خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی مقوی برای رشد کودکان
استخوان را قوی نگه می دارد ، و محتوای بالای ویتامین C آن سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. به علاوه، زغال اخته دارای فیبر، فولات، آهن، منیزیم و ویتامین های گروه ب است. از آنجا که زغال اخته خوشمزه است، بیشتر کودکان خوردن آن را دوست دارند. شما می توانید به انواع توت ها بلغور جو دوسر، ماست و غلات سبوس دار اضافه کنید. 5- ماست ماست یونانی (دارای پروتئین بیشتر) فوق العاده برای کودکان در ...
اگر نفخ و گاز معده دارید، خوردن این خوراکی ها را کنترل کنید
غذاهایی که برای شما سالم هستند نیز باعث تولید گاز می شوند. برای مثال، می توان به غذاهای سرشار از فیبر اشاره کرد. بنابراین، این غذاها را به آرامی بخورید و خوردن غذاهای تولیدکننده گاز اضافی را محدود کنید. به طورکلی، منظور ما این نیست که نباید چنین غذاهایی را مصرف کرد، بلکه در خوردن این غذاها باید احتیاط را رعایت کرد و از مصرف بیش ازاندازه آن ها خودداری کرد. به عبارت دیگر، غذاهای تولیدکننده ...
با این میوه می توانید 3 روزه لاغر شوید
برای قلب، استخوان ها ، سیستم عصبی و کلیه ها مفید است همچنین مصرف منظم آن می تواند سیستم ایمنی بدن را بهبود ببخشد. رژیم غذایی موز، یک رژیم خوشمزه و سریع برای کاهش وزن، بدون نیاز به خوردن غذاهای خسته کننده و بی مزه است. موز می تواند به تولید سروتونین در بدن که به عنوان هورمون شادی شناخته می شود، کمک کند. بنابر این وقتی که رژیم موز می گیریم، احساس افسردگی نخواهیم کرد و این یک عامل مهم در ...
این غذاها را بخورید و لاغر شوید!
صورت روزانه از تولید هورمون های استرس جلوگیری کرده و مانع از انباشت چربی در بدن می شود. سویا؛ لاغر کننده گیاهی سویا منبع پروتئین است؛ از این رو برای گیاهخواران و گوشتخواران یک انتخاب مناسب است. روش های زیادی برای مصرف سویا وجود دارد. شما می توانید از سس سویا به همراه سوشی استفاده کنید یا شیر سویای پوره شده را به قهوه خود اضافه کنید. شیر کم چرب؛ منبع مناسب کلسیم ...
روزی یک سیگار کم کنید/ توصیه هایی از طب ایرانی
افزایش فعالیت روزانه قبل از رسیدن به مقصد (مثلاً یک ایستگاه زودتر) پیاده شده و باقی مسیر را پیاده بروید. نخریدن نوشابه های گازدار و به جای آن مصرف شربت سکنجبین یا شربت آبلیمو نیز می تواند از این قدم ها باشد . وی افزود: همچنین استفاده از چای بدون طعم دهنده های مصنوعی، جایگزین کردن دمنوش های گیاهی، کمتر کشیدن روزی یک نخ سیگار برای سیگاری ها و یا مصرف سبزی خوردن به جای ماست و ترشی و سالاد همراه ...
برای پاکسازی سیستم لنفاوی خود چه کنیم؟
پاکسازی غدد لنفاوی لازم است میزان جریان خون بدن را بالا ببریم که این امر با مصرف روزانه ی آب و مواد خوراکی آنتی اکسیدان دار مانند انار، گوجه فرنگی ، گیلاس، توت، لبو و . . . میسر می شود. حسین عمویی بیان داشت: از موارد کمک کننده به افزایش جریان خون می توان به گرفتن دوش آب گرم، ماساژ دادن آرام بدن اشاره کرد. همچنین حذف مواد غذایی حساسیت زا باعث بهبود عملکرد سیستم لنفاوی می شود. وی در ...
نکته هایی برای عاشقان فست فود و رستوران
که شکل و طعم ترکیبات آنها با سس های فراوان و مختلفی پوشانده شده، خودداری کنید. گاهی برخی از رستوران ها برای پوشش طعم نامطلوب مواد اولیه فاسد خود، از سس های غلیظ و فراوان در ترکیبات غذایی شان استفاده می کنند. ازاین رو، خوردن خورش ها کباب های طعم دار هم چندان توصیه نمی شود. 4- اگر در سفر هستید، در رستوران های سنتی از خوردن پیازهای خام قاچ شده، سبزی خوردن و سالاد هم خودداری کنید و به جای ...
روشی برای پاکسازی سیستم لنفاوی
حسین عمویی افزود: به طور میانگین لازم است فرد 150 دقیقه فعالیت متوسط و 75 دقیقه شدید داشته باشد که این میزان بسته به سن فرد می تواند متغیر باشد. وی ادامه داد: برای پاکسازی غدد لنفاوی لازم است میزان جریان خون بدن را بالا ببریم که این امر با مصرف روزانه ی آب و مواد خوراکی آنتی اکسیدان دار مانند انار، گوجه فرنگی، گیلاس، توت، لبو و . . . میسر می شود. حسین عمویی بیان داشت: از موارد کمک ...
آیا می خواهید تا سیزده بدر لاغر بمانید؟!
