خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ضد آفتاب های خوراکی را بشناسید
اظهار داشت: مصرف روزانه یک تا سه لیوان خاکشیر و دمنوش هایی نظیر گل گاوزبان، زعفران، بابونه، بادرنجبویه، رازیانه همانند ضد آفتاب در بدن عمل می کنند. همچنین از دیگر موادی که این خاصیت را دارا می باشد می توان به ، به و دمنوش آن اشاره کرد. اکبری تاکید کرد: یکی از موثرترین و مهم ترین میوه ها که خاصیبت ضد آفتاب دارد سیب است. این ماده ی مغذی باعث شادابی و طراوت پوست می شود و استفاده از آن می ...
بازی با سلامت و امنیت غذایی مردم از طریق دفاع از "تولید محصولات دستکاری شده ژنتیکی"
مخاطرات وخیم تولید محصولات تراریخته اشاره دارد می توان به مجله علمی معتبر Environmental Science & Technology اشاره داشت که اخیراً نتایج تحقیقی در دانشگاه اکستر انگلستان را فاش کرد که نشان می دهد ماده "راندآپ" و ماده مؤثره آن "گلایفوسیت" که به عنوان پرمصرفترین علف کش در اغلب محصولات دستکاری شده ژنتیکی در دنیا مورد استفاده قرار می گیرد، در مقادیر 10 میلی گرم و بیشتر از آن سبب اخلال در برخی ژنها در ...
13 خوراکی غنی از چربی که باید حتما بخورید
به گزارش آوای سلامت، در اینجا 13 خوراکی که حاوی بیشترین میزان چربی های غیر اشباع و مفید هستند، و باید روزانه مصرف شوند، معرفی شده است: روغن زیتون: اصلی ترین چربی سالم است و پژوهش های بلند مدت نشان می دهد که مصرف مداوم آن منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و دیابت می شود. اجزای مختلف روغن زیتون شامل اسید اولئیک وsecoiridoidsمنجر به کند شدن روند پیری می شود. تحقیقات همچنین ...
خوشمزه ترین راهکارها برای کاهش سایز کمر
در عین حال این مسئله چندان ساده به نظر نمی رسد با ما همراه باشید تا با خوراکی هایی آشنا شوید که هم خوشمزه اند و هم به تناسب اندام کمک می کنند. انار محققان دریاقتند این میوه میزان اسیدهای چرب در خون (NEFA) را کاهش می دهد.مطالعات قبلی نشان داده بود میزان NEFA به ذخیره چربی زیادی در اطراف شکم بستگی دارد، علاوه بر این که آب انار خاصیت درمانی برای سرطان و بیمار قلبی دارد، در آب ...
کلیه های خود را دریابید
معنی نیست که آنها مستعد ابتلا به همه انواع بیماری های کلیه، سرطان ها و ناهنجاری ها هستند. مناطق گرم و خشک که تعریق زیاد و حجم ادرار را کم می کند، ممکن است در افزایش ابتلا به سنگ نقش داشته باشد. بصیری تصریح کرد: کم تحرکی و تغییر الگوی غذایی از فیبر و سبزیجات به مصرف گوشت از جمله علت هایی است که افراد را در معرض ابتلا به بیماری های کلیه و مجاری ادرار قرار می دهد. وی با اشاره به تاثیر مفید ...
دارچین ماده ایی معجزه آسا
دارچین ادویه ایست که از داخل تنه درخت Cinnamoumm استخراج شده و در طول تاریخ،مصریان اولین کسانی بودند که از آن بسیار استفاده می کردند.این ماده، از برش بخش هایی از درخت دارچین حاصل می شود و سپس بخش های درونی آن استخراج شده و قسمت های چوبی آن حذف می شود. زمانی که خشک شد به صورت حلقه های نواری شکل به نام چوب دارچین در می آید و یا آن را آسیاب کرده و پودر دارچین حاصل می شود. هزاران سال است که خواص ...
