خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یک شاخه جعفری، یک دنیا خاصیت
تزئین زیبای غذایتان موجب سلامت و طول عمرتان هم می شود. ضد سرطان جعفری حاوی مقادیر فراوانی از پلی فنول ها و فلاوونوئید ها می باشد که از سلول ها در برابر اکسیداسیون و پیشرفت سرطان هایی مانند سرطان پروستات، ریه و روده بزرگ محافظت می کنند. حفاظت از قلب جعفری خام یک تصفیه کننده خون طبیعی است که می تواند سموم و رسوب کلسترول در داخل رگ ها را حل کرده و از ما در ...
از مصرف پسته و بادام غافل نشوید
سرفه های خشک استفاده می کردند. مخلوطی از مغز بادام شیرین و عسل را برای تسکین دردهای کبدی و ناراحتی های کلیوی به کار می بردند و همچنین به مادران باردار توصیه می کردند پنج عدد بادام را درون آب خیس کنند و پس از کندن پوست بخورند تا علاوه بر کاهش حساسیت و آلرژی باعث سلامت بیشتر جنین شود. بتازگی هم محققان دریافته اند که مصرف این مقدار بادام به همین شیوه خیساندن و پوست کندن آن علاوه بر این که راهی مناسب ...
غذاهای مفید برای افزایش حافظه
های روغنی منبع ویتامین E می باشند که از کاهش قدرت شناختی در سالمندان جلوگیری می کنند و مصرف روزانه 30 گرم از مغز ها به خصوص مغز گردو برای بهبود حافظه مفید است. به علاوه غلات کامل، برنج قهوه ای و جوانه گندم به سلامت سلول های مغز کمک زیادی می کنند. رحمانی خاطرنشان کرد: ماده مغذی دیگر برای سلامت و بهبود عملکرد مغز حبوبات است که باعث تنظیم قندخون می شوند و روزانه 2/1 فنجان مصرف حبوبات لازم ...
فلسفه و علم گرایی: قدرت تبیین علوم اعصاب شناختی
سخنرانی مرتبط است، به صورت ارادی میتوانیم صدایمان را تعدیل کنیم، از شدت آن بکاهیم و غیره. با این حال داشتن ذهن مسئله پیچیده تری است. تلاش فرهنگ های متفاوت برای توصیف شاخص زندگی جانداران – مانند تنفس و خونِ گرم – با تلاشی که برای پاسخ به پرسشی به همان دشواری است مرتبط شد، یعنی شاخصه زندگی ذهنی انسان ها چیست؛ روح، ذهن، روان، شبح. اندیشه فلسفی درباره طبیعت بشر و توانایی های بشر در آغاز شکل ...
این مواد غذایی را دوبار گرم نکنید
است که پس از گرم کردن مجدد به نیتریت تبدیل می شود که سرطان زاست. اسفناج را بلافاصله پس از پختن مصرف کنید. 3 – گرم کردن مجدد مرغ خوردن گوشت مرغ پس از یک روز می تواند بسیار خطرناک باشد چرا که ترکیب پروتئین تغییر می کند و باعث بروز مشکلات گوارشی می شود. از آنجا که مرغ نسبت به گوشت از پروتئین بیشتری برخوردار است، بهتر است به طور سرد مصرف شود.اگر لازم باشد بهتر است در دمای کم و در ...
چگونه با تغذیه سالم استرس و نگرانی را از خود دور کنیم؟
سبزیجات سبز رنگ و برگی شکل،غلات کامل، برنج تصفیه نشده و انواع لوبیاها از منابع منیزیم محسوب می شوند. مصرف مقادیر کافی از منیزیم، سطوح کورتیزول خون را تنظیم می کند و در کاهش اضطراب موثر است. -در پایان یک روز پر مشغله، نوشیدن انواع چای های گیاهی گرم، بهترین گزینه برای کاهش استرس و استراحت است. چای بابونه تسکین دهنده مناسبی برای بیخوابی است. ریشه سنبل الطیب استرس و اضطراب را کاهش می دهد و به ...
