خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با 6 مهارت کنترل و کاهش درد
.... بسیاری از سرگرمی ها تحریک درد را کاهش می دهد. تمرکز بر روی خواب بهتر: بسیاری از مبتلایان به دردهای مزمن این نگرانی را دارند که هنگام خواب دردشان وخیم تر شود. این در حالی است که محرومیت از خواب می تواند درد را بدتر کند. رفتن به رختخواب در ساعت مشخص و بیدار شدن روی یک روال منظم، و جلوگیری از چرت زدن های کوتاه در طول روز می تواند مشکلات خواب ناشی از درد را کاهش دهد. تماس با ...
راهکارهایی برای کنترل استرس های بی دلیل روزانه
تا 5 نفستان را نگه دارید، برای شروع هر چقدر که میتوانید را بشمرید. پس از آن سعی کنین بدنتان کاملا شل و راحت باشد از عضلات پنجه پا شروع کنید و یک به یک همه عضلات بدن خود را شل و رها کنید. شل و رها. تا ریزترین عضلات این کار را انجام دهید. مثل وقتی که داخل یک وان آب گرم می شوید. باید احساس سبکی و راحتی کنید. حتی به عضلات جمجمه، فک، زبان، و ... هم بپردازید. در این تمرین میتوانید برای ...
علل آروغ زدن و اسهال چیست؟
...، منجر به گاز، نفخ و سایر علائم می شود. 13. بیماری التهابی روده بیماری التهابی روده سبب تورم و علائمی مانند دل درد، اسهال مزمن و خونریزی است. 14. مصرف بیش از حد دارو مصرف بیش از حد دارو می تواند کشنده باشد و موجب خواب آلودگی، گیجی، کما، استفراغ و سایر علائم شود. 15. مسمومیت آهن مسمومیت آهن باعث درد شکم، استفراغ، اسهال، بی حالی ...
رابطه عجیب سکسکه با سکته مغزی !
به گزارش شفاآنلاین ،شاید شما نیز تا به حال تجربه کرده باشید که سکسکه کردن هنگام سخنرانی یا گفت و گو تا چه اندازه دشوار و در عین حال خجالت آور است. در این لحظه افراد به هر راه و ترفندی متوسل می شوند تا سکسکه خود را قطع کنند. حبس نفس، آب نوشیدن و غافلگیر شدن از جمله این راهکارها است که در برخی موارد نیز با شکست روبه رو می شود. سکسکه می تواند یکی از علائم سکته قلبی باشد به همین دلیل اگر ...
استرس به شما کمک می کند!
شاید حتی خودشان متوجه این عادت نباشند و همسر یا فرزندانشان نسبت به این مسئله به آن ها تذکر دهند. بنابراین اگر آدم پراسترسی هستید و صبح ها با درد دندان و فک از خواب بیدار می شوید یا در خواب دندان قروچه می کنید، با دندان پزشکتان مشورت کنید تا در صورت لزوم گارد محافظ دندان برای استفاده در طول شب برای شما تجویز شود. 5. چه عاملی به از بین بردن استرس کمک می کند؟ الف) ورزش روزانه ...
نشانه های ابتلا به اختلالات خلقی را در خود بیابید
فرد مبتلا به بیماری های قلبی، 3 نفر افسرده هستند. در کل بیماران قلبی علائم بیشتر افسردگی را نسبت به سایرین از خود نشان می دهند. درد کمر: افراد افسرده، کمتر ورزش می کنند و کمتر به آنچه که می خورند، اهمیت می دهند. اگر شما به سلامتی خود اهمیت ندهید، دچار دردهای جسمی زیادی خواهید شد، از جمله درد مفاصل، عضلات و پشت. اگر هم درد مزمن داشته باشید، افسردگی آن را بدتر می کند. ...
