سایر منابع:
سایر خبرها
نشانه های کمبود ویتامین ها
... برنامه غذایی سالم شامل غذاهای کامل استفاده کنید. ویتامین ها و مینرال ها به صورت هم افزایی با یکدیگر کار می کنند، این یعنی برنامه غذایی ما به انواع مختلف غذا نیاز دارد. برای مثال وقتی یک پرتقال می خورید، مطمئن شوید که مقداری از قسمت سفید رنگ آن نیز استفاده می کنید. این قسمت حاوی بیوفلاونوئید است که به بدن در جذب ویتامین C از میوه پرتقال کمک می کند. این مثالی کامل از این بود که چرا باید یک ...
همه تبعات سلامتی مشکل 10 ساله خوزستان
ریزگردها نیازمند همکاری منطقه ای و شاید بین المللی باشد. وی در خصوص چگونگی تاثیر مزمن این ریزگردها بر دستگاه تنفسی گفت: ذرات 2.5 میکرون و کمتر، می توانند به قسمت های تحتانی دستگاه تنفسی برسند و حاوی نمک هایی باشند که در ترکیب با مایعات ایجاد اسید یا بازهای قوی کنند و در نهایت باعث ایجاد برونشیت ها قوی شوند. اگر حاوی فلزات سنگین باشند نیز ممکن است مدخل ورود این مواد به گردش خون و رسیدن به ...
هفت راز علمی درباره ی خواب
بیشتر و بهتری برای انجام کارها دارد. 5 - مسائل و مشکلات را بهتر حل و فصل خواهید کرد افراد مشهوری مثل آلبرت اینشتین و توماس ادیسون هم چرت زدن را دوست داشتند. دلیلش هم این بود که آن ها همیشه با صورت مسئله ای درگیر بودند و خواب ابزار کمکی بود تا بتوانند مسئله را حل کنند. در حالت خواب، ذهن شما همچنان فعال عمل می کند و در حال مرتب سازی و حل مسائل است. وقتی بیدار می شوید، مغز شما جان تازه ...
چنگال سرطان تیروئید بر گلوی ایرانی ها!
که امیدبخش و آرامش بخش باشد. طرز فکر مناسب به صورت شگفت انگیزی به بهبود حالت بیمار کمک می کند. اگر فردی که مبتلا به سرطان است جنبه های روانشناختی و روحیه خود را تقویت کند در درمانش، تداوم زندگی خود و اینکه بتواند با بیماری مقابله کند تاثیر مثبت زیادی دارد زندگی خود را با این ترس و اضطراب خراب نکنید که شاید روزی سرطانم دوباره برگردد . اکنون سعی کنید از زندگیتان لذت ببرید و روزهای خوب بعد از بهبودیتان را با افکار منفی هدر ندهید. هر زمان برگشت ، دوباره اقدام به درمان می کنید . چه کسی می تواند مطمئن باشد که الان یک سرطان تشخیص نداده در بدنش ندارد. ...
رهایی از بوی بد دهان
.... دکتر حسینی در خصوص درمان این اختلال گفت: درمان بوی بد دهان به سه روش امکان پذیر است: 1 -مخفی کردن بوی بد دهان به کمک قرص های نعنا و آدامس ها 2-کاهش میکروب های زبان و انتهای لوزه به کمک مسواک زدن ( به ویژه زبان) 3-استفاده از دهان شویه و یا خمیردندان های حاوی جوش شیرین حسینی خاطر نشان کرد: مصرف برخی مواد طبیعی مانند رازیانه، دارچین، کرفس و انجیر باعث کاهش بوی بد دهان می شود. ...
شایع ترین بیماری های مردان را می شناسید؟
بروز این بیماری به افراد به خصوص مردان توصیه می شود به محض تشخیص دیابت معاینات چشم پزشکی انجام دهند. رتینوپاتی دیابتی به دنبال کنترل نکردن دیابت و فشار خون ایجاد می شود. اورولوژی: پروستات پروستات به صورت خوش خیم بعد از 50 سالگی ممکن است در مردان موجب ایجاد علائم شود. علائم این بیماری شامل علائم انسدادی و تحریکی است اما در مردان جوان بیماری التهاب پروستات شایع است که این نیز می ...
