خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان شایع ترین علت مرگ و میر با ورزش
بیماران قلبی توصیه می شود قبل از هر فعالیت ورزشی با پزشک خود مشورت کنند 2.به بیماران توصیه می شود وزن خود را متعادل نگه داشته و از چاق شدن بپرهیزند 3.هیچ وقت تا یک ساعت بعد از خوردن غذا ، اقدام به پیاده روی سریع و ورزش نکنند. 4.بهترین ورزش پیاده روی نسبتاً تند است ، ابتدا باید 2 تا 3 دقیقه روزانه پیاده روی کنند و سپس روزانه یک تا دو دقیقه به مدّت آن اضافه شود تا ...
توصیه های نوروزی رئیس انجمن دیابت ایران
مورد نیاز برای اندازه گیری و کنترل را به همراه داشته باشند. رئیس انجمن دیابت ایران در مورد معیارهای سنجش قندخون گفت: در صورتی که قندخون فردی زیر 100 میلی گرم درصد پیش از صرف غذا و زیر 140 میلی گرم درصد دو ساعت پس از صرف غذا باشد، آن فرد دیابت ندارد. رجب افزود: همچنین مبتلایان به دیابت که پس از صرف غذا، سطح قندخون بین 90 تا 130، دو ساعت پس از صرف صبحانه و ناهار سطح قند خون زیر 160 ...
شناسایی بیشتر لوپوس
...، بسیاری از افراد مبتلا به لوپوس می توانند یک زندگی کامل داشته باشند. در این بیماری، زنان حدود 9 برابر بیشتر از مردان مبتلا می شوند. معمولا افراد 15 تا 45 سال به این بیماری مبتلا می شوند، ولی احتمال ابتلای کودکان و افراد مسن نیز وجود دارد. علائم این بیماری از انواع خفیف تا شدید متفاوت است. بعضی از بیماران فقط دچار علائم خفیف بیماری می شوند. نشانه های این بیماری در افراد مختلف، ممکن ...
میوه هایی با خاصیت جوان سازی پوست و ضد سرطان
چاقی مورد استفاده دارد. اگر این میوه همزمان با وعده غذایی مصرف شود موجب افزایش وزن و اگر در فواصل وعده های غذایی به تنهایی مصرف شود، موجب کاهش وزن می شود. سرطان معده را دور کنید خرما به جهت داشتن منیزیم، فسفر، کلسیم و آهن از جمله ارزشمندترین میوه ها محسوب می شود. این میوه به دلیل داشتن مقدار قابل توجهی منیزیم مانع از بروز انواع سرطان ها می شود. این میوه به ویژه در پیشگیری از ...
ماسک هایی که مو را سیاه می کنند
می توانید مقداری برگ کاری له شده را با روغن نارگیل مخلوط کنید و از آن به عنوان تونیک ضد سفید شدن مو استفاده کنید. کره ای که از شیر خالص گاو گرفته می شود نیز ماده ای برای جلوگیری از آغاز سفید شدن موها شناخته شده است. این یکی از دلایلی است که پزشکان مکتب طب سنتی و گیاهان باستانی هندوستان که آیورودا نام دارد، بر خوردن حداقل مقدار کمی کره خالص که از شیر گاو گرفته شده باشد، به عنوان دارویی ...
لوازم کمک های اولیه ضروری برای سفر
رشد باکتری ها شده و همچنین خطر انتشار آن ها را در غذا و یا پوست نیز بالا می برد. ضمن اینکه برخی افراد به دلیل شکنندگی زیاد ناخن به طور مرتب دچار این مشکل می شوند و مسلم است با یک ناخن شکسته نمی توان از مسافرت لذت برد. اسپری شست و شوی بینی استرس ناشی از سفر باعث اختلال در سیستم ایمنی بدن می شود. قرار گرفتن فرد در معرض هوای خشک هواپیما، باعث مستعدشدن برای ابتلا به بیماری می شود. استفاده ...