چطور از شر گرفتگی گردن خلاص شوید؟
کرده و تنوع ایجاد کنید. سفتی گردن به عنوان یکی از خطرات بالقوه محل کار در نظر گرفته می شود که نه تنها می تواند باعث درد شما شود بلکه ممکن است حرکت را برای شما بسیار دشوار سازد. اگر می خواهید که جلوی کشیدگی عضلات و بی تحرکی در زندگی و در نتیجه در گردن تان بگیرید، دست به کار شوید و در محل کارتان، یک برنامه تناسب اندام سالم را دنبال کنید. گردن شما برای این کار سپاسگزارتان خواهد بود. اگر ...
راهنمای افزایش کیفیت خواب در مبتلایان به بیماری مزمن انسدادی ریه
سلامانه : بسیاری از مبتلایان به بیماری مزمن انسدادی ریه دارای اختلالات خواب مانند: آپنه خواب و یا تنفس بیش از حد کند هستند. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از healthguides علائم مشکلات خواب شامل: خستگی غیرعادی در طول روز، سردرد صبحگاهی و خرخر کردن مفرط است. افراد دچار بیماری مزمن انسدادی ریه می توانند از ماسک مداوم فشار هوایی استفاده کنند. از مصرف کافئین هنگام ...
با این خوراکی ها ایمنی بدن تان را تقویت کنید
خواص زردچوبه کاهش درد و کاهش التهاب های بدنی است. نمک بر خلاف تصور اغلب ما نمک یکی از مفیدترین مواد غذایی است که در هر آشپزخانه ای دیده می شود؛ به شرط آنکه در حد متعادلی مصرف شود.این ماده سفید رنگ می تواند فشار خون شما را ثابت نگه دارد، آب موجود در بدن را حفظ کند و از خشکی بدن جلوگیری کند، از انقباض عضلات و مفاصل جلوگیری کند و با فعال کردن برخی آنزیم ها در بدن به سیستم هضم غذا کمک ...
مخاطرات کم کاری تیروئید
وجه قابل تشخیص نیست. در این گونه مواقع معمولا کم کاری تیروئید به بیماری های قلبی و عروقی منجر می شود. درمان عمومی پزشکان در این بیماری شامل موارد زیر است اهمیت به سلامت و ایجاد تعادل در تمام ارگان های بدن ایجاد تعادل در میزان T4 و T3 جلوگیری از افزایش توکسین عوامل تسکین دهنده (فیزیکی و محیطی) برای اینکه استرس کمتری به بیمار وارد شود. ...
همه چیز در مورد تعریق
، پاسخ گفت. آیا به تازگی دچار تعریق زیاد شده اید؟ بعضی افراد از دوران کودکی و نوجوانی، بدنشان دچار تعریق زیاد بوده که این یک نوع عکس العمل عادی بدن محسوب می شود اما عرق ریزی شدید و ناگهانی در دوران جوانی، نشانگر یک نوع بیماری است. آیا تعریق در تمام بدن شما رخ می دهد؟ اگر میزان تعریق در تمام بدن شما یکسان است این واکنش، یک عکس العمل طبیعی است اما اگر فقط یک طرف بدن ...
دلایل گرفتگی عضلات ساق پا
کم آبی بدن، بعضی از داروها و برخی از بیماری های مغزی یا عصبی هم موجب این حالت می گردد. سایر علل گرفتگی عضلات ساق پا شامل فشار روی عضلات ساق پا یا پشت زانو و همچنین بالا بودن میزان فسفر بدن، پایین بودن کلسیم، قند یا پتاسیم می باشد. تمامی این موارد تغییرات شیمیایی در خون است. دنبال چه باشید. احساس درد یا ناراحتی ناگهانی در ساق یا پا و احساس سفتی و گرفتگی عضلات ...
