کاهش استرس روزانه با خوردن صبحانه

آیا دستگاه های دراز و نشست لاغر می کنند؟

هوازی است. ورزش های مناسب برای رفع چربی های دور شکم چربی های اطراف شکم خطرآفرین است و با بیماری هایی مانند دیابت و آلزایمر ارتباط دارد. افراد چاق در رژیم غذایی باید به چند عامل توجه کنند که یکی از آنها وجود کربوهیدرات، گلوکز و قندهای زودجذب است که چربی های اطراف شکم را افزایش می دهد. کارمندانی که بیشتر ساعت های روز را می نشینند و تحرکی ندارند در خطر بیشتری برای ابتلا به این نوع ...

انتقال 27 بیماری وبایی با خوردن گوشت خوک

، زیرا امروزه در علوم، تأثیر انواع غذاها بر روح و روان مورد توجه قرار گرفته و مساله ای ثابت شده است. کاظمی معتقد است: خوک نماد بی غیرتی است و هیچگونه تعصبی بر جفت خود ندارد و از لحاظ جنسی بی قید و بند است. بررسی ها نشان می دهند که این خصوصیت خوک با مصرف گوشت آن به انسان نیز منتقل می شود و افرادی که به میزان زیادی گوشت خوک مصرف می کنند به تدریج دچار بی قیدی نسبت به خانواده خود می شوند ...

بهترین دانه ها علیه میگرن

تولید ترکیباتی می شوند که عروق را گشاد کرده و باعث بروز التهاب رگ های مغزی می شوند؛ در نتیجه سردردهای شدید ایجاد می کنند. توجه داشته باشید که عواملی مانند قاعدگی، چشم پوشی از صبحانه، کم خوابی و تحرک فیزیکی نامناسب و شدید نیز باعث بروز میگرن می شود. تخم شربتی حاوی کلسیم، منیزیم و زینک(روی) است. این ترکیبات نیز برای پیشگیری از میگرن و همچنین ارتقای سلامت بدن لازم و ضروری هستند ...

طبیعی ترین نسخه برای از بین بردن جای جوش

اضافه کنید و روی صورت بمالید و قبل از این که خشک شود آن را با دست بمالید. این کار را به مدت 2 روز ادامه دهید. همیشه از صابونی که پزشک تجویز کرده است، استفاده کنید. وی افزود: هرگز جوش ها را فشار ندهید تا از باقی ماندن لکه های دائمی که باعث کدر شدن صورت می شود، جلوگیری شود. شما می توانید برای از بین بردن جای جوش های صورتتان، روزی 10 تا 15 دقیقه یک قطعه لیموترش تازه روی پوست تان بگذارید و بعد از 12 هفته از داشتن پوستی صاف و شفاف لذت ببرید. اسید موجود در آب لیموترش باعث از بین رفتن جای جوش ها می شود ولی اگر پوست خشکی دارید، بهتر است این روش را به کار نبرید. ...

هر آنچه باید درباره سکته مغزی بدانیم

از بدن مثل ماهیچه های یک طرف صورت و یا یک دست گردد. این می تواند موجب به وجود آمدن مشکلاتی در پاره ای از فعالیت های روزانه مثل راه رفتن، غذا خوردن و یا لباس پوشیدن شود. این احتمال وجود دارد که با انجام ورزش درمانی، شاهد بهبود در حرکت ماهیچه و یا قسمت فلج شده باشید. • مشکل در صحبت کردن(تکلم) و یا اختلال در بلع: این احتمال وجود دارد که سکته مغزی باعث شود تا شما کنترل کمتری بر روی حرکت ...

کودکان هم طلاق را می فهمند

مادربزرگ می گذارم نگران می شی اما مطمئن باش، من همیشه کنارت هستم *زمان با هم بودن را سنگین و شلوغ نکنید. فقط شما و فقط بازی های ساده. هدف با هم بودن و لذت بردن است. *برای تقسیم زمان دیدار والدین در این سن، بهتر است کودک والدی را که با او زندگی نمی کند چند بار در هفته، برای زمان های کوتاه ببیند تا اینکه یک بار در ماه و چند روز کامل. *اگر شرایط بحرانی است و کودکتان اضطراب را تجربه ...

