سایر منابع:
سایر خبرها
معرفی گیاهانی که شیر مادر را زیاد می کند
آن باعث رفع نفخ در مادران شیرده و کودکان می شود. همچنین سیاه دانه، ضد درد، ضد سرطان، ضد حساسیت، هضم کننده غذا، ادرارآور، کاهش دهنده پرفشاری خون، کاهش دهنده اوره خون، محرک سیستم ایمنی بدن، مقوی معده و شیرافزاست. روزانه مصرف 2 گرم سیاه دانه بلامانع است، بهتر است دانه ها له شوند تا اثر آن ها بیشتر گردد. گرچه عوارض جانبی از سیاه دانه گزارش نشده است ولی توصیه می گردد این گیاه در دوران بارداری مصرف نشود ...
شب بیداری، رشد کودک را مختل می کند
خوابند و نزدیک ظهر بیدار می شوند، کیفیت خواب خوبی نخواهند داشت چون نور و سروصدا تاثیر زیادی در مختل کردن کیفیت خواب شان دارند و از همه مهم تر ریتم خواب و بیداری این افراد است که با شرایط شبانه روز مطابقت ندارد و باعث بی نظمی در ریتم بیولوژیک خواب می شود. به طور معمول زمان شروع خواب و بیداری هر فرد باید در ساعت خاصی باشد. توصیه می شود ساعت خواب نوجوانان از حوالی 10-9 شب شروع شود و تا ساعت 7-6 صبح ...
غذاهای حال خوب کن!
داده حاوی آنتی اکسیدان های ضدالتهابی است که از بیماری قلبی و افسردگی جلوگیری می کند. ذرت بو داده به طور کامل جزء غلات فرآوری نشده است، از این رو بهترین میان وعده ای است که می توانید با خوردن آن نیاز بدن به غلات را تامین کنید. نکته ای که باید به آن توجه داشته باشید این است که ذرت های بسته بندی شده معمولا شیمیایی هستند و کالری زیادی دارند، بنابراین سعی کنید برای دریافت تمام خواص ذرت، آن را در منزل ...
جهل جنسی بنیان خانواده را می لرزاند
مراجعه شود و در تمامی مسائل رجوع کردن به غیر متخصص قطعا با ضررهای بیشتر از سود همراه است. تا چه حد مرکز در بهبود سلامت جنسی افراد موفق عمل کرده است؟ این مسائل در جامعه ما تابو است. مسئله مهم خط شکنی این موضوع است. همین که وارد می شوی و می بینی تابلوی کلینیک سلامت جنسی خورده است خودش خیلی مهم است. این که افراد علی رغم این که این تابلو وجود دارد روی آمدن به داخل مرکز را دارند ...
گول بزنید بدنتان را تا لاغر شوید
...> استفاده از بشقابهای کوچک در هنگام غذا خوردن یکی از تکنیک هایی است که به شما کمک می کند مواد غذایی کمتری مصرف کرده و در نتیجه کالری کمتری جذب کنید قرار دادن غذای اصلی در کنار سالاد و غلات قرار دادن غذای اصلی در بشقاب سالاد و ترکیب آن با سبزیجات و سالاد کمک زیادی به کاهش جذب غذای پرکالری می کند.دکتر دیوید جاست از اعضای تیم محققان می گوید قرار دادن غذای اصلی تان در بشقاب سالاد ...
درمان تب
باید در نظر داشت که خوردن، نوشیدن و سیگار کشیدن حداقل 20 دقیقه قبل از اندازه گیری موجب تغییر دمای دهان می شود. دمای بدن پس از صرف غذا افزایش می یابد. نکتهٔ دیگر این است دمای طبیعی افراد نسبت به یک دیگر، و حتی نسبت به روزهای مختلف متغیر است. در زن ها دمای بدن با توجه به چرخهٔ ماهیانه نیز تغییر می کند (به طور متوسط، دمای بدن زنان به مدت 14 روز پس از تخمک گذاری 1 C افزایش می یابد). ...