11 معجزه پرهیز از مصرف غذاهای فراوری شده
خلق و خو در ارتباط مستقیم هستند. افزایش فعالیت بدنی: خستگی ناشی از مصرف غذاهای فرآوری شده باعث کاهش تحرک می شود. در عوض هنگامی که خوراکی های غنی از فیبر، سالم و پر پروتئین را انتخاب می کنید، میلتان به انجام فعالیت های ورزشی هم بیشتر می شود. خواب بهتر: شکر سنگین، و چربی های ترانس مواد بسته بندی شده منجر به اختلال خواب می شود. قند افزوده در بسیاری از این محصولات نیز منجر به ...
درمان بیماری های مفاصل به کمک طب سنتی
ترک این موارد حجم مواد زائد بدن افزایش یافته و مقداری از آن ها به سمت مفاصل می ریزد.) حرکات شدید بدنی و نفسانی (مثل استرس، اضطراب، غم و غصه مداوم) مواردی که مبتلایان به دردهای مفصلی باید رعایت کنند و نیز کسانی که می خواهند از بروز این دردها پیشگیری کنند برای پیشگیری از درد مفاصل از مصرف سوسیس، کالباس، همبرگر و ....خود داری کنید پرهیز از پرخوری خودداری از ...
یک شاخه جعفری، یک دنیا خاصیت
جعفری جعفری دارای خواص ضد التهاب، آنتی اکسیدانی، ضد سرطان، افزایش دهنده قدرت ایمنی، شل کننده عضلات و محرک، پاک کننده و مرطوب کننده است. گیاه معجزه آسا قرن هاست که جعفری را ماده ای برای تقویت قوای جنسی می دانند. همچنین این گیاه می تواند در درمان طبیعی درد های قاعدگی، گرفتگی عضلات و نیز پیشگیری از بی نظمی های مربوط به تغییرات هورمونی در سیکل های این دوران مفید واقع گردد ...
برای درمان درد، کمپرس سرد بهتر است یا گرم؟
متوالی یخ درمانی را انجام دهید. البته بستگی به شدت آسیب دارد، هر چه آسیب شدیدتر باشد، یخ درمانی طولانی تر خواهد بود. یخ درمانی همچنین در تسکین برخی دردهای مزمن ( درمان درد ) نیز مفید است. ورزشکاری که پس از دویدن دچار زانو درد می شود، ممکن است برای کاهش التهاب به یخ درمانی رو بیاورد. بهترین روش یخ درمانی استفاده از کیسه های با کیفیت یخ است. شما همچنین می توانید از بسته های نخود فرنگی یخ زده و ...
حرکات و فعالیت های ورزشی در حالت نشسته
افزایش احتمال بیماری های قلبی می شود. می توان ورزش های خاصی را به صورت نشسته انجام داد و بدین شکل عضلات بدن را فعال کرد. پنج ورزش ساده که می توان به صورت نشسته انجام داد و به شرح زیر هستند: 1. حرکت ایزومتریک کششی پا به گزارش سایت یاهو، در حالی که نشسته اید و پاهایتان با زاویه 90 درجه خم است پا را به سمت جلو دراز کنید. در این حرکت پا را منقبض کنید و در حالت کشیده به مدت 10 ...
وقتی تمرینات منجر به لاغری نمی شود
انجام دهید و بین هر ست 30 تا 45 ثانیه استراحت داشته باشید. به طور حتم از تمرین کردن خود نتیجه بهتری خواهید گرفت. ایراد چهارم : کاهش وزن بیشتر با تمرین بیشتر یکی دیگر از ایرادهایی که در تمرین کردن برخی از بانوان مشاهده می شود، این است که فکر می کنند برای کم کردن وزن، هرچه بیشتر ورزش کنند، بهتر است. اما جالب است بدانید که این روش غلط است .نکته مهم اینجاست که عضلات در زمان استراحت رشد می ...
