سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف ظروف یکبار مصرف با بروز سرطان ارتباط مستقیم دارد
علی نوروزی روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: مواد پلاستیکی موجود در ظروف یک بار مصرف حاوی ترکیبات فنول است که هنگام تماس با مواد داغ (چای، آب داغ و غذاهای گرم و چرب ) کمی نرم شده و گاز دیوکسین آزاد می کنند و زمینه ایجاد سرطان را در مصرف کنندگان تشدید می کنند. وی اضافه کرد: استفاده از این ظروف سبب تاثیر مستقیم بر سیستم های عصبی، قلب و دستگاه گوارش و ایجاد عصبانیت و خستگی مفرط ...
عادت های بد غذایی با طعم سرطان
وجود داشت. در حالی که امروز، این عادت تا حدی کمرنگ شده و سالاد جای آن را گرفته آن هم با سس های پر چرب و انرژی زا که برای بدن مناسب نیست گرچه مصرف کاهو و گوجه فرنگی خوب است و هم می تواند معده را پر کند و هم به فعالیت دستگاه گوارش کمک می کند، اما بهتر است مصرف سبزی هایی که حاوی ویتامین های بسیاری هستند را هم فراموش نکنیم. امروزه سر برخی میزها یک سبد سبزی خوردن می بینیم اما چقدر خوب است همان طور که ...
بخور نخورهایی برای سوزش سرمعده
دکتر شهرام آگاه فوق تخصص گوارش و کبد و استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان گفت: سوزش سر دل می تواند بعد از خوردن یک غذای سنگین یا در هنگام خواب برای مدت چند دقیقه یا چند ساعت احساس شود.علت این بیماری بسته نشدن دریچه ی بین مری و معده است؛ در نتیجه اسید معده به سمت مری برمی گردد، یعنی همان ترش کردن غذا و این اسید، مری را تحریک ...
راهکارهای ساده برای پیشگیری از سرطان
وجود فیبر و نقش آن در کاهش سرطان ها خصوصاً سرطان روده بزرگ، از مغزها و حبوبات که حاوی فیبر بالایی هستند بیشتر استفاده کنید. وزن خود را ثابت نگه دارید و فعالیت بدنی منظم داشته باشید و یک ساعت پیاده روی سبک در روز می تواند در پیشگیری از بسیاری از سرطان ها مؤثر باشد. وی در پایان گفت: با مصرف کافی میوه و سبزی و همچنین کاهش مصرف چربی های مضر و گوشت قرمز و حفظ مناسب وزن در محدوده طبیعی و انجام ...
5 خوراکی خوشمزه بدون ضرر
در مصرف مواد غذایی زیر اگر کمی زیاده روی کنید مشکلی پیش نمی آید ولی اگر به حد افراط برسد علاوه بر افزایش وزن می تواند موجب آسیب جدی به بدن شود. به گزارش ویرلن به نقل از healthmag.ir ؛شکی نست که افزایش وزن قطعا نگرانی بزرگی است و مصرف بیش از اندازه غذا می تواند سایز کمر شما را افزایش دهد. مصرف بیش از حد از یک نوع از غذاهای خاص می تواند اثر منفی بر سلامت شما بگذارد. بدن ما برای گوناگونی ...
آشنایی با 12 راز لاغری
آنها از معده و نیاز به مدت زمان بیشتر برای هضم آنهاست. علاوه بر این، مواد غذایی چرب کالری بالایی دارند؛ بنابراین باید در مصرف آنها توجه و میزان کالری دریافتی از آنها را در رژیم غذایی روزانه محاسبه کرد. به همین دلیل در افرادی که دچار اضافه وزن یا چاقی مفرط هستند، مصرف مواد غذایی چرب توصیه نشده و استفاده از این خوراکی ها راهی برای کنترل وزن نیست. 2- لبنیات بخورید و لاغر شوید ...
