خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با 7 عادت منجر به بروز امراض قندی
را کاهش دهد. یک تجزیه و تحلیل توسط محققان دانشگاه هاروارد نشان داده کسانی که روزانه شش فنجان قهوه می نوشند، 33 درصد کمتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند. اجزای خاصی در قهوه به نظر می رسد منجر به افزایش متابولیسم گلوگز و تبدیل گلوکز به انرژی شود. اگر علاقه شما بیدار ماندن در طول شب و خوابیدن در تمام ساعات روز است، پس در معرض خطر ابتلا به دیابت هستید. حتی اگر در طول روز ...
2 غذای خوشمزه که شما را تا عید لاغر می کند + طرز تهیه
عصر بانک ؛به نقل از Healthy and natural life بسیاری از افراد بر این باور هستند که غذای خوش طعم و اشتهاآور غذایی است که گوشت داشته باشد اما برخی افراد به علل مختلف ترجیح می دهند از خوردن گوشت خودداری کنند و سبزی خوار باشند اما مشکل این است که بیشتر غذاهای سبزی خوارها بی طعم و تکراری است. در اینجا به 2 غذای سالم، خوش طعم و رژیمی اشاره می کنیم: همبرگر سبزیجات مواد لازم ...
توضیحاتی جالب در مورد انواع قندها
ما هستند. در زمان هضم غذا، بدن ما کربوهیدرات ها را تجزیه و آن ها را به گلوکوز تبدیل می کند که آن را به اسم قند خون می شناسیم (و سلول ها از آن ها برای تولید انرژی استفاده می کنند). برای اینکه انرژی بدن و سلول های شما تامین شود، لازم است که 45 تا 65 درصد از کالری مصرف شما در روز، کربوهیدارت ها باشند. قند خون با اینکه همه ی قندها انرژی بدن را تامین می کنند، اما سرعت آن ها در تجزیه ی ...
توصیه هایی برای داشتن خواب شیرین
کم کالری، زمان لازم برای انجام کامل چرخه خواب را محدود می کند و ماهیچه ها زمان لازم برای ترمیم و بهبود پیدا نمی کنند. خوب بخورید رژیم غذایی سرشار از ویتامین های خانواده B، کلسیم و روی به خواب بهتر شما کمک می کند. ویتامین B6 به بدن در تولید هورمون آرامبخش سروتونین نقش مهمی دارد و کلسیم و روی نیز آرامبخش های طبیعی هستند. در مصرف برخی مواد زیاده روی نکنید غذاهای ...
اسفناج گیاه ضد اشتهای معجزه گر برای لاغری
... محققان روی 15 داوطلب که هر روز صبح پودر اسفناج را در آب حل کرده و می نوشیدند بررسی هایی انجام دادند. نتیجه این بررسی ها نشان می دهد که این افراد در طول روز میلی به ریزه خواری ندارند و به خوبی اشتهایشان را کنترل می کنند. به همین دلیل محققان توصیه می کنند اگر به دنبال ضداشتها می گردید به جای مصرف قرص و دارو به سراغ اسفناج بروید. ...
کی سراغ آنتی بیوتیک ها برویم؟
مصرف می کنند که به گفته دکتر نقیلی، این شیوه درمان مناسبی نیست و بهتر است بیماران داروهای پزشک را طی یک یا دو روز مصرف کنند و برای پاسخ گرفتن به درمان کمی صبر داشته باشند. سراغ آمپول نروید آنتی بیوتیک های خوراکی بهتر است. اگر هنوز حال تان بدخیم نیست، بهتر است از آنتی بیوتیک های خوراکی استفاده کنید. آنتی بیوتیک های خوراکی عوارض نسبتا کمتری از نوع تزریقی دارند. اگر بیماری در ...
