سایر منابع:
سایر خبرها
تقویم بارداری هفته به هفته/ در هفته دوازدهم جنینتان اندازه زردآلو است
و گرفتگی شدید عضلات به خصوص لگن ممکن است نشان از بارداری خارج از رحم یا سقط جنین باشد، پس این موارد را جدی بگیرید و در صورت مشاهده آن فورا به پزشک مراجعه کنید. مراقبت های تغذیه ای در هفته دوازدهم در این هفته ممکن است ویارهای شدیدی به شما دست دهد. ممکن است ویار بستنی یا ترشیجات داشته باشید اما یادتان باشد در خوردن این مواد زیاده روی نکنید. تا حدی از آن ها استفاده کنید که ...
شهره لرستانی: به خاطر عشقم 40 کیلو لاغر شدم
وزن آشنا شدم که هم معضل چاقی مرا درمان کرد و هم به لحاظ روانی همراه خوبی برای من بود. تا عاشق نباشی حال عاشق را درک نمی کنی همیشه حرف زدن درباره مسائلی از این دست آسان است که شما یک مشکل عاطفی اینچینی را پشت سر بگذاری و دفتر آن را برای همیشه ببندی. درست مثل وقتی است که یک معتاد را ببینید که همه به راحتی برایش نسخه می پیچند یا وقتی یکی عاشق می شود و به هر دلیلی در این مسیر دچار ...
خداحافظ بیماری!
اتفاقی است که در یک چشم بر هم زدن می افتد. یک روز همه چیز خوب است و روز بعد، دوستان، همکاران و هم اتاقی هایتان یک به یک به دام آنفلونزا می افتند. به گزارش پایگاه خبری تیک (TIK.ir) به نقل از هافینگتون پست، اگر می ترسید که هدف بعدی این بیماری خودتان باشید، از همین الان به دنبال ذخیرۀ دستمال کاغدی نروید. بیش از آنکه لازم باشد واکسن آنفلونزا بزنید و دستهایتان را طبق برنامه های تلویزیونی ...
فرهنگ در رسانه
بیشتر کنیم به ذهن شان خطور نکرده بود. در حال حاضر سالن های ما هویت ندارند. حتی سالن های دولتی ما. از طرفی در سال های اخیر سالن های خصوصی زیادی تاسیس شده اند که با وجود اینکه فوایدی دارند اما به هیچ وجه استانداردهای لازم را ندارند و علاوه بر این، آثار نمایشی بدون در نظرگیری جنبه کیفی اجرا می شوند. به زعم شما برای این وضعیت کنونی چه باید کرد؟ خانواده تئاتر نه درست توجیه شدند ونه ...
این نکات را برای یخچال تکانی امسال از دست ندهید!
، حتما خیال تان راحت است که دیگر هدف آلودگی هوا نیستید. اما زیاد هم مطمئن نباشید آلاینده ها همه جا ، حتی زیر سقف خانه هم کمین کرده اند. نظافت و خانه تکانی منزل هم مثل تمام کارها ، قواعد و قوانین خودش را دارد. یکی از روش های کم کردن خطرات خانه داری برای افراد پر مشغله و کسانی که به طور دائم با آب و مواد شوینده سروکاردارند، استفاده از شیوه های سریع تمیزکاری و کمک گرفتن از شوینده های بی خطر است ...
گاردین :اتحاد زنان هند علیه کثیف ترین کار دنیا
تمیز کردن 10 توالت در روز، شش نان، قدری ته ماندۀ غذا و در جشن دیوالی، چند لباس کهنه، می گیرد. او حق سرباز زدن از این کار را ندارد، و همچون همۀ زنان هم طبقه اش باید این کار را انجام دهد. این نقش که بر مبنای نظام کاستی بر دوش این زنان گذاشته می شود، آنان را محکوم می کند که از توالتهای خشک با دستهایشان مدفوع را جمع کنند و سپس بر روی سرشان مدفوع را حمل کرده و در محل تخلیه دور بریزند. مردان این ...
