سایر منابع:
سایر خبرها
رایج ترین مشکلات پا و روش های درمان آن
چهارم پا را به سمت داخل در مفصل وسط خم کند. این شرایط ممکن است در خانواده نیز وجود داشته باشد. خطرات دیگر شامل کفش تنگ یا یک آسیب قدیمی به یک پاست.سعی کنید از کفش هایی استفاده کنید که دارای فضای کافی برای انگشتان پا باشد. تقویت پا, انگشت چکشی 8 . ناخن فرو رفته: ناخن های پا در این شرایط معمولا وارد پوست می شود. این مشکل می تواند باعث ایجاد درد، قرمزی، تورم و عفونت در پا ...
حواسمان باشد؛ پاشنه بلندها انتخاب مناسبی نیستند!
پاشنه بلند علاوه بر ایجاد درد و تغییر شکل پاها ، استفاده طولانی مدت از این گونه کفشها بر روی آناتومی عضلات ساق پا و زردپی ها تاثیرگذار است. شیب زیاد پاشنه های بلند کفش منجر به انقباض ماهیچه های ساق پا می شود که این عارضه در نهایت موجب کوتاه شدن بافت ماهیچه ای ساق وسخت شدن زردپی آشیل می شود و از این رو خانم ها هنگام راه رفتن با کفش تخت و یا کفش ورزشی احساس پا درد خواهند کرد. کفش پاشنه بلند حالت پا را ...
کفش پاشنه بلند علت بروز واریس در زنان
هنگام دراز کشیدن و جوراب ساق بلند کشی است. در صورت بروز مشکلات اساسی جراحی ضروری است. زنان بیش از مردان مستعد واریس هستند و بارداری عامل اصلی آن است. در دوران بارداری، وریدهای ساق پا پرتر بوده و راحت تر پاره می شوند، زیرا حجم خون و فشار شکمی در این دوران افزایش می یابد و هورمون ها سبب گشاد شدن رگ های خونی می شوند. هرچه حاملگی به پایان خود نزدیک می شود خطر واریس افزایش می یابد. از اینرو زنان باید بیش از مردان، به خصوص با افزایش سن، مراقب سبک زندگی خود (زندگی بی تحرک، پوشیدن لباس های تنگ و کفش پاشنه بلند) باشند تا مبتلا به این بیماری وریدی نشوند. ...
مراقبت های موثر و چاره ساز برای قارچ ناخن
شدن ناخن و التهاب پوست اطراف آن شود. بیشتر عفونت های قارچی ناخن ناشی از این علل هستند: اگر پای خود را تمیز و خشک نگه ندارید. پوشیدن کفش های تنگ که باعث عرق کردن پا می شوند. راه رفتن پابرهنه در مکان هایی که امکان عفونت های قارچی وجود دارد مثل سالن های شنا و ورزش. آسیب دیدگی ناخن ها. ضعیف بودن سیستم ایمنی بدن. ابتلا به ...
چند حرکت آرامبخش برای رفع خستگی
بسیاری از افراد هنگامی که خستگی ناشی از سر پا ایستادن یا راه رفتن را در وجودشان احساس می کنند، ناخودآگاه شروع به مالیدن پاهایشان می کنند، در حالی که اگر این کار را بر عکس بدن، یعنی از سر شروع کنید و بعد سراغ پاها بروید، خیلی زودتر و بسیار بیشتر از حالت اول می توانید به نتیجه مطلوب برسید. پس شما برای رفع خستگی این بار امتحان کرده و از سر شروع کنید: آمادگی ذهنی و تمدد اعصاب ...
12راز جالب سلامتی که از دستانتان می فهمید
به گزارش شفاآنلاین ،یک: اگر سر انگشتانتان به آبی می زند نشانه کاهش چشمگیر جریان خون یا "رینود" است که منجر به آبی و سفید شدن سرانگشتان همراه با درد کم ،بی حسی و سوزن سوزن شدن است.این مورد ،نشانه اکسیژن کم در بدن و بیماریهای ریوی بلند مدت است. دو: پشته و خطوط متعدد و افقی سفید در ناخن ها نشانه این است که شما اخیرا از یک بیماری عفونی رها شدید. سه: رنگ پریدگی ناخن ها نشانه فقر ...
رگ های واریسی، علائم، درمان و پیشگیری
استفاده از یک جفت جوراب ساق بلند است که گاهی اوقات به جوراب فشاری هم معروف است. آنها گردش خون را بهبود داده و باعث تسکین درد و ناراحتی پا می شوند. قبل از خرید جوراب مخصوص واریس، درباره اندازه و میزان فشردگی جوراب که مناسب شرایط شما باشد، با پزشک خود یا دکتر داروخانه مشورت کنید. کشیدن سیگار خطرات زیادی برای سلامتی بدن دارد، ولی به یاد داشته باشید که بالا رفتن فشار خون در اثر مصرف سیگار، در ایجاد سیاهرگ های واریسی موثر است. ...
