خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیامهای تلفن همراه استرس زا هستند!
به گزارش برنا؛ استرس یا بخشی از آن میتواند ناشی از پیامهای تلفن همراه تان باشد. اگر به طور روزانه پیام ها و نوتیفیکیشن های زیادی از منابع مختلف روی تلفن همراه خود دریافت می کنید، جای تعجب نیست که با وجود این همه اعلان در تلفن هوشمندتان، تمرکز خود از دست بدهید. به گفته محققان، تلفن شما حتی نیازی به نوتیفیکیشن ندارد تا حواس تان را پرت کند. شواهد بسیار خوبی وجود دارد که صرف وجود گوشی، چه بی صدا یا ...
فال ابجد روزانه | فال ابجد امروز جمعه 25 آذر 1401
رسیدن به یک موقعیت بدون نقص در حال حاضر غیر منطقی است و نقشه های بلندپروازانه راه به جایی نخواهد برد. کمی احتیاط در پیش بگیرید و دست از اقدام های بیش از حد جسورانه بردارید. امروز مسائل مادی در برابر مسائل معنوی برای شما از اهمیت بسیار کمتری برخوردار است. دل تان می خواهد خودتان را از این دنیایی که انگار در آن چیزی جز پول و مادیات برای دیگران ارزشمند نیست دور کنید و به یک جایی در دل طبیعت پناه برده ...
فال روزانه| فال امروز جمعه 25 آذر 1401
. مسائل برای همه وجود دارد. در مقایسه با دیگران، مشکلات شما قابل حل هستند. به سفری راه دور فکر می کنید. سفر می تواند برایتان آغاز یک راه تازه باشد. بر سر دو راهی قرار گرفته اید. برای رسیدن به خواسته تان باید از این نقطه ای که هستید بگذرید. فال روز متولدین دی امروز ممکن است احساس کنید طرف مقابلتان شما را دوست ندارد یا حداقل خود واقعیتان را دوست ندارد. بر خلاف آرامش ظاهری و نگرش ...
چه مدت باید مدیتیشن کرد؟
خود متعهد شوید، که به کاهش سطح استرس کمک می کند و مدیتیشن را برای مبتدیان آسان تر می کند. شروع با پنج دقیقه در روز همچنین به شما کمک می کند تا درک بهتری از زمان مدیتیشن داشته باشید . اگر پنج دقیقه خیلی طولانی است، سعی کنید با زمان کمتر شروع کنید و هر هفته یک دقیقه دیگر اضافه کنید تا در نهایت به زمان مورد نظر برسید. آیا 10 دقیقه مدیتیشن کافی است؟ اگر به این فکر می ...
این افراد هرگز سراغ مدیتیشن نروند!
، اضطراب و نشانه های اختلال استرس پس از سانحه شده بود. صرف نظر از تلاش هایش برای روی آوردن به مدیتیشن برای آرام کردنِ ذهنش، با شکست مواجه شد و نتیجه ای نگرفت. در واقع، با هر تلاش حالش بدتر می شد! تا اینکه یک روز حین مرتب کردن گاراژ، یک تکه کوچکِ تازه بریده شده ی کاج را پیدا کرد. چاقوی جیبی اش را درآورد، روی یک جعبه نشست و شروع به کنده کاری روی چوب کرد. هرقدر بیشتر روی چوب تمرکز می کرد ...
فال ابجد امروز / 25 آذر + فیلم
شامل حال تان شود و برای تان موفقیت و سربلندی را در آینده به وجود بیاورد و شما را از مشکلات و سختی ها نجات دهد. ابجد فال شما : ب ج ب تعبیر فال ابجد: در زندگی برنامه ریزی دقیق و منظمی برای خود در نظر داشته باشید تا بتوانید خیلی زود از مشکلات و سختی ها رها شوید و به سوی آرامش و آسایش در حال حرکت باشد. ابجد فال شما : د ج آ تعبیر فال ابجد: اگر بیمار هستید به ...
اگر تمرکز ندارید، این خوراکی ها را مصرف کنید
احساس خستگی در شما ایجاد کند، همچنین دریافت کم کالری باعث گرسنگی و حواس پرتی در شما شود. صبحانه اگر صبحانه را کنار بگذارید و شروع به مطالعه کنید، قند کافی به مغز شما نمی رسد که در نهایت باعث احساس خستگی یا خواب آلودگی می شود. سطح انرژی شما نیز به شدت کاهش می یابد. به همین دلیل خوردن صبحانه مهم است تا سطح گلوکز شما افزایش یابد و تمرکز بهتری داشته باشید. غلات کامل ...
