خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمپین دستان سخنگو
درصد کمتر از سیگاری ها است. خطر ابتلا به سرطان دهان، گلو، مری، مثانه، کلیه، و لوزالمعده نیز در شما کاهش می یابد. ** وزن خود را در حالت ایده آل نگاه دارید داشتن وزن متعادل و ایده ال یکی دیگر از اقداماتی است که می توان برای پیشگری از سرطان انجام داد. 47 میلیون نفر در ایران رژیم غذایی ناسالم دارند. اضافه وزن و چاقی باعث بروز دیابت، سرطان و انواع سکته های مغزی و قلبی می شود. زمانی که ...
با مصرف فیبرها از سرطان ها در امان بمانید
مصرف هر 10 گرم فیبر در روز، مثلاً یک سیب و دو برش نان گندم سبوس دار، یا در حدود نصف فنجان پاستا به همراه نصف فنجان لوبیا قرمز پخته شده، در طول دوره نوجوانی موجب کاهش ریسک ابتلا به سرطان سینه تا 14 درصد می شود. محققان انتخاب رژیم غذایی حاوی فیبر بالا که شامل مصرف روزانه 25 تا 30 گرم فیبر باشد را به زنان توصیه می کنند. مهر ...
کرفس؛ از تقویت حافظه تا رفع گرفتگی عروق
. تحقیقات نشان می دهد که کرفس حاوی ترکیبات ضد سرطانی است که می تواند از گسترش و پخش سلول های سرطانی جلوگیری کند. یکی از ترکیبات موجود در کرفس (استیلن) می تواند جلوی رشد تومورها را بگیرد. نوشیدن آب کرفس خام باعث می شود رادیکال های آزاد در بدن نتوانند به سلول ها آسیبی برسانند و از ایجاد سرطان معده و روده بزرگ جلوگیری می کند. ضدنقرس ترکیب های ضدالتهابی غیراستروئیدی موجود در کرفس در ...
9 روش به درد بخور برای افزایش ضریب هوشی تان
دیواره ها باید قابل انعطاف باشند تا به مولکول های زیستی اجازه عبور بدهند.مطالعات نشان داده است که رژیم های غنی از امگا3، موجب افزایش قدرت یادگیری، مهارت های حل مسأله،تمرکز،حافظه و ارتباط بین سلول ها می شوند.تأثیر امگا3 بر ایجاد روحیه مثبت و توازن احساسات نیز ثابت شده و به افراد در حفظ توانایی ذهنی به هنگام افزایش سن کمک می کند به همین واسطه معمولا مقید به مصرف حدود 10 گرم روغن ماهی در روز هستم ...
شیوع سرطان در یزد بالاتر ازمیانگین کشور
: همچنین 90 درصد مردم این استان حداقل پنج واحد میوه و سبزی را در روز مصرف نمی کنند. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد با بیان اینکه زندگی شهرنشینی و صنعتی موجب شده که تحرک به حداقل ممکن برسد. لطفی اظهار کرد: براساس تحقیقات انجام شده 20 درصد سرطان ها ارثی و خانوادگی است و 80 درصد آنها به عوامل محیطی بر می گردد. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد خاطر نشان کرد: با اصلاح شیوه ...
راهکارهای ساده برای پیشگیری از سرطان
به دلیل وجود مواد نگه دارنده کاهش دهید. کارشناس تغذیه ادامه داد: انواع غذاهای گیاهی را در برنامه غذایی روزانه خود جای دهید، مصرف غلات و دانه های کامل (سبوس دار) را به دلیل وجود فیبر و نقش آن در کاهش سرطان ها خصوصاً سرطان روده بزرگ، از مغزها و حبوبات که حاوی فیبر بالایی هستند بیشتر استفاده کنید. وزن خود را ثابت نگه دارید و فعالیت بدنی منظم داشته باشید و یک ساعت پیاده روی سبک در روز می ...