نکاتی بسیار مهم درباره ناخن
سیدمحمدصادق سیادت: ناخن ها جدا از جاذبه آرایشی، وظایف دیگری نیز به عهده دارند ازجمله کمک به بلند کردن اجسام با ایجاد تکیه گاه برای بافت انگشتان و یا دست کاری اجسام و از همه مهمتر آن که ناخن ها سلامت عمومی بدن را بازتاب می کنندو می توان نتیجه گرفت که امروزه اهمیت سلامتی و زیبایی ناخن ها بر هیچکس پوشیده نیست. از طرفی شیوع بیماری ها و ناهنجاری های ناخن به قدری زیاد شده که این مشکل را به یکی از ...
انواع قارچ های پوستی؛ علت و درمان
استفاده مشترک از دمپایی در استخرها از فردی به فرد دیگر منتقل می شود و به شدت واگیردار است. این قارچ باعث می شود ناحیه بین انگشتان پا پوسته پوسته و دچار خارش زیاد شود. کف پا هم ممکن است به دلیل ابتلا به این نوع قارچ تاول زند. امیدیان اظهارکرد: عارضه دیگری که قارچ های پوستی روی بدن افراد مبتلا ایجاد می کنند، تغییر رنگ ناخن به قهوه ای و زرد است. ناخن به واسطه این قارچ ها پوسته پوسته شده و ...
8 درمان خانگی که خنده دار به نظر می رسند!
از قسمت زبر جعبه کبریت (محل روشن کردن چوب کبریت) برای سوهان کشیدن ناخن استفاده کنید. استفاده از نوار چسب برای پوشاندن تاول تاول پشت پاشنه پا یکی از دردآورترین مشکلاتی است که برایمان پیش می آید. این مشکل اغلب با پوشیدن کفش های تنگ ایجاد می شود و راه رفتن را سخت می کند. یک گاز استریل را به شکل مربع تا کنید و با یک نوار چسب آن را به محل تاول بچسبانید. با این روش راه رفتن راحت تر ...
آموزش تصویری/5نوع ماساژ برای کاهش حساسیت های فصلی
بینی چپ هماهنگی دارد. ماساژ:برای ماساژ دادن ، با دست راست روی شست چپ فشار وارد کنید و با دست چپ روی شست راست فشار بیاورید.شست را با انگشت نشانه نگه دارید و با شست هر دو طرف آن را ماساژ دهید.هر شست را به مدت 30 ثانیه ماساژ دهید. 4.گلو:20-30 ثانیه ماساژ دهید محل: بین شست پا و انگشت بعدی قرار دارد. ماساژ:با استفاده از بر آمدگی استخوان های انگشتان در پشت دست روی نقطه فشار ...
خرید کفش و نکته هایش
ورزشی از جنس متفاوتی هستند. نکته دیگر در انتخاب کفش سن و سال شماست که بهتر است با کفش مورد نظرتان همخوانی داشته باشد. در کنار این موارد لازم است فصل استفاده از کفش و نیز وزن آن را مدنظر قرار دهید. و اما مورد بسیار مهم در انتخاب کفش اندازه آن است که دقیقا با پای شما یکی باشد، برای مثال کفش های کوچک تر باعث تغییر اسکلت پا می شوند و در طولانی مدت جریان خون در بدن را متوقف یا ضعیف می کند. بهترین زمان ...
لباس ارزان چی بپوشیم ؟
خواهید بخرید، ارزانش را بخرید. اما اگر کفش را می خرید که بعدا هم بپوشید و سر کار و مهمانی معمولی و دانشگاه بپوشید، به هیچ وجه سلامتی پاهایتان را با چند صد هزار تومان طاق نزنید. کفش ارزان برای پوشیدن در حد از خانه تا ماشین و از ماشین تا خانه میزبان مناسب است. اگر پاشنه بلند بپوش نیستید، می توانید استثنائا این یکی را پاشنه بلند هم بگیرید. راه رفتن در حد چند قدم با پاشنه بلند را هم تا عید تمرین کنید ...
جوش شیرین؛ اکسیر زیبایی
خنثی می کند و به ویژه برای درمان آکنه که اغلب به علت مسدود شدن منافذ پوستی به وجود می آید مفید است. ک می جوش شیرین مخلوط شده با آب را روی آکنه بمالید تا پوست مرده از بین برود و منافذ مسدود شده آن را باز کند. جوش شیرین با خنثی کردن اسید در بدن مانع عفونت های باکتریایی در پیاز مو می شود و در نتیجه از بروز آکنه پیش گیری می کند. برای نرم کردن آرنج بعضی اوقات پوست آرنج یا زانو به ...
