خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه اسنک سیب زمینی هندی
نان های آماده قرار دهید و اسنک ها را کمی فشار دهید تا کاملاً منسجم شوند. بعد آنها را به مدت 3 تا 6 دقیقه در دستگاه ساندویچ ساز قرار دهید تا برشته شوند. این اسنک معمولاً با سس گوجه فرنگی کچاپ سرو می شود. مقدار هر دو نوع پنیر کاملاً سلیقه ای است و شما می توانید مقادیر فوق را به دلخواه کم یا زیاد کنید. به عنوان جایگزین پنیر گودا (در صورتی که در دسترس ندارید) می توانید از پنیر تست ورقه ای استفاده کنید. برای طعم دار شدن مرغ، بهتر است چند دقیقه قبل از طبخ، مرغ را با کمی آبلیمو و زعفران مزه دار کنید. ...
دندان هایتان را با روشهای طبیعی سفید کنید
، تمام دانه های توت فرنگی موجود در فواصل بین دندانها را خارج کنید. در این مورد هم، اگر بیش از حد از این خمیر استفاده کنید، اسید موجود در خمیر می تواند باعث ساییده شدن دندان ها شود و در نهایت آنها را بیشتر مستعد لکه شدن کند. بنابراین از این درمان، هر روز استفاده نکنید. 3٫ مالیدن موز کوراتولا می گوید: شما می توانید از قسمت داخلی پوست موز که سرشار از پتاسیم، منیزیم ...
نکاتی مهم درباره مصرف ویتامین ها
احساس کسالت را در پی دارد. البته این دلیل نمی شود سرخود آهن مصرف کنید. زیاده روی در مصرف آهن می تواند باعث مسمومیت بدن شده، کبد را بزرگ کند، درد شکمی، آریتمی قلب و تولد نوزادان نارس یا ناقص را در پی داشته باشد. میزان طبیعی استفاده از آهن، به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن، 20میلی گرم برآورد می شود. شایعات ویتامینی درباره ویتامین ها چند شایعه یا اظهارنظر غیرعلمی وجود دارد که در ادامه ...
چگونه در خانه لاغر شویم؟
مجله سیب سبز: اگر حقیقتا به دنبال کاهش وزن هستید باید بدانید که هیچ راه میانبری برای رسیدن به این هدف وجود ندارد، بنابراین اگر فکر می کنید برنامه های رژیمی که باید بابتش هزینه کنید و کمپین های معروف به کاهش وزن بدون ورزش می توانند باعث لاغر شدن شما شوند، بهتر است بدانید که خودتان را گول می زنید. اگر واقعا می خواهید وزن کم کنید، باید اهل عمل باشید و رژیم غذایی مناسبی همراه با ورزش داشته باشید. ...
اشتباهات رایج در حمام کردن
... 3- سایش مفرط پوست اگر شما روزانه یا حداقل هفته ای 3 مرتبه حمام می کنید، نیازی به ساییدن پوستتان با انواع لیف ها وجود ندارد. تنها نقاطی از بدن که شما می توانید آنها را با لیف های ملایم بشویید، زیربغل و کشاله ران است. البته این توصیه بیشتر برای افرادی است که پوست خشکی دارند یا به اگزما مبتلا هستند. ساییدن لیف به پوست، مانند استفاده از صابون های غلیظ، باعث از بین رفتن چربی های سطح ...
با طب سنتی شکم تان را آب کنید!
...> بهترین فرمول لاغری حذف کردن وعده ناهار یکی از توصیه های طب سنتی ایرانی است. رعایت این نکته، هم باعث لاغری و آب شدن چربی های شکمی می شود و هم برای سلامت مفید بوده و همواره توصیه می شود. عمل هضم غذا برای سردمزاجان دیرتر از گرم مزاجان انجام می شود؛ بنابراین خوردن صبحانه کامل اول صبح و شام کامل اول غروب، بهترین فرمول غذایی است. چه افرادی مستعد چاقی شکمی هستند؟ شاید ...