رژیم غذایی مناسب برای افزایش تمرکز
حواس پرتی در شما شود. اگر صبحانه را کنار بگذارید و شروع به مطالعه کنید، قند کافی به مغز شما نمی رسد که در نهایت باعث احساس خستگی یا خواب آلودگی می شود. سطح انرژی شما نیز به شدت کاهش می یابد. به همین دلیل خوردن صبحانه مهم است تا سطح گلوکز شما افزایش یابد و تمرکز بهتری داشته باشید. غلات سبوس دار موجود در غلات صبحانه مانند نان های سنگک بهترین راه برای ورود کربوهیدرات های پیچیده ...
اگر تمرکز ندارید، این خوراکی ها را مصرف کنید/ رژیم غذایی مناسب برای افزایش تمرکز
رسد که در نهایت باعث احساس خستگی یا خواب آلودگی می شود. سطح انرژی شما نیز به شدت کاهش می یابد. به همین دلیل خوردن صبحانه مهم است تا سطح گلوکز شما افزایش یابد و تمرکز بهتری داشته باشید. غلات کامل غلات سبوس دار موجود در غلات صبحانه مانند نان های سنگک بهترین راه برای ورود کربوهیدرات های پیچیده به بدن شما هستند. آن ها شما را سیر نگه می دارند. زیرا هضم کربوهیدرات های پیچیده مدت ...
محصولات آرایشی که هر خانمی باید داشته باشد!
که در خانواده مورد استفاده قرار می گیرد، همین حالت دهنده های مو است که هر کدام می توانند کارکردی خاص داشته باشند و موهای شما را آن طور که می خواهید، حالت دهند. برای تکمیل پکیج بهداشتی و زیبایی خود پاک کننده صورت را هم اضافه کنید. برای اینکه بتوانید آرایش یا آلودگی ها را از صورت تان بدون نیاز به شست وشو پاک کنید، احتیاج به محلول پاک کننده دارید. از طرفی بعد استفاده از این پاک کننده نیازی ...
انواع حالت خواب و مزایا و معایب آن / کدام حالت از خوابیدن معایب کمتری دارد؟
خواب خوبی داشته باشیم و ممکن است برای به خواب رفتن یا در خواب ماندن یا صبح خیلی زود بیدارشدن به مشکل بربخوریم و طی روز احساس خستگی و سستی کنیم. تقریباً نیمی از افراد بزرگسال گاهی دچار بی خوابی می شوند و 10 درصد از افراد دچار مشکل مزمن بی خوابی هستند. شاید این سؤال شما هم باشد که در چه وضعیتی بخوابید تا خواب شما بهترین کیفیت را داشته باشد و به سلامتی تان کمک کند. در این مطلب به مزایا و ...
علائم خستگی ذهنی را بشناسید
طاقت فرسا است و مغز شما برای انجام هر کاری حتی کوچک، احساس خستگی می کند. خستگی ذهنی به خاطر یک رویداد چالش برانگیز رویدادی که زندگی شمارا کاملاً زیرورو می کند، می تواند فشار زیادی بر سلامت روان شما وارد کند. اغلب اوقات، افراد انواع مختلفی از غم و اندوه را در زندگی تجربه می کنند. اندوه بدون عارضه باعث خستگی ذهنی کوتاه مدت می شود و غم و اندوه پس از سانحه، مانند مرگ یکی از عزیزان ...
مدیتیشن برای چه کسانی خطرناک است؟
فعالیت به دنیای بیرون معطوف می شود. مدیتیشن هایی که شامل تجربیات لمسی شوند، شما را از دنیای خودتان بیرون می کشند و در پریشانی های درونی شما وقفه ایجاد می کنند. برای مثال، من با مرد جوانی کار می کردم که بعد از یک تصادف وحشتناک دچار آسیب روحی، اضطراب و نشانه های اختلال استرس پس از سانحه شده بود. صرف نظر از تلاش هایش برای روی آوردن به مدیتیشن برای آرام کردنِ ذهنش، با شکست مواجه شد و نتیجه ای نگرفت. در ...
