خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین میوه ها برای مقابله با کم خونی
می شود باعث بروز کمبود آهن و کم خونی ناشی از آن می شود. به گفته ی این کارشناس تغذیه، میزان نیاز روزانه بدن به این ماده ی معدنی در مردان و زنان با توجه به گروه سنی و شرایط ویژه از جمله بارداری، انجام فعالیت ورزشی، تاثیر میزان آلودگی هوا و ورود عناصر مختل کننده جذب آهن مثل سرب به داخل خون و البته مصرف داروهایی مانند کلستیرامین، سایمتیدین، پانکراتین، رانیتیدین و تتراسایکلین متفاوت است. ...
15 روش برای تقویت بینایی
...> از دیگر اقداماتی که برای تقویت بینایی می توان انجام داد مصرف ویتامین هایی است که برای بینایی مفید هستد. برای این منظور باید مقدار زیادی ویتامین های A و C و همچنین لوتئین و zeaxanthin مصرف کرد. از سوی دیگر مصرف امگا 3 را فراموش نکنید. اسیدهای چرب امگا 3 از مواد مغذی مفیدی هستند که به سلامت انسان کمک می کنند. بیشتر مردم می دانند که مصرف امگا 3 برای سلامت قلب خوب است ...
پیشگیری از بیماری های قلبی با مصرف بادام زمینی
بالاترین مقدار پروتئین را به خود اختصاص داده است. از دیگر مواد تشکیل دهنده بادام زمینی می توان به آنتی اکسیدان ها که حفاظت سلولی و همینطور تقویت سیستم ایمنی را به دنبال دارند، اشاره کرد. پتاسیم موجود در بادام زمینی نیز می تواند در تنظیم فشار خون و ضربان قلب موثر باشد. نتایج این مطالعه حاکی از آن است که مصرف بادام زمینی نه تنها می تواند افزایش سلامت قلب را به دنبال داشته باشد بلکه کاهش مرگ ...
آیا سالاد کلسیم دارد؟
در بدن که می تواند به تجزیه استخوان کمک کند، باعث بهبود شرایط این افراد می شوند. برای افزایش مصرف این نمک ها، محصولات تازه ای که سرشار از پتاسیم هستند را انتخاب کنید مانند اسفناج، برگ چغندر، آووکادو، سیب زمینی شیرین، چغندر، پرتقال، سویا همراه با پوست بیرونی اش و کشمش. اینها حاوی سیترات پتاسیم هستند که مقداری از آن در بدن به "بی کربنات پتاسیم” تبدیل می شود. سبزیجات تیره برگ دار نیز منبع ...
ترمیم غضروف زانو با سلول های بنیادی
بالا از این بیماری رنج می برند. زنان و مردان هر دو به این عارضه مبتلا می شوند ولی شکل بروز آن در این دو گروه متفاوت است و معمولا بیماری در زنان دردناک تر است. محققان امیدوارند که بتوان از این روش برای درمان آرتروز در انسان استفاده کرد. تمام هزینه های این پروژه تحقیقاتی را مرکز تحقیقات آرتروز انگلیس تامین کرده است. نتایج این تحقیقات در نشریه Stem Cells Translational Medicine منتشر شده است. علمی (6) ** 9259**1599 ...
12 خوراکی برتر برای راحت سوزاندن چربی
خوشمزه هست بلکه نصف فنجان زغال اخته تنها 40 کالری دارد. زغال اخته حاوی مقادیر زیادی آهن ، کلسیم ، اسید فولیک ، ویتامین های E , B1 , B2 , C و فلاوونوئیدها است. ***بادام با وجود اینکه آجیل ها در کل به کاهش چربی بدن کمک می کنند اما بادام بهترین آنهاست. بادام مملو از پروتیین، فیبر و چربی های مفید برای سلامت قلب است. مصرف حدود 23 بادام باعث می شود که فرد احساس ...