کمک طب سنتی برای رفع لاغری
در صفراوی مزاج ها: از آنجایی که این افراد دارای مزاج گرم و خشک هستند، استفاده از مواد غذایی سرد و تر برای افزایش وزن به همراه توصیه های غذایی طب نوین مفید خواهد بود. مواد غذایی سرد و تر: لبنیات به خصوص شیر و ماست شیرین، مرکبات، انار، تمشک، بادام بدون پوست نازک قهوه ای، ماءالشعیر، کاسنی، عدسی، هندوانه، گوشت گاو، گوساله، ماهی و سکنجبین. عرق کاسنی یکی از بهترین موادی است که برای دفع صفرا ...
چطور از طریق تغذیه با استرس مقابله کنیم؟
کلسیم موجود در شیر باعث کاهش اسپاسم عضلانی و ایجاد حالت آرامش در بدن می شود. شیر همچنین حاوی آنتی اکسیدان ها است که کمک به از بین بردن رادیکال های آزاد که با استرس در ارتباط است. شیر حاوی ریبوفلاوین یا ویتامین B2 می باشد که باعث کاهش استرس می شود. شیر ومواد لبنی ( ماست وپنیر) منبع خوبی از ویتامین های B2 و B12 است ومصرف آنها به کاهش اضطراب کمک می کند. مصرف روزانه 3 لیوان شیر به طور منظم توصیه شده است. ...
ایمن ترین خودروهای جهان +عکس
کسب کرده است. این خودرو مجهز به سامانه ترمز خودکار در سرعت زیر 20 کیلومتر و سرعت 40 کیلومتر است که تاثیر زیادی در پیشگیری از تصادف در محیط های شهری می تواند داشته باشد. این سطح از ایمنی را برای مدل هیبرید آن نیز می توان تصور کرد چرا که از پلت فرم مشابه استفاده می کند. این خودرو در سال 2014 باز طراحی شد و با کسب ویژگی های جدید خودرویی ایمن و کم مصرف با قیمتی حدود 50 هزار دلار به بازار عرضه شده است ...
با پیتزا می توانید لاغر شوید!
پیتزا برای نهار بود و و حالا کوزولینو باید به صبحانه و شام فکر می کرد. صبحانه به جز میوه و قهوه و آب پرتغال و گاهی هم حبوبات چیز دیگری نمی خورد و شام هم شامل ظرف کوچکی سالاد می شد. او با این کار مصرف روزانه کالری خود را به 2700 گرم در روز رسانده بود. برای کوزولینو این رژیم غذایی چندان هم بی دردسر نبوده و به دلیل اینکه شیرینی و شکلات را به کلی از مواد خوردنی روزانه اش حذف کرده، سردردهای ...
6عارضه جدی صبحانه نخوردن
کمتر در معرض نوسانات وزن قرار می گیرند. یکی از دلایل اصلی چاقی ناشی از صبحانه نخوردن این است که بدن در حالت روزه طولانی مدت قرار می گیرد. سپس زمانی که غذا مصرف می کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می کند تا در حالت روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل مانند تخم مرغ و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن ...
اشکان شکوفی: احتمال آسیب دیدگی در تنیس بسیار زیاد است/ چند سال است لب به نوشابه نزده ام/ پیشنهاداتی برای ...
فکر آینده هم بود. برای من که ورزشکارم و مرتب در رقابت های مختلف شرکت دارم پیروی کردن از یک رژیم غذایی مناسب خیلی واجب است. عقل سالم در بدن سالم است و با جسم سالم هر کاری از ما برمی آید به شرط آنکه امکانات لازم را هم داشته باشیم. *با این اوصاف فست فود و غذاهای پرچرب ابداً جایی در برنامه غذایی شما ندارد؟ اینکه بگویم اصلاً فست فود نمی خورم دروغ گفته ام اما چند سالی می شود که لب به ...