جزو گزینه های سرمربیگری تیم ملی بودم
...> البته بعد آن جام های قهرمانی زیادی گرفتید، آن جام ها هم لذت اولین قهرمانی را داشت؟ تا دلتان بخواهد بعد از آن مسابقات جام کسب کردم و همه آنها خاطره است اما لذتی که اولین و آخرین جام دارد هیچ وقت فراموش نمی شود. همچنین وقتی سال گذشته در 40 سالگی بازیکن سال فوتسال آسیا شدم، آن هم یک لذت فراموش نشدنی داشت. شما به ایتالیا رفتید و یک سال هم در لیگ این کشور برای لاتزیو بازی کردید، با ...
جوش درمانی به سبک چینی ها
این نوع از آکنه ها که اغلب افراد از آن غافل می شوند، گوشی موبایل کثیف و روبالشی آلوده است، این دو یکی از عوامل اصلی ایجاد آکنه هستند و این مناطق جاهایی هستند که بیشتر از همه با این اشیا در تماس قرار می گیرند. آزمایش خون را فراموش نکنید استرس و تغییرات هورمونی می تواند علت جوش زدن شما باشد و از آنجا که کنترل هر دو این عوامل کار چندان راحتی نیست، می توانید کاری کنید که اثر آنها ...
چاقی یکی از مهم ترین عوامل مرگ و میر در جهان/ 7 کیلوگرم اضافه وزن در سال با مصرف یک قوطی نوشابه
...، ایجاد می شود. به طور میانگین، افراد چاق میزان مصرف انرژی بیشتری نسبت به همتایان لاغر خود دارند که این امر به دلیل میزان انرژی لازم برای نگهداری کردن از بدنی که دارای اضافه وزن است، رژیم غذایی و تمرینات ورزشی راه حل های اصلی چاقی است. کیفیت رژیم غذایی را می توان با کاهش مصرف غذاهای پرانرژی، مانند غذاهای پرچرب و شیرین و همچنین استفاده بیشتر از غذاهای گیاهی رژیمی، افزایش داد ...
راه و رسم بزرگ کردن چند قلوها
طولانی تر هستند. مادر ممکن است احساس ناامیدی کند، توانایی خود برای خوابیدن و غذا خوردن را از دست بدهد و فکر آسیب زدن به خود و فرزندش به او دست دهد. درصورت مشاهده هرکدام از این علائم فوراً به دکتر مراجعه کنید. حفظ روابط با همسرتان فشاری که با تولد چندقلوها به والدین وارد می شود، بهترین روابط را هم تحت تاثیر قرار می دهد. با آن همه انرژی که صرف بچه ها می کنید، دیگر چیزی برای با ...
نوروزی مهیج با گردش،ورزش و تفریح
به گزارش خبرنگار حوزه میراث و گردشگری گروه فرهنگی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ معرفی جاذبه های طبیعی و تاریخی ایران بسیار مورد توجه مردم بوده است، اما آشنایی با جاذبه های گردشگری هیجان انگیز به نوبه خود می تواند جالب توجه باشد. وقتی در ایام نوروز به سراغ آثار تاریخی و طبیعی می روید و تنها یک بازدید کننده در حال گرفتن اطلاعات هستید و هیچ فعالیت هیجانی انجام نمی دهید اما جاذبه های هیجان انگیز ...
هورمون های ناسازگار را شناسایی کنید
.... جوش های مزمن جوش زدن پیش از قاعدگی یا حین آن طبیعی است. اما اگر جوشی از بین نرفت ، می تواند نشان دهنده مشکلات هورمونی باشد. میزان زیاد آندروژن (هورمون های مردانه که هم مردان آن را دارند و هم زنان) باعث بیش فعالی هورمون های چربی شما می شود. همچنین آندروژن می تواند بر سلول های پوستی شما در اطراف پیاز مو هم اثر بگذارد. گیجی محققان هنوز مطمئن نیستند که ...
