خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهای حال خوب کن؟!
کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی را به دنبال دارد. اگر می خواهید از بیماری های قلبی در امان باشید و ویتامین C بدن تان تامین شود، از گیاه گواوا غافل نشوید. لذیذ و ضدسکته یک عدد موز سرشار از پتاسیم است و به کنترل فشار خون و ارتقای عملکرد سیستم عصبی کمک می کند. تحقیقات انجام شده نشان می دهد، پتاسیم باعث کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی می شود. با این حال، اغلب زنان فقط نیمی از ...
بصیرت فاطمی یعنی گوش تان به سخنان رهبر باشد
شود حتی مشکل آب خوردن مردم حل می شود. امام جمعه ارزوئیه با بیان اینکه رهبر انقلاب را تحت فشار گذاشتند و یکبار دیگر دستان علی جلوی چشمان من و تو بسته شد به خاطر رأی ناآگاهانه عده ای از مردم تسلیم شد و در ادامه عنوان کرد : مقام معظم رهبری بارها فرمودند: مذاکره کنید ولی من خوشبین نیستم . وی با بیان اینکه دولت قبل دو و نیم میلیون خانه درست کرده و در هر شهری مشخص است، خانه هایی که ...
پیشگیری از دیابت در گرو آموزش همگانی
که مرتب وضعیت قند خون خود را اندازه می گیرند، 13 یا 14 بار کمتر دچار قطعی پا می شوند و در افرادی که از کفش مناسب استفاده می کنند، پنج بار کمتر از دیگران احتمال قطعی پا وجود دارد. نتایج این مقاله ها بسیار با اهمیت است، زیرا قطع عضو صدمه های اقتصادی و فشارهای روحی- عاطفی فراوانی را به خانواده ها وارد می کند. کورش هلاکوئی بیان داشت: وزارت بهداشت در حال حاضر در دست افراد متخصص قرار گرفته است که ...
هشدار برای ورزشکاران
جایگزین نمی کند. ورزشکاران بخصوص در ضمن تمرینات طولانی باید تشویق شوند که بیشتر از آنچه نیاز دارند آب بیاشامند. از دست دادن آب باعث فشار بر قلب و عروق می گردد که بخشی از آن بدلیل کاهش حجم خون منتج از کاهش آب در اثر تعریق است که این فشار نیز موجب افزایش تعداد ضربان قلب و نیز افزایش درجه حرارت بدن می شود همچنین باعث ناراحتی عمومی، خستگی، بی تفاوتی، کاهش روحیه و نیز ناتوانی در اجرای پر قدرت حرکات از دیگر ...
ورزش های بی خطر در زمان عادت ماهانه
قراری و نفخ می کنید، همیشه ایده خوبی است که یک دوی تفریحی آرام انجام دهید. اما بسیار مهم است که به یاد داشته باشید بیشتر از توانایی تان به خود فشار نیاورید. بدانید که چه زمانی باید تمرین را متوقف کنید تا بیش از حد به بدنتان فشار نیاورید. دویدن، یک تمرین عالی برای افزایش گردش خون و افزایش سوخت و ساز بدنتان در این دوره است. همچنین، یک راه عالی برای افزایش سطح انرژی شماست. همیشه قبل از دویدن، مقدار ...
دانستنی های مهم در مورد آلرژی
جانبی آن را افزایش می دهد. ضداحتقان های دهانی (دکونژستانت) می توانند ضربان قلب و فشار خون را افزایش داده و بعضی از آنتی هیستامین ها ممکن است موجب خواب آلودگی شوند. اگر پزشک شما تشخیص داده که آلرژی فصلی دارید، ممکن است اسپری کورتونی بینی برای تان تجویز کند. سعی کنید صبور باشید بالاخره تصمیم گرفتید برای تست آلرژی اقدام کنید، خیلی خوب است! فقط انتظار نداشته باشید فورا ...
