سایر منابع:
سایر خبرها
4 دلیل افزایش وزن ناخواسته که نمی دانستید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از خبرآنلاین، افزایش وزن ناخواسته ممکن است ناشی از برخی تغییرات سبک زندگی مانند: اختلال در روند خواب شبانه، ترک سیگار و ... باشد. در برخی موارد نیز می تواند نشان دهنده یک بیماری زمینه ای مانند بیماری کلیوی، بی خوابی و اختلالات تیروئیدی باشد. برخی علل احتمالی افزایش وزن غیرارادی عبارتند از: 1. مصرف دارو داروهای ضد روان پریشی، ضد افسردگی ...
جلوگیری از افزایش وزن پس از یائسگی
جلوگیری از افزایش وزن پس از یائسگی شامل موارد زیر است: _ داشتن خواب کافی : اختلالات خواب ناشی از گرگرفتگی، اضطراب، خر و پف شبانه و ... همراه با نوسانات سطح استروژن شایع است. بنا به اعلام بنیاد ملی خواب آمریکا، 61 درصد زنان بعد از یائسگی دچار علائم بی خوابی می شوند. این در حالی است که بی خوابی در این دوران می تواند خطر ابتلا به چاقی را تا 17 درصد و خطر ابتلا به مقاومت به انسولین را تا 39 ...
چرا ناگهان چاق می شویم؟/ 4 دلیل افزایش وزن ناخواسته
برخی علل احتمالی افزایش وزن غیرارادی عبارتند از: داروهای ضد روان پریشی، ضد افسردگی، کورتیکواستروئیدها، داروهای کنترل دیابت و فشار خون این قابلیت را دارند. کمبود خواب می تواند بر ریتم شبانه روزی بدن تأثیر بگذارد و با مختل کردن عملکردهای داخلی، از جمله ایجاد نوسان در هورمون های گرسنگی و تحریک به پرخوری، سبب افزایش وزن شود. این شرایط ممکن است بر بسیاری از عملکردهای ...
افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ با شام دیر هنگام
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: با این حال، عادات غذایی در اواخر شب ممکن است به عواملی کمک کند که می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را در طول زمان افزایش دهد. تایمز آف ایندیا در مطلبی به این عوامل پرداخته است. چاقی: غذا خوردن در اواخر شب می تواند منجر به پرخوری یا مصرف غذاهای پر کالری شود که ممکن است به افزایش وزن و چاقی کمک کند. چاقی یک عامل خطر شناخته شده برای سرطان روده بزرگ است ...
بهترین زمان مصرف سرکه سیب برای کاهش وزن و قند خون | خواص سرکه سیب را بشناسید
برای اکسیژن رسانی بدن در طول تمرین را بهبود بخشد. با این حال، طعم تند سرکه سیب در صورت نوشیدن آن به صورت ناشتا ممکن است در برخی افراد حالت تهوع صبحگاهی را ایجاد کند. نوشیدن سرکه سیب شب هنگام انتخاب برخی از افراد است. اگرچه نوشیدن سرکه سیب قبل از خواب ممکن است مستقیم به کاهش وزن کمک نکند، اما می تواند به کنترل عواملی که بر افزایش وزن موثر هستند، کمک کند. بر اساس اظهارات برخی ...
یک مطالعه: صدای بلند چه بلایی سر سلامتی شما می آورد
... چاقی: یک مطالعه مشترک بین دانشگاه های آکسفورد و لستر نشان داد که بین سر و صدای زیاد ترافیک و چاقی ارتباط وجود دارد که به نظر می رسد افرادی که در نزدیکی یک جاده شلوغ زندگی می کنند، شانس بیشتری برای چاق شدن دارند . کلارک می گوید: صدای ناخواسته می تواند بر کیفیت زندگی تأثیر بگذارد، به خواب آسیب برساند و سطح استرس را افزایش دهد که به نوبه خود می تواند منجر به افزایش وزن شود و به نظر ...
چرا نمی توانم از خواب بیدار شوم؟ راه حل چیست؟
. کمبود خواب شاید با خود بگویید این دلیل زیادی بدیهی است، اما خیلی ها کمبود خواب را نادیده می گیرند و به دنبال علت های دیگر برای سخت بیدارشدن هستند. میزان خواب کافی برای هر شخص با هر سن وسال و جنسیتی متفاوت است. با وجود این، بزرگ سالان باید حداقل روزی 7 ساعت بخوابند. کمبود خواب به مرور زمان شکل می گیرد و تنها راه درمان آن خواب کافی است. به خاطر داشته باشید که کمبود خواب علاوه بر سخت بیدارشدن ...