با این ورزش تا نوروز لاغر شوید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، بسیاری بر این باورند که پیاده روی یکی از بهترین روش های کاهش و تثبیت وزن است. این ورزش نه تنها مجانی است بلکه برای شروعش نیز نیازی به وسایل خاص نیست. روی مفاصل فشار زیادی وارد نمی کند و نشان داده که می تواند روی کنترل اشتها نیز تاثیر داشته باشد. دویدن نیز ورزش خوبی است اما فشار وارده روی مفاصل بیشتر است و توصیه می شود با اضافه وزن کمتر اقدام به دویدن ...
باند برانکو نگذاشت به تیم ملی بیایم
آسیا شد اما خودم را جزو این تیم می دانم. +در 17 سالگی از تیم پورا پیشنهاد 700 هزار تومانی داشتم اما با ماهانه 13 هزار تومان در استقلال ماندم. +شاهین بیانی شماره سه را تن من کرد. +حضورم در استقلال مانند بمب ترکیده بود. +در 17 سالگی و در نخستین داربی پاهایم می لرزید و تا دقیقه 6،7 استرس داشتم. + سال 74 و در 21 سالگی کاپیتان استقلال شدم. ...
بازخوانی رنج نامه سید احمد خمینی به آیت الله منتظری درباره منافقین، لیبرالها و مهدی هاشمی معدوم
که امام مظلوم است، لازم دیدم با چند جمله ای در مورد شما و مواضع شما، جناب عالی را خسته کنم. امروز که این نامه را برای شما می نویسم قلبم آرام و مطمئن است که وظیفه دوستی و ارادت و صداقت را تا آنجا که در توان داشته ام انجام داده ام. و از آنجا که هرروز احتمال می دادم به واسطه برخوردها و مواضع شما این حادثه اتفاق بیفتد، صریحاً و به دفعات به آقای هادی هاشمی داماد حضرت عالی گفتم که اگر قضایا ...
با پرخوری عصبی آشنا شوید
دکتر امیرحسین جلالی روانپزشک با بیان این مطلب می افزاید: در اختلال پرخوری عصبی، اختلالی در رفتار فرد وجود دارد که عوامل روان شناختی، اجتماعی و زیستی باعث تقویت آن می شود. به گزارش جام جم بعضی از افرادی که دچار اختلال در خوردن هستند برای جبران رفتارهای خود به ورزش های سنگین، مصرف موادی که باعث کاهش وزن می شود، استفراغ خود انگیخته و استفاده نابجا از مسهل اقدام می کنند. چرا ...
تنها با این" اپلیکیشن" لاغر شوید + دانلود
عنوان هدف مشخص در نظر بگیرید، مثلا رسیدن به 80 کیلوگرم را ایده آل قرار داده و انتخاب کنید که در هر هفته به فرض، خواستار دو کیلو کاهش وزن هستید. حالا با ورود به منوی اصلی، هر غذایی که می خورید و هر ورزشی که انجام می دهید را باید وارد اپلیکیشن کنید. به طور مثال، اگر نیاز روزانه شما 2100 کالری باشد، با اضافه کردن یک عدد موز به ارزش غذایی 134 کالری در وعده صبحانه، بخشی از انرژی مورد نیازتان ...
با گل کلم سوخاری تا عید وزن کم کنید
مجله آشپزی مثبت - آذر ماهی صفت: چون می دونم این روزا ممکنه وقتت برای غذا درست کردن کم باشه پیشنهاد می کنم این غذای خوشمزه ای روکه می خوام بهت یاد بدم درست کنی. البته اصلش به عنوان پیش غذاست.گل کلم، کاهش دهنده سریع سلول های سرطانی است و جلوی رشد اون رو می گیره. باعث هضم بهتر غذا می شه. پیشگیری می کند از انواع آرتروز. دردهای مزمن خاص روده رو کاهش میده و یک خبر خوبی که خانم ها رو خوشحال ...