نیم نگاهی به بیماری های شایع مردان به مناسبت هفته ملی سلامت مردان
بیماریهای قلبی عروقی، دیابت نوع 2 و چاقی میشود.همچنین خطر سرطان روده ،بالا رفتن فشار خون،اختلالات چربی،استئوپروز(پوکی استخوان ) ،افسردگی و اضطراب را افزایش میدهد . برنامه 'هفته سلامت مردان' در خراسان رضوی احمدیان گفت: در "هفته ملی سلامت مردان"همه مردان می توانند به مراکز بهداشتی و درمانی زیر پوشش این دانشگاه در استان خراسان رضوی مراجعه و به صورت رایگان معاینه و غربالگری سلامت ...
هویج و این همه خاصیت معجزه آسا
به گزارش 9 صبح به نقل از باشگاه خبرنگاران، هویج یکی از بهترین سبزیجات است که خام یا پخته آن حدود 30 کیلو کالری دارد. منبع غنی از کاروتنوئیدهاست که شناخته شده ترین آن، بتاکاروتن است و از بدن در برابر رادیکال های آزاد، سرطان ها و بیماری های قلبی عروقی محافظت می کند. هویج همچنین سرشار از ویتامین C بوده و به زیبایی و طراوت پوست و شفافیت چهره کمک می کند. جالب است بدانید هویج های پررنگ دو برابر بیشتر ...
چربی سوزهای خوشمزه
محققان سرکه ژنی را فعال می کند که با تولید آنزیم هایی به تجزیه شدن چربی ها کمک می کند. البته منظورمان این نیست که هر روز یک فنجان سرکه سر بکشید. توصیه می کنیم هر روز 15 میلی لیتر سرکه را در شیر یا نوشیدنی سالم دیگر حل کرده و میل کنید. چون در این صورت هم حالت اسیدی آن کاهش می یابد و به معده تان آسیب نمی زند و هم اینکه به چربی سوزی کمک می کند. این دانه های ریز براق که مزه فندق دارند سرشار ...
روش های لاغر شدن و کاهش وزن با تاثیر فوری
قند خون را کنترل می کند. وقتی میان وعده مصرف نمی کنید، گرسنه می شوید و غذاهایی انتخاب می کنید که اگر گرسنه نبودید، آنها را انتخاب نمی کردید و همین مانع کاهش وزن شما خواهد شد. برای انتخاب میان وعده ها به دنبال خوراکیهای سرشار از فیبر، پروتئین یا چربی های سالم باشید . این مواد مغذی همگی به هضم آهسته غذا کمک می کنند و ما را سیر نگه می دارند. مغزها (گردو ، بادام، فندق) سبزیجاب با هوموس ( نوعی پیش خوراک ...
برنج قهوه ای و آسیب های ناشی از مصرف آن
ابتلا به دیابت نوع 2 را 16 درصد کاهش می دهد. البته مصرف دیگر غلات کامل مانند جو و گندم کامل، خطر ابتلا به این بیماری را تا 36 درصد کاهش خواهد داد. برنج قهوه ای منبع غنی از فیبر: این نوع برنج می تواند 14 درصد از میزان نیاز روزانه بدن به فیبر را تأمین کند و بنابراین نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به سرطان روده و سینه داشته باشد. مصرف فیبر خواص مفید بسیاری برای بدن دارد که سلامت دستگاه قلبی ...
انتخاب های مفید برای صبحانه
... خوشبختانه گزینه های زیادی برای یک صبحانه سالم وجود دارد. در اینجا برخی گزینه های مفید غذایی برای این وعده مهم روزانه توصیه شده اند: بلغور جو: جوی دو سر حاوی بتاگلوتان، یک نوع فیبر است که نشان داده سطح کلسترول خون را پایین می آورد. دلیل دیگر خوردن جوی دو سر این است که این ماده مغذی حاوی اسیدهای چرب امگا 3، پتاسیم و فولات است. انتخاب هر نوع از جوی دو سر انتخابی سالم است و تنها باید ...