روزنامه های سه شنبه
.... قیمت زمین و مسکن در کشور طی سال 91 به ترتیب 120 درصد و 53 درصد جهش کرد. مطابق گزارش مرکز آمار، بالاترین عمق رکود معاملاتی در کشور در حال حاضر در بازار زمین و کمترین عمق در بازار اجاره مسکن است. این روزنامه با انتشار عنوان خروج پرشتاب بورس از استراحت، آورد: روز گذشته، شاخص کل بورس با ثبت جهش 1794 واحدی تا سطح 72 هزار و 913 واحد رشد داشت. به این ترتیب، نماگر بازار سهام به بیشترین ...
پنج کلید برای داشتن رژیم غذایی سالم
از بدو تولد تا شش ماهگی نوزاد شما باید تنها شیرمادر را در روز و شب دریافت کند. بنابراین هر گاه نوزاد احساس گرسنگی کرد به او شیر بدهید. روزانه از هر پنج گروه غذای اصلی یعنی گروه نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و لبنیات، گوشت، حبوبات و تخم مرغ، در حد تعادل مصرف کنید. میوه ها و سبزی های متنوعی را مصرف کنید (بیش از 400 گرم در روز). سبزی ها و میوه های خام را به عنوان ...
چگونه از چاق شدن در زمستان جلوگیری کنیم؟
هویج در روز بخورید. بهتر است که هویج خام باشد. اگر چند قطره روغن به آن اضافه نمائید، بدن بهتر از بتاکاروتن (ویتامین اولیة A در چربیها) هویج استفاده می نماید. 3- سویا سرشار از کربوهیدراتهای پیچیده که باعث بوجود آمدن سیری، تسریع در تبادل مواد در خون و کاهش سطح کلسترول در بدن می شود. یک منبع قوی پروتئینی بوده و یک جانشین خوب برای گوشت بشمار می آید. سعی کنید چند بار در هفته از آن ...
انجیر و این همه خواص!
ناراحتیهای سینه حدود 20 گرم از خرما ، عناب ، انجیر خشک و مویز را با هم مخلوط کرده و آسیاب کرده سپس این پودر را با یک لیتر آب جوشانده تا حجم آن به نصف برسد . از این جوشانده می توان بمقدر سه فنجان در روز مصرف نمود . 7)جوشانده انجیر خشک درمان کننده التهاب مجاری دستگاه تنفسی ، کلیه ، ذات الریه ، ذات الجنب ، سرخک ،مخملک و آبله می باشد . 8) جوشانده غلیظ انجیر خشک برای رفع سرمخدرگی بسیار ...
خواص رازیانه + طرز استفاده
بین یم برد . 8)حالت تهوع رابر طرف می کند . 9)برای برطرف کردن آُسم ، سرفه و تنگی نفس از دم کرده تخم رازیانه بمقدر سه فنجان در روز استفاده کنید . 10)برای رفع اسهال رازیانه را با یزره سبز به سنبت مساوی دم کرده و به مریض بدهید . 11)میتوان از رازیانه داروی ضد نفخ بصورت زیر تهیه کرد : 5 گرم پودر انیسون و 5 گرم پودر زیره کرمان ، 5 گرم پودر تخم گشنیز ...
قاتل پنهان: بیش از آنچه می دانید، می خورید!
قلبی-عروقی ناتوان کننده نیز جلوگیری کرد. به طور معمول کودکان و بزرگسالان دو برابر میزان توصیه شده غذا می خورندکه این منجر به افزایش احتمال فشار خون بالا آنها در آینده شده و منجر به حدود نیمی از سکته های مغزی، حملات قلبی و بیماری مزمن کلیه می شود. سهم بزرگ نمک در افزایش خطر ابتلا به بیماری مزمن در استرالیا شناسایی نشده است. مردم به بیش از دو گرم نمک در روز نیازی ندارند ولی ...