غذاهایی برای سلامت مردان
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی تغذیه و سلامت(به سایت ایران)،در کشورهای آسیایی مصرف سویا 90 برابر کشوراهای آمریکایی می باشد و درنتیجه ریسک سرطان پروستات در این کشورها کمتر است. گوشت قرمز کم چرب : قسمت های کم چرب گوشت های قرمز مثل گوشت لخم گاو و گوسفند حاوی پروتئین هستند و تنها مقداری بیشتر از سینه مرغ چربی دارند. علاه بر این گوشت قرمز منبع خوبی از اسیدآمینه لوسین می باشد که به ساخت عضلات ...
افزایش عارضه یائسگی زودرس در زنان ایرانی
دامن نیمی از آحاد جامعه که خانم ها هستند، حذف کنم. در منوپوز یا قطع شدن قاعدگی که اصطلاح لاتین آن POS است، تخمدان زودتر از حد معمول، دیگر کار خود را انجام نمی دهد. در افرادی که یائسگی اتفاق می افتد یعنی اینکه قاعدگی مجدداً برگشت داده نمی شود. اما در POS، تخمدان ها به صورت زودرس عملکرد خود را از دست می دهند. در یائسگی زودرس، خانم هایی در زیر سن 40 سالگی یا 40 سالگی دچار قطع شدگی یا POS ...
تاثیر چشمگیر نان سبوس دار بر کاهش خطر سکته قلبی
موثر است. کمااینکه مصرف نان های سبوس دار میزان ابتلا به دیابت را 50 درصد کاهش می دهد و سبوس گندم مهمترین و موثرترین ماده طبیعی برای رفع یبوست است که تاکنون هیچ ماده طبیعی یا دارویی دیگر نتوانسته با آن رقابت کند. این مقام مسئول در سازمان غذا و دارو در بخش دیگری از سخنانش استفاده از سبوس گندم را باعث کاهش چربی و قند خون و دفع مقداری از گلوکز آزاد موجود در روده و در نتیجه جلوگیری کننده از ...
2 خوراکی عالی برای نابودی سرطان معده
اندود را کمتر مصرف کنید – به علائم سوءهاضمه که بیش از چند روز طول بکشند، توجه کنید – رژیم غذایی مغذی و متعادل را استفاده کنید – در صورت لزوم آزمایش های سالانه غربالگری را که توسط پزشک توصیه شده انجام دهید – استفاده از ماهی و سبزیجات تازه محتوی ویتامینA و C را که احتمال ابتلا به سرطان معده را کاهش می دهند فراموش نکنید -گوشت قرمز را به اندازه مصرف ...
کلاژن برای پوست و دیگر اعضای بدن
برنامه ی غذایی تان باشد. این مواد غذایی با تولید ویتامین ها و مواد معدنی متعدد و به ویژه ویتامین C به ساخت کلاژن کمک می کنند و مفاصل و پوست را در سلامت بهتری قرار می دهند. یادتان باشد که گوجه فرنگی بیشتری نیز مصرف کنید. چون میزان بالای لیکوپن آن باعث تولید هر چه بیشتر کلاژن می شود. گوگرد گوگرد یک ماده معدنی مفید و ضروری برای سنتز کلاژن و کرتین بدن است. کمبود این ماده معدنی ...
اگزما در پوست و مواد غذایی مفید برای حساسیت پوست
از خارش های آزاردهنده ی پوست خلاص می کند. چای اولانگ در بین مواد غذایی مفید برای مقابله با حملات اگزمای پوست نوشیدن چای اولانگ از اهمیت بالایی برخوردار است. این چای طعم قوی چای سیاه و تلخی چای سبز را با هم دارد. نتایج پژوهشی که محققان ژاپنی به مدت یک ماه انجام داده اند نشان داده است که مصرف چای اولانگ خواص درمانی فوق العاده ای دارد. به عقیده ی این محققان افرادی که به مدت ...
6 خوراکی که خانم های لاغر هر روز می خورند!
