میوه! حتماً می دانید که پرتقال مانند لیموترش سرشار از ویتامین C و دیگر آنتی اکسیدان ها است. در خصوص آب پرتقال باورهایی وجود دارد که باید به واقعیت ها پی ببرید. واقعیت این است که نوشیدن یک لیوان آب پرتقال در روز الزاماً شما را از سرماخوردگی دور نمی
از کجا بفهمیم وسواس داریم؟
رهایی از آن ها انجام می دهید نیز، در مقابل آن ها بنویسید. به وسواس بی محلی کنید وسواس معمولا در مورد مسائلی پیش می آید که برایمان خیلی مهم هستند. این اهمیت دادن زیاد وقتی راهش را گم کند به وسواس تبدیل می شود. شخصی به خدمت امام صادق(ع) آمد و در مورد خوردن پنیر سؤال کرد. حضرت فهمیدند که این شخص وسواسی است. پولی به غلامشان دادند و فرمودند: برو پنیر بخر و بیاور. غلام هم پنیر را آورد و
آینده ایران در دستانی لرزان
بتواند دوباره بر روی پای خود بایستد. بار زیادی از این اقتصاد کشیده شده است، فریب زیادی به این اقتصاد داده شده است، بی اعتمادی شدیدی در آن تکثیر شده است و تنش های زیادی به آن تحمیل شده است. ما در دهسال گذشته نای این اقتصاد را گرفته ایم و امروز اگر مراقبت نکنیم این انتخابات می تواند آخرین ضربه ای باشد که این اقتصاد را نقش بر زمین خواهد کرد. به یک بدن قوی و سالم اگر ضربه ای بزنیم اندکی از تعادل خارج می
امام(ره) با تاکسی به منزل برگشت/ شهید بهشتی حتی یک ثانیه هم تأخیر نمی کرد + تصاویر
را در آب می زدم و می خوردم. هم بندی های من می گفتند آقای دکتر شما چطور نان و آب می خورید. شما این کار را می کنید، اما حال ما بد می شود. من هم می گفتم: اگر کسی نان و آب خوردن را بیرون زندان تمرین کرده باشد،الان برایش ساده است. یک چنین آدم ساده ای بودند ایشان. یادم هست در هر جلسه ای که می خواستند بحث را شروع کنند، یک نفر را خودشان انتخاب می کردند و می گفتند که شما بگو در جلسه قبل چه گفته
کمردرد را با روش طبیعی درمان کنید!!
درمان های طبیعی برای کمردرد سبک زندگی امروزه باعث بروز بیماری های متعددی شده است. ساعت ها نشستن، نداشتن فعالیت ، کم خوابی، استرس و فشار به یک سبک زندگی ناسالم منجرمی شود . آنچه این وضعیت را بدتر می کند، عادت های خوردن ناسالم است. این روزها نه تنها کیفیت غذا افت کرده بلکه بسیاری از مواد غذایی از فهرست روزانه حذف شده است. با کمی رعایت کردن در خورد و خوراک می توان جلوی بسیاری از مشکلات را
تناسب اندام با ورزش در منزل (3) + تصاویر
،به گونه ای که چانه کمی بالا می رود. -در صورتی که چربی های قسمت میانی ران شما زیاد است، سعی کنید پنجه پا به خارج متمایل باشد، تا فشار بیشتری به عضلات داخل ران بیاید. -پس از دو هفته که این تمرین را انجام دادید،برای تاثیر بیشتر در هنگام این حرکت از دو دمبل و یا بطری آب معدنی استفاده کنید. به طوریکه در هر دست یک دمبل یا بطری آب معدنی داشته باشید. 2-کیک بک باسن
شش علامت کمبود پروتئین
باشد. 4. ناتوانی برای به خواب رفتن همانطور که در اولین مورد گفته شد، بدنی که کمبود پروتئین داشته باشد، گرایش شدیدی به کربوهیدرات ها و مواد قندی پیدا خواهدکرد. وقتی بدن درانتظار خواب است و سرمان روی بالش می رود، بدن ما در صورت کمبود پروتئین، به جستجوی این ماده مغذی می پردازد. به طور طبیعی افرادی که پروتئین کافی به بدن شان نمی رسانند، این گرایش به خوردن را تبدیل به عادتی بد و
