خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادت های مضر برای پوست
...، گردو، روغن زیتون، روغن کانولا و روغن کنجد پیدا می شوند را در برنامه غذایی تان داشته باشید. 9) کم نوشیدن آب یکی از مهم ترین دلایل خشکی و چروکیدگی پوست در سنین پایین، کاهش آب بدن است. زمانی که بدن آب کافی دریافت نکند، دچار عوارضی مانند کاهش تمرکز و خشکی پوست می شود. چاره: صبح ها که از خواب بیدار می شوید، یک لیوان آب ولرم بنوشید؛ هم برای حفظ سلامت پوست و هم برای حفظ سلامت دستگاه گوارش تان. در طول روز هم هر یک ونیم تا 2 ساعت یکبار، یک لیوان آب بنوشید. اگر تحمل نوشیدن آب ساده را ندارید، آن را با کمی آبلمیو یا آب طبیعی یک میوه فصل، ترکیب کنید. ...
چگونه اضافه وزن نگیریم؟
لازم برای نگهداری کردن از بدنی که دارای اضافه وزن است، رژیم غذایی و تمرینات ورزشی راه حل های اصلی چاقی است. کیفیت رژیم غذایی را می توان با کاهش مصرف غذاهای پرانرژی، مانند غذاهای پرچرب و شیرین و همچنین استفاده بیشتر از غذاهای گیاهی رژیمی، افزایش داد، داروهای ضد چاقی ممکن است جهت کاهش اشتها یا جلوگیری از جذب چربی، در کنار یک رژیم غذایی مناسب استفاده شوند، اگر رژیم غذایی، ورزش و دارو مؤثر ...
همه تفریحات دنیا را اینجا تجربه کنید (1)
مدارک مالی، گواهی اشتغال به کار و ریز حساب بانکی شش ماه اخیر و املاک و مستغلات را همراهتان داشته باشید. مدت زمان بررسی ویزای توریستی هفت روز کاری و هزینه آن 36 دلار است. برای رسیدن به کانکون می توانید از خطوط هوایی قطر ایرویز، ایرفلوت، ترکیش، لوفتانزا و ایرلاین اتریش استفاده کنید. گردش با وسیله نقلیه بهترین وسیله برای گردش در کانکون اتوبوس های عمومی هستند که در ...
ماجرای حجت الاسلام علوی و شترمرغ هایش/باید مثل مردم عرق ریخت و زحمت کشید+تصاویر
گرفتند که راه های پرورش شترمرغ روی پشت بام را بیاموزند و من ماجرا را برایشان توضیح می دادم. آقای علوی از درآمد حاصل از پرورش و فروش شترمرغ هایش راضی است. او در این باره می گوید: ما برای 5 نفر در مزرعه پرورش شترمرغ شغل ایجاد کرده ایم، بدون اینکه حتی از یک ریال تسهیلات بانکی استفاده کرده باشیم. در آمد پرورش شترمرغ مناسب است هرچند هنوز مصرف گوشت آن در میان مردم ما چندان جا نیفتاده است. البته ...
چگونه شکم تان را تا عید آب کنید!
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ در روزهای آخر سال بین همه دغدغه های ریز و درشتی که دارید کمی هم به تناسب اندام تان فکر کنید. مهمانی های نوروزی در پیش است و شاید دل تان بخواهد در جمع دوستان و اقوام خوش اندام تر از سال گذشته به نظر برسید. دوهفته فرصت دارید که به این هدف برسید. ورزش کنید و روغن بمالید اگر می خواهید در مدت کمی از میزان چربی بدن خود کم کنید، ورزش کنید. دراز و ...
آیا با دراز و نشست می توان لاغر شد؟
لازم برای ستون فقرات شما را فراهم می کنند. عضلات شکم شما اساسا کل بدن تان را نگه می دارند، به همین دلیل قطعا مهم است که میان تنه تان را تمرین دهید که انجام دراز و نشست ورزشی مناسب برای عضلات میان تنه است. اما اگر هدف تان این است که اندامی شبیه افراد روی جلد مجلات داشته باشید، ایجاد چند تغییر در سبک زندگی تان ضروری است. دراز و نشست لایه چربی روی عضلات شکمتان را آب نمی کند ...
