خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت درد بینی و سردرد چیست؟
میگرنی قرار گرفته شده اند. برخی از سردردها منشأ خاصی ندارند و ممکن است فشارهای عصبی، بی خوابی، مطالعه زیاد و... باعث ایجاد آن ها می شوند. در نتیجه نیازی به درمان های جدی ندارند و خود به خود بعد از چند ساعت رفع می شوند. اما سردردهای سینوسی نتیجه عفونت سینوزیت هستند و ایجاد آن ها باعث فشار در چشم ها، گونه ها و پیشانی می شوند. درد بینی و سردرد باید توسط بهترین فوق تخصص گوش، حلق و بینی در ...
6 تمرین آسان برای سلامت قلب
...> مطمئن شوید که عضلات اصلی خود را درگیر نگه داشته اید. Squats در اینجا نحوه انجام اسکات توضیح داده شده است: مرحله 1: بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید، انگشتان پا کمی به سمت بیرون باشند. مرحله 2: در حالی که زانوهای خود را خم می کنید باسن خود را به عقب فشار دهید و بدن خود را در حالت نشسته پایین بیاورید. مرحله 3: پایین آوردن بدن را تا جایی ادامه دهید که ران ها ...
این نکات شما را تبدیل به یک فرد باکلاس می کند
سازد و باعث می شود فردی ضعیف با ناامنی های روانی به نظر برسید. محکم دست دهید، اما نه خیلی محکم. اگر شخص مقابل تان با شما شل دست داد، یک فشار ملایم به دستش وارد کنید. حفظ تماس چشمی حین دست دادن را هم فراموش نکنید. 8- هنگام صحبت با دیگران عینک آفتابی تان را بردارید قانونی در مورد استفاده از عینک آفتابی وجود دارد که بسیاری از مردم فراموشش می کنند؛ برنداشتن عینک آفتابی خود هنگام ...
اگر این علائم را دارید کراتین خون تان بالاست!
احتمالی عبارتند از: • فشار خون بالا • کاهش خروجی ادرار • درد پهلو • خون یا پروتئین در ادرار • ادرار حباب دار یا کف آلود به دلیل سطوح بالای پروتئین • تورم مچ پا و صورت دیابت در افراد مبتلا به دیابت، سطح قند خون می تواند بسیار بالا باشد و منجر به مشکلات سلامتی، از جمله بیماری کلیوی شود. علائم دیابت نوع 1 ممکن است به طور ...
تردمیل یا الپتیکال؛ تمرین با کدام دستگاه بهتر است؟
به شما اجازه یک تمرین هوازی قوی می دهند. در حالی که تردمیل می تواند عملکرد دویدن را بهبود بخشد و استقامت ایجاد کند، الپتیکال برای بهبود قدرت و هماهنگی کلی عضلات بهتر است. تردمیل می تواند به طور بالقوه برای مفاصل ناراحت کننده باشد، به خصوص اگر در حال دویدن هستید. در مقابل، الپتیکال با حرکات نرم خود فشار را به حداقل می رساند، بنابراین ممکن است برای افرادی که درد مفاصل دارند مناسب تر باشد ...
14 خاصیت شگفت انگیز موز
...> مرطوب سازی چشم: مصرف موز از خشکی چشم و ترک های ناشی از کاهش ترشح اشک جلوگیری می نماید. 13- تسکین درد های قاعدگی موز حاوی پتاسیم است که می تواند در کنترل فشار خون و کاهش تنش های عضلانی کمک کند و تأثیر مثبتی در تسکین درد های عضلانی و احتمالاً درد های قاعدگی دارد. همچنین موز حاوی ویتامین B6 است که به تنظیم سطح هورمون ها و بهبود حالت عصبی در دوره قاعدگی تاثیر دارد. 14 ...