چگونه نبض خود را بگیریم؟
نبضتان نامنظم است. بخش 2 : اگر نمی توانید نبض خود را پیدا کنید چه کاری باید انجام دهید؟ از نوک انگشتان به جای قرار دادن انگشتان در روی مچ دست استفاده کنید. نوک انگشتان را در قسمت های مختلف گذاشته و 5 ثانیه همان طور نگه دارید. فشار نوک انگشتانتان را روی مچ دست تغییر دهید. دستتان را به سمت کف زمین بگیرید. این کار را زمانی که دستتان به طرف بالا است، انجام دهید تا تغییر در جریان خون به پیدا کردن نبض کمک ...
بهارِ بدون آلرژی!
بدن پخش شود و علایم جدی تری مانند درد معده، گرفتگی عضلات، تهوع و اسهال را به دنبال داشته باشد و در عین حال درجه التهاب مجاری تنفسی و گوارشی به حدی برسد که تنفس و بلع بسیار مشکل شود. اغتشاش ذهنی و سرگیجه نیز از جمله علایم حساسیت است، زیرا مشکل آنافیلاکسیس باعث کاهش شدید فشار خون نیز می شود. وی در پاسخ به این پرسش که آیا آلرژی ارثی است، یاد آوری می کند: اکثر حساسیت ها، ارثی هستند و از والدین به ...
فوت و فن بزرگ ترین آشپزهای دنیا
درباره آماده کردن مقدمات پخت و پز است. برای رهایی از استرس موقع آشپزی در میهمانی های خاص، حتما از یک روز قبل مقدمات آشپزی تان را فراهم کنید تا موقع پخت و سرو غذا مانند یک ستاره بدرخشید. پائولادین (Pauala Deen) 2- هرچه ماده مورد نظر برای پخت کوچک تر باشد، زمان پخت بیشتر می شود. برای مثال تافی های شکلاتی کوچک را با دمای 250 درجه سانتی گراد تنها در چهار دقیقه می پزم! جیم لاهی (Jim Lahey ...
چرا باید بخندیم؟
برابر حمله های قلبی و مشکلات قلبی و عروقی از قلبتان محافظت می کند . خندیدن احساسات ناخوشایند ما را هم کاهش می دهد. شما احساس نگرانی، عصبانیت و ناراحتی را با خندیدن از خودتان دور می کنید . خندیدن بدن شما را احیا می کند، درواقع استرس شما را کم و انرژی تان را افزایش می دهد . با خندیدن به سیستم تنفسی بدنتان هم کمک کرده اید. خندیدن باعث تبادل هوای باقیمانده می شود و ...
اختلال در خواب ؛ از بیقراری تا خرناس های شبانه
وارش نیوز: اختلالات خواب می تواند زمینه عصبی داشته باشد یا از تغییر زمان جغرافیایی نیز ناشی شود، ولی عمده ترین عوامل موثر در بروز آن مشکلات تنفسی، چاقی و اختلالات قلبی به ویژه در زمینه خون رسانی قلب است. دکتر پریسا عدیمی، فوق تخصص ریه و فلوشیپ اختلالات خواب معتقد است این اختلالات به دسته بزرگی از بیماری ها اطلاق می شود که در آن الگوی طبیعی خواب وجود ندارد و تمام ارگان های بدن تحت تاثیر ...
10 دقیقه دویدن در روز چه فوایدی دارد؟
چشمگیری در سلامت بدن دارد ورزش کردن، کار پیچیده ای نیست. حتی عمل ساده ی دویدن برای چند دقیقه در روز می تواند تاثیر چشمگیری روی سلامت جسمی و روحی تان داشته باشد. اگر قبلا به طور مرتب ورزش کرده باشید، باید این را بدانید. بله، در پایان احساس خستگی و افت انرژی خواهید کرد اما با ضربان تند قلب تان، درد عضلات تان و نفس نفس زدن تان، جوری احساس سرزندگی می کنید که در زمان دیگری تجربه اش نکرده اید. ...