خوابیدن با دهان باز نشانه این بیماری است
کارشناسان بهداشتی اعلام کرده اند که باز کردن دهان در هنگام خواب سالم تلقی نمی شود زیرا نشان دهنده نادرست بودن فرآیند تنفس است که ممکن است منجر به مشکلات سلامتی مختلفی شود. کارشناسان تاکید کردند که تنفس دهانی ارتباط نزدیکی با قطع خواب دارد، وضعیتی که در صورت عدم درمان می تواند [...]
6 راه برای دنج کردن اتاق خواب در زمستان
به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر ، زمستان با خود تمایل به گرما و راحتی را به همراه می آورد و اغلب منجر به گذراندن زمان بیشتر در خانه، پیچیده شدن در پتو و نوشیدن نوشیدنی های گرم می شود. همانطور که از پنجره به بیرون نگاه می کنید و آرزوی روزهای گرم تر را دارید، چرا فضایی دنج تر در اتاق خواب خود ایجاد نمی کنید؟ با خرید تخت خواب دو نفره و افزودن زیبایی به دکوراسیون شما، راه های زیادی برای ...
نیازهای تغذیه ای خانم ها بعد از چهل سالگی
هر روز 25 گرم فیبر بخورید. دیگر راه هایی که باعث افزایش متابولیسم می شوند: . صبحانه بخورید . ورزش کنید . آب خنک (نه خیلی یخ) بنوشید . خوب بخوابید . غذاهای تند بخورید دیر شام نخورید بهترین زمان برای خوردن شام، انتهای روز است، نه قبل از خواب. شما باید چند ساعت بعد از شام فرصت داشته باشید تا کالری ها را بسوزانید. مواردی که باید مدنظر داشته باشید بیشتر ...
خوابیدن با دهان باز نشانه این بیماری است
کارشناسان تاکید کردند که تنفس دهانی ارتباط نزدیکی با قطع خواب دارد، وضعیتی که در صورت عدم درمان می تواند منجر به عوارض جدی سلامتی از جمله فشار خون بالا، دیابت و بیماری های قلبی عروقی شود. تنفس دهانی همیشه، از جمله هنگام خواب، می تواند منجر به مشکلات سلامتی شود. در بزرگسالان، می تواند باعث خشکی دهان، گلودرد، بوی بد دهان، سردرد صبحگاهی و مه مغزی شود. این علائم نشان دهنده کاهش کیفیت خواب ...
تاثیر فاجعه بار عادت غذایی ناسالم بر سلامتی / سرطان در کمین است
عادات تغذیه در ساعات شبانه روز ممکن است تأثیراتی روی خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ داشته باشد. دیر غذا خوردن در اواخر شب ممکن است منجر به افزایش وزن و چاقی شود، که به عنوان یک عامل خطر برای سرطان روده بزرگ شناخته می شود، همچنین می تواند ریتم طبیعی بدن و فرآیندهای گوارشی را مختل کرده و باعث مشکلاتی مانند سوء هاضمه یا ریفلاکس اسید معده شود که با خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ مرتبط هستند. ...
لاغر شدن در خواب با این نوشیدنی ها
در حین خواب هم می توان با افزایش متابولیسم کاهش وزن را تجربه کرد.
خوردن آهسته غذا مشکلات گوارشی را کمتر می کند | مصرف سوسیس و کالباس را محدود کنید
ورزش منظم، خواب کافی، تکنیک های آرامش بخش مثل یوگا و مصرف غذای سالم این استرس را کنترل کنیم. وی ادامه داد: موضوع بعدی خواب است که اگر در طول شبانه روز خواب با کیفیت و به اندازه داشته باشیم در سلامت دستگاه گوارش موثر خواهد بود و در غیر این صورت می تواند آسیب زا باشد. به ویژه آنکه ما اصطلاحی داریم به نام میکربیوم دستگاه گوارش، یعنی پنج درصد وزن بدن ما میکروب است، میکروب های مفیدی که در سطح ...