لیفت سینه، چقدر درد داره؟| چطور درد بعد از لیفت سینه را کم کنیم؟
عضلات را تقویت کنند، به کاهش فشار و تنش در منطقه سینه کمک می کند. این تمرینات باید با مشورت پزشک انجام شوند. شنا یا ورزش در آب: آب به عنوان یک محیط آرام برای بدن شناخته می شود. انجام ورزش ها در آب می تواند به کاهش فشار و درد کمک کند.
7 مُسکن طبیعی برای کاهش درد عضله
وجود دارد ولی شما می توانید آن را از راه خوردن تخم مرغ، ماهی، شیر غنی شده و قارچ به بدن تان وارد کنید. نور خورشید راه طبیعی دیگر برای دریافت مقادیر کافی ویتامین D است. _ منیزیم : این ماده معدنی برای تغذیه حیاتی است زیرا عملکرد عضلانی و عصبی را بهبود می بخشد. کمبود منیزیم اگرچه نادر است اما علائم اولیه آن شامل درد عضلانی است. این ماده معدنی در مواد غذایی از جمله موز، بادام، حبوبات و برنج ...
علت خواب رفتن دست و پا چیست؟
. در ناحیه شکم نیز کشیده شدن پوست می تواند باعث بی حسی شود. فشرده شدن اعصاب دیسک بیرون زده در ستون فقرات می تواند به اعصاب فشار وارد کند. این اعصاب پاها را حرکت داده و فشار روی آنها باعث بی حسی و گزگز می شود. گاهی آسیب به عصب، گیرکردن عصب و التهاب هم می تواند باعث فشار شود. در نواحی مختلف بدن ممکن است گیرکردن عصب اتفاق بیفتد و باعث خوب رفتگی دست و پا شود. دیسک کمر یا دیسک گردن ...
آنچه بیماران تیروئیدی باید در مورد خواب بدانند
به گزارش پایگاه خبری شباویز،اگر پزشک شما تشخیص داده باشد که دچار اختلال تیروئید هستید، چه پُرکاری تیروئید و چه کم کاری تیروئید، ممکن است اختلالاتی در خوابتان نیز داشته باشید که نه تنها بر کیفیت زندگی تان اثر می گذارد بلکه می تواند مشکل تیروئیدتان را تشدید هم بکند. در این مطلب به شما می گوییم تیروئید شما با خوابتان چه ارتباطی دارد و چه باید بکنید. اگر دچار کم کاری تیروئید باشید ...
دانستنی هایی در مورد آسیب های کبدی
. هپاتیت هپاتیت ویروسی به التهاب کبد گفته می شود که عامل آن یک ویروس است. هپاتیت مُسری است اما همیشه هم علائم ندارد. یعنی بدون اینکه بدانید می توانید آن را انتقال داده یا به آن مبتلا شوید. هپاتیت از طریق تماس با غذای آلوده، آب آلوده یا مایعات بدن مانند خون و منی منتقل می شود. همه ی عفونت های هپاتیت بر کبد اثر می گذارند، باعث تورم کبد شده و جلوی عملکرد درست آن را می گیرند ...
جراحی انحراف بینی بدون عمل زیبایی
.... از پایین انداختن سر و خم شدن در حد امکان خودداری کنید. بهتر است بعد از جراحی رژیم غذایی سرشار از مایعات ،غذاهای نرم و نوشیدنی های طبیعی را در پیش بگیرید. عدم استفاده از دخانیات سعی کنید در محیط های شلوغ حضور پیدا نکنید و از ایجاد هرگونه ضربه یا فشار به بینی خودداری کنید. سه بار در روز بینی تان را با محلول سالین بشویید این مساله باعث بهبود زخم های درون بینی و کاهش خونریزی خواهد شد. ...