و صنایع غذایی، یک عدد گلابی در روز ممکن است مرض چاقی را در ابتدای راه نگهدارد.این مطالعه نشان می داد کسانی که این میوه را به طور منظم مصرف می کنند 35%کمتر نسبت به کسانی که این میوه را مصرف نمی کنند به چاقی مبتلا می شوند حتی اگر هر دو گروه سطح فعالیت و مصرف کالری یکسانی داشته باشند. توضیحات احتمالی: گلابی دارای فیبر بالایی می باشد که مطالعات نشان می دهد این ماده به کاهش وزن کمک می کند. 2 ...
ضد عفونی کردن خون با این سبزی
سلول هایی که با تغییر شکل خود سبب بروز سرطان می شوند جلوگیری کند. برای رشد مو موثر است در درمان یبوست، میگرن، چاقی، پروستات، بواسیر، یرقان، ورم گلو، پیاز موثر است. وی اضافه کرد: پیاز دارای خاصیت ضد التهابی است و می تواند علائم التهاب مثل درد، تورم، آرتروزها و دردهای نواحی مختلف را تسکین دهد.آلرژی ها و آسم و بیمار ی های دستگاه تنفسی با مصرف پیاز کاهش پیدا می کند. سیر و پیاز هر دو آنزیم ...
تناسب اندام از آشپزخانه شروع می شود!
عدس بخصوص برای خانم ها مفید است. چرا؟ زن ها بیشتر از مردها در معرض کمبود مواد معدنی مورد نیاز خود هستند. برخلاف دیگر منابع آهن مثل گوشت قرمز، عدس چربی و کالری کمتری دارد. 4. تمشک آبی تمشک آبی یکی از بزرگترین منابع آنتی اکسیدان ها در بین تمام میوه ها و سبزی جات هستند. از طرفی یکی از خصوصیات های مهم تمشک آبی برای بدنسازان کمک آنها به کاهش التهاب ها عضلانی است. از طرفی ...
کلم بروکلی، معجزه ای برای سلامت زنان!
سرطان سینه، به طور تصادفی ماده دارونما یا مکمل های تامین کننده سولفورافن داده شد. میزان سولفورافن دریافتی توسط این زنان معادل حدوداً یک فنجان کلم بروکلی در روز بود. امیلی هو ، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: نتایج این تحقیق بسیار گفت آور بود. ما شاهد کاهش نشانگرهای رشد سلول بودیم که به معنای آن است که این ترکیب ممکن است به کاهش روند رشد سلول های سرطانی کمک کند. مطالعات قبلی نشان داده اند زنانی که سبزیجات کلمی شکل نظیر کلم بروکلی، گل کلم یا کلم فندقی زیاد مصرف می کنند، کمتر در معرض ابتلا به سرطان سینه قرار دارند. ...
9 رژیم غذایی برتر دنیا
...، 8 تا 10 درصد کمتر کند. در این رژیم غذایی، نباید از گوشت قرمز چربی دار (چربی های مرئی)، غذاهای سرخ شده و لبنیات پرچرب استفاده کنید. این رژیم غذایی با محدود کردن مصرف کلسترول کنار استفاده بیشتر از فیبرها معمولا می تواند بدون دخالت داروها به مدیریت کلسترول بالا کمک کند. رتبه سوم: MIND هر چند رژیم غذایی MIND، همراه با رژیم غذایی TLC، به طور مشترک عنوان دومین رژیم غذایی برتر ...
10 خوراکی که شما را از هر دارویی بی نیاز می کند
نمی شود. شما می توانید مقداری زردچوبه را با شیر گرم ترکیب کنید تا دردهایتان تسکین پیدا کند، به گفته متخصصان: یکی از مهم ترین خواص زردچوبه کاهش درد و کاهش التهاب های بدنی است. نمک بر خلاف تصور اغلب ما نمک یکی از مفیدترین مواد غذایی است که در هر آشپزخانه ای دیده می شود؛ به شرط آنکه در حد متعادلی مصرف شود.این ماده سفید رنگ می تواند فشار خون شما را ثابت نگه دارد، آب موجود در بدن ...