مصرف عسل برای نظافت خانه
، محققان طی هشت هفته روی بیماران دیابتی متوجه شدند آن دسته از افراد که در وعده های خود عسل می خورند در مقایسه با گروهی که چنین کاری نمی کنند، موفق به کاهش وزن و همچنین کاهش کلسترول شده اند. یکی از راه های ساده برای اضافه کردن عسل به برنامه غذایی به صورت متعادل این است که روز خود را با یک لیوان آب گرم و یک قاشق غذاخوری عسل شروع کنید. 3 تقویت کننده آنتی اکسیدان عسل منبع فوق ...
مصرف سبزیجات راه حلی مناسب برای افسردگی
هایی مانند سیب، انواع توت، انگور، پیاز، چای سبز و ادویه هایی نظیر دارچین، گل میخک، آویشن و جو دو سر نیز قابلیت مهار آنزیم مونوآمین آکسیداز را داشته و ضد افسردگی هستند. از طرف دیگر مصرف گوجه فرنگی و سبزیجات برگ تیره و حتی استشمام عطر سبزیجاتی مانند ریحان، مرزه و ترخون نیز ترشح مواد شیمیایی ضد افسردگی را در مغز بالا برده و بر وضعیت خلقی افراد بویژه سالمندان تأثیر می گذارد. منبع: روزنامه ایران انتهای پیام/ ...
برای درمان موخوره چه کار کنم
عادت هر روزه شما تبدیل نشود. ماساژ مو با روغن برای حفظ چربی و رطوبت مو، پوست سرتان را با روغن ماساژ دهید، ماساژ دادن مو باعث می شود رطوبت موهای تان حفظ شود. می توانید از روغن زیتون، روغن بادام، روغن نارگیل یا ترکیبی از این روغن ها را استفاده کنید. مقداری روغن روی مو ریخته و به آرامی ماساژ دهید، مدت یک ساعت بگذارید روی موها بماند سپس با شامپو موهای تان را بشویید. ...
بعد از زایمان این 10 خوراکی را بخورید
یک اونس ماهی سالمون حاوی 19 گرم پروتئین است، بنابراین می تواند انتخابی عالی برای وعده ناهار شما باشد. چربی ها و پروتئین موجود در این ماهی به شما کمک می کند تا ضمن متعادل نگه داشتن قند خونتان احساس رضایت بیشتری داشته باشید. غلات سبوس دار اگر عادت دارید از غلات بدون سبوس استفاده کنید بهتر است روند زندگی خودتان را تغییر دهید، زیرا غلات سبوس دار منابعی سرشار از فیبر هستند که به ...
مواد مفید علیه سرطان سینه
دارد را مهار کنند. همچنین دانه انار با بهبود سلامت قلب نیز در ارتباط هستند. همچنین شما میتوانید مقادیر مشابهی از آنتی اکسیدان را از آب انار نیز دریافت کنید اما توجه داشته باشید که فقط یک لیوان آب انار یا نصفی از خود انار را در روزمصرف کنید تا دریافت قند تحت کنترل باشد. 4. عدس در مطالعه ای که در سال 2009 در American Journal of Clinical Nutrition به چاپ رسید الگوهای غذایی بیش از ...
آسیب دیدگی های بدنسازی چگونه بوجود می آید؟
خواستن از یک فرد در طول تمرینات سنگین هیچ مانع ای ندارد.از این طریق شما می توانید با بیشترین فشار ممکن تمرین کنید.داشتن یک همراه تمرینی آگاه و با تجربه موجب میشود تا شما با خیال راحت از تمام توان خود را طول تمرینات استفاده کنید.مراقب میتواند در زمان های حساس با کمک به شما تمرین شما را کارامد تر از قبل کند. -فرسوده شدن مفاصل برخی از عضلات نظیر عضلات سر شانه مقدار بسیار کمی در آنها ...