فیبر خوراکی از آلرژی غذایی جلوگیری می کند
سلامت نیوز :محققان در توضیح عوامل موثر در افزایش میزان موارد ابتلا به آلرژی های غذایی به عواملی همچون بالارفتن فزاینده تعداد زایمان های سزارین اشاره می کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرگزاری ایسنا، هر چند محققان در بررسی های جدید انجام شده به نقش عدم مصرف فیبر خوراکی در بروز آلرژی غذایی نیز رسیده اند که می تواند تاثیر کلیدی در این امر داشته باشد. محققان استرالیایی ...
6 ویتامین ضروری در دوران بارداری
آزاد و ساردین، شیر، زرده ی تخم مرغ و انواع قارچ ها بهره مند شوید. ویتامین E یعنی زندگی! ویتامین E شهرت زیادی در کاهش خطر ابتلا به سرطان و حفظ دارد. در طول دوره ی بارداری این ویتامین همچنین به رشد رگ های خونی جنین و افزایش و تثبیت بافت سلول های او کمک می کند. جذب ویتامین E لازم با کمک مواد غذایی از بین مواد غذایی سرشار از ویتامین E می توان به غلات کامل (به ویژه جوانه ی گندم)، آجیل ها (بادام، فندق، بادام زمینی) دانه ها (تخمه ی آفتابگردان) و همچنین سویا، سبزیجات سبز رنگ به ویژه اسفناج و آووکادو اشاره کرد. منبع : tebyan. ...
کاهش 20 درصدی احتمال مرگ با مصرف آجیل
گرفته اند. دسته اول انواع آجیل و گروه دوم معمولا بادام زمینی مصرف کردند. بررسی ها نشان می دهد که نتایج در هر دو گروه یکسان است و آجیل سرعت مرگ را 20 درصد کاهش می دهد.در این گزارش بر مصرف آجیل شیرین (بدون نمک) تاکید شده است. آجیل حاوی اسید آمینه است که سلامت قلب و عروق را تضمین می کند و به دلیل داشتن کلسترول سالم از سکته مغزی، سرطان سینه و پروستات جلوگیری می کند. به علاوه اثر آنتی اکسیدان ...
چگونه تغذیه من روی افسردگی ام اثر می گذارد؟
دانشگاه تگزاس نشان داد مصرف 200 میکروگرم در روز از مکمل های سلنیوم به مدت 7 هفته ، باعث بهبود خفیف افسردگی گردیده است.برخی از مواد سرشار از سلنیوم عبارتند از: حبوبات، گوشت بدون چربی، لبنیات کم چرب، مغزها و دانه ها (بخصوص آجیل برزیلی)، غذاهای دریایی (صدف-ساردین-خرچنگ-ماهی اب شورو ماهی ابهای شیرین)، غلات سبوسدار 8- اسیدهای چرب امگا 3 را در برنامه روزانه غذایی خود بگنجانید. همانطور که ...
اما و اگرهای پرفشاری و کم فشاری خون
فردی بزرگسال بیشتر از 140 میلی متر و فشار خون سیستولی بیشتر از 90 میلی متر جیوه باشد به آن فشار خون بالا اطلاق می شود. پرفشاری خون به دو گروه طبقه بندی می شود؛ پرفشاری اولیه و پرفشاری ثانویه. پرفشاری اولیه: این نوع فشار خون بالا در میان مردم بسیار شایع است و تقریبا 90 درصد بیماران به این نوع فشار خون مبتلا هستند. افراد مبتلا معمولا در سنین بالا قرار دارند. تاکنون دلیل کاملا مشخصی برای ...
همه آنچه باید درباره آروماتراپی بدانید
. سایر خواص معجزه آسا ! آروماتراپی نه فقط در مواردی که تا اینجا گفتیم کاربرد داردبلکه می تواند مشکلات تخصصی تر را نیز رفع کند یا بهبود ببخشد. برای مثال مشخص شده که عطر عصاره پرتقال می تواند فشار خون افراد را پایین بیاورد و اضطراب بیمارانی که باید عمل کولونوسکوپی را انجام دهند، کاهش دهد. عطر نعنا نیز می تواند باعث بهبود عملیات هضم غذا در بدن افراد شود. تحقیقات دیگری نشان داده اند ...