نگویید خودش خوب می شود/ نشانه هایی که آقایان باید جدی بگیرند
است ناشی از مسایل روحی و روانی باشد، اما نباید آن را نادیده گرفت. طبیعی بودن میل جنسی نشانه ای از سلامت کلی بدن است. بی میلی جنسی شاید ناشی از مشکلات عروق خونی آلت تناسلی باشد که خود نشانه مشکلات عروق خونی قلب و مغز است. بهتر است گاهی اوقات آقایان به جای استفاده از قرص هایی مانند ویاگرا باید یک بار هم به پزشک مراجعه کنند تا درباره مشکلات جنسی شان با او مشورت کنند. به طور معمول، در این ...
اعتیاد غذایی چیست؟
به گزارش شفا آنلاین ،دکتر اصفهانیان متخصص تغذیه در خصوص اعتیاد غذایی گفت: اعتیاد به مواد غذایی یک مشکل کاملاً جدی است که همانند بقیه اعتیادها باعث وابستگی فرد به مواد غذایی خاصی می شود. به طوری که موادغذایی ویژگی اعتیاد آوری ندارد اما رفتارها و عادت های غذایی می توانند منجر به آن شوند. وی ادامه داد: گاهی افراد از غذا به عنوان یک مسکن در شرایط استرس زا، اضطراب آور، غم و اندوه استفاده می ...
راه هایی برای عبور از حد و مرز هیجان!
فیزیولوژیکی برانگیخته می شود با علائم مشخصی مثل تپش قلب، سرخی صورت و... یعنی از حالت ریلکس بودن درمی آید. برخی ممکن است به این هیجان معتاد شوند. یعنی به این عادت کنند که دائم از حالت آرام بودن در بیایند و تنشی را در زندگی تجربه کنند. به گفته او روان شناس ها هم در تشخیص هیجان به قطعیتی نرسیده اند. برخی می گویند شش هیجان اصلی داریم برخی می گویند چهار تا. البته در ادبیات روانشناسی در مجموع 418 ...
این شوخی ها را با همسرمان نکنیم
که تکرار جملاتی با این مضمون می تواند ناخودآگاه زن را به احتمال خیانت سوق دهد و پس از مدتی جای خود را به اضطراب، ترس از جدایی و بهانه گیری بدهد. یا این که مرد با کوچک ترین مشکل کاری به همسرش می گوید همین امروز و فرداست که با مأمور بیایند دنبالم و خودش می خندد. اما نمی داند که همین یک شوخی ساده چقدر می تواند برای محیط خانه استرس آور باشد. بهرامی هم چنین افزود: شوخی های تمسخرآمیز و حاوی ...
می خواهم زنده بمانم
من داشته باش. ازش استفاده نکن و اگر زمانی کسی قلدری کرد با این چاقو بترسانش. اولش از گرفتن این هدیه ترسیدم و کمی جا خوردم ولی بعد از مدتی دیگر از نبودنش در کنارم می ترسیدم. به وجود این جسم تیز عادت کرده بودم و بدون آن اعتماد به نفس هم نداشتم. دعوا می کردم و آن را نشان می دادم تا طرف مقابل را بترسانم. این شده بود کار همیشگی ام. یک شب که مانند همیشه در محل با ...
با ترک این 4 عادت لاغر شوید
...> البته اگر فعالیت ورزشی زیادی دارید در این صورت می توانید با خوردن غذاهای مورد علاقه تان سوخت سازتان را نیز افزایش دهید ولی در این صورت باید قید کاهش وزن را بزنید. در کل وزرش کردن و به خصوص انجام ورزش های سنگین باعث کاهش کالری می شود اما این مقدار نسبت به میزان کالری که از طریق خوردن غذاهای مختلف وارد بدنتان می کنید بسیار پایین تر است. اگر بعد از انجام ورزش گرسنه شدید سعی کنید ...