با خوردن خوش اخلاق شوید!

گروه اجتماعی، برای همه ما پیش آمده که عصر یک روز تعطیل، خسته و بی حوصله به سراغ یخچال می رویم، در آن را باز می کنیم و به دنبال چیزی می گردیم که با خوردن آن، حالمان بهتر شود. انگار خوردن بعضی چیز ها می تواند در تغییر حال ما تأثیر گذار باشد. به گزارش بولتن نیوز، مثلا صدای گاز زدن سیب یا هویج، وقتی عصبانی هستیم می تواند اندکی از خشم ما را کم کند و حس بهتری به ما بدهد یا خوردن پرتقال به ...

کودکان طلاق چاق می شوند

از کودکان طلاق در برابر کسب عادات غذا خوردن ناسالم محفاظت کند. در پی طلاق والدین، یکی از چیزهایی که بیشترین تأثیر را بر روی کودکان می گذارد، تغییر در عادات روزمره شان است؛ عادات روزمره مشترک مانند ایجاد زمانی با گفتگو با یکدیگر در هر روز یا غذا خوردن جمعی می تواند از کودکان پس از طلاق محافظت کند. این نخستین بار است که یک پژوهش بجای تکیه بر خاطرات اعضای خانواده از وعده های ...

چرا پاهایمان به خواب می روند و مورمور می شوند؟

تا از این حالت خلاص شود. در مراحل ابتدایی بیماری، این احساس شب ها که فرد در حال استراحت است سراغ بیمار می آید و در طول شب ممکن است بر شدت آن افزوده شود. در اغلب مواقع، تکان دادن پاها احساس ناراحت کننده را از بین می برد. متمایزترین علامت این بیماری فعال شدن علائم با شروع استراحت است که در بیشتر موارد خوابیدن را برای بیماران دشوار می کند و باعث بی خوابی آنها می شود. درمان نکردن چنین وضعی ...

ورزش هایی برای پشت میزنشین ها

کارمندان برای اینکه سر موقع و بدون تاخیر سر کارشان برسند، با عجله از خواب بیدار می شوند و بعد از نوشیدن یک لیوان چای، به سمت محل کار راهی می شوند. از نظر متخصصان تغذیه صبحانه مهمترین وعده روزانه است که کارایی شما را در طول روز افزایش می دهد، در ضمن صبحانه خوردن شما را از چاقی دور نگه می دارد. 27- وقتی صبحانه نمی خورید طبیعی است که در طول روز به انواع و اقسام کیک های کارخانه ای یا خوراکی های ...

اما و اگرهای پرفشاری و کم فشاری خون

کنند تا با تغذیه درست افزایش وزن پیدا کنند. رژیم غذایی این افراد باید طبیعی باشد و در آن از غذاهای مفید مانند سبزیجات و میوه های تازه و غلات استفاده شود بیماران باید آب بیشتری بنوشند. بهتر است مصرف آب در این بیماران حداقل یک لیتر در روز باشد. میوه های حاوی ویتامین ث مانند گریپ فروت، پرتقال، لیمو، سبزیجات سبزبرگ و روغن های گیاهی و دانه های روغنی برای این افراد مفید است. ورزش هم نباید فراموش شود. ...

بیماری هزار چهره را بشناسید

افسردگی حاد، افسردگی خفیف و اختلال دو قطبی و یا حتی یک کج خلقی معمولی می توانند مانند پرتاب یک سنگ کوچک در برکه عمل کنند. در لحظه اول ممکن است مشکلات کوچک به نظر برسند اما کم کم به میزان آنها افزوده شده و افراد بیشتری را تحت تاثیر قرار می دهند. معمولا اطرافیان نزدیک بیشتر تحت تاثیر قرار می گیرند و از این قضیه ناراحت می شوند. مقابله با عواقب اجتناب ناپذیر این اختلال ها معمولا ناراحت کننده و ناامید کننده است. اما با این وجود شما می توانید اقداماتی را برای کمک به این افراد و همچنین به خودتان بکنید تا این دوران بیماری به شکل بهتری سپری شود. ...

