سایر منابع:
سایر خبرها
دیابت دارید؟ بشقابتان را سه قسمت کنید!
مصرف کنید یا تزریقی انجام دهید، بهتر است تمام مواد لازم در 3 روز آینده را همیشه در اختیار داشته باشید. در همین حال فهرستی از نیازمندی های بیماری تان و داروهایی که مصرف می کنید، داشته باشید. گاهی داروها با یکدیگر تضاد پیدا می کنند و همراه داشتن فهرست داروها به شما و پزشکتان برای تصمیم گیری کمک می کند. حتما وقتی که داروی جدیدی می گیرید یا به دندان پزشک مراجعه می کنید این فهرست را با خود ببرید. ...
6 راه تضمینی برای سوزاندن سریع چربی شکم
موادمغذی را کندتر می کند. نتیجه نهایی آن احساس سیری طولانی تر و کاهش اشتهاست. در یک مطالعه مشخص شد که اضافه کردن 14 گرم فیبر در روز به برنامه غذایی با 10٪ کاهش مصرف کالری و کاهش وزن 2 کیلوگرم طی 4 ماه همراه است. در یک تحقیقی که 5 سال به طول انجامیده مشخص شد که مصرف 10 گرم فیبر محلول در روز با 3.7 درصد کاهش چربی در ناحیه شکم همراه بوده است اما هیچ تاثیری بر چربی زیر پوست نداشته است ...
منشور 24 گانه اصول گرایی منتشر شد+تفاوت ها با منشور اولیه
فراهم کردند. حدود یک ماه بعد و در 26 دی ماه 1389، متن منشور اصولگرایی منتشر شد. در این منشور به پنج مبنا و دوازده شاخص اصولگرایی اشاره شده بود. طبق نظر تهیه کنندگان آن منشور، مبانی ، مفاهیم ثابتی هستند که در هیچ زمینه و وضعیتی، دچار تغییر نمی شوند؛ مفاهیمی که جوهره و ثابتات جریان اصولگرایی به شمار می آیند. بیان و التزام این مبانی به معنای اهمیت و تعیین کنندگی آن ها در همه زمان ...
بی اشتهایی عصبی چیست؟
یا به حد افراط ورزش نمایند. در حقیقت بی اشتهایی عصبی، مشکلی عمده در خصوص غذا نیست، بلکه روشی ناسالم جهت تلاش و کوشش در غلبه بر مشکلات احساسی است. وقتی شما مبتلا به این عارضه هستید، اغلب لاغری را با ارزش های فردی یکسان فرض می کنید. غلبه یافتن بر بی اشتهایی عصبی می تواند بسیار دشوار باشد. اما با درمان، شما می توانید حس بهتری از خود به دست آورید، به عادات غذایی سالم تر برگشته و ...
خواص جوانه های خوراکی
دکتر سید مهدی شادنوش، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در این خصوص اظهار داشت: با شیوع بیماری های مزمن مانند اختلالات قلبی - عروقی و فشار خون بالا، تهیه وعده های غذایی حاوی جوانه های خوراکی مورد توجه واقع شده است . شاد نوش اظهارداشت: افزودن جوانه های خوراکی از جمله جوانه عدس، نخود، گندم و لوبیا می تواند گزینه بسیار عالی برای دست یابی به اهداف یاد شده باشد. وی ادامه داد: فرایند ...
جامعه شناسی خانه تکانی
خویش می کند، این آیین های نه چندان مزاحم را از مرکز گرم زندگی اجتماعی تکان می دهد و به حاشیه های سرد و ساکت آن می راند. خودِ خانه تکانی اما ظاهراً از آن دست آیین هاست که هم کارکرد واقعیش هنوز تا حدی پابرجا مانده هم کارکرد نمادینش. شاید به همین سبب هنوز ما با آن زندگی نسبتاً مسالمت آمیزی داریم و آن را مشمول خانه تکانی های فرهنگی خود نکرده و به آن حاشیه های بی اهمیت گسیل نکرده ایم. امروزه ...
