خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جزئیاتی از جراحی های عجیب در ایران
تقسیم بر مجذور قد می کنند اگر این عدد 28 یا 30 باشد چنین عملی اصلاً انجام نمی شود، حتی در عدد بالای 30 هم این عمل با اکراه انجام می شود. این پزشک تأکید می کند با عنوان هایی مانند پیکر تراشی مردم را بیچاره کرده اند: این واژه از فرهنگ غرب آمده و کاملاً غلط است. درمان چاقی کم کردن وزن است نه جراحی و تنها در وزن های ایده آل و برای زیباتر کردن بدن از جراحی استفاده می شود، مثل زمانی که بالای بدن ...
این غذاها دشمن مغز هستند
می شود و شما را پرانرژی می کند و مغز را فعال نگه می دارد. کافئین همچنین منبع تولید آدرنالین است که ضربان قلب را بالا می برد، پمپاژ قلب را انجام می دهد و راه های هوایی را باز می کند. همچنین این ماده، از جذب مجدد دوپامین در بدن جلوگیری می کند و مواد شیمیایی را به مدت طولانی تری در اطراف مغز نگه می دارد. این اثر دوپامین باعث می شود قهوه مانند یک ماده مخدر عمل کند و در دفعات بعدی مصرف، مغز به آن ...
لاغری و چربی سوزی با قهوه سبز دروغ است یا واقعیت؟؟؟
گیاه بر لاغری مطالبی را عنوان کنیم. قهوه سبز و لاغری تولیدکنندگان مکمل های قهوه سبز ادعا می کنند که این گیاه دارای اثرات کاهش وزن می باشد. ذکر این نکته ضروری است که علت اصلی کاهش وزن قهوه معمولی محتوای بالای کافئین در آن می باشد. در حقیقت کافئین باعث سرکوب چربی سازی و نیز تحریک چربی سوزی در بدن می شود. همچنین سطح انرژی بدن را افزایش می دهد و اثرات گرمازایی دارد؛ اما کافئین ...
9 روش عالی برای افزایش ضریب هوشی
می گوید: می خواهم روی این نکته تأکید کنم که ورزش کردن نقش بزرگی در توانایی های ذهنی و سلامت ذهن ایفا می کند. حالا که با BDNF آشنا شده اید،راه دیگری برای افزایش تولید این پروتئین حیرت آور توسط مغز وجود دارد: تمرین good ol در واقع،در مطالعاتی که هم بر روی انسان و هم موش ها انجام شده است،سطح BDNF در افرادی که ورزش می کنند بیشتر است. و این شرایط را بهتر می کند.همانطور که ...
سه راه برای تشخیص آسیب دیدگی تاندون
این است که به هنگام ورزش کردن نیز این درد احساس می شود. درد بر اثر ورزش بعد از ورزش احساس می شود، اما در حین ورزش شما احساس درد نمی کنید. تاندونی که آسیب دیده باشد در زمان فعالیت دردناک می شود. 3. نشانه های مزمن دردها و سوزش های بعد از ورزش عادی هستند، اما اگر درد در ناحیه مفاصل باشد و بیش از دو هفته به طول بیانجامد ممکن است که تاندون آسیب دیده باشد. در صورتی که تاندون آسیب دیده باشد باید توجه کنید که بیش از حد از مفصل کار نکشید . باید مفصل را ثابت نگه دارید و آن را ببندید. می توانید از حرکات کششی با ماساژ نیز استفاده کنید. انتها ی پیا م ...
زنگ خطر برای کارمندان و پشت میز نشین ها
به گزارش خبرنگار سایرحوزه های گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان ، بسیاری از مشاغل،خاصه آنهایی که باید در حالتی خاص به انجام برسند با انواع بیماری های سیستم عضلانی اسکلتی همراهند.اختلالاتی که گاه باعث می شوند فرد توان ادامه ی کار را از دست بدهد.کم نیستند سونوگرافیست هایی که همه ساله برای درمان دردهای گردن و شانه راهی کشورهایی مانند کانادا می شوند تا با کمک کایرو پراکتیست ها سلامت خود را به دست ...