"سلام زنجان" تقدیم مخاطبان استان
به گزارش روابط عمومی معاونت امور استان ها، "سلام زنجان" از ساعت7:30 روزهای زوج از شبکه اشراق پخش می شود. بخش ورزشی سلام زنجان با اجرای اسدی کارشناس این بخش یکی از پربیننده ترین بخشهای برنامه سلام زنجان است که در آن ضمن آموزش حرکات مختلف ورزشی نکات مهمی نیز باهدف بهبود سلامت قلب و عروق، کاهش فشار خون، تنظیم قند خون، کاهش درد مزمن، بهبود خواب شبانه، کاهش وزن، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود ...
انیمیشن تعمیر استخوان تی بیا با تیتانیوم/فیلم
شفا آنلاین: سلامت دُرُشت نِی یا تیبیا (به انگلیسی: Tibia) استخوان بلندی است در طرف داخل ساق پا که بین زانو و مچ پا قرار دارد. درشت نی مسئول حمایت بیشتر وزن بدن است و برای حرکت مفصل زانو و مچ پا ضروری است. در حین راه رفتن استخوان تیبیا نیروی محوری در حدود پنج برابر وزن انسان را تحمل می کند. قابل مشاهده در دسکتاپ قابل مشاهد ه در موبایل ...
بهترین خوراکی ها و نوشیدنی ها برای آب کردن شکم و باسن
... اگر دائماً احساس گرسنگی می کنید غذاهای پرفیبر را در برنامه غذایی روزانه تان بگنجانید،فیبر موجب کاهش اشتها در شما می شود و ماندگاری آن در معده بالاست، تقریباً کالری ندارد و موجب می شود که وزن شما بالا نرود. خواب کمتر از 5 الی 6 ساعت در شبانه روز سبب افزایش وزن می شود،خواب نا کافی و بی کیفیت روال تبدیل کالری ها به انرژی را کند می کند. استرستان را مدیریت نمایید ...
بهترین ساعت هوشمند تا 3 میلیون / این ساعت ها ارزش خرید را دارند
: مجهز به سنسور حرکت 6 محوره، پایش وضعیت خواب، پایش استرس، کنترل سلامت و بهداشت بانوان، کنترل موسیقی و شاتر دوربین، گام شمار در ادامه فهرست بهترین ساعت هوشمند تا 3 میلیون تومان باید یکی از گجت های پوشیدنی خوش ساخت برند میبرو را معرفی کنیم. Mibro Watch T2 با ابعاد 59.9 36.6 11.3 میلی متر یک ساعت اسمارت واچ نسبتا بزرگ است، با این حال فقط 54 گرم وزن دارد و در صورت پوشیدن آن برای مدت طولانی ...
کدام میوه ها را به هیچ عنوان نباید قبل از خواب خورد؟!
ادامه داد: یکسری از میوه ها نیز قند خون را به تدریج افزایش می دهند، یعنی قند خون افراد با مصرف این میوه ها خیلی سریع بالا نمی رود؛ مثل پرتقال، آلو، گیلاس، تمشک، توتفرنگی، آلبالو، سیب، انجیر، خیار، که خوردن این میوه ها را برای کسانی که دیابت یا اضافه وزن دارند توصیه می کنیم. وی خوردن برخی میوه ها را هم برای افراد مبتلا به چاقی و دیابت مضر دانست و افزود:برخی میوه ها به سرعت قند خون را ...
در روز چند فنجان قهوه بخوریم؟
از بیماری ها مانند بیماری های کبدی، اعصاب و روان مانند آلزایمر، پارکینسون و دیابت نوع دو را کاهش می دهد. کنترل فشار خون و سلامت قلب، جلوگیری از رشد سلول های سرطانی، خاصیت ضد پیری و کمک به سلامت پوست، پیشگیری از افسردگی، کمک به افزایش سوخت و ساز بدن در کنار یک رژیم مناسب برای کاهش وزن، پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا از دیگر خواص این نوشیدنی است. افراد دارای سنگ صفرا بهتر است، از این نوشیدنی ...
