خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین دمنوش برای آرامش اعصاب شما
وسیعی از فواید سلامتی را به شما ارائه می دهند. انواع مختلفی از دم نوش های گیاهی وجود دارد که هر کدام طعم و فواید منحصربه فرد خودشان را دارند. چای بابونه شاید یکی از محبوب ترین دم نوش های گیاهی برای آرامش اعصاب باشد. از گل های خشک شده گیاه بابونه تهیه می شود و طعمی سبک دارد که تسکین دهنده و آرامش بخش است. چای بابونه حاوی ترکیباتی مانند آپیژنین است که به گیرنده های ...
9 روش علمی برای کاهش وزن سریع که نمی دانید
مواد مغذی نیستند. این ها شامل برنج سفید، نان و ماکارونی است. این غذاها سریع هضم می شوند و به سرعت به گلوکز تبدیل می شوند. گلوکز اضافی وارد خون می شود و هورمون انسولین را تحریک می کند که باعث ذخیره در بافت چربی می شود و درنهایت به افزایش وزن و چاقی منجر می شود. در صورت امکان، مردم باید غذاهای فرآوری شده و شیرین را با گزینه های سالم تری جایگزین کنند. تعویض مواد غذایی خوب عبارت اند از: ...
عوارض نگران کننده کاهش وزن را جدی بگیرید
بیشتر کلید کاهش وزن است، اما پیروی مداوم از رژیم غذایی کم کالری می تواند منجر به کمبود مواد مغذی در بدن شود. در واقع کمبود کالری می تواند باعث کاهش مصرف فولات، آهن و ویتامین B12 شده ریزش مو، خستگی مفرط و ضعف سیستم ایمنی بدن را در پی داشته باشد. عدم تعادل هورمونی وقتی مصرف قند و کالری را به طور ناگهانی قطع می کنیم، با تغییری که در سطح هورمون ها ایجاد می شود، نه تنها نمی توانید ...
اثر شگفت انگیز گل کلم ،برای سلامتی بدانیم
: 30 میلی گرم. گل کلم دارای انواع ویتامین ها و مواد مغذی است. در مورد ویتامین ها و مواد مغذی، یک وعده گل کلم دارای موارد زیر می باشد: 100٪ مقدار توصیه شده روزانه ویتامین C حدود 4/1 ویتامین K روزانه شما 2 درصد از کلسیم و آهن روزانه شما 6 درصد از پتاسیم روزانه شما بیش از 3 درصد منیزیم روزانه شما خواص گل کلم چیست؟ خوردن گل کلم مزایای زیادی دارد. در ادامه، ما از رفع نیاز بدن به مواد مغذی ...
این خوراکی ها خون را رقیق می کند
تواند خون را رقیق کند، اگرچه اثرات آن کم و کوتاه مدت است. ویتامین E گزارش شده است که ویتامین E یک ضد انعقاد ملایم است، اما مشخص نیست که چه مقدار ویتامین E خون را رقیق می کند، اگرچه احتمال دارد که بیش از 400 واحد بین المللی (IU) در روز نیاز باشد. مصرف مقادیر زیاد مکمل ویتامین E به مدت طولانی، می تواند اثرات منفی داشته باشد؛ بنابراین دریافت ویتامین E از غذاها گزینه بهتری است. برخی مواد ...
طرز تهیه شیش برک 1 غذای اصیل لبنانی که پرسفارش ترین است
است را با شما به اشتراک خواهیم گذاشت. مواد لازم شیش برک (Shish barak): آرد : 4 لیوان گوشت چرخکرده : نیم کیلو پیاز : 2 عدد متوسط ماست : 1 کیلو نشاسته : 1 قاشق غذاخوری شیر : 1 لیوان روغن معمولی یا حیوانی : به مقدار لازم ادویه مخلوط : 1 قاشق چای خوری نمک و فلفل : به میزان لازم سیر ...
چگونه سرفه را درمان کنیم؟
از استفاده باز بماند، آلودگی و رطوبت را به محیط منزل انتقال می دهد. – باید در اتاق هایی که کامپیوتر قرار گرفته تهویه مناسب وجود داشته باشد. فن موجود در سیستم کامپیوتر، سبب آلودگی هوای اتاق می شود. سرفه تحریکی بدون خلط را می توان با تجویز یک داروی ضد سرفه که آستانه مرکز سرفه را افزایش می دهد، مهار نمود. چنین داروهایی عبارتند از کدئین (15 میلیگرم ، 4 بار در روز) یا داروهای غیر ...