درمان پرانتزی بودن پا با انجام حرکات ورزشی
تحمل وزن او را ندارند، اضافه وزن می تواند براحتی در پاها تغییر شکل ایجاد کرده و او را دچار زانوی پرانتزی کند. از سویی اگر اضافه وزنی هم در کار نباشد، همین که بچه ها زودتر از سن رشد خود شروع به راه رفتن کنند، این موضوع نیز می تواند باعث زانوی پرانتزی شود. به جز این، مواردی مانند راشیتیسم (نرمی استخوان)، شکستگی استخوان پا، بخصوص در نزدیکی سطوح مفصلی و همچنین چرخش پاها به سمت داخل، از دیگر دلایل ...
علت رگهای برجسته روی دست های مدونا چیست؟
...، چاقی و ضد بارداریهای هورمونی سبب محدودیت گردش خون شده و موجب ورم و ضعف رگهای خونی می شوند. و درست مانند رگهای واریسی عامل ژنتیکی دارند که با بارداری، اضافه وزن و نداشتن فعالیت و نشستن و ایستادن طولانی، تشدید می شود. رگهای واریسی عنکبوتی چگونه درمان می شوند؟ متاسفانه دارو یا کرم جلدی وجود ندارد که بتوان رگهای بزرگ شده شما را از بین ببرد. مداخله پزشکی تنها گزینه است ...
عامل 14 درصد مرگ و میرها در ایران
سازمان های دولتی و غیردولتی برای کاهش عوامل خطر مانند دخانیات، ورزش، تغذیه و غیره لحاظ شده است. قنبری مطلق گفت: یکی دیگر از اقدامات مهم وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی برای کنترل عوامل خطر در سطح شیکه بهداشتی و درمانی کشور، برنامه ریزی برای مدیریت بیماری غیرواگیر است به عنوان مثال عوامل خطر بیماری هایی چون دیابت، اضافه وزن، دخانیات ،چربی خون و غیره شناسایی شود و راه های مناسب و رژیم ...
شیوع سرطان در یزد بیشتر از استانهای دیگر کشور
علمی از کود و سموم در فرایند تولید محصولات کشاورزی و نیز برخی از عفونتها و در مجموع شیوه های زندگی ناسالم از جمله عواملی است موجب افزایش روز افزون سرطان می شود. معاون دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد افزود: هم اکنون در بسته های خدمت طرح تحول سلامت در حوزه بهداشت علاوه بر برنامه هایی که فاکتورهای خطر سرطان مانند دخانیات ،اضافه وزن و چاقی و تحرک بدنی را هدف قرار می دهد برنامه غربالگری و تشخیص ...
6 نکته برای درمان سریع شوره سر
.... همچنین ورزش کردن می تواند به طرز شگفت انگیزی شما را در حفظ سلامت سر و موهایتان کمک کند.در رژیم غذایی خود چربی های بد به خصوص شکلات و لبنیات را کاهش دهید.مواد غدایی که چربی بیشتری دارند، شوره سر را هم تشدید می کنند.به رژیم غذایی خود استفاده از مواد غذایی که ویتامین B ( کمبود آن باعث ایجاد شوره می شود) دارند و غذاهایی که چربی های خوب دارند، مانند سبزیجات سبز رنگ، حبوبات و پروتئین، را اضافه کنید ...
حرکاتی برای رفع کمر درد
به گزارش پایگاه 598 به نقل از ایسنا: حرکاتی برای رفع کمر دردمطالعات اخیر که در مجله پزشکی "IAMA" منتشر شده، نشان داده است که انجام ورزش می تواند به درمان کمر درد کمک کند و ورزش مداوم برای این کار بسیار موثر است. به گزارش سایت یاهو، حرکاتی وجود دارند که مختص کمر درد هستند. می توانید در برنامه روزانه ورزش خود این حرکات را انجام دهید. ابتدا برای گرم کردن بدن از حرکات اسکات ...