13 توصیه برتر رژیمی برای لاغر شدن

کنید چنانچه کالری کمتر از آنچه می سوزانید دریافت کنید، وزن از دست خواهید داد؛ اما اگر همواره گرسنه هستید، خوردن کالری های کمتر می تواند یک چالش باشد. مطالعات نشان می دهند افرادی که 5-4 وعده و میان وعده در روز استفاده می کنند بهتر قادر به کنترل اشتها و وزن خود هستند. توصیه می شود که کالری روزانه خود را به وعده ها و میان وعده های کوچک تری تقسیم کرده و از آنها در طول روز لذت ...

چرا سرماخوردگی برخی افراد طولانی می شود؟

اعضای خانواده هم به آن مبتلا می شوند، ولی آلرژی مسری نیست و جنبه ژنتیک و محیطی دارد. حتی سرماخوردگی با استراحت خوب می شود، اما استراحت در درمان آلرژی نقشی ندارد و با درمان های خانگی هم برطرف نمی شود. اصلاح یک باور نادرست دکتر رزم پا با بیان این که برخلاف باور عموم، اصطلاحاتی مانند سرماخوردگی مزمن یا سرماخوردگی مکرر معنی ندارند، می افزاید: در صورتی که دوره سرماخوردگی طولانی شود ...

به چه صبحانه ای، صبحانه ایده آل گفته می شود؟

های دستگاه هورمونی بدن نشان می دهد بهتر است وعده صبحانه بین ساعت 9 تا 9/30 صرف شود. یکی از روش هایی که برای افزایش اشتهای کودکان پیشنهاد می شود، تنوع دادن به خوراکی های صبحانه در روزهای هفته است. انتخاب صبحانه، هرچه باشد، ممکن است اثر بسیار مهمی در آغاز صبحی بانشاط داشته باشد؛ بنابراین اگر تابه حال وعده صبحانه را جدی نمی گرفتید، باید در این رویه تجدید نظر کنید. خوردن صبحانه ای کامل و متعادل، روزی بانشاط و پرانرژی را برایتان به ارمغان خواهد آورد. ...

ده موقعیتی که بهتر است در آنها با روان شناسان دوست باشید

های دشوار می تواند کمک کند تا بهتر از این مرحله عبور کرده و عوارض کمتری را تجربه کنیم. توجه داشته باشید که غمگین شدن ولو به صورتی بسیار شدید، به خودی خود از نظر روان شناختی مشکل تلقی نمی شود، بلکه برای نمونه، طولانی شدن دورۀ سوگ و تغییرات نظام باورهاست که می تواند نشان دهندۀ لزوم مشاوره با روان شناسی باشد. 8.تغییرات میانسالی دوران میان سالی همراه با تغییراتی است که در صورت به ...

آلزایمر چگونه آغاز می شود؟

در حافظه کوتاه مدت یک فرد مبتلا به آلزایمر دو تا سه و حتی صفر خواهد بود. وقتی فرد در طول روز چند بار سوال کند: امروز چه روزی است؟ ، ساعت چند است؟ یا امروز قرار است چه کارهایی انجام دهیم؟ و همچنین فراموش کند که شب گذشته چه کارهایی انجام داده است اولین نشانه های آلزایمر را بروز می دهد. فراموش کردن زمان و مکان حوادث یکی دیگر از مشخصات بارز آلزایمر بروز اختلالاتی در حافظه اپیزودیک ...

به مالزی بروید ؛ شکوه یک تمدن نوپا

روز تعطیل به این محل سفر نمایید احتمالا شاهد حضور موتورسیکلت های رالی و یا انجام مسابقات مختلف در محل شهرک فرانسوی ها خواهید بود. اما این را نیز باید بدانید که آخر هفته ها و روزهای تعطیل برجایا هیل بسیار شلوغ می شود، پس اگر بدنبال جای خلوتی برای استراحت می گردید مسافرت به بلندی های برجابا در این روزها توصیه نمی شود. پوتراجایا ایده ایجاد چنین شهری به عنوان پایتختی اداری که از ...