عصاره اسفناج و اثرات آن بر کاهش وزن
با هوس غذایی مبارزه کند عصاره اسفناج می تواند سیستم پاداش غذایی مغز را سرکوب کند و میل به غذا را کاهش دهد. هنگامی که زنان دارای اضافه وزن 5 گرم عصاره اسفناج در روز مصرف کنند نیاز شدید به شیرینی در آنها 95 درصد کاهش یافته است به طور مشابه، میل به شکلات 87٪ کاهش یافته است. مطالعه دیگری نشان می دهد که در زنان مصرف5 گرم عصاره اسفناج، میل به مواد غذایی میان وعده، از جمله غذاهای شور ...
مواد خوراکی با خاصیت های فوق العاده
روز نو : در حال حاضر آوکادو، زنجبیل، زردچوبه و دیگر مواد خوراکی از این دست به عنوان مواد خوراکی با خواص فوق العاده جای خود را در اروپا و آمریکا باز کرده اند. به گزارش دویچه وله، آسایی یکی از انواع میوه های تیره ای به نام سته است. این میوه به تدریج جای خود را در سراسر جهان باز کرده، زیرا آن گونه که می گویند مصرف این میوه سبب لاغری می شود. همچنین گفته می شود که آسایی به خاطر داشتن منابع ...
توصیه های سنتی برای درمان کبد چرب
باید محدود گردند. همچنین کاهش وزن ناگهانی، تغذیه نادرست و مصرف بیش از حد چربی و کربوهیدرات به همراه گرسنگی طولانی مدت به ایجاد کبد چرب می انجامد . مصرف سرکه سکنجبین، مصرف سالاد سبزیجات شامل هویج، کلم و روغن زیتون توصیه می شود، همچنین مصرف سیب با پوست به هنگام صبح و شب و مصرف عرق کاسنی ، عرق خارشتر، عرق بید و عرق شاه تره نیز مفید است. مصرف خاکشیر و عرق ترنجبین و استفاده از روغن ...
میوه ای که هم لاغر می کند، هم ضدسرطان است
نتایج بررسی ها نشان می دهد، مصرف سیب قبل از هر وعده غذایی باعث می شود میزان مصرف غذا 15درصد کاهش پیدا کند و این امر در کاهش وزن تأثیرگذار است. سیب به طور چشمگیری میزان باکتری های روده بزرگ را کاهش می دهد، در نتیجه برای سلامت سیستم گوارش مفید است. فیتونوترینت موجود در آن، خطر بروز آسم و سرطان ریه را کاهش می دهد. نتایج بررسی ها نشان می دهد، در زنان یائسه ای که ...
مصرف ویتامین E در هوای آلوده فراموش نشود
الی 2 بار از غذاهای دریایی در برنامه گنجانده شود *غذاهای دریای علاوه بر داشتن سلنیم به جهت دارا بودن اسید های چرب امگا 3 ، تاثیر قوی درکاهش التهابات داشته و در تخفیف علایم آلرژی موثرند. 3)مواد غذایی غنی از کلسیم: شیر، دوغ،ماست،پنیر، کشک، کلم(بویژه کلم بروکلی)، به دلیل دارا بودن سطح کلسیم،فسفر، منیزیم،تاثیر مناسبی در کاهش جذب سرب وارد شده به سیستم گوارشی دارد. *بهتر است در طول روز ...
چند تا راست و دروغ درباره چاقی
اختصار به چند مورد از آن ها اشاره می کنم: دروغ: اگر می خواهید لاغر شوید فقط یک نوع غذا را از یک گروه غذایی خاص بخورید، زیرا بدن شما تحمل هضم انواع مختلف غذاها را به یک باره ندارد. راست: وقتی شما غذا می خورید تعداد کمی از اندام های بدن شما درگیر هضم غذا هستند و به صورت خودکار آنزیم هایی را برای این کار ترشح می کنند. دستگاه گوارش کاملا قادر است تا انواع غذاها را هر وقت که به او داده ...
کبد چرب؛ یک بیماری مزمن پررو!