5پیشنهاد عالی برای کاهش استرس
واقعی و صادقانه که از عضلات چشم و دهان استفاده می شود، می تواند بعد از یک حادثه استرس آور، ضربان قلب، را کاهش دهد. بنابراین هر زمانی که درترافیک گیر کردید سعی کنید لبخند بزنید تا نه تنها به سلامت روحی روانی بلکه به سلامت قلب شما نیز کمک کند. 4.ارتباط بین سلامت و موقعیت های پر استرس مشخص شده است که استرس به تنهایی باعث مشکلات جسمی می شود، حتی فکر کردن درباره یک محیط استرس زا ...
فشار تکراری روی عضلات
در مورد عارضه آسیب فشار تکراری چه میزان اطلاع دارید این مشکل چگونه پدید می آید و با چه نوع تمرینات و ورزش هایی قابل درمان است متخصصین ارتوپد چه راهنمایی هایی در این زمینه به ما می کنند عارضه آسیب فشار تکراری یا همان RSI بیشتر اندام فوقانی بدن مانند ساعد، آرنج، مچ دست، دست ها، شانه ها و گردن را درگیر خود می کند. معمولاً افرادی که یک کار خاص را برای مدت طولانی بارها و بارها انجام می دهند ...
مزایای باور نکردنی زود خوابیدن!
...، تحقیقات حاکی از آن است که اگر زنان باردار خواب ناکافی داشته باشند امکان اینکه نوزادان آن ها کم وزن به دنیا بیایند افزایش می یابد. اگر خوب نخوابید بیماری هایتان تشدید می شود بی خوابی و بدخوابی سیستم ایمنی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد و آن را ضعیف می کند و اگر در شبانه روز به مدت 4 ساعت بخوابید عملکرد سستم ایمنی بدن شما تا 70 درصد کاهش می یابد. به دنبال آن سوخ و ساز بدن شما نیز با مشکلاتی روبه رو می شود و ممکن است شما اضافه وزن پیدا کنید یا به دیابت مبتلا شوید. ...
نشانه های به ظاهر عادی اما هشدار دهنده وقوع سکته قلبی
افزایش بروز خطر بیماری های قلبی عروقی می دانند. آپنه تنفسی حین خواب نیز می تواند نشانه ای از بروز بیماری های قلبی باشد. توقف تنفس که سبب تغییرات فیزیولوژیکی فراوان در بدن می شود خطر بروز حمله قلبی و سکته مغزی را سبب می شود. در اثر خروپف ضربان قلب سریع و نامنظم شده که این امر موجب جریان خون ضعیف می شود. همچنین بروز خروپف می تواند نشانه ای از بیماری فیبریلاسیون دهلیز قلب باشد ...
نخستین تست انسانی واکسن زیکا در آمریکا
کردن بدن در برابر ویروس زیکا نیز تزریق این واکسن تا مدت ها در بدن تداوم دارد. لازم به ذکر است محققان هنوز در حال کرد بر روی این واکسن هستند. بررسی ها نشان داده است افرادی که توسط پشه به ویروس زیکا آلوده شده اند در هر 5 نفر 1 نفر به علائمی مانند تب،درد عضلانی و... مبتلا شده اند در حالیکه این ویروس خطرات بیماری میکروسفالی را در افراد به ویژه نوزادان ایجاد می کند و ممکن است نوزادان متولد شده ...
تقویم بارداری هفته به هفته / هفته دهم جنین تان به اندازه یک آلو بخارا است
. در این زمان احتمال سقط جنین وجود دارد اما با ملاقات منظم با پزشک و مراقبت از خود احتمال آن را کاهش دهید. در این دوران سعی کنید روزانه فعالیت های بدنی و ذهنی همچون یوگا، پیاده روی و شنا را با تایید پزشک خود انجام دهید. راجع به برنامه غذایی که از آن پیروی می کنید و ورزش ها و فعالیت هایی که دوست دارید انجام دهید با پزشکتان مشورت کنید و اطمینان حاصل کنید که هیچ گونه ضرری شما و جنینتان را ...