نکنید میوه ها یکی از ارکان هرم غذایی استاندارد هستند. خوردن میوه ها، بخصوص میوه هایی که می توان آنها را با پوست میل کرد، باعث می شود هضم غذا دیرتر انجام شده و فرد دیرتر گرسنه شود. بنابراین خوردن میوه را در این ایام فراموش نکنید. اما از یاد نبریم که زیاده روی در مصرف میوه هم می تواند به اضافه وزن منجر شود. پیاده روی معجزه نمی کند! خیلی ها با خود حساب می کنند در ...
نوروز چه بخوریم و چه نخوریم
یک پزشک و محقق طب سنتی در خراسان جنوبی گفت: در نوروز و فصل بهار نباید در مصرف غذاهای گرم و تر، گوشت ها، شیرینی ها و ادویه تند و تیز و نیز ترشی ها افراط کرد. به گزارش فرهیختگان آنلاین (FDN.ir)؛ مریم نواب زاده با بیان اینکه مضرترین چیز برای بدن، خوردن غذای جدید بوده درحالی که هنوز غذای قبلی کامل هضم نشده است، اظهار کرد: برای اینکه حجم مواد زائد داخل بدن را افزایش ندهیم، بهترین راهکار ...
تاریخی های خوشمزه: غذاهای خطرناک
و کبد آن سمی ترین قسمت بدنش است. تترودوتوکسین با فلج کردن عضلات بدن می تواند جان انسان را بگیرد و این اتفاق در حالی رخ می دهد که ژاپنی ها کاملا از این حقیقت مطلع هستند و این ماهی را مصرف می کنند. تا به امروز هیچ پادزهر شناخته شده ای برای این ماده ساخته نشده است اما این حقیقت به هیچ وجه ژاپنی ها را تا قرن ها از خوردن ساشیمی برحذر نداشت. آشپزهایی که این غذا را طبخ می کنند باید ...
مراقب گروه غذایی 1+5 در ایام نوروز باشید
...، بخصوص شام، کم کنید و به اندازه کافی تحرک بدنی و ورزش داشته باشید. 2) شیرینی های قنادی شیرینی های قنادی هر چند اشتها برانگیز بوده و خوردن آن به همراه یک فنجان چای یا قهوه یا شیر لذت بخش است امابرای تأمین سلامت بدن بخصوص در ایام نوروز باید به موارد زیر توجه نمود: *بهتر است بدانیم در 100 گرم کیک شکلاتی 400 کالری، در 100 گرم کیک ساده 350 کالری، در 100 گرم کیک اسفنجی 300 ...
چاقی ارمغان دید و بازدیدهای نوروزی/ لزوم اصلاح الگوی تغذیه در این ایام تعطیلات عید
کنید که آیا اضافه وزن داشته اید یا خیر . کارشناس مسئول واحد تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین افزود: اگر مصرف مواد غذایی همراه با فعالیت فیزیکی باشد دیگر اضافه وزنی نخواهید داشت بنابراین وزن یکی ابزار کمکی برای کنترل میزان دریافت مواد غذایی است. وی در ادامه گفت: مسئله دیگری که وجود دارد چربی های دور شکم است ، میزان چربی دور شکم خانم ها از 88 و آقایان از 90 سانتی ...
افزایش متابولیسم با تخم شربتی
شربتی معروف شده است. دانه های ریز و سیاه رنگ چیا یا همان تخم شربتی خواص فراوانی دارد و سرشار از فیبر، پروتئین و آنتی اکسیدان است. این دانه ها را می توانید به مواد و خوراکی های متفاوتی از جمله سالاد، غذاهای پخته شده، سس، بستنی، سوپ و آب میوه بریزید و از فواید آن لذت ببرید. خوشبختانه، این دانه های موثر و پرخواص بسیار ارزان هستند. از جمله مهم ترین خواص این دانه می توان به موارد زیر ...
عید سالم برای آن هایی که چربی و قند خونشان بالاست!
تیتر20 - در ایام عید سفره ها پر از غذاهای چرب و خوشمزه می شود و همه جا بساط شیرینی و آجیل و غیره به راه است. به گزارش شفا آنلاین،این شرایط برای افرادی که به دیابت مبتلا هستند، کلسترول خونشان بالا است و یا از مشکلات کبدی رنج می برند دردسرساز می شود. در این مطلب توصیه هایی داریم تا این افراد نیز بدون محروم کردن خود از لذت عید از شروع سال جدید لذت ببرند. اگر دیابت دارید ...
سالاد سبزیجات با تن، یک وعده خوشمزه کم دردسر
وب سایت دکتر کرمانی: تن ماهی از غذاهایی است که زیاد استفاده می کنیم. اما شاید خالی استفاده کردن آن زیاد لطفی نداشته باشد. به همین دلیل می خواهیم در این دستور غذایی تن ماهی تان را با یک سالاد خوش طعم و فوق العاده سالم سبزیجات همراه کنیم. خوردن چنین سالادی در کنار تن ماهی هم باعث می شود خوب سیر شوید و هم مقدار زیادی مواد مغذی سالم به بدنتان می رساند. قبل از شروع یک نکته را به خاطر ...
بهداشت سفر را رعایت کنید
یکی از لذت هایی که افراد در طول سفر بیش از هر چیزی به آن اهمیت می دهند، نوع غذا و مواد خوراکی است که می خورند اما در این میان، سلامت خود و خانواده شما در گرو انتخاب آگاهانه یک غذای مقوی، سالم و بهداشتی است تا بعد از خوردن آن، سلامت افراد به خطر نیفتد. نوع نگهداری مواد غذایی و سرو آن از نکات مهمی است که باید در طول سفر رعایت کنید تا شیرینی سفر تلخ نشود. به گزارش چاردیواری ضمیمه روزنامه ...