مراقب کمبود این سه ویتامین باشید
خون است که خطر بسیاری از بیماری ها را افزایش می دهد. منابع غذایی ویتامین ب 12 امعا و احشا: 60 گرم جگر، 1000% نیاز روزانه به ویتامین ب 12 را تأمین می کند. گوشت: 170 گرم از گوشت استیکی، 150% از نیاز روزانه به ویتامین ب 12 را تأمین می کند. تخم مرغ: هر تخم مرغ کامل، 6% از نیاز روزانه به این ویتامین را تأمین می کند. محصولات لبنی: یک فنجان شیر کامل ...
چگونه با زنجبیل سینوزیت را درمان کنیم؟
در نتیجه ی آلرژی ها و عفونت های قارچی و باکتریایی نیز ایجاد شود. برای تسکین دردهای سینوسی روش های مختلفی وجود دارد که ما در اینجا می خواهیم راجع به چای زنجبیل صحبت کنیم. نوشیدن یک فنجان چای زنجبیل گرم می تواند به کاهش فشار و درد ناشی از مشکلات سینوسی کمک کند؛ چرا که زنجبیل دارای ترکیبات ضدالتهابی فوق العاده ای است و این ترکیبات به رفع گرفتگی بینی هم که از مشکلات عمده در بیماران سینوزیتی است ...
مراقبت از بدن در مقابل اضطراب
خلق و خوی شما را بهبود می بخشد و از نگرانی های روزانه دور می نماید. خوب غذا خوردن: یک رژیم غذایی سالم به شما احساس بهتر جسمی و روانی می دهد. اگرچه انتخاب غذایی خاصی برای از بین بردن استرس وجود ندارد اما روی آوردن به طیف گسترده ای از غذاهای تازه و سالم، میوه ها و سبزیجات، غلات سبوس دار، اجتناب از فرآورده های پرچرب، شیرینی ها و ... خالی از لطف نیست. ویتامین ب بخورید: برای ...
ماسک ضد چروک خانگی و بی ضرر درست کنید
باشد که زردچوبه زیاد روی پوست تان نماند چون ممکن است روی رنگ پوست صورت اثر بگذارد. ماسک ضد چروک عسل و روغن هسته انگور خط هایی که اطراف دهان تان ایجاد شده اگر چندان عمیق نیست، می توانید زود به دادش برسید. یکی از ماسک هایی که برای از بین بردن خطوط خنده بسیار اثرگذار است، ترکیب عسل، روغن هسته انگور، ماست و چای سبز است. مواد گفته شده را خوب با هم مخلوط کنید و روی خطوط خنده و حتی اطراف ...
دستورالعمل های عالی برای لاغر کردن شکم
دست یابید. لاغر کردن شکم با تخم شربتی (دانه چیا) دانه های چیا یا همان تخم شربتی سرشار از امگا 3، آنتی اکسیدان، کلسیم، آهن و فیبر هستند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند 4 تا 8 قاشق سوپخوری از تخم شربتی را در طی روز مصرف کنید تا احساس گرسنگی شما را تخفیف دهد و در نتیجه چربی اضافه در بدن شما آب شود. روش استفاده: این دانه ها را به اسموتی، سالاد، ماست، سوپ، غلات ...
این افراد چایی نخورند!
چای به کودکان و بویژه خردسالان زیر دو سال اجتناب شود، زیرا این کار موجب فقر آهن در آنها می شود. مصرف چای در وعده صبحانه و همراه با لبنیات بلامانع است، اینکه توصیه می شود در وعده صبحانه به جای چای از آب پرتقال استفاده شود، تنها به این علت است که استفاده از منابع ویتامین C در کنار مصرف لبنیات جذب کلسیم را افزایش می دهد. مصرف دو تا سه فنجان چای را در طول روز مناسب دانست و توصیه ...
به مناسبت هفته سرطان 8-15 بهمن ماه/ سرطان قابل پیشگیری و درمان است با خودمراقبتی و امید / اصول دهگانه در ...