برنامه ای برای لاغر شدن، 12 روز مانده به عید
قاشق غذاخوری روغن زیتون کافی است و نباید زیاده روی کنید. کلسیم را فراموش نکنید دکتر رمضانی معتقد است بدن ما روزانه به هزار میلی گرم کلسیم نیاز دارد؛ چیزی معادل 250 میلی گرم شیر، یک فنجان ماست و 42 گرم پنیر. البته برای خانم های چاقی که کمبود کلسیم دارند لازم است میزان بیشتری از این ماده را جذب کنند تا روند کاهش وزن در آنها راحت تر انجام شود. نکته جالب این که مصرف کلسیم بویژه ...
روش های کنترل وزن در نوروز
دقیق پزشک انجام داد. در این نوع رژیم، فرد چاقمی تواند در مدت کوتاه مقادیر زیادی از چربی بدنش را از دست بدهد. البته پیروی از این رژیم برای برخی افراد خطرناک است. در این رژیم، پودر خاصی را به فرد چاق می دهند که او باید پودر را با 200 تا 300 میلی لیتر آب مخلوط نموده و سه بار در روز از آن بخورد. این مایع نوشیدنی، روزانه حدود 456 کالری انرژی فراهم می کند. همچنین کلیه مواد مورد نیاز بدن از جمله ویتامین ...
از قهوه خانه دیروز تا کافی شاپ امروز
...، آن چنان که برای ما شده است. تاملی بر گونه های کافی شاپ این روزها کافی شاپ گردی نوعی تفریح سالم و مفرح به شمار می آید، شاید افزایش شمار مخاطبان این مکان هاست که باعث شده، روزبه روز بر تعداد کافی شاپ ها افزوده شود و همین باعث ایجاد رقابت و نیز تنوع طراحی، چیدمان، منوها، و اعمال خلاقیت در برنامه های ادبی و فرهنگی و هنری شان شده است؛ تا جایی که امروزه می توان تقسیم بندی خاصی از ...
چاق کننده ترین آجیل ها
یک متخصص تغذیه، گفت: میزان کالری آجیل ها تفاوت چندانی با یکدیگر ندارند. انوشه در ادامه افزود: پسته در 100گرم، 580 کالری که در رده کم کالری ترین آجیل ها قرار دارد و فندق در 100 گرم آن حدود 620 کالری دارد که جزو پر کالری ترین آجیل هاست و چاق کننده است. بادام نیز مانند فندق کالری بالایی دارد. آجیل ها از جمله مغز ها و میوه های خشک از غذاهای سالم به شمار می آیند ولی در روز باید با اعتدال ...
بخور نخورهای سرکار
، راندمان کاری آنها یک برابر و با افزایش10 درصدی همان شاخص ها، راندمان یک و نیم تا 2 برابرافزایش می یابد. در این بررسی که روی 2400کارمند چند شرکت بزرگ تجاری انجام شده بود، شاخص هایی مانند کیفیت غذا، چگونگی ارائه غذا- نحوه برخورد بخش خدمات با کارمندان هنگام سرو غذا و سالن غذاخوری- بررسی شدند. پژوهشگران به این نتیجه رسیدند که یک وعده غذایی سالم در شرایط مناسب دارای این ویژگی هاست: چهار ویژگی یک ...
کمبود اعتبار، عامل اصلی عدم توسعه کشت زعفران در زنجان
سبب نیاز آبی کم و اشتغال و درآمدزایی، ارزش دارویی و اقتصادی بالا، فساد ناپذیری و خاصیت انبارداری خوب کاشت آن روز به روز توسعه می یابد. آب و هوای مناسب برای کشت زعفران زعفران گیاه نیمه گرمسیری است و در مناطقی با زمستان های ملایم و تابستان های گرم و خشک به خوبی رشد می کند.مقاومت آن در مقابل سرما بسیار زیاد است و تا حدود منفی 20 درجه سانتیگراد را تحمل می کند. در ...
