خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تعطیلاتی بدون چاقی (2)
زانودرد رنج نمی برید و مشکلی در این ناحیه ندارید،ده دقیقه طناب زدن به حفظ تناسب اندام در تعطیلات به شما کمک می کند. زارع افزود: برای نتیجه گیری خوب از تمرینات در تعطیلات بهتر است که برنامه پیاده روی در دو نوبت را هرروز انجام دهید و تمرینات پارکی و یا تمرینات با وزن بدن را سه بار در هفته انجام دهید.همچنین دقت کنید گرم کردن و سردکردن را قبل و بعد از تمرین فراموش نکنید تا دچار درد عضلات و یا ...
چکار کنیم در تعطیلات نوروز چاق نشویم؟
. این متخصص با بیان اینکه استفاده از روغن های جامد در تهیه این شیرینی ها و خوردن بیش از حد آن ها لطمات جبران ناپذیری را به همراه خواهد داشت، افزود: مصرف بی رویه شیرینی در اطفال با توجه به کاهش اشتها و سیری کاذبی که به همراه دارد موجب کمبود سایر مواد مغذی مورد نیاز جهت رشد این گروه می شود؛ همچنین استفاده از برخی ترکیبات نظیر رنگ ها، کاکائو و سایر موارد در تهیه و تزئین شیرینی ها بر عوارض آن ...
دولت هر قدمی که لازم باشد برای کمک به ورزش برمی دارد/ در ورزش قهرمانی افتخارات ملی آفریده می شود
جمهور با اشاره به این که یک خارجی که به ایران می آید چهره مردم اولین نکته ای است که می بیند افزود: بنابراین مهم است که چهره مردم سرزنده باشد یا گرفته. وی هم چنین افزود: همانطور که می گوییم در انتخابات هرچه رقابت بیشتر باشد بهتر است و سخت است که جامعه را به خاطر کاندیدای خاصی پای صندوق ببریم، در ورزش هم رقابت مهم است و اگر فقط دو سه ورزش را برای مردم در نظر بگیریم رغبت مردم به ورزش کمتر ...
خطبه های نماز جمعه دابودشت
دهیم . نمازگزارن عزیز و ارزشمند عوامل از بین برنده ی مفاسد را در محضر شما عزیزان در محور سلسله مباحث سبک زندگی دینی عرض می کردیم که در مکتب قرآن بودن و مبانی قرآن را تلمذ کردن می تواند سعادت بشریت را رقم بزند . خانه و خانواده ی آبادی را ایجاد کند . افرادی که در محضر قران باشند از نورانیت قرآن جهت تربیت خودشان استفاده بکنند و آن مبانی تربیتی خودشان را شکوفا کنند و آن استعداد های الهی را ...
مجبوری سر به دیوار بکوبی
دسته تقسیم می شوند: داستان هایی که واقعی به نظر می رسند و داستان هایی که واقعی به نظر نمی رسند. داستان شما به خاطر ابعاد وسیعش واقعی به نظر می رسد و همین برای ما کافی است. تارچی زیو این دفعه اعتراض کرد: واقعی به نظر نمی رسد؟ اتفاقاً است. جوانک ناراحت نشد. می فرمایید است؟ ببینیم و تعریف کنیم. شما خودتان وقتی ال... آن کارها را می کرد، در محل بودید؟ با چشم های خودتان آن چیزها را دیدید؟ ...
در ایام عید اینطوری آرایش کنید!
های زیادی سراغ کاشت ناخن می روند اما نگهداری ناخن های کاشته شده خود، اصولی دارد که در صورت رعایت نکردن، ناخن ها دچار قارچ می شوند اما دلایلی که ممکن است موجب قارچ ناخن ها شوند: ناخن از قبل از کاشت سالم نبوده و دچار جراحتی است، وقتی روی چنین ناخن ناسالمی کاشت انجام شود، احتمال مبتلاشدن به قارچ افزایش می یابد. هنگام کاشت یا ترمیم از مواد ضدقارچ استفاده نشده است. ناخن کاشته شده دچار شکستگی ...