هدف توانبخشی جلوگیری از پیشرفت بیماری و معلولیت هاست
کتونوریا نام دارد به صورت اتوزومال مغلوب به ارث می رسد. معاون امور توانبخشی بهزیستی استان مرکزی ادامه داد: مصرف غذاهای پروتئینی از جمله شیرخشک های معمولی و به میزان کمتر شیر مادر باعث افزایش شدید غلظت خونی فنیل آلانین و تجمع آن در بدن، اختلال در تکامل مغز و اعصاب و در نهایت ضایعه مغزی و عقب ماندگی ذهنی پایدار در مبتلایان می شود. فرقانی بیان کرد: این بیماری درمان دارویی ندارد ولی از طریق رژیم ...
من چیدمان داوری را مشخص نمی کنم
...، برد و باخت دارد و جاهایی هم به ضرر ما سوت زده شد. برخی اعتراضات مطرح شده مغلطه است و قانونی نیست، البته من هم موافقم که بازی های پلی آف بسیار حساس است و همین موضوع باعث می شود استرس بازیکنان بالا برود. ورزش ما هم که نتیجه گراست. سرمربی بانک سرمایه گفت: بازی با ثامن، روز خوب ما نبود ولی اینکه در روز بدمان هم می توانیم پیروز شویم، نقطه قوت ماست. ما در زمان باقی مانده تا بازی دوم ...
ضرورت فعالیت بدنی مناسب برای بلغمی مزاجان
: اما تحرک بدنی برای افراد به اصطلاح بلغمی مزاج که دارای خصوصیاتی مانند کندی در حرکت و رفتار, شل بودن گوشت تنشان و ازدیاد چربی در بدن هستند, بسیار مفید است. وی افزود: دقت کنید اگر در انجام فعالیت ها و حرف زدن، کُند و آرام هستید و بدنتان چاق، پف آلود، سفید و مرطوب است, خواب و آب دهانتان زیاد بوده و غذا در معده تان خوب هضم نمی شود, بلغم در بدن شما زیاد است. این کارشناس طب سنتی ...
گزارش تمرین پرسپولیس
بدن و تنها با ضربات سر توپ را به یکدیگر پاس داده و تبدیل به گل می کردند. این تمرین شاداب و با طراوت باعث شد تا سرخپوشان با خنده زیاد تمرین را برگزار کنند. * کریم باقری مربی تیم پرسپولیس در دقایقی از تمرین همراه با سایر سرخپوشان تمرین کرد. * در حالی که نزدیک به 50 دقیقه از تمرین گذشته بود بازیکنان جایشان را با یکدیگر عوض کرده و آن عده که هدبال بازی می کردند به کارهای کششی و نرمشی مشغول شدند و گروه دیگر که کارهای نرمشی و کششی انجام می دادند به بازی هدبال پرداختند. ...
چربی سوزهای خوشمزه
: کاتچین متابولیسم بدن را تحریک می کند و باعث چربی سوزی بیشتری می شود. برای لاغری باید میزان کالری های دریافتی تان را کاهش دهید اما به پروتئین نیاز مبرم دارید. تخم مرغ هم یکی از منابع طبیعی پروتئین است. نتایج پژوهشی که در Journal of Nutrition به چاپ رسیده است نشان می دهد افرادی که رژیم غذایی سرشار از پروتئین دارند (یعنی 40 درصد پروتئین و 30 درصد کربوهیدرات ها) بعد از یک سال به میزان 38 درصد ...
آیا می دانید گریه کردن برای سلامتی مفید است؟
هورمون های اوپیاسه و اوسیتوسین را ترشح می کنند که توانایی تسکین ناراحتی ها را دارند. این ترکیبات مانند داروهای آرام بخش طبیعی عمل می کنند که احساس راحتی و تا حدی رفع نگرانی را به همراه دارند. به طور خلاصه باید گفت که گریه کردن تمرین خوبی برای کمک به حفظ عملکرد مطلوب بدن است و رفتاری ضروری در زمان های اضطراب، افسردگی یا قرار گرفتن در شرایط خاص محسوب می شود. به همین دلیل است که بعد از گریه ...