به این 6 دلیل لاغر نمی شوید
... حمایت میکروبیوم خود با اجتناب از استفاده ی شیرین کننده های مصنوعی و غذاهای فرآوری شده و همچنین خوردن غذاهایی سرشار از پروبیوتیک برای تقویت باکتری های روده. اگر از داروهای ضد افسردگی استفاده می کنید با پزشک خود صحبت کنید تا جایگزین هایی معرفی کند که باعث بروز مشکل در بدن و اضافه وزنتان نشوند. برای تثبیت وزن مناسب راه حل ساده ای وجود ندارد و مسئله فقط درست غذا خوردن و ورزش ...
9 روش برای جلوگیری از درد پهلو هنگام دویدن
به گزارش شفا آنلاین ، ممکن است در مسیر دویدن یا در حین مسابقه باشید که ناگهان درد پهلو به سراغ تان می آید، این درد که طیفی از گرفتگی های خفیف تا دردهای شدید را در بر می گیرد ممکن است در پهلوی راست یا چپ شما احساس شود. اگر شما هم دچار درد پهلو شده اید باید بدانید که تنها نیستید، در طی سال گذشته نزدیک به 70 درصد از دوندگان به درد پهلو دچار شده اند! خوشبختانه راهکارهای متعددی برای کاهش ...
پیشنهاد سفر نوروزی زیست بوم: هرمزگان؛ سیاحت و زیارت و تجارت!
برسم به استان هرمزگان، بروم یک جای دنج توی قشم مثل غارهای خوربس، چشم بدوزم به دریا و در آرامشی که فقط من و لاک پشت های جزیره قدرش را می دانیم خستگی یک سال دویدن، بوق زدن، ترافیک، نوشتن، حرص زدن و نخوابیدن را از تن به در کنم. دوست دارم همین لحظه، درست همین ثانیه که خورشید دارد غروب می کند کنار کشتی یونانی بودم یا پاهایم را گذاشته بودم توی ماسه های نرم و سفید و درخشان یکی از جزیره های هرمزگان یا ...
سبک زندگی بیماران باید تغییر کند
حتی افرادی هم که از سلامت عمومی برخورداراند گاهی دچار معده درد خفیف می شوند. به طور معمول، سوال های بسیاری هم درباره مهم ترین مشکلات این حوزه وجود دارد، مشکلاتی که گاه به سختی خودمان را آزار می دهد و گاه یقه اطرافیان مان را گرفته. حتما شما بعد از خواندن این مطالب، سوال های تازه ای برای تان مطرح می شود. به نظر ما همین هم خوب است و می تواند یک نقطه شروع یک تجسس علمی باشد. بعد از غذا خوردن ...
رمز و رازهای خانه تکانی بی دردسر!
کارش را یک سره کنید. یادتان باشد کلید موفقیت در این مرحله دل به دریا زدن و بخشیدن وسایلی است که استفاده شان نمی کنید. دورریختنی ها را هم با خیال راحت به ماشین زباله محل بسپارید. گام دوم: ویترین ها بوفه و کتابخانه و خلاصه هر چیزی که درست جلوی دید است، جزیی از ویترین خانه محسوب می شود. روز دوم خانه تکانی را به این قسمت اختصاص دهید. هرچیز قابل شست و شویی را بشویید؛ خصوصا ظروف ...
غلبه بر پرخوری عصبی
به گزارش شمال نیوز: این کار باید گام به گام انجام شود و اولین گام این است که درک کنیم در حالی که غذا برای سلامتی لازم است، افراط در آن مضر می باشد. به طور کلی شخصی که عادت به خوردن احساسی دارد، باور کرده که اگر این گونه غذا نخورد، از شر آن احساسات بد و افکار منفی خلاص نمی شود. پس گام دوم از بین بردن این باور غلط می باشد. اگر شما هم عادت به خوردن احساسی دارید، به جای اینکه در یک موقعیت ...