عصاره اسفناج و اثرات آن بر کاهش وزن
Appethyl اشاره دارد. عصاره اسفناج چگونه کار می کند؟ تیلاکوئید ها موجود در عصاره اسفناج، فعالیت لیپاز، آنزیم هضم کننده چربی را سرکوب می کند. این به تاخیر هضم چربی کمک می کند و باعث افزایش سطح هورمون کاهش اشتها مانند GLP-1) glucagon-like peptide-1) می شود. همچنین سطح گرلین، هورمون گرسنگی را کاهش می دهد. بر خلاف داروهای کاهش وزن مانند ارلیستات، تیلاکوئید ها سبب تأخیر
راهکارهایی برای تقویت سلامتی در محل کار
رابطه شغل و سلامت جسم؛ به گزارش "ناصرون " ، هشت ساعت پشت میز نشستن آن هم شش روز هفته فشار زیادی بر بدنتان وارد می کند. متخصصین دستورالعمل هایی عنوان می کنند که به شما کمک می کند با وجود ساعات زیادی که در محل کار هستید، سالم و متناسب بمانید. 1. تنقلاتی که همکارانتان روی میزهایشان می گذارند، اگر مراقب نباشید، می تواند صدها کالری به برنامه غذایی روزانه تان اضافه کند که به مرور
همه چیز درباره عادتی به نام ناخن جویدن!
ناخن جویدن شما هم حتما کودکان یا حتی بزرگسالانی را دیده اید که ناخن های خود را می خورند و شاید این کار را بهتر از هر کار دیگری انجام بدهند. یک لحظه از خوردن ناخن های خود دست برنمی دارند، چه در یک همایش علمی نشسته باشند و چه در مصاحبه شغلی حضور داشته باشند. جویدن ناخن ها نوعی رفتار وسواسی است که خیلی ها ناخواسته و بدون اطلاع انجامش می دهند و گاهی همین رفتار به ظاهر ساده، به
استقبال مردم باکو از فیلم عاشورایی، برای ما دور از انتظار بود / محبت مردم تبریز را برای باکو سوغات می ...
به زودی کلید خواهد خورد. آناج: تبریز را چگونه دید؟ حرف های پایانی شما را می شنویم. عاصیم اوغلو: تبریز برای ما حکم وطن دارد. از لحظه ای که قدم در خاک تبریز گذاشتیم با صمیمیت و خونگرمی مردم روبرو شده ایم طوری که تا این لحظه ذره ای احساس غربت نکردیم. مثل قبل که از تبریز به آذربایجان برمیگشتیم محبت های این سوی ارس و هوایی که در آن نفس کشیدیم چون سوغاتی شیرینی برای برگشت دست
شکم صاف کن های طبیعی +تصاویر
گاز حفظ کنید. خود رازیانه نیز فواید زیادی برای بدن دارد. شما می توانید از آن خورشت تهیه کرده و میل کنید. توجه داشته باشید که این گیاه کم کالری است و از 90 درصد آب تشکیل شده است. در نتیجه می تواند به راحتی شما را سیر کرده و از پرخوری دور کند. رازیانه همچنین باعث افزایش ادرار شده و آب زیاد تجمع یافته در بافت ها را از بدن دفع می کند. در نتیجه علاوه بر رفع نفخ و گاز و صاف کردن شکم به لاغری
همه چیز درباره خواص درمانی کاسنی
مصرف کند بنابراین در این مورد تاثیر آن چندان هم سودمند نیست. با این وجود تحقیقات بیشتری در دست انجام است تا مشخص شود که چطور کاسنی می تواند در بهبود بیماری قلبی موثر باشد. همچنین کاسنی مملو از فنول هاست که در بررسی های گسترده ای اثبات شده که از جمله عواملیست که مانع از لخته شدن خون و بی نظمی ضربان قلب می شود. فنول ها خواص آنتی اکسیدانی دارند و مطالعات حاکی از آن است که مصرف قهوه با عصاره
