سایر منابع:
سایر خبرها
همه خواص مغز و پوست پسته
به گزارش پایگاه 598 به نقل از تسنیم: برگهای درخت پسته متناوب و مرکب از 2 یا 3 برگچه نوک تیز با یک برگچه انتهایی است وبرنگ سبز روشن می باشد . گلهای آن خوشه ای است گل نر آن فاقد گلبرگ است . ترکیبات شیمیایی: پسته دارای مواد غذایی فراوانی است و بنابراین برای تقویت بیماران و اشخاص ضعیف مناسب است . در صد گرم مغز پسته مواد زیر موجود است : آب 5/2 گرم ...
بهترین موادخوراکی برای یک ورزشکار
...> ترکیب سالاد که سرشار از آنتی اکسیدان ها و هر دو امگا 3S باشد در وعده غذایی پس از تمرین به شما در مدیریت التهاب ایجاد شده در طول تمرین کمک خواهد. 5. پودر پروتئین گیاهی برای رسیدن به پروتئین جهت ترمیم و بازسازی عضلات پس از ورزش، همیشه خوردن یک منبع گیاهی مهم است دلیل این است بیشتر اشکال قلیایی از گوشت، لبنیات و یا تخم مرغ هستند چربی اشباع پایین تر، بدون کلسترول و یک رد پای کوچکتر کربن دارد. در هنگام انتخاب یک مکمل پروتئین، مطمئن شوید که آن با چند منبع (شامل بیش از یک منبع پروتئین گیاهی) و عاری از سویا، طعم دهنده های مصنوعی، رنگ و یا شیرین کننده باشد. ...
قرار گرفتن در این مکان مانع لاغری میشود
غذاهای ارگانیک در هر زمان ممکن، از جمله میوه و سبزیجات ارگانیک و بدون سموم، و گوشت های بدون هورمون. استفاده از محفظه های شیشه ای و استیل به جای پلاستیکی برای نگهداری غذاها. خرید محصولات در بسته بندی های پلاستیک بدون BPA، قوطی و کنسرو. داشتن 7 تا 8 ساعت خواب شبانه. تمرین روزانه کنترل استرس، از جمله مدیتیشن، آرامش گرفتن، نفس عمیق، یوگا، تای چی، و یا تمرین ...
این مواد را بخورید و آسم را درمان کنید
دقیقه بدون پوشش در مقابل آفتاب قرار بگیرید. 5 - اضافه کردن ادویه جاتی مثل فلفل قرمز که حاوی مقادیر فراوانی ویتامین c میباشد میتواند برای آسم و سلامتی شما مفید باشد زیرا این ویتامین بعنوان یک آنتی اکسیدان و ضدالتهاب عمل می کند . همچنین خوردن غذاهای ادویه دار می تواند موکوس تولید شده توسط آسم و آلرژی را نیز پاکسازی کند. سایر منابع ویتامین c عبارتند از : سبزیجات برگ سبز تیره،بروکلی، کیوی،پرتقال ، مرکبات، توت فرنگی گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:behsite. ...
لوبیای سحر آمیز
بالایی دارد منبع عالی کلسیم، ویتامین A وفولاتاست. - پتاسیم موجود درآن، برای سلامت عضله واستخوان مفید است. - منبع عالی پروتئین است وافراد گیاه خوارمی توانند آن راجایگزین گوشت کنند. - پروتئین باعث رشد سلولها می شود ودربدن انرژی تولید می کند. - روی موجود دراین نوع لوبیا، برای عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن تولید پروتئین،درمان زخم وتکثیرسلولهالازم است. ...
کبد چرب؛ علل و درمان
غذاهای پرکربوهیدرات مانند نان، برنج، سیب زمینی و ذرت و نوشیدنی های شیرین برای کنترل کبد چرب مفید است. از طرفی پزشکان توصیه می کنند که کلسترول خون با اجتناب از مصرف غذاهای چرب کنترل شود و به جای غذاهای چرب و شیرین و گوشت قرمز، از میوه و سبزیجات و گوشت سفید استفاده شود. کبد یکی از اندام های بزرگ سمت راست شکم است که حدود 1.36 کیلوگرم وزن دارد. مهمترین وظیفه کبد، فیلتر کردن خونی است که از ...