این مواد را به ماست اضافه نکنید
دهد اما موجب پرخوری و اضافه وزن شما می شود. تخم کتان تخم کتان حاوی فیبر و پروتئین است و مصرف زیاد آن باعث می شود بدن نتواند آن را به خوبی هضم کند و بیشتر مواد مفید موجود در آن بدون اینکه به بدن جذب شود دفع شود. برخی افراد به این علت که دانه های تخم کتان ریز است، مقادیر زیادی از آن را به ماست اضافه می کنند که نادرست است. گارانتی سام سرویس , خدمات سام سرویس , خدمات پس از ...
ایدزی ها می توانند ازدواج کنند؟
به گزارش مجله سیب سبز ایدز، نوعی بیماری است که باعث ایجاد نقص در سیستم دفاعی بدن شده و فعالیت صحیح دفاعی بدن را مختل می کند. این بیماری از طریق ویروسی به نام HIV از فردی به فرد دیگر انتقال می یابد. فرد در طول زندگی ممکن است این بیماری را کسب کند؛ یعنی این بیماری ارثی نیست. از آنجا که سیستم ایمنی فرد مبتلا به ایدز ضعیف می شود، بیمار ممکن است دچار انواع متفاوت از نشانه های بیماری ها و عفونت های ...
مرگ آفرینان پرطرفدار
خانواده ایرانی - در حالی که مصرف قند و شکر عامل اصلی ابتلا به دیابت نوع 2 شناخته شده است، همچنان آگاهی از شکری که روزانه از طریق نوشیدنی ها و دسرها وارد بدن می شود، در هاله ای از ابهام قرار دارد. به گزارش روزنامه فرهیختگان، طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی، زنان مجاز به مصرف 24 گرم شکر (6 قاشق چایخوری) و مردان 36 گرم (9 قاشق چایخوری) در روز هستند. این در حالی است که اخیرا آمار خیره کننده ...
با پوست خود ملایم رفتار کنید
استعمال کرم های رتینوئید از یک مرطوب کننده خوب استفاده کنید و اجازه دهید به مدت حداقل 30 دقیقه روی صورت تان بماند سپس از کرم رتینوئید استفاده کنید. 15. مصرف ماهی سالمون و مقادیر زیادی آنتی اکسیدان سالمون دارای مقادیر زیادی امگا 3 است که به آبرسانی از درون و بیرون پوست کمک کرده و از التهاباتی که منجر به قرمزی پوست می شود جلوگیری می کند. غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان و نوشیدنی هایی نظیر بلوبری، سبزیجات سبز رنگ، چای سبز و قهوه به کاهش رادیکال هایی که ساختار پوستی را بر هم می زنند، کمک کرده و با پیری زودرس پوست مبارزه می کنند. ...
غذاهای سنتی استان آذربایجان شرقی +تصاویر
اصیل ایرانی استفاده می کنند. کوکوی لوبیا سبز تنوع جالب و دوست داشتنی از انواع کوکو در رژیم غذایی مناطق مختلف کشور، وجود دارد که هر کدام با توجه به مواد اولیه ی در دسترس و ذائقه ی غذایی مردم آن ناحیه، تهیه و مورد مصرف قرار می گیرند. کوکوی لوبیا سبز، یکی دیگر از غذاهای اصیل استان آذربایجان شرقی است که به دلیل طعم، عطر و خاصیت غذایی ارزشمند آن، در سطح وسیعی تهیه و میل می شود ...
سازی که شیطان می نوازد
؟ بهتر است مراقب مقدار آدرنالین خون تان باشید، زیرا ممکن است قلب تان را درون سینه، منفجر کند. 2 (1) متال موسیقی نیست، متال یک ایدئولوژی است. در حقیقت در تمام آهنگ های متال، موسیقی نقش دوّم را بر عهده می گیرد. آنچه مهم است، ایدئولوژی است که در پَسِ هر آهنگ، نهفته است و تبلیغ می شود. متال یک موسیقی مردانه و سفید است. به طور دقیق تر، جهانِ مردهای سفید پوست است. موسیقی متال ...