با ترسناک ترین موجودات آمازون آشنا شوید
تنها می توان از عنوان چندش آور استفاده کرد! مارماهی الکترویکی در عین حال یکی از جالب ترین موجودات در این سیاره است که توانایی تولید برقی پنج برابر بیشتر از جریان الکتریسیته ای که در خانه استفاده می کنید را دارد. این مارماهی در ابتدا با برقی که خودش تولید می کند طعمه را فلج و بعد از آن همه آن را می خورد! با اینکه برقی که مارماهی تولید می کند خیلی زیاد است، اما احتمال اینکه انسان با شوک وارد شده به دلیل الکتریسیه بمیرد، خیلی ضعیف است، البته درد و احتمال فلج شدن حتما وجود دارد. ...
ستاره سرخ پوشان: هم تیمی ها از من می پرسند چرا این طوری غذا می خوری؟!
به گزارش خبرگزاری فوتبال ایران پارس فوتبال دات کام ؛ روبرت لواندوفسکی، مهاجم لهستانی بایرن مونیخ، در این یکی، دو فصل آنقدر خوب کار کرده که همه تیم های بزرگ اروپا با پرداخت هزینه سنگین حاضرند برای خریدش پا پیش بگذارند. سوپراستار گلزن بایرن مونیخ با نشریه آلمانی ولتام زونتاگ گفت وگویی انجام داده که از نظر می گذرانید. روبرت، چرا وقتی مشغول غذا خوردن هستی هم تیمی هایت خیلی عجیب و غریب ...
به این 6 دلیل لاغر نمی شوید
خود با اجتناب از استفاده ی شیرین کننده های مصنوعی و غذاهای فرآوری شده و همچنین خوردن غذاهایی سرشار از پروبیوتیک برای تقویت باکتری های روده. اگر از داروهای ضد افسردگی استفاده می کنید با پزشک خود صحبت کنید تا جایگزین هایی معرفی کند که باعث بروز مشکل در بدن و اضافه وزنتان نشوند. برای تثبیت وزن مناسب راه حل ساده ای وجود ندارد و مسئله فقط درست غذا خوردن و ورزش کردن نیست. ...
دانستنی های مفید درباره ورزش و کاهش وزن
فورا جبران می شود. بنابراین بهتر است قبل از ورزش، ضمن آن و یا بعد از آن، به نوشیدن آب اقدام شود تا آب بدن کم نگردد. آیا با ورزش چربی بدن را می توان به عضله تبدیل کرد؟ چربی به عضله و عضله نیز به چربی تبدیل نمی شود. اگر زیاد غذا بخورید و کم حرکت کنید، کالری های اضافی یعنی بیش از آنچه بدن مصرف می کند، اعم از مواد نشاسته ای و قندی و پروتئینی یا چربی، به چربی تبدیل می شوند. اگر عضلات به کار گرفته نشوند، چروکیده و ضعیف می شوند، اما به چربی مبدل نمی شوند. وقتی شما ورزش کنید، نسوج چربی ضعیف تر و نسوج عضلانی بزرگتر و قویتر میشوند. ...
چگونه در عرض 1 ساعت 600 کالری بسوزانیم؟
10 راه جالب برای سوزاندن 600 کالری در 1 ساعت پیروی از یک رژیم غذایی با 1500 تا 2200 کالری در روز می تواند دشوار باشد، به خصوص برای کسانی از ما که برای فعال ماندن به مقدار زیادی غذا نیاز دارند. خوشبختانه، همیشه ورزشی وجود دارد تا به ما کمک کند کالری های اضافه ای که در طول روز خورده ایم را بسوزانیم. می خواهید در یک ساعت 600 کالری بسوزانید؟ با خواندن مطالب زیر متوجه خواهید شد ...
ایده های سبزه عید در سفره هفت سین 95
را در راه آماده شدن برای سال نو همراهی کند. امروز تصمیم گرفتیم تا به سراغ یکی از وسایل زیبا و خوش رنگ و لعاب سفره هفت سین برویم که کارهایش را از همین روزها باید شروع کنید، درست حدس زدید، امروز می خواهیم راجع به سبزه ها صحبت کنیم و این که چه کار کنیم تا ظاهر سبزه های امسال مان با سال های گذشته فرق داشته باشند. پس با چیدانه همراه باشید. روش کاشت سبزه عید حدود 12 روز مانده به ...