خوردن بال مرغ و این توصیه های مهم
ناراحتی را برای خانم ها به وجود می آورند، در این حالت سینه ها دردناک و متورم می شوند؛ کیست سینه به طورطبیعی با یک سری جریان ها از جمله داروهای هورمونی با مقدار زیاد، خوردن هر نوع چربی، محرک های کیست سینه مانند فلفل، کافئین، شکلات و قهوه تشدید می شوند و درد را افزایش می دهند. وی گفت: مرغ های صنعتی که با هورمون رشد پیدا می کنند دارای مقادیر زیادی چربی در قسمت بال هستند، اگرچه بال مرغ ...
گیاهان دارویی پایین آورنده قند خون
پانکراس داشته باشد. 11- کلپوره همدانی، مریم نخودی همدانی استفاده از این گیاه به طوری که در کتب دارویی قدیمی آمده است به زمان های دور نسبت داده می شود. بقراط، دیوسکورید، پلین و جالینوس از این گیاه در آثار خود نام برده اند. عصاره این گیاه محتوی مواد موثره زیره است. مصرف عصاره این گیاه به مقدار 125 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن به مدت 6 هفته قندخون را مختصرا کاهش می دهد. ...
بهترین و بدترین مواد غذایی برای سلامت گوارش
به فرایند هضم در دستگاه گوارش کمک می کند و تقویت سیستم ایمنی بدن را نیز به دنبال دارد. ماست های پروبیوتیک همچنین به بهبود عملکرد روده در افراد مبتلا به بیماری التهابی روده می انجامد. ماهی قزل آلا: ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که می تواند منجر به کاهش التهاب در دستگاه گوارش شود. بررسی های بالینی در سال 2014 میلادی نشان داد که امگا 3 موجود در ماهی در بیماران مبتلا به کولیت اولسراتیو ...
مراقب سالمندان باشید افسرده نشوند
سرطان و حتی مسکن ها می توانند باعث تحریک افسردگی شوند. • ترس و اضطراب ، وحشت از مرگ و نگرانی به خاطر مشکلات مالی و یا جسمی علائم و نشانه های افسردگی سالمندان احساس پوچی، اندوه و اضطراب، خستگی و عدم انرژی، از دست رفتن علاقه و لذت در اعمال روزمره، بروز مشکلات خواب از جمله بیدار شدن از خواب در صبح خیلی زود، مشکلات تغذیه و وزن، خارش یا درد بدن که بهبود نیابد، دشواری در تمرکز یا ...
سالم ترین شیرینی های عید
مسلما شیرینی های خانگی در مقایسه با شیرینی هایی که از قنادی خریداری می شوند، طعم بهتری دارند وسالم ترند. اما به عنوان یک مشاورتغذیه توصیه می کنم به دریافت غذایی خود در ایام نوروز بسیار توجه کنید تا دچار اضافه وزن و به دنبال آن بیماری های دیگر نشوید. پس توجه داشته باشید که مصرف کربوهیدرات های ساده مثل شیرینی ها را باید بسیارمحدود کنید. تنها کمتر از 10 درصد از سهم کربوهیدرات روزانه شما می تواند از ...
چگونه اسفندی بدون استرس داشته باشیم؟
...> صرف نظر از وزن، جنسیت یا سنی که دارید، ورزش کردن منظم به صورت روزانه کمک می کند احساس بهتری در قبال ظاهر خود داشته باشید. دوچرخه سواری، دویدن یا وزنه زدن برای شما مناسب است؛ ورزشی انتخاب کنید که شما را به وجد بیاورد. تحقیقات نشان می دهند که ورزش منظم بهترین راهکار ممکن برای رضایت از وضعیت بدن است. تنبلی را کنار بگذارید و به فکر سلامت خود باشید. فهرستی از چیزهای مثبت تهیه کنید ...