هیچ عنوان جایگزین کرم های مخصوص ضد آفتاب نیستند. از برنزه شدن چه از طریق خوابیدن در برابر نور خورشید یا لامپ های فرابنفش پرهیز کنید. در منزل و محیط کار اصول ایمنی را رعایت کنید برخی از مشاغل شامل کشاورزی، سم پاشی، نقاشی، مبل سازی، کار در صنایع آهن، فولاد، زغال سنگ لاستیک و کار تولید یا تعمیر پوتین و کفش خطر برخی سرطان ها را افزایش می دهد. از تماس با آفت کش ها بپرهیزید. جذب آفت کش ...
10 راه بالا بردن سوخت و ساز
مرور کاهش می یابد . با وجودیکه شما نمی توانید سن ، جنسیت یا ژنتیک خودتان را کنترل کنید ، راه های دیگری برای افزودن بر میزان سوخت و ساز شما وجود دارد . در این مطلب ما به 10 مورد از این راه ها اشاره می کنیم . عضله سازی کنید بدن شما به طور ثابت کالری می سوزاند ، حتی اگر هیچ کاری انجام ندهید . این میزان کالری سوزی در حال استراحت در افراد با میزان عضله بیشتر بالاتر است . هر کیلو گرم ...
5 خوراکی خوشمزه بدون ضرر
تواند کشنده باشد زیرا مقدار اضافی آن تعادل الکترولیت در بدن ما به هم می زند و آن را رقیق می کند. مصرف حد بالایی از آب از نظر سن، جنس، سطح فعالیت و سلامت برای افراد مختلف متفاوت است. کم شدن آب بدن نیز خطرناک است، بنابراین هماهنگی با بدن خود و نیازهای آن در طول روز بسیار مهم است. 2. آلوئه ورا نوشیدنی های آلوئه ورا موجب کشش و سلامتی سریع می شود. بعضی از مزایای آن شامل کمک به کاهش ...
ریه های پاک با عزم همگانی
لایه های پایینی جو درجه حرارت هوا با افزایش ارتفاع کاهش پیدا می کند. بنابراین، به دنبال این حرکت طبیعی، حرکت صعودی هوا به وجود می آید و آلودگی ها به طبقات بالای جو انتقال داده شده و محل تنفس ما پاکسازی می شود؛ اما در بعضی از شرایط جغرافیایی خاص (مانند احاطه شدن شهری با کوه ها)، لایه هوای گرم همچون سقف شیشه ای که بالای شهر را پوشانده باشد هوای پایین را محبوس کرده و مانع از بالا رفتن و دور شدن آلودگی ...
سرطان پوست شایع ترین سرطان در همدان است
است که با انجام تست منظم پاپ اسمیر در فواصل زمانی مشخص می توانند از وجود این بیماری پیش از حاد شدن وضع مطلع شوند. دکتر میر معینی افزود: سرطان ریه که سرطان شایعی بوده و درمان آن نیز مشکل است رابطه بسیار نزدیکی با مصرف سیگار و قلیان دارد که در صورت ترک دخانیات خطر ابتلا به سرطان ریه و سایر بیماری های مرتبط با سیگار کاهش یافته و هر چه مدت زمان ترک سیگار بیشتر باشد، این خطر بیشتر کاهش می یابد ...
عوارض آلودگی هوا بر سلامتی کودکان
آن توجه ویژه ای داشت. در آلودگی هوا وجود فلزاتی مانند سرب و آلاینده هایی مثل ازن بیش از مقدار مجاز است. وارونگی هوا فلزات سنگینی مانند سرب را در سطح پایین تری می آورد و کودکان به دلیل داشتن قد کوتاه، بیشترین قربانیان سرب هستند. سرب یک ماده بی رنگ و سنگین است که از طریق خون به قسمت های مختلف بدن وارد می شود و در مغز و مغز استخوان رسوب پیدا می کند و خارج سازی آن بسیار سخت است ...
