خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش هایی برای پشت میزنشین ها
دور می مانید. پس برای تغذیه تان برنامه غذایی مناسبی داشته باشید تا ضمن کار کردن، همچنان سرحال و قبراق باشید. 26- صبحانه را پشت گوش نیندازید. بعضی از کارمندان برای اینکه سر موقع و بدون تاخیر سر کارشان برسند، با عجله از خواب بیدار می شوند و بعد از نوشیدن یک لیوان چای، به سمت محل کار راهی می شوند. از نظر متخصصان تغذیه صبحانه مهمترین وعده روزانه است که کارایی شما را در طول روز افزایش می دهد ...
مرغ های8000 تومانی همچنان جولان می دهند
جوجه یک روزه دلیل افزایش قیمت گوشت مرغ در بازار است اما تا چند روز آینده - اوایل اسفند ماه -بازار آن متعادل می شود، چراکه قیمت منطقی فروش هر کیلوگرم گوشت مرغ تازه در بازار مصرف 6800 تا 7000 تومان است. اما محمد یوسفی، رییس انجمن پرورش دهندگان مرغ گوشتی معتقد است که عرضه و تقاضا قیمت محصولات مختلف به ویژه گوشت مرغ را در بازار تعیین می کند و هم اکنون یکی از دلایل اصلی بالا رفتن قیمت گوشت ...
زنان باردار از تماس با حیوانات خانگی بپرهیزند/ خوردن مغز و تخم مرغ خام در بارداری، ممنوع
سلامانه : * مصرف تخم مرغ عسلی یا خام ممنوع است دبیر انجمن علمی مامایی ایران گفت: مصرف تخم مرغ عسلی یا خام یا غذاهایی که حاوی تخم مرغ خام هستند مانند سس مایونز در بارداری توصیه نمی شود زیرا ممکن است حاوی باکتری سالمونلا باشد. وی ادامه داد: همچنین این باکتری می تواند در مرغی که خوب پخته نشده است دیده شود به همین علت مادران باید مراقب مصرف جوجه کبابی که خوب پخته نشده است باشند. سالمونلا برای مرغ، فلور طبیعی محسوب می شود ولی برای انسان ها به ویژه زنان باردار ممنوع ...
بانوی ایرانی که 60 سال زباله تولید نکرد+عکس
اضافه نیاید و مجبور به دور ریختن آن نشویم. حتی یک غذا را دو وعده نخوریم چون باقی مانده غذا را به همسایه می دادیم آن بخشی را که می توانست خودش می خورد و آنچه که اضافی می آمد به بزی که داشت، می داد. برخی از باقی مانده مواد غذایی را به مرغ و جوجه ها می دادیم. از کاغذ و پلاستیک هم خیلی استفاده نمی کردیم. خلاصه زندگی روستایی موجب شده بود، به محیط زیست کمتر آسیب بزنیم و کمتر آن را به مخاطره بیاندازیم ...
فست فودها و این همه ضرر؟
غذاهای آماده (Fast Food) یا به عبارتی دیگر غذاهای حاضری اغلب غذاهایی نظیر پیتزا، همبرگر، چیز برگر، انواع ساندویچ ، مرغ سوخاری، ناگت مرغ، سیب زمینی سوخاری و... هستند که از رستوران های عرضه کننده این نوع غذاها تهیه و جزء لاینفک برنامه غذایی روزانه اغلب ما شده اند. غذاهایی که دیگر احتیاج نیست چند ساعت در آشپزخانه وقت گذاشت و آنها را تهیه کرد. اگر وجه مثبت سریع آماده شدن آنها را کنار ...
نقش اصلاح الگوی غذایی در تغییر سبک زندگی
میوه ها و سبزیجات، حداقل 5 وعده در روز، استفاده کنند.همچنین مردها بهتر است از خوابیدن طولانی مدت در وان آب داغ و کشیدن سیگار و ماریجوانا که همه به اسپرم آسیب می رساند، خودداری کنند مهم ترین اصل در تغذیه پیش از بارداری رعایت اصل تعادل، تنوع، کیفیت و کمیتی است که در طی روز باید به صورت کامل مورد توجه قرار گیرد، الگوی دریافت ما از صبح تا شب است که هورمون های سوخت و ساز بدن ما را کنترل می ...