سکته قلبی با چاشنی روغن نباتی/ کمباین صهیونیست ها روی سلامتی ایرانیان
هنوز هم خیلی ها اعتقاد دارند روغن نباتی مزه غذا را بهتر می کند، اما دیگر کمتر کسی است که برای سرخ کردن از روغن های معمولی استفاده کند. مدت زمان زیادی از تولید روغن های مخصوص سرخ کردن نمی گذرد و هنوز ابهام های زیادی در مورد نحوه مصرف، مواد تشکیل دهنده و کیفیت آنها وجود دارد.هر روز نیز ابعاد جدیدتری از مضرات این روغن ها مشخص می گردد.در آینده نزدیک نیز باید منتظر افزایش بیمارانی باشیم که همچون روغن ...
پیش بینی سکته مغزی از طریق آزمایش خون
مغزی را به طور قابل ملاحظه ای کم می کند. فشارخون بالا از طرق زیر قابل کنترل است: پیروی از یک رژیم غذایی سالم، ورزش کردن به طور صحیح و ثبات وزن. همچنین دانشمندان در مطالعه دیگری که بر روی 3 هزار و 400 نفر انجام گرفت و نتایج آن در شماره اخیر نشریه پزشکی نیو انگلند منتشر شد دریافتند مصرف نیاسین به افزایش خطر عفونت منجر می شود و تاثیری بر کاهش مشکلات قلبی عروقی ندارد. محققان می گویند داروهای استاتینی همچنان به عنوان عامل اصلی کنترل کلسترول خون محسوب می شوند و نیاسین فقط باید در آن دسته از بیمارانی که به داروهای استاتینی مقاومت نشان می دهند مصرف شود. ...
ظهور و سقوط ستاره ها
...> برای یافتن پاسخ، ابتدا باید سراغ این پرسش برویم که ستاره ها کیستند؟ ستاره ها همان تصویر جذاب، شاد و خوشبختی هستند که ساخته می شوند تا بسیاری را به شبیه خود بودن ترغیب کنند، زندگی شان، ازدواج شان، فرزندآوری شان، ورزش شان، علایق شان، همه باید در ظاهری تمام و کمال و بی نقص ارائه شود. ستاره ها تصویر مطلوب و آرمانی مردم از زندگی اند. یا به زبان بهتر باید سازنده چنین تصویری باشند. ...
بلایی که استفاده از گن های لاغری بر سر شما می آورد
بهتر با آسیب هایی که به بدنتان وارد می کنند آشنا شوید. علاوه بر این اینکه گن ها موجب درد و گرفتگی عضلات بدن می شوند، اندام های شما را تحت فشار قرار می دهند و سلامتی اجزای داخلی بدن را به خطر می اندازد. گن ها موجب فشرده شدن شکم، روده، معده و دستگاه گوارش شما می شوند و می توانند سبب تهوع، سوزش سر دل، نفخ، دل درد، باد گلو، مشکلات تنفسی، تضعیف عملکرد سیستم گردش خون، تحلیل ماهیچه ها، عفونت ...
اهمیت دادن به عملکرد کبد
الکل یکی از عوامل تهدید کننده کبد است. اعتیاد به الکل هشداری به سلامت کبد است. با ترک الکل از کبد مراقبت کنید . چاقی ممنوع چاقی و اضافه وزن بیمارگونه یکی از دلایل اصلی عملکرد ناقص کبد است. یک گام اساسی برای مراقبت از کبد حفظ وزن ایده آل و مناسب است . مصرف به اندازه آب برای مراقبت از کبد باید به فکر سم زدایی باشید. یکی از راه های سم زدایی از بدن مصرف به ...