جوش درمانی به سبک چینی ها
تخم کتان وجود دارد. از همه اینها گذشته از آنجا که پوست روی بینی پر از خلل و فرج است، حواستان باشد که چه موادی را روی آن می مالید؛ مثلا به تاریخ انقضای مواد آرایشی خود کاملا دقت کنید که گذشته نباشد یا اینکه آنقدر چرب نباشد که منافذ پوستی را مسدود کند. مصرف قهوه را کمتر کنید همان طور که قبلا گفتیم نوشیدن زیاد آب را فراموش نکنید! علاوه بر اینها بهتر است نوشیدنی های ...
جعفری؛ از سلامتی تا زیبایی
(1 فنجان جعفری به اندازه ی همین مقدار شیر کلسیم دارد) پتاسیم (500 میلی گرم پتاسیم در 100 گرم جعفری) آهن (بیش از آهن موجود در گوشت قرمز) فیبرها (برای رفع یبوست و بهبود عملکرد روده ها) بور (مقابله با اثرات یائسگی و پیشگیری از پوکی استخوان) فلور (تقویت کننده ی استخوان ها) کلروفیل (ضدعفونی کننده و تصفیه کننده ی بدن). استفاده ی ...
فواید شگفت انگیز تخم شربتی
قدرت و انرژی است. چند هزار سال پس از آن زمان، پژوهشی در Journal of Strength and Conditioning منتشر شد که نشان میداد تخم شربتی عملکرد تناسب اندام را تقویت میکند. محققان نتیجه گیری کردند که تخم شربتی تاثیری معادل نوشیدنی ورزشی برای 90 دقیق ورزش دارد، بدون این که قندخون شمارا بالا ببرد. 3- سلامت قلب تخم شربتی سرشار از چربیهای سالم و مفید است که از جمله آنها میتوان به اسیدهای چرب ...
مهم ترین دلایل مصرف منظم دارچین
. فیبرها نیز برای سیستم گوارش عالی هستند زیرا به بهبود یبوست و سندروم روده تحریک پذیر کمک می کنند. بهبود عملکرد شناختی مغز و حافظه این تاثیر دارچین علت تجویز دارچین برای بیماران مبتلا به آلزایمر و دیگر بیماری های استحاله ای عصبی است. احتیاط در مورد مصرف دارچین مکمل های دارویی دارچین نیز مانند دیگر داروها ممکن است باعث مشکلاتی شود که در صورت تمایل به مصرف این ...
نقش تغذیه در هوش
سایر مردم جهان هستند. بهتر است بدانید بهترین نوع قند، قندهای موجود در غلات و میوه ها هستند، قندهای صنعتی و شکر برخلاف باور عموم تاثیر منفی بر عملکرد مغز می گذارد و توجه و توانایی تمرکز را در کودکان کاهش می دهد. همچنین مصرف گوشت و غذاهای فرآوری شده مانند انواع سوسیس، کالباس، ناگت ها و فست فودها تاثیر منفی بر رشد مغز جنین می گذارد و بهره هوشی کودکان کاهش می یابد. در کنار این مواد استفاده ...
میان وعده هایی برای لاغری
زیاد است و نباید در مصرف آنها زیاده روی کرد. لبنیات کم چرب: شیر، ماست، پنیر و دیگر محصولات لبنی منبع غنی کلسیم و پروتئین و حاوی ویتامین ها و موادمعدنی بسیار هستند. لبنیات چربی هم دارند، پس بهتر است برای جلوگیری از چاقی، از نوع کم چرب آنها استفاده کنید. با اینکه میان وعده ها جزئی از یک رژیم غذایی سالم هستند اما اگر در مصرف آنها میانه روی را فراموش کنیم می توانند باعث افزایش وزن شوند. مثلا ...