لاک های قاتل را بشناسید!
روز نو : بسیاری از خانم ها از همان کودکی عاشق لاک زدن و رنگ آمیزی ناخن های شان هستند اما استفاده از یک لاک نامرغوب می تواند عوارض بسیاری برای شما داشته باشد. دکتر سونیا لاندر، محقق و پژوهشگر مواد سمی در موسسه واچ داگ در واشنگتن می گوید: گاهی ممکن است لاک ناخن نامناسب و غیراستاندارد حاوی موادی باشد که اثری منفی روی سلامت بدن داشته باشد. بعضی از موادی که درون برخی لاک های ناخن وجود دارند می توانند ...
تغذیه سالم در ایام عید چگونه باشد
، کیفیت خود را نیز از دست می دهد و زودتر از انواع دربسته فاسد می شود. 8) همان طور که قبلا هم اشاره شد، واقعا چه کسی است که از مضرات نمک اطلاع نداشته باشد؟ پس سعی کنید آجیلی را که انتخاب می کنید شور نباشد و کمتر بوداده شده باشد. 9) از خرید و مصرف آجیل های رنگ شده خودداری کنید. 10) رنگ هایی که برای رنگ کردن تخمه ، بادام و غیره استفاده می شود، عمدتاً غیرمجاز بوده و گاهی ...
کنترل وزن از طریق سلفی +دانلود
استفاده کنید، این اطلاعات را می توانید به طور خودکار به برنامه یا دستگاه مورد نظر ارسال کرده و نیازی به وارد کردن دستی داده ها وجود نخواهد داشت. پس از آنکه این برنامه را به مدت 15 روز استفاده کنید، Progress امکان ایجاد ویدئوی کوتاهی برپایه قابلیت تایم لپس را برای نمایش هرچه بهتر تغییرات بدن فراهم می کند. امکان به اشتراک گذاری این ویدئو با دیگران نیز در این برنامه پیش بینی شده است. ...
عید سالم برای آن هایی که چربی و قند خونشان بالاست
این روغن ها می توان به روغن زیتون، روغن کلزا، روغن کتان و روغن آفتابگردان اشاره کرد. در کنار غذا از سبزیجات و مواد غذایی سرشار از فیبر استفاده کنید تا جذب کلسترول به حداقل برسد. برای تهیه سس های کم چرب به جای خامه از پنیر سفید با ادویه ها و سبزیجات معطر استفاده کنید. به جای دسرهای چرب و شیرین از میوه استفاده کنید. سالاد میوه یکی از دسرهای سالم برای شما خواهد بود. حتی در روزهای اول سال نیز روزانه سی ...
6 عامل ایجادکننده درد در بدن
به گزارش شفا آنلاین ،وقتی درد دارید، به سختی می توانید روی چیزی تمرکز و دقت داشته باشید، طبیعت مهربان این گونه طراحی شده است. درد، مانند چراغ روشن روی داشبورد اتومبیل است که علامت می دهد بدن شما به رسیدگی نیاز دارد. بیشتر پزشکان برای کاهش درد، دارو تجویز می کنند، اما شیوه بهتر، درمان علت درد است. شما چه درد مزمن داشته باشید، یعنی دردی که حداقل شش ماه طول بکشد و چه درد حاد ناشی از یک ...
چگونه در نوروز سفر کم هزینه داشته باشیم
بنویسید و کم کم آنها را تهیه کنید. دقت کنید وسایل و کالاهایی که لازم دارید و در خانه دارید را حتما با خودتان ببرید تا به خرج دوباره نیفتید. داروها، دستگاه فشارسنج، تست قندخون، وسایل بچه ها مخصوصا اگر کودک نوپایی دارید را فراموش نکنید، دمپایی، حتی کبریت و... را هم بردارید تا مجبور نشوید برای پیدا کردن وسیله ای از این طرف شهری که نمی شناسید به سمت دیگری بروید و از طرفی هم زمان را از دست بدهید و هم وسیله ...