قوز نکنید چون ... + تصاویر
قرارگیری خوب در نشستن و ایستادن، تنفس کامل و طبیعی را آسان تر کرده و به آرامش و تمرکز کمک می کند. بسیاری از تمرینات شرقی مانند یوگا و تای چی روی وضعیت بدن (وضعیت قرارگیری) کار می کنند. 6- قرار گرفتن بدن در وضعیتی مناسب با عث می شود لاغرتر و جوان تر بنظر برسید وقتی یک وضعیت قرارگیری خوب داشته باشید، فورا 1.5 تا 3 کیلوگرم از وزن ظاهری تان کاسته می شود! این کار باعث می شود که شما
این مادر کارآفرین چگونه میلیونر شد
تصمیم گیری های حیاتی موثر است. 3. نگرانی های بی مورد را کنار بگذارید این مادر کارآفرین در کسب و کار خود تلاش کرده فارغ از احساس گناه تلاش برای بهترین بودن، به راه خود ادامه دهد. او برای ایجاد تعادل بین کار و زندگی یک پرستار کودک استخدام کرد تا از نگرانی هایی که می توانست بر موفقیت او تاثیر منفی بگذارد جلوگیری کند و از این بابت احساس گناه نمی کند. همچنین اولویت های زندگی اش را
محمدرضا ماهیانه سه بار ختم قرآن می کرد/ برگزاری یادواره شهید به سفارش خود شهید/شهیدی که در 20 سالگی هل ...
ترک محرمات مقید باشند و فکر می کنم تمام گیر ما مسلمانان هم در همین دو مسئله است . اگر این دو مورد حساس و مهم در زندگی مان کمرنگ شود ، خود به خود زندگی رنگ اسلامی خودش را از دست می دهد. محمدرضا هم در انجام واجبات بسیار مقید بود و در ترک محرمات بسیار مراقبت می کرد و در اصل پایه و اساس زندگی ما بر این مبنا بود و خودم نیز به عنوان مادر خانواده سعی می کردم با عمل به این دو مهم در رفتار، کردار و اخلاق
سیدحسن برای ورود به خبرگان عجله کرد/با پمپاژ و رپرتاژ نمی شود علم کسی را ثابت کرد
مناصب رای گیری شود شاید به او رای ندهند. وی خاطرنشان کرد: نباید احساس کنیم اگر به ما رای ندادند گناه کبیره ای مرتکب شده اند. البته برخی از رقابت هایی که انجام شد یک مقدار ایشان را دلتنگ کرد. رقابت های انتخاباتی بالاخره همین طور است و گاهی نمی شود آن را بدون جراحت به پایان برد. رقیبی حرف تندی می زند طرف دیگر عصبانی می شود ،دیگری حرف تندتری می زند هواداران و علاقه مندان حرف های تندی می
تعامل مسجد و بازار، آثار و پیامدها
/> از آنجا که در شهر اسلامی اطلاعات و اخبار از همه مراکز مذهبی (مانند مسجد جامع)، مدارس دینی، دیوان ها و دیگر مراکز شهری و غیرشهری، نخست وارد بازار اصلی می شده و از آنجا به همه نقاط شهر جریان می یافته است، وجود مساجد متعدد و مدارس دینی در کانون و قلب اقتصادی ش هر علاوه بر اینکه موجب آشنایی بازاریان با فقه و تجارت و احکام مربوط به بازار و در نتیجه سالم شدن سیستم اقتصادی امعه می شود، باعث می شود
آیا گرسنه هستم؟
ورقه پنیرومقداری کراکت ( نوعی کلوچه ) مصرف کنید ممکن است کاملا سالم به نظر برسد اما مقدار انرژی که وارد بدن می کنید بیشتر از مقدار انرژی یک میان وعده ساده است. وابسته به وزن و برنامه کاهش وزن هر میان وعده باید دارای 150 واحد انرژی، صبحانه باید چیزی بین 300 تا 500 واحد انرژی، نهار چیزی در حدود 400 تا 600 واحد انرژی و شام می بایست در حدود 400 تا 600 واحد انرژی داشته باشد. آیا می توان بین