حتما بخوانید/نشانه های سکته مغزی + عکس
خوب را افزایش دهد، و سلامت کلی عروق خونی و قلب شما را بهبود بخشد. همچنین ورزش می تواند به کاهش وزن، کنترل قند، و کاهش استرس در شما کمک نماید. فعالیت بدنی خود را به تدریج تا30 دقیقه و در بیشتر روزهای هفته افزایش دهید، مثل پیاده روی، دو درجا، شنا یا دوچرخه سواری. • بهتر است هرگز الکل مصرف نکنید. • پرهیز و اجتناب از مصرف داروهای غیرمجاز و ممنوع: برخی از داروهای مخدر مثل کوکائین ...
با خوردن خوش اخلاق شوید!
منابع پروتئینی برای ما سینه مرغ یا بوقلمون، ماهی و غذاهای دریایی، گوشت گوساله، تخم مرغ، ماست و شیر کم چرب، شیر سویاهای غنی شده و حبوبات (لوبیا، عدس و سویا) است. اسید های چرب امگا-3 اسیدهای چرب امگا-3 بیشتر در منابع غذایی دریایی یافت می شوند؛ مثل ماهی قزل آلا، ماهی سالمون، ماهی آزاد و ماهی تن. این مواد می توانند مانع بروز افسردگی شوند. ویتامین دی مصرف ویتامین ...
روزهای آخر سال چه غذایی بخوریم؟
غذایی خود اضافه کنید. چه غذاهایی نیروی شما را زیاد می کند؟ 1. مغز ها و دانه های روغنی: انواع تخمه ها و آجیل ها سرشار از مواد مغذی مانند آهن، مس، روی، منگنز، منیزیم، چربی های امگا 3 و... هستند که انرژی شما را برای فعالیت های بدنی افزایش می دهند. 2. غلات سبوس دار: غلات سبوس دار دارای مقادیر فراوانی ویتامین های گروه B هستند، که برای سوخت و ساز انرژی لازم ...
ورزش هایی برای پشت میزنشین ها
کاری تان بلند شوید و تمرینات را انجام دهید. 23- Daily Cardio Workout: مخصوص اندروید طراحی شده و تمرینات ساده و سریع را در کنار نکات مربوط به تناسب اندام در اختیار کارمندان علاقمند به ورزش قرار می دهد تا سیستم قلب و عروق آنها سالم و سلامت باشد و از ابتلا به بیماری های قلبی و سایر مشکلات جسمی و روحی دور بمانند. 24- Simple Workout Tracker: تمرینات این اپلیکیشن برای همه کارمندان ...
چرا سرماخوردگی برخی افراد طولانی می شود؟
که ترشحات و مواد زائد از مجاری بینی خارج شود. همچنین مصرف سوپ جو رقیق و پرهیز از مصرف گوشت و سبک نگه داشتن معده بهترین روش برای بهبود علائم زکام است. در مرحله بعدی مصرف حریره (ترکیبی از آب، سبوس گندم، نشاسته، کتیرا، روغن بادام و عسل) توصیه می شود. در صورتی که میزان ترشحات و غلظت آن زیاد باشد باید سبوس گندم را در سرکه خیس کرده و دود خشک شده آن را استنشاق کنید. برای جلوگیری از ورود ترشحات به پشت حلق ...
آیا آسپیرین برای محافظت از قلب مفید است؟
...، نیز باید آسپیرین تان را قطع کنید. دوز توصیه شده آسپیرین برای پیشگیری از مشکلات قلبی- عروقی از 81 میلی گرم (یک آسپیرین بچه) تا 325 میلی گرم روزانه متفاوت است. معمولا تجویز آسپیرین به این منظور با حداقل دوز شروع می شود. توصیه کنونی انجمن قلب آمریکا این است که افراد در معرض خطر بالای حمله قلبی و افرادی که سابقه حمله قلبی دارند، در صورت توصیه پزشک معالج شان روزانه آسپیرین ...