اردوی راهیان نور تغذیه روحی یک ساله ام را تامین کرد/ در طلائیه عقده های دلم باز شد
اردوی راهیان نور واقف نباشند، نظر شما در این خصوص چیست؟ چه تعریفی می توان برای آنها ارائه داد؟ پورعیسی: به طور یقین هر کس در صورت نیاز به خوراک و آب به دنبال تامین آن رفته و در این مسیر تلاش هم می کند، یعنی این ضرورت را احساس کرده و آن را واجب و لازم برای زندگی خود می بینیم پس باید به نیاز روحی خودمان هم توجه کنیم. اگر توجه به نیازهای روحی و یا برخی نگاه ها بی تفاوت به این اردو وجود ...
زالوهای اقتصادی
لفته منصوری : دیروز که به اتفاق خانواده برای عرض تبریک سال نو به مادر عزیز، برادران، خواهران و دیگر بستگان خود به ملاثانی رفته بودیم، به پیشنهاد برادرم به عطاری ملاثانی مراجعه کرده و چند زالو به روی پای راست ام انداخت تا از واریس پا که به نظر بیماری پشت میزنشینی و در حقیقت بیماری اداری است، آسوده خاطر شوم. می گویند زالو هنگام مکیدن خون، مواد متنوعی ترشح می کند که خواص درمانی دارند ...
رژیم غذایی شما زشت تان می کند یا زیبا؟
، مواد لازم برای ساخت کلاژن به بدن تان نمی رسد و در نتیجه پوست تان آن حالت منعطف و سرحال را ندارد. نسخه پزشک: (دکتر لیزا آیران): بهتر است مصرف جوانه، سوشی، سویا و انواع دیگر پروتئین های خام را زیاد کنید تا مواد مورد نیاز برای ساخت کلاژن به بدن تان برسد و برای استحکام سلول های پوستی، چربی های مفید را از موادی مثل بادام، تخم کتان و روغن زیتون دریافت کنید. افراط نکنید / رژیم مدیترانه ...
راههای مبارزه با نفخ!/ چه چیزهایی نفخ را ایجاد می کند
گروه دانش تیتریک ، به نقل از mylifestyle.com، اگر اغلب با این مشکل مواجه هستید، شاید لازم باشد که برخی عادات ناسالم خود را کنار بگذارید و بیشتر غذاهای مغذی مصرف کنید. اگر همین حالا هم یک رژیم غذایی سالم دارید، باید به بررسی غذاهایی که میخورید بپردازید، چرا که بعضی از آنها ممکن است به این امر دامن بزنند. یبوست و نفخ ممکن است ناشی از استرس، مصرف غذاهای ناسالم و کاهش باکتریهای خوب در روده ...
چرا اول بهار ساعت را جلو می کشیم
لایحه های مختلف زیر سوال برده شده و روش های جدیدی برای صرفه جویی در نور روز همیشه در مکان های مختلف دنیا معرفی شده است. چرا ساعت تابستانی یک موضوع بحث برانگیز است؟ دلیل اصلی آن این است که مزایای آن به اندازه ی کافی قانع کننده نیستند تا معایب آن را جبران کنند. همیشه برای هر دلیل قانع کننده و موافق ساعت تابستانی یک دلیل مخالف و منطقی هم وجود دارد. به طور کلی می توان گفت ساعت ...
تونل ها و بزرگراه ها نشانه بحران مدنیت است
دانم و نمونه های خوب و بد زیادی برای این بخش از صحبت های شما وجود دارد. در شرایطی که مردم هنوز متوجه نیاز اصلی خودشان برای تمرین مدنیت نشده اند این اتفاق ها چندان دور از ذهن نیست. نمونه مناسب آن خیابان ولیعصر است که پس از سال ها رفته رفته داشت به یک خیابان تبدیل می شد اما یکباره مدیریت شهری با ایجاد بی آرتی و یک طرفه کردن آن مانع از ایفای نقش خیابان شد. در بسیاری از بخش های شهر همانند ...