مصیبت آسیب شناسی
برقرار است. از این منظر ادبیات، چیزی به جز سلامت بیان شده نیست. منظور از سلامت این نیست که متن ها باید انرژی مثبت از خود صادر کنند و به نقاط قوت بپردازند. اتفاقا آثار ادبی سرشار از شخصیت ها، ماجراها و نگره هایی است که بر سلامت شکننده نوع آدمی انگشت می گذارند. ژیل دلوز سلامت را با الهام از نیچه، سلامتی بزرگ می داند. سلامتی بزرگ عبارت از آن است که شیوه حیات، در ادبیات آن قدر توانمند و چابک است که ...
5 راهکار عملی برای شروع سبک زندگی گیاه خواری
هستند و می توانید دو برابر معمول سالاد میل کنید. اما در مصرف سس، پنیر و دیگر طعم دهنده های پر کالری به همراه سالاد دقت کنید. آغاز شیوه ی زندگی گیاه خواری یعنی انتخاب آگاهانه ی سلامتی و در نتیجه با اضافه کردن پروتئین های گیاهی و غذاهای غنی از فیبر در حقیقت کمبود مصرف گوشت را در وعده های غذایی جبران می کنید. پس از پرخوری در هر نوع رژیم غذایی باید اجتناب کنید. از پیش برنامه ریزی ...
طرز تهیه یک چای لاغری و انرژی زا
چای خاصیت ضدالتهابی داشته باشد. بر اثر برخی بیماری ها، برخی ورزش ها، فشار به برخی ماهیچه ها و مفاصل برخی نقاط بدن دچار تورم و التهاب می شوند که این چای می تواند این مشکل را برطرف کند. علاوه بر این، بیشتر چای ها برای اینکه طعم بهتری داشته باشند همراه با مواد شیرین کننده همچون قند مصرف می شوند و می توانند سبب افزایش قند خون شوند اما این چای می تواند بدون نیاز به مواد شیرین کننده طعم بسیار خوبی داشته ...
پرپشت شدن و ضخیم شدن موی سر به روش طبیعی
استفاده از روغن زیتون به موهای شما حجم داده و باعث پرپشت شدن و ضخیم شدن موی سر و نرمی و تقویت ریشه ها خواهد شد. پوست سر، ریشه و ساقه موها را با روغن زیتون گرم ماساژ دهید و بین 30 تا 45 دقیقه صبر کنید. سپس موها را با استفاده از یک شامپوی ملایم شستشو دهید. همچنین می توانید همین کار را شب انجام داده و صبح روز بعد موها را بشوئید. راه دیگر ترکیب روغن زیتون با عسل و آغشتن مو به ...
تفاله چای روی موهایتان نریزید
سروی س سلامت جوان ایرانی به نقل از بانک پزشکان ؛ بخش اخبار پزشکی: خانم های زیادی را دیده اید که ساعت ها در طول روز سرگرم بررسی و نگاه کردن موهای خود هستند؛ هرازگاهی نوک موها را دانه دانه قیچی یا با دندان از بقیه مو جدا می کنند. این افراد دچار موخوره هستند و به طور وسواسی درگیر این قضیه شده اند. به طوری که حتی اگر در حال قیچی کردن موهای خود نباشند، مشغولیت ذهنی دائمی نسبت به موخوره ...
سرنوشت عامل سگ آزاری گلستان/اولین "زنی" که در مریخ زایمان خواهد کرد!/ گریه بهترین بازیگر ایران در ...
عوامل فیلم سینمایی بادیگارد تقدیر کردند. پرویز پرستویی در جشنواره امسال فجر به عنوان بهترین بازیگر مرد انتخاب شد. پارگی پرده گوش را جدی بگیرید عفونت گوش بویژه در کودکان، هنگام سرماخوردگی زیاد دیده می شود. ممکن است به دنبال بروز این نوع عفونت، پارگی و آسیب به پرده گوش نیز اتفاق بیفتد که جای تعجب ندارد. از نشانه های اصلی پارگی گوش، درد، کم شنوایی، وزوز گوش، خونریزی و در صورت وجود ...