کمک لباس رباتیک جدید به بیماران پارکینسون
کاربردی دانشگاه هاروارد و کالج علوم بهداشت و توانبخشی سارجنت دانشگاه بوستون از یک ربات نرم و پوشیدنی برای کمک به افراد مبتلا به پارکینسون استفاده کرده اند تا بدون ابتلا به حالت انجماد راه بروند. این لباس رباتیک که در اطراف باسن و ران ها پوشیده می شود، وقتی پا برای راه رفتن حرکت می کند، فشار ملایمی را به ران وارد می کند و به بیمار کمک می کند گام بلندتری بردارد. این دستگاه ...
اختلال سردرد + علت، انواع و درمان و خطرناک ترین
بدن با کمبود خواب مواجه است، احساس درد در بالای سر یعنی بدن به آب و غذای بیشتر نیاز دارد و انواع سردرد پشت سر یعنی فرد بیش از اندازه به خود استرس وارد کرده است و باید از میزان آن بکاهد. سردردهای خطرناک خطرناک ترین سردردها شامل موارد زیر است: خون ریزی مغزی: گاهی ممکن است بر اثر پارگی شریان مغزی که موجب خون ریزی مغزی می شود فرد دچار سردرد شدیدی و ناگهانی شود، هرچند ...
فواید خوابیدن روی زمین که نباید از آن غافل شد
نقش بزرگی دارد، چون کسانی که از این مشکل رنج می برند، صبح ها با درد و ناراحتی بیشتری از خواب برمی خیزند. این مسأله به این دلیل رخ می دهد که حالتی که در آن می خوابید ممکن است فشار روی این قسمت را بیشتر سازد یا باعث وارد شدن فشرده شدن عصب سیاتیک شود. خوابیدن روی زمین می تواند کمک کند ستون فقراتتان تنظیم درستی یابد، امری که به تسکین درد سیاتیک کمک می کند و حتی جلوی وقوع آن را می گیرد. ...
چرا قبل از خواب نباید حمام برویم؟
و یک یا دو ساعت قبل از خواب حمام کنید. 2- می تواند ضربان قلب تان را بالا ببرد اگر تا به حال برایتان پیش آمده که بعد از یک حمام داغ احساس کرده باشید ضربان قلب تان بالا رفته است، باید بدانید که توضیحی علمی برای آن وجود دارد. آب داغ فشار خون را بالا می برد و کارشناسان پزشکی هشدار می دهند که آب داغ حتی می تواند دمای بدن را بیش از اندازه بالا ببرد و باعث وارد شدن فشار به قلب شود ...
درد یک طرفه کمر نشانه چیست؟
تنها راه تشخیص درست، روش های پزشکی است. بارداری بیشتر از دو سوم خانم های باردار دچار کمردرد می شوند که بیشتر اوقات این درد به صورتی است که به آن درد پشت لگن می گویند. این درد، عمیق و تیرکشنده است و می تواند در یک سمت کمر یا در هر دو سمت احساس شود. وقتی جنین رشد می کند به عضلات کمر فشار وارد می شود و به مرور این درد به دلیل رشد تدریجی جنین بیشتر هم می تواند بشود. وزن جنین می ...
2 حرکت ورزشی کلیدی برای درمان زانو درد
درد زانو ارائه شده اند لازم به ذکر است که هر کدام از این حرکات باید روزانه سه ست با 10 بار تکرار برای هر پا انجام شوند و آثار بهبود از حدود 20 روز بعد آغاز می شود. پس در این مسیر، بهتر است کمی صبور باشید. حرکت اول: پا را با زانوی صاف دراز کنید و زیر زانوی خود، یک حوله یا بالش کوچک قرار دهید. به آرامی با پشت زانو به حوله فشار وارد کنید و 3 ثانیه نگه دارید و سپس رها ...