مشکوک همان طور که اشاره شد، این بیماری علامت چندان واضحی ندارد، اما با اطلاع از اشکالاتی در سبک زندگی مثل فعالیت و ورزش نکردن یا سبک غذایی مثل تحمل گرسنگی یا داشتن اضافه وزن و... اگر مواردی چون احساس خستگی مفرط یا مزمن، بالا بودن میزان چربی یا قند خون، زردی چهره و پوست، احساس کسالتی که مزمن شده باشد، درد گهگاه در منطقه ای از قسمت بالایی شکم که در سمت راست آن مشاهده شود، بهتر است برای ...
چربی خون چه خطراتی دارد؟
غذاهای بیرون از منزل را مصرف می کنید نیز انجام دهید. – انتخاب غذاهای کم چربی به معنی خوردن تنها نان و آب نیست. شما می توانید غذاهای متنوع و لذت بخشی میل کنید. اعمال تغییرات زیر در رژیم غذایی، می تواند به کاهش مقدار چربی خون کمک کند: – به جای سرخ کردن مواد غذایی، آنها را آب پز، بخارپز و یا کباب کنید. – به جای پنیر و شیر چرب، از انواع کم چرب استفاده کنید. ...
افسردگی را سه طلاقه کنید
... غذاهای افسردگی زا: مصرف غذاهای آماده و سرخ کردنی به علت دارا بودن مقادیر بالایی از اسیدهای چرب اشباع باعث افزایش LDL (چربی بد خون) و کاهش HDL (چربی خوب خون) می شود حرارت دادن روغن در حین سرخ کردن غذا باعث ایجاد مواد سمی و انتقال آنها به درون مواد غذایی و در نهایت به بدن می شود. با ورود این مواد مضر، کارکرد سیستم ایمنی و دفاعی بدن با مشکل مواجه می شود و همین کاهش کارآیی موجب کاهش ...
کمردرد را با روش طبیعی درمان کنید!!
درمان های طبیعی برای کمردرد سبک زندگی امروزه باعث بروز بیماری های متعددی شده است. ساعت ها نشستن، نداشتن فعالیت ، کم خوابی، استرس و فشار به یک سبک زندگی ناسالم منجرمی شود . آنچه این وضعیت را بدتر می کند، عادت های خوردن ناسالم است. این روزها نه تنها کیفیت غذا افت کرده بلکه بسیاری از مواد غذایی از فهرست روزانه حذف شده است. با کمی رعایت کردن در خورد و خوراک می توان جلوی بسیاری از مشکلات را ...
وقتی همراه غذا سرکه سیب می نوشید چه اتفاقی می افتد؟
خام مثل سالاد اضافه کنید. دوم این که قندخون را بعد از خوردن کاهش می دهد که در نتیجه می تواند به محدود کردن اشتها و احتمال ابتلا به دیابت نوع دوم کمک نماید. درحقیقت، مطالعه ای نشان داد مصرف سرکه سیب پیش از غذا میزان گلوکز خون را در بیمارانی که در مرحله پیش از ابتلا به دیابت هستند تقریباً به نصف می رساند. وقتی سرکه سیب میل می کنید چه اتفاقی می افتد؟ 1- نوشیدن سرکه ...
اگر زیاد رودل می کنید بخوانید
.... بله همین طور است چون برای طعم دادن به تخمه از موادی مثل جوهرلیمو استفاده می شود که معده را تحریک می کند. از طرفی پوست تخمه در بدن هضم نمی شود و اگر خوردن تخمه با پوست تداوم یابد، به مرور پوست ها در دستگاه گوارش جمع و باعث انسداد روده خواهد شد. اگر زیاد رودل می کنید نفخ ناشی از رودل کردن یک عارضه شایع است. کسانی که زمینه نفخ دارند کربوهیدرات هایی که شکسته نمی شوند مانند ...