علت هایی که سبب پیری زودرس خانم ها می شود
سلامتی مضر هستند. فراموش نکنید که نمک یکی از بدترین دشمنان بدن است که جزو عوامل اصلی تشکیل سلولیت (همان بافت پرتقالی شکل تجمع یافته در ران ها، باسن و غیره) محسوب می شود. مواد غذایی شیرین: یادتان باشد که مصرف زیاد و بیش از اندازه قند و مواد قندی کلاژن پوست را از بین می برد و باعث پیری سلول ها می شود. گوشت های فرآوری شده: سوسیس، کالباس، همبرگرها و غیره حاوی سولفیت ها هستند که ...
از فواید معجزه آسای زنجبیل چه می دانید؟
ماندگاری زیادی دارند اما پودر این گیاهان معمولاً بیش از 60 روز دوام ندارد، گفت: خواص این گیاهان به شکل پودر از بین خواهد رفت، پس بهتر است به شکل اصلی مصرف شوند، همچنین زنجبیل مصلح تخم مرغ است و می توان به جای نمک از این گیاه بر روی تخم مرغ پاشید و مصرف کرد. وی در پاسخ به این سوال که آیا مصرف زنجبیل در دوران بارداری می تواند اختلالات جنینی را افزایش دهد، گفت: زنجبیل می تواند به وسیله تقویت معده تهوع در بارداری را کاهش دهد اما به واسطه اینکه زنجبیل از نوع درجه سوم محسوب می شود حکمای قدیم داروهای نوع سوم را برای بارداری و شیردهی تجویز نمی کردند و مصرف این گیاه در بارداری مضر است. ...
هنرهای دیگر فلفل بجز آتش زدن دهان!
اثرات سوزاننده غذاهای تند در دهان، با التهاب، عاملی که می تواند منجر به حمله قلبی شود، مبارزه می کند. دور کردن سرطان براساس تحقیقات پزشکی ای که بتازگی انجام شده، کپسایسین همان تأثیری را بر سلول های سرطانی دارد که داروهای قدرمند ضد سرطان. ظاهراً این ماده شیمیایی آنقدر قدرتمند است که سلول های سرطانی خون را از بین می برد و رشد تومورهای کشنده را کند می کند. به تأخیر ...
دوستداران کله پاچه بخوانند
12 B، در خونسازی و عملکرد سیستم عصبی نقش دارد. پاچه گوسفند دارای طبع سرد است و خواصی چون رقیق کنندگی خون، ملین، التیام دهنده زخم های داخلی و افزایش دهنده شیر مادر را دارد. نشان داده شده است که این غذا حاوی ماده مغذی به نام کوآنزیم Q10 است. کوآنزیم Q10 بعنوان یک آنتی اکسیدان قوی است که از طریق دفع مواد مضر تولید شده در بدن در نتیجه فرایند های متابولیکی مختلف و جلوگیری از آسیب سلول ها ...
رفع لکنت زبان با آب این میوه!
انقباض قلب، استرس و نگرانی، عادات بد غذایی و رفتارهای نامناسب اجتماعی را از عوامل موثر در افزایش فشار خون عنوان کرد. کسانی که مبتلا به بیماری فشار خون هستند باید از مصرف گوشت گاو، سوسیس، کالباس، همبرگر، چیپس، پفک، خیار شور، ماهی های شور و دودی و آجیل شور خودداری کنند. استفاده از ادویه جات، مشروبات الکلی، بادمجان، دوغ و نوشابه گازدار باعث تشدید فشار خون می شود. خوردن ...
میکروب های مفید سیستم گوارش، موثر در رشد کودکان
سوء تغذیه کودکان ضروری است. به واقع، ما علت سوء تغذیه را می دانیم و می توانیم کاری برای رفع آن انجام دهیم. سوء تغذیه هر سال موجب مرگ و میر بیش از یک میلیون کودک عمدتا زیر پنج سال در سراسر جهان می شود و هر چند میلیون ها کودک از چنین سرنوشتی جان به در می برند، اما کمبود کالری و یا مواد مغذی سرعت رشد جسمی این کودکان را کاهش می دهد، رشد مغزی آنها را به تاخیر می اندازد و به سیستم ایمنی شان آسیب می ...