12 غذای چربی سوز
نشان داده است که خوردن تخم مرغ برای صبحانه میزان کالری که شما ممکن است بخواهید بعدا در روز مصرف کنید را کاهش می دهد. اگر چه کلسترول زرده تخم مرغ بالا است، اما بسیار مفید است و مصرف آن با اعتدال توصیه می شود. سیب میوه ها دوستان شما هستند که آنها در از دست دادن وزن مفید هستند؛ آنها مزایای بی شماری دارند. از فواید سیب این است که برای دندان های شما بسیار مفید ...
با کودک بد غذا چه کنم؟
...> - قطعات بسیار ریز گوشت را مخلوط با حبوبات کاملاً بپزید و نرم کنید. همراه با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک قاشق مرباخوری آب لیمو ترش یا آب نارنج تازه به کودک بدهید. - گوشت چرخ کرده را به صورت کوفته قلقلی درآورید یا به صورت مخلوط با گوجه فرنگی بجای سس روی ماکارونی بریزید یا کتلت (مخلوط گوشت و سیب زمینی و تخم مرغ) به شکل های کوچک و زیبا تهیه کنید و یا به صورت مخلوط با آب گوجه فرنگی و لوبیا ...
مواد غذایی مفید برای جلوگیری از اختلالات تیروئید
بدانید که اختلالات تیروئیدی، بخصوص کم کاری تیروئید، باعث افزایش کلسترول خون می شود. افرادی که به پرکاری شدید تیروئید مبتلا هستند نباید در مصرف مواد غذایی یددار زیاده روی کنند. پخت و پز با حرارت ملایم و روغن های سالم یادتان باشد که پخت وپز غذا با حرارت بالا باعث از بین رفتن برخی مواد مغذی موجود در مواد غذایی می شود. به عقیده متخصصان تغذیه، بخارپز کردن یا استفاده از فر (تا دمای ...
با انار، قرمزی جوش را بگیرید
. یکی از راه های درمان جوش برای این افراد این است که حجم غذا و شیرینی را کم کنند، اما یکی از مهم ترین راه های درمانی برای آنها این است که یک روز در هفته را به طور کامل آش گشنیز بخورند. یعنی بعد از وعده صبحانه در میان وعده اول، ناهار، میان وعده عصر و شام آش گشنیز ساده بخورند. آش گشنیز شامل کمی سبزی آش، برنج و حبوبات است و مرغ و گوشت ندارد. با این کار ورودی غذا به بدن کم می شود تا بدن فرصت ...
نکاتی درباره نان، جزو اصلی سبد غذایی خانوار/ نان، مهم ترین منبع تامین انرژی بدن
را که نشان می داد تورم سال های اخیر باعث شده است قدرت خرید مردم پایین بیاید و ترکیب سفره غذایی شان از گوشت و تخم مرغ به نان و سیب زمینی تغییر کند. امروز می خواهیم از نان حرف بزنیم. درباره نان، گفتنی زیاد است. مردم و مصرف کنندگانِ معمولی حرف هایی دارند، کبابی ها و رستوران دارها حرف های دیگری؛ متخصصان تغذیه توصیه ها و بایدها و نبایدهایی دارند و نانواها هم اما و اگرهایی. در این میان ما بنا به وُسع و ...
نگاهی به فرهنگ تغذیه در جامعه ایرانی
می افزاید: کودک ممکن است در دوره ای از رشد، چندان میل به غذا پیدا نکند یا پس از خوردن ناهار کامل، میل به شام نداشته باشد. باید توجه داشت که نخوردن، بهتر از خوردن میان وعده های زیانبار مانند کیک های خامه ای است. انگ بدغذایی یا انگ مشکل تغذیه به کودک، به او می باوراند که مانند دیگران نیست و وجودش پر دردسر و ایراد و مشکل است. نگرانی های مادرانه نگرانی مادر این است که کودک با ...
