خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چاقی و افسردگی در کمین چه کسانی است؟
این کار نوعی مسکن موقتی و تاثیر آن ناچیز است. چیزی شبیه مصرف مواد مخدر اتفاق می افتد. غذا خوردن ممکن است به طور لحظه ای حال افسرده ها را بهتر کند، اما این یک احساس حقیقی نیست. اتفاقا این پرخوری می تواند پس از مدتی احساس تنش هم در فرد ایجاد کند؛ یعنی دقیقا بدتر شدن وضعیت عاطفی فرد. بنابراین برای حل این معضل، افسردگی باید درمان شود نه اینکه از مسکن برای بهبود حال آن هم به طور موقت استفاده شود. ...
تا عید کاملا تضمینی 10 کیلو لاغر شو!
همچنین نفخ شکم شما از بین خواهد رفت. پروتئین های بدون چربی سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهدو باعث می شود که بدن شما حداکثر میزان کالری را بسوزاند همچنین با ورزش هایی در مدت زمان کوتاه که تپش قلب شما را افزایش دهد میتوانید به کاهش وزن خود کمک کنید. مواد غذایی سالمی که در طول این دو هفته میتوانید از بین آنها رژیم غذایی خود را انتخاب کنید: غلات با دانه های گندم ماست طبیعی ...
چگونه شکم تان را تا عید آب کنید!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ در روزهای آخر سال بین همه دغدغه های ریز و درشتی که دارید کمی هم به تناسب اندام تان فکر کنید. مهمانی های نوروزی در پیش است و شاید دل تان بخواهد در جمع دوستان و اقوام خوش اندام تر از سال گذشته به نظر برسید. دوهفته فرصت دارید که به این هدف برسید. ورزش کنید و روغن بمالید اگر می خواهید در مدت کمی از میزان چربی بدن خود کم کنید، ورزش کنید ...
غیرعادی ترین دوچرخه های جهان
عصر بانک ؛دوچرخه سواری از ورزش های محبوبی است که علاقه مندان زیادی دارد؛ اما شاید جالب باشد بدانید به غیر از ورزش و تفریح استفاده های دیگری هم از دوچرخه می توان کرد. از شستن لباس ها تا تولید انرژی تنها گوشه ای از قابلیت های شگفت انگیز دوچرخه هاست. دوچرخه ای که لباس شما را می شوید! جدیدترین ورژن دوچرخه های کارآمد، دوچرخه ثابتی است که هم می توانید با آن رکاب بزنید و کالری ...
پیش بینی سکته مغزی از طریق آزمایش خون
.... فشارخون بالا در سن شصت سالگی به اندازه همین مقدار در سن چهل سالگی خطر آفرین است. کاهش فشارخون، احتمال سکته مغزی را به طور قابل ملاحظه ای کم می کند. فشارخون بالا از طرق زیر قابل کنترل است: پیروی از یک رژیم غذایی سالم، ورزش کردن به طور صحیح و ثبات وزن. همچنین دانشمندان در مطالعه دیگری که بر روی 3 هزار و 400 نفر انجام گرفت و نتایج آن در شماره اخیر نشریه پزشکی نیو انگلند منتشر شد ...
احتمال وجود سرب در برخی از مکمل های کلسیم
مشاوران سلامت در پاسخ به پرسش شهروندان درباره احتمال وجود سرب در برخی از مکمل های کلسیم، مهمترین علت مرگ در ایران و درمان بی خوابی در بدن با مصرف کاهو سخن گفتند. به گزارش فارس، صدای مشاور سلامت خبرگزاری فارس برای ارتقای سطح دانش سلامت مردم جهت حفظ و مراقبت از سلامت جسمی و روانی خود، مطالب آموزشی را منتشر می کند، همچنین به پرسش های مطرح شده از سوی شهروندان در این زمینه پاسخ می دهد. ...
پیاده روی و این همه فواید!