غذاهای دشمن مغز را بشناسید
دلیل در دسترس بودن، افراد تمایل زیادی به مصرف آنها نشان می دهند. همبرگر، سیب زمینی سرخ کرده و... حاوی مقادیر بالایی چربی های ترانس، اشباع و سدیم یا نمک و مواد قندی اضافه شده است که همگی جزو مواد مضر برای مغز و بدن هستند. مصرف بالای این مواد به دلیل کالری بالایی که دارند، باعث چاقی می شوند و همچنین افرادی که در هفته بیش از چهار بار فست فود می خورند، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی هستند. این مواد غذایی استرس و کوچک شدگی مغز را نیز به دنبال دارند. اسیدهای چرب مضر و سدیم موجود در فست فودها در کنار افزودنی مصنوعی، استرس زا بوده و محرک قوی برای مغز به شمار می روند. ...
7 دلیل عجیبی که باعث چاقی شما می شود
که راه هایی برای غلبه بر اضافه وزن ناشی از ترک سیگار وجود دارد. انجمن قلب آمریکا پیشنهاد می کند، انجام فعالیت های بدنی زیاد، مشغول ماندن، نوشیدن آب فراوان و خوردن میوه جات و سبزیجات زیاد همراه با ترک سیگار از افزایش وزن جلوگیری می کند. بیشتر از آنچه فکر می کنید، می خورید ممکن است فکر کنید زیاد نمی خورید، اما اگر افزایش وزن دارید ممکن است دلیلش مصرف زیاد کالری باشد که خودتان ...
اسموتی هایی خوش طعم برای داشتن شکمی صاف
العمل ها نه تنها حاوی مقادیر متنوعی از میوه های تازه هستند بلکه حاوی MUFA ها (اسیدهای چرب اشباع نشده) هستند. قبلا در مورد رژیم MUFA ، که نابود کننده چربی های دور شکم هستند، درباره آنها صحبت شده است . MUFA ها مواد اصلی رژیم غذایی شکم تخت هستند که به طور خاص چربی شکمی را هدف قرار می دهند . این اسموتی های خوشمزه برای صبحانه، ناهار، و یا یک میان وعده کسانی که به فکر شکمشان هستند ایده آل هستند و هر ...
چرا در زمستان وزن اضافه می کنیم؟
برابر گرسنگی مقاومت کنیم. در آن زمان گرسنگی خطر بسیار بزرگتری از بیماری های قلبی و چاقی بوده است. مسلم است که در حال حاضر زمستان با کمبود مواد غذایی مواجه نیستیم، اما بدنمان هنوز آنچنان با این حقیقت آشنا نیست. امروزه نه تنها از نظر غذایی کمبودی حس نمی کنیم بلکه در روز های سرد زمستان تمایلمان به غذا خوردن بیشتر هم می شود. یکی دیگر از عوامل اضافه شدن وزن در زمستان غذاهای چرب و قندی است که ...
شکم صاف کن های طبیعی +تصاویر
.... البته خواص زنجبیل به همین جا ختم نمی شود. شما می توانید برای مقابله با التهاب های احتمالی بدنتان و همچنین بهبود گوارش و صاف شدن شکمتان هر روز صبح چند گرم زنجبیل به چایتان اضافه کرده و نوش جان کنید. یادتان باشد که زنجبیل سوخت و ساز بدن را بالا می برد و شما را به هدف تناسب اندام نزدیک تر می کند. برای رفع نفخ و بهبود گوارش، بعد از صرف غذا یک فنجان دم کرده ی نعنا بنوشید نعنا ...
نصب چراغ راهنما بر روی مواد غذایی
از تاریخ 94،02،01 برچسب علامت راهنمایی تغذیه ای خواهد داشت. معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی ایران افزود: به طور مثال شیر و ماست پر چرب و غذاهای شور و پر چرب با نشانه های رنگی علامت گذاری خواهند شد تا مردم بتوانند در انتخاب نوع غذای خود راحت تر باشند. ولایی گفت: 5 کلید بهداشت جهانی جهت دستیابی به غذاهای سالم تر اعلام شده است که عباتند از 1- همیشه نظافت رعایت شود. 2 ...