نکاتی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم در مبتلایان با ام اس
3 در یک رژیم غذایی مخصوص بیماری ام اس مفید است و به طور بالقوه منجر به کاهش شدت عود علائم می وشد. امگا 3 همچنین منجر به بهبود سلامت قلب، کاهش فشار خون و کاهش التهاب در بیماران می شود. حتی خبر خوبتر این است که بیماران می توانند ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ساردین و قزل آلا را هفته ای دو بار مصرف کنند. به ویژه برای مبتلایان به ام اس که شاید تحرک به میزان کافی وجود نداشته باشد، مصرف منظم ماهی خطر ...
راه های مناسب و طبیعی درمان افسردگی
اما راه حل سالم تر مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین B است. ماهی هایی مانند قزل آلا و تُن حاوی مقادیر زیادی ویتامین هستند، همچنین پنیر سوئیسی، اسفناج، فلفل دلمه ای، سخت پوستان، گوشت بدون چربی، تخم مرغ و شیر کم چربی نیز از جمله مواد غذایی غنی مخصوصاً از لحاظ ویتامین های خانواده ی B هستند. 3. تنظیم اهداف برای زندگی در افراد مبتلا به افسردگی طیف وسیعی از احساسات مختلف دیده می شود و ...
چند توصیه کاربردی به شوهرها
طاهره جعفری در پنجره مهرخانه نوشت : در یادداشت پیشین در مورد مردان سرزمینم نوشتم و بسیار هم مورد نکوهش قرارگرفتم، اما آن چه برای من مهم است، بیان واقعیت هایی است که می بینم. در عین حال می توانم بپذیرم که نوع نگاه من شاید مورد پسند خیلی ها نباشد. این بار هم می خواهم در مورد واقعیت دیگری بنویسم که مدت ها ذهنم را درگیر کرده است. خطابم به مردان است و می خواهم از زنان سرزمینم بگویم. با رشد ...
خوراکی هایی که باعث سرطان پروستات می شوند
نتایج برخی پژوهش ها نشان می دهند که مصرف روزانه بیش از 2 گرم کلسیم خطر ابتلا به این سرطان را افزایش می دهد. بنابراین لازم است که در مصرف محصولات لبنی، مکمل ها و آب های معدنی سرشار از کلسیم زیاده روی نکنید. چربی های حیوانی نتایج پژوهش ها نشان می دهند که بین مصرف چربی های حیوانی و رشد سرطان پروستات ارتباط وجود دارد. بنابراین لازم است که در مصرف آن ها احتیاط شود چون حاوی ...
از کجا آورده اند؟/ بسته خروج از رکود یا خروج خودروها از انبار خودروسازان؟
...، مردم باید با نگاهی آرمان گرایانه و توأم با واقع بینی منطقی، با تأمل در احوالات، مواضع و رویکردهای هر یک از جریان ها، گروه ها و اشخاص فعال در صحنه رقابت های انتخاباتی در پیش روی و به دور از هر نوع احساس و جوزدگی، به انتخاب کسانی همت گمارند که حقیقتاً به درد آنان و کشورشان بخورند. اینان چه کسانی هستند؟ یا به عبارت دیگر کدام مجلس به درد مردم و کشور می خورد؟ گزاره های زیر می تواند توصیف کننده مجلس ...
زیبایی پوست صورت با 3 اصل جادویی تمیزی، تقویت و تغذیه
سروی س سلامت جوان ایرانی به نقل از بانک پزشکان ؛ بخش اخبار پزشکی: حفظ زیبایی پوست در داشتن صورتی زیبا بسیار مهم و حیاتی است. برای داشتن پوستی سالم و زیبا کافی است 3 اصل ساده و در عین حال مهم را بدانید. برای حفظ زیبایی پوست تان 3 اصل زیر را رعایت کنید زیبایی و زیبا ماندن یا به بیان دیگر جوانی و جوان ماندن تا حدود زیادی به سلامت پوست وابسته است. برای این که سلامت پوست ...