پاستیل سالم است یا مضر؟
از انواع خوراکی های شیرین که در گروه های مختلف غذایی هستند (از انجیر و خرما گرفته تا شیرینی و پاستیل ) مصرف کند. البته بسیار بهتر است که این نوع خوراکی ها با معده خالی مصرف نشده و بعد از وعده های اصلی و میان وعده ها میل شوند تا فرد را با احساس سیری کاذب و گرسنگی های مکرر مواجه نکند. پس پاستیل برای افراد دیابتی مناسب نیست. هشت توصیه ذکر چند نکته هنگام خوردن یا برای تهیه و نگهداری ...
این گوشت را جایگزین گوشت مرغ کنید
یا برای افرادی که به هر دلیلی دچار خونریزی هستند، توصیه می شود. بد نیست که تخم اردک را با پیه خود آن سرخ و مصرف کنید چون فایده بیشتری خواهد داشت. درمانگران طب سنتی ایران جایگزین کردن دانه های روغنی از قبیل کنجد، پسته، فندق و بادام را نیز در افزایش وزن این افراد بسیار موثر می دانند و مداومت در مصرف آن را به این گروه توصیه می کنند. توجه داشته باشید، مصرف میوه ها و سبزی های تازه نیز در نتیجه کار بسیار موثر است. سبزی ها و میوه ها اگر چه کالری بسیار اندکی دارند اما در کنار موادغذایی ذکر شده می توانند میزان جذب مواد غذایی مفید را در بدن بالا ببرند. منبع: ...
14 افسانه اشتباه درباره خوابیدن
مذکور چندان راهکار مناسبی نیست. افسانه 3: محرومیت از خواب باعث ایجاد مشکل در سایر جنبه های سلامتی نمی شود با وجود اینکه ممکن است بعد از یک روز خواب کم دچار هیچ مشکلی نشوید، اما باید توجه داشت که اگر کم خوابی موضوعی متداوم شود، در این صورت می تواند مشکلاتی جدی را در زمینه سلامتی افراد ایجاد کند. محرومیت بدن از خواب کافی باعث افزایش خطر در خصوص بیماری هایی نظیر دیابت، چاقی ...
وقتی مصرف چای سبب بروز زخم معده می شود
غذایی باعث آسیب رساندن به بدن خود می شوند. متخصص تغذیه تصریح کرد: خوردن چای پررنگ معمولاً برای بدن مناسب نیست و افرادی که دارای مشکلات قلبی یا معده ای حساس دارند باید از خوردن آن اجتناب کنند، اما چای کم رنگ می تواند جای آب را برای بدن پر کند. وی با بیان این مطلب که معمولاً افراد سعی می کنند بعد از غذا چای بخورند، گفت: افراد می توانند با رعایت کردن فاصله زمانی بین مصرف غذا و ...
زخم اثنی عشر در این گروه خونی شایعتر است
بیماری افزود: هنگامی که فرد مبتلا به این بیماری می شود، دیواره معده فرد دچار پارگی، التهاب و خونریزی می شود که با گرفتگی معده و درد آغاز شده است و ممکن است هنگام خواب فرد بر اثر درد بیدار شود و با خوردن مواد غذایی درد خود را کاهش دهد. دکتر آگاه درخصوص درمان مبتلایان به هلیکوباکتری بیان کرد: داروهایی وجود دارد که باعث از بین رفتن این میکروب ها می شوند، علاوه بر این با دسترسی بیشتر افراد به ...
ایجاد 132 هزار شغل با فعال سازی 7 هزار واحد صنعتی راکد
...> سخنگوی دولت افزود: با اقدامات دولت قطعاً کسانی که در سیستم غیردولتی فعال هستند با رونق اقتصادی، معیشت آنها بهتر می شود. نوبخت به اقدامات دولت برای افزایش قدرت خرید کارکنان دولت و بازنشستگان اشاره کرد و افزود: همه اینها با توجه به رونق اقتصادی، زمینه بهبود معیشت مردم و افزایش قدرت خرید آنها را فراهم می کند. معاون رئیس جمهور گفت: در کنار اینها ما همچنان سیاست کاهش نرخ تورم را ...