فال روزانه| فال امروز پنجشنبه 24 آذر 1401
هر روز بی دلیل تغییر می کند فاصله بگیرید این شخص آرامش را از شما می گیرد. برای کار اشتباهی که انجام نداده اید عذرخواهی بی دلیل نکنید مشکل را حل نمی کنید صورت مسئله را پاک می کنید. کاری نتیجه خواهد داد و حامل خبری خوش برای اطرافیان خواهید بود. فال روزانه دقیق متولدین اردیبهشت وضعیت اقتصادی شما در حال حاضر باعث احساس نگرانی و سردرگمی شما شده است و فکر می کنید کنترل اوضاع دارد ...
ترفند های غلبه بر پرخوری
. پیشنهاد ما این است که همیشه یک لیوان یا بطری آب در نزدیکی خود قرار دهید به گونه ای که مدام در زاویه دید شما باشد تا به خوردن آب تشویق شوید. هنگامی که آب می خورید پس از چند دقیقه با کمال شگفتی خواهید دید که احساس گرسنگی تان به کلی از بین رفته است. به یاد داشته باشید همیشه به صورت منظم آب بنوشید. بهترین روش این است که در ابتدای صبح آب کافی بنوشید و نیم ساعت پیش از صرف غذا هم حتما یک لیوان آب ...
استرس مسری است!
پژوهش ها سطح کورتیزول زوجین در روزهایی که با یکدیگر بحث و مشاجره داشته باشند، دچار تغییراتی می شود؛ سطح کورتیزول افرادی که همسرانشان مضطرب هستند و در طول بحث رفتارهای بدی می کنند، حتی تا چهار ساعت پس از پایان درگیری همچنان بالاتر از حد معمول خواهد بود.این یافته ها نشان می دهد که وقتی شریک زندگی تان مضطرب است، بحث و مشاجره با او می تواند تأثیرات دیرپایی بر سلامت زیستی شما هم داشته باشد. ...
علت افسردگی مردان بعد از رابطه فاش شد!
این احساس افسردگی را داشته باشند. ایجاد تغییرات هورمونی در طول رابطه جنسی هورمون اکسی توکسین (هورمون عشق)، دوپامین و پرولاکتین ترشح می شود و شما می توانید احساساتی مانند عشق و صمیمیت را تجربه کنید. پس از رابطه تمام این احساسات فروکش کرده و به حالت اولیه خود باز می گردید و ممکن است ذهن شما به حالت افسردگی برسد. موضوعات غلط فرهنگی از دلایل افسردگی مردان بعد از رابطه ...
فال روزانه و طالع بینی امروز سه شنبه 22 آذر 1401؛ به هدف تان خواهید رسید
فرادید | اوایل امروز، الهام و شانس با شماست، پس اگر شما از آن دسته از افراد هستید که با طلوع آفتاب از خواب بیدار می شوید، پیش از اینکه این انرژی تا اواسط صبح فروکش کند، اقدامی در جهت اهداف تان انجام دهید. درب های مفیدی به روی عشق باز می شود و نزدیکی به تمایلات قلبی تان شادی آور خواهد بود. این حال و هوای عاشقانه توام با حس ماجراجویی است، پس یک کار غیرمنتظره انجام دهید! اگر در حال حاضر ...
راهکارهایی برای داشتن زندگی جنسی شاد
مانند اندورفین می شود که به کاهش استرس کمک می کند. زندگی جنسی شاد احساس صمیمیت شما و شریک زندگی تان را عمیق تر خواهد کرد. زوج هایی که از رابطه جنسی خود لذت می برند، شاد و رضایت بیشتری را در زندگی تجربه می کنند. رابطه جنسی یک نوع ورزش است که می تواند سلامت قلب و عروق شما را بهبود دهد. رابطه جنسی واژینال باعث افزایش جریان خون به واژن و کاهش آتروفی واژن می شود. رابطه جنسی واژینال موجب تقویت عضلات واژن ...
نه گفتن را تمرین کنیم!
کنار بگذارید و با دیگران روابط مثبت برقرار کنید. از افراد منفی نگری که حس بدی به شما منتقل می کنند، فاصله بگیرید و به دنبال برقراری روابط با افراد مثبت اندیش باشید. هر روز 30 دقیقه به خودتان اختصاص دهید و کارهای مورد علاقه تان را انجام دهید. مسئولیت پذیری و مهارت نه گفتن را تمرین کنید. صبورانه ادامه دهید و خودتان را شایسته زندگی شاد بدانید و در نظر داشته باشید هر قدر بیشتر برای خودتان ارزش قائل شوید، دیگران نیز برای شما ارزش بیشتری قائل خواهند شد. انتهای پیام ...