...: مارک فنتون، مربی پیشین مسابقات گروهی پیاده روی مدعی است شواهد بی شماری در دست است که پیاده روی بهترین نوع ورزش بدنی است. وی برای اثبات این موضوع می گوید: "پیاده روی بسیار ساده است، هیچ نوع آموزش رسمی و تجهیزات و وسایل مخصوص بجز یک جفت کفش مناسب لازم ندارد و می توان آن را در هر زمان و با هر شرایطی انجام داد. افزون بر این اگر بخواهید پیاده روی را به ورزشی پرتحرک تبدیل کنید امکان آن وجود ...
آیا با دراز و نشست می توان لاغر شد؟
گاه لازم برای ستون فقرات شما را فراهم می کنند. عضلات شکم شما اساسا کل بدن تان را نگه می دارند، به همین دلیل قطعا مهم است که میان تنه تان را تمرین دهید که انجام دراز و نشست ورزشی مناسب برای عضلات میان تنه است. اما اگر هدف تان این است که اندامی شبیه افراد روی جلد مجلات داشته باشید، ایجاد چند تغییر در سبک زندگی تان ضروری است. دراز و نشست لایه چربی روی عضلات شکمتان را آب نمی کند ...
استفاده از روغن و این توصیه ها
تاثیر بر کلسترول خون، چاقی، فشارخون و سایر عوامل مرتبط از اهمیت ویژه ای برخودار است. مصرف افراطی روغن ممنوع این متخصص تغذیه تاکید می کند: مردم باید حتی الامکان از مصرف افراطی روغن پرهیز کنند. مصرف زیاده از حد روغن، باعث بروز اضافه وزن و چاقی شده و امکان افزایش کلسترول بد (LDL)، افزایش فشارخون و در نتیجه خطر ابتلا به امراض قلبی عروقی را فراهم می کند. به گفته مدیر ...
همه خواص چای کوهی
خبرگزاری تسنیم: جالب است بدانید که روغن چای کوهی برای مدت سه قرن در انگلستان تنها داروی زخم ها بوده است . چای کوهی در ایران در دامنه کوههای البرز ، کرج ، چالوس و مازندران و نقاظ غرب ایران به حد زیاد می روید . در اروپا نانوائیها این گیاه را خوب می شناسند زیرا کمی از آنرا به در اضافه می کنند که نان را بهتر و خوش طعم تر می کند . گلهای چای کوهی برنگ سفید یا زرد می ...
رایج ترین مشکلات پا و روش های درمان آن
ویروسی از طریق پوست آسیب دیده وارد بدن شما می شود، زگیل نیز ممکن است تشکیل گردد. بیماری زگیل می تواند از طریق تماس پوستی یا سطوح موجود در مکان هایی همچون استخر یا حمام عمومی نیز منتقل و منتشر شود. زگیل معمولا بی ضرر است بنابراین نیازی به درمان آن نیست. البته در بیشتر موارد زگیل ها بسیار دردناک هستند و نمی توان آن را نادیده گرفت. شما می توانید از اسید سالیسیلیک برای درمان زگیل استفاده کنید. اما سوزاندن ...
چربی سوزی بیشتر با این تمرینات ورزشی
کالری مصرف می کند. اصلا دویدن است و عرق ریختن و کالری سوزاندن! بعد از اسکیت، یکی دیگر از ورزش های مناسب برای سوزاندن کالری های اضافی، دویدن است. یکی از وی ژگی های مهم این ورزش، تحرکت بدنی است که در همه اندام های بدن ایجاد می کند. درواقع همه عضله ها، اندام ها و دستگاه گردش خون وقلب درگیر می شوند. عضله سازی یکی دیگر از ویژگی های این ورزش است. به این ترتیب که ماهیچه های پا، پهلو و در یک ...