بهترین دمنوش های طبیعی برای پاکسازی بدن
جوش آمدن مجدد دمنوش، آن را صاف کرده و میل کنید. پاک کننده روزانه بدن اگر به دنبال نوشیدنی جایگزین قهوه می گردید می توانید روی این نوشیدنی حساب کنید. اولین ماده آن چای سبز است که خواص پیشگیری از سرطان و مقدار سرشار از آهن کاملا شناخته شده است. عسل نیز منبع غنی آنتی اکسیدان ها و آنزیم های گوارشی است که به تغییر حالت مواد غذایی کمک می کند. لیمو نیز به عنوان دیگر ماده آن سرشار از ...
پرخوری روانی دیگه چیه؟!
اعتیادها هسته اصلی رفتار جبرگونه است؛ یعنی فرد بدون اینکه اراده ای داشته باشد، رفتار خاصی را تکرار می کند. فرد می داند که معتاد است و مواد مخدر برایش ضرر دارد اما آن را استفاده می کند. می داند نباید بیش از حد بخورد اما باز هم پرخوری می کند. این رفتارها همه ناخواسته و بی اراده هستند. در مورد علائم این مشکل بگویید. - مهمترین علامت پرخوری روانی این است که فرد غذا نمی خورد تا سیر شود. این ...
اشکان خطیبی چگونه در عرض 3 ماه 20 کیلو لاغر شد؟!!
کالری های دریافتی از خوراکی ها و آشامیدنی ها و مقدار انرژی مورد نیاز بدن باعث کم شدن وزن می شوند. به زبان ساده تر اگر میزان کالری های دریافتی کمتر از نیاز بدن باشد، فرد لاغر خواهد شد. حال هر قدر که دریافت کالری به نسبت نیاز بدن با فاصله بیشتری انجام شود، رژیم کاهش وزن سریع تر عمل می کند. برای مثال اگر فرد روزانه به 2000 کیلوکالری نیاز داشته باشد و میزان کالری های دریافتی خود را به 600 کیلوکالری در ...
این خوراکی ها را جایگزین دارو کنید
سرکه به عنوان یک ماده طعم دهنده در آشپزی استفاده می کند، ترکیبی اغلب ترش مزه که می تواند خواص درمانی هم داشته باشد. کاهش فشار خون، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، کاهش وزن و حفظ تناسب اندام تنها بخشی از مهم ترین کارکردهای سرکه سیب است. * زردچوبه ادویه خوش رنگ و خوش طعم که مزه ای فوق العاده به غذاها می دهد؛ اما خواص زردچوبه به همین جا ختم نمی شود. شما می توانید مقداری زردچوبه را ...
چرا وزن کم نمی کنم؟
گاهی سری به فست فود ها می زنیم و دلی از عزا در می آوریم. اگر غیر از این بود نباید آمار بالایی از امراض قلبی و دیابت نوع دو و چاقی و سایر بیماری ها می داشتیم. علت این امر این است که هیچ کس دوست ندارد که فکر کند رژیم غذایی ناسالمی دارد و همه خود را جز دسته ای می دانند که سالم ترین غذاها را مصرف می کنند. احتمالا شما هم جز دسته ای هستید که رژیم غذایی تان را سالم تر از اطرافیانتان می دانید. چه این مطلب ...
آشنایی با چهره های "فیک" هنری در ایران
را فراهم کرده که در آن مردم دور هم جمع می شوند تا در فیس بوک و... با هم گپ بزنند شایعه پردازی کنند، خودنمایی کنند و لاس بزنند. شاید فیک ها به مخاطبان عمیق تری نیاز دارند آن روزی که عمق و کنش مخاطبان افزایش پیدا کند و از شمار فیک ها کم می شود، مواجهه با فرهنگ هرگز فعالیتی منفعلانه نیست، آن روز که این را درک کنیم، اصیل ها فرصت نمایش پیدا خواهند کرد، در روزگاری که سرعت ارزنده ترین کالاست ...