درمان خانگی ورم دست و پا در بارداری
دیگراز بین بردن ورم برای زنان حامله زنان حامله باید دقت داشته باشند که برای جلوگیری از ورم غذاهای حاوی ویتامین C و E زیاد مصرف کنند. مرکبات، کلم و اسفناج ، گوجه فرنگی و توت فرنگی، روغن های گیاهی مانند روغن سویا، تخم آفتابگردان و بادام. روزانه دو عدد سیر خام حتما مصرف کنند ماساژ با روغن کرچک هر روز پاها و دستها را با روغن کرچک ماساژ دهید. استراحت دادن پاها در ...
اسرار طول عمر ژاپنی ها چیست؟
...، تأمین می کند. ضمن اینکه فاقد چربی زیاد موجود در فرآورده های لبنی است.سس سویا، توفو و ناتو (دانه های سویای مخلوط شده با تخم مرغ خام که با برنج خورده می شود) نمونه هایی از غذاهای تهیه شده با سویا هستند که هر روز توسط مردم ژاپن مصرف می شوند. ● راز سوم مصرف آرد گندم و آرد غلات سومین رمز داشتن عمری طولانی است که ژاپنی ها از آن بهره مندند و به مراحل هضم غذا کمک می ...
راهنمای سفر نوروزی به قاین، سرزمین طلای سرخ
سبز دهشک، روستای کلاته بالا، زهان، شاه رخت. تفریحگاه های شهر پارک جنگلی قاین، باغ ملی قاین، پارک پردیس. چقدر طول می کشد؟ کجا بمانیم؟ متأسفانه در قاین جایی برای اقامت وجود ندارد. چند سالی است که هتل قاین در حال ساخت است اما هنوز این پروژه به اتمام نرسیده است. با توجه به جاذبه های بسیار این منطقه، یک گشت نیمروزی برای بازدید از همه ی آن ها کافی نیست. پس شما ...
جایگزین طبیعی برای ایبوپروفن
پژوهش منتشر شده در ژورنال درمان جایگزین و تکمیلی زردچوبه کاملا سالم تر و موثرتر از ایبوپروفن عمل می کند. این پژوهش بر روی 190 فرد مبتلا به آرتروز زانو انجام شد که به دو دسته تقسیم شده بودند. گروهی که به مدت شش هفته و به میزان 2000 میلی گرم در روز زردچوبه استفاده کرده بود، نسبت به گروه ایبوپروفن (800 میلی گرم در روز) در همان مدت زمان، نتایج مطلوب تری را نشان داده بود. بنابراین توصیه می شود که هنگام مواجهه با انواع درد، به جای استفاده از مسکن های شیمیایی از ترکیبات زردچوبه به صورت روزانه استفاده شود. ...
9 ماده غذایی برای کودکان باهوش
های ذهنی کسب می کنند. تخم مرغ: یک منبع بزرگ از پروتئین به شمار می رود و کولین موجود در زرده آن منجر به افزایش سطح حافظه می شود. بهتر است برای وعده صبحانه تخم مرغ همراه با سبزیجات به کودک بدهید. کره بادام زمینی: این ماده مغذی که اکثر کودکان به آن علاقه دارند را می توانید به بعنوان منبعی سرشار از ویتامینEبه کودک ارائه دهید. این ویتامین آنتی اکسیدان محافظ غشای سلول های عصبی است ...
ویتامین های مورد نیاز برای داشتن موهای سالم
و لیمو بنوشید. با این کار بعد از گذراندن یک شب بدون هیچ مایعاتی ( چون خواب بودید ) می توانید به صورت آنی دوباره آب بدن را تامین کنید. همچنین از طریق خوردن میوه و سبزیجات آبدار مانند هندوانه، خیار، گوجه فرنگی و کرفس می توانید مقدار آب دریافتی خود در طول روز را افزایش دهید. ویتامین B کمپلکس مزایا: سلامت موها بیوتین ( ویتامین B8 و B12 ) را به خاطر ثبات سلامت موها می ...
کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان با مصرف مواد غذایی دارای فیبر
. فیبر در بیشتر مواد غذایی که ما روزانه از آنها استفاده می کنیم مانند برخی سبزیجات، میوه ها و دانه ها و غلات یافت می شود. انگور،هلو، پرتقال، گریپ فروت، گیلاس، آناناس، خیار، قارچ، گوجه فرنگی، کرفس، پیاز، هویج، کاهو، سیب زمینی، گل کلم، ذرت، نخود، اسفناج، ماکارونی، سبوس جو دوسر، زیتون سیاه، بادام، لوبیا قرمز، پسته، انجیر خشک، کشمش، گردو، عدس، خرما، نارگیل، کنگر فرنگی، لوبیا سفید، نان سبوس دار ...
بخور نخورهای قبل از خواب
ها اصلاً انتخاب خوبی نیست. هضم و گوارش موادغذایی سرشار از پروتئین سخت تر است. ازاین رو بهتر است از مصرف این غذاها قبل از خواب خودداری کنید و به جای آن یک لیوان شیر گرم یا کمی از کربوهیدرات هایی که به خواب کمک می کند، مثل بیسکویت، استفاده کنید. مصرف مایعات را از 8 شب به بعد قطع کنید بله، آبرسانی به بدن در طول روز اهمیت زیادی دارد اما مصرف مایعات را قبل از خواب قطع کنید ...
5 راه خوب برای درمان خارش پوست سر
تا ببینید خارش سرتان ناشی از آن است یا نه. اگر نمی خواهید شامپویتان را تغییر دهید، می توانید موارد خانگی را جایگزینش کنید. سفیده ی تخم مرغ را با روغن زیتون و پوره ی کلم بروکلی مخلوط نمایید و آنرا به پوست سرتان بمالید. چند دقیقه ای صبر کنید، سپس سرتان را بشویید. این مخلوط، پوست سرتان را هیدراته کرده، آلودگی ها را از بین برده و به موهایتان ظاهری درخشان می بخشد. 2. به پوست سرتان روغن گرم ...
هنرمندان چگونه تناسب اندام خود را حفظ می کنند؟/ از گلزار تا نیوشا ضیغمی
تشکر کردن و دعای خیر برام کردن. بخصوص دیروز به یک همکار و دوست عزیزم که به تازگی دختر زیباش رو به دنیا آورده پیشنهاد کردم اونهم کلی خوشحال شد.امیدوارم مورد استفاده شما عزیزانم باشه . در این رژیم نوشیدن چای و قهوه بدون شیر و شکر بمیزان آزاد میباشد،این رژیم را می توان بین رژیم های دیگر اجرا نمود بخصوص وقتی بدن در مقابل کاهش وزنتون مقاومت میکنه، انجامش بسیار راحت امکان پذیره زیرا از غذای روز به (هر ...
برای داشتن پوستی زیبا شیر بادام را فراموش نکنید
اشاره به اینکه برای تامین کلسیم مورد نیاز خانم های باردار می توان از شیر بادام استفاده کرد، ادامه داد: بادام سرشار از کلسیم، مواد ریز معذی، مفید برای استخوان بندی و پوکی استخوان و مفید برای حافظه و نیز آرام بخش و برای خانم ها در زمان شیردهی شیرافزاست. دستیار تخصصی طب سنتی ایران بیان کرد: خانم های باردار و حتی خانم های شیرده هر روز دو لیوان شیربادام درست کنند و یک لیوان صبح و یک لیوان بعداز ...
دلایل دلزدگی از همسر پس از زایمان
روز هشت لیوان آب بنوشید و در واقع نوشیدن آب را به یک عادت دائمی تبدیل کنید. تغذیه شما چگونه است؟ حتی اگر باردار نیستید، باز هم به هر آنچه که داخل دهانتان می گذارید، اهمیت دهید. بدن شما نیاز به دریافت پروتئین و کلسیم کافی دارد. برخی از غذا ها باعث می شوند در طول روز کمتر دچار ضعف و خستگی شوید. کمی بادام و آجیل و یکی دو لیوان شیر، به شما انرژی کافی می رساند. آیا به اندازه کافی ...