نقرس را با این ویتامین برطرف کنید
عصر بانک ؛طبق توصیه محققان، افراد دارای اسید اوریک بالا یا افراد در معرض خطر ابتلا به نقرس میزان مصرف ویتامین C شان را افزایش دهند. اسید اوریک موجب بروز مشکلات بسیاری برای سلامت می شود و قبل از شروع به رسوب بلورهای اسید اوریک در مفاصل، که منجر به التهاب می شود، لازم است از رژیم غذایی درستی پیروی کنید. اگرچه کاهش مصرف مواد غذایی غنی از پورین و پرهیز از مصرف نوشیدنی های قندی و ...
20عادتی که شما را بیمار و چاق می کند - قسمت دوم
.... همیشه میان وعده های بدون چربی می خرید اگر هر بار هوس شیرینی کردید، یک میان وعده کم چرب بخرید، ممکن است به خود آسیب بزنید. مواد غذایی رژیمی نه تنها از قند زیادی برخوردارند، بلکه در تهیه شیرینی مصنوعی موجود در این مواد از ترکیباتی استفاده می شود که شما را سیر نمی کنند. در این شرایط، احتمال دارد بیش از حد نیاز کالری مصرف کنید. 12. غذاهای ارگانیک نمی خورید افراد در طول ...
با خوردن این غذاها لاغر شوید!
تدبیر24 :همه می دانیم که انسان برای بقا به انواع مواد مغذی نیاز دارد؛ با این حال، بسیاری از افراد رژیم غذایی خاصی دارند که باید بر اساس آن غذا بخورند. برای لاغر شدن فقط این مهم نیست که غذا نخورید، مهم تر این است که چه غذاهایی بخورید. برخی غذاها بدون کالری هستند، بنابراین وقتی معده خود را با این مواد غذایی پر می کنید دیگر جایی برای خوردن غذای بیشتر باقی نمی ماند، به طور کلی، مواد غذایی کم ...
بسترهای اجتماعی اقتصاد مقاومتی
توان گفت سبک زندگی اقتصادمقاومتی سبک زندگی اقتصادی است که در تولید تکاثرگرا و کثرت خواه است و در مصرف قناعت پیشه. سبک زندگی که تقوی الهی افراد موجب برکت در مال آن ها شده و وسعت روزی و فراخی معیشت آنان می گردد. اهمیت اقتصاد خانگی و مهارت های زندگی: اقتصاد خانگی و مصرف به عنوان یک موضوع علمی و قابل مطالعه، لازم است در مدارس متوسطه، دانشگاه ها، مراکز فنی و حرفه ای، و از طریق رسانه ها بویژه ...
دانه ای پرخاصیت برای کوچک کردن شکم
و یا همراه با غذا برای کنترل هضم غذا و کاهش چربی ، کاهش نفخ و پاکسازی دستگاه گوارش مفید است. بهتر است پودر تخم کتان را در دمای اتاق نگهداری کنید و پیش از مصرف آسیاب کنید ، میزان مصرف تخم کتان برای افراد بزرگسال 2 قاشق چایخوری در روز و برای افراد نوجوان 1 قاشق چایخوری در روز می باشد. آیا تخم کتان فقط مناسب چربی شکم است این گفته حقیقت ندارد که تخم کتان فقط چربی های ناحیه ...
غذای کودکان کم وزن را اینگونه مقوی کنید!
دستان خودش آنرا برداشته و بخورد. - سعی کنید در درست کردن سوپ یا کته از گوشت با استخوان استفاده کنید ، مانند ران مرغ و یا ماهیچه گوسفندی تا مواد معدنی و چربیی بیشتر به بدن نوزاد برسد. - شما میتوانید چندین قلم گوسفندی یا یک قلم گوساله را جداگانه پخته ، چربی اضافی آن را بگیرید و عصاره آنرا بمدت کوتاه ( در یخچال ) و زمان طولانیتر ( در فریزر) نگهداری نماییدو به هر وعده غذا و یا ...