جاذبه های گردشگری آذربایجان غربی از غار سهولان تا تخت سلیمان
از شهرهای مهم آن می توان: بوکان، پیرانشهر، تکاب، خوی، سردشت، سلماس، ماکو، میاندوآب، مهاباد و نقده را نام برد. غذاهای محلی آش دوغ، آش رشته، آش انار، یوتی آش، آش اوماج، آش کلم با سما، سوپ عروس، سوپ سبزی، کوفته ترکی، کوفته کارن، ساج اچی، کباب ترکی، املت اسفناج، خورش مسما با مرغ، خورش گوجه فرنگی، گایلی، خورش هویج، قیمه پلو. سوغات مهمترین سوغاتی این استان در ...
تغذیه بد، دارا و ندار نمی شناسد
دیگر این که در قدیم نیز مردم دچار سوءتغذیه بودند، ولی بیشتر مردم تنگ دست را شامل می شد که غذای کافی نداشتند، ولی اینک این مفهوم تغییر کرده است و غذاهای تصفیه شده و آلوده به آنتی بیوتیک و مواد نگهدارنده، دارامند و ندار نمی شناسد و همه را به یکسان دچار سوءتغذیه می کند. در ادامه با سخن گفتن از تغذیه، به ناگزیر به چاقی می رسیم، و این که چاقی نشانگان سلامت نیست، بلکه از خوردن غذای بیش از نیاز بدن و نامناسب و فست فودی و دوری از ورزش نشان دارد. ...
جولیا رابرتز با رژیم قارچ چجوری لاغر شد؟
ناهار یا شام را به قارچ اختصاص دهید، البته می توانید صبحانه هم یک غذای ترکیبی- مثلا املت قارچ- بخورید. رژیم قارچ برنامه ای است که افراد مشهوری چون جولیا رابرتز و ایمی آدامز برای لاغری دنبال کرده و از آن نتیجه گرفته اند. این افراد می گویند که با مصرف منظم قارچ خام توانسته اند اندام متناسب تری داشته باشند. مزیت این رژیم چیست؟ با دنبال کردن این رژیم چربی های اضافه در کمر، باسن و ...
میوه و سبزی را َنشسته در یخچال بگذاریم یا بشوریم؟
بهتر است سبزی های برگ سبزی مانند اسفناج را در کیسه ای پلاستیکی قرار دهید و در یخچال نگهداری کنید. سبزیجاتی مانند کاهو را نیز در کاغذ بپیچید و در یخچال بگذارید. در مورد سبزی خوردن نیز بعد از شستشو و خشک کردن کامل آن، در ظرف رویی دردار در یخچال نگهداری شود با این کار شما تا 5، 6 روز سبزی خوردن تازه دارید. سبزیجاتی مانند انواع کلم ها و گل کلم را نشسته در یخچال بگذارید و قبل از هر بار مصرف آن ها را بشویید (شستن میوه و سبزی رطوبت کافی را برای رشد باکتری ها فراهم می کند بنابراین بهتر است که درست قبل از مصرف شستشو انجام شود مگر در مواردی که به طور کامل خشک و سریع مصرف شوند). ...
حتما این صبحانه ها را امتحان کنید (3)
دستورها استفاده کنید و در کنار اعضای خانواده طعم های جدیدی را امتحان کنید. مطالب مرتبط: حتما این صبحانه ها را امتحان کنید (2) حتما این صبحانه ها را امتحان کنید (1) پنکک هلو و شربت چای • تعداد: 6 نفر • زمان تهیه و پخت: 30 دقیقه مواد لازم • دو قوطی کمپوت هلو • نصف پیمانه خامه فرم گرفته • دو عدد تخم مرغ هم ...
سریع ترین رژیم غذایی برای کاهش وزن
می کند. شما باید حداقل 3 لیتر آب در روز مصرف کنید. هرگز صبحانه خود را در صبح حذف نکنید.صبحانه شما باید یک تخم مرغ آب پز سفت یا تخم مرغ نیمرو باشد. همچنین می توانید جو یا ذرت بوداده را با سرشیر میل کنید. در صبحانه یک موز یا یک ظرف میوه حاوی سیب، آووکادو، گواوا، خربزه و طالبی میل کنید. مقدار کمی از ترکیبات پروتئین را در زمان ناهار بخورید. جوجه، ماهی پخته شده یا ...