آشنایی با دستگاه های لاغری موضعی
... 3- روش کویتیشن مکانیسم عمل: این روش با استفاده از امواج فراصوت (فرکانس کم و شدت بالا) باعث لرزش در بافت چربی و فشار به آن می شود. این شرایط باعث ایجاد حباب هایی مابین سلول های چربی شده که در نهایت باعث پارگی دیواره سلول های چربی و آزاد شدن چربی از آنها می شود. چربی های آزاد شده وارد عروق خونی و جریان لنف شده و به تدریج تجزیه می شوند. معمولا تعداد جلسات بین 8 تا 12 جلسه ...
همه چیز راجع به سنگ مثانه که خوب است بدانید
...> . آسیب به عصب . جراحی مثانه . سیستوسل (وقتی که دیواره های مثانه یک زن ضعیف می شود و افتادگی پیدا می کند و به لگن فشار وارد می کند) . کاملاً خالی نکردن مثانه ادرار اسیدی، ادرار بیش از حد غلیظ و یک شیء خارجی در مثانه هم می توانند سنگ مثانه ایجاد کند. سنگ مثانه و سنگ کلیه شبیه هم نیستند. سنگ های کلیه همیشه خودبه خود دفع نمی شوند و اگر در مثانه ...
چه زمان باید برای درمان گودی کمر به پزشک مراجعه کرد؟
... گودی یا گودی کمر در صورت عدم درمان و مراقبت صحیح می تواند منجر به موارد زیر شود: فتق دیسک کمر : که در آن مرکز نرم یک دیسک غضروفی با فشار خود را از طریق محوطه بیرونی سخت تر جلو می کشد و باعث درد می شود. دژنراسیون یا تحلیل دیسک: دیسک بین مهره ها، خون رسانی ندارند و عصب های بسیار کمی دارد، بنابراین صدمه به آنها تا زمانی که آسیب دیدگی قابل توجهی ایجاد نشده تشخیص داده نمی شود؛ زیرا ...
سکسکه؛ علل، درمان و پیشگیری
... نقاط طب فشاری نقاط طب فشاری نواحی از بدن هستند که نسبت به فشار، حساسیت خاصی دارند. اعمال فشار در این نقاط با دست ممکن است کمکتان کند دیافراگم خود را آزاد کرده یا عصب واگوس تان را تحریک کنید. . زبانتان را بکشید: کشیدن زبان، عصب ها و عضلات حلق را تحریک می کند. نوک زبانتان را بالا بکشید و به آرامی آن را یک تا دو بار به جلو بکشید. . به دیافراگم تان فشار بیاورید: دیافراگم شما ...
این دردها را با دندان درد اشتباه نگیرید
...> دندان های شما همیشه هم درد نمی کنند و این دندان دردی که دارید می تواند در واقع از آرواره تان باشد. دردی که در دندان هایتان احساس می کنید می تواند ناشی از اختلال مفصل گیجگاهی فکی باشد که سبب قفل شدن آرواره می شود. اسپاسم های عضلات آرواره ایجاد می شوند و مشکلات زمانی بروز می کنند که شما دهانتان را باز می کنید. این می تواند به دلیل جابجایی دیسک اتفاق بیفتد. سینوزیت سبب التهاب غشای موکوس در ...