سبزیجات مهمترین پادزهر مسمومیت غذایی
معدنی و سبوس را شناسایی کرده اند. نتایج این پژوهش که در مجله زیست شناسی به چاپ رسیده حاصل تحقیقات پژوهشگران استرالیایی و دانشگاه یورک است. در عین حال خوردن سبزیجات به دلیل رشد نوع خاص باکتری مفید در روده ها مانع از بروز مسمومیت غذایی و مشکلات گوارشی در افراد می شود.
آشنایی با خواص کامبوجا
زیاد شنیده اید و احتمالاً با مکمل های آن که برای افراد سالمند و یا افرادی که از مشکل خشکی یا درد مفاصل رنج می برند آشنا هستید. گلوکوزامین در واقع مکملی غیرویتامینه و غیر مواد معدنی پرمصرف در دنیا است. واقعیت شگفت آور در خصوص کامبوجا این است که حاوی گلوکوزامین طبیعی بوده و به این ترتیب مصرف آن به حفظ و ارتقای سلامت مفاصل کمک می کند. در واقع مصرف این نوشیدنی باعث می شود که شما راحت تر حرکت کنید و تا حد زیادی از آرتروز در امان باشید. این خاصیت کامبوجا برای افرادی که به طور حرفه ای ورزش می کنند بسیار مهم و تأثیرگذار است تا در طولانی مدت مفاصل سالم تری داشته باشند. ...
خصوصیات رفتاری کودکان بیش فعال/تأثیر آلودگی هوا بر بیش فعالی
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا و به نقل از لرسو ؛ بیش فعالی- تکانش گری از جمله خصوصیات رفتاری کودکان بیش فعال می توان به موارد زیر اشاره نمود: 1-تحرک بیش از حد 2-بیقراری و وول خوردن 3-درماندن از کنترل حرکات بدن 4-پرحرفی و قطع کردن حرف دیگران 6-به تعویق نیانداختن وسوسه ها و خواسته های لحظه ای. اصولاً رفتار این کودکان بی قاعده است. خردسالان مبتلا به ADHD به طود ...
چه زمانی اضافه وزن بارداری خطرناک می شود؟
...> فعالیت کاری در دوران بارداری مانعی ندارد به شرطی که میزان آن در حد نرمال باشد، خانم های باردار را خسته نکند و به مقدار استراحت شان لطمه نزند و یا در صورتی که پزشک به دلایلی این فعالیت ها را محدود کند. به همین دلیل دکتر زارع پور درباره باید ها و نباید های غذایی برای جلوگیزی از اضافه وزن توصیه می کند: مصرف مواد غذایی روزانه در بارداری بهتر است از همه رده های غذایی باشد مخصوصا خانم های باردار باید ...
راهکارهایی مفید برای افزایش اشتها
غذای داخل آن کم به نظر می رسد و افراد کوچک و بزرگ، تمایل بیشتری به خوردن تمام غذایشان پیدا می کنند. 3- استفاده از پنیر پیتزا در انواع غذاهای نانی و ساندویچی، علاوه بر خوش طعم کردن آن ها می تواند باعث افزایش اشتهای شما هم بشود. مصرف پنیر پیتزا می تواند افزایش دریافت کالری را هم برای افراد لاغر و بچه ها در پی داشته باشد. اگر پنیر پیتزا را با کنجد مخلوط کنید، طعم آن را مطلوب تر و ظاهر ...
سن ابتلا به دیابت در حال کاهش است
حذف کند، بلکه می گوییم، این مواد را با میزان مناسب مصرف کند. افرادی نیز که قند خون بسیار بالا و کنترل نشده دارند، باید رژیم قاطعی داشته باشند. همچنین مبتلایان که تحت نظر هستند، حداکثر یک وعده برنج در روز مصرف کنند که آن هم بهتر است مخلوطی از مواد دیگر همانند حبوبات باشد، برای نمونه لوبیا پلو و عدس پلو مصرف کنند. نکته دیگر اینکه برنج قهوه ای برای مبتلایان مفید تر است. در مصرف ...