رونمایی از کتاب سخنگوی دموکراسی یا دموقراضه
سال 88 کتاب را برای من فرستاد و از من برای چاپ و توزیع مشورت خواست که بنا بر شرایط آن روزها از او خواستم که دست نگه دارد چراکه منتشر کردن این کتاب در سال 88 کار مناسبی نبود. وی ادامه داد: به موضوع و دغدغه های کتاب اشاره شد، به همین دلیل فکر می کنم بهتر است به نگاه مهدی شجاعی بپردازیم. بیشتر کتاب های شجاعی تصویری است و شما با ورق زدن چند صفحه ابتدایی، یک باره متوجه خواهید شد که از زمان ...
غذاهایی که مربیان ورزشی اصلا توصیه نمی کنند
.... سبزیجات تازه نه تنها سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان هستند، بلکه آب و فیبری که دارند باعث می شود احساس سیری کنید. غذاهای سالم شاید برای مدتی طعمی کسل کننده داشته باشند، اما غدد چشایی خیلی زود عادت می کنند. در کنار این سبزیجات مطمئن شوید که پروتئین هم مصرف می کنید . تحقیقات بسیاری تا به حال نشان داده برنامه های غذایی حاوی پروتئین می توانند به کنترل اشتها کمک کرده و در بدن عضله سازی کنند ...
رایج ترین مشکلات پا و روش های درمان آن
مبارزه با التهاب (درد، قرمزی و تورم) یا داروهای کاهنده اسید اوریک درمان کنید. برخی از تغییرات در رژیم غذایی به شکستن اسید اوریک کمک می کنند. مشکلات پا , نقرس نقرس معمولا به خاطر وجود اوریک اسید زیاد در بدن ایجاد می شود 5. زگیل: زگیل معمولا در کف پا تشکیل می شود. زمانی که ویروسی از طریق پوست آسیب دیده وارد بدن شما می شود، زگیل نیز ممکن است تشکیل گردد ...
دلایل خوب برای مصرف سیر
انجام شد، نشان داد که مصرف سیر باعث کاهش وزن و کاهش تجمع چربی در بدن موش ها می شود. همان طور که می دانید چاقی نیز یک وضعیت التهابی مزمن خفیف است. بر اساس مطالعات اخیر که روی نمونه های انسانی انجام شده است، سیر تجمع چربی در بدن را کنترل می کند. تبدیل سلول های پیش چربی به سلول های چربی طی یک سری واکنش های التهابی انجام می گیرد؛ بنابراین کنترل این التهاب مانع تبدیل سلول های پیش چربی به سلول های چربی شده و کنترل وزن صورت می گیرد؛ و این همان کاری است که سیر در بدن انجام می دهد. ...
ورزش منظم مانع ابتلاء زنان میانسال به افسردگی
...> انجام تمرینات ورزشی باعث می شود بدن فشار خون خود را تنظیم کند و سیستم های عصبی در مواقع خاصی عکس العمل بهتر نشان دهند . به این ترتیب بدن می تواند کنترل بهتری در شرایط بحرانی و فشارهای روحی داشته باشد . از سویی قدرتمند شدن عضلات باعث می شود شخص از نظر تیپ بدنی بتواند اعتماد به نفس بیشتری داشته باشد . انجام هر نوع ورزشی به طور مستمر و از روی برنامه قابلیت غلبه بر افسردگی را افزایش می دهد اما می توان ...
سرطان خیزترین استان های ایران
، رژیم غذایی نامناسب مانند مصرف غذاهای پرچرب، غذاهای حاوی نیتریت مانند ترشیجات و رژیم غذایی فاقد میوه و سبزی را از عوامل ابتلا به سرطان دانست و گفت: 88 درصد مردم 5 نوبت میوه وسبزی را در سبد غذایی خود استفاده نمی کنند. رییس بیماریهای غیر واگیر در ادامه بیماری سرطان رابعد از بیماریهای قلبی و عروقی و مرگ ناشی از حوادث سومین عامل مرگ دانست و گفت: نظام ثبت بیماران سرطانی بهتر و کامل تر از ...