راه هایی برای رفع خستگی روزانه / ابداع نخستین قلبی که نمی تپد! / سیب میوه ای شگفت انگیز
کند و به شما انرژی دهد. ماساژ صورت، سر، گردن و شانه ها، دست ها، ستون فقرات، سینه ها، شکم و پاها، باعث بازگشت انعطاف پذیری از دست رفته می شود، احساس زندگی بهتر را تقویت می کند، سیستم گردش خون را فعال می سازد، دستگاه ایمنی و دفاعی بدن را تحریک می کند و احساس نشاط و شادابی را در افراد افزایش می دهد. - کشیدن نفس عمیق و آرام به دلیل فعال شدن دم و بازدم شما و از بین بردن استرس ها خستگی را از ...
شیطان در خیابان جردن
واقعی ندارند و اساساً برای این نوشته می شوند تا شما پول بپردازید و نشریه را بخرید. البته در همه جای دنیا- و طبیعتاً اینجا- هستند کسانی که توهّم دیدار با شیطان و اتّحاد با او را دارند. منظور من در میان جوانانی است که امروز به نام شیطان پرست در خیابان ها معرفی می شوند. نکته ای که باید توجّه شما را به آن جلب کنم، این است که مقصود من ترویج فساد و گناه و مصرف مواد مخدّر و مشروبات الکلی نیست ...
پاسخ های الکساندر لازوتکین به پرسش های فضایی اصفهانی ها
فضا چگونه است؟چطور به حمام و توالت می روید؟ لازوتکین: این سوالی هست که در طی سفرم به ایران زیاد پرسیده شد.حمام ما با نصف یه بطری کوچک آب که حاوی مواد شوینده است، انجام می شد.به این صورت که اندکی از آن را به شکل قطره ای روی دست می ریختیم و به قسمت های مختلف بدن می کشیدیم تا تمیز شود و سپس با حوله های مخصوص خشک می کردیم .خانم ها به دلیل موی بلندشان اب بیشتری مصرف می کنند.برای توالت هم همه چیز ...
هنرهای دیگر فلفل بجز آتش زدن دهان!
موضوع کمی پیچیده باشد. اما به شکل ساده می توان گفت کپسایسین می تواند مانع ارسال علایم خاصی شود که از سلول های عصبی به مغز فرستاده می شوند، در نتیجه احساس هرگونه درد در شما از بین می رود. به همین دلیل است که کپسایسین معمولاً از مواد تشکیل دهنده کرم ها یا داروهای خوراکی ضد درد است. درواقع حس سوزاننده تندی، باعث حذف منبع درد می شود. شادتر شدن مصرف غذاهای تند باعث می شود مغز ...
پاهایتان را بدون ورزش لاغرتر کنید
لاغرتر می شوند. قدم دوم کالری دریافتی تان را کاهش دهید. نباید بیشتر از مقداری که می توانید بسوزانید، کالری مصرف کنید. WebMD توصیه می کند که روزانه از 1600 تا 2400 کالری بسته به جنسیت، سن و سطح فعالیت، مصرف کنید. قدم سوم یک رژیم غذایی جامع و متعادل، متشکل از غلات کامل، میوه ها، سبزیجات، پروتئین و روغن های سالم داشته باشید. متابولیزه کردن مواد غذایی فرآوری ...
با این علائم بدانید که زانوهایتان بیمار است!!
...، از وزن بدن کاسته می شود. در نتیجه وزن بدن به زانوها فشار وارد نمی کند. - اگر به استخر دسترسی ندارید و یا علاقه ای به ورزش های آبی ندارید، به ورزش هایی بپردازید که باعث کشش بدن و ماهیچه ها شوند. ورزش هایی چون بسکتبال، تنیس و دویدن را کم انجام دهید. اگر با این گونه ورزش ها درد زانوی شما تشدید شد، حتماً آن را محدود کنید. به بدنتان توجه کنید، اگر احساس کردید برخی از حرکات ورزشی به شما ...