کبد چرب و تعطیلات عید نوروز
معرفی نشده است. اصل درمان این بیماری بر انجام ورزش برنامه ریزی شده و کاهش وزن است. همچنین باید از لحاظ تغذیه مصرف چربی های حیوانی، کره، زرده تخم مرغ، مواد قندی، شکر، شربت، شیرینی و... را محدود کرد. اما بسیاری از اوقات، بیماران این موضوع را جدی نمی گیرند و فکر می کنند فقط با مصرف دارو خوب می شوند. درواقع بدن افراد مبتلا به کبد چرب نسبت به انسولین مقاومت پیدا می کند. البته برای از میان ...
با این مواد تا عید مغز خود را جوان کنید
هایی از منیزیم یا خوردن مواد غذایی مانند برگ چغندر، اسفناج، دانه کدو تنبل، ماست، بادام، لوبیا سیاه و سفید، آووکادو، انجیر، شکلات سیاه و موز که دارای مقادیر زیادی منیزیم است می تواند از پیری مغز جلوگیری کند. زغال اخته زغال اخته علاوه بر خوش مزه بودن به تقویت مغز نیز کمک می کند. این ماده غذایی خواص آنی اکسیدانی و ضد التهاب دارد. علاوه بر این، زغال اخته حاوی آنتوسیانین است و برای تقویت ...
کرم ژلاتینی با پرتقال و توت فرنگی
مجله زندگی ایده آل - مانی یزدانپرست: این روزها که روزهایی بین زمستان و بهار است، هم فصل پرتقال است و هم کم کم در میوه فروشی ها توت فرنگی ها دارند چشمک می زنند. به همین مناسبت دسری ژلاتینی با پرتقال و توت فرنگی را به شما آموزش می دهیم. مواد لازم: زرده تخم مرغ: 6 عدد خامه صبحانه: 300 گرم شکر: 200 گرم پودر ژلاتین: 3قاشق سوپخوری آب سرد:یک دوم پیمانه رنگ هلویی خوراکی: چند قطره به ...
زندگی تکانی با خانم بهار!
تان مانع تراشی کرده و سالم و صادقانه بودنش را دشوار نموده بررسی کنید، حلش کنید و از نو شروع کنید! برای فرایند طبیعی پاکسازی بدن تان در بهار، اهمیت و احترام قائل شوید آیا می دانید بدن شما در فصل بهار، فرایندی طبیعی برای سم زدایی خودش را در پیش می گیرد؟ با بیرون رفتن، ورزش کردن، و تغذیه مناسب و استفاده از مواد غذایی تازه، سالم و سبزیجات فراوان و نوشیدن آب کافی، از این فرایند ...
افراد مبتلا به سیروز کبدی چه بخورند؟
عنوان دسر. شام: فیله ماهی 80 گرم (بهتر است آب پز یا کباب شده باشد) + سیب زمینی 100 گرم + سالاد بدون نمک (خیار + گوجه فرنگی + کاهو + دو قاشق مرباخوری روغن زیتون) + یک عدد پرتقال به عنوان دسر. غذای آخر شب: دو برش نان برشته + یک پیاله ماست کم چربی (20 گرم) + یک بشقاب کوچک اسفناج پخته (بورانی). در برخی شرایط که بیماری کبدی شدت بیشتری پیدا می کند پزشک ممکن است برای مدتی از ...
بخور نخورهای اضطراب و افسردگی
روانپزشک صورت گیرد. در موارد اضطراب و افسردگی شدید حتما باید درمان دارویی قدم اول باشد و در صورتی که اضطراب و افسردگی به صورت متوسط و خفیف باشد، درمان های غیردارویی موثر می باشد. در هر حال درمان های کمکی از جمله ورزش، مذهب درمانی، شناخت درمانی، رفتاردرمانی و گیاه درمانی و استفاده از غذاها به عنوان درمان کمکی و مکمل مورد قبول است و برای نتیجه گیری از آن مدت زمان طولانی لازم است تا از این درمان ها استفاده ...