پردازشگر گوشی هوشمند شما چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟
به گزارش صاحب نیوز ، اکنون شمار بسیاری گوشی هوشمند پرچم دار و معمولی با پردازشگر هایی در بازار گوشی های هوشمند وجود دارد و تعداد زیادی نیز در راه بازار هستند. همه آن ها نیز به گونه ای داعیه آن را دارند که پردازشگر های آن ها، جزو بهترین و سریع ترین و کم مصرف ترین پردازشگر ها هستند؛ اما هر یک از این پردازشگر ها چه ویژگی هایی دارند و داستان آن ها از چه قرار است؟ به گزارش تابناک ، اکنون در ...
ورود کیهان و آرمان به ماجرای پول های کثیف سیاسی: رد پای پول های کثیف در اردوگاه مدعیان اصلاحات/ تغییر ...
موضوع ورود پول های کثیف به صحنه رقابت های سیاسی، کیهان با حمله به برخی چهره های دولتی و اصلاح طلب وارد این ماجرا شده است. کیهان در مطلبی که نام آن را گزارش مستند از رد پای پول های کثیف در اردوگاه مدعیان اصلاحات گذاشته است، نوشته: استقبال افراطیون مدعی اصلاح طلبی و اعتدال گرایی از اظهارات فاقد سند رحمانی فضلی در نوع خود جالب توجه بود چه اینکه همین طیف ماه هاست خیز برداشته و رئیس جمهور ...
بازاری به بلندای فقر/ با اینکه منو میزنه ولی هنوزم دوستش دارم!
ممتد زیادی در اختیار داشته باشید. در حقیقت، خواهید دید که اختصاص دادن 30 دقیقه در روز به کار نظافت، نتایج بسیار رضایت بخشی خواهد داشت. برای مرتب کردن لوازم و خرده ریزها ، یک زمان ثابت مانند قبل از خواب یا قبل از صبحانه را کنار بگذارید در این فاصله میتوانید به نظافت هم بپردازید، مثلا بعد از دوش صبحگاهی آینه حمام را تمیز کنید و یا کف وان را با کمی پودر یا مایع مخصوص برق بیاندازید. # گاهی ...
سخت ترین ورزش های جهان کدامند
سده یکم پیش از میلاد سزار اگوست رومی، نخستین استخر آب گرم را ساخت. فدارسیون بین المللی شنا در سال 1908 بنیان گذاشته شد. در تمامی رشته های شنا شامل شنای قورباغه، شنای پروانه، کرال پشت، کرال سینه ، شنای سگی، شنای سوزنی، شنای زیرآبی و شنای پهلو سرعت ملاک انتخاب ورزشکار قهرمان است. شنا از سال 1896 وارد بازی های المپیک شد. اسکی شما ممکن است فکر کنید اسکی ورزش جدید است ولی باید ...
نکاتی درمورد مصرف آجیل و شیرینی در ایام نوروز
ایجاد می کند. 11) نگهداری طولانی آجیل، تغییرات شیمیایی را در پی داشته و باعث ایجاد بوی کهنگی با طعم نامطلوب می شود. بنابراین از مصرف آجیل کهنه جداً خودداری کنید. 12) در صورتی که بر روی آجیل مانند پسته، فندق و پسته شامی، سوراخ هایی مشاهده کردید، از مصرف این گونه تنقلات بایستی خودداری کنید؛ چرا که علامت آفت زدگی بوده و در داخل سوراخ ها لارو حشرات، به صورت کرم هایی به اندازه دانه ...
با بیماری خود کنار بیاییم/ بخش دوم و پایانی
...، و اگر انسان بی اعتنایی کند و از آن ها غول نسازد، از میان خواهند رفت. به باور این پزشک متخصص، برخی بیمارند، حتی پیش از آن که بیمار شوند، و گروهی دیگر که دچار بیماری هستند، از آدم های سالم نیز پرانرژی ترند؛ رازش در چیست، چرا ما در شمار گروه دوم نباشیم؟ طبیعت بیماری این است که هم درد داشته باشد و هم رنج و هم پیامدهای دارویی؛ اما مهم این است که ما با نیروی درونی خود، کاهش دهنده درد ...