آسون ترین راه حفظ تناسب اندام در حاملگی
بار پهلو شدن در خواب؛ بنشینید و بعد؛ پهلو به پهلو و جابجا شوید. این عمل به نوعی با مراقبت بهتر از عضلات شکم، شما را در حفظ تناسب اندام و حتی راحت تر بودن کاهش وزن بعد زایمان و حاملگی، یاری خواهد کرد. نوشیدن آب کافی برای سلامت کلی شما ضروری است و می تواند به شما در کنترل وزن کمک کند. هیدراته ماندن در دوران بارداری بسیار مهم است؛ زیرا آب به تشکیل جفت هم کمک می کند. اگر برای نوشیدن آب کافی ...
غربالگری تیروئید بیش از 12 هزار نوزاد در خراسان شمالی
...، ادامه داد: کمبود ید، ازدواج های فامیلی، ابتلا مادر به بیماری هایی مثل مشکلات تیروئید، دیابت و فشارخون بالا در دوران بارداری (پره اکلامپسی) از جمله این علل هستند. دکتر اکبری با بیان اینکه بیماران در بدو تولد معمولا علامتی ندارند و به تدریج علایم و نشانه هایی بیماری بروز می کنند، افزود: نوزادان با وزن غیرطبیعی (نوزادان با وزن بیش از 4000 و یا کمتر از 2500 گرم) تولد بعد از هفته 42 بارداری ...
دمنوشی برای کاهش وزن
جایگزینی سالم برای انواع نوشیدنی ها معمول و نوشیدنی های کافئین دار باشد. نعناع از جمله سبزیجاتی است که هم در آشپزی و هم برای اهداف دارویی استفاده می شود، پراشت هایی و پرخوری را کنترل کرده، به کاهش وزن کمک، تعادل الکترولیت ها را حفظ، دمای بدن را تنظیم و سطح انرژی بدن را در طول روز حفظ می کند. همچنین ساده ترین راه برای هیدراته ماندن بدن در تمام فصول و نه تنها فصل تابستان است. به ...
چگونه زوال عقل بر خواب تأثیر می گذارد؟
خوابی و خواب آلودگی در طول روز کمک کند. مدیریت آپنه خواب معمولاً شامل استفاده از دستگاه فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP) است. طبق تحقیقات سال 2023، علاوه بر بهبود خلق و خو و خواب، CPAP ممکن است شناخت را در افراد مبتلا به زوال عقل نیز بهبود بخشد. زوال عقل و اختلال رفتاری خواب REM REM مرحله ای از خواب است که معمولاً رویاپردازی در آن رخ می دهد. خواب کافی کلید احساس آرامش ...
ملاحظات تغذیه ای در ورزشکاران روزه دار
ورزشکاران برای بهبود خواب خود به مصرف مکمل هایی روی می آورند (نظیر گیلاس تُرش و یا سایر مکمل های تجاری). فراموش نکنید این فرآورده ها از نظر عدم آلودگی به ترکیبات ممنوعه و دوپینگی می بایست کنترل شوند. بیشتربخوانید: راه های مقابله با سردرد ناشی از روزه داری الگوی غذایی در روزه داری بر اساس مطالعات موجود میزان کربوهیدرات دریافتی (به ویژه انواع کربوهیدرات پیچیده) در ماه رمضان ...
راز جوانی پوست در دستان شماست: این عادت ها را ترک کنید!
همراه هستند. اضافه وزن باعث می شود پوست کشیده شود و الاستیسیتی آن کاهش یابد. از طرف دیگر کاهش وزن باعث ایجاد چین و چروک و شل شدن پوست می شود. مصرف بیش از حد نمک، سیب زمینی سرخ کرده، قهوه و شیرینی جات نیز در طولانی مدت به پوست آسیب می رساند و باعث پیری زودرس پوست می شود. راه حل: بهترین حالت کاهش وزن، کم کردن نیم کیلو در هر هفته است. نور خورشید: قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون ...
تأثیر طراحی و رنگ اتاق خواب بر سلامت روان
به گزارش ایران اکونومیست به نقل از فروشگاه سه گامه، بخشی از این سلامتی، توسط خواب خوب در یک اتاق خواب پر آرامش به دست می آید. وقتی خوب بخوابید، سرحال و پرانرژی از خواب بیدار می شوید. ممکن است شما خواب کمی داشته باشید و در زمان استراحت، چند بار از خواب بپرید. اگر شما از اهمیت سلامت روان و خواب خوب غافل شده اید، وقتش رسیده که در سبک زندگی خود تجدید نظر کنید. چندین راه برای بهبود کیفیت خواب و در ...