فرق داروی ضد افسردگی و داروی شادی آور
به ذکر است که داروهای شادی آور، نقش ایجاد فوری و کاذب شادی دارند اما داروهای ضد افسردگی تاثیر درست و دراز مدت دارند که با مصرف آن ها بعد از سه الی چهار هفته شرایط روانی فرد بهتر می شود و تا ماه ها و شاید سال ها این بهبودی ادامه پیدا می کند اما در مورد داروهای شادی آور باید گفت که این ها عین هم نیستند و نباید مترادف هم دیگر به کار بروند. چگونه شاد باشیم و شاد بمانیم؟ با توجه به ...
بعد از مرگ، چه اتفاقاتی در بدن خواهد افتاد؟
.... میزان باکتری در اندام های مختلف یک شخص بسیار مشابه دیگر اندام ها بود. اما میزان باکتری هر شخص با شخص دیگر تفاوت فاحشی داشت. این تفاوت می تواند ناشی از تفاوت میکروبیوم هر جسد و یا تفاوت در مدت زمان سپری شده از مرگ باشد. آزمایش قبل تری که بر روی موش ها انجام شده بود، نشان داد که با گذشت زمان بعد از مرگ، میزان میکروبیوم نمونه به طور چشمگیری تغییر پیدا می کند. از آنجا که این ...
چاقی و افسردگی در کمین چه کسانی است؟
این کار نوعی مسکن موقتی و تاثیر آن ناچیز است. چیزی شبیه مصرف مواد مخدر اتفاق می افتد. غذا خوردن ممکن است به طور لحظه ای حال افسرده ها را بهتر کند، اما این یک احساس حقیقی نیست. اتفاقا این پرخوری می تواند پس از مدتی احساس تنش هم در فرد ایجاد کند؛ یعنی دقیقا بدتر شدن وضعیت عاطفی فرد. بنابراین برای حل این معضل، افسردگی باید درمان شود نه اینکه از مسکن برای بهبود حال آن هم به طور موقت استفاده شود. ...
تا عید کاملا تضمینی 10 کیلو لاغر شو!
همچنین نفخ شکم شما از بین خواهد رفت. پروتئین های بدون چربی سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهدو باعث می شود که بدن شما حداکثر میزان کالری را بسوزاند همچنین با ورزش هایی در مدت زمان کوتاه که تپش قلب شما را افزایش دهد میتوانید به کاهش وزن خود کمک کنید. مواد غذایی سالمی که در طول این دو هفته میتوانید از بین آنها رژیم غذایی خود را انتخاب کنید: غلات با دانه های گندم ماست طبیعی ...
احتمال وجود سرب در برخی از مکمل های کلسیم
مشاوران سلامت در پاسخ به پرسش شهروندان درباره احتمال وجود سرب در برخی از مکمل های کلسیم، مهمترین علت مرگ در ایران و درمان بی خوابی در بدن با مصرف کاهو سخن گفتند. به گزارش فارس، صدای مشاور سلامت خبرگزاری فارس برای ارتقای سطح دانش سلامت مردم جهت حفظ و مراقبت از سلامت جسمی و روانی خود، مطالب آموزشی را منتشر می کند، همچنین به پرسش های مطرح شده از سوی شهروندان در این زمینه پاسخ می دهد. ...
پیاده روی و این همه فواید!
...: مارک فنتون، مربی پیشین مسابقات گروهی پیاده روی مدعی است شواهد بی شماری در دست است که پیاده روی بهترین نوع ورزش بدنی است. وی برای اثبات این موضوع می گوید: "پیاده روی بسیار ساده است، هیچ نوع آموزش رسمی و تجهیزات و وسایل مخصوص بجز یک جفت کفش مناسب لازم ندارد و می توان آن را در هر زمان و با هر شرایطی انجام داد. افزون بر این اگر بخواهید پیاده روی را به ورزشی پرتحرک تبدیل کنید امکان آن وجود ...
استفاده از روغن و این توصیه ها
تاثیر بر کلسترول خون، چاقی، فشارخون و سایر عوامل مرتبط از اهمیت ویژه ای برخودار است. مصرف افراطی روغن ممنوع این متخصص تغذیه تاکید می کند: مردم باید حتی الامکان از مصرف افراطی روغن پرهیز کنند. مصرف زیاده از حد روغن، باعث بروز اضافه وزن و چاقی شده و امکان افزایش کلسترول بد (LDL)، افزایش فشارخون و در نتیجه خطر ابتلا به امراض قلبی عروقی را فراهم می کند. به گفته مدیر ...