30 نفر از 1100 پزشک ما کارانه 70 میلیونی می گیرند/ متوسط دریافت کارانه پزشکان 11 میلیون و 200 هزار تومان
پزشکان گفت: ابتدا اجازه بدهید که کل هزینه های دانشگاه در طرح تحول سلامت را اعلام کنم. رئیس دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان اینکه در 18 ماه گذشته از اجرای طرح تحول تنها 280 میلیارد تومان در دانشگاه علوم پزشکی تهران هزینه شده است، گفت: 208 میلیارد تومان یعنی 89 درصد این مبلغ مستقیماً در جهت کاهش پرداخت بیماران یا ارتقاء هتلینگ مصرف شده است. وی تأکید کرد: تنها 11 درصد 280 میلیارد ...
راهکارهای مؤثر برای افزایش تمرکز و بازده شغلی
سبوس دار، خمیرها، مرغ، تخم مرغ، لبنیات کم چرب به خصوص شیر و ماست، گردو، روغن زیتون، آووکادو، ماهی آزاد و ساردین اشاره کرد. اگر احساس گرسنگی داشته باشید به سختی می توانید تمرکز مطلوب خود را حفظ کنید. در چنین شرایطی خوردن فست فود اصلا انتخاب مناسبی نیست زیرا تاثیر بدی بر تمرکز دارد. مصرف غذاهای سنگین باعث می شود تمام انرژی بدن صرف هضم غذا شده و مانع از تمرکز مطلوب گردد. بهترین برنامه ...
10 ماده غذایی برای حفظ جوانی
بسیار مفید باشد. جوان ماندن پوست؛ انگور: پوست انگور قرمز حاوی رسوراترول است که خاصیت ضد التهابی دارد. مطالعات متعددی نشان داده اند که رسوراترول از پوست در برابر تشعشع مضر آفتاب که می تواند منجر به سرطان پوست شود، محافظت می کند. از بین برنده چاقی شکم؛ جو: استفاده از غلات سبوس دار مانند جو که منبع بزرگی از پروتئین محسوب می شود، چربی شکمی را تا 10 درصد نسبت به کسانی که این غلات ...
چربی خون چه خطراتی دارد؟
، اما در بین آنها موادی مانند جو، کدو، شوید و سیر اثر ضد کلسترول بسیار قوی تری را بروز می دهند. سویا نیز باعث کاهش کلسترول خون می شود. – مصرف نان و غلات سبوس دار، حبوبات و انواع لوبیا، عدس، لپه و ... را افزایش دهید. – دانه کتان (بزرک) مصرف کنید؛ چرا که پوسته سفت و غیر قابل هضمی دارد. بهتر است در آب خیسانده شود. مقدار مصرف آن 2.5 قاشق چای خوری و سه مرتبه در روز است. برخی از ...
50 نکته مهم از بهترین نکات زیبایی
ماهی 19. قرار دادن قاشق چای خوری سرد روی چشم ها برای کاهش ورم چشم 20. استفاده از عسل به عنوان ماسک صورت 21. به جای کوتاه کردن ناخن های شکسته شده، به آن چسب قطره ای بزنید. 22. صورت تان را با آب گرم که به آن گیاهان تازه اضافه شده، بخور دهید. 23. استفاده از وازلین برای صاف کردن موهای وزدار 24. قبل از استفاده از فرمژه، آن را گرم کنید. 25. برای جلوگیری از چین ...
مصرف روزانه نوشابه 7 کیلوگرم چاق کننده است
... این مسئول اضافه کرد: بر اساس تحقیقات صورت گرفته، مصرف بیش از حد قند و شکر ابتلا به سرطان روده و سینه را در افراد افزایش می دهد. رئیس شبکه بهداشت و درمان شهرستان دماوند با بیان اینکه سهمیه مصرفی هر فرد در روز 6 قاشق چای خوری است، افزود: این مقدار شامل تمام مواردی است که در آن ها قند و شکر وجود دارد. آسیایی صحنه گفت: اثرات مصرف قندها و چربی ها در دراز مدت به وجود می آید، پس ...