چگونه اعتیاد به الکل را می توان ترک کرد؟

...> چگونه کمک کنیم؟ بمنظور پیشگیری از ایجاد فراموشی ناشی از مصرف طولانی مدت الکل ، هر فرد الکلی باید روزانه 100میلی گرم ویتامین 1B (تیامین) مصرف کند و باید به مصرف کننده توصیه کرد که میزان مصرف روزانه یا هفتگی خود را ثبت کند. حداقل دو روز در هفته استفاده نکند، از مشروبات الکلی با درصد الکل کمتر استفاده کند یا به صورت رقیق شده مصرف کند. چنانچه فرد دچار مسمومیت شدید با الکل شده باشد به منظور ...

دلایل علمی عاشق شدن-رابطه عشق و هورمون

به خانه می آورد تا آنها را انجام دهد، نیستید و به جای آن ترجیح می دهید آخر هفته خود را با او بگذرانید. فهرست کارهای روزانه که همیشه اصرار در انجام دادن آنها داشتید اکنون به علت با او بودن دیگر رونقی ندارد و توجهی به آن نمی شود. 10- شما به آینده ای فکر می کنید که او نیز جزیی از آن است: در ذهن تان با او آینده ای نامحدود دارید. این آینده فقط محدود به چند روز و چند هفته نمی شود بلکه سالیان سال ادامه خواهد یافت. هنگامی که برای سه ماه بعد به یک جشن عروسی دعوت می شوید با اینکه سه ماه مانده، از اکنون از او می خواهید که همراه شما در آن مراسم شرکت ...

شهروندان:ساعت استفاده از دوچرخه های شهری را افزایش دهید/چرا در مکانهای خاص ایستگاه گذاشته اید؟

تایم به صرف مان نیست. اما پیشنهاد می دهد شهرداری از دو نفر در دو شیفت صبح و عصر در همان زمان 8 ساعت در روز, استفاده کند تا بدون پرداخت اضافه کار به اپراتورها زمینه استفاده بهتر از دوچرخه ها برای مردم فراهم شود. چرا فقط مناطق ویژه؟ در مورد استفاده از دوچرخه های شهری مردم نیز گلایه دارند. به گفته آنها این که دوچرخه ها با تعداد زیاد در ایستگاه های مختلف ردو ...

پیاز قرمز از ابتلا به بیماری های قلبی پیشگیری می کند

اسیدفولیک یا ویتامین 9B یکی از ترکیب های مورد نیاز مغز و تضمین کننده سلامت روان و احساسات افراد است، عنوان کرد: 125 میلی لیتر یا نصف پیمانه آب پیاز می تواند 9 درصد از نیاز روزانه بدن به اسیدفولیک را برطرف کند و بنابراین عادت به خوردن پیاز به تأمین نیاز بدن به اسیدفولیک کمک می کند. وکیلی اظهار کرد: تراکم استخوان ها در زنانی که روزی یک پیاز مصرف می کنند، پنج درصد بیش از زنانی است که یک بار در ...

خواص و مضرات شکلات تلخ

در تحقیقاتی که هر روزه انجام می شود برای ما روشن تر می شود به طور مثال شکلات تلخ دریافت قند و کلسترول بد را کاهش می دهد. وی تاکید کرد: شکلات تلخ برعکس شکلات های دیگر عمل کرده و ضمن کاهش کلسترول بد موجب افزایش دریافت کلسترول خوب یا همان HDL در بدن می شود. صفوی این خصوصیت را تنها مختص شکلات و برخی دیگر از مواد غذایی مانند گردو دانست و گفت: معمولاً اگر شکلات تلخ به صورت روزانه ...