خانم ها، به این دلایل مهم خاکشیر مصرف کنید
صورت روزانه به دفع سنگ کلیه کمک می کند. علاوه بر این افرادی که دچار بوی بد دهان به دلیل عفونت و مشکلات بلغمی هستند نیز می توانند از این نسخه استفاده کنند. اگر دوست دارید وزن اضافه کنید افراد لاغر و کسانی که تمایل دارند وزن خود را بالا ببرند، می توانند از این نسخه استفاده کنند. این گروه اگر خاکشیر را با شیر میل کنند می توانند با نوشیدن این خاکشیر صبح ناشتا به درمان ...
30 خاصیت اسفناج و چند ضرر خاص
ویتامین A ، B3 ، C و آهن و پتاسیم می باشد . 2) بدن را قلیایی می کند . 3) خنک کننده است و برای پائین آوردن تب مفید است . 4) ورم روده کوچک را رفع می کند . 5)برای ورم ریه مفید است . 6)ملین است و یبوست را برطرف می کند . 7)برای لاغر شدن و وزن کم کردن مفید است . 8) اسفناج بدلیل داشتن ماده ای بنام اسپیناسین هضم غذا را تسریع می کند ...
ارتباط چاقی و آلودگی هوا !
آلودگی هوا با اختلالات سوخت و ساز در بدن ارتباط دارد که پیش زمینه ای برای چاقی است. در حقیقت با وجود یکسان بودن رژیم غذایی در هر دو گروه، موش های در معرض آلودگی هوا در پایان دوره بارداری شان به طور قابل ملاحظه ای سنگین تر بودند. در خصوص نوزادان موش ها نیز که در همان اتاق ها همراه مادرانشان نگهداری شدند، نتایج مشابهی کسب شد. با این حال، نتایج این مطالعه نشان داد که اثرات منفی ...
خواص سفیده تخم مرغ را بشناسید
سفیده تخم مرغ تازه حدود 4/7 است و در طی حدود 3 روز به 9 افزایش می یابد و سپس به مقدار ناچیزی تغییر می کند و چنین افزایشی نتایج مُضری را به دنبال دارد. نکته مهم اینکه، در مصرف هیچ ماده ی غذایی، هر چند مفید، نباید زیاده روی کرد. مصرف 2 تا 3 عدد سفیده ی تخم مرغ در روز برای ورزشکاران کافی است؛ البته میزان مصرف بستگی به شرایط هر فرد دارد. دقت داشته باشید که مصرف پروتئین اضافه بر نیاز بدن موجب ...
آیا واقعاً خوردن برنج اندازه دور شکم را زیاد می کند؟
اصلی این است که: چقدر برنج می خورید؟ تغذیه شما شامل چه چیزهای دیگری می شود؟ چه اندازه ورزش می کنید؟ چربی شکم و اضافه وزن خوردن غذاهایی مانند برنج سفید یا نان سفید بلافاصله بعد از خوردن، قند خون را افزایش می دهند. وقتی قند خون بالا می رود، انسولین از پانکراس ترشح می شود. وظیفه انسولین گرفتن گلوکز از جریان خون و آوردن آن به درون سلول های بدن به منظور انرژی یا ذخیره است ...
آیا دستگاه های همراه برای سلامتی زیان بار هستند؟
چه دستگاه هایی دارید؟ تعداد آن ها زیاد است یا کم؟ اگر در حال خواندن این مقاله هستید، پس می توان گفت که حداقل دو دستگاه را در کنار خود دارید. نویسنده این مطلب راب لین، خود یک لپ تاپ، یک گوشی هوشمند، یک کیندل و یک آی پاد دارد. اگر تلویزیون هوشمند نیز یکی از این دستگاه ها به حساب می آید، آن راه هم به این لیست اضافه کنید، اگر به زندگی روزانه خود نگاه کنیم، شاید زمان های کمی مانند زمان غذا خوردن باشد که در حال کار با یکی از ...