حذف تخم مرغ به نفع سلامت است یا نه؟
مصرف تخم مرغ، باید بر روی داشتن یک رژیم غذایی سالم و مناسب و داشتن فعالیت ورزشی منظم تمرکز کرد. مصرف متوسط این ماده غذایی به میزان یک تخم مرغ در روز می تواند بخشی از این سبک زندگی مناسب باشد. تخم مرغ بسیار مغذی و سرشار از کالری و چربی های اشباع، پروتئین، ویتامین و مواد معدنی بعلاوه لوتئین و زیزانتین است. ضمن این که کولین موجود در آن برای عملکرد مغز و اعصاب می تواند مفید باشد. نگرانی اصلی ...
داشتن یک رژیم غذایی سالم در مبتلایان با ام اس
... را بهبود می بخشد. انتخاب غذاهای مغذی همچنین منجر به جلوگیری از برخی مشکلات سلامت در این بیماران می شود، از قبیل: کلسترول بالا، فشار خون بالا، بیماری های قلبی و سکته مغزی. بنیاد ملی اسکلروز چندگانه نشان می دهد افراد مبتلا به ام اس بهتر است رژیم غذایی کم چرب و با فیبر بالا را انتخاب کنند. غذاهای مغذی مانند میوه ها، سبزیجات، گوشت بدون چربی، مغزها و دانه ها و محدود کردن چربی های ترانس ...
ضرورت مصرف برخی چربی های مفید
اکسیدان بیشتری هستند. ماهی: همیشه از نسل های مختلف شنیده ایم که ماهی غذای مغز است و آنهم به خاطر وجود اسیدهای چرب امگا 3 در این ماده غذایی. مغز برای سالم ماندن نیاز به مصرف این چربی ها دارد. دستورالعمل های جدید غذایی توصیه به مصرف 8 اونس در هفته اسیدهای چرب امگا 3 می کند و آن هم برای مبارزه با التهاب و بیماری های مزمن. آووکادو: منجر به کاهش التهاب و کاهش خطر ابتلا به بیماری ...
روش های تشخیص رب گوجه فرنگی تقلبی
مدت هاست که بعضی افراد سعی کرده اند میزان استفاده از محصولات کارخانه ای را در برنامه غذایی خود کاهش دهند، به همین دلیل به محصولات خانگی روی آورده اند. یکی از این تغییر رویکردها استفاده از رب های خانگی است. البته این کار می تواند در ارتقای سلامت افراد تاحدودی تاثیرگذار باشد، چرا که مصرف برخی محصولات به صورت تازه و ارگانیک خاصیت بیشتری به همراه دارد، اما نباید فراموش کرد زمانی این امر خوب و تایید ...
همه خواص جعفری
. از 100 کیلوگرم تخم جعفری حدود 2 کیلوگرم اسانس بست می آید که از آن در صنعت عطر سازی و کنسروسازی استفاده بعمل میآید . ریشه جعفری معطر طعم آن تقریبا مانند برگ آن است . در صد گرم برگ جعفری مواد زیر موجود است : آب 85 گرم پروتئین 3/5 گرم مواد چرب 0/6 گرم مواد نشاسته ای 7 گرم کلسیم 200 میلی گرم فسفر 65 میلی گرم ...
خواص و فواید درمانی توت فرنگی
.... سکته مغزی و توت فرنگی - آنتی اکسیدان های موجود در توت فرنگی و همچنین پتاسیم بالای درون توت فرنگی باعث کاهش خطر لخته های خون خطرناک در مغز که باعث سکته مغزی می شوند، کمک می نمایند. سرطان و توت فرنگی - همانطور که در بالا گفته شد، توت فرنگی حاوی آنتی اکسیدان هایی بوده که در برابر رادیکال های آزاد عمل کرده، رشد سلول های سرطانی را مهار کرده و باعث کاهش التهاب بدن می شود. ...