کم بخور همه چیز بخور
توجه به سلامت غذایی خود است. برای خوردن غذای سالم نیاز نیست رژیم های سخت و طاقت فرسا بگیرید همین که در طول هفته به آنچه می خورید توجه داشته باشید و در برنامه غذایی خود تمام مواد غذایی لازم بدن مانند سبزیجات و میوه، حبوبات، لبنیات و پروتئین به اندازه کافی مصرف کنید شما یک تغذیه سالم دارید. هر فرد برای داشتن یک تغذیه سالم، نیازمند برنامه ریزی و هدف گذاری برای مصرف متنوع گروه های مختلف غذایی است. در
تجربه جوانی در اوج میانسالی
گرگرفتگی ناشی از اضافه وزن رها شوند. کلسیم جذب کنید نیاز به کلسیم پس از 50سالگی از 1000میلی گرم در روز به 1200میلی گرم افزایش می یابد. به گفته دکتر مینکین، با کاهش سطح استروژن در بدن استخوان ها قادر به جذب کلسیم لازم نخواهند بود. شما می توانید با نوشیدن یک فنجان شیر کم چرب، یک اسپرسو یا مصرف 8اونس ماست، 1100میلی گرم کلسیم بگیرید. از این رو، تنها باید 100 میلی گرم مکمل دریافت کنید
مردم دنیا برای سلامت خود چه می کنند؟
بدن شوک وارد کند و باعث کاهش وزن شود. در دوره رژیم فرد باید از خوردن غذاهای خوش طعم و طعم دهنده ها مانند نمک و فلفل پرهیز کند. گوشت گاوهای علف خور؛ آرژانتین در آرژانتین میزان مصرف گوشت بالاست و مدتی است که شهروندان این کشور گاوهایی را که فقط علف می خورند، مصرف می کنند. اگر چه در برخی کشور های دیگر مانند آمریکا نیز مصرف گوشت بالاست اما منابع غذایی آنها متفاوت است
طبل سرطان برای نسل های بعد کوبیده شد
مسئله شیوه زندگی ناسالم از جمله کم مصرف کردن میوه و سبزیجات و افزایش وزن و کم تحرکی و سومین دلیل عوامل محیطی مثل آلودگی هوا و آب است. اما باید بدانیم مهم ترین دلیل افزایش امید به زندگی است که باعث شیوع بیشتر سرطان در کشور است. درست است که آلودگی هوا و شیوه زندگی ناسالم هم در شیوع هرچه بیشتر سرطان مؤثر است اما نباید فراموش کنیم که افزایش امید به زندگی باعث شیوع سرطان می شود. سرطان در شمال
16 ترفند برای لاغری بدون رژیم غذایی
/> به خاطر تفکر و آگاهی فردی که با تمرین یوگا گسترش می یابد افرای که به آن می پردازند دقت بیشتری به سیگنال های بدن خود دارند، مانند خوردن تنها تا زمانی که احساس می کنید سیرشده اید. خوردن غذاهای پخته شده در خانه کسانی که در کاهش وزن موفق بوده اند می گویند آن ها اغلب غذاهای خانگی می خورند. سعی کنید حداقل 5 روز در هفته از غذاهای خانگی تغذیه کنید. آدامس های نعنایی بخورید
حرکات هیجان انگیز جنین در دوران بارداری
، حرکات هیجان انگیز جنین در دوران بارداری : یکی از هیجان انگیزترین بخش های بارداری، اولین باری است که احساس می کنید کودک در شکمتان تکان می خورد. برای بسیاری از خانم ها، اولین لگد کودک، به بارداری شان احساس واقعی تر بودن می بخشد، علاوه بر این باعث می شود که خیال شما بابت رشد و سالم و قوی بودن کودک درون شکمتان آسوده باشد. چه زمانی باید اولین ضربه کودک را احساس کنم؟ کودک از هفت