مدل های جدید کسب و کار در صنعت برق
که رفته رفته کمتر می توان به مصرف کنندگان تحمیل کرد. این ظرفیت های تولید که بسیار گران هستند، در سال های اخیر بیش از اندازه بزرگ شده اند؛ در زمستان امسال ظرفیت اضافی تولید برق در اروپا حدود 100 گیگاوات است که معادل است با 19 درصد از اوج بار در کل شبکه برق این قاره. بیشتر آن بلااستفاده است و احتمالا به زودی باید از دور خارج شود. در عین حال برای برآوردن انتظارات مصرف کنندگان حرفه ای ، لازم است هرچه ...
وزیر ورزش: اصلاح طلبی شناسنامه دار هستم
و مصاحبه نیمه تمام ماند. وزیر که گویی بدش نمی آمد چالش با ما را ادامه دهد، کمک کرد تا قرار دوم هم جور شود؛ دوروز بعد از قرار اول. این بار خسته تر بود و به سرحالی روز اول نبود. اول کمی دردودل کرد، بعد به سوالات پاسخ داد و آخر هم دوباره نوبت به صحبت هایی رسید که قرار شد بین خودمان بماند... . برای اولین سوال گریزی به یک سال وسه ماه قبل بزنیم؛ وقتی سه وزیر پیشنهادی نتوانستند از مجلس رای ...
محققان کاهش وزن با افشانه بینی را نوید دادند!
برای القای زایمان مورد استفاده است. در این بررسی، 25 مرد جوان سالم که نیمی از آن ها دارای وزن مناسب و نیمی دیگر چاق بودند مورد بررسی قرار گرفته و به آن ها یک دوز دارو به شکل افشانه بینی یا دارونما بطور ناشتا داده شد. این شرکت کنندگان از اصلی یا تقلبی بودن داروی خود آگاه نبودند. یک ساعت پس از ارائه دارو، به آن ها منوی صبحانه داده شد که که دوبرابر غذای عادی بود. پس از آن، میزان کالری دریافتی هر فرد ...
بسیاری از مراکز استانی پزشک فوق تخصص کلیه ندارند
برای برخی استان ها هنوز نتوانسته ایم پزشک فوق تخصص کلیه اعزام کنیم که خراسان شمالی از جمله این استان ها به شمار می آید. **چه کسانی در معرض ابتلا به بیماری های کلیه هستند؟ به گفته دکتر گنجی ، چاق ها ، افراد دارای سابقه دیابت در فامیل، سیگاری ها ، کسانی که ورزش نمی کنند و کسانی که رژیم ناسالم غذایی دارند ، از جمله افراد با ریسک بالا برای ابتلا به بیماری های کلیه به شمار می آیند. ...
از حذف بنزین آلوده تا جایگزینی سوخت پاک
درصد است. سازمان بهداشت جهانی آلودگی هوا را مهمترین عامل محیطی مرگ در جهان دانسته و چهار شهر ایران را از جمله اهواز در میان 10 شهر آلوده جهان قرار داده است. در سال های اخیر این آلودگی شدت گرفته و تهران در سال 90 ، 215 روز و در سال 91 و 92 حدود 200 روز هوای ناسالم داشته است که این میزان در بسیاری موارد خسارات جبران ناپذیری بر زوایای مختلف زندگی انسان وارد می کند. همچنین بر اساس ...
از تازه های سلامت چه خبر؟
تواند به کاهش وزن شما منجر شود. از نظر پژوهشگران، اگر مواد غذایی را خام مصرف کنید یا سراغ آنهایی بروید که سخت هضم می شوند، خیلی زود اضافه وزن تان را از دست می دهید، اما اگر در هر وعده غذایی سراغ مواد پخته شده بروید یا خوراکی های پروسس شده مثل سوسیس و کالباس را استفاده کنید، هر روز چاق تر می شوید. گذشته از این، درحالی که سبک زندگی مخرب دلیل بیشتر از 75درصد مرگ هایی است که به خاطر مشکلات ...