چقدر ادعاها درباره مزایای سلامتی روغن ماهی درست هستند؟
میزان دوبار در هفته توصیه می شود. تحقیق ما نشان می دهد که میزانِ مصرفِ بسیار بالاتر ماهی در ژاپنی ها احتمالاً خاصیت قوی ضد تصلب شرائن دارد." یک مرد بالغ ژاپنی به طور متوسط 75/3 اونس (100 گرم) ماهی در هر روز مصرف می کند. چنین فردی در آمریکا نوعاً بیشتر از دوبار در هفته ماهی نمی خورد. کدام مواد غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا-3 هستند؟ مواد غذایی زیر سرشار از اسیدهای چرب ...
درمان چاقی با برخی سلولهای بدن/شیوع مخدرهای شنیدنی در بین جوانان
غذاهای آماده وجود ندارد.آب قلم بطور سنتی برای سرماخوردگی، آنفلوانزا و سلامت دستگاه گوارش تجویز می شد؛ اما اکنون بیشتر پزشکان مصرف این عصاره را به بیماران خود توصیه می کنند.پروتیین اصلی در عصاره قلم، ژلاتین است که مکمل های ژلاتین سبب بهبود درد و سفتی مفاصل در افراد مبتلا به آرتروز می شود.همچنین این عصاره سرشار از ماده مغذی است که به تقویت استخوان ها، رباط ها، تاندون ها و غضروف ها کمک می کند.ماده مغذی ...
با خواص گوشت ماهی بیشتر آشنا شویم
خون رسان را زیاد می کند. * ضربان قلب را تنظیم می کند. * فشار خون را پایین می آورد. * کلسترول خوب ( HDL ) را بالا می برد. این نکته برای بیماران دیابتی بسیار مفید می باشد. * سلامت مغز را تامین می کند و برای بیماران مبتلا به MS مفید می باشد. مشاهده شده که افراد MS با مصرف ماهی، علائم و نشانه های این بیماری را کمتر بروز می دهند. * درمان کننده ...
پیوند سر هم امکان پذیر شد!
....دکتر کالوم مک کلر از اعضای انجمن اخلاق زیستی اسکاتلند خاطرنشان کرد: تغییر مغز استخوان سال هاست که بخصوص برای بیماران مبتلا به سرطان انجام می شود، اما مشکل اساسی، پیوند اعصاب است که هنوز راهی برای آن پیدا نشده است.به گفته مک کلر ، عمل پیوند سر در دهه 1970 میلادی بر روی دو میمون رزوس در شوروی سابق، به فلج شدن و مرگ حیوان منجر شد؛ پس از پیوند، حیوان از گردن به پایین فلج شد، در حالی که قلب به پمپاژ خون ...
16 ماده غذایی که شما را جذاب تر می کنند!
اعظم نیاز روزانه مان به این ماده مغذی را تامین کنیم. البته ویتامین ث برای سلامت استخوان ها و پوست هم ضروری است. میوه هایی مثل انبه و پرتقال و سبزی هایی همچون کلم بروکلی و فلفل دلمه ای قرمز نیز از منابع غذایی تامین کننده این ویتامین به شمار می آیند. زنان باید روزانه 75 میلی گرم و زنان باردار 85 میلی گرم ویتامین ث مصرف کنند. این مقدار با خوردن یک عدد کیوی، سه چهارم فنجان آب پرتقال یا نصف ...
سبوس برنج دقیقا کجای برنج است؟!
سلامانه : افراد مبتلا به یبوست می توانند از روزی یک قاشق مرباخوری مصرف پودر سبوس گندم را شروع کنند و پس از 4 روز، یک قاشق مرباخوری دیگر به آن اضافه کنند. البته سبوس ها زمانی می توانند در درمان یبوست موثر باشند که با آب فراوان مصرف شوند. سبوس ها حاوی فیبرهای محلول و نامحلولی هستند که آب را به خود جذب و حجم زیادی را در دستگاه گوارش ایجاد می کنند. این کار باعث تحریک و افزایش حرکات دودی روده و نرم و آسان شدن دفع مدفوع می شود. شما می توانید سبوس برنج را به صورت دم کرده نیز مصرف کنید یا آب آن را روی برنج بریزید و بخورید. منبع:هفته نامه سلامت ...