کشف علل مختلف مشکلات روحی و جسمی زنان در دوران بارداری
کند و باعث خروج اسید معده به سمت مری و سوزش آن می شود. همچنین بدن در اوایل بارداری برخی از غذاها با طعم های خاص را دوست ندارد از جمله گوشت، ماهی و برخی گیاهان و آن به دلیل وجود میکروارگانیسم های مضر و با طعم تلخ این نوع مواد غذایی است. در عوض زنان به مصرف انواع دیگری از مواد غذایی متمایل می شوند از جمله مواد غذایی شور و ترش که این نشانه های کم آبی بدن و یا بر هم خوردن تعادل ...
چربی سوزهایی برای لاغر کردن شکم و پهلو!!
این تاثیر مثبت را دارد که به صورت بخارپز تهیه شود و بدون اضافه کردن سس و فقط با اضافه کردن آبلیمو و ادویه مصرف شود. غلات ، منبع فیبر خوردن یک کاسه غلات پخته به عنوان صبحانه، قند خون مورد نیاز بدن را به تدریج تامین می کند. به کاسه غلات خود لیموترش، گلپر و یک قاشق چای خوری روغن زیتون اضافه کنید. آجیل ها ، پرچرب اما مفید درست است که یکی از راهکار های از بین ...
فرهنگ استفاده از فراورده های آبزی باید نهادینه شود
به غذا های جدید به ویژه فست فود که خاصیت انرژی زایی بسیار کمی دارند تهدیدی بزرگ برای سلامت جامعه است. وی با اشاره به این که غذای دریایی حاوی پروتئین بالا، چربی کم، کلسترول کم و همین طور دارای ویتامین ها و املاح می باشند، عنوان کرد: اسید چرب موجود در ماهی از نوع اسید چرب مفید است و این اسید چرب از خشک شدن و پوسته پوسته شدن، اگزما، جوش جلوگیری می کند و علاوه بر آن موجب تسریع در بهبود پوست ...
نکات مهمی درباره کم خونی در مادران و کودکان
.... مصرف موادغذایی مانند گوشت قرمز، جگر، ماهی، عدس، لوبیا، سبزیجات برگ سبز و میوه های خشک شده حاوی مقادیر زیادی آهن هستند. همچنین مواد غذایی حاوی ویتامین B12 و اسید فولیک مانند تخم مرغ، فرآورده های لبنی، اسفناج، موز، برخی انواع نان و غلات از دیگر منابع غنی از آهن به شمار می روند. ویتامینB12، اسید فولیک، ویتامین C موجود در مرکبات و سایر میوه ها و سبزیجات به جذب بیشتر آهن توسط بدن کمک می کند. منبع: ...
10غذای مقابله کننده با سرطان سینه
می شود که تکه های قارچ را به انواع سالاد، املت یا ساندویچ های خود اضافه کنند. 2. جوانه بروکلی از دیگر خوراکی های ضد سرطان پستان است. این جوانه سرشار از آنتی اکسیدانی به نام سولفورفان است. محققان دانشگاه میشیگان به این نتیجه رسیده اند که سولفورفان موجود در جوانه بروکلی باعث تخریب سلول های سرطانی و پیشگیری از رشد آنها در بدن می شود. جوانه بروکلی می تواند در انواع ساندویچ ها ...
بذر کتان باعث می شود شما احساس سیری بیشتری کنید!
می شود. برای همین اگر رژیم کاهش وزن دارید و می خواهید اشتهایتان را کنترل کنید، می توانید 30 دقیقه قبل از وعده های غذایی بذر کتان بخورید تا از این طریق به کاهش وزن تان کمک کنید. فیبرهای موجود در بذر کتان می توانند یبوست را برطرف کنند و فعالیت روده را به حالت عادی برگردانند و از این طریق باعث بهبود سلامت گوارشی شوند. تحقیقات جدید و اولیه نشان داده اند که بذر کتان از طریق ALA می ...