اهمیت دادن به عملکرد کبد
مصرف الکل یکی از عوامل تهدید کننده کبد است. اعتیاد به الکل هشداری به سلامت کبد است. با ترک الکل از کبد مراقبت کنید . چاقی ممنوع چاقی و اضافه وزن بیمارگونه یکی از دلایل اصلی عملکرد ناقص کبد است. یک گام اساسی برای مراقبت از کبد حفظ وزن ایده آل و مناسب است . مصرف به اندازه آب برای مراقبت از کبد باید به فکر سم زدایی باشید. یکی از راه های سم زدایی از بدن مصرف ...
همه خواص گیاه آفتابگردان
پائین آوردن فشار خون : 30 گرم برگهای خشک آفتاب گردان را دم کنید و سه فنجان در روز بنوشید . 3) سرگیجه ف ورم صورت ، آب آوردن بدن و تسریع زایمان : 20 گرم از گلهای خشک آفتاب گردان را در آب جوش دم کنید و روزی سه فنجان از این دم کرده را بنوشید . 4) درد معده ، بماریهای دستگاه ادراری ، یبوست : 30 گرم ریشه خشک شده آفتاب گردان را در آب جشو ریخته و مدت 5 دقیقه بگذارید بجوشد یک فنجان از ...
دانستنی هایی درباره خواص کدو
. کدو هم مانند بادمجان چون دارای کالری است بنابراین مهمترین غذا برای کسانی است که می خواهند وزن کم کنند . 1)تخم کدوی خام اثر دفع کرم روده درد و چون سمی نیست اطفال نیز می توانند از آن استفاده کنند . برای این منظور باید مقدر 50 گرم تخم کدو را پودر کرده و با عسل مخلوط نموده و مصرف کنید و باید بعد از چهار ساعت یک مسهل مانند روغن کرچک بخورید که کرمها را دفع کند . 2)کدو اثر ملین ...
اضافه وزن، زنگ خطر کمردرد های دوران بارداری
ستون فقرات نیز بسیار زیاد است بنابراین در این زمان ممکن است ستون فقرات آنها نیز دچار اختلال شود. این استاد دانشگاه، در خاتمه خاطرنشان می کند: به زنان باردار توصیه می شود با رژیم غذایی مناسب و ورزش های منظم از ابتلا به اضافه وزن و آسیب به ناحیه ستون فقرات جلوگیری کنند. افرادی که باردار هستند باید موقع نشستن یک بالش پشت شان بگذارند تا فشار کمتری به ستون فقرات وارد شود، حتی توصیه می شود برای کاهش اضافه وزن می توان ورزش هایی مانند شنا انجام داد. دکتر محمود معتمدی متخصص ارتوپد ...
روش های طبیعی برای مقابله با گردن درد
اجازه دهید به مدت 5 دقیقه دم بکشد. این دمنوش برای تسکین گردن دردتان مفید خواهد بود. می توانید از دمنوش برگ انگور فرنگی و گیاه عروس چمنزار نیز استفاده کنید. ورزش های تسکین دهنده برای تسکین و مقابله با فشارهای وارد شده به گردن یا شانه ها بهتر است به فیزیوتراپیست مراجعه کنید. البته حرکات نرمشی نیز وجود دارند که می توانید خودتان در منزل انجام دهید. حرکات مناسب ...
ورزش منظم مانع ابتلاء زنان میانسال به افسردگی
های عصبی در مواقع خاصی عکس العمل بهتر نشان دهند . به این ترتیب بدن می تواند کنترل بهتری در شرایط بحرانی و فشارهای روحی داشته باشد . از سویی قدرتمند شدن عضلات باعث می شود شخص از نظر تیپ بدنی بتواند اعتماد به نفس بیشتری داشته باشد . انجام هر نوع ورزشی به طور مستمر و از روی برنامه قابلیت غلبه بر افسردگی را افزایش می دهد اما می توان گفت هرچه ورزش دارای حالت استقامتی باشد نقش بیشتری د رکاهش افسردگی ...