وزیر ورزش: اصلاح طلبی شناسنامه دار هستم
سال هاست نگاه پوپولیستی بر ورزش حاکم شده است؛ در ساخت و سازها. تصور بر این بوده که هرجا می رسیم برای اینکه مردم مطالبه دارند، باید کلنگی به زمین بزنیم و بقیه کار را رها کنیم. حاصل آن چهارهزارپروژه ناتمام شده؛ راضی کردن لحظه ای و بعد هم بدقولی کردن، قول دادن و عمل نکردن. پروژه ها سال های سال مانده است. صحبت از علم، درس و دانشگاه که می شود، حاضر نیست پاپس بکشد و بیشتر با ضمیر من حرف می زند ...
جزئیات کمک ایران به کردهای عراق/ علمای اسلام با رهبر انقلاب هم صدا شوند
از جمله انگلستان، آمریکا و صهیونیسم. مسلمانان هم بیدارند و البته علمای اسلام باید این مباحث را بیشتر تبیین کنند. اسلام دین پاکی، برادری و رافت و مهربانی است. دین همزیستی مسالمت آمیز است، دین مهربانی ها و خدای مهربانی هاست زمانی که ما بسم الله الرحمن الرحیم می گوییم یعنی تسلیم شدن در برابر این خصیصه خداوند. اسلام را باید در این دو واژه تفسیر کرد. اسلام از تسلیم می آید و مسلمان کسی است که ...
این عنصر غذایی معجزه آسا را در تغذیه خود بگنجانید!
چند ده میکروگرم است ( هر میکروگرم معادل یک میلیون گرم ). نیاز کودکان 20 تا45 میکروگرم است که از سن 13 سالگی به 50 میکروگرم می رسد. در مورد بزرگسالان 60 میکروگرم خواهد بود که در دوران سالمندی به 70 تا 80 میکروگرم خواهد رسید. منابع غذایی سلنیوم سلنیوم تقریبا در تمام مواد غذایی به خصوص انواعی با منشا حیوانی مانند گوشت ها، ماهی ها، پنیر و.... وجود دارد. همچنین در بعضی خوراکی های ...
با خوردن خوش اخلاق شوید
، گوشت گوساله، پنیر و شیر و ماست کم چرب و تخم مرغ هم منابع مهمی برای تأمین ویتامین ب12 به شمار می روند. درباره دیابت چه می دانید؟ قند خون ناشتا در حالت طبیعی و در اشخاص سالم باید بین 70 تا 100 باشد ولی اگر این مقدار در فردی بین 100 تا 125 باشد، یعنی به بیماری پیش دیابت مبتلا شده است. اگر میزان قند ناشتای کسی بعد از دو بار چک کردن، بیش از 120 باشد، یعنی به بیماری دیابت یا قند ...
ایران با بحران انرژی چه خواهد کرد؟
ظرفیت در دست احداث بودند. اغلب این پروژه ها در زمان تحویل دولت بیش از 60تا70درصد پیشرفت فیزیکی داشتند. اما دولت دهم در شرایطی وزارت نیرو را تحویل داد که اگرچه ظرفیت نصب شده تولید برق کشور حدود 72هزارمگاوات بود اما ظرفیت پروژه های در حال احداث فقط حدود پنج هزار و 800 مگاوات بود. صالحی ادامه داد: این یعنی دولت احمدی نژاد در شرایطی سرکار آمد که معادل 45درصد توان تولید برق کشور، پروژه در ...
با بیماری خود کنار بیاییم/ بخش نخست
افزایش می دهد و دیری نمی پاید از پا در می آید، در حالی که می توان با پذیرش بیماری و امید به ادامه زندگی و با نیروی اراده، بهبود یافت. رنج آدمی یک پدیده طبیعی و گاه راهگشا است، اما یک روحیه خراب و داغان، تبدیل به بیماری های روان تنی می شود و انسان سالم را که تغذیه سالم هم دارد، بیمار می کند. افسردگی و دلواپسی و تشویش و نگرانی های همیشگی، سیستم اعصاب را آشفته و فرسوده می کند و سرانجام ...