کارمند نورچشمی: چالش ها و مشکلات
استخدام شدم که مدیر آن به من توجه ویژه ای داشت. او تنها مدیر من نبود، مربی من بود و چند و چون کار را به من یاد داد تا جایی که کارمندان ارشد سازمان سراغ من می آمدند و پروژه های مهم سازمان را به من واگذار می کردند. من با اعتماد به نفس و اشتیاق فراوان درخواست آنها را می پذیرفتم؛ اما هرگز به خودم مغرور نشدم. گاهی از همکارانم کمک می گرفتم و هر جا سوالی برایم پیش می آمد، بدون ترس یا خجالت سوال می کردم.یک روز ...
اول وجود، دوم سجود یک فریب شیطانی است
لذت سحر خیزی بهره مند شویم، آن گاه درک خواهیم کرد که تاکنون چه نعمت عظیمی را از کف می داده ایم و در می یابیم که با تنظیم خواب و سحر خیز شدن، همت آدمی بلند و اراده بشر راسخ و قدرت اعتماد به نفس افزایش می یابد و در این صورت است که تحصیل حضور قلب ممکن خواهد شد، چرا که کسب حضور قلب در نماز، بستگی به میزان عزم و اراده و مراقبت آدمی دارد . نماز را در حالت کسالت نخوانیم نماز را ...
چرا حضرت زهرا(س) را انسیةالحورا می نامند؟
ببرند به یک سالنی و چشم را باز کنند، آنجا تاریکی مطلق است و بعد بگویند: شما که چشم داری، چشمت سالم است، اشیاء داخل اتاق و رنگهایش را بگو، نمی تواند. مثل شما مثل اعمی می شود چرا؟ چون انعکاس نور است به اشیا که شما می توانید اشیا را ببیند. بله چشم دارید و چشمتان هم سالم است امّا شما فکر می کردید خود چشم می بیند، عنبیه، شبکیه همه اینهاست که دارد کارش را انجام می دهد، اینها باعث است، ولی نمی ...
گپی با اشکان خطیبی مرد همه کاره سینمای ایران
نگذاشته ام مادرم این عکس را ببینند و حتی هنوز در مورد وزن کم کردنم هم چیزی نمی دانند. اتفاقا چند روز پیش یکی از شبکه های ماهواره ای این عکس را در برنامه ای نشان داده بودند و من مدام دعا می کردم که ایشان عکس را ندیده باشند که خوشبختانه این طور بود. برادر همراه برادرم به من برای رسیدن به نتیجه کمک کردند برای گرفتن این رژیم از دکتر کمک نگرفتم و برادرم که به رژیم های متنوع غذایی ...
با زمان بندی استرس خود را کاهش دهید
از زندگی لذت خواهید برد. پس لازم است زمان هایی را به خود، و فعالیت های آرام بخش و مورد علاقه تان اختصاص دهید. در این میان هرگز ورزش را فراموش نکنید و هر روز به مدت بیست دقیقه به فعالیت های ورزشی بپردازید. زیرا ورزش باعث ترشح مسکن های طبیعی در بدن می شود و خستگی و اضطراب را از شما دور می کند. البته خواب کافی، رژیم غذایی سالم، نوشیدن آب به حد کافی و نیز مثبت اندیشی هر کدام برای خود جای بحث فراوانی ...
چگونه دولت را ملزم به قوانین ضد تراریخته کنیم؟
دستگاه ایمنی بدن، افزایش سرعت پیر شدن و ناباروری عنوان کرده است که براساس مطالعات 20 ساله پزشکان کالج سلطنتی انگلیس، عینا در انسان های ساکن در کنار مزارع تولید محصولات تراریخته نیز مشاهده شده است. همچنین مطالعات انسانی نشان می دهد که چگونه اصلاحات ژنتیکی مواد غذایی می تواند موادی در درون بدن انسان باقی بگذارد که باعث مشکلات طولانی مدت همچون بروز سرطان ها خواهد شد. مسئولیت مهم دولت ...