کدام گزینه بهتر است؟ پیاده روی کنیم یا بدویم؟
با سرعت 13 کیلومتر در ساعت می دود، در هر ساعت 800 کالری در ساعت می سوزاند، درحالی که پیاده روی با سرعت 5.6 کیلومتر در ساعت حدود 300 کالری انرژی می سوزاند. علاوه بر این، دویدن نسبت به پیاده روی بهتر منجر به تنظیم هورمون های اشتها می گردد. البته دویدن نقاط ضعفی هم دارد: دویدن استرس بیشتری بر بدن وارد می کند و خطر ایجاد آسیب هایی مانند زانوی دوندگان، کشیدگی های عضلات همسترینگ و ...
بیماران ام اس این توصیه ها را جدی بگیرید
اختلالات مربوط به خواب می دانند. علائم ام اس مانند اسپاسم یا شب ادراری می تواند خواب را برهم بزند. دکتر اشرافی درباره ملاحظات خواب بیماران ام اس توصیه می کند: ورزش حدود چهار تا شش ساعت قبل از خواب کمک کننده است؛ اما چون یک محرک است، انجام آن با فاصله کم از خواب اثرات معکوس دارد. مصرف مواد حاوی کافئین، چای و قهوه باید محدود شود. برخی داروها نیز باعث بی خوابی می شوند که لازم است بیمار در این باره با ...
5 توصیه مهم برای مراقبت از پاها
را در بیاورید و هیچ جورابی نپوشید به راحتی دچار سرما زدگی پا میشوید. 4- پای خود را دوست داشته باشید، جراحی آخرین راه چاره است اگر به دلایل زیبایی قصد جراحی پا دارید، باید بدانید احتمال این که پایتان دیگر هرگز مثل سابق نشود وجود دارد. پا بر خلاف بخشهای دیگر بدن مستقیما وزن را تحمل میکند. پا تنها بخشی از بدن است که میتوانید یک عمل کامل بر روی آن انجام دهید اما هیچ تضمینی وجود ...
10 راه طبیعی برای درمان افسردگی
رفتن به جاهای جدید و یا کمک به بر گرداندن نظم و سازماندهی در کارها. 7. به ورزش های سبک بپردازید ورزش های هوازی ساده، یا حتی فعالیت های سبک مانند قدم زدن در خیابان در درمان افسردگی بسیار مفید است. ورزش باعث ترشح اندروفین می شود، ماده ی شیمیایی که احساس خوبی در بدن ایجاد می کند، همچنین تحقیقات نشان داده است که با انجام این فعالیت ها اعتماد به نفس در شما به آرامی افزایش پیدا ...
روش چینی برای درمان جوش های صورت
را از برنامه غذایی خود حذف کرده، همچنین بهتر است مصرف گوشت قرمز را کمتر کنید. هوای آلوده نیز می تواند در تشدید جوش های شما نقش داشته باشد؛ به همین دلیل تا جایی که می توانید از رفت و آمد در محیط های آلوده اجتناب کنید. در کنار همه اینها به دنبال مواد کم کلسترول باشید یعنی چربی های بد را جایگزین چربی های خوبی چون امگا3 و 6 کنید که در مغزهای آجیل، آووکادو، ماهی و تخم کتان وجود ...
نقش حجامت در پیشگیری از بیماری ها
عروق ، بیماری های عفونی ، خواب رفتگی دست و پا مفید است . این متخصص طب سنتی اظهار داشت: حجامت روشی است که مقداری خون از نواحی خاصی از بدن از طریق باد کش و ایجاد چند خراش کوچک با تیغه جراحی دریافت می گردد وزخم ایجاد شده در اثر حجامت بدون نیاز به داروی ترمیم پس از 1 الی 2 روز ترمیم میشود . قربانی گفت: بعد از حجامت تا 12 ساعت از ورزش ،کارهای سنگین و استحمام خودداری کنید از خوردن ...