اسرار جوانی مادر دوقلوهای تلگرامی +تصاویر
هم زیاده روی نکنید. نان و غلات و گوشت و لبنیات و جانشین های آنها، همه در سلامت بدن شما تاثیر دارند و برای جوان ماندن باید نقشه هرم غذایی را جلوی چشمان خود بگذارید و از آن پیروی کنید. شاید مکمل مصرف کرده؟ دکتر هاشمی در ادامه می گوید، با رعایت رژیم غذایی مناسب نیازی به استفاده از مکمل های خاصی نیست و استفاده از مکمل ها هم به اقلیم و عادات غذایی مردم هر کشور بستگی دارد. افرادی ...
خانم بازیگر، خبر ازدواجش را تکذیب کرد
مانند تمام پدر و مادرهای دیگر عاشق فرزندانشان بودند. چند خواهر و برادر دارید؟ ارتباطتان با آنها چگونه است؟ دو برادر بزرگ تر از خودم به نام های کیوان و احسان دارم. رابطه ما همیشه با هم عالی بوده و خوشبختانه هنوز هم توانسته ایم این رابطه را حفظ کنیم. یکی از بهترین دوستان و مشاوران من برادرم احسان است که ده سال از من بزرگ تر است و همیشه بیشتر از یک برادر، نقش یک مشاور ...
مزایای پرهیز از مصرف غذاهای فرآوری شده
یا نه، آنچه که در دهان خود می گذارید، به طور مستقیم با سلامت چشم شما در ارتباط است. مهم ترین مواد غذایی برای حمایت از سلامت چشم شامل آنتی اکسیدان هایی مانند بتاکاروتن و لوتین هستند مانند اسفناج، هویج و سیب زمینی شیرین. مواد مغذی که اغلب در غذاهای فرآوری شده یافت نمی شوند. دنبال کردن رژیم حاوی فرآوری شده منجر به شکننده شدن ناخن ها و تغییر ظاهر آنها می شود. برای داشتن ناخن های قوی تر شما نیاز به پروتئین بالا و بیوتین دارید که در تخم مرغ و بادام هر دوی آنها یافت می شود. ...
فیتیله پوکی استخوان در آبیک پایین کشیده می شود
استخوان ذکر کرد. * عوامل خطر در بروز پوکی استخوان بیگدلی تصریح کرد: استعمال دخانیات یکی از عوامل خطر ابتلا به پوکی استخوان است چراکه استفاده طولانی مدت از دخانیات، سبب جذب کلسیم از بدن شده و بدن را مستعد ابتلا به این بیماری می کند. وی بیان کرد: اندازه و وزن استخوان ها از عوامل خطر ابتلا به پوکی استخوان محسوب می شود مانند بانوان لاغر که توده استخوان کمتری داشته و بیشتر ...
کنترل آسم بدون استفاده از دارو
استروئیدها وابسته هستند، مفید است. افزودن مکمل ویتامین ب 6 به رژیم غذایی بیماران وقوع حمله های آسمی را کاهش می دهد. از منابع ویتامین ب 6 می توان سیب زمینی، غلات صبحانه، نان، گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ، انواع لوبیاهای پخته، موز، مغزها و دانه ها خصوصاً دانه آفتاب گردان را نام برد. مطالعات متعدد نشان داده است که نفس کشیدن عمیق حین یوگا، منجر به بهبود علائم آسم و کاهش حملات مکرر در این بیماری می ...
کیوی و مواد معدنی موجود در آن
کارشناسان تغذیه تاکید می کنند که به چند دلیل نباید از خوردن کیوی غافل شوید. این میوه سرشار از ویتامین های C و E است. میزان ویتامین ث موجود در دو عدد کیوی متوسط دو برابر پرتقال است. مطالعات معتبر علمی نشان می دهد که کیوی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و با استرس و پیری مقابله می نماید، و برای بهبود زخم و جذب آهن، سلامت استخوان ها، رگ های خونی و دندان ها بسیار مفید است. با ...