روش تهیه نوشیدنی انرژی زا
پرنشاط آشنا می کنیم. فقط یادتان باشد که این نوشیدنی ها را باید ناشتا میل کنید. آب با لیموترش همیشگی ترکیب آب و آب لیموترش شهرت زیادی دارد و بسیاری از افراد برای تصفیه ی بدن و حتی لاغری صبح خود را با این نوشیدنی آغاز می کنند. توصیه می شود این نوشیدنی هم به صورت ناشتا و هم بین غذا و قبل از خواب مصرف شود. لیموترش یک ماده ی غذایی درمانی فوق العاده است که سرشار از ویتامین C بوده و ...
منشأ تولید تراریخته امثال بنیاد صهیونیستی راکفلر است
...؛ ترکیب جوشانده یک پیمانه اکالیپتوس و دو پیمانه برگ زیتون برای رفع عفونت و تنظیم فشار خون استفاده می شود. یا حیوانات برای هضم غذا گیاهانی را مصرف می کنند که بسیار تلخ هستند و اصلاً قابل خوردن نیستند. حتی طوطی و شترمرغ برای هضم غذا سنگ و گِل می خورند. نباید طبیعت را به هم بزنیم. هرچه در طبیعت خراب شود بالاخره غذای انسان را تحت تأثیر قرار می دهد؛ هرجا طبیعت خراب شود غذای انسان در معرض خطر ...
سبزیجات بهاری بخورید و لاغر شوید
نیز گفت: پس از شست و شوی مناسب، بهتر است تا حد امکان مصرف این گیاهان و سبزیجات یا به شکل خام باشد و یا در زمان کوتاه، با مقدار کم آب و در فضای بسته (مانند زودپز) طبخ و سپس مصرف شود، زیرا به این ترتیب خواص تغذیه ای آنها حفظ می شود. اردیخانی به شهروندان توصیه کرد تا گیاهان بهاری را به صورت خام مصرف کنند و افزود: با توجه به تازگی و ترد بودن بافت گیاهان و سبزیجات تازه بهاری توصیه می شود افراد ...
با پونه آشتی کنید
برند بسیار مفید است. وی افزود: پونه نقش به سزایی در هضم غذا دارد، بنابراین مصرف آن پس از هر وعده غذایی توصیه می شود. مصرف پونه عملکرد روده ها را منظم می کند و نیز درد معده را تسکین داده و بی اشتهایی را از بین می برد، همچنین موجب بهبود ناراحتی های کبدی و کاهش کلسترول خون می شود. مددی اضافه کرد: پونه منبع غنی از فیبر، پتاسیم، کلسیم، آهن و منیزیم است و این گیاه میزان تعرق را در ...
برنامه غذایی مناسب برای مبتلایان به کبد چرب
ترانس می تواند برای سلامت کبد مضر باشد. چربی های ترانس مخصوصا با افزایش التهاب در ارتباط هستند، و توصیه می شود تمام افراد مصرف آن را کاهش دهند. منابع سرشار از چربی های اشباع عبارتند از: گوشت حیوانات، لبنیات و غذاهای فرآوری شده. چربی های ترانس را می توان در فست فودها و تا حدودی در روغن های هیدروژنه پیدا کرد. برای پرهیز از چربی های ترانس، بهتر است به برچسب غذاها نگاه کنید و به دنبال روغن ...
استئوپنی، زنگ خطر پوکی استخوان
، پس از 3 تا 5 سال باید وضعیت جسمی شان بررسی شود تا برای ادامه یا توقف یا تغییر دارو تصمیم گرفته شود. اگر دچار استئوپنی هستید، نیاز به مصرف دارو ندارید: بیمارانی که برای آن ها استئوپنی (کاهش توده استخوان با شدت کمتر از پوکی استخوان) تشخیص داده می شود، به ندرت برایشان دارویی تجویز می شود. البته افراد مبتلا که سرطان سینه هم دارند، از داروهای مهار کننده استفاده می کنند زیرا بیشتر در ...