نحوه صحیح ترمز گیری در دوچرخه سواری
یکی از مهارت های ضروری دوچرخه سواری ترمز گیری هستش که هر دوچرخه سواری باید بلد باشه اینجا علاوه بر این مهارت نکات کلیدی هم به شما گفتیم که شمارو در برابر حوادث ایمن نگه میداره و بتونید به خوبی دوچرخه خودتون رو کنترل کنید نحوه صحیح ترمز گیری در دوچرخه سواری نحوه صحیح ترمز گیری مسئله بسیار مهمی هستش که باید هر دوچرخه سواری کوچیک یا بزرگ فرقی نمیکنه باید این مهارت رو به خوبی یاد بگیره چون باید گرفتن این مهارت میتوانید از خیلی از اتفاقات ناگوار جلوگیری کنید . فرق خیلی زیادیه بین ترمز گرفتن با سرعت دوازده کیلومتر برساعت با دوچرخه شهری که یه زین موزی شکل با ترمز لقمه ای داره و با یک دوچرخه کوهستانی که با سرعت سی کیلومتر داره از تپه پر از پیچ و خم پایین میاد . ترمز گرفتن یکی از واجب ترین مهارت دوچرخه سواری هستش . البته که شما اصل داستان رو بلدید باید اهرم ترمز رو فشار بدید تا لنت های ترمز طوقه دوچرخه رو فشار بدند و دوچرخه توقف کنه . اما تا حالا شده نتونید دوچرخه رو کنترل و متوقف کنید حتما فهمیدید که ترمز کردن بیشتر این حرفاست . اگه به دنبال دوچرخه اصل و با کیفیت میگردین سایت دوچرخه یوتا رو از دست ندید فقط یه بازدید رایگان میتونه شمارو متعجب کنه . نکاتی که هنگام ترمز گیری با دوچرخه باید رعایت کنید . وزن خود را در عقب متمرکز کنید با فشار دادن ترمز و کاهش سرعت دوچرخه وزن شما روی چرخ جلو متمرکز می شود و تمام قدرت روی چرخ جلو باشه اما این کار باعث میشه توقف رو مشکلتر و سخت تر بشه و موقع ترمز کردن سعی کنید خودتون رو به سمت عقب بندازید و وزنتون روی چرخ عقب نگه دارید و نیرو های ترمز رو یکسان کنید . اگه مجبور باشید با سرعت زیاد و با شدن ترمز کنید باید سعی کنید وزن خودتون رو در قسمت عقب دوچرخه نگه دارید و سریع تر ترمز کنید باید باسنتان رو در عقبی ترین قسمت زیر قرار بدین طوری که شکمتان روی زین قرار بگیره این موضوع تفاوت زیادی بین قدرت ترمز و کنترل شما ایجاد میکنه. میتونید این کار رو با انجام چند ترمز گیری اضطراری در یه پارکینگ یا زمین چمن انجام بدین کمی سرعت بگیرید دستتون روی ترمز ها قرار بدین بازوهای خودتون رو صاف کنید و وزن خودتون در عقبی ترین قسمت زین متمرکز کنید در حالی که با هر دو دست بشدت ترمز میکنید . حتی اگه دوچرخه لاستیک پهن هم داشتی باید این نکات رو بلد باشید و به پسرتون که دوچرخه پسرانه داره باید این نکات رو یاد بدید که در مواقع ضروری به درستی استفاده کنید . در پیچ ها به طور صحیح ترمز کنید شما قبل اینکه وارد پیچ جاده بشید سرعت خود را کم کنید تا هنگام پیچیدن نیازی به ترمز گرفتن نداشته باشید زمانی که به پیچ نزدیک بودید سعی کنید آروم ترمز بگیرید چرا که مرکز ثقل شمارو پایین تر نگه میداره و کنترل دوچرخه شمارو بهتر میکنه سعی کنید وزن خودتون رو به عقب برگردونید و به ترمز فشار بدین و بعد ترمز رو رها کنید و با سرعت مطمئنه پیچ رو طی کنید . اگه خیلی سریع وارد پیچ میشید و نیاز به سرعت زیادی دارید فقط کافیه ترمز رو سبک لمس کنید ترمز گرفتن سریع در پیچ ممکنه فاجعه به بار بیاره برای مثال ترمز گرفتن سریع باعث میشه دوچرخه شما به صورت عمودی به سمت بالا بره که چیزی نیست که شما