کلیه ها را چگونه سالم نگه داریم
خبرگزاری ایرنا: با افزایش اضافه وزن و چاقی در سراسر جهان که نتیجه مستقیم آن دیابت و فشار خون است، بیماری های کلیه به چالش اصلی حوزه بهداشت بدل شده اند که سالانه بسیاری از افراد را در سراسر دنیا تحت تاثیر قرار می دهند. در حالیکه سلامت کلیه ها و مراقبت از آنان در گرو چند راهکار ساده است. این هشت کلید طلایی عبارتند از : 1-تحرک کافی داشته باشید مهمترین اقدام برای حفاظت از کلیه ...
غذاهای نفاخ مضر برای سلامتی
دوسر به دلیل داشتن فیبر قابل حل فراوان منجر به تولید گاز اضافی می شوند. اگر می خواهید که با خوردن جوی دوسر از مزایای سلامتی آن بهره مند شوید توصیه می شود که به تدریج مقدار محدودی از آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا بدن شما فرصت تنظیم داشته باشد. اگر به سبوس جوی دوسر علاقه مند هستید، سعی کنید که بجای خوردن سبوس جوی دوسر از سبوس گندم استفاده کنید، چون سبوس گندم حاوی فیبر غیرقابل حل است که بدون ...
لذت از مهمانی های نوروزی بدون افزایش وزن
ندارد که به شما بگوید چه مقدار پرخوری منجر به اضافه وزن میشود، چون در مورد هر فرد وضعیت متفاوت است. این که چند مرتبه میتوانید سخت گیری را کنار بگذارید بستگی به سن، ژنتیک، سرعت متابولیسم بدن و فعالیت فیزیکی شما و همچنین داروهایی که مصرف میکنید، دارد. بدن شما و ظرف شکلات بدن شما و ظرف شکلات تاثیرات فیزیولوژی مصرف بیش از حد غذا کاملا فوری است. پانکراس مجبور است بیشتر از معمول کار ...
بدن افراد افسرده با سایر افراد چه تفاوتی دارد؟
و به همین علت سیستم بدنی افرادی که از افسردگی رنج می برند با افراد دیگر یکسان نیست و تفاوت های چشمگیری دارد. علاوه بر این، افسردگی پوست را نیز کدر می کند و از شفافیت آن می کاهد و دلیل آن ممکن است به هم خوردن تعادل سلول ها و هورمون های بدن بر اثر افسردگی باشد. از طرف دیگر، افراد افسرده بیشتر وقت خود را ساکن یا خواب هستند و تحرک چندانی ندارند و به همین علت ممکن است اضافه وزن پیدا کنند. علاوه بر این، مصرف قرص های ضدافسردگی نیز اثرات جانبی زیادی دارد که بر بدن افراد تاثیر می گذارد. منبع: MedicalDaily انتهای پیام/ ...
میل جنسی زن بیشتره یا میل جنسی مرد؟
. در زوج های از نظر سنی نامناسب فاصله ی سنی معمولاً بین 10 تا 20 سال است. یائسگی در مردان بسیار خنده دارتر است. زنان در یائسگی اضافه وزن پیدا می کنند و بدنشان گر می گیرد اما مردها در یائسگی با دختران جوان قرار ملاقات می گذارند و موتور سواری می کنند. لطفاً رابطه ی جنسی نه، ما مؤنث هستیم میل جنسی زن به طور قابل توجهی تحت تأثیر اتفاقات زندگی اش است. اگر از شغل خود ...
چرا جوش می زنیم
گرفته است، بهتر است بدانید که همین مساله، یکی از عوامل شایع مشکلات پوستی مانند لکه و جوش صورت است که اگر دچار این مشکل هستید باید در ابتدا با تصحیح مواد غذایی سعی در رفع یبوست داشته باشید، زیرا بسیاری از مواد چرب و مضر باید از طریق روده ها و دستگاه گوارش دفع شوند. متخصصان چه می گویند؟ دکتر عباسیان توصیه می کند برای اینکه پوست صاف و شفافی داشته باشیم، باید علاوه بر مصرف داروهای ...