موج شایعات ازدواج به نگار فروزنده هم رسید / جستجوی نگار فروزنده درمورد همسر ناشناخته اش !
بقیه حاشیه پراکنی می کنند. من همیشه از حاشیه سازی دور بوده ام و دوست ندارم راجع به من حرف هایی زده شود که بابت آنها مجبور به پاسخگویی باشم. خوب شد این مساله را مطرح کردید. تعداد خوانندگان چاردیواری به مراتب بیشتر از مخاطبان آن سایت ها هستند و حالا همه آنها از این دروغ آگاه می شوند. شما الان به همراه مادرتان زندگی می کنید؟ بله. برادرانم سر زندگی خودشان رفته اند و خدا ...
مهاجرتی که به فروپاشی خانواده می انجامد
هم را هم می بینند. از طرف دیگر ممکن است آدم ها هنگام صحبت کردن به اختلاف بیفتند اما در جریان حرف زدن الفت زبانی هم ایجاد و معنا، تولید و منتقل می شود. هنگامی که افراد با هم حرف می زنند درواقع وقت هم را می گیرند، به هم متعلق می شوند. حرف زدن در خانواده موضوع بسیار مهمی است. اینکه در دوره جدید در خانواده ها خاطره بازگو نمی شود، یعنی آدم ها به شکل نمادین به هم تعلق ندارند. این در حالی است ...
فرهنگ در رسانه
و شاید در آن بتوان با دنیای امروز ارتباط برقرار کرد. حتما در جریان هستید که در سال های اخیر در حراج های بین المللی استقبال از خوشنویسی ایرانی بسیار بالا بوده است. به عنوان یک خوشنویس سنتی چقدر استقبال خارجی ها از خط ایرانی برای شما هیجان انگیز است؟ آن هم با توجه به این موضوع که خارجی ها خط ما را بلد نیستند. بخشی از نقاشیخط برگرفته از فرم های سیاه مشق است. درواقع منشا نقاشیخط ...
میوه هایی برای کاهش وزن
در بدن می شود. این فرایند در نهایت منجر به کاهش وزن می شود. سیب خوردن یک سیب در روز نه تنها پزشک ها را از شما دور نگه می دارد بلکه باعث لاغری هم می شود.سیب سرشار از فیبر است و همین باعث احساس سیری می شود. سیب باعث کاهش جذب چربی توسط بدن هم می شود.اگر پیش از غذا یک سیب بخورید نه تنها باعث کور شدن اشتهایتان می شود بلکه باعث کاهش جذب چربی غذا هم می شود. هندوانه ...
تقویم بارداری هفته به هفته/ تصویر جنین در هفته یازدهم بارداری
و با تکان دادن و باز و بسته کردن دست و پایش در رحم شما مدام در حرکت و چرخش است. در این هفته جنین به چه اندازه ای است؟ نگران نباشید هنوز رویان شما آنقدر رشد نکرده است و آنقدر بزرگ نشده است که شما را اذیت کند اما به هر حال در این هفته او نسبت به هفته های قبل بیشتر رشد می کند و شروع به تکان خوردن می کند و می توان گفت اندازه او تقریبا دو برابر شده است. طول بدن او از سر تا پا حدود ...
اگر می خواهید لاغر شوید اینگونه میوه و سبزیحات را بخورید!!
با خوردن میوه و سبزیجات چاق می شویم یا لاغر؟ کافی است تصمیم به لاغر شدن بگیرید و بخواهید از شر چربی هایی که دور تا دور بدن تان را احاطه کرده اند، خلاص شوید؛ آن وقت است که به مدد توصیه های دیگران دستورهای بلند بالای انواع رژیم ها و دستورهای غذایی به سمت تان روانه می شود. در میان انواع رژیم های گاه عجیب و غریب، رژیم گیاهی بر پایه میوه و سبزیجات همیشگی یکی از محبوب ترین ها بوده است. هم ...