پیشگیری از بیماری با استفاده از غذاهای سالم و ارگانیک در طب سنتی
، نوشابه های سرد مانند ماءالشعیر، کولاهای به شدت مضر، چای سیاه، میوه ها مانند هندوانه، گیلاس، آلبالو، هلو و ... همه دارای طبع سرد و تر بوده و تجمع این همه سردی چنانچه به طور مستمر ادامه پیدا کند, همچنین قبل و بعد از مصرف غذاهای سرد از استخر آب نیز استفاده کردن و بدن در مقابل کولر و بادهای سرد قرار گیرد نیز موجب افزایش سردی و رطوبت در بدن و در افراد مستعد باعث فلجی، صرع، ام اس و سکته می شود و به ...
سرطان خیزترین استان های ایران کدامند؟
حدود دو سوم بروز سرطان در کشورهای در حال توسعه است. کشورهایی که میزان درآمد سالانه شان در حد متوسط جهانی قرار می گیرد و سیستم بهداشتی که زیرساخت های لازم را برای کنترل بیماری های غیرواگیر داشته باشد، ندارند. قنبری مطلق گفت: متوسط آمار بروز سرطان در مردان در هر صد هزار نفر 205 نفر در سال است. این عدد در ایران 132 نفر در هر صد هزار نفر است.آمار ابتلای زنان به سرطان در دنیا 165 نفر در هر صد هزار نفر است که در ایران 123 نفر در هر صد هزار ...
خوشمزه های ضدسرطان
هفته ورزش می کنند و میوه و سبزیجات می خورند، در مقایسه با زنانی که وزن طبیعی دارند اما به لحاظ جسمی فعال نیستند، کمتر به سرطان سینه مبتلا می شوند. به توصیه این مرکز، زنان باید از یک برنامه غذایی مشخص پیروی کنند تا احتمال ابتلای خود به سرطان را کاهش دهند. مواد غذایی که در این مقاله به آنها اشاره کرده ایم به ترویج سلامت سینه در زنان کمک کرده و سیستم ایمنی بدن آنها را تقویت می کند. ادویه ...
پشت پرده رستوران های بالاشهر چه خبر است؟
حاضر به مصرف آن میشوند، البته باید به این نکته نیز توجه داشت که اکثریت و یا شاید تمام غذاهای فست فودی به شکل سرخ شده است و خطرناک تر از همه اینکه برای سرخ کردن این غذاها از روغن های نباتی جامد استفاده می شود. کودکان قربانی اصلی تبلیغات کذایی غذایی های فست فودی از نظر حجم غذایی می تواند بسیار بزرگ تر از یک وعده ی غذای خانگی باشد زیرا انرژی که در این دسته از مواد غذایی وجود دارد ...
شادی را به چاقی و بیماری پیوند نزنید
استفاده همه برنج و نان کمتر بخورید، در مقابل سبوس را به موادغذایی تان اضافه کنید. از نوشیدنی های صنعتی دوری کنید. سس ها و مواد چرب را کاملاً از وعده های غذایی حذف کنید، در مقابل از آبلیموی تازه، سرکه خانگی، روغن کنجد و زیتون استفاده کنید. در میهمانی ها اولویت را به مصرف میوه بگذارید و شیرینی و شکلات را به مرحله آخر واگذار کنید. فراموش نکنید هرماده غذایی که بدن شما زودتر دریافت کند بیشتر جذب ...
یک شبه لاغر شوید!
نوشیدن آب: شما می توانید مقدار زیادی آب در طول روز بنوشید. مصرف آب کافی بهترین راه برای رفع تشنگی است، آب یک ماده بدون کالری است و مواد غذایی را با سرعت بیشتری در سیستم بدن شما حرکت می دهد. بعد از ناهار کربوهیدرات مصرف نکنید: پس از صرف ناهار به دلیل کاهش فعالیت در ساعات پایانی روز زمان کمتری دارید تا بخواهید این کربوهیدرات ها را بسوزانید حتی با کمی استراحت در ساعت اولیه شب بدن شما یک ...
نشانه هایی ارضا شدن در زنان !!