انواع کلسترول ها و تاثیرات مختلف آن ها
است . – HDL پایین تر از 40 میلی گرم در دسی لیتر، بسیار پایین است و اصلاً برای بدن مناسب نیست. به طور کلی افرادی که میزان HDL بالایی دارند، از نظر بیماریهای قلبی در ناحیه امن تری قرار دارند، اما کسانی که میزان HDL خون آنها پایین است به شدت در معرض بیماریهای قلبی قرار دارند. چه راه حلی برای میزان پایین HDL وجود دارد؟ اگر میزان HDL خون شما پایین است، روشهای ...
مقایسه آئودی S6 کواترو با کادیلاک CTS و لکسس GS F +تصاویر
کیلومتر بر ساعت برسد و S6 را سریع ترین خودروی رقابت بکند. زمان یک چهارم مایل برای آئودی 12.4 ثانیه با سرعت 179.2 کیلومتر بر ساعت ثبت می شود که بازهم از دو رقیب دیگر بهتر است. تست figure-eight آئودی دقیقاً همانی می شود که ما در دور زدن های جاده ای مشاهده کردیم: 24.9 ثانیه در 0.77 نیروی جی که کندترین گروه است و همچنین شتاب جانبی 0.91 جی که بازهم کندترین گروه لقب می گیرد. 2016 Audi S6 Quattro ...
چه مدت بعد از اقدام باردار می شویم؟
، دو یا سه روز پیش از تخمک گذاری تا همان روز است. آیا بدن شما آماده آبستن شدن هست؟ سلامت عمومی و تناسلی شما برای بارداری بسیار مهم هستند. بنابراین پیش از هر اقدامی، حتما پیش پزشک زنان بروید و چک آپ کنید. تحقیق کنید بدن شما به چه نوع مواد غذایی برای باردار شدن نیاز دارد و رژیم غذایی مناسب و سالم داشته باشید. همچنین، حتما در نظر داشته باشید اضافه یا کمبود وزن تاثیر زیادی بر بارداری دارند ...
با غذا آب بخوریم یا نخوریم؟
تواند از پرخوری جلوگیری کند و حتی ممکن است به کاهش وزن کمک کند. علاوه بر این، یک تحقیق 12 هفته ای نشان داد که شرکت کنندگانی که قبل از هر وعده غذایی 17 اونس (500 میلی لیتر) آب نوشیدند 4.4 پوند (2 کیلوگرم) بیش از کسانی که ننوشیدند وزن از دست دادند. تحقیقات همچنین نشان می دهد که آب آشامیدنی ممکن است سرعت سوخت و ساز شما را در حدود 24 کالری برای هر 8 اونس (500 میلی لیتر) که مصرف می ...
روش های آب کردن چربی های شکم
انجام می شود اما چون قبل از خواب غذاهای شیرین و پرکالری مصرف می شود، این فرآیند کندتر خواهد بود. سعی کنید وعده نهار خود را بزرگ انتخاب کنید یا اینکه قبل از شام از مواد غذایی سالم استفاده نمایید. میوه های تازه یا سبزیجات انتخاب های خوبی برای کم کردن اشتها هستند و در عین حال مزایای بسیار زیادی برای بدن به همراه خواهند داشت. کمی آجیل ممکن است همین کار را به خوبی انجام دهد. قبل از ...
تغییرات صبحگاهی که روزتان را متحول می کنند
رختخواب انجام دهید، مثل حرکت دادن دست ها و پاها به صورت کشیده. شما می توانید روی یک تشک روی زمین، هر حرکت کششی که دوست دارید را به هر مدت زمانی که برایتان مطلوب است انجام دهید. توجه داشته باشید که بدن شما به مدت چند ساعت در حالت استراحت بوده است. نباید انتظار داشته باشید بلافاصله گرم شود، انرژی پیدا کند و برای فعالیت های روزانه آماده شود. برای شروع یک صبح خوب حرکات کششی ...