همه خواص چای کوهی
خبرگزاری تسنیم: جالب است بدانید که روغن چای کوهی برای مدت سه قرن در انگلستان تنها داروی زخم ها بوده است . چای کوهی در ایران در دامنه کوههای البرز ، کرج ، چالوس و مازندران و نقاظ غرب ایران به حد زیاد می روید . در اروپا نانوائیها این گیاه را خوب می شناسند زیرا کمی از آنرا به در اضافه می کنند که نان را بهتر و خوش طعم تر می کند . گلهای چای کوهی برنگ سفید یا زرد می ...
چربی سوزی بیشتر با این تمرینات ورزشی
کالری مصرف می کند. اصلا دویدن است و عرق ریختن و کالری سوزاندن! بعد از اسکیت، یکی دیگر از ورزش های مناسب برای سوزاندن کالری های اضافی، دویدن است. یکی از وی ژگی های مهم این ورزش، تحرکت بدنی است که در همه اندام های بدن ایجاد می کند. درواقع همه عضله ها، اندام ها و دستگاه گردش خون وقلب درگیر می شوند. عضله سازی یکی دیگر از ویژگی های این ورزش است. به این ترتیب که ماهیچه های پا، پهلو و در یک ...
همه خواص گیاه آفتابگردان
پائین آوردن فشار خون : 30 گرم برگهای خشک آفتاب گردان را دم کنید و سه فنجان در روز بنوشید . 3) سرگیجه ف ورم صورت ، آب آوردن بدن و تسریع زایمان : 20 گرم از گلهای خشک آفتاب گردان را در آب جوش دم کنید و روزی سه فنجان از این دم کرده را بنوشید . 4) درد معده ، بماریهای دستگاه ادراری ، یبوست : 30 گرم ریشه خشک شده آفتاب گردان را در آب جشو ریخته و مدت 5 دقیقه بگذارید بجوشد یک فنجان از ...
دانستنی هایی درباره خواص کدو
. کدو هم مانند بادمجان چون دارای کالری است بنابراین مهمترین غذا برای کسانی است که می خواهند وزن کم کنند . 1)تخم کدوی خام اثر دفع کرم روده درد و چون سمی نیست اطفال نیز می توانند از آن استفاده کنند . برای این منظور باید مقدر 50 گرم تخم کدو را پودر کرده و با عسل مخلوط نموده و مصرف کنید و باید بعد از چهار ساعت یک مسهل مانند روغن کرچک بخورید که کرمها را دفع کند . 2)کدو اثر ملین ...
اضافه وزن، زنگ خطر کمردرد های دوران بارداری
ستون فقرات نیز بسیار زیاد است بنابراین در این زمان ممکن است ستون فقرات آنها نیز دچار اختلال شود. این استاد دانشگاه، در خاتمه خاطرنشان می کند: به زنان باردار توصیه می شود با رژیم غذایی مناسب و ورزش های منظم از ابتلا به اضافه وزن و آسیب به ناحیه ستون فقرات جلوگیری کنند. افرادی که باردار هستند باید موقع نشستن یک بالش پشت شان بگذارند تا فشار کمتری به ستون فقرات وارد شود، حتی توصیه می شود برای کاهش اضافه وزن می توان ورزش هایی مانند شنا انجام داد. دکتر محمود معتمدی متخصص ارتوپد ...
روش های طبیعی برای مقابله با گردن درد
اجازه دهید به مدت 5 دقیقه دم بکشد. این دمنوش برای تسکین گردن دردتان مفید خواهد بود. می توانید از دمنوش برگ انگور فرنگی و گیاه عروس چمنزار نیز استفاده کنید. ورزش های تسکین دهنده برای تسکین و مقابله با فشارهای وارد شده به گردن یا شانه ها بهتر است به فیزیوتراپیست مراجعه کنید. البته حرکات نرمشی نیز وجود دارند که می توانید خودتان در منزل انجام دهید. حرکات مناسب ...
