سایر منابع:
سایر خبرها
هفت راز برای خوش اندام شدن از ملت های مختلف
خوردن برنامه داشته باشید یکی از دلایل خوش هیکل بودن خانم های فرانسوی داشتن سه وعده کامل غذایی است. این فکر که حذف یک وعده غذایی موجب کاهش کالری های دریافتی روزانه خواهد شد اشتباه است. از نظر دکتر دیوید کاتز مولف کتاب شیوه های خوردن، این امرتنها باعث تحریک واکنش جبران گرسنگی درشما می شود. در این واکنش، بدن شما شروع به ذخیره منابع انرژی به صورت چربی خواهد کرد؛ یعنی در واقع شما با این کار ...
اهمیت وزن ایده آل در پیشگیری از یک سرطان
دیابت نوع 2 و ناراحتی های قلبی عروقی نشود، تاثیر جدی در ابتلا به سرطان کولون دارد. با توجه به افزایش زمینه خطر سرطان کولون در افراد چاق، یکی از بهترین اقدامات پیشگیرانه در مورد این بیماری، حفظ تناسب اندام و سبک زندگی سالم است. به نظر می رسد حفظ وزن متناسب با رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات، مصرف متعادل گوشت قرمز و ورزش منظم می تواند تا 75 درصد خطر ابتلا به سرطان کولون را کاهش دهد ...
تاثیر بدنسازی در رشته های ورزشی
. تأثیرات روحی و ذهنی: از دیگر تاثیرات بدنسازی در رشته های ورزشی؛ بهبود وضعیت روحی و افزایش اعتماد به نفس ورزشکاران است که میتواند در عملکرد ورزشکاران در ورزش ها و رشتهد های دیگر بسیار تاثیر گذار باشد. البته مهم است که نوع تمرینات بدنسازی شما متناسب با رشته ورزشیتان باشد؛ چرا که هر نوع ورزش نیاز به تمرینات به خصوص دارد و هدف هر کدام میتواند متفاوت باشد. مثلا برای یک رشته ممکن است نیاز ...
بهترین هتل های ایروان ارمنستان
اشاره کرد. هتل و رستوران دیلیجانی تن دارای باغ، تراس، رستوران و... است. این هتل پذیرش 24 ساعته، ترانسفر فرودگاهی و وای فای رایگان در سراسر ساختمان هتل دارد. اتاق های این هتل، آشپزخانه، تلویزیون، صندوق امانات و چشم انداز فوق العاده ای به طبیعت سرسبز اطراف هتل دارند. این هتل در شهر دیلیجان در استان تاووش قرار دارد. این هتل 5 ستاره، با یک مرکز تناسب اندام و اسپا با استخر در ...
چطور زیباتر به نظر برسیم؟
کنید ورزش منظم جدا از اینکه تناسب اندام شما را حفظ می کند شما را سالم نگه می دارد، برای پوست نیز مفید است زیرا به بهبود گردش خون کمک می کند که ویتامین ها و مواد مغذی ضروری را به صورت شما می رساند و آن را سالم و درخشان نشان می دهد. ورزش کردن و رسیدن مواد ضروری به پوست، برای درمان آکنه و سایر آسیب های اکسیداتیو روی پوست نیز بسیار مهم است. بنابراین، باید عادت به ورزش مداوم داشته باشید تا ...
نیمه تاریک زندگی ستارگان کی پاپ؛ از جراحی های زیبایی و رژیم های کشنده تا خودکشی
.... گروه بلک پینک بخشی از جریان موسوم به موج کره ای است که در سال های اخیر جریان اصلی صنعت سرگرمی را به قبضه ی خود درآورده است. از 11 سال پیش که گنگام استایل، خواننده ی کره ای جای خود را در میان مخاطبان موسیقی پاپ باز کرد، آن ها علاقه ی روز افزونی به گروه های پاپ کره ای موفقی مانند بی تی اِس و فیفتی فیفتی پیدا کرده اند. سریال ها و فیلم های کره ای مانند مجموعه های ...
کدام زنان مشهور در طی تاریخ نماد زیبایی بوده اند؟
موسیقی راک Kiss وارد رابطه ی عاشقانه شد. اما رابطه ی آن ها دوام نیاورد. سبک پوششی راس تأثیر زیادی بر مایکل جکسون، مدونا و بیانسه داشته و آهنگ های او توسط جنیفر لوپز، ایمی واینهاوس، جنت جکسون و لیدی گاگا، کاور شده است. دهه ی 1980: مدونا در دهه ی 1980، داشتن اندام ورزشکاری به ترندی جدید بدل شد. تصویر یک اندام فیت در همه جا، از فیلم ها و سریال ها گرفته تا سکوی نمایش های مُد وجود ...
75 روش برای داشتن بدنی سالم تر
توانید تمرینات ورزشی انجام دهید، برخی از حرکات کاربردی و مفید برای تناسب اندام را از دست ندهید. 38- در حین پخش تبلیغات بازرگانی، حرکات ورزشی انجام دهید. 39- حرکات ورزشی خود را متنوع کنید. انجام اشکال مختلف حرکات ورزش برای بدن بسیار مفید است. 40- برای داشتن خوابی بهتر، 30 دقیقه قبل از خواب از هیچگونه لوازم الکترونیکی استفاده نکنید. 41- بی نظمی ...