کاهش تاثیرات ورزش با نادیده گرفتن حرکات کششی
دست راست بالای پای چپ خود را بگیرید و به آرامی پاشنه پا را به سمت پایین فشار دهید، با پای دیگر این حرکت را تکرار کنید. -کشش ساق پا نزدیک به یک تکیه گاه محکم بایستید و با ساعدهای خود به آن تکیه بزنید،سر روی دستان قرار بگیرد. یک پا را تا کرده و پای دیگر را در مقابل خود روی زمین قرار دهید؛ در حالیکه پای دیگر کشیده به سمت عقب قرار می گیرد به آرامی باسن را به سمت جلو حرکت دهید چون کمر صاف ...
چرا برنج شکمتان را چاق می کند؟
چیزهای دیگری می شود، و چه اندازه ورزش می کنید. چربی شکم و اضافه وزن خوردن غذاهایی مانند برنج سفید یا نان سفید بلافاصله بعد از خوردن، قند خون را افزایش می دهند. وقتی قند خون بالا می رود، انسولین از پانکراس ترشح می شود. وظیفه انسولین گرفتن گلوکز از جریان خون و آوردن آن به درون سلول های بدن به منظور انرژی یا ذخیره است. اگر از تمرین و ورزشی سخت و خسته کننده برگشته اید که ...
دستورالعمل های خانگی برای کاهش فشارخون
بیماری های قلبی را کاهش دهید. روش های ساده کاهش فشار خون از پیاده روی قدرتی استفاده کنید افرادی که مبتلا به پرفشاری خون هستند و از پیاده روی استفاده می کنند، می توانند فشار خود را تا چند میلی متر جیوه پایین بیاورند. ورزش و تمرینات ورزشی به قلب شما کمک می کند از اکسیژن بیشتری به طور موثر استفاده کند. تمرینات کاردیو(قلبی) شدید به مدت 30 دقیقه در بیشتر روزهای هفته داشته باشید و ...
15 ماده ی غذایی که با استرس مقابله می کنند
باعث استرس بیشتر شده و درنهایت منجر به پرخوری و اضافه وزن بیشتر می گردد. با این حال خوردن مواد غذایی خاصی که می توانند سطوح قند خون تان را تثبیت کنند، به مقابله با هورمون های مربوط به استرس (کورتیزول و آدرنالین) کمک کنند و درعین حال مواد شیمیایی احساس خوب را افزایش دهند، می تواند به شما کمک کند که در مدیریت هر چیزی که زندگی در سر راه تان قرار می دهد، آرامش تان را حفظ کرده و عاقلانه رفتار کنید. ...
چرا برنج شکمتان را چاق می کند؟
می شود، و چه اندازه ورزش می کنید. چربی شکم و اضافه وزن خوردن غذاهایی مانند برنج سفید یا نان سفید بلافاصله بعد از خوردن، قند خون را افزایش می دهند. وقتی قند خون بالا می رود، انسولین از پانکراس ترشح می شود. وظیفه انسولین گرفتن گلوکز از جریان خون و آوردن آن به درون سلول های بدن به منظور انرژی یا ذخیره است. اگر از تمرین و ورزشی سخت و خسته کننده برگشته اید که ساعت ها هم طول ...
داعشی ها این گونه داعشی می شوند
، اعضایش روز شنبه به بانک ها رفتند، چون پول ها را شنبه ها به بانک ها می برند. مأمورین بانک همه وحشت زده بودند و فکر می کردند قرار است تیراندازی شود و همه کشته شوند اما یک جوان الجزایری که عضو داعش بود، جلو آمد و گفت رایانه تان را به من نشان بدهید. در عرض یک دقیقه، همه اطلاعات بانک را دانلود کرد. همان روز بود که داعش حدود 400 میلیون دلار را از بانک های موصل به سرقت برد. وقتی از این جوان پرسیده بودند ...