اگر نوزادتان زردی گرفت نترسید!
رنگی به نام بیلی روبین می شود. ابتلا به زردی در نوزادی مسأله خطرناکی نیست اما افزایش میزان بیلی روبین خون می تواند نوزادان را دچار عوارض جدی کند همچنین افزایش میزان بیلی روبین خون می تواند باعث عبور این ماده از مویرگ های خونی مغز شده و موجب آسیب به دستگاه عصبی و ایجاد مشکلات عصبی دائمی در نوزادان شود. این فوق تخصص نوزادان در خصوص درمان این بیماری، اظهار می دارد: پایش دقیق مقدار بیلی ...
روش های از بین بردن استرس
اسطوخدوس بو کنید برخی رایحه ها مانند اسطوخدوس آرامش بخش هستند. نتایج یک تحقیق در پرستاران اورژانس نشان می دهد پرستارانی که همواره همراه خود روغن اسطوخدوس را در شیشه ای حمل می کردند و طی روز مرتب استشمام می کردند ، کمتر از سایرین که این کار را انجام نمی دادند ، در موقعیت های بحرانی و اضطراری دچار استرس می شدند. البته ممکن است در جغرافیای محل زندگی شما گیاه دیگری با چنین خاصیتی ...
خشونت هایی که ما را از درون نابود می کند
کلمات می رسد که اصلا شاید هم محترمانه به نظر بیایند اما در دل خود پیام دیگری دارند که به صورت غیر مستقیم بر ذهن طرف مقابل اثرگذار هستند. به عنوان مثال فردی با کمال خوشرویی و احترام به فرد دیگری می گوید که توانایی انجام فلان کار را ندارد. این جملات از روی عمد بیان می شوند و هدفی جز تخریب و تحقیر فرد را ندارند و قطعا خشونت کلامی را درون خود دارند، خشونتی که در ظاهری نرم بر روی ذهن افرادی که مخاطب این ...
غذاهای تند و این همه خاصیت
حس سوزاننده تندی، باعث حذف منبع درد می شود. 6.شادتر شدن مصرف غذاهای تند باعث می شود مغز هورمون های شادی مثل سروتونین تولید کند. این هورمون کمک می کند با افسردگی، اضطراب، خشم و استرس بهتر مقابله کنید. شاید به همین دلیل است، افرادی که غذاهای تند می خورند معمولاً همیشه بسیار شاد به نظر می رسند، حتی وقتی که تندی غذا اشک شان را درآورده است! 7.بهتر شدن حال معده ...
7 فایده شکلات برای سلامتی
چربی انباشته شده در اندامها می تواند باعث افسردگی همراه با بیماریهای قلبی و سکته شود. تحقیق دیگری که در سال 2009 انجام شد نشان داد افرادیکه به مدت 2 هفته هر روز مقدار 40 گرم ( در حدود یک اونس) شکلات مصرف کردند سطح کورتیزول بدن آنها نسبت به ابتدای آزمایش و قبل از مصرف شکلات کاهش پیدا کرد. پس از یک دوره 30 روزه افرادیکه روزانه کاکائو مصرف کردند میزان اضطراب آنها 10 درصد کاهش داشته و به نسبت ابتدای ...
انقلابی بزرگ در تشخیص سرطان
روش در آزمایش های بالینی استفاده نمی شود. نتایج تحقیقات نشان داده است با توجه به قدرت 200 تا 300 برابری بویایی سگ، امکان تشخیص سرطان هایی مانند مثانه و پستان با کمک این حیوان وجود دارد. برای استفاده از این روش باید بتوانیم مواد و کیت آزمایشگاهی آن را بشناسیم و بسازیم؛ در غیر این صورت امکان استفاده از سگ در تشخیص های بالینی وجود ندارد. وی درباره سایر روش های تشخیص سرطان ادامه می دهد: آزمایش خون ...