انتشار پیشگیری و درمان آسیب های کمر با ورزش در افق بی پایان
ادامه این فصل در تشریح قاعده نشستن آورده اند: اگر مجبورید طولانی روی صندلی بنشینید، بهتر است هر نیم ساعت به بهانه های مختلف از جا برخاسته و راه رفته یا به بدن خود حرکات کششی بدهید. از صندلی مناسب با پشتی و با زاویه حدود 100 تا 120 درجه استفاده کنید و اگر صندلی تان محافظ قوس کمر ندارد، قوس کمر را با یک بالشتک کوچک محافظت کنید. به جای چرخاندن کمرتان حین کار، از چرخش صندلی استفاده کنید. وسایل مورد ...
6 دشمن ستون فقرات شما
...: وقتی چهار زانو یا دو زانو می نشینید باعث تخریب غضروف خود می شوید. روی صندلی استاندارد بنشینید و زاویه 120 درجه را رعایت کنید. قوز به جلو (زاویه کمتر از 90) و یا عمود نشستن راستاها را به هم می زند و بدن ما سعی می کند به عضلات منطقه فشار بیاورد تا در حد ممکن راستاهای طبیعی را حفظ کنند و همین عامل، درد را به وجود می آورد. پا، باسن، پشت و کتف شما باید نقاط تماس هنگام نشستن صحیح باشند ...
لاغری با قرص مدفوع
ازنظر کار آزمایی بالینی تصادفی سازی شده در انسان، با در نظر گرفتن وزن به عنوان نتیجه، مطالعات زیادی در این زمینه انجام نشده بود. بررسی شواهد به بیان دکتر YU شواهد غیرمستقیم بسیاری در مورد ارتباط بین باکتری های روده و وزن بدن وجود دارد. به عنوان مثال، ما در حال حاضر می دانیم که تفاوت زیادی بین باکتری های روده ای انسان ها و حیوانات چاق با انسان ها و حیوانات لاغر وجود دارد. ...
راهکارهایی برای کاهش ویار بارداری
نوشابه زیاد استفاده می کنند و یا اهل ورزش کردن نیستند و یا افرادی که دائماً آب یخ، دوغ و یا در کنار همه ی غذاها ماست مصرف می کنند، بیشتر دچار عوارض ویار بارداری می شوند. به علاوه در تمامی قسمت های بدن فرد باردار ورم مختصری ایجاد می شود، در صورتی که سلول ها محکم و قوی باشند این ورم کمتر و هرچه قدر این سلول ها ضعیف تر باشند، ورم بیشتر می شود که در این حالت فرد دچار مسمومیت بارداری می شود. ...
خطرات مصرف پروتئین اضافی در ورزش
می شود، بخار آمونیاک را تشکیل می دهد که افزایش این ضایعات ازتی ممکن است بویی نظیر آمونیاک را در عرق به وجود آورد. کمبود کلسیم برخی شواهد گویای آن است که افزایش پروتئین در رژیم غذایی به افزایش دفع کلسیم منجر می شود. هر چند این مطالعه روی افراد بی تحرک انجام شد ولی در عین حال توده استخوانی نازل، پیش از این نیز عده ای از ورزشکاران مونث را مبتلا کرده است.در نهایت به نظر می رسد تحقیقات بیشتری لازم است تا به بررسی جوانب بیشتری از تاثیر مصرف بیش از حد پروتئین بر سیستم های مختلف بدنی قبل، حین و بعد از فعالیت بدنی پرداخت. *مدرس دانشگاه ...
درد شکم در دوران بارداری نشانه ی چیست؟
، مادران روزی 2 تا 4 لیوان شیر مصرف کنند. در صورت عدم علاقه به شیر از منابع دیگر کلسیم مانند: پنیر، کشک و ماست استفاده نمایند.رژیم غذایی روزانه مادران بهتر است شامل: گوشت، لبنیات، سبزیجات و میوه جات باشد.از خوردن: شیرینی، چربی و نشاسته زیاد خودداری کنید.یک خانم باردار، تا آخر بارداری خود نباید بیش از 10 تا 12 کیلوگرم اضافه وزن پیدا کند. چاقی زیاد ممکن است باعث بروز مشکلاتی در حاملگی و ...