وظایف پرستار در قبال پیشگیری و درمان زخم فشاری در بخش ICU
، در این پوزیشن باید بین تروکانتر و سطح تخت، زاویه 30 درجه وجود داشته باشد و مفصل هیپ و زانو ها باید خم شود . اگر بیمار در پوزیشن طاق باز است ، توسط یک بالش ، پاشنه های پا باید بالاتر از سطح تشک قرار گیرد از گذاشتن بالش بطور مستقیم زیر زانو خودداری نمائید که منجر به اختلال در گردش خون آن ناحیه میشود . جهت بالا کشیدن بیمار در تخت از یک دروشیت یا ملحفه استفاده شود . ( بیمار روی تخت کشیده نشود ) سر تخت ...
فواید پیاده روی این قسمت از بدن
تبدیل کنید امکان آن وجود دارد. فواید پیاده روی برای قلب پیاده روی برای سلامت قلب مفید است. مجموعه پژوهشهایی که از سال 1976 در هاروارد به عمل آمده نشان می دهد خطر بروز حمله قلبی و سکته در افرادی که سه بار در هفته و هر بار حداقل یک ساعت پیاده روی می کنند، بین 30 تا 40 درصد کمتر از اشخاصی است که ورزش نمی کنند. پیاده روی بی خطرترین ورزش پیاده روی از نظر ایمنی با سایر ورزش ...
اشتباهات رایج در حمام کردن
پلاستیکی هنگام حمام کردن بپوشید و از شستن تمام قسمت های پا، مخصوصا لای انگشت ها هم غافل نشوید. در غیر این صورت، امکان ابتلا به عفونت های قارچی در قسمت پاها برای ورزشکاران و شناگران وجود خواهدداشت. پیشنهاد: از کفش و دمپایی های شخصی در باشگاه های ورزشی و استخرها استفاده کنید و حتما بعد از دوش گرفتن در باشگاه یا استخر، لابلای انگشتان و چین های بدن خود را به خوبی خشک کنید تا از شر ابتلا به ...
چقدر کرم به پوست مان بزنیم؟
مایع های زیر پوست که باعث ایجاد پف زیر چشم می شوند، پخش شوند و در نتیجه پف ایجاد نشود اما هنگام کرم مالیدن روی پلک بالا باید عکس این جهت حرکت کنید یعنی یک چهارم دیگر از کرم را از گوشه داخلی بالای چشم تا استخوان زیر ابرو بمالید یعنی در واقع از داخل به بیرون حرکت کنید، همین دستورالعمل را با نیمه دیگر برای چشم دیگر استفاده کنید. ضد آفتاب مقدار مورد نیاز: به اندازه 3 دانه انگور ...
امسال بدون "کمردرد" خانه تکانی کنید
دیگر بچرخید همیشه اول پاها را جابه جا کنید. صاف نگه داشتن گردن و حفظ سلامت مهره های گردنی هم در جلوگیری از کمردرد نقش دارد. خیلی ها عادت دارند همزمان با انجام کارهای خانه، گوشی تلفن بی سیم را بین سر و شانه خود نگه دارند و صحبت کنند. ممکن است با این کار دست ها آزاد باشند و کارها سریع تر تمام شوند. اما فشار حاصل از کج نگه داشتن مداوم سر باعث کشیدگی عضلات دور مهره ها و نهایتا ایجاد درد در بخش کمری می ...
آشنایی با تب کنگو
خون و بافت بیماران بخصوص در مرحله خونریزی یا انجام هرگونه اعمالی که منجر به تماس انسان با خون، بزاق، ادرار، مدفوع و استفراغ آنها گردد باعث انتقال بیماری می شود. بیمار در طی مدتی که در بیمارستان بستری است بشدت برای دیگران آلوده کننده است. عفونت های بیمارستانی بعد از آلودگی با خون و یا ترشحات بیماران شایع می باشند. تا کنون در سطح جهان همه گیری هایی از بیماری در سربازها، اردوگاه ها، مسئولین نگهداری ...
تقویم بارداری هفته به هفته/ در هفته دوازدهم جنینتان اندازه زردآلو است
راحتی قابل شنیدن است. سینه: شش ها در این هفته بیشتر از قبل تکامل می یابند و دم و بازدم او بیشتر مشخص می شود. شکم: کبد و طحال او در این زمان سلول های قرمز خون را می زدایند و آنتی بیوتیک تولید می کنند. اندام های بدن: رشد بازوها و دستان او تقریبا تکمیل می شود اما همچنان پاها کوتاه هستند. هورمون های شما در این هفته چگونه تغییر می کند؟ در این مدت هورمون های ...
اشعار آئینی ویژه شهادت حضرت زهرا سلام الله علیها
خسته جان فاطمه پرگرفت از آشیان مرغ روان فاطمه گر بسوزد عالمی از این مصیبت نی عجب سوخته یکسر زآتش کین آشیان فاطمه وامصیبت بعد مرگ احمد ختمی مآب دادن جان بود هردم آرمان فاطمه آسمان شد نیلگون چون دید نیلی روی او خُرد شد از ضربت در استخوان فاطمه محسن شش ماهه اش در راه داور شد شهید ریخت خون در ماتمش از ...