برای سلامت قلب چه بخوریم؟
چهار برش نان بخورید. جو این غلات کامل مغزدار را به جای برنج امتحان کنید. همچنین می توانید جو را در سوپ و خورش بپزید. فیبر موجود در جو می تواند به کاهش سطح کلسترول کمک کند. ممکن است سطح قند خون را نیز کاهش دهد. بلغور جو دوسر یک کاسه گرم بلغور جو دوسر ساعت ها شما را سیر می کند و باعث می شود شما اشتهای چندانی به خوردن میان وعده نداشته باشید، و به ثابت نگه ...
خوراکی های مفید برای جلوگیری از تشدید آنفلوآنزا
سیر می تواند سرماخوردگی و آنفولانزا را در مدت کوتاهی بهبود ببخشد. - غذا های حاوی ویتامین c میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین c می توانند سیستم ایمنی شما را تقویت کنند ، سطح بالای ویتامین c را می توان در مواد غذایی زیر یافت : - فلفل تند یا شیرین به هر رنگی - آب پرتقال یا نارنج - گیرپ فروت - کیوی - مرکباتی مثل لیمو ...
معرفی گیاهان خانگی که استرس را کاهش می دهند
.... 3- گیاه صبح (Spathiphyllum) گیاهان و حضور در طبیعت باعث آرامش می شوند بنابراین آوردن مقداری شاخ و برگ به اتاق شما به ایجاد یک واحه داخلی آرام کمک می کند. اسپاتی فیلوم یا گیاه صلح یک انتخاب عالی است. گیاه صبح نه تنها به دلیل خواص تصفیه کنندگی هوا و زیبایی لطیفی که دارد محبوب است بلکه در فنگ شویی تصور می شود که انرژی را هماهنگ کرده و احساس خوش بینی را تقویت می کند. ...
هفت نشانه اعتیاد به قند
شما هشدار می دهد که هرچه زودتر باید الگوی غذایی تان را اصلاح کنید. 3. حتی وقتی که گرسنه نیستید، قند و شیرینی می خورید فرض کنید که یک وعده غذایی سنگین خورده اید. آیا هنوز هم می توانید به راحتی یک تکه بزرگ کیک بردارید؟ یکی از مهم ترین نشانه های اعتیاد به قندها دقیقا همین روی آوردن به قندها و شیرینی ها در مواقعی است که واقعا گرسنه نیستید. 4. همیشه به خوردن قندها و شیرینی ...
روشی برای کاهش وزن مختص زنان بالای 30 سال
سبزیجات حدود 30 تا 60 کالری دارد. علاوه بر این، غذاهای سرشار از فیبر، به ویژه فیبر محلول، به آرامی در دستگاه گوارش حرکت می کنند و شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارند. فیبر همچنین هورمون هایی مانند GLP-1 را ترشح می کند که اشتها را سرکوب می کند. فیبر محلول را از غذاهایی مانند جو و بلغور جو دوسر، همراه با سبزیجات و میوه هایی مانند کلم بروکسل و زردآلو می توانید دریافت کنید. یونکین ...
یارانه نقدی 400 هزار نفر از دیروز قطع شد | ماجرا از چه قرار است؟
و هم ظرف تان آسیب می بیند. حالا به آخرین نکات پخت پیتزا توجه کنید. توجه کنید روی پیتزا را بیش از حد با مواد مختلف مثل سوسیس و کالباس و... پر نکنید. این تصور که، هرچقدر پیتزا پر ملات تر باشد خوشمزه تر است، کاملاً غلط است. این کار باعث می شود، پیتزا به خوبی نپزد و کیفیت خوبی نداشته باشد. همچنین اگر از گوشت، مرغ و استیک برای پیتزا استفاده می کنید، حتما باید از قبل آن ها را خوب بپزید. مدت ...
بی اشتهایی عصبی چیست؟
رویداد24 سیما صابری: بی اشتهایی عصبی یا آنورکسیا یک اختلال روانی-تغذیه ای است که در آن فرد مبتلا به شدت اقدام به کاهش وزن، تغذیه نامناسب و تلاش برای حفظ وزن خود به شکل بیش از حد می کند. علت این اختلال تغذیه ای پیچیده است و شامل عوامل روانی، فرهنگی، اجتماعی و بیولوژیکی می شود. توجه داشته باشید که عوامل روانی مانند اضطراب، افسردگی، خشم، ترس و استرس می توانند باعث شروع بی اشتهایی عصبی ...