7 ترفند برای لاغر کردن بازوهای چاق و افتاده در یک هفته
- ماساژ دادن بازو می تواند به چربی سوزی بدن کمک کند. ماساژ دادن بازوها زیر دوش آب گرم می تواند در درمان سلولیت و افزایش جریان خون بسیار موثر باشد. 5- ورزش شنا می تواند بیشترین تاثیر را در کوچک کردن بازوان شما داشته باشد و هر سه عضله سر بازو را درگیر کند. اگر سخت تان است که این روش را با سر انگشتان پا انجام دهید، می توانید در ابتدا با کمک زانو آن را انجام دهید. 6- یکی دیگر از ...
کمپین دستان سخنگو
. خطر ابتلا به سرطان دهان، گلو، مری، مثانه، کلیه، و لوزالمعده نیز در شما کاهش می یابد. ** وزن خود را در حالت ایده آل نگاه دارید داشتن وزن متعادل و ایده ال یکی دیگر از اقداماتی است که می توان برای پیشگری از سرطان انجام داد. 47 میلیون نفر در ایران رژیم غذایی ناسالم دارند. اضافه وزن و چاقی باعث بروز دیابت، سرطان و انواع سکته های مغزی و قلبی می شود. زمانی که سلول چربی به وجود آمد ...
اضطراب های شایع دوران بارداری
باعث سوختن کالری بسیار زیادی می شود و در نهایت، موجب می شود وزن بدن به طور طبیعی کم می شود. همچنین هر زمان که پزشک تان به شما اجازه ورزش کردن داد، این کار را شروع کنید. محققان برزیلی دریافته اند که آن دسته از زنانی که تنها به کم کردن مصرف کالری بسنده کرده اند، نتیجه بسیار بهتری گرفته اند. 8 – نکند از درد زایمان بمیرم بارداری دوران بسیار خوشایندی است. زیر نظر داشتن وضعیت رشد جنین ...
سکسکه یک علامت است یا بیماری؟
کاهش استرس روانی عدم مصرف نوشیدنی داغ بلافاصله بعد از نوشیدنی خیلی خنک عوارض سکسکه می توان به عوارض جانبی برخی داروها مثل بنزودیازپین ها که آرام بخش و خواب آور هستند، اشاره کرد؛ و همچنین سکسکه مداوم عوارضی شامل تغییر در نظم ضربان قلب (آریتمی) و برگشت اسید معده (ریفلاکس) و اختلال در خواب است؛ و می تواند موجب مشکلاتی چون اختلال در غذا خوردن، کاهش وزن، کم آبی بدن و کم خوابی شود. ...
آب درمانی برای دردهای مزمن بدن
مصرف می کند یا نه. چون در 50 درصد موارد عامل موثر در بروز کبدچرب، الکل است. البته مصرف برخی داروها، ژنتیک و چاقی نیز در ابتلا به کبدچرب هم نقش دارند و در صورتی که مشخص شود فرد مصرف الکل دارد، حتما باید آن را قطع کند. وی همچنین تاکید کرد که شرط دوم برای بهبود کبدچرب، کاهش وزن است. بنابراین درصورت ابتلا به چاقی، وزن اضافه باید بسیار تدریجی در حد یک تا 1/5 کیلوگرم در ماه وزن کم شود و همراه ...
آموزش ورزش خانگی برای لاغری و تناسب اندام
نگه داشته اید، خود را به سمت پنجه بکشانید.یعنی روی پنجه بلند شوید و دوباره روی پاشنه بروید. این حرکت را برای 3 یا 4 ست 20 تایی انجام دهید و اگر احساس کردید که زیاد برایتان سنگین نیست وزن دمبل ها را بالا ببرید.این حرکت را روی یک تخته چوب و یا چند کتاب انجام دهید و البته در هفته های اول نیازی به استفاده از دمبل و یا بطری آب نیست. در پایان تمرینات پا برای کاهش درد در عضلات درگیر شده باید حرکات کششی که در ابتدا به آن اشاره شد، انجام دهید و بعد دوش آب گرم نیز بگیرید. آموزش ورزش خانگی برای لاغری و تناسب اندام لینک منبع ...