انتظارش رو داشتین . آرام و ریلکس باشید اگه هنگام ترمز کردن با دوچرخه بازو ها و شانه های شما منقبض باشند بدن شما نمیتونه هیچ یک از نیرو های متوقف کننده رو جذب کند پس وارد دست های شما میشه و باعث میشه که دست های شما بسته بشه و ناگهان شدیدتر از آنچه در نظر داشتین ترمز کنید و حفظ کنترل دوچرخه خودتون رو از دست بدین . سعی کنید شونه هاتون رو شل نگه دارید و آرنج هارو خم کنید و دست خود رو روی فرمان کمی شل کنید این به شما امکان میده که سرعت خود رو با انعطافی که برای مانور در اطراف موانع و حفظ کنترل نیاز دارید تعدیل کنید . در زمین خیس و مرطوب صحیح ترمز کنید توقف کردن در جاده های خیس و مرطوب ممکنه سه برابر بیشتر جاده های خشک طول بکشه پس این رو در نظر بگیرید لاستیک های شما در زمان خیسی کشش کمتری دارن بنابر این هنگام ترمز کردن باید آرام تر ترمز بگیرید از آنجایی که کاهش سرعت و توقف سخت تر است . بیشتر افراد در آخر یا خیلی سخت ترمز میگیرن یا خیلی دیر این کار میتونه چرخ های شمارو قفل کنه و باعث بشه لیز بخورید و خدای نکرده زمین بخورید . پس سعی کنید آروم آروم ترمز بگیرید اگه خیلی طول میکشد و به قدرت بیشتری نیاز دارید سعی بکنید از ترمز عقب استفاده کنید تا ترمز جلو قفل نشود چرا که ممکنه بتونید لغزش چرخ عقب رو کنترل کنید یا حتی یک پای خود را نجات دهید اما وقتی چرخ جلو قفل شد لیز میخورید و تصادف میکنید . اگه دنبال دوچرخه لاستیک پهن هستید یا مدل خفن کوهستانی دیگه ویا برای فرزندتون دوچرخه پسرانه بخرید سایت دوچرخه یوتا با یکبار خرید فقط میتونید دوچرخه رایگان برنده بشید کافیه وارد سایت بشید و صفحه هدایا رایگان رو مطالعه کنید . حواستان به لاستیک باشد اگه از لاستیک های با کیفیت و کشش خوب استفاده میکنید بهتر میتونید ترمز کنید . این اشتباه رو نکنید که لاستیک های بزرگ رو رو تا انتها باد بزنید انجام ندید در جاده ها دوچرخه سواران با تجربه اغلب لاستیک های 25 تا 28 درجه سانتیگراد وبا شدت کمتر از 100psi رکاب میزنند. دوستان با یادگیری این مهارت و یاد دادنش به فرزنداتون خودتون رو در برابر حوادث این رشته ورزشی ایمن کنید امیدوارم این مقاله براتون مفید باشه و ترمز گیری رو به خوبی یاد گرفته باشید . ...
فلج اندام چیست؟ علل و نشانه ها
دو پا است. برای افراد ممکن است شروع یا کنترل حرکات چالش برانگیز باشد که منجر به مشکلات در راه رفتن، ایستادن یا حتی نشستن شود. ضعف عضلانی ضعف در عضلات اندام تحتانی یک علامت شایع است. این مشکل می تواند به صورت ناتوانی در تحمل وزن بدن، بلند کردن پاها یا انجام عملکردهای حرکتی اصلی ظاهر شود. ضعف عضلانی به اختلال در تعادل و هماهنگی کمک می کند. فلج اسپاستیک اندام تحتانی ...
این میوه ها معده و روده تان را پاک می کنند
...> خوردن سیب باعث افزایش یک نوع باکتری مفید موجود در روده می شود که این افزایش به بهبود سریع عفونت در روده کمک می کند. انگور حاوی پلی فنول یعنی آنتی اکسیدان هایی است که فواید زیادی از جمله کاهش فشار خون، التهاب، سطح کلسترول و استرس اکسیداتیو برای سلامتی دارد. هنگامی که انگور می خوریم، پلی فنول ها وارد بدن و از طریق میکروبیوم روده توسط معده هضم می شوند که به درمان عفونت های روده کمک می کند ...