مصرف بیش از حد میگو ممنوع!
باید در مصرف این ماده اعتدال را رعایت کنند اما برای افرادی که مشکل و بیماری خاصی ندارند مصرف بیش از حد میگو نمی تواند منجر به آسیب شود و حتی مفید است. عزیزی خاطرنشان کرد: میگو به دلیل خواص زیاد یکی از بهترین مواد غذایی محسوب می شود که مصرف هفته ای 1 الی 2 بار آن به افراد توصیه می شود و افرادی که از گوشت قرمز استفاده نمی کنند می توانند میگو را جایگزین کنند تا دچار فقر آهن نشوند. ...
دولت خوب؛ صادر کننده، دولت بد؛ وارد کننده
فریبانه و مضر و زیان آور به حال مردم است. آیا می توان تصور کرد که بدون واردات بالغ بر 5 میلیون تن نهاده هایی چون کنجاله سویا، ذرت دانه ای، جو، یا مثلا جوجه تجاری نژاد راس و سایر نژادهای گوشتی و تخم گذار یا بعضی مواد اولیه تولید واکسن یا داروهای دامپزشکی برای دام و طیور با ماده موثره بالا، مثلا 2 میلیون تن گوشت مرغ یا 850 هزار تن گوشت قرمز یا 900 هزار تن تخم مرغ تولید کنیم؟ کدام کارشناس آگاه به مسائل ...
مصرف نان سبوس دار، خطر سکته قلبی و دیابت را کاهش می دهد
... وی ادامه داد: استفاده از سبوس گندم منجر به کاهش چربی و قند خون و دفع مقداری از گلوکز آزاد موجود در روده شده و در نتیجه از افزایش قند خون جلوگیری می کند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: نان سبوس دار به طور میانگین از محتوای دو برابری، ویتامین، مواد معدنی و مواد فیبری بیشتری نسبت به نان سفید برخوردار است و علاوه بر آن مصرف نان و غذای سبوس دار موجب پیشگیری از بروز سرطان ...
شگفتی های علمی قرآن در میوه های انگور، انار و زیتون
.... تا قبل از دهه 1990م مردم در کشورهای غربی در مصرف مواد غذایی زیاده روی می کردند و بیشتر به مزه غذا اهمیت می دادند تا محتویات آن، اما از این دهه به بعد که آن را دهه تغذیه صحیح و حفظ سلامت می نامند، روش های تغذیه صحیح تغییر کرده و ارتباط بین تغذیه و سلامت روشن تر شده است (اندرسون، دایره المعارف تغذیه، 1). چنان که دیده می شود، پروردگار حکیم از زیباترین مثال ها برای جلب انسان به یگانگی ...
باورهای غلط و رایج تناسب اندام
. اما این تازه قسمتی از مشکلات ناشی از مصرف الکل است. مطالعات نشان می دهد که مصرف الکل موجب سرکوب تولید تستسترون در بدن می شود و در نتیجه رشد عضلانی کمتری در بدن شما رخ می دهد و بدن شما به سمت ذخیره سازی چربی پیش می رود. الکل همچنین باعث کاهش قدرت و استقامت بدن شما را نیز کاهش می دهد. اگر شما شب قبل از تمرین فقط چند نوشیدنی الکلی مصرف کنید، تمرین روز بعد به شدت تحت تاثیر قرار می گیرد ...
رفع لک های پوستی با استفاده از گیاهان دارویی
گوشت قرمز را توصیه نمی کنیم لذا می توان کمبود پروتئین را با استفاده بیشتر میوه و سبزی جبران نمود. این متخصص طب سنتی در خصوص پرهیزهای غذایی در دوره های درمان لک های پوستی می گوید: بسته به نوع و شدت آسیب پوستی افراد، در درجه ی اول حذف لبنیات و گوشت قرمز را توصیه می کنیم و در مرحله بعد پرهیز از خوردن غذاهای آماده، فست فود و تنقلات مثل چیپس و پفک و ... به بیمار توصیه می کنیم. وی ...