شود از جمله بررسی و درمان اختلالات طبی، روانی و سوءمصرف مواد، آموزش جنسی و ایجاد مهارت ارتباط و مهارت های جنسی، مشاوره برای کاهش اضطراب جنسی و عملکردی. ورزش ایروبیک منظم، افزایش احساس مثبت، نشاط با کنترل وزن بدن، ورزش های مفرح، افزایش صمیمیت جنسی و تغییر در روش های روتین و کلیشه ای ارتباط جنسی با همسر نیز به ارگاسم زنان کمک می کند. علامت و نشانه های ارضاء شدن زنان: برخی از زنان ...
شهروندان مراقب سلامتی خود باشند
است برنامه غذایی همچون سایر زمان ها تنظیم شود و تنقلات به ویژه آجیل و مغزها به عنوان میان وعده و در مقدار متعادل مصرف شود اما می توان با رعایت اصول تغذیه مناسب حجم مواد غذایی را در وعده های اصلی کاهش داد. ناگفته نماند که ناشتا یا همان صبحانه، مهمترین وعده غذایی است که برای سلامت و تندرستی افراد محسوب می شود و افراد بهتر است در ایام تعطیل شب ها زودتر بخوابند تا صبح بتوانند با شادابی از ...
در رابطه ی جنسی چه چیزی را باید رعایت کنیم؟
سنتی از اصول حفظ سلامتی محسوب می شود. به گفته وی، نزدیکی جنسی بهتر است که بعد از استحمام، در حالت پُری شکم، در حال گرسنگی و بعد از ورزش کردن نباشد، چرا که نزدیکی جنسی نوعی پاکسازی بدن محسوب می شود و هیچ وقت دو روش پاکسازی کنار هم قرار نمی گیرد. 2. نزدیکی جنسی به عنوان ورزش جسمانی و نفسانی محسوب می شود این دستیار تخصصی طب سنتی افزود: نزدیکی جنسی به عنوان ورزش جسمانی ...
هرآنچه برای خرید آسانسور نیاز است؟
خاتمه بیان کرد: یکی دیگر از مهم ترین راه های تشخیص یک شرکت مناسب برای خرید، توجه به نمونه پروژه های انجام شده آن است، اگر کارفرمایان پروژه های قبل از کیفیت، خوش قولی در اجرا، رفتار و طرز برخورد عوامل شرکت و قیمت راضی بودند، شما هم می توانید روی آن شرکت حساب کنید. سایر موارد مانند سابقه تأسیس، تعداد پروژه ها، تعداد کارمندان و... هم درخور توجه هستند. انواع آسانسور مسعود رایگان ...
نگاه نزدیک گجت نیوز به گوشی ال جی جی 5 ( LG G5 )
روز است. پرچم دار جدید ال جی برای اولین بار در این سری از بدنه ای فلزی استفاده می کند. البته این تنها اولین در گوشی جدید کمپانی کره ای نیست بلکه G5 اولین موبایل ماژولار دنیا نیز محسوب می گردد. طراحی تماما فلزی مجموعه ای جالب از ماژول ها صفحه ی باکیفیت 2K به کار رفتن دوربین قدرتمند با لنز فوق عریض در عقب G5 حافظه ی قابل افزایش باتری قابل تعویض عمل کرد کاربردی صفحه ی همیشه فعال ...
نحوه معاینه سینه توسط خود فرد و پزشک+عکس
ها حساس یا ورم کرده نباشند. زنانی که در دوره بارداری یا شیردهی هستند یا از کاشت پستان استفاده کرده اند نیز می توانند به طور مرتب سینه هایشان را مورد معاینه کنند. بهتر است زنانی که معاینه پستان را انجام می دهند، گاه گاه روش کار خود را با یک متخصص در میان بگذارند تا از صحت عملکرد خود مطمئن شوند. نحوه معاینه سینه ها توسط خود فرد - روش اول معاینه سینه ها برای معاینه سینه ...