چگونه سلامتی خود در نوروز را حفظ کنیم؟

گروه های سنی خاصی مانند کودکان و افراد مسن را نشانه برود. بنابراین رعایت برخی نکات و انجام بعضی کارها در این روزها می تواند بدن ما را در حالت همیشگی و روزانه خود نگه دارد: برخی از خانواده ها در عید نوروز شیرینی های کوچک و کم شیرینی مانند شیرینی نخودچی را بیش از همه خریداری و مورد مصرف قرار می دهند. این یک عادت بسیار خوب است و بهتر است شیرینی ها و شکلات های کوچک و کم شیرین را جایگزین شیرینی های ...

بررسی تخصصی اسمارت فون Meizu MX4 Pro

16 ماده غذایی که شما را جذاب تر می کنند!

سلول های جدید پوستی را تسریع می کند. یکی دیگر از خواص مهم انبه این است که نمی گذارد اشعه ماوراء بنفش خورشید به پوست تان آسیب بزند. البته معنی اشت این نیست که اگر یک عدد انبه در روز بخورید از کرم ضدآفتاب بی نیاز خواهید بود. هویج نیز مانند انبه غنی از بتاکاروتن بوده و مشابه یک آنتی اکسیدان عمل می کند. به همین دلیل به خانم ها توصیه می شود که روزانه هویج بخورند تا پوست بهتر و سالم تری داشته ...

خانه زیبا؛ به چه قیمتی؟

تناسب در نحوه ی چینش اسباب خانه و نقش مؤثر آن در برقراری آرامش ساکنین خانه باید از عوامل تنش زا و تشدید کننده ی استرس و اضطراب خودداری نمود تا محیط خانه، فضایی راحت و امن برای استراحت و گذران وقت ساکنان آن تبدیل گردد. مریم طبرزدی، طراح داخلی، در این خصوص به خبرنگار گروه جامعه آژانس خبری روز(دی نا) گفت: کسانی که قصد طراحی دکوراسیون داخلی خانه را دارند، باید توجه کنند طراحی فضای خانه ممکن است ...

پیشنهاد سفر نوروزی: سرزمین کوه و چشمه و آبشار و لاله های واژگون

نام استان سبب حذف یکی از بخشهای نام استان می شود ، گاه چهار محال خوانده می شود و گاه بختیاری و در هر صورت باعث می شود که مقصد اصلی از آن حاصل نشود. در برخی موارد هم در مکاتبات از نام مختصر شده چ و ب استفاده می کنند که چوب خوانده می شود. بهرحال هنوز چهارمحال بختیاری نام استانی با مردم عزیز و گرامی مانند طبیعت اش است که روی رشته کوه البرز دامن مهربانش را پهن کرده است. آنها مرتفع ترین استان کشور ...

فال روزانه پنجشنبه 15 اسفند 93

امروز فکر می کنید که می توانید به سرعت تمام کارهایتان را انجام داده و بعد هم می توانید استراحت کنید. ولی متأسفانه شما نمی توانید دقیقاً حدس بزنید که انجام دادن تمام کارهایتان چقدر زمان می برد. باید مطمئن شوید که به اندازه کافی وقت دارید؛ چرا که اگر کارهایتان را ناتمام رها کنید و بعد بفهمید که کارهای زیادی برای انجام دادن دارید اصلاً نمی توانید از روزتان لذت ببرید. فال روزانه برای متولدین ...

کودک را درک کنیم بعد برایش برنامه بسازیم

.... گیتی خامنه از همان زمان که برای بچه ها برنامه اجرا می کرد خوشرو و خوش برخورد بود. در این سال ها نه تنها از این ویژگی او کم نشده بلکه انرژی مثبت و امیدواری نیز در کلامش موج می زند. برنامه سازی به شیوه صحیح و اصولی از دغدغه های جدی و مهم این مجری است که تحصیلاتش نیز روان شناسی و تهیه کنندگی انیمیشن است، البته ناگفته نماند او زمانی که آمریکا بود فوق لیسانس تئاتر هم گرفت. گفت و گوی ما با گیتی خامنه ...