دستگیری برخی از عاملان قاچاق میوه
با اشاره به اینکه قاچاق میوه بحث استقلال، خودکفایی و امنیت غذایی کشور را دچار مشکل می کند، افزود: این اقدام از طرفی هم سلامت جامعه را دچار می کند. رییس اتحادیه باغداران اضافه کرد: اگر ما در کشور با کمبود میوه ای مواجه باشیم یا تولیدات مان دارای قیمت های قابل قبولی برای مصرف کنندگان نباشد، طبیعتا دولت مکلف است برای تامین نیاز اقدام به واردات کند اما مساله این است که در حال حاضر ما با ...
جای تصفیه خانه های فاضلاب خالیست!
رودخانه ریخته شده و آلودگی زیست محیطی را دوچندان می کنند. علاوه بر استان لرستان، مردم استان آذربایجان غربی هم از دردسرهای نشت فاضلاب در امان نبوده و سلامت آنها نیز با گرم شدن هرچه بیشتر زمین به خطر می افتد. رئیس اداره امور آزمایشگاه های اداره حفاظت محیط زیست آذربایجان غربی با اشاره به اینکه رودخانه گدار چای آذربایجان غربی در حدود 90 کیلومتر طول دارد و مساحت حوضه آبریز آن در محل دربند نقده در حدود ...
توصیه هایی برای کاهش کلسترول
. با این حال، اگر بیماران قلبی، هوس خوردن دل و جگر کردند، می توانند تنها ماهی 100 گرم از پروتیئن دریافتی شان را به این خوراکی ها اختصاص بدهند. البته به شرطی که از روغن اضافی برای طبخ آنها کمک نگیرند و این غذا را همراه با سبزی های تازه و فراوان مصرف کنند. یکی دیگر از ممنوعیت ها یا محدودیت های غذایی که معمولا برای افراد مبتلا به کلسترول خون در نظر گرفته می شود، کاهش مصرف خوراکی های سرشار ...
کلم بروکلی و خیار؛ دو سبزی کم کالری اما مهم
دیابتی ها، کربوهیدرات خیلی کم آن است که در هر فنجان به کمتر از 5 گرم می رسد. بنابراین می توانید خیار بخورید، بدون این که نگران افزایش سطح قند خون باشید. خیار، منبع عالی ای از ویتامین K نیز محسوب می شود و حاوی ویتامین C و پتاسیم نیز هست. به یاد داشته باشید که قرار نیست از خیار فقط در سالادها استفاده کنید و می توانید این سبزی را به عنوان میان وعده بخورید. ...
11 مزیت پرهیز از مصرف غذاهای فراوری شده
سلامانه : به گزارش آوای سلامت، اکثر مردم بدون این که بدانند، غذایی را خریده اند که ح اوی قند یا نمک بالاتری است و این غذاها ممکن است کالری بالاتری نیز داشته باشند. از این گذشته برنامه غذایی سرشار از گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده، با افزایش خطر ابتلا به سرطان روده مرتبط است. برخی تحقیقات نیز حاکی از آنند که خوردن میزان زیادی گوشت فرآوری شده خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می ...
پرهیز از 6 خوراکی افزایش دهنده چربی شکم
های رژیمی نسبت به افرادی که این نوع نوشابه ها را نمی نوشند، واجد درصد بالاتری چربی ها شکمی هستند. یک پژوهش 20 ساله در دانشگاه هاروارد نشان می دهد افرادی که به طور منظم سیب زمینی سرخ کرده می خورند، هر 4 سال بیش از یک کیلوگرم اضافه وزن پیدا می کنند. یک آبمیوه صد در صد طبیعی حتی 36 گرم قند در هر فنجان دارد، تقریباً معادل میزان قندی که از خوردن چهار دونات دارد. به علاوه بر این ...