دانستنی های سفر؛ مهم ترین کارهایی که یک روز قبل از سفر باید انجام دهید
تمام وسایل الکترونیکی خود را شارژ کنید خرید ارز مسافرتی دانلود محکم کاری، محکم کاری، محکم کاری تمام قبض های خود را بپردازید آب و هوا را چک کنید چمدان خود را ببندید به گزارش اقتصادآنلاین، انجام بسیاری از کارهای قبل از سفر همیشه گیج کننده بوده است و اگر ندانید که چه کارهایی را یک روز قبل از سفر باید انجام دهید، استرس می گیرید. بنابراین یک روز قبل از شروع سفر بی خیال دراز نکشید و کارهایی ...
تاب آوری اجتماعی و فعالیت های داوطلبانه
.... کار داوطلبانه باعث افزایش اعتماد به نفس می شود. انجام کارهای خوب برای دیگران و جامعه حس طبیعی موفقیت را ایجاد کرده و هر چه نسبت به خود احساس بهتری داشته باشید، داشتن دیدگاه مثبت نسبت به زندگی و اهداف آینده بیشتر می شود. کار داوطلبانه باعث شادی و رضایت در زندگی شما می شود. داوطلب شدن یک راه سرگرم کننده و آسان برای کشف علایق است. انجام کار داوطلبانه ای که به نظر شما معنادار و جالب ...
کدام علائم بدنی می تواند هشدار یک بارداری دوقلویی باشد؟!
- خستگی خستگی نیز از علائم اولیه بارداری است. در هفته های اول ممکن است شروع به احساس خستگی کنید. باز هم، هیچ راهی برای اطمینان از اینکه آیا خستگی ایجاد شده به این معنی است که شما منتظر یک نوزاد یا چند قلو هستید، وجود ندارد. اگر احساس خستگی مفرط می کنید، هر کاری که می توانید برای استراحت کافی انجام دهید، از جمله اینکه شب ها زودتر به خواب بروید، در صورت امکان چرت بزنید و یک محیط ...
فال روزانه شخصی سه شنبه 22 آذر برای خانم های شاد و پر از زندگی!
آن فرصت مناسب تری است و از وارد شدن به یک جنگ خانوادگی حذر کنید. برای هیچ کس تعیین تکلیف نکنید، تا برایتان تعیین تکلیف نکنند. در مورد مسایل احساسی برای یک شروع تازه هیچ وقت دیر نیست. فال روزانه در روز 22 آذر 1401 برای متولدین آذر ماه امروز ذهن هیچکس به اندازه شما درگیر نیست. شما راه جدیدی را در پیش گرفته اید و هنوز دودل هستید که آیا انتخاب تان درست بوده یا خیر. این را بدانید ...
فال روزانه| فال امروز چهارشنبه 23 آذر 1401
متولدین 23 آذر: فال روز تولد:امسال از آن سال هایی است که باید خوب به خاطر بسپارید. از این جهت که موفقیت های زیادی در راه است به شرط آن که با برنامه ریزی ای دقیق پیش بروید. شاید کمی کم صبر باشید، اما کلید موفقیت شما در چنین سالی حرکت آهسته است. اصرار بیش از حد نه تنها شما را به جلو سوق نمی دهد بلکه انرژی تان را نیز می گیرد. پس بگذارید که همه چیز روند طبیعی خود را سیر کند. از این که در ...
انواع اختلالات خواب در کودکان
ندارد و به تحریکات نیز پاسخ نمی دهد، در خواب راه می رود. حرکات کودک کم، بدون هدف و با بی مهارتی هستند. اما گاهی حرکاتی پیچیده تر مانند لباس پوشیدن، دستشویی رفتن و صحبت کردن و جیغ زدن نیز مشاهده می شوند، این رفتارها اغلب منجر به بیدار شدن نمی شوند و اغلب شخص به خواب بازمی گردد و صبح روز بعد ...
آیا خرید تشویقی برای سگ لازم است؟ (کاربرد تشویقی)
؛ به این معنی که سگ شما همیشه هر بار که به نشانه ای پاسخ می دهد با غذا پاداش نمی گیرد؛ بلکه با یک پاداش جایگزین که ممکن است برای او ارزش کمتری داشته باشد تشویق می شود. از آنجایی که سگ هرگز نمی داند که چه زمانی یک خوراکی در راه است با انتظار اینکه غذا دوباره در آینده ظاهر شود به پاسخ خود ادامه می دهد. اگر سگ من غذا دوست نداشته باشد چه؟ برای سگی که عاشق غذا است حتما باید از غذا ...