بچه غول آسیب های اجتماعی قابل انکار نیست
تایید می کنند. چون در سر چهارراه ها تصویری که زیاددیده ایم کودکی است، در تابستان کلاه سرش است، دورش پتو پیچیده و بی حال افتاده، به نظر شما یک کودک عادی می تواند این وضعیت را در گرمای هوا تحمل کند؟ غیرعادی است و همه این را دیدند. بنابراین نمی شود این پدیده را انکار کرد. به جای انکار بهتر است راهکار ارائه دهیم. دست به دست هم بدهیم و با کمک دستگاه ها این پدیده را کم کنیم. چون هیچوقت به صفر نمی رسد حتی ...
فرمول وزن کم کردن برای سلامتی
...، اندازه گیری منظم وزن از مواردی است که برای کاهش وزن باید به آنها توجه کرد. اکبری ادامه داد: برای پیشگیری از افزایش مجدد وزن بدن 200 تا 300 دقیقه فعالیت جسمانی در طول هفته توصیه شده است، درواقع فعالیت بدنی هرچه بیشتر باشد بهتر است. رئیس مرکز تحقیقات سرطان ایران گفت: زمانی که فرد نتواند گرسنگی بیش از حد خود را پس از کاهش وزن کنترل کند یا اگرچاقی و بیماری های دیگر وی را در ...
زنی که روزی 4 ساعت می خوابد!
چندین نفر مشابه کار کرده و ارتباط آن را بهتر فهمیده است. البته آن ها تازه اول راه هستند، اما امیدوارند بتوانند این جهش ژنی را به دیگران هم انتقال دهند. اما آیا تا آن موقع هیچ راه میان بری برای داشتن خواب موثر برای ما وجود دارد؟ نیل استنلی یک مشاوره مستقل مسائل مربوط به خواب است و او می گوید: البته که وجود دارد. بهترین روش این است که صبح ها سر یک زمان ثابت بیدار شویم. وقتی بدن شما به آن زمان ...
شاه کلید تقویت حافظه چیست؟
آنتی اکسیدان ها می تواند مفید باشد، اما باید توجه داشت که در مصرف این مواد غذایی افراط نشود چرا که زیاده روی در مصرف عسل برابر است با دریافت بیش از حد کالری و در نتیجه چاقی. البته این بدان معنا نیست که اگر از یک میزانی بیشتر عسل مصرف کنید، حافظه تان قوی می شود. باید میزان کافی از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها به بدن شما برسد. دریافت میزان اضافه از این مواد، موجب تقویت حافظه نمی شود. وی ...
در ایام نوروز لیست کینه هایتان را دور بریزید/ فرزندانتان را مجبور کنید که همراه شما به دیدار فامیل بیایند
ناشی از این مساله واقف نبودند اینگونه می اندیشیدند که خانه اشان پر از جن است یا جادو شده اند از این رو برای باطل کردن جادوها و فراری دادن اجنه سرکه و قلیاب ریخته و فضای محل زندگی اشان را گند زدایی می کردند. امروزه ثابت شده موقعی که عصبانی هستیم مواد سمی ترشح شده از بدن ما در خانه باقی مانده به در و دیوار و پنجره خانه می چسبد. این مواد از بدن زنها و شوهرهایی که دایم عصبی هستند در تمامی منزل پخش می ...
کاهش کلسترول خون و تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف آجیل/ مصرف نادرست آجیل افزایش وزن را به همراه خواهد داشت
: اگر علاوه بر رعایت مصرف رژیم کم کالری مغزهایی نظیر گردو و بادام استفاده شود، سطح کلسترول خون حدود 16 درصد کاهش پیدا خواهد کرد. این امر به دلیل حضور اسیدهای چرب غیراشباعی است که در آجیل وجود دارد. مصرف آجیل در کودکان و شیرخوارگان این کارشناس تغذیه در مورد مصرف آجیل در کودکان توضیح داد: آجیل به دلیل وجود مواد مغذی در خود به عنوان یکی از مواد مهم برای رشد کودکان محسوب می شود. ...