مردم دنیا برای سلامت خود چه می کنند؟
مانند یک گدا بخورید. این روش منطقی به حساب می آید زیرا صبحانه اولین وعده در روز است . یک صبحانه کامل مانع از گرسنگی در طول روز می شود. مصرف برنج و لوبیا؛ برزیل ترکیب غذایی برنج و لوبیا بخشی از برنامه غذایی مردم این کشور به حساب می آید. برنج و لوبیا مواد مغذی و انرژی حیاتی بدن را تامین می کند و باعث کاهش میزان کلسترول می شود. این 2 عامل، نقش مهمی در کاهش وزن دارد . ...
ضرورت همکاری و افزایش آگاهی درباره سرطان / پویش ملی مبارزه با سرطان
تأثیر دارد. وی با تأکید بر اینکه مصرف مواد غذایی نشاسته ای را کاهش دهید و از رژیم های غذایی که از نظر میوه ها و سبزی های تازه غنی هستند، استفاده کنید، خاطرنشان کرد: از نوشیدنی های شکردار پرهیز کنید و این نوشیدنی ها را با آب جایگزین شود و به اندازه مناسب غذا بخورید. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مازندران اضافه کرد: سعی کنید وعده های اصلی غذا حذف نشود، چرا که در این صورت ...
16 ترفند برای لاغری بدون رژیم غذایی
برای وعده های غذایی از تایمر استفاده کنید آرام کردن زمان غذا خوردن برای کسانی که نگران پرخوری خود هستند عادتی عالی است. افراد زیادی متوجه شده اند استفاده از تایمر و طولانی کردن زمان غذا، مانند 20 دقیقه برای هر وعده، روشی مؤثر است. این کار به تحریک آزادسازی هورمون هایی کمک می کند که به بدن می گویند شما سیرشده اید. خواب بیشتر به کاهش وزن کمک می کند تنها یک ساعت خواب ...
مصرف نمک، شکر و روغن و ابتلا به بیماری های قلبی عروقی
به گزارش شهروندالبرز ،بیماری های قلبی عروقی به دلیل سبک زندگی ناسالم در افراد مانند تغذیه ناسالم، بی تحرکی و مصرف دخانیات افزایش می یابد. تغذیه ناسالم و مصرف بیش از حد مواد غذایی نظیر نمک، قند و شکر و روغن زمینه ابتلا به فشار خون، بیماری های قلبی عروقی، دیابت و سایر بیماری های مزمن غیرواگیر مانند انواع سرطان ها را بالا می برد. چاقی و اضافه وزن در افراد به دو صورت چاقی در ...
نوشیدنی برای کاهش وزن
... توصیه ها : ظرف خود را هیچ وقت از غذا پر نکنید. آرام غذا بخورید. ورزش روزانه به طور منظم فراموش نشود. مصرف روزانه میوه و سبزی فراموش نشود. برای میان وعده ها حتماً میوه و آجیل بخورید. در طول روز آب و چای گیاهی مانند چای رازیانه و چای سبز بنوشید. افرادی که مبتلا به ورم معده هستند نباید سرکه سیب بخورند. بعد از هر بار مصرف سرکه سیب فراموش نکنید دندان ها را بشویید. قبل از شروع این برنامه لاغری با دکتر خود مشورت کنید. ...
برای لاغر شدن این وعده غذایی را حذف نکنید
ثابت کرده اند افرادی که صبحانه نمی خورند در طول روز میل بیشتری به خوردن غذاهای شیرین و چرب دارند. این مسئله نیز میزان انرژی را کاهش می دهد. نتایج بررسی های همین محققان نشان می دهند افرادی که از مصرف صبحانه صرفنظر می کنند مواد غذایی ناسالم تری را برای مصرف انتخاب می کنند و در وعده ی ناهار نیز حجم بیشتری غذا می خورند؛ یعنی بیشتر از افرادی که صبحشان را با خوردن صبحانه آغاز کرده اند. تحریک ...