6 افسانه غلط درباره ترک سیگار
دلیل افزایش اشتها و تمایل به خوردن غذاهای سالم بعلاوه ورزش و فعالیت بدنی بیشتر است. به طور متوسط، کسانی که سیگار را ترک می کنند، 5 تا 10 پوند وزن را در چند ماهه اول اضافه خواهند کرد. به خاطر داشته باشید که این اضافه وزن نسبت به آثار سوئی که سیگار بر شما دارد، بسیار بی اهمیت است. افسانه: ترک سیگار باعث نوسانات خلقی می شود حقیقت: این طبیعی است که افرادی که سیگار را برای اولین ...
کرفس؛ از تقویت حافظه تا رفع گرفتگی عروق
زیست بوم-تغذیه: کرفس گیاه سبز و بلندی است که برای بدن از جهات گوناگون مفید است. بسیاری از افرادی که قصد کاهش وزن دارند، از ساقه های کرفس و یا آّب آن به عنوان میان وعده استفاده می کنند. کرفس همچنین شامل هورمون های گیاهی و انواع مختلف روغن هایی است که به عملکرد بهتر سیستم عصبی بدن کمک می کنند. کمک به درمان عفونت ها کرفس همچنین حاوی ترکیب های ضدالتهابی، تسکین دهنده و مدّر است ...
با این روش ها تا عید لاغری شوید
را اضافه کنید. این گیاه نوعی چربی سوز و کاهش دهنده اشتها است. گوگول عملکرد آنزیم های موجود در کبد را که وظیفه سم زدایی دارند افزایش می دهد و در شکستن ذرات چربی موجود در بدن بسیار موثر است. چای را با پودر روناس سم زدا کنید با اضافه کردن پودر روناس به چای سیستم لنفاوی خود را تقویت کنید و بدن خود را سم زدایی کنید. نصف قاشق چای خوری پودر روناس را به چای خود اضافه کنید و چای را هم بزنید. علاوه بر این، می توانید این پودر را به خود دانه های چای اضافه کنید در این صورت نیازی به هم زدن و حل کردن آن نیست. ...
دستورالعمل های عالی برای لاغر کردن شکم
دست یابید. لاغر کردن شکم با تخم شربتی (دانه چیا) دانه های چیا یا همان تخم شربتی سرشار از امگا 3، آنتی اکسیدان، کلسیم، آهن و فیبر هستند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند 4 تا 8 قاشق سوپخوری از تخم شربتی را در طی روز مصرف کنید تا احساس گرسنگی شما را تخفیف دهد و در نتیجه چربی اضافه در بدن شما آب شود. روش استفاده: این دانه ها را به اسموتی، سالاد، ماست، سوپ، غلات ...
پیشگیری از مرگبارترین بیماری ها !
انسولین که غالبا در میانسالی به وقوع پیوسته و ابتلا به دیابت نوع دوم را در پی دارد. در هر دو مورد وراثت نقش تعیین کننده ای دارد اما در نوع دوم عواملی مانند اضافه وزن و چاقی و نیز نحوه تغذیه و میزان فعالیت بدنی دخالت دارند. به علاوه مصرف زیاد شیرینی و مواد قندی همچنین چربی ها و خوراکی های چاق کننده در طول زندگی می توانند از یک سو با انباشت بافت چربی و از سوی دیگر با فرسودگی لوزالمعده به پیدایش مقاومت به ...
تاثیر ورزش در زندگی انسان
وقتیکه اکسیژن خون بیشتر شود رفتار و اخلاق افراد نیز بهتر می شود. ورزش سطح نمک را در مغز پایین می آورد و باعث بهتر شدن کیفیت خواب می گردد.ورزش باعث ترشح ماده ای به نام مرفین می شود که باعث نشاط و شادابی افراد خواهد شد. در ضمن ورزش توان بدنی و تقویت عضلات را به همراه دارد ورزش باعث تناسب قد و وزن و کاهش چربی های مضر در بدن می شود. از طرف دیگر با ورزش کردن بدن مقاوم تر می شود و از ورود میکروب به آن ...