پاکسازی کلیه ها با روش های طبیعی
3 روز پاکسازی کرد؟ روش معجزه گری برای مراقبت و حفظ سلامت کلیه ها آن هم در عرض 72 ساعت وجود ندارد؛ اما می شود با روش های طبیعی به بهبود عملکرد این ارگان کمک کرد. در این 3 روز پاکسازی لازم است که مصرف قهوه، نوشیدنی های خنک، نمک و مواد غذایی حاوی پروتئین را قطع کنید. این مواد غذایی باعث تحریک کلیه ها شده و مانع از این می شوند که کلیه ها توکسین ها را به درستی دفع کند. به جای این نوشیدنی ها، آب ...
سکته گوش را هرچه سریع تر درمان کنید
شنوایی) مبتلا می شوند. این تومور خوش خیم است و در عصبی که گوش را به مغز متصل می کند دیده می شود. تومور عصب شنوایی بتدریج رشد می کند، اما به دلیل همجواری با بافت هایی مانند ساقه مغز بالقوه توموری تهاجمی و مشکل ساز محسوب می شود. نورومای آکوستیک بخصوص افراد بین 30 تا 60 سال را درگیر می کند، اما انواع ژنتیکی آن در کودکان و نوجوانان نیز دیده می شود. وزوز گوش یکی از علائم اصلی این تومور است. انواع دیگری ...
رنگ در میوه ها دارای ویژگیهای منحصر به فردی هستند
سلامانه : رنگ بنفش طیف این رنگ را آبی بنفش در نظر می گیرند. بنابراین از انگور سیاه تا بلوبری در این گروه قرار می گیرند. خوراکی های آبی بنفش حاوی آنتی اکسیدان آنتوسیانین هستند. هر چه رنگ میوه تیره تر باشد، میزان آنتوسیانین آن بیشتر است. میوه هایی که دارای این رنگ هستند به دلیل وجود آنتوسیانین مانع لخته شدن خون می شوند. مصرف میوه های آبی بنفش باعث جلوگیری از ابتلا ...
شبکه های اجتماعی قوای مغزی را ضعیف می کنند
شود همچنین به میزان کافی غذا باید خورده شود. رفع خستگی و ضعف با تقویت قلب و مغز رضایی زاده گفت: برای رفع خستگی و ضعف باید قلب و مغز تقویت شود همچنین افرادی که می خواهند قوای ذهنی و فکری آنها تقویت شود باید از مصرف غذاهای بخارزا و نفاخ مانند سیر و پیاز خام پرهیز کنند. وی افزود: افراط در فکر کردن را اکثر افراد به آن مبتلا هستند که خود مضر قوای ذهنی است و تماشا کردن تلویزیون و کار ...
علائم سرطان مری/ ویژگی های مبتلایان به اختلال شخصیت مرزی/ درمان شورۀ سر/ خواص شکلات تلخ
.... معمولاً اگر شکلات تلخ به صورت روزانه مصرف شود می تواند برای قلب انسان ها مفید باشد که این موضوع را تحقیقات زیادی اثبات کرده است. وی با بیان اینکه نباید در مصرف شکلات تلخ افراط شود گفت: ما توصیه می کنیم که حداکثر مصرف روزانه افراد حداکثر 50 گرم شکلات تلخ با مقدار 70 درصد کاکائو باشد. این متخصص تغذیه با اشاره به نقش شکلات تلخ در کاهش احتمال سکته های قلبی گفت: تحقیقاتی در ...
خوش آن راهی که پایانش حسین(ع) است/سفرنامه اربعین
حرم سپری کردیم و امروز سه شنبه نیز قریب 30کیلومتر پیاده روی کرده ایم و استراحت درستی نداشته ایم اگراحساس مذهبی و عشق حسینی نباشد کسی را یارای چنین اراده ای نیست بالاخره نزدیک غروب به حسینیه ای وارد شدیم که ظرفیت بیش از 500نفر را داشت جای مناسبی با تشک و پتو بالشت بدست آورردیم. شام هم کتلت گوشت با نان گرم و تازه بود و درساعت-8- شب خوابیدیم. آن شب بارندگی بود و هوا سرد. چند بار